Как никотиновая кислота действует на волосы: Никотиновая кислота для волос и кожи: как простое средство из русской аптеки может помочь

Содержание

Никотиновая кислота: бешеный рост волос за копейки! | Lifestyle

Женщины всегда находятся в поиске недорогих и эффективных средств по уходу за волосами, в том числе и для их роста. Одним из таких является никотиновая кислота, эффект от которой сравнивают с волшебным — по отзывам, волосы растут в месяц на 3-4 см.

Никотиновая кислота (витамин РР, никотинамид, ниацин, витамин В3) заживляет раны, преобразует жир в энергию и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, снижая уровень холестерина. Но нас этот витамин больше интересует, как действенный способ получить роскошные и длинные волосы. Расскажем, как этого добиться, чем полезна «никотинка» и какие домашние маски можно с ней делать.

Преимущества никотиновой кислоты для волос

Витамин РР в ампулах можно применять не только в качестве инъекций, но и для приготовления домашних косметических масок для волос. Они воздействуют на кожу головы, оказывая сосудорасширяющее действие и усиливая микроциркуляцию, что стимулирует волосяные луковицы на рост, укрепляет и питает их.

Как еще «никотинка» влияет на наши волосы:

Контролирует выработку себума, благодаря чему кожа головы дольше остается чистой.
Воздействуя на меланин, делает природный цвет волос более ярким и насыщенным.
Уже после 10-14 дней применения виден ускоренный рост волос. В среднем, они отрастают на 3-4 см в месяц.
Улучшает качество волос, не утяжеляя. Делает их более послушными, объемными и блестящими.
Подходит для всех типов волос и кожи головы.

Никотиновая кислота, как и любое средство, может вызвать аллергические реакции. Чтобы этого не допустить, перед первым применением витамина РР проконсультируйтесь у врача-трихолога или сделайте тест на чувствительность на локтевом сгибе.

Рецепты масок для волос с никотиновой кислотой

Если вы хотите усилить эффект от домашних процедур, используйте “никотинку” в качестве ингредиента для масок. Наносите их на чистые сухие или влажные волосы и держите 1-2 часа. Смывайте шампунем под теплой водой.

Маска с алоэ вера

Смешайте 1 ч.л. сока алоэ вера, ампулу с “никотинкой” и добавьте пару капель жидкого меда. Массажными движениями втирайте в корни волос и оставьте на 1-2 часа, после чего смойте. Курс применения: делайте маску через день, всего 10 процедур.

Алоэ вера также способствует росту волос, смягчает и питает их. Мед препятствует выпадению, укрепляет корни, стимулирует выработку коллагена и эластина.

Маска с витамином Е

Смешайте ампулу кислоты, яичный желток, 1 ч.л. масла кокоса или семени льна и 10 мл витамина Е. Нанесите на волосы по всей длине и оставьте на пару часов. Смывайте теплой водой без применения шампуня. Закрепите результат ополаскиванием волос разбавленным в воде яблочным уксусом. Курс применения: 3 раза в неделю, 10 процедур.

Масла укрепляют и увлажняют локоны, восстанавливают их структуру. Витамин Е останавливает выпадение, нормализует работу сальных желез, борется с перхотью и восстанавливает поврежденные волосы. Яичный желток укрепляет волосяной стержень, придает локонам блеск и эластичность. А ополаскивание уксусом закрывает кутикулу волоса, делая его гладким.

Маска с коньяком

Возьмите по 1 ст.л. меда и коньяка, ампулу никотиновой кислоты и несколько капель касторового масла. Смешайте и нанесите на кожу головы, оставьте на 1-2 часа. Смывайте чуть прохладной водой без применения шампуня. Курс применения: 1-2 раза в неделю.

Коньяк укрепляет волосяные луковицы, нормализует жирность кожи головы. Касторовое масло увлажняет кожу головы, устраняет шелушения (сухая перхоть).опубликовано econet.ru

7-ми дневная детокс программа для похудения и очищения.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

инструкция к препарату и отзывы

Волосы и весь организм постоянно нуждаются в полезных элементах и витаминах. Хорошо себя показала никотиновая кислота в таблетках для роста волос. Она имеет и другое название — ниацин или витамин РР.

Принцип действия

Никотиновая кислота – это лекарственный препарат, давно используемый в медицине для компенсирования в организме дефицита витамина РР, а также лечения разных заболеваний. Внешне ее недостаток проявляется тем, что ухудшается состояние волос, ногтей и дермы.

Действует ниацин следующим образом: попадает в организм, постепенно восполняя дефицит витаминов, усиливает кровоснабжение. К фолликулам волос поступает большее количество питательных веществ, ускоряется процесс обмена, в результате локоны растут быстрее, становятся толще, а их структура укрепляется.

Витамин РР влияет на выработку собственного пигмента. Если правильно и регулярно его использовать, то улучшается собственный оттенок, локонам возвращается блеск и яркость. Данный препарат выпускается в форме порошка, раствора для инъекций и таблеток. По отзывам, положительный и длительный результат возможен от приема никотиновой кислоты в таблетках. Для роста волос этот препарат просто незаменим.

Плюсы

У ниацина широкий эффект воздействия. После его приема наблюдается значительное улучшение состояния:

кожи;
ресниц;
бровей;
ногтей.

По сравнению с другими препаратами никотиновая кислота имеет массу преимуществ, главные из которых: продолжительный эффект, простота использования и доступная цена. Если сравнивать состояние волос до и после никотиновой кислоты, то результат наблюдается в виде устранения посеченных кончиков, выпадения и перхоти.

Минусы

Однако помимо положительного эффекта могут наблюдаться и отрицательные моменты. У данного препарата есть масса противопоказаний и побочных реакций. Также надо иметь в виду то, что волосы могут начать расти и на других частях тела. Врачи не советуют заниматься самолечением. Перед тем, как начать пить это средство, необходимо посетить трихолога, который установит причину замедления либо выпадения волос и назначит правильное лечение.

Состав

В составе никотиновой кислоты в таблетках (для роста волос препарат принимают многие девушки) содержится витамин группы В под названием РР (B3). В каждой пилюле еще есть и дополнительные компоненты, это:

кукурузный крахмал;
тальк;
сахароза;
стеарат кальция.

В каких случаях принимают

Результаты от употребления средства представлены на фото. Никотиновая кислота для волос очень эффективна, она способна устранить проблему, связанную с их медленным ростом. Также она помогает справиться с сухой кожей головы, зудом и шелушением. Она восстанавливает тусклые и ослабленные локоны. Ее принимают, чтобы улучшить их состояние в результате частого использования горячих инструментов для укладки.

Никотиновую кислоту в таблетках назначают при:

частых мигренях;
постоянном нервном напряжении;
неполноценном питании;
нарушениях работы желудочно-кишечного тракта;
авитаминозе.

Последствия передозировки

Хотя никотиновая кислота для волос – способ замедлить их выпадение и повлиять на рост, при слишком долгом употреблении или превышении суточной дозировки в организме накапливается активный компонент. В результате его большой концентрации:

в составе крови увеличивается количество мочевой кислоты;
резко падает уровень глюкозы;
наблюдаются выраженные и длительные расстройства работы ЖКТ;
наступает синдром хронической усталости;
нарушается сердечный ритм.

Противопоказания

Нельзя принимать никотиновую кислоту в таблетках для роста волос людям, страдающим:

язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки;
подагрой;
гипертонией;
сахарным диабетом;
гепатитом;
циррозом печени;
атеросклерозом.

Нельзя применять препарат при повышенной чувствительности к нему. С осторожностью витамин РР следует принимать при беременности, кормлении грудью, пониженном артериальном давлении при вегетососудистой дистонии, гастрите и глаукоме.

Как правильно употреблять

Согласно инструкции, никотиновая кислота для роста волос в таблетках при правильном приеме в рекомендуемой дозировке даст отменный результат спустя две недели. Ее следует применять курсом, который составляет от 15 до 45 дней, каждый день по 2 штуки. Запивать необходимо большим количеством молока либо минеральной воды. Пить таблетки нужно только после приема пищи. В профилактических целях достаточно будет выпивать одну таблетку в 1–2 дня.

Способ применения никотиновой кислоты для волос при их обильном выпадении несколько иной. В этом случае следует принимать по 1 штуке три раза в день. Но специалисты советуют начинать лечение с приема одной таблетки, а если побочных реакций не наблюдается, увеличивать дозу до двух штук.

Очень важно знать, что к повторному курсу можно прибегнуть не раньше чем через 6 месяцев. Необходимо иметь в виду, что чем дольше длится лечебный курс, тем больше должен быть перерыв. Чтобы достигнуть наилучшего результата, рекомендуется к внутреннему приему прибавить втирание вещества в растворе. Перед этим обязательна предварительная консультация врача.

Это вещество можно добавлять в шампунь, в котором не содержится силикон. Дело в том, что он обладает обволакивающими свойствами, что делает трудным усваивание ниацина. Измельченные таблетки должны постоять, чтобы полностью смешаться с компонентами шампуня. Полученным составом нужно пользоваться месяц, после чего необходим перерыв. Этого времени хватит, чтобы пряди увлажнились и укрепились. Во время лечения нельзя мыть голову шампунями, в которых есть силикон.

Маски для волос

Прежде чем пользоваться средством, рекомендуется ознакомиться с фото и отзывами о никотиновой кислоте для волос. Что говорят люди, применявшие средство? Своевременно сделанная маска поможет решить ряд задач, начиная от ускорения роста и заканчивая устранением перхоти. Она противопоказана людям, у которых активно функционируют сальные железы. Составы могут усугубить данные процессы.

Делая в домашних условиях средства по уходу за волосами, нужно знать, что концентрация действующего вещества в таблетке равна 50 мг. Перед тем, как начать применять маски с витамином РР, обязательно надо провести тест на аллергическую реакцию. Для этого кислоту наносят на место за ухом. Если через 30 минут на коже не появилось никаких изменений, препаратом пользоваться можно. При возникновении любых побочных реакций следует немедленно отказаться от препарата.

Никотиновая кислота в таблетках для роста волос может быть использована при приготовлении домашних рецептов масок. Одна из них поможет привести в норму водный баланс и оживить корни прядей. Для этого необходимо перемешать:

2 ст. л. отжатого сока алоэ;
1 ст. л. настойки прополиса;
всыпать 0,5 растолченной таблетки.

Этот состав нанести на волосы от корней и по всей длине. Соорудить на голове теплый колпак и оставить на 40 минут.

Можно приготовить маску, которая поможет насытить локоны витаминами и активизировать волосяные луковицы. Для этого делается отвар: стакан воды и 2 ст. л. листьев крапивы остужается, процеживается и в него добавляется 0,5 таблетки. Эту смесь наносят на голову на 2 часа.

Другой великолепный состав на основе хны поможет напитать локоны и укрепить их. Теплой водой разводят 30 грамм дрожжей. 100 гр бесцветной хны заваривают 300 мл закипевшей воды, оставляют на 5 минут. После этого все соединяют. В эту смесь добавляют 5 капель эфира вербены и 1/5 таблетки никотиновой кислоты. Перед тем, как нанести состав, волосы слегка смачивают. Через 40 минут смывают.

Маска со столетником является общеукрепляющим средством. Ее приготавливают из свежего сока нижних листьев алоэ. Столовую ложку этого сока смешивают с 0,5 таблетки ниацина. Смесь наносят по всей длине волос. Смывают через 20 минут.

Есть еще одно великолепное средство, которое питает, укрепляет волосы, а также предотвращает их выпадение. Для этого в фаянсовой посуде растирают желток и 15 мл меда, туда следует добавить:

0,5 таблетки никотиновой кислоты;
10 капель токоферола;
2 ст. л. масла оливы.

Этим составом хорошо смазывают кожный покров, оставшуюся часть наносят на все волосы. Голову нужно утеплить и оставить на час. Смыть без использования шампуня.

Эффект от использования

Как гласят отзывы, волосы после никотиновой кислоты в скором времени станут выглядеть намного лучше. Вначале это проявляется тем, что они постепенно перестанут выпадать. Об этом можно будет судить по количеству волос, которых становится меньше на щетке после расчесывания. Затем наблюдается появление пушка на месте залысин. Такое обстоятельство свидетельствует об активизации спящих луковиц. Из них начнут расти новые волоски. В результате прическа становится гуще и объемнее. Спустя 3 недели, самое малое через месяц после использования никотиновой кислоты, станет заметно, что рост волос усиливается. Они становятся:

крепкими;
густыми;
плотными;
блестящими.

Ниацин способен за месяц увеличить рост прядей примерно на 4 см. Но у него есть и побочные действия, может появиться головокружение и слабость. В некоторых случаях резко падает артериальное давление, повышается температура тела, ухудшается работа печени, а также увеличивается выработка желудочного сока.

Необходимо иметь в виду, что самая частая реакция организма на никотиновую кислоту – это жжение и покраснение поверхности кожи. В большинстве случаев эти признаки случаются из-за того, что усиливается кровообращение волосяных фолликулов. Подобные симптомы исчезают по мере того, как организм привыкает к действию препарата. Но если они длительное время не проходят, причиняя неудобства, то необходимо посетить врача.

Отзывы

Отзывы о никотиновой кислоте для роста волос в таблетках в основном положительные. Она действительно является прекрасным средством и продается по весьма доступной стоимости. Помогает улучшить состояние шевелюры. Многие люди подтверждают эффективность данного средства по отношению к росту и выпадению волос. После того, как этот препарат разбудит волосяные луковицы, очень скоро привычный объем локонов увеличится в 1,5-2 раза.

Отмечается и улучшение структуры волос. Ближе к завершению курса можно смело сопоставлять состояние волос до и после приема таблеток никотиновой кислоты. Во время курса лечения и пауз необходимо позаботится о полноценном питании. В некоторых случаях встречаются негативные отзывы, однако все они основываются на неправильной дозировке, превышение приводит к резкому разжижению крови, как результат появляется слабость, головные боли и т. д. Однако грамотное и четкое следование инструкции поможет избежать неприятностей и достичь необходимого результата.

10 Преимущества ниацина и его побочные эффекты

Ниацин является важным питательным веществом, используемым для превращения пищи в энергию. Преимущества ниацина могут включать улучшение уровня холестерина, кровяного давления, мигрени и многое другое.

Ниацин, или витамин B3, является одним из важнейших водорастворимых витаминов группы B, необходимых организму для превращения пищи в энергию. Все витамины и минералы важны для оптимального здоровья, но ниацин особенно полезен для нервной и пищеварительной систем. Давайте рассмотрим более подробно, чтобы лучше понять преимущества ниацина и его побочные эффекты.

СВЯЗАННЫЕ: Бесплатные купоны на ниацин | Узнать подробности о ниацине

10 полезных свойств ниацина

Ниацин естественным образом присутствует во многих продуктах питания и доступен в виде пищевых добавок и рецептурных препаратов, поэтому получить достаточное количество ниацина и воспользоваться его преимуществами для здоровья несложно. Ткани в организме превращают ниацин в полезный кофермент, называемый никотинамидадениндинуклеотидом (НАД), который используется более чем 400 ферментами в организме для выполнения основных функций.

Хотя дефицит ниацина у людей в Соединенных Штатах встречается редко, он может стать серьезным и вызвать системное заболевание, называемое пеллагрой. Легкие случаи пеллагры могут вызвать диарею и дерматит, в то время как более тяжелые случаи могут вызвать деменцию и даже привести к летальному исходу.

Пеллагра наиболее распространена среди взрослых в возрасте от 20 до 50 лет, но ее можно избежать, потребляя рекомендуемую норму потребления ниацина. Рекомендуемая суточная доза ниацина для взрослых составляет от 14 до 16 мг в день. Ниацин легко доступен в таких продуктах, как рыба, курица, говядина, индейка, фрукты и овощи. Ниацин также может вырабатываться в организме из аминокислоты триптофана. Эта аминокислота содержится в таких продуктах, как курица, индейка, орехи, семена и соевые продукты.

Ниацин также входит в состав многих безрецептурных поливитаминов в качестве пищевой добавки. Поливитамины для взрослых Nature Made и Centrum содержат 20 мг ниацина на таблетку, что составляет около 125% рекомендуемой суточной нормы для взрослых. Никотиновая кислота и никотинамид являются двумя формами добавок ниацина. Безрецептурные добавки ниацина доступны в различных концентрациях (50 мг, 100 мг, 250 мг, 500 мг), которые превышают рекомендованную дневную норму. Рецептурные формы ниацина включают такие торговые марки, как Niaspan (с пролонгированным высвобождением) и Niacor (с немедленным высвобождением), и доступны в дозировках до 1000 мг. Ниацин можно найти в составе с пролонгированным высвобождением, чтобы уменьшить некоторые побочные эффекты.

Несмотря на то, что необходимо провести дополнительные исследования и определить подтверждающие доказательства, существует множество способов применения ниацина. С точки зрения пользы для здоровья, ниацин потенциально может:

контролировать уровень холестерина
Снижение артериального давления
Улучшить психическое здоровье
Чистая кожа
Лечение мигрени
Укрепление здоровья суставов
Защита когнитивной функции
Поддержка пищеварения
Минимизация врожденных дефектов
Улучшение эректильной дисфункции

1. Помогает контролировать уровень холестерина

Иногда ниацин назначают вместе с лекарствами, снижающими уровень холестерина, такими как статины, для нормализации уровня липидов в крови. Он может увеличить уровень холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), который является здоровым видом холестерина, на 15-35%. И это может снизить уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), плохого холестерина, на 5-25%.

Другие данные указывают на то, что ниацин полезен для людей с повышенным риском сердечных приступов и сердечных заболеваний, поскольку он не только снижает уровень холестерина ЛПНП, но и уровень триглицеридов. Ниацин может снизить уровень триглицеридов на 20-50%. Рецептурные препараты Ниаспан и Ниакор одобрены FDA для лечения дислипидемии (повышенный уровень холестерина или других жиров в крови).

СВЯЗАННЫЕ: Лечение высокого уровня холестерина и лекарства

2. Он может снизить кровяное давление

Небольшие клинические испытания использования ниацина показали, что он оказывает значительное влияние на снижение артериального давления у людей с гипертонией. Кроме того, во вкладыше к рецептурному ниацину описано внезапное снижение артериального давления. Тем не менее, в более крупных клинических испытаниях с участием ниацина и схем, содержащих ниацин, либо не было обнаружено явных значимых эффектов ниацина, либо было несколько более низкое среднее кровяное давление в некоторых группах лечения ниацином по сравнению с плацебо.

Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить, насколько эффективным может быть ниацин для снижения артериального давления и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, но пока исследования кажутся многообещающими.

СВЯЗАННЫЕ: Лечение кровяного давления и лекарства

3. Это может улучшить психическое здоровье

Диетические привычки оказывают значительное влияние на многие психические расстройства, включая депрессию, тревогу, шизофрению и биполярное расстройство. Это привело к разработке рекомендаций по питанию, помогающих справиться с этими состояниями. Дефицит ниацина показал возможную связь с некоторыми психическими расстройствами.

Исследования зафиксировали снижение мозгового кровотока у пациентов с депрессией и улучшение мозгового кровотока после лечения антидепрессантами. Считается, что ниацин увеличивает мозговой кровоток, поэтому есть возможность использовать добавки с ниацином вместе с антидепрессантами, отпускаемыми по рецепту.

СВЯЗАННЫЕ: Средства от депрессии и лекарства

4. Полезен для кожи

Ниацин — отличная добавка для кожи. Он может помочь защитить клетки кожи от повреждения солнцем, избавиться от прыщей при местном применении и уменьшить покраснение и воспаление. Витамин B3 в составе ниацинамида часто используется в качестве натурального местного средства по уходу за кожей для избавления от прыщей. Ниацин может даже помочь справиться с воспалительными заболеваниями кожи, такими как буллезный пемфигоид или кольцевидная гранулема.

5. Может помочь при мигрени

Хотя неясно, как ниацин достигает терапевтических эффектов, он может быть полезен при мигрени и головных болях напряжения, а также для предотвращения этих головных болей. Ниацин может предотвращать симптомы мигрени за счет расширения внутричерепных сосудов и сокращения экстракраниальных сосудов.

СВЯЗАННЫЕ: Лечение и лекарства от мигрени

6. Улучшает здоровье суставов

Было показано, что витамин B3 в форме ниацинамида увеличивает подвижность суставов и уменьшает боль, воспаление и отек. Из-за его противовоспалительного действия на суставы ниацин может служить хорошим вариантом лечения для людей с артритом.

СВЯЗАННЫЕ: Лечение артрита и лекарства

7. Он может защитить от болезни Альцгеймера

В исследовании, опубликованном в Журнале неврологии, нейрохирургии и психиатрии, был сделан вывод, что ацин может быть диетическим защитником против болезни Альцгеймера и возрастного снижения когнитивных функций. Более высокое потребление ниацина может быть связано с более медленной скоростью снижения когнитивных функций с течением времени.

СВЯЗАННЫЙ: Лечение болезни Альцгеймера и лекарства

8. Полезен для пищеварения

Ниацин полезен для пищеварительной системы, поскольку витамин B3 помогает расщеплять питательные вещества, такие как углеводы и жиры, в энергию. Если у кого-то дефицит ниацина, ему может быть трудно переваривать пищу и со временем могут возникнуть проблемы с желудочно-кишечным трактом.

9. Это может предотвратить врожденные дефекты

Согласно исследованию 2017 года, опубликованному The New England Journal of Medicine , добавление ниацина во время беременности предотвращало пороки развития у мышей. Необходимо провести дополнительные исследования на людях, но предварительные исследования показывают, что ниацин может помочь предотвратить врожденные дефекты никотинамидадениндинуклеотида (НАД) у людей и снизить общую частоту врожденных дефектов.

С другой стороны, рекомендуется соблюдать осторожность при приеме добавок ниацина во время грудного вскармливания, поскольку данные о влиянии ниацина на грудное молоко у человека ограничены. Новые или будущие матери должны всегда консультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем вводить новые добавки или лекарства во время беременности или кормления грудью.

10. Может улучшить эректильную дисфункцию

Эректильная дисфункция (ЭД) — это неспособность получить или сохранить эрекцию. Поскольку ниацин помогает улучшить кровоток, он также может быть полезен при импотенции. В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Sexual Medicine , суточная доза ниацина до 1500 мг была достаточной для улучшения сексуальной функции у мужчин с ЭД и дислипидемией. Были изучены мужчины с дислипидемией, потому что дислипидемия тесно связана с ЭД.

СВЯЗАННЫЕ: Лекарства и лекарства от ЭД

Побочные эффекты ниацина

Ниацин — важный витамин с большой пользой для здоровья, но важно знать, что он также может вызывать побочные эффекты. Люди редко испытывают побочные эффекты от ниацина, если они получают его только из пищевых источников. Тем не менее, прием ниацина в качестве пищевой добавки или по рецепту с гораздо большей вероятностью вызовет побочные эффекты, особенно если потребляются высокие дозы. Вот наиболее распространенные побочные эффекты ниацина:

Приливы (внезапное покраснение лица, шеи или верхней части груди)
Зуд или сухость кожи
Тошнота
Рвота
Диарея
Усиление кашля

Этот список побочных эффектов не является исчерпывающим. От ниацина можно испытать широкий спектр побочных эффектов. Те, кто начинает принимать его и испытывает такие вещи, как низкое кровяное давление, изменения в сердцебиении, желтуху, язвы, проблемы со зрением, симптомы подагры или симптомы диабета, должны поговорить с врачом, чтобы узнать, следует ли им продолжать принимать ниацин.

Для большинства людей польза ниацина перевешивает любые возможные побочные эффекты. При этом, безусловно, можно уменьшить вероятность возникновения побочных эффектов при приеме ниацина. Побочных эффектов, таких как тошнота, рвота, диарея и другие расстройства желудочно-кишечного тракта, можно избежать, принимая дозу ниацина с пищей.

Обсуждение с врачом начала приема низкой дозы никотиновой кислоты с постепенным увеличением в течение нескольких недель или месяцев до желаемой дозы может помочь уменьшить побочные эффекты. Кроме того, спросите о препаратах с пролонгированным высвобождением ниацина, так как он вызывает меньше покраснений. Наконец, принимайте более высокие дозы ниацина на ночь перед сном, чтобы уменьшить тяжесть побочных эффектов и уснуть при любом расстройстве желудка.

Взаимодействие ниацина с лекарствами

Иногда ниацин может вызывать побочные эффекты, усугублять побочные эффекты или приводить к проблемам со здоровьем, если его принимать с определенными лекарствами или добавками. Лучше поговорить с врачом, прежде чем принимать ниацин, если вы также потребляете что-либо из следующего.

Алкоголь : Употребление алкоголя и никотиновой кислоты может усугубить побочные эффекты, такие как приливы, и увеличить риск повреждения печени.
Лекарства от артериального давления : Прием ниацина одновременно с лекарствами от кровяного давления может увеличить риск возникновения низкого кровяного давления.
Препарат от диабета s : Ниацин может влиять на уровень глюкозы в крови, а в сочетании с лекарствами от диабета может влиять на уровень глюкозы в крови. Больным сахарным диабетом следует тщательно контролировать уровень сахара в крови.
Гепатотоксические препараты : Прием гепатотоксических препаратов и никотиновой кислоты одновременно увеличивает риск гепатотоксичности или повреждения печени.
Секвестранты желчных кислот: Ниацин и секвестранты желчных кислот, такие как холестирамин или колесевелам, следует разделять по крайней мере на 4–6 часов, чтобы избежать проблем с абсорбцией
Статины: Прием более высоких доз ниацина со статинами может увеличить риск миопатии или рабдомиолиза

Дозировка ниацина

Рекомендуемая норма потребления ниацина составляет 16 мг для взрослых мужчин и 14 мг для взрослых женщин. Эта рекомендация увеличивается до 18 мг в день для беременных женщин и 17 мг в день для кормящих женщин. Как правило, большинство взрослых потребляют RDA ниацина со здоровой сбалансированной диетой.

Составы добавок с ниацином могут различаться по назначению и дозировке в зависимости от состояния. Некоторые из них нужно принимать во время еды, а некоторые — перед сном, поэтому лучше проконсультироваться с фармацевтом или врачом, как правильно принимать конкретный тип ниацина.

Более высокие дозы иногда назначают для лечения таких заболеваний, как сердечно-сосудистые заболевания, атеросклероз или дислипидемия. Прежде чем принимать ниацин, важно получить медицинскую консультацию у специалиста в области здравоохранения, чтобы убедиться, что доза подходит.

Последствия приема слишком большого количества ниацина | Здоровое питание

Майя Эпплби

Ниацин, витамин группы В, содержащийся в индейке, курице, рыбе и обогащенных кашах, обладает целым рядом преимуществ для здоровья. Он играет роль в обмене веществ и способствует здоровью вашей нервной системы, пищеварительной системы, кожи, волос и глаз. По данным Института Линуса Полинга, он также повышает уровень здорового холестерина ЛПВП, впоследствии снижая уровень нездорового холестерина ЛПНП. Однако употребление слишком большого количества ниацина может быть токсичным, поэтому проконсультируйтесь с врачом о подходящем для вас уровне потребления.

Никотиновая кислота

Употребление в пищу продуктов, богатых ниацином, не вызывает побочных эффектов, согласно LPI, но прием больших количеств в виде добавок может быть вредным. Производители пищевых продуктов используют в добавках никотиновую кислоту, фармакологический препарат ниацина. Это соединение обычно вызывает побочные эффекты, такие как покраснение, зуд, тошнота и рвота, но в больших дозах оно может вызвать более серьезные заболевания. Не принимайте мегадозы никотиновой кислоты без предварительной консультации с врачом.

Низкий уровень холестерина, повышенный риск повреждения печени

Высокие дозы ниацина могут снизить уровень холестерина ЛПНП, согласно исследователям из Университета Дьюка. Они наблюдали за рационом более 8000 мужчин в течение 6 лет и опубликовали исследование в «Американском журнале кардиологии» в 1998 году. У мужчин, которые ежедневно принимали 3 грамма ниацина в форме никотиновой кислоты, уровень ЛПНП снизился на 10 процентов. . Некоторые врачи назначают до 9 граммов никотиновой кислоты в день для снижения уровня ЛПНП у пациентов, но, по данным LPI, суточная доза всего 750 миллиграммов может вызвать повреждение клеток печени или гепатит.

Другие предупреждения

По данным Национального института здравоохранения, большие дозы никотиновой кислоты выделяют гистамин, химическое вещество, вызывающее аллергические симптомы. Если у вас есть аллергия, это может сделать их более серьезными. Употребление большого количества ниацина в виде добавок может также вызвать нерегулярное сердцебиение, повышение уровня сахара в крови, подагру или падение артериального давления. Если у вас заболевание желчного пузыря, заболевание почек или язва желудка, MedlinePlus Национального института здравоохранения советует вам не принимать добавки с ниацином, так как они могут ухудшить эти состояния.

Ссылки

Институт Лайнуса Полинга: ниацин
Американский журнал кардиологии: лечение гиперлипидемии комбинированными схемами ниацин-статин
MedlinePlus: ниацин и ниацинамид

Writer Bio

Майя Эпплби — персональный тренер, сертифицированный NASM15 многолетний опыт работы в фитнес-индустрии. Ее статьи были опубликованы в самых разных печатных журналах и онлайн-изданиях, в том числе в Gale Encyclopedia of Nursing and Allied Health, New Moon Network и Bodybuilding.