Содержание
Как убрать жир со спины?
Жировые складки в области спины и поясницы – распространенная проблем женщин, которые достигают возраста 40 лет, а также молодых мам. Причины образования отложений разные, но при желании от жира можно избавиться. Стоит подробнее рассмотреть, как убрать жир со спины дома или в зале.
Почему появляется жир?
Складки лишнего жира в области спины или поясницы обнаружить нетрудно. Они торчат из-под лифчика, а над брюками начинают нависать бока. Причины образования таких складок:
1. Сидячий образ жизни без регулярных тренировок. Мышцы спины просто перестают работать.
2. Нарушение работы щитовидной железы. Серьезная проблема, которую должны решать эндокринологи.
3. Большое содержание солей в организме.
4. Сильный и продолжительный стресс, который приводит к выработке определенных гормонов, способствующих возникновению складок.
Также складки образуются в результате общего ожирения.
Перед тем, как убрать жир на спине, стоит уточнить причину их возникновения, а также определить точное расположение складок.
Как убрать жир на спине и похудеть?
Если женщиной был обнаружен жирок на спине, она начинает задумываться, как от него избавиться. В первую очередь, необходимо обратить внимание на образ жизни. Стоит задуматься над тем, придерживается ли женщина ежедневным занятиям спорта и правильного питания. Если да, но складки появились, рекомендуется обратиться за помощью к врачу.
При отсутствии болезней справиться со складками в домашних условиях можно с помощью комплекса мероприятий:
· регулировки питания;
· выполнения специальных спортивных упражнений с использованием дополнительного веса или тренажеров;
· подключения массажа, обертывания и других процедур.
Сразу стоит отметить, что достичь результата удастся только путем комплексного подхода к питанию, тренировкам, образу жизни. Итак, как убрать жир со спины у женщин? Только посредством учета перечисленных рекомендаций.
Гимнастика и кардио
Избавиться от жировых складок удастся, если регулярно заниматься спортом. Стандартная программа по удалению складок включает следующие виды упражнений:
1. Лодочка. Выполнять ее необходимо лежа на животе. Руки и ноги в исходном положении должны быть максимально вытянуты и слегка разведены в стороны. В процессе выполнения упражнения, чтобы убрать жир со спины, нужно одновременно поднимать зеркальные руки и ноги, и наоборот, при этом задерживаясь в принятом положении на 2-3 секунды, ощущая, как работают мышцы поясницы и ягодиц. После нужно вернуться в исходную стойку и еще раз 10-15 повторить упражнение.
2. Скручивание. Выполняется из положения лежа. Руки в процессе должны находиться за головой, ноги подняты, желательно в процессе подъема принимать позу уголка. При выполнении скручиваний следует тянуться локтем левой руки к колену правой ноги, и наоборот. Количество повторений – 15 штук для каждой стороны.
3. Кошка-корова. Выполняется на четвереньках. Деля вдох, необходимо поднять голову и прогнуться в спине, чтобы потом на выдохе опустить голову и выгнуться в спине, закруглив ее. Повторить упражнение необходимо 15 раз.
4. Повороты корпусом. Делать упражнение нужно сидя. Ноги при этом можно вытянуть или слегка загнуть в коленях. Процесс выполнения упражнения прост: нужно поворачивать корпус туловища в стороны, спину стоит слегка отклонить назад.
Дополнить гимнастику можно кардио упражнениями: бегом, скакалкой, обручем, быстрой ходьбой. Также разбавить скучную тренировку помогут танцы, степ-аэробика и другие ритмичные занятия.
Силовая тренировка
Как убрать жир с поясницы быстро? Максимальный эффект подарят силовые тренировки, которые помогут избавиться от жировых складок на спине. Дома убрать жир со спины женщина сможет с помощью:
· гантелей;
· эспандера;
· скакалки;
· ролика.
Важно отметить, что перед выполнением силовой тренировки потребуется провести разминку. Это поможет разогреть мышцы и суставы и предотвратить травмы. Разминка включает следующие упражнения:
· вращения головы;
· повороты руками;
· выпады вбок;
· вращение корпуса и бедер;
· скручивания;
· легкий бег на месте.
Далее, когда тело будет разогрето, можно приступить к основной тренировке. Стоит подробнее рассмотреть каждую программу занятий.
Гантели
Занятия с гантелями подразумевают выполнение следующих упражнений:
1. Исходное положение стоя. Корпус слегка наклонен вперед, ноги при этом сведены близко и согнуты. Спина должна оставаться прямой – это важно. Гантели нужно взять в руки и потянуть к груди, так, чтобы локти держались на уровне плеч. Количество повторений – 10 раз.
2. Исходное положение требует, чтобы женщина уперлась рукой и коленом в скамью или другую опорную поверхность. Спина должна быть ровной, вторую ногу нужно отвести в сторону Свободной рукой, не прижатой к опоре, необходимо потянуть гантель к подмышке и затем плавно опустить руку. Количество повторов для каждой руки – 10 штук.
3. Исходное положение: стоя со сведенными ногами. Руки при этом должны находиться перед собой. При выполнении упражнения требуется развести руки в стороны следя за тем, чтобы локти были направлены вверх. Далее необходимо медленно вернуться в ИП. Повторить упражнение нужно 10 раз.
Существуют другие комплексы упражнений с гантелями. Программу можно разбавлять при желании и, если было отмечено, что руки уже не воспринимают получаемую нагрузку.
Ролик и эспандер
Ролик представляет собой диск, по бокам которого расположены ручки. С помощью простого упражнения можно заметно укрепить мышцы спины и убрать складки. Для этого потребуется взяться за импровизированные поручни ролика и наклониться, прокатывая инвентарь по полу до достижения телом горизонтального положения. Далее следует подняться в исходное положение, продолжая катить ролик обратно.
Эспандер – эластичная лента, которая повышает нагрузку на мышцы при выполнении упражнений. С помощью этого тренажера также можно ускорить кровообращение и восстановить осанку.
Силовые упражнения, кардио тренировка и гимнастика смогут дать результат только в том случае, если женщина будет придерживаться грамотного питания и здорового образа жизни.
Дом-2. Новости / «Спина, обтянутая кожей»: Триандафилиди ужаснула худобой
#спасисвоюлюбовь
#свадьбанамиллион
#эксклюзив
#дом2
#новости
#сашачерно
ДОМ-2.Lite
ДОМ-2.Новая жизнь
ДОМ-2.После заката
Архив
7 апреля, 21:28
//
Новости
//
2601
0
Автор: Антонина Бородина
Экс-участница испугалась сама себя.
Лиза Триандафилиди со страхом говорит о периоде своей жизни, когда она весила всего 43 килограмма. Сейчас красотка находится в гармонии со своим телом, не отказывает себе в еде и поняла самое главное – важен только душевный комфорт.
Лиза Триандафилиди
Фото: «Инстаграм»
Звезда реалити-шоу Лиза Триандафилиди, которая всегда выглядит роскошно, сегодня удивляется самой себе. Дело в том, что за последнее время Лиза прибавила в весе семь килограммов, и это её нисколько не портит. А ведь ещё недавно в ней было всего 43 килограмма. Лиза рассматривает свои раритетные фото в том весе и ужасается — как это могло ей нравиться? И более того, она считала себя секси, пока однажды не увидела в зеркале свою обнажённую спину. Зрелище повергло Лизу в ужас, и с того дня она решила поправляться. Фото спины девушка оставила себе на память, как знак того, какой быть не нужно.
Этот снимок Триандафилиди показала подписчикам микроблога.
«Всё началось с этого фото, я вышла из душа и увидела краем глаза свою спину, обтянутую кожей. До этого мне, когда говорили, что я худая, я не верила, вес здесь мой 43 кг, сейчас 50. А мне казалось я сочная, только грудь потеряла», — написала Лиза под снимком.
Лиза Триандафилиди была в шоке, когда увидела своё отражение в зеркале
Фото: «Инстаграм»
Следом за ним она опубликовала видео. Сейчас оно её тоже шокирует. Лиза считает, что и на нём выглядит скелетом. А ведь тогда ей казалось, что она сексуальная.
«Удивляет, что в тот момент мне писали девушки: как стать такой худой, не толстей, это мечта. И ещё я кому-то нравилась. Милые мои подписчицы, главное не ваш вес, а ваше душевное состояние и комфорт. Главное, чтобы вы были счастливы, а какой вес — это уже выбор каждого. Я за счастье. Кстати, жду доставку с едой. Всех люблю! Всем здоровья», — заключила Лиза Триандафилиди.
Лиза признала, что была слишком тощей
Фото: «Инстаграм»
Вам будет интересно: Триандафилиди о разводе с Чайчицем: «Он тусил со шмарами»
Девушки, которые тоже мечтают набрать вес, тут же забросали экс-участницу вопросами на предмет того, как ей удалось поправиться. Секрет, по словам Лизы, очень прост.
«Мучное и сладкое на ночь», — поделилась она в комментариях, общаясь с подписчицей.
Растолстеть Триандафилиди не боится, она не склонна к полноте. Ведь даже во время беременности её вес составлял всего 60 килограммов.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Елизавета Триандафилиди (@triandafilidi_liza)
Поделиться
Поделиться
#дом2
#лизатриандафилиди
#новости
Читайте также
418
0
2 января, 13:24
//
Новости
Экс-участница Алиана Устиненко ждет второго ребенка
Звезда «ДОМа-2» поделилась с подписчиками радостной новостью
5431
0
3 декабря, 22:54
//
Новости
Беременность Ольги Орловой: лучшие фото ведущей «ДОМа-2»
Звезда «ДОМа-2» готовится к важнейшему событию в жизни
6283
0
15 ноября, 12:37
//
Новости
Леша Безус сделал предложение Тане Репиной
Экс-участники решили стать мужем и женой
Как похудеть
- Поделиться на Facebook
Избыток жира на спине часто сопровождает жир, распределенный в других частях тела. Чтобы получить более тонкую спину, вы должны заняться своим телом в целом. Придерживаясь здоровой диеты с пониженным содержанием калорий, вы можете безопасно терять от 0,5 до 1 фунта в неделю, сократив потребление калорий на 250–500 в день. Делая это, вы можете добавить к общей потере веса тела и тонизировать мышцы, чтобы спина выглядела более тонкой.
Шаг 1
Занимайтесь сердечно-сосудистыми упражнениями не менее 300 минут в неделю, чтобы похудеть во всем теле и на спине. Сжигайте от 250 до 500 калорий в день, чтобы терять от половины до 1 фунта в неделю, в дополнение к весу, потерянному с помощью диеты.
Шаг 2
Участвуйте в кардиоупражнениях, которые задействуют мышцы спины, чтобы вы могли худеть и тонизировать их при похудении. Играйте в теннис, занимайтесь греблей в оздоровительном клубе или плавайте в течение часа, чтобы сжечь примерно 500 калорий.
Шаг 3
Приведите мышцы спины в тонус, чтобы сделать ее более тонкой с помощью приседаний с гирями. Встаньте, расставив ноги примерно в 3 футах, и согните колени в небольшой присед. Держите гирю между бедрами, чтобы занять исходное положение. Оставайтесь в положении на корточках, подняв обе руки до уровня груди, руки параллельны полу, а локти направлены в сторону от тела. Вернитесь в исходное положение. Делайте от 12 до 25 приседаний с гирей три раза в неделю.
Шаг 4
Работайте над мышцами спины и кора, чтобы сделать спину более тонкой и рельефной. Выполняйте 10 упражнений Супермена три раза в неделю. Лягте на пол, руки положите по бокам ладонями вверх. Упритесь подбородком в пол, чтобы занять исходное положение. Вытяните руки вверх и назад, одновременно поднимая грудь и ноги. Задержитесь в этом положении, считая до двух, а затем опуститесь с контролем.
Шаг 5
Используйте гантели, чтобы привести в тонус боковые мышцы спины — средние и верхние мышцы спины, которые образуют букву «V», — чтобы сделать вашу спину более тонкой. Поставьте ноги на ширине плеч и возьмите в каждую руку по гантели. Примите исходное положение, слегка согнув ноги в коленях и подняв гантели до уровня плеч. Поднимите гантели к потолку и соедините их над головой, прежде чем опустить в исходное положение. Повторяйте от 12 до 25 раз, три раза в неделю.
Ссылки
- Гарвардская медицинская школа: 7 привычек, которые помогут похудеть и сохранить его
Ресурсы
- Медицинский центр Университета Рочестера: ежедневные способы похудеть
Советы
- Встретьтесь со своим врачом, чтобы обсудить свои планы по снижению веса, прежде чем начать.
- Выполняйте силовые упражнения для всего тела два-три раза в неделю, чтобы нарастить мышечную массу и увеличить количество сжигаемых калорий. Это поможет вам похудеть во всем теле и на спине, а также привести в тонус все тело.
Биография писателя
Мэри Юлисела — бывшая учительница со степенью бакалавра гуманитарных наук в области начального образования и математики. Она пишет с 1996 года, специализируясь на бизнесе, фитнесе и образовании.
До преподавания Юлисела работала сертифицированным инструктором по фитнесу и владелицей малого бизнеса.Image Credit
Photodisc/Photodisc/Getty Images
ПОДЕЛИТЬСЯ ПОДЕЛИТЬСЯ TWEET EMAIL
Другие статьи
Тонкая культура Интернета возвращается в 2022 году
Культура тонкого Интернета возвращается в 2022 году
ПодписатьсяПодарить
Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут заработать Нью-Йорк комиссию
Мишель Сантьяго Кортес — автор Cut, пишущий эссе и статьи о цифровой культуре и социальном Интернете.
Мишель Сантьяго Кортес — автор Cut, пишущий эссе и статьи о цифровой культуре и социальном Интернете.
Фотоиллюстрация: в разрезе; Фотографии Getty Images
thecut.com/_components/clay-paragraph/instances/cl9ny1ko8000jqxjx9yumdkox@published» data-word-count=»103″> С 90-х по нулевые и до 2010-х каждое десятилетие в новейшей истории было своей одержимостью худобой. Теперь эти последние 30 лет молодежной культуры разрушаются сами по себе, не оставляя ничего, кроме щепки пространства, через которую можно протиснуться на другую сторону: Вариации 9-го.0s «героиновое шикарное тело» теперь являются популярными поисковыми запросами в TikTok. Возрождение моды нулевых, олицетворяемое невысокими «китовыми хвостами» и вездесущей мини-юбкой Miu Miu, требует узкой талии и плоского живота. А загадочный «про-ана» язык вчерашней грустной девушки из Tumblr пробился в сегодняшний TikTok.
Можно привести аргумент, в зависимости от того, насколько вы хотите отдать должное семье Кардашьян, что этот конкретный момент начался в конце 2018 года.
Это было, когда Ким Кардашьян мягко запустила свою пост-BBL эру в кампании KKW Beauty. На изображениях, рекламирующих ее коллекцию макияжа Classic Blossom, она позирует на клумбе с цветущей вишней, 9.0083 American Beauty , ее шея, туловище, бедра и ягодицы выглядят необычно гибкими. Несмотря на то, что я не следил за ней в социальных сетях, я помню, как везде видел эту картинку, как предзнаменование: Тонкая вернулась, малышка .Теперь, спустя четыре года и пандемию, ее трансформация вышла за рамки отфотошопленной рекламы. Она лихо хвасталась экстремальной диетой, которая помогла ей похудеть на 16 фунтов, чтобы влезть в свое архивное платье Мэрилин Монро на Met Gala в этом году. В то время как ее дни одобрения средств, подавляющих аппетит, и слабительных, возможно, остались позади, теперь она продвигает процедуры «подтягивания живота».
И да, она и ее сестра Хлоя часто становятся предметом все менее спекулятивных предположений о том, что их задницы выглядят значительно меньше. Но не имеет значения, отменила ли Ким свой BBL (или даже получила ли он его вообще). Работа культурной иконы состоит в том, чтобы воплощать дух времени, и Ким делает это буквально. В недавнем вирусном твите сравниваются две ее фотографии, одна из 2017 года, а другая из 2022 года. Диптих выглядит как праздничное сравнение до и после из таблоида середины нулевых — пухлая Ким слева, изможденная Ким справа. Как Саманта Буш написала в Твиттере в ответ: «Каждый раз, когда я вижу эти фотографии на TL, я ошеломлена, потому что худоба снова в моде, и это меня беспокоит. Мое посттравматическое стрессовое расстройство начала 2000-х подкрадывается».Очевидно, что движение за бодипозитив 2010-х годов не имело того далеко идущего влияния, на которое можно было бы надеяться, — это результат того, что его подхватили бренды, стремящиеся нажиться на нем, но не желающие существенно расширять свои размеры.
Случай с мини-юбкой Miu Miu является прекрасным примером: хотя Палома Эльсессер носила ее на обложке i-D , бренд на самом деле не предлагает юбку ее размера и должен был сделать одну юбку на заказ для фотосессии.Трудно не видеть, как все основные тенденции моды, образа жизни и культуры связаны с возрождающимся превосходством худобы.
«Когда я говорю, что стройность в моде, — говорит в TikTok защитник инвалидности Имани Барбарин, она же @crutches_and_spice, — я говорю о том, что инклюзия, которой мы достигли за последние десять лет с бодипозитивом и бодипозитивом — Нейтральные движения, это будет похоже на удар хлыстом с точки зрения возвращения назад. Это будет похоже на обиду на толстые тела». Недолгие попытки предложить широкий размерный ряд уже теряют силу: некоторые бренды, в том числе Madewell и Reformation, продают свой размерный ряд больше среднего, но на самом деле не обслуживают большинство толстых покупателей в магазинах.
Такие бренды, как Old Navy и Loft, отказались от своих коллекций больших размеров, когда они перестали приносить мгновенную прибыль. И какое бы отвращение к диетической культуре — или, по крайней мере, к общественному энтузиазму по поводу диетической культуры — мы могли развить за последние десять лет, оно начинает стираться, поскольку диетическая культура снова становится вездесущей. Сначала мы начали называть себя «худыми легендами» в шутку, потом это стало социально приемлемым комплиментом, только теперь мы говорим «сорвали». Даже использование вирусного аудио «так что вы думаете, что мне тощий » в TikTok уже не звучат как шутки.Прокрутите свой FYP до конца, и вы увидите, как все основные тенденции в моде, образе жизни и культуре связаны с возрождающимся превосходством худобы. Ozempic, лекарство от диабета, которое уже находится в дефиците, представляет собой дорогостоящий препарат для инъекций не по прямому назначению для богатых людей, которые хотят быстро похудеть и документировать свое #myozempicjourney на этом пути.
На главной странице есть более бесстыдная проверка тела, когда люди публикуют видео о том, как они изучают свою фигуру, и каждая выступающая кость задокументирована как достижение. Некоторые проверки тела скрыты в примерочных видеороликах и проверках одежды, точно так же, как культура диеты вплетена в тенденцию образа жизни #thatgirl, состоящую из будильников в 5 утра и завтраков с зеленым соком.Правда в том, что наше общество полагалось на эйблизм, фэтфобию и расизм, чтобы оправдать предотвратимые смерти от пандемии. Газета Los Angeles Times сообщила в прошлом году, что медицинский фэтшейминг усилился во время пандемии и стал препятствием для надлежащего ухода. То, что расстройства пищевого поведения за это время ухудшились, имеет почти слишком большой смысл. Это также оказалось золотым веком для фитнеса: во время блокировки акции Peloton резко выросли, а когда ограничения были сняты, люди вернулись в спортзал в рекордном количестве.
После марта 2020 года использование слова пригодность вряд ли можно было назвать эвфемизмом: от отказа от государства до крестовых походов против прививок выживание пандемии стало вопросом выживания наиболее приспособленных в самом евгеническом и жестоком смысле этого слова. И кто мог забыть все эти разговоры о «COVID 15», как если бы мы были первокурсниками больной программы бакалавриата? Если ты худая в 2022 году, значит, ты закончила школу с отличием. Если вы худы в 2022 году, это означает, что ваше тело продуктивно, ценно и подтянуто во всех смыслах этого слова.Барбарин теоретизирует в своих вирусных сообщениях о том, что токсичная культура здорового образа жизни, модные тенденции 2000 года, эстетика #thatgirl и наша растущая озабоченность фитнесом являются примерами того, как наша культура сопротивляется движению бодипозитива, либеральной политике и социальному прогрессу.
ответ на трудности пандемии. «Прогресс, которого мы достигли, рикошетом откатится назад», — говорит она в TikTok, добавляя в другом: «Пандемия вызвала рост культуры здорового образа жизни и стремление к идеальному телу».Хейли Тирадо, 24-летняя девушка, живущая и работающая на Манхэттене, которая поделилась снимком Кардашьян до и после, признается, что после пандемии она чувствовала себя более склонной уделять больше внимания своей физической форме. «Лично в моей жизни и в группе моих друзей в последнее время мы все больше занимаемся фитнесом», — говорит она. Хотя их версия фитнеса заключается не столько в ежедневных посещениях тренажерного зала, сколько в том, чтобы «просто выйти на улицу, немного побыть на солнышке и прогуляться с горячей девушкой», ее противоречивые мотивы кажутся знакомыми. «Я хочу быть самой здоровой, лучшей версией себя, — говорит мне Тирадо, — и я действительно думаю, что в некотором смысле это означает быть здоровым и худеть, чего это не должно означать — это не должно означать что ваш вес определяет вашу ценность, но многие из нас считают, что это так».
Это потому, что быть худым в 2022 году значит принадлежать к защищенному классу. Речь идет о том, чтобы выглядеть подтянутым, здоровым, богатым и добродетельным в то время, когда мы все видели, что происходит, если у вас нет богатства или привилегий, которые могли бы вас защитить. Это стремление к худобе из-за страха быть отвергнутым всеми, от врачей до предполагаемых свиданий. Я думаю, что это более отчаянная погоня, чем мы видели раньше.
Не помогает и то, что коварный культ худобы — это не просто проблема господствующей культуры: Сторми Веллингтон, тренер по богатству, известная как Тренер Сторми, популярная среди некоторых молодых чернокожих женщин и ранее неизвестная широкой белой аудитории, недавно стала вирусный мем из-за ее разглагольствования о «тарелках с низкой вибрацией».
(Согласно ее «теории», тарелка для приготовления пищи, заваленная крыльями и гамбургерами, — это тарелка «крысиной крысы» по сравнению с ее «королевской» тарелкой с двумя крыльями и половиной початка кукурузы.) Неслучайно самые раздражающие братья альтернативные правые — Эндрю Тейт и Джо Роган, бывший кикбоксер и комментатор UFC соответственно — два одержимых фитнесом отрицателя COVID, которые продвигают причудливые диеты и настаивают на том, что полнота — это личный выбор и признак слабости. Даже «радикальные левые» Red Scare– любящая, фанатичная сторона Интернета (часто называемая герлблогерами или фемселами), похоже, считает, что лучший способ отвергнуть либерализм миллениалов — это стать полным беспризорником, эстетикой, определяемой саморазрушительной женственностью. Выглядеть так, будто вы чахнете, — это часть гламура.Если вы слышали о дискурсе «похудение в моде» в вашем FYP или на вашей временной шкале, вы, вероятно, видели, как кто-то говорил, что они пережили помешательство на худобе нулевых, и они либо готовы, либо слишком устали, чтобы подготовиться к его возвращению.
В этом TikTok пользователь @katharinadrw шутит о том, что выздоравливает так же, как «тело героинового шика» из 90-е и 2000-е становятся следующей тенденцией тела». В другом зарегистрированный диетолог просит подписчиков подготовиться и делится советами о том, как «подготовить свой алгоритм» к надвигающейся атаке пропаганды худобы. Что касается Тирадо, то ее беспокойство разделяют тысячи комментаторов твита Кардашьян до и после: страх, что стандарты красоты будут подняты слишком высоко над нашими головами, чтобы большинство из нас могли их достичь.Как говорит Барбарен, «тонкий в моде» — это реакционно. Любой, кто хочет извлечь выгоду из нынешнего социального порядка, будет стремиться (или чувствовать искушение или давление) полностью заняться фитнесом и стремиться к худому телу — к черту притворяться, что вы хотите быть «здоровее». Есть извращенное удовольствие в контроле над своим весом.
Худоба рассматривается как «относительно достижимый» идеал в то время, когда мы жаждем идеалов. Но тот факт, что его видят именно так, делает это занятие таким опасным. Это и давление, и искушение: потому что, хотя избавление от идеала худобы приносит безудержное удовольствие, темные импульсы, которые превращают в фетиш ограничительные диеты и спартанские тренажерные залы, часто более привычны и легче удовлетворяются.Оставайтесь на связи.
Получайте информационный бюллетень Cut ежедневно
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google
Политика конфиденциальности и
Применяются Условия использования.Может ли Тонкий быть снова?
Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут заработать Нью-Йорк комиссию
thecut.com/_pages/clbmu1yhj000k0ikmmy0c5354@published» data-track-authors=»Claire Comstock-Gay» data-track-headline=»Madame Clairevoyant: Horoscopes for the Week of January 2″ data-track-index=»0″ data-track-component-title=»Most Popular»>
Мадам Ясновидящая: гороскоп на неделю 2 января
Что нужно знать о скандале с рекламой Balenciaga
Астрологический обзор 2023 года
Я не могу заткнуться о поместье милфы
Мадам Ясновидящая: гороскоп на неделю 2 января
Призрак дома мечты
Что нужно знать о скандале с рекламой Balenciaga
Женатый дерматолог занимается сексом втроем в Коннектикуте
Женатый дерматолог занимается сексом втроем в Коннектикуте
Астрологический обзор 2023 года
Электронное письмо
Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик.
*Извините, возникла проблема при регистрации.
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google
Политика конфиденциальности и
Применяются Условия использования.
Уже подписчик?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа во все New York 9.0072 сайта. Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты:
Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от Нью-Йорк , от которых вы можете отказаться в любое время.
Уже подписчик?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты:
Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от Нью-Йорк , от которого вы можете отказаться в любое время.
Уже подписчик?
Уже подписчик?
Электронное письмо
Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик.
*Извините, возникла проблема при регистрации.
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google
Политика конфиденциальности и
Применяются Условия использования.
Уже подписчик?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты:
Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от Нью-Йорк , от которых вы можете отказаться в любое время.
Уже подписчик?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты:
Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен быть не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от Нью-Йорк , от которых вы можете отказаться в любое время.
Уже подписчик?
Уже подписчик?
Электронное письмо
Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик.
*Извините, возникла проблема при регистрации.
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google
Политика конфиденциальности и
Применяются Условия использования.
Уже подписчик?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа во все Нью-Йорк сайтов. Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты:
Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен состоять не менее чем из 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа во все Нью-Йорк сайта. Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от Нью-Йорк , от которых вы можете отказаться в любое время.
Уже подписчик?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты:
Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от Нью-Йорк , от которых вы можете отказаться в любое время.
Уже подписчик?
Уже подписчик?
Электронное письмо
Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик.
*Извините, возникла проблема при регистрации.
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google
Политика конфиденциальности и
Применяются Условия использования.
Уже подписчик?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты:
Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от Нью-Йорк , от которого вы можете отказаться в любое время.
Уже подписчик?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты:
Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.