Skip to content

Хлеб из овсяных отрубей: Пп хлеб из овсяных отрубей — пошаговый рецепт с фото. Автор рецепта Евгения Сакирко .

Хлеб из овсяных и пшеничных отрубей — калорийность, состав, описание

Главная » Рецепты пользователей » Хлеб из овсяных и пшеничных отрубей

Ингредиенты рецепта «Хлеб из овсяных и пшеничных отрубей»:

  • Яйцо куриное — 2 шт.
  • Творог — 4 ст.л.
  • Кефир — 4 ст.л.
  • Овсяные отруби — 4 ст.л.
  • Пшеничные отруби — 4 ст.л.
  • Сода — 0.5 ч.л.
  • Соль (по вкусу) — 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Хлеб из овсяных и пшеничных отрубей» (на 100 грамм):

Калории: 151.6 ккал.

Белки: 11.1 гр.

Жиры: 6.2 гр.

Углеводы: 13 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Хлеб из овсяных и пшеничных отрубей»

  1. Творог растереть с яйцами.
  2. Соду погасить кефиром, добавить к творогу, перемешать.
  3. Добавить овсяные и пшеничные отруби, соль, хорошо перемешать.
  4. Выложить в силиконовую форму (или выстелить форму пекарской бумагой), выпекать в духовке до готовности.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Хлеб из овсяных и пшеничных отрубей»

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
творог 9% (полужирный) 4 ст.л. 80 13.36 7.2 1.6 127.2
кефир 2% 4 ст.л. 80 2.72 1.6 3.76 40.8
овсяные отруби 4 ст.л. 80 6.4 3.2 8 88
пшеничные отруби 4 ст. л. 80 12.08 3.04 42.88 236.8
сода пищевая 0.5 ч.л. 6 0 0 0 0
соль 3 гр 3 0 0 0 0
Итого   439 48.5 27 57 665.5
1 порция   110 12.1 6.8 14.3 166.4
100 грамм   100 11.1 6.2 13 151.6

 

Выпечка

Завтрак

Перекус

Ребенку

Система Дюкана

Духовка

30-60 минут

Калории: <200

Белки: 10-20

Жиры: 5-15

Углеводы: <20

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

хлеб из овсяных отрубей Можно? Нужно!

Блюда

keyboard_arrow_right

Хлебобулочные изделия и закуски

keyboard_arrow_right

Соленая выпечка и хлеб

keyboard_arrow_right

хлеб из овсяных отрубей Можно? Нужно!

(можно? нужно! )

Количество x {{unitOption.title}} штука

Энергия 154 ккал

= 645 кДж

Белки 15 г

Углеводы 18 г

Жиры 2,5 г

Волокна —

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff. foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 154 ккал

Белки 15 г

Углеводы 18 г

Жиры 2,5 г

Волокна —

Пищевые ценности

foodstuff.gi != null»>

Белки

15 г

Углеводы

18 г

Сахар

Жиры

2,5 г

Насыщенные жирные кислоты

Транс-жирные кислоты

Моно-ненасыщенные

Полиненасыщенные

Холестерин

Волокна

Соль

Вода

Кальций

GI Гликемический индексhelp

PHE

750 мг

Состояние

не приготовлено с термической обработкой

Белки

{{foodstuff.foodstuff.protein}} г

Углеводы

{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г

Сахар

{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-

Жиры

{{foodstuff.foodstuff.fat}} г

Насыщенные жирные кислоты

{{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-

Транс-жирные кислоты

{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-

Моно-ненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-

Полиненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-

Холестерин

{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-

Волокна

{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г

Соль

{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-

Вода

{{foodstuff.foodstuff.water}} г-

Кальций

{{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-

GI Гликемический индексhelp

{{foodstuff.foodstuff.gi}}

PHE

{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-

Aлкоголь

{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Название Энергия (ккал)

{{feedback. text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

Хлеб с овсяными отрубями | Так же, как маффины с овсяными отрубями… но в форме хлеба!

Дэвид

Насыщенный вкусом и клетчаткой, этот Хлеб с овсяными отрубями станет превосходным полезным завтраком!

Теперь, когда до Нового года почти неделя, пора обратить внимание на более важные вещи. Как вкусные полезные завтраки. И охотников за привидениями . Если вы пропустили это, есть новый 9Этим летом в прокат выходит фильм 0015 «Охотники за привидениями ». Эта дата уже давно обведена в моем календаре. (Я склонен что-то забывать, поэтому помогает то, что 22 июля выходит сразу после моего дня рождения! Теперь, если бы я только мог найти свой календарь…)

Фильмы Охотники за привидениями занимают первое место в моем списке любимых детских фильмов всех времен. Я имею в виду, как ты можешь не любить Слимера? Говоря о Slimer, кто-нибудь еще помнит коробки сока Ecto Cooler? Разговор о взрыве прямо из середины 80-х. Эти вещи возвращают меня во времена упакованных ланчей в столовой моей начальной школы. В конце концов, ничто так не говорит о вкусности, как коробка сока с большим зеленым шариком слизи спереди, верно?

Теперь, когда я гордый отец, я чувствую внутреннюю ответственность за то, чтобы научить моего сына всем великим вещам в жизни. Конечно, я говорю о студенческом футболе, студенческом баскетболе и Охотниках за привидениями . Я не могу представить, что есть поколение, которое просто не знало о Слимере, докторе Питере Венкмане и Эгоне. Как только мой сын подрастет, мы запланируем марафон Охотников за привидениями на целый день… за исключением коробок сока Ecto Cooler. Но только потому, что их перестали делать в начале 9-го.0 с.

Говоря о персонажах «Охотников за привидениями» , мы делаем все возможное, чтобы не выглядеть здесь как Зефирный человечек Stay Puft. Праздники всегда делают нам номер с бесконечным запасом тортов, печенья и других угощений. Но мы всегда пристегиваемся после праздников и едим немного здоровее. Одним из наших любимых рецептов завтрака в это время года является овсяный хлеб.

Если вы чем-то похожи на меня, то вы, вероятно, думаете, что слово «отруби» в названии означает, что оно будет таким же плотным, как кирпич. И, наверное, на вкус тоже. Но этот хлеб с овсяными отрубями докажет, что вы ошибаетесь! Этот быстрый хлеб можно испечь всего за несколько минут. И не думайте, что этот хлеб с овсяными отрубями на вкус как кирпич… он на самом деле наполнен ароматом. О, и клетчатка! От цельнозерновой муки до овса и до самих пшеничных отрубей этот хлеб загружается (я имею в виду загружен ) волокном.

Если вы ищете вкусный и полезный завтрак для холодного зимнего утра, то не ищите дальше! Наслаждаться!

Кто был вашим любимым персонажем из Охотников за привидениями ?

Вы когда-нибудь пили Ecto Coolers?

  • 1¼ стакана пахты
  • 1/3 стакана растительного масла
  • 1/3 стакана патоки
  • 2 ч.0058
  • 1/3 стакана + ¼ стакана овсяных хлопьев
  • ½ стакана изюма
  • ¾ стакана муки общего назначения
  • ¾ стакана цельнозерновой муки
  • 1 ст.
  • 1 ч. л. корицы
  • 1 ч. л. цедры апельсина
  • 1/3 стакана нарезанных орехов пекан
  • Смажьте жиром и присыпьте мукой форму для хлеба размером 10 x 6 дюймов; отставьте кастрюлю в сторону. (См. примечание.)

  • Разогрейте духовку до 350°F.

  • В миску среднего размера добавьте пахту, масло, патоку, ваниль, яйца и коричневый сахар. Взбейте вместе до полного объединения. Добавьте пшеничные отруби и 1/3 стакана овса; дайте смеси постоять 15 минут. (Это позволяет овсу смягчиться.)

  • Тем временем поместите изюм в 1 стакан очень горячей воды; отложите для замачивания. (Совет: этот шаг можно пропустить, но если изюм замочить на несколько минут в горячей воде, он немного разбухнет.)

  • В отдельной средней миске смешайте муку, разрыхлитель, соль, корицу и цедру апельсина. Перемешайте, пока хорошо не смешано. После того, как овсяная смесь смягчится, добавьте смесь муки и перемешайте до однородности. (Не перемешайте.)

  • Слейте изюм; сложите изюм и орехи пекан в жидкое тесто.

  • Переложите тесто в подготовленную форму для выпечки. Посыпьте оставшуюся ¼ стакана овсяных хлопьев поверх теста. Выпекайте в течение 42-44 минут при температуре 350 ° F или до тех пор, пока зубочистка, вставленная в центр хлеба, не будет выходить чистой. Дайте хлебу остыть в форме не менее 20 минут, прежде чем вынимать его.

Я пеку этот хлеб в форме чуть большего размера 10”x6”. Если вместо этого у вас есть форма для хлеба размером 9 x 5 дюймов, просто испеките пару кексов с дополнительным тестом. Назовите это закуской для пекаря!

Хлеб с овсяными отрубями Пищевая ценность

← Перейти к генератору диет

Посмотреть другую выпечку

Найти на Amazon

Калорийность в процентах от…
Для порции размером
(г) Сколько калорий в хлебе с овсяными отрубями? Калорийность хлеба с овсяными отрубями: Калорий калорий из жира (%) % Дневная стоимость * Сколько жира в хлебе с овсяными отрубями? Количество жира в хлебе с овсяными отрубями: Итого
Жир
Сколько насыщенных жиров содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество насыщенных жиров в хлебе с овсяными отрубями: Насыщенные
жир Сколько мононенасыщенных жиров содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество мононенасыщенных жиров в овсяном хлебе: мононенасыщенные
толстый Сколько полиненасыщенных жиров содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество полиненасыщенных жиров в хлебе с овсяными отрубями: полиненасыщенные
толстый Сколько натрия содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество натрия в хлебе с овсяными отрубями: Натрий Сколько калия содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество калия в хлебе с овсяными отрубями: Калий Сколько углеводов содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество углеводов в хлебе с овсяными отрубями: Углеводы Сколько чистых углеводов содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество чистых углеводов в хлебе из овсяных отрубей: нетто
углеводы Сколько сахара в хлебе с овсяными отрубями? Количество сахара в овсяном хлебе: Сахар Сколько клетчатки в хлебе с овсяными отрубями? Количество клетчатки в хлебе с овсяными отрубями: Клетчатка Сколько белка содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество белка в хлебце с овсяными отрубями: Белок Витамины и минералы Сколько витамина А содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество витамина А в овсяном хлебе: Витамин А Сколько МЕ витамина А содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество витамина А в МЕ в хлебе с овсяными отрубями: Витамин А в МЕ Сколько витамина B6 содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество витамина B6 в хлебе с овсяными отрубями: Витамин B6 Сколько витамина B12 содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество витамина B12 в хлебе с овсяными отрубями: Витамин B12 Сколько витамина С содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество витамина С в овсяном хлебе: Витамин С Сколько витамина D содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество витамина D в хлебе с овсяными отрубями: Витамин D Сколько МЕ витамина D содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество МЕ витамина D в хлебе с овсяными отрубями: Витамин D МЕ Сколько витамина Е содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество витамина Е в хлебе с овсяными отрубями: Витамин Е Сколько витамина К содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество витамина К в хлебе с овсяными отрубями: Витамин К Сколько кофеина содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество кофеина в хлебе с овсяными отрубями: Кофеин Сколько кальция содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество кальция в хлебе с овсяными отрубями: Кальций Сколько железа содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество железа в хлебе из овсяных отрубей: Железо Сколько магния содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество магния в хлебе из овсяных отрубей: Магний Сколько фосфора содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество фосфора в овсяном хлебе: Фосфор Сколько цинка содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество цинка в хлебе с овсяными отрубями: Цинк Сколько меди содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество меди в хлебе из овсяных отрубей: Медь Сколько марганца содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество марганца в хлебе из овсяных отрубей: Марганец Сколько селена в хлебе с овсяными отрубями? Количество селена в хлебе с овсяными отрубями: селен Сколько ретинола содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество ретинола в овсяном хлебе: Ретинол Сколько ликопина содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество ликопина в хлебе с овсяными отрубями: ликопин Сколько тиамина содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество тиамина в хлебе с овсяными отрубями: тиамин Сколько рибофлавина в хлебе с овсяными отрубями? Количество рибофлавина в овсяном хлебе: Рибофлавин Сколько ниацина содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество ниацина в хлебе с овсяными отрубями: ниацин Сколько фолиевой кислоты содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество фолиевой кислоты в хлебе с овсяными отрубями: фолиевая кислота Сколько холина в хлебе с овсяными отрубями? Количество холина в хлебе с овсяными отрубями: холин Сколько воды содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество воды в овсяном хлебе: Вода Жирные кислоты Аминокислоты Сколько триптофана содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество триптофана в овсяном хлебе: Триптофан Сколько треонина содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество треонина в хлебе с овсяными отрубями: треонин Сколько изолейцина содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество изолейцина в хлебе с овсяными отрубями: изолейцин Сколько лейцина содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество лейцина в овсяном хлебе: Лейцин Сколько лизина содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество лизина в хлебе с овсяными отрубями: Лизин Сколько метионина содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество метионина в хлебе с овсяными отрубями: метионин Сколько цистина содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество цистина в хлебе с овсяными отрубями: Цистин Сколько фенилаланина содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество фенилаланина в хлебе с овсяными отрубями: фенилаланин Сколько тирозина содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество тирозина в хлебе с овсяными отрубями: Тирозин Сколько валина в хлебе с овсяными отрубями? Количество валина в овсяном хлебе: Валин Сколько аргинина в хлебе с овсяными отрубями? Количество аргинина в хлебе с овсяными отрубями: аргинин Сколько гистидина содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество гистидина в хлебе с овсяными отрубями: гистидин Сколько аланина содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество аланина в хлебе с овсяными отрубями: аланин Сколько аспарагиновой кислоты содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество аспарагиновой кислоты в хлебе из овсяных отрубей: аспарагиновая кислота Сколько глутаминовой кислоты содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество глутаминовой кислоты в хлебе из овсяных отрубей: Глутаминовая кислота Сколько глицина содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество глицина в овсяном хлебе: глицин Сколько пролина содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество пролина в хлебе с овсяными отрубями: пролин Сколько серина содержится в хлебе с овсяными отрубями? Количество серина в хлебе из овсяных отрубей: Серин * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться.