Как быстро избавиться от синяков на теле в домашних условиях: Как быстро убрать синяк на лице и теле: эффективные способы и средства

Содержание

Как быстро убрать синяк на лице и теле: эффективные способы и средства

Синяк или гематома – это подкожное кровоизлияние, которое появляется в результате удара или слабого тонуса сосудов. В зависимости от степени повреждения синяк может быть разного размера и яркости. Чтобы быстро убрать гематому, воспользуйся нашими советами и предложенными способами.

Редакция сайта

Теги:

Красота

Крем

витамины

Тональный крем

HowTo

Getty images

Хочешь надеть короткую юбку, но на колене предательски разрастается синяк. Завтра важная встреча, но вот незадача: на видном месте синеет коварное пятно. Или, еще хуже – наткнулась на угол дверцы кухонного шкаф и ахнула от боли. А появившийся под глазом синяк поставил сложную задачу, как можно убрать его быстро в домашних условиях. В таких ситуациях гематома не какая-то мелочь, а то, что может нарушить твои планы.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Как быстро и эффективно убрать синяк в домашних условиях?

Доктор медицинских наук, региональный директор MedExpress Дена Надер подчеркивает, что категорически нельзя делать, так это давить на синяк, чтобы пытаться разбить под кожей сгусток крови. Также способы, устраняющие свежие синяки, нельзя применять, если с момента ушиба прошли как минимум сутки. Действовать нужно быстро, и, если ты заранее будешь знать, как убрать синяк после удара, то эффект от твоих действий будет максимально эффективным. В общем, если ты интересуешься, можно ли убрать гематому, то ответ в этом случае положительный. Но, как говорится, есть нюансы.

Если ушиб свежий, твоя цель – предотвратить разрастание синяка. Сразу после появления ссадины, нужно охладить ушибленное место. Все происходит по стандартной схеме: синяк появится после того как на месте повреждения возникнет опухоль, от которой тоже нужно избавиться. Сделай компресс изо льда или какого-либо замороженного продукта и оставь минут на 10. Помни, что холод нужно завернуть в полотенце, а не прикладывать в открытом виде.

Если боль возникает снова, можно через некоторое время повторить процедуру. В первый день после ушиба нужно как можно меньше прикасаться к ссадине и тем более надавливать на нее. Такой подход поможет быстро убрать синяки на теле от ударов.

Как быстро проходят синяки?

Небольшие гематомы сходят за 2-3 дня, но в этом случае, ты скорее всего не будешь вбивать в поисковик запрос, чем можно быстро убрать синяк. Он исчезнет раньше, чем ты успеешь расстроиться.

Чем больше площадь кровоизлияния, тем дольше проходит восстановление. Но у нас не всегда есть возможность ждать, чтобы избежать лишних вопросов, откуда взялась заметная рана. Подобные ссадины еще никого не украшали, тем более на лице. Есть варианты убрать синяки быстро и эффективно теми средствами, которые практически у каждого есть дома. При правильном лечении можно справиться с синяком быстрее.

Если гематома появилась на ноге, постарайся найти возможность лечь и поднять ноги выше головы. Так кровь будет постепенно отливать от поврежденного участка, что позволит предотвратить разрастание синяка. Если тебе повезет, то это поможет быстро убрать синяк, к примеру, за один день. По крайней мере, точно позволит минимизировать масштаб бедствия.

Как ты понимаешь, быстро убрать синяк с глаза, используя метод с поднятием ног, не всегда выручает. Что касается повреждений на лице, важно быть осторожной и бережно обращаться с нежной кожей. Используй средство, которое убирает синяки, желательно с охлаждающим эффектом. Это поможет снять отёк и воспаление. Мази, убирающие синяки, обычно содержат гепарин или декспантенол.

Если с момента ушиба прошло больше суток, гематома потемнела и приобрела синий, фиолетовый или зеленоватый цвет, такой синяк убрать быстро в домашних условиях не получится. Но ты можешь поработать над тем, чтобы место стало бледнее и снять припухлость.

Что сделать, чтобы синяк прошел

После того, как место ушиба уже сформировалось в темный участок, убрать синяки очень быстро невозможно. Действовать нужно иначе, чем в первые минуты после получения ссадины. Тебе следует прогреть травмированную зону. Для этого подойдет грелка, тёплый тканевый компресс или крем с разогревающим действием (средства с бадягой, капсаицином и змеиным ядом). Такое средство ускоряет рассасывание места ушиба и действует эффективнее, чем мазь без этих компонентов.

В первые несколько часов после получения травмы нельзя использовать йод. Йодную сеточку можно наносить спустя сутки, чтобы не раздражать чувствительное отечное место. А через 24 часа раствор помогает, попадая в глубокие слои кожи и ускоряя кровоток. Гематома постепенно рассасывается, и болезненные ощущения исчезают.
Пока ты пытаешься быстро убрать синяк под глазом от удара или после падения, прими обезболивающее с противоотёчным эффектом. Самые распространённые – аспирин и ибупрофен. Их стоит принимать, только если место гематомы распухло и ты ощущаешь сильную боль.
Также тебе могут помочь средства, достаточно быстро убирающие синяки. Это мази с экстрактом арники, витамином К, соком алоэ, вытяжкой из ананаса. Такие продукты однозначно стоит иметь в домашней аптечке. Кстати, их можно использовать, чтобы убрать синяки после уколов. Крем с витамином К для местного применения является отличной терапией, способствующей быстрому исчезновению черных и синих пятен.
С последствиями ушибов можно попробовать бороться листом подорожника, приложив его к свежей ссадине. Он обладает охлаждающим эффектом и снижает растекание крови под кожей. Похожий эффект есть и у капустного листа. При ушибе ноги им можно обернуть больное место.
Кроме аптечных препаратов с синяками неплохо справляются домашние методы. Например, компресс из лука будет полезен благодаря высокому содержанию витамина С, который ускоряет заживление. Народные средства хорошо помогают как быстро убрать синяк на руке, ноге, других частях тела, так и обходятся недорого и всегда доступны.
Если посмотреть отзывы о том, как быстро убрать синяк, можно заметить, что многие прибегали к соляным компрессам. В половине стакана воды раствори столовую ложку соли. Смочи в растворе бинт и оберни этим бинтом место с синяком. Закрепить бинт можно эластичным бинтом или платком. Соляной компресс уменьшает как размер гематомы, так и снимает боль.
Быстро избавиться от гематомы помогает глина. Неважно, где она собрана. Глина должна быть густой и теплой. Ее наносят на синяк, накрывают мягкой тканью и держат такой компресс не менее часа. Но как только появляется потребность убрать синяк над глазом, под ним или в другой области лица, глина вряд ли выручит. Прикладывать ее или применять сок растений чревато, поскольку это может повредить слизистую или вызывать раздражение на лице. Следует дополнительно обратиться к врачу, чтобы исключить травму глаза.

Как быстро свести синяк на лице?

Кожа на лице тоньше, чем на теле, а значит, кровеносные сосуды располагаются ближе, и гематома может образоваться даже в результате небольшого повреждения. Продумывая, как быстро убрать синяк с лица, постарайся быть аккуратной и не хвататься за все способы сразу.

Помогут недорогие аптечные мази с бадягой, «Троксевазин», «Синяк OFF». Прочти, нет ли в противопоказаниях использования на коже лица.
Подскажем способ, как можно быстро убрать синяк под глазом, который особенно подходит женщине. Точнее, он позволяет легко спрятать ссадины либо сделать их менее яркими. На помощь придет косметика. Замаксируй его тональным кремом с высокой перекрывающей способностью и жёлтым подтоном. Пока синяк полностью не сошёл, придётся маскировать плотным консилером в тон кожи. Другой вариант – нанести на гематому жёлтый консилер и перекрыть его средством тон в тон. Не знаешь, как убрать желтизну от синяка, который начал сходить? Тоже воспользуйся косметикой.
Сделай компресс из сырого картофеля и оставь на пару часов на ушибленном месте. Также подойдет кашица из петрушки или кусочек сырого (не консервированного) ананаса.
Неплохой результат можно получить, используя картофельный крахмал. Его разводят водой до состояния густой сметаны и наносят на синяк.
Убрать быстро синяки и отеки под глазами, как мужчине, так и женщине, можно с помощью ухода с охлаждающим эффектом. В состав подобных гелей и стиков входит ментол, рацементол, ментоксипропандиол, мята. Их нужно наносить от центра лица к периферии, не выходя за контур глазницы и не касаясь слизистой.

Как быстро избавиться от синяка под глазом?

Часто бывает, что после инвазивных косметических процедур под глазами могут появиться синеватые отметины. Убрать синяк под глазом в домашних условиях помогут следующие процедуры. К слову, в некоторых случаях вылечить гематому под глазом получится за один день.

Приложи к синяку холодный компресс, но не держи его дольше 15 минут, чтобы не переохладить глаз.
Приложи к синяку холодный компресс, но не держи его дольше 15 минут, чтобы не переохладить глаз.
Воспользуйся мазью с бадягой или экстрактом пиявок.
Компресс из картофеля поможет осветлить гематому.
Быстро избавиться от синяка поможет огуречная маска. Свежий огурец порезать кружочками и прикладывать их к месту синяка. Можно измельчить огурец в блендере, и полученную кашицу приложить к синяку под глазом.
Убрать синяк с глаза быстро поможет маска из ореха. Два грецких ореха измельчить до кашицы. Добавить столовую ложку размягченного сливочного масла и одну чайную ложку лимонного сока. Наносить эту смесь на гематому на 15-20 минут. Процедуру повторять каждый час.

Как быстро убрать синяк на ноге или на руке?

После тренировки или ушиба ты можешь обнаружить на ноге или руке синюшное пятно. Воспользуйся общим рекомендациями по устранению синяков, которые мы приводили выше, рассказывая, как быстро убрать синяки с тела. Здесь кожа менее чувствительная, чем на лице, но все равно будь осторожна во избежание аллергических реакций. Лучшие средства: холодный компресс, картофель, зелень сельдерея или петрушки, календула, йод, бадяга.

Быстро избавиться от синяка на руке или ноге поможет приготовленная дома мазь. В ее состав входят настойка полыни, мед, касторовое масло в равных пропорциях. Мазь нужно втирать в гематому несколько раз в день. Это средство быстро избавляет от синяка и снимает боль.

пошаговая инструкция с советами экспертов

Ударились о журнальный столик, поскользнулись на льду… Все мы знаем, как образуются ушибы, которые сменяются синяками. Что же вызывает синяки и как их быстрее устранить?

Синяк – это повреждение мелких кровеносных сосудов под кожей. Если сама кожа не повреждена, кровь скапливается под ней и начинает свертываться, проявляясь в виде цветных пятен. Наряду с синяками возможны ушибы мягких тканей, мышц и костей. Чем серьезнее травма, тем больше синяк в месте ушиба. Ушибы обычно более отечные и болезненные на ощупь, чем незначительные синяки на коже.

Возможно, вы не знали, но синяки имеют свою классификацию. Можно выделить два основных вида:

Экхимоз. Такой синяк образуется, когда кровь из разорванных кровеносных сосудов просачивается в верхние слои кожи. Синяк под глазом – типичный пример.
Гематомы. Они развиваются, когда кровь сгущается и образует комок под кожей. Место ушиба может быть припухшим и болезненным. Травмы головы часто вызывают гематомы, потому что кожа головы содержит множество кровеносных сосудов, склонных к разрыву. Типичный пример – шишка на лбу.

Кстати, любая травма головы или около глаза может быть серьезной и требует осмотра врача.

Синяк обычно является результатом воздействия внешней силы, например удара обо что-то, но существуют и другие причины, в том числе определенные заболевания, например поражения почек или печени. К образованию синяков могут привести медицинские процедуры или лекарства, включая антикоагулянт Варфарин. Также образованию синяков способствует истончение кожи, связанное со старением.

Большинство синяков незначительные и заживают в течение пары недель. Не пугайтесь множества оттенков синяка, которые могут проявляться в ходе его трансформации. Это часть процесса заживления – организм расщепляет кровь на составляющие. Вот чего можно ожидать:

после травмы синяк обычно бывает красного или пурпурного цвета;
в течение нескольких дней эта область может стать черной, синей или фиолетовой;
спустя 5-10 дней синяк скорее всего станет желтоватым или зеленоватым;
через 10-14 дней он достигнет финальной стадии исцеления – синяк обычно становится коричневым и светлеет, пока полностью не исчезнет.

Но две недели это долго! Особенно, если синяк на лице. Чтобы ускорить заживление, минимизировать отек, изменение цвета и боль, нужно сразу после ушиба проделать несколько простых манипуляций:

1. Приложите к месту ушиба холодный компресс, например, любой замороженный продукт, завернутый в полотенце, но не более, чем на 15-20 минут (холодный компресс, оставленный на длительное время, может вызвать обморожение). Затем снимите его, а через 30 минут снова приложите. Делайте это как можно чаще в течение двух дней.

2. Через два дня приложите к месту ушиба грелку или теплый компресс. При травмах ноги или руки поднимите конечность выше уровня сердца, чтобы кровь и жидкости не скапливались в травмированной области.

3. Используйте безрецептурные болеутоляющие, например Ибупрофен.

4. Слегка помассируйте пораженный участок, чтобы улучшить кровоток.

Эти шаги помогут уменьшить синяк, но он все равно проявится. Сколько времени потребуется на заживление, полностью зависит от чувствительности вашей кожи. Но есть домашние средства, которые безопасны для лечения и могут помочь избавиться от синяков быстрее.

Алоэ вера

Алоэ вера обладает противовоспалительным свойством и помогает уменьшить боль. Гель с алоэ вера, нанесенный на место ушиба, ускоряет процесс заживления. Он также помогает снизить свертываемость крови.

Ананас

Этот фрукт содержит бромелайн, который представляет собой смесь ферментов и обладает противовоспалительными свойствами. Бромелайн помогает вылечить синяки и отеки при нанесении на кожу. Употребление свежего ананаса также помогает быстрее избавиться от синяка. Но если у вас аллергия на ананас, это вариант использовать не стоит.

Яблочный уксус

Яблочный уксус обладает противовоспалительными свойствами и помогает при отеках. Смешайте его с водой в соотношении 2:1, смочите в растворе чистую ткань и приложите к синяку на 10-15 минут.

Лавандовое масло

Это масло подходит для всех типов кожи и его можно без опасения использовать в непосредственно на пораженном участке. Возьмите холодную воду и добавьте в нее 2-3 капли масла лаванды. Смочите чистую ткань в воде и протрите место ушиба.

Диета для лечения синяков

Некоторые продукты также влияют на то, сколько времени потребуется для заживления ушибов. Они помогут укрепить кровеносные сосуды и уменьшить выраженность синяков. Если вы ушиблись, включите в свой рацион:

цитрусовые – апельсины, мандарины и лимоны;
продукты, богатые витамином К, – шпинат, брокколи, салат, сою, клубнику и чернику;
фрукты с натуральным кверцетином – яблоки, лук, вишню и листовые зеленые овощи;
постный белок – рыбу, птицу, тофу и нежирное мясо.

Как избавиться от синяков: 10 средств

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Синяки являются результатом какой-либо травмы или повреждения кожи, вызывающего разрыв кровеносных сосудов. Синяки обычно проходят сами по себе, но вы можете принять меры, чтобы уменьшить боль и уменьшить видимость.

Дома можно проводить следующие процедуры:

1. Ледяная терапия

Приложите лед сразу после травмы, чтобы уменьшить кровоток в этой области. Охлаждение кровеносных сосудов может уменьшить количество крови, просачивающейся в окружающие ткани. Это может предотвратить появление синяка и уменьшить отек.

Вы можете использовать многоразовый пакет со льдом, пакет со льдом или пакет с замороженными овощами, завернутый в ткань или полотенце. Прикладывайте лед к синяку на 10 минут за раз. Подождите 20 минут, прежде чем подавать повторно.

2. Тепло

Вы можете применять тепло для улучшения кровообращения и увеличения кровотока. Это поможет удалить оставшуюся кровь после того, как синяк уже сформировался. Применение тепла также может помочь расслабить напряженные мышцы и облегчить боль. Можно использовать грелку или бутылку с горячей водой. Еще одним вариантом является замачивание в горячей ванне.

3. Компрессия

Оберните место ушиба эластичным бинтом. Это сожмет ткани и поможет предотвратить протечку кровеносных сосудов. Использование сжатия может уменьшить тяжесть синяка и помочь уменьшить боль и отек.

4. Возвышение

Приподнимите место ушиба так, чтобы оно было над сердцем. Это помогает облегчить боль и вывести жидкость из области ушиба. Высота также может снизить давление и компрессию. Это дает вам прекрасную возможность отдохнуть и расслабиться, что также может помочь процессу заживления.

5. Арника

Арника – это гомеопатическое растение, которое, как говорят, уменьшает воспаление и отек, что делает его идеальным средством от синяков. Исследование 2010 года показало, что мазь с арникой для местного применения эффективно уменьшает кровоподтеки, вызванные лазером. Вы можете наносить на синяк мазь или гель с арникой несколько раз в день.

6. Крем с витамином К

Витамин К является важным питательным веществом, которое способствует свертыванию крови. В небольшом исследовании 2002 года было показано, что крем с витамином К уменьшает тяжесть кровоподтеков после лазерной обработки. Чтобы использовать это лечение, аккуратно втирайте крем с витамином К в синяк не менее двух раз в день.

7. Алоэ вера

Доказано, что алоэ вера уменьшает боль и воспаление. Вы можете нанести его местно на пораженный участок. Обязательно используйте гель с чистым алоэ вера. Внимательно прочитайте этикетку, чтобы проверить наличие добавок.

8. Витамин С

Витамин С обладает противовоспалительными свойствами и может использоваться для ускорения заживления ран. Вы также можете найти гели, кремы или сыворотки, содержащие витамин С. Их можно наносить местно. Вы также можете принимать его в качестве добавки. Также ешьте много свежих фруктов и овощей.

9. Ананас

Бромелайн представляет собой смесь ферментов, содержащихся в ананасе. Бромелайн может помочь уменьшить тяжесть синяка и уменьшить воспаление. Вы можете есть ананас или принимать добавки бромелайна. Вы также можете применять его местно в виде крема.

10. Окопник

Окопник – растение, которое часто используется для лечения кожных заболеваний и воспалений. Было показано, что крем с окопником обладает целебными свойствами, которые можно использовать для лечения синяков.

Крем можно наносить на синяк несколько раз в день. Также можно сделать компресс из сушеных листьев окопника. Листья залить кипятком на 10 минут. Затем процедите жидкость и заверните листья в полотенце или ткань. Нанесите его на ушибленную область.

Синяки заживают в течение нескольких недель. Позаботьтесь о том, чтобы ваше тело отдыхало, чтобы обеспечить максимальное заживление. Использование некоторых домашних средств, описанных здесь, может помочь ускорить процесс заживления. Следите за своим прогрессом. Имейте в виду, что синяки могут быть результатом сильного растяжения или перелома. Позвоните своему врачу, если:

травма показалась незначительной, но вы все еще испытываете боль через три дня
у вас появился припухлость над синяком
у вас появился синяк без причины
вы заметили кровь в моче или стуле

Это симптомы более серьезной травмы.

Прочитать эту статью на испанском языке

Как избавиться от синяков: 7 эффективных домашних средств

Синяк — нормальная реакция на травму. Крошечные кровеносные сосуды под кожей могут быть повреждены даже небольшим ударом, в результате чего кровь остается под кожей.

Эта захваченная кровь в конечном итоге рассасывается организмом по мере заживления травмы. Тем временем он может оставить серое, голубоватое или пурпурное пятно, нежное на ощупь.

Синяки трудно поддаются лечению, так как большая часть повреждений находится под поверхностью кожи. Тем не менее, некоторые домашние средства могут ускорить заживление, свести к минимуму их появление и вообще предотвратить их появление.

Следующие домашние средства безопасны при незначительных синяках и могут помочь избавиться от синяков быстрее.

Поделиться на PinterestСиняки обычно исчезают сами по себе, но есть способы ускорить выздоровление.

Arnica montana , или арника, — это трава, широко используемая при болях и синяках. Это связано с тем, что он содержит соединения, которые, как известно, обладают противовоспалительным действием и могут впитываться через кожу.

Некоторые исследования показали, что арника может быть эффективным средством от синяков.

Одно исследование показало, что у людей, принимавших перорально арнику после ринопластики (пластики носа), послеоперационные синяки стали менее заметными.
Другое исследование показало, что нанесение на кожу 20-процентной мази арники ускоряет время заживления по сравнению с плацебо.

Люди должны искать оральную арнику, гель арники или мазь арники, которые содержат не менее 20 процентов арники, которые можно приобрести в Интернете. Его можно применять, как указано на упаковке продукта.

При пероральном применении арники обычно лучше дать таблетке раствориться под языком. Спрей для рта с арникой также следует использовать для покрытия нижней части языка.

При появлении раздражения или сыпи следует прекратить использование продукта.

Бромелайн представляет собой смесь ферментов, содержащихся в ананасе. Эти ферменты могут обладать противовоспалительными свойствами и помогают уменьшить синяки и отеки при нанесении на кожу.

Исследование, опубликованное в Журнале челюстно-лицевой хирургии , показало, что пероральный прием бромелаина уменьшает боль и отек после удаления зубов по сравнению с болеутоляющими средствами и плацебо.

Человек может наносить крем или гель, содержащие бромелайн, два-три раза в день или в соответствии с другими указаниями.

Пероральные добавки бромелайна могут вызывать нежелательные побочные эффекты, в том числе проблемы с пищеварением и учащение пульса. Люди, страдающие аллергией на ананас, не должны использовать бромелайн.

Добавки бромелайна иногда рекомендуются после операции, чтобы свести к минимуму синяки, но человек должен принимать бромелайн перорально только по указанию врача.

Поделиться на PinterestНекоторые кремы для кожи, используемые для лечения синяков, содержат кверцетин.

Подобно бромелаину, кверцетин представляет собой флавоноид, полученный из определенных фруктов. Он может иметь естественные противовоспалительные свойства, которые могут помочь залечить синяки.

Некоторые кремы и гели для кожи, предназначенные для устранения синяков, содержат кверцетин, обычно в сочетании с бромелаином, витамином К или другими ингредиентами. Кремы или гели, содержащие кверцетин, можно использовать в соответствии с указаниями на упаковке, как правило, два раза в день.

Безопасность перорального приема кверцетина не доказана. Он также может взаимодействовать со многими лекарствами. Избегайте приема пероральных добавок кверцетина, если это не предписано врачом.

Организму необходим витамин К, чтобы при необходимости способствовать свертыванию крови. Но таблетки могут быть не лучшим решением, особенно для тех, кто принимает препараты для разжижения крови или другие лекарства. Тем не менее, местный витамин К показывает некоторые перспективы в качестве средства от синяков и, как правило, безопасен для большинства людей.

Исследование, опубликованное в Journal of Drugs in Dermatology , показало, что у людей, которые применяли гель с витамином К после косметической процедуры, было меньше синяков, чем у тех, кто использовал плацебо.

Многие различные продукты с витамином К доступны без рецепта. Человек должен искать тот, в котором витамин К указан в начале его ингредиентов, и применять его так часто, как указано.

Крем с витамином К можно приобрести в Интернете.

Р.И.С.Е. означает покой, лед, сжатие и возвышение. Многие люди, перенесшие операцию или имеющие растяжения связок или деформации, используют эту тактику для облегчения выздоровления, но она также имеет преимущества при ушибах.

Эти действия направлены на временное уменьшение притока крови к поврежденному участку, что может помочь предотвратить отеки и синяки.

Приподнятое положение и покой, а также прикладывание льда на 20 минут в час и использование легкой компрессионной повязки могут помочь уменьшить кровоток и воспаление, которые способствуют образованию синяков.

После R.I.C.E. как можно скорее после травмы и на протяжении всего процесса заживления также может уменьшить боль.

Поделиться на PinterestАнанас содержит бромелайн, который обладает противовоспалительными свойствами и способствует заживлению синяков.

Диета человека может влиять на все аспекты здоровья, в том числе на заживление травм и синяков. Определенные продукты могут укрепить кровеносные сосуды организма, что сведет к минимуму появление синяков.

Другие продукты могут помочь сохранить кожу и ткани тела сильными и гибкими. Соблюдение здоровой сбалансированной диеты, включающей следующие продукты, может помочь предотвратить или вылечить синяки:

Ананас. Употребление в пищу свежего ананаса дает организму естественную дозу бромелайна, который может помочь быстрее зажить синяку.
Фрукты с натуральным кверцетином . Продукты с высоким содержанием кверцетина включают яблоки, цитрусовые, красный лук, темные ягоды и вишню, а также листовые зеленые овощи.
Цитрусовые . Одно исследование показало, что цитрусовые флавоноиды значительно улучшают кровоподтеки у пожилых людей, у которых была старческая пурпура или продолжающиеся синяки. Цитрусовые включают апельсины, мандарины и лимоны.
Продукты с витамином К . Диета, включающая витамин К, предотвратит его дефицит и может помочь человеку уменьшить количество синяков. Хорошие источники включают капусту, шпинат, брокколи, брюссельскую капусту, салат, соевые бобы, клубнику и чернику.
Нежирный белок . Рыба, птица, тофу и нежирное мясо содержат белок, помогающий укрепить капилляры. Избегайте источников белка с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина, таких как гамбургеры или жареное мясо.
Продукты, богатые цинком . Цинк помогает организму заживлять раны и ткани. Хорошими источниками цинка являются крабы, омары, шпинат, тыквенные семечки и бобовые.

Эфирное масло ладана помогает снять боль и расслабиться. Это хорошо работает, когда несколько капель добавляются в продукт с витамином К или арникой.

Можно сделать успокаивающий холодный компресс при травмах с помощью прохладной мочалки и нескольких капель эфирных масел розмарина и лаванды, нанесенных на ткань.

Важно разбавлять масла базовым маслом или лосьоном перед нанесением непосредственно на кожу, если не указано иное. Использование эфирных масел без их разбавления может вызвать раздражение кожи.

Эфирные масла, включая ладан, розмарин и лаванду, можно приобрести в Интернете.

Хотя синяки случаются со всеми, некоторые синяки могут быть тревожным сигналом серьезной медицинской проблемы или дефицита питательных веществ. Симптомы, по поводу которых следует обратиться к врачу, включают:

кровоподтеки, которые появляются без видимой травмы
частые кровоподтеки
очень легко возникающие кровоподтеки
синяки, которые внезапно появляются после приема нового лекарства или добавки
синяки в необычных местах, например, на спине или животе синяки больше, чем у мужчин, а пожилые люди получают больше синяков, чем молодые.
Антибиотики, препараты для разжижения крови и лекарства от астмы также вызывают усиление синяков у некоторых людей.