Причины, симптомы и лечение синдрома хронической усталости. Хроническая усталость причины и симптомы

Синдром хронической усталости: лечение, симптомы и причины

Как ни прискорбно, именно пожилые люди подвержены переутомляемости, повышенной слабости и недосыпанию. Почему так происходит? Однозначно ответить на вопрос довольно трудно, но давайте попробуем разобраться в непростой ситуации.

Большинство ученых считают, что болезнь  синдром хронической усталости, лечение которой обусловлено различными способами, возникает у пожилых людей, потому что в свое время они не давали организму требуемого отдыха.  Именно из-за этого постоянная работа без коротких передышек после выхода на пенсию вызывает хроническую болезнь, которая не щадит ни мужчин, ни женщин.

Причины болезни

Еще каких-то несколько десятков лет тому назад даже не существовало в медицине такого термина как синдром хронической усталости. Однако обусловленная современным ритмом интеллектуальная нагрузка и неблагоприятная экологическая ситуация, остро стоящая в каждом мегаполисе страны, вызывает как у молодых, так и у пожилых людей кислородное голодание (гипоксию). 

Именно гипоксия является основной причиной нарушения обмена веществ, что вызывает зашлаковывание организма.  Синдром хронической усталости, лечение которого заключается в несложных рекомендациях, может снизить иммунитет. Поэтому организм человека становится намного восприимчивее к вирусным инфекциям, грибковым заболеваниям. Силы «уставшего» организма настолько истощены, что возникшая простуда является непростым заболеванием.

Синдром хронической усталости, лечение которого необходимо выполнять незамедлительно, негативно сказывается и на нервной системе. Умственное перенапряжение вызывает обострение хронических заболеваний.

Симптомы синдрома усталости

Давайте рассмотрим типичные симптомы проявляющиеся уже на ранней стадии заболевания.

1. Регулярные головные боли
2. Слабость, нарастающее расстройство внимания, неустойчивое эмоциональное состояние
3. Расстройство  сна, проявляющиеся в виде бодрствования ночью и сонливости днем
4. Боли в позвоночнике и суставах
5. Снижение работоспособности
6. Апатия, эмоциональная подавленность

Лечение синдрома усталости

Как лечить синдром хронической усталости? Для начала необходимо начать с распорядка своего дня.

1. После пробуждения уделите немного времени физическим упражнениям.
2. Как известно здоровый сон составляет 6-7 часов. Поэтому уделяйте особое внимание ночному отдыху. Если у вас есть возможность отдохнуть днем – не упускайте ее. Но, если ночью вы долго не может  уснуть – старайтесь избегать дневного отдыха.
3. Избегайте кофеина. Доказано, что после его действия наблюдается подъем жизненной энергии, а по истечению времени человека одолевает усталость.
4. Выберите наиболее подходящий для вас режим питания. Некоторые люди могут работать после легких перекусов, а другие наоборот.

Хроническая усталость лечение народными средствами

Давайте рассмотрим, какие существую способы народной медицины от избавления неприятного заболевания.

Сниманием усталость бодрящим маслом

В бутылку оливкового масла добавьте 1 чайн. лож  свежего розмарина. Перемешайте и используйте дл приготовления пищи.

Корень солодки – лучшее средство для придания жизненной энергии

Наверняка вы уже знаете, что корень солодки – отличное противовирусное средство, способное повысить в крови уровень кортизола (гормон, борющийся со стрессом). Регулярное применение по 2 гр. в течение нескольких недель поможет восстановить утраченные силы и былую энергию.

Синдром хронической усталости, лечение которого, также возможно проводить при помощи ароматерапии.

Несколько капель лавандового, розмаринового или сандалового масла нанесенного на носовой платок, который необходимо подносить к лицу, помогут расслабиться и отдохнуть. Вдыхайте аромат шиповника, ивы или маслин. Он помогут вернуть душевные силы и помогут справиться со стрессом.

Если же вы не можете самостоятельно справиться с вашим заболеванием, которое негативно влияет не только на полноценный отдых, но и на вашу жизнь, то необходимо обратиться к врачу.

fb.ru

симптомы и лечение, признаки, диагностика

Повышенная утомляемость стала весьма распространенной жалобой, с которой сталкиваются доктора. Она наблюдается как у совершенно здоровых людей, так и у пациентов, имеющих нозологические формы с разным патогенезом. У здоровых людей усталость проходит после отдыха или же проведения реабилитационных мероприятий. О лечении народными средствами и симптомах синдромов и болезней, сопровождающихся хронической повышенной усталостью и сонливостью, их диагностике, причинах и признаках мы поговорим сегодня.

Что такое повышенная (хроническая) усталость

• Повышенная усталость представляет собой такое состояние, которому характерно снижение активности. Для человека становится невозможным выполнение любого вида деятельности. Подобное состояние заметно ухудшает качество жизни, ведь оно имеет способность влиять на физические, интеллектуальные способности человека. Человек все чаще и чаще замечает раздражительность, нарушение сна, снижение памяти. При повышенной усталости очень сложно сконцентрировать внимание на любом виде деятельности.
• Утомляемость – состояние организма, которое возникает вследствие сильного напряжения ума, мускулов. Она проявляется в снижении работоспособности на определенный промежуток времени.

Повышенная усталость возникает вследствие:

• недосыпания;
• нехватки энергии;
• наличия сердечных болезней;
• анемии;
• депрессии;
• гипотиреоза;
• обезвоживания организма;
• диабета.

О том, почему появляется хроническая усталость и чего не хватает в организме, расскажем ниже.

Более подробно о том, что такое хроническая усталость, расскажет Елена Малышева:

Разновидности такого состояния

Если говорить о хронической усталости, то ее основными разновидностями выступают следующие.

Физиологическое

Физиологическое утомление. Ему характерно проявление вялости, понижение работоспособности. Оно делится на сенсорное, умственное, физическое утомление.

• При сенсорном утомлении (зрительном, слуховом) происходит снижение возбудимости сенсорных систем, нарушение сенсорной функции.
• Умственное утомление проявляется в понижении эмоционального тонуса, умственной работоспособности, внимания. У больного отмечаются нарушения в работе вегетативной нервной системы.
• Физическому утомлению характерно снижение физической работоспособности, нарушение функционирования таких систем, как нервная, сердечно-сосудистая, мышечная, дыхательная.

Патологическое

Его называют астенией, это своеобразное психопатологическое состояние, которому характерны эмоциональные колебания, повышенная раздражительность, утомляемость, слабость. Астения имеет такие разновидности, как органическая, функциональная.

• Развитию органической астении способствует наличие соматической патологии. Она развивается при прогрессировании гематологических, эндокринных, инфекционных, онкологических, неврологических заболеваний, также при наличии заболеваний ЖКТ (желудочно-кишечного тракта).
• Функциональная астения возникает вследствие проявления депрессии, нарушений психической сферы, дистимии, невротических расстройств.

Астенические расстройства принято разделять на:

• гиперстенические (повышенная возбудимость). Им характерна непереносимость света, звуков;
• гипостенические (сниженная возбудимость). Им характерно снижение порога возбудимости, повышенная слабость, сонливость.

О причинах и диагностике усталости хронического типа расскажет специалист в видео ниже:

Как выявить проблему у себя

Чтобы вовремя обнаружить повышенную утомляемость необходимо внимательно следить за всеми изменениями в состоянии своего организма. Синдром хронической усталости имеет основные и малые симптомы.

К основным относят:

1. Возникновение внезапной слабости.
2. Снижение работоспособности вдвое за полгода.
3. Отсутствие какой-либо болезни, способной вызывать постоянную усталость.
4. Прогрессирование усталости.

К малым относят:

1. Легкое лихорадочное состояние.
2. Болезненность лимфатических узлов.
3. Боли в горле.
4. Боль в мышцах.
5. Усталость, длящаяся 24 часа после работы.
6. Мышечная слабость.
7. Расстройство сна.
8. Боли в суставах.
9. Депрессия, раздражительность, невозможность сконцентрироваться.
10. Головная боль.

Если некоторые основные симптомы в сочетании с малыми начинают вас беспокоить, следует обратиться к врачу.

Если же помимо утомляемости возникают кровотечения, обморочные состояния, мигрени, головокружения, необходимо полное обследование, которое заключается в:

• МРТ;
• электроэнцефалограмме;
• консультации психолога;
• УЗИ сосудов головы, шеи;
• анализе мочи;
• биохимии крови;
• консультации гастроэнтеролога, кардиолога.

О каких болезнях и нарушениях может говорить симптом

Повышенная утомляемость свидетельствует о возникновении нарушений в функционировании организма, а также о возникновении некоторых заболеваний, например:

• Гепатит С. Именно повышенная утомляемость в сочетании со снижением умственной работоспособности считаются единственными признаками проявления данного заболевания.
• Скрытые болезни сердца, в т.ч.:
• Апноэ.
• Астения.
• Гипотиреоз. Недостаточность функции щитовидной железы вызывают перепады настроения, вялость, апатию.
• Болезни легких.
• Инфекции мочевыделительной системы.

О том, как избавиться от хронической усталости и сонливости, как выйти из такого состояния, расскажем ниже.

Как с ним бороться

Чтобы бороться с повышенной утомляемостью необходимо придерживаться простых правил:

1. Правильная организация времени. Важными моментами являются отхождение ко сну и подъем. Физические нагрузки должны правильно сочетаться с полноценным отдыхом. Считается, что взрослому человеку достаточно 8-9 часов сна для восстановления сил. Кроме ночного сна желательно поспать немного днем.
2. Проводить витаминизацию организма. Овощи, фрукты должны обязательно присутствовать в рационе.
3. Прогуливаться на свежем воздухе. Кислород необходим организму и его недостаток выступает в качестве одной из причин возникновения повышенной усталости.
4. Соблюдение физической активности. Достаточно уделять 20 мин. в день на выполнение физических упражнений. Они активируют кровообращение, улучшают обмен веществ.
5. Соблюдение режима питания. Идеальным считается дробное питание с умеренными порциями. Переедание плохо сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Злоупотребление жирной пищи значительно понижает активность.
6. Ограничение употребления кофеина, алкоголя. Кофеин способствует быстрому подъему активности, но на небольшой промежуток времени, после чего отмечается упадок сил. Алкоголь же является депрессантом, сил он не прибавляет, а наоборот вызывает утомление.
7. Применение некоторых методов физиотерапии (массажей, водолечения, дыхательной гимнастики, цветотерапии).

Чтобы избавиться от хронической усталости следует правильно начинать и заканчивать свой день.

• Убрать сонливость сутра поможет стакан прохладной воды, растирание, контрастный душ.
• Перед сном желательно принять ванну с эфирными маслами, солью, настоями трав, морскими водорослями.

Очень важно избегать ежедневных стрессов. В некоторых случаях доктора приписывают препараты от усталости, повышающие тонус и антидепрессанты. Побороть повышенную утомляемость можно только соблюдая правильный распорядок дня, а также насыщая свой организм витаминами и кислородом.

О том, как бороться с хронической усталостью, расскажет это видео:

gidmed.com

Хроническая усталость: причины, симптомы и лечение

Наверняка каждому из нас после тяжелого трудового дня случалось чувствовать себя как «выжитый лимон». А теперь представьте, что вы находитесь в этом состоянии постоянно, изо дня в день. Такой недуг называется синдромом хронической усталости. Последние исследования доказали, что хронической усталостью страдает каждый второй. И поэтому многих интересует, можно ли самостоятельно избавиться от этого недуга, а также какие причины и симптомы данного заболевание. Все это вы узнаете, прочитав статью на нашем сайте.

Синдром хронической усталости: симптомы и причины

К сожалению, большинство людей не воспринимают всерьез подобный диагноз, а зря, так как хроническая усталость может быть лишь началом развития более серьезного заболевания.

Признаки и симптомы заболевания

Длительная усталость, которая не проходит даже несмотря на продолжительный отдых, обусловленная слабостью в мышцах, болью в суставах, а также сонливостью или наоборот бессонницей. Любая деятельность – будь то умственная или физическая, дается тяжело, даже если ранее проходила с легкостью. Если появились хотя бы два из четырех главных симптомов и еще несколько дополнительных, то можно уверенно говорить о хронической усталости.

Итак, к основным симптомам относятся:

• Внезапная слабость;
• Нарастающая усталость;
• Пониженная работоспособность;
• Отсутствие болезней, которые могли бы спровоцировать появление вышеупомянутых симптомов.

Дополнительные симптомы:

• Длительная усталость, которая особенно проявляется после физических нагрузок, ранее переносимых с легкостью;
• Необоснованное повышение температуры;
• Частые ощущения боли в горле;
• Болезненные ощущения в лимфоузлах;
• Боль в мышцах;
• Сонливость или бессонница;
• Постоянные головные боли;
• Боль в суставах;
• Нервные расстройства, раздражительность, проблемы с памятью, неспособность сконцентрироваться;
• Депрессивное состояние.

Причины развития и факторы риска возникновения

Существует версия о вирусном происхождении заболевания, при котором страдает сначала иммунная система, а потом уже нервная и мышечная. Версия о вирусе подтверждается массовостью вспышек болезни, но началом могут послужить и такие факторы как депрессия, неправильное питание, образ жизни и даже проблемная экология.

Диагностика

Независимо от того, что диагнозу «синдром хронической усталости» присвоен статус официального, многие медицинские работники относятся к нему довольно скептически. К примеру, если терапевт, назначив анализ крови, увидел низкий показатель гемоглобина, он поставит диагноз – анемия, а психотерапевт, ссылаясь на некоторые симптомы будет утверждать, что это – депрессия. Чтобы диагностировать подобную проблему, нужно исключить вероятность наличия другого заболевания.

Лечение синдрома хронической усталости

Так как нет четкого определения причины возникновения болезни «синдром хронической усталости», то и эффективных методов избавления от нее тоже не существует. Как правило, лечение начинается с назначения препаратов, способных улучшить общее состояние, восстановить умственную и физическую активность и нормализовать сон.

Лечение должно иметь комплексный подход:

• Витаминная терапия;
• Массаж;
• Лечебная физкультура;
• Психологическая терапия.

Конечно, отличным решением будет санаторный отдых, где есть возможность пройти курсы массажа и физкультуры, а также необходимой терапии, но все же основой для избавления нужно считать – изменение образа жизни, питания и конечно отказ от пагубных привычек.

Народные уникальные рецепты для профилактики

Для того чтобы у Вас не возникло такого недуга, как «Синдром хронической усталости», необходимо проводить профилактические мероприятия. Рекомендуется выпивать 2 ст.л. свежевыжатого виноградного сока за 30-40 минут до еды. Вместо этого Вы можете съедать горсть винограда. Если вы подвержены постоянным физическим и психическим нагрузкам, тогда вам необходимо приготовить отвар на основе шиповника. Также он полезен при расстройствах нервной системы.

Отдыхайте больше на свежем воздухе. Старайтесь нормализовать свой образ жизни. На некоторое время откажитесь от спиртных напитков, крепкого чая или кофе. Начните вести активный и здоровый образ жизни.

Если вы подозреваете, что у Вас синдром хронической усталости, то не стоит заниматься самолечение. Лучше обратитесь к врачу. И помните, что профилактика заболеваний намного лучше и проще, чем их длительное лечение.

Рекомендуем почитать другие полезные статьи по теме

elgreloo.com

Причины, симптомы и лечение синдрома хронической усталости

Дорогие читатели эта статья посвящена проблеме, которая очень распространена в современное время. Связано это с многими факторами. Чтобы жить достойно, приходится многое для этого делать. Особенно случается это с жителями больших городов.

Причин, связанных с хронической усталостью на самом деле очень много. Упадок сил может быть от неправильного образа жизни, стрессов, частой усталости, простудных заболеваний и многого другого, что может спровоцировать синдром хронической усталости.

Из статьи вы узнаете о причинах и симптомах хронической усталости. Какие средства могут помочь избавится от нее. Как вы можете помочь себе сами и какими способами можно вылечить синдром хронической усталости.

Синдром хронической усталости

Какое состояние знакомо в основном жителям больших городов, как вы думаете? Общая усталость и слабость. Если Вы систематически переутомляетесь, даже незначительно – это может привести к слабости организма.

Слабеет организм от неправильного или недостаточного питания. Это может быть, если вы находитесь длительное время в местах с низкой температурой, при травме, большой кровопотере, при заболеваниях, которые связаны с нарушением обмена веществ.

Хроническая усталость причины

Точная причина синдрома хронической усталости на сто процентов неизвестна. Иногда такая усталость бывает после таких вирусных заболеваний как грипп или вирус Эпштейна-Бар.

Что это за вирус такой, сначала я не знала сама. Мой домашний врач мне это объяснила. Является вирус Эпштейна-Бар возбудителем острого вирусного заболевания. Некоторые специалисты считают что эти инфекции возникают из за низкого иммунитета.

Вы наверное не раз слышали о гормоне мелатонине, который влияет на суточный биоритм в организме. Так вот у людей, которые страдают хронической усталостью, повышен в крови уровень мелатонина.

Могут быть и другие причины, такие например как: низкий уровень эстрогена (полового гормона), отравление свинцом или пестицидами.

Хроническая усталость симптомы

Сигналом того что у вас хроническая усталость, может быть упадок сил при насморке или гриппе. Так же если вы ведете неправильный образ жизни. Слабость в организме – это уже сигнал того, что что то с вами не в порядке.

Такая слабость может являться симптомом таких болезней как: гепатит, болезнь щитовидной железы, мононуклеоз и рак. Но так же синдромом хронической усталости может быть само заболевание.

Такое расстройство на протяжении полу года и более может проявляться резкими приступами сильной усталости, которую так вдруг сразу и не объяснить. В основном таким расстройством страдают женщины от двадцати и до сорока пяти лет.

Хроническая усталость осложняет жизнь и причем значительно. Она может длится не только месяцы, но и годы и симптомы могут проявляться самые разные.

Вот некоторые из симптомов:

• изнеможение и причем непреодолимое
• слабость, боль и судороги в мышцах
• расстройства сна, тошнота, головные боли
• увеличенные лимфатические узлы, зябкость
• боль в горле, обмороки, одышка, невнятная речь, головокружение
• ненормальная чувствительность к звукам, запаху, цвету, даже к прикосновениям

Как снять усталость

Усталость снять можно, главное соблюдать все правила, использовать советы правильно и у вас все получится. Поверьте, все возможно, главное не запускать и выполнять все рекомендации.

Что для этого нужно делать:

• очень важна здоровая диета, она поможет справится с стрессом и укрепит иммунитет
• сладкой пищи не употребляйте много. Она может спровоцировать резкий подъем сахара в крови и вслед за этим идет снижение ниже нормы, а затем приходит усталость
• не курите
• сократите потребление спиртного и кофе
• избегайте стрессов
• физические упражнения выполняйте регулярно

Как избавится от усталости

Если вы работаете, то каждый час прерывайте ее минуты на две три и встряхивайте руками. Как это делать: поднимите руки вверх, подержите их так секунды две и затем бросьте вниз.

Если вы сидите за компьютером и печатаете, поднимайте иногда руки вверх и вращайте кистями. Таким способом вы снимите напряжение с мышц шеи, плеч, спины и сухожилий. Вращайте руки медленнее и осторожнее если началось покалывание и боль в пальцах.

Чтобы распределить нагрузку на все мышцы руки равномерно, держите локти согнутыми и поближе к телу при печатании.

Уменьшают отек холодные компрессы. Во время сна не сгибайте запястья рук. Ешьте продукты, богатые витамином В6, которого много в шпинате, бананах, цветной капусте. Принимайте витамин В6.

Когда надо обращаться к врачу

1. Когда при лечении домашними средствами утомление и другие симптомы не проходят. 2. Когда затрудняют работу симптомы, нарушается сон из за взаимоотношений с окружающими и т.д. 3. Когда после длительного периода хорошего самочувствия начался сильный рецидив.

Хроническая усталость лечение

Народные средства способны снять хроническую усталость. Конечно не так сразу, медленно но верно. Травы обладают великой силой, которую дал им Бог и природа. Главное соблюдайте и выполняйте рекомендации правильно и четко.

Иногда диву даешься и восхищаешься результатами лечения травами. Они на самом деле способны на многое. В нашей семье лекарственные травы всегда играли и сейчас играют главную роль когда заходит вопрос о здоровье.

Женьшень. Принимайте настойку корней женьшеня три раза в день по пятнадцать двадцать капель в один прием для уменьшения усталости и увеличения работоспособности.

Зверобой продырявленный. Настой из травы зверобоя и корня дягиля лекарственного приготовьте и пейте при нервном перенапряжении, бессоннице и умственном переутомлении (по одной ст.л. смеси травы зверобоя продырявленного и корня дягиля лекарственного на стакан кипятка).

Лимонник китайский. Принимайте настойку из плодов лимонника два три раза в день по двадцать тридцать капель в один прием при физическом и умственном переутомлении, гипотонии, повышенной сонливости, депрессии и т.д. (1:5 на спирте 95 %)

Клюква болотная. Ешьте клюкву, она способна тонизировать и освежать. Так же клюква повышает физическую и умственную работоспособность.

Овес посевной. Варите овсянку и ешьте, она очень полезная. Овес содержит в себе незаменимые кислоты такие как: углеводы, жиры, витамины группы В. Каша незаменимый продукт при атонии кишечника, вирусном гепатите, заболеваниях нервной системы, заболеваниях желудочно кишечного тракта и т.д.

Пырей ползучий. Приготовьте сок из пырея и используйте его при усталости — это настоящий эликсир жизни. Аналогичный эффект оказывают: пшеница, овес и ячмень.

Используйте для питания различные овощи, фрукты и травы, которые обладают необыкновенными полезными свойствами. Сейчас в разгаре весна и на белый свет произрастают самые разные растения. Используйте это время в свою пользу.

Появляются молодые побеги крапивы. Это растение от девяносто девяти болезней. Мы с мужем уже начали пить настой из этого растения. Весна такое время, когда наш организм особенно нуждается в полезных веществах и витаминах.

Советы, которые даны в статье совсем не сложные в применении, но в конечном результате очень эффективные. Наверняка у вас тоже есть рецепты лечения хронической усталости. Если вы поделитесь ими в комментариях, читатели вам скажут огромное спасибо.

Оставьте пожалуйста свой отзыв если статья Вам понравилась. Ваше мнение очень важно. Это поможет писать статьи более полезными и интересными. Буду бесконечно благодарна если Вы поделитесь информацией с друзьями и нажмете на кнопочки социальных сетей.

Будьте здоровы и счастливы.

Видео – Синдром хронической усталости

sovety-lecheniya.ru

Хроническая усталость (вялость) — симптомы, причины

Хроническая усталость

Хроническая усталость также описывается как крайний недостаток энергии, усталость или вялость. Может произойти из-за недостатка сна или плохого питания, скуки, стресса и переутомления. В большинстве случаев вялость это нормальная реакция на любое из этих условий и эти проблемы могут быть решены с помощью надлежащего сна, регулярных физических упражнений, сбалансированного питания, и снижения стрессовых факторов. Тем не менее, есть некоторые случаи, когда вялость может быть симптомом другого более серьезного физического или психологического заболевания. Болезни, такие как рак, астма, анемия, нарушения сна, проблемы с щитовидной железой, токсикомании и некоторые лекарственные препараты все это может вызвать хроническую усталость или вялость. В таких ситуациях, вялость может также сопровождаться чувством депрессии, апатии и отсутствия мотивации. Если вялость является хронической усталостью и не уменьшается или исчезает, значит есть более глубокая причина.

Диагноз хронической усталости является первым шагом на пути к идентификации проблемы и возможностью найти правильное лечение. Чтобы понять является или усталость следствием какого-либо заболевания нужно обратиться к врачу и сдать ряд анализов.

Само по себе, вялость, или хроническая усталость не серьезное заболевание, но если это произошло внезапно или сопровождается другими серьезными симптомами, обратитесь к врачу немедленно. Такие симптомы, как боль в груди, высокая температура, нарушение зрения, учащенное сердцебиение, головокружение, заторможенность, и сильные боли все свидетельствует о необходимости неотложной медицинской помощи, если сопровождается значительными потерями энергии или чувством усталости. Если усталость является длится в течение нескольких недель или месяцев, необходимо медицинское лечение.

Симптомы хронической усталости

В зависимости от причины, симптомы будут варьироваться. Хроническую усталость могут сопровождать симптомы сердечно-сосудистой и легочной систем, таких как боль в груди, учащенное сердцебиение, одышка, кашель, свистящее дыхание, и ненормальный сердечный ритм. Она приводит к снижению общей мышечной силы. Это в свою очередь влияет на вашу способность работать. Если не лечить вовремя, может привести к полному отсутствию реакции на любые физические или эмоциональные раздражители. Вялость может также быть симптомом синдрома хронической усталости. Если ребенок проявляет любой из этих симптомов, предполагается, что он или она страдает от депрессии или другого медицинского состояния.

Другие симптомы включают в себя:

• Изменение аппетита
• Изменение дефекации и мочи
• Тревога
• Чувство депрессии
• Лихорадка, кашель
• Обезвоживание и постоянное чувство жажды
• Мышечные и суставные боли
• Сыпь или раздражение кожи
• Усталость и слабость
• Внезапная прибыль или потеря веса
• Трудности в выполнении ежедневных задач
• Трудности в концентрации и умственной усталости
• Бессонница или трудности засыпания

Причины хронической усталости или вялости

Вы можете обнаружить причину, изучая свои симптомы, которые сопровождают его. Чувство вялости, что постепенно увеличивается в течение дня и сопровождается увеличением веса, сухость кожи и запоры может означать, что это из-за неправильной работы щитовидной железы. Вялость, что начинается утром и продолжается в течение всего дня может быть связана отсутствием сна, сильного стресса или депрессии. Вялость, что не уменьшается с отдыхом, правильным питанием и физическими упражнениями может означать, что она является симптомом более серьезного синдрома хронической усталости. Вялость может быть вызвана проблемами сердечно-сосудистой и дыхательной системы, такими как астма, кардиомиопатии, ХОБЛ, сердечная недостаточность, и пневмонии. Психологические и неврологические заболевания, такие как злоупотребление психоактивными веществами, приступы тревоги, депрессии, расстройства пищевого поведения, слабоумие, отсутствие физических упражнений и слишком много работы все это может привести к вялости, а также к хронической усталости. Заболевания, такие как рак, анемия, диабет, заболевания почек, хронические боли, заболевания печени, заболевания щитовидной железы, ревматоидный артрит, и нарушений сна могут привести к хронической усталости, как побочный эффект. Опасные для жизни причины вялости включают аритмию, передозировки наркотиков, кровотечение, тяжелая депрессия, серьезные инфекции, травмы, и острая сердечная недостаточность.

Средства от хронической усталости

Поскольку основные симптомы летаргии включают чувство усталости и слабости, в целом снижение уровня активности и физических упражнений. Большинство препаратов для лечения направлены на снижение усталости, балансировку веса и улучшение мышечного функционирования. Народные средства лечение хронической усталости всегда направлены на конкретные симптомы, которые сопровождают это состояние.

Однако следует помнить, большинство из этих домашних средств для хронической усталости просто предназначены, чтобы помочь облегчить симптомы. Диета не должна включать продукты с высоким содержанием жиров, сахара или добавок и химических веществ. Избегайте белый сахар, жирные продукты, жирную и острую пищу. Вы должны есть здоровую сбалансированную диету, состоящую из свежих фруктов и овощей, цельного зерна, белков и сложных углеводов. Пейте по крайней мере от восьми до десяти стаканов воды в день, чтобы предотвратить обезвоживание и усталость.

Есть также специальные витамины которые могли бы помочь. Витамин В и потребление магния. Мультивитамины с высоким содержанием хрома и магния помогут сбалансировать уровень сахара в крови и предотвратить усталость и перепады настроения. Железо является одним из самых важных питательных веществ, особенно для женщин. Низкий уровень железа может привести к истощению и хронической апатии. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием железа, таких как зеленые листовые овощи, красное мясо и бобовые могут существенно помочь в такой ситуации. Слишком много железа, однако, может привести к боли, запорам, метеоризму.

Важно! Перед применением средства не забудьте проконсультироваться с врачом.

dobrzdrav.ru

Хроническая усталость – симптомы

Невероятный ритм жизни стал причиной появления такого нарушения, как синдром хронической усталости, симптомы которого беспокоят многих современных успешных людей. Мы пытаемся угнаться за всем на свете: выполнить все дела, заработать все деньги, успеть на все мероприятия, при этом совершенно забываем о своем здоровье, а потом организм дает сбой и надолго выводит нас из потока важных событий. Конечно, лучше этого не допускать, и своевременно обращать внимание на признаки синдрома хронической усталости и устранять причины.

Синдром хронической усталости – причины

1. Постоянное нервное напряжение, повышенная эмоциональная и умственная нагрузка, приводят к сбоям в работе центральной нервной системы. Следом за этим снижается иммунитет, и организм становится подверженным заболеваниям, с которыми раньше справлялся, тем самым приобретая новые стрессовые факторы, такие, как плохое самочувствие и медикаментозное воздействие. Также нарушается гормональный фон, что является причиной нарушения работы организма, перепадов настроения и слишком острых реакций на незначительные препятствия на пути.
2. Неблагоприятная экологическая обстановка, вредные привычки, слишком активный ритм жизни, при котором вы расходуете энергии больше, чем получаете и не успеваете ее восстановить, в своей совокупности приводят к кислородному голоданию, так называемой гипоксии. Она является причиной нарушения обмена веществ, жизненно важные процессы начинают протекать медленнее и из организма не выводятся вредные отходы. В результате человек чувствует себя совершенно обессиленным и не успевает восстановиться в период между нагрузками.

Признаки синдрома хронической усталости

Вообще главным диагностическим признаком является постоянная усталость и сонливость, причины которых сложно выделить, ведь раньше подобные нагрузки переносились человеком достаточно легко. Если такое состояние наблюдается не менее полугода, то речь идет об уже сформировавшемся синдроме, справляться с ним лучше под наблюдением врача. Однако, если вовремя заметить его проявления, развитие можно предотвратить.

Вас должны насторожить такие симптомы хронической усталости:

• изнуряющая слабость без очевидных причин;
• слабость прогрессирует и не исчезает даже после полноценного отдыха;
• значительное снижение работоспособности;
• физические проявления: небольшое повышение температуры, непривычная головная боль, увеличение и болезненность лимфоузлов, боль в горле, мышечная слабость и ноющая боль в мышцах;
• нейропсихические проявления: раздражительность, забывчивость, пониженная мыслительная активность, сложности при концентрации внимания, расстройства зрения, болезненная реакция на яркий свет;
• депрессия.

Если вы обнаружили у себя признаки синдрома хронической усталости, постарайтесь сократить нагрузки и относиться к себе как можно бережнее. Не злоупотребляйте кофе и сигаретами, они негативно влияют на общее состояние организма. Правильно питайтесь для того, чтобы получать достаточное количество питательных веществ.Больше отдыхайте, стараясь полностью восстановить энергию, потраченную в течение рабочего дня, выделяйте на сон не менее восьми часов. Не загружайте себя лишней работой, не стесняйтесь перепоручать часть обязанностей и научитесь отказывать. Регулярные физические нагрузки помогут поддержать жизненный тонус, а прогулки на свежем воздухе позволят предотвратить гипоксию, поэтому обязательно найдите в своем расписании время и для них.

 

womanadvice.ru

Синдром хронической усталости - причины, симптомы, лечение

Такое понятие, как синдром хронической усталости, появилось в медицинской терминологии сравнительно недавно – около 30 лет назад. Хотя на состояние постоянной усталости, сниженную работоспособность, появление субфебрильной температуры, боли в различных частях тела, раздражительность и снижение настроения люди жалуются уже на протяжении столетий и далеко не всегда это можно объяснить наличием какого-либо конкретного заболевания.

Но лишь в 1984 году появилось первое описание состояния, сходного с синдромом хронической усталости. Американский врач Поль Чейни описал клинические проявления странного заболевания, которое возникло сразу у 200 жителей маленького поселка в штате Невада. Их беспокоила немотивированная слабость, депрессия, апатия. При обследовании у многих пациентов в организме был выявлен вирус Эпштейна-Барр и другие герпес-вирусы.

При анализе медицинской литературы обнаружилось, что и ранее наблюдались вспышки заболеваний со схожими симптомами: в Лос-Анджелесе в 1934 году, в Лондоне в 1955 г. и во Флориде в 1956 году. В результате синдром хронической усталости (СХУ, chronic fatigue syndrome, CFS) был выделен как самостоятельное заболевание в 1988 году в США (CDC, Атланта). По данным статистики в некоторых западных странах данный синдром встречается примерно у 0,2-2% населения, 80% которых составляют девушки и женщины в возрасте от 15 до 40 лет.

Синдром хронической усталости (СХУ) – это не обычное утомление, которое проходит после отдыха. При этом состоянии человек не может найти явной причины появления недомогания, а само расстройство не проходит ни после продолжительного сна, ни после полноценного отдыха на море, ни после посещения санатория.Что делать, если беспокоит постоянная хроническая усталость, которая не проходит даже после продолжительного отдыха? В первую очередь – обратиться к врачу, для того, чтобы разобраться с причиной появившихся проблем со здоровьем. Только в медицинском учреждении после тщательного обследования можно будет сказать, откуда взялась эта усталость, является ли она признаком серьезного заболевания или это временные функциональные нарушения, возникшие от переутомления или стресса.

Возможные причины синдрома хронической усталости

• Вирусная инфекция (Эпштейна-Барр, цитомегаловирусы, Коксаки, вирусы гепатита C и другие, еще не обнаруженные микроорганизмы), приводящая к иммунологическим нарушениям в организме
• Врожденные и приобретенные иммунодефициты со снижением числа лимфоцитов и иммуноглобулинов класса G, а также нарушения в системе цитокинов
• Обменные нарушения, изменение клеточного метаболизма (снижение синтеза определенных белков и митохондрий клеток, повышенное образование молочной кислоты при физических нагрузках, нарушение снабжения тканей кислородом)
• Разбалансировка вегетативной нервной системы (ВСД по гипотоническому типу со снижением кровенаполнения мозговых сосудов)
• Дисбактериоз кишечника
• Невротические и психические расстройства (тревога, страх, депрессия, личностные нарушения)

Истинная причина развития синдрома хронической усталости до сих пор неизвестна.

Симптомы СХУ

Острый период болезни протекает как простудное заболевание – повышается температура тела, беспокоит головная боль, бессонница, мышечные боли, слабость, снижается настроение. Однако эти симптомы сохраняются и через неделю, и через несколько месяцев, несмотря на стандартное лечение.

Диагностические критерии синдрома хронической усталости

1. Беспричинная усталость, утомляемость, продолжающаяся на протяжении шести месяцев и более
2. Усталость не является следствием какого-либо другого заболевания (исключены соматические заболевания, нервные и эндокринные расстройства, известные инфекции, опухоли и т.д.)
3. Имеются следующие симптомы СХУ (6 и более признаков):• Повышение температуры тела• Боли в горле• Увеличенные лимфатические узлы• Выраженная слабость в мышцах• Периодические головные боли• Мышечные боли в различных частях тела• Боли в суставах• Быстрая утомляемость после незначительной физической нагрузки и выраженная продолжительная (более суток) усталость после этого, нарушения сна• Нервно-психические расстройства (ухудшение внимания и памяти, раздражительность, снижение настроения и т.д.).
4. Нередко встречаются аллергические реакции на запахи, лекарственные препараты, алкогольные напитки
5. Может наблюдаться резкое снижение массы тела без видимых причин, повышенная потливость в ночное время, выпадение волос.

В клиническом анализе крови при синдроме хронической усталости часто выявляется увеличение количества лейкоцитов и лимфоцитов, реже – моноцитоз, увеличение СОЭ. Иммунограмма показывает снижение активности гуморального и клеточного иммунитета.Для постановки диагноза СХУ необходимо в первую очередь исключить другие причины, вызывающие хроническую усталость, слабость, снижение работоспособности. Это инфекционные и паразитарные заболевания, гипотиреоз, аутоиммунные расстройства, сердечная недостаточность, болезни крови, новообразования, отравления и хронические интоксикации, ожирение и апноэ сна, депрессивные расстройства, шизофрения, заболевания печени и другие заболевания.

После исключения вышеперечисленных заболеваний необходимо разграничить и конкретный тип усталости. Выделяют необъяснимую (в течение нескольких дней), длительную (около месяца), хроническую (3 месяца) усталость и собственно сам синдром хронической усталости с продолжительностью симптомов в течение более шести месяцев.

Принципы лечения синдрома хронической усталости

Еще раз хочется повторить, что перед тем, как рекомендовать какие-либо средства лечения хронической усталости, необходимо установить правильный диагноз и исключить наличие заболеваний, которые могут вызывать сходные симптомы болезни.Затем подбирается индивидуально разработанный комплексный план лечебных мероприятий. Это и курс противовирусной терапии, и прием общеукрепляющих средств и иммуномодуляторов, и иглорефлексотерапия, и психотерапевтическое воздействие (гипноз, аутотренинг, медитация), и специально подобранный комплекс гимнастических упражнений, и диетотерапия с включением разгрузочных дней и ограничением калорийности рациона. Эти методы лечения синдрома хронической усталости позволяют снизить активность болезнетворных микроорганизмов, нормализовать работу иммунной системы, повысить адаптационные резервы и обеспечить скорейшее выздоровление от недуга.

medblog.by

---

• 
  Полезно ли мороженое
• 
  Масло эвкалипта свойства и применение при простуде
• 
  Полезно ли мороженое
• 
  Упражнения с фитболом для пресса ягодиц бедер
• 
  Как лечить загиб матки
• 
  Упражнения с фитболом для пресса ягодиц бедер
• 
  Средства для солярия
• 
  Как поставить спираль в матку
• 
  Как поставить спираль в матку
• 
  Настойка из крыжовника
• 
  Шелушение кожи на лице вокруг носа