Содержание
Как пережить смерть любимого мужа
Как пережить смерть …
13 ответов
Последний —
Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
Marikiv
Хочу вас поддержать.
Прошло слишком мало времени, терпения вам и сил. Надеюсь есть рядом другие близкие люди, которые будут рядом с вами.
#8
#9
#10
#11
Гость
У меня 25 декабря 21 года погиб мой самый дорогой человек. 23 года вместе. Не помогает ничего: ни талетки, ни советы. Рука все время тянется смотреть фотографии, но это только усугубляет. Как будто сыпешь соль на голую рану. К сожалению никаких волшебных средств лт этой боли нет. И не будет. Остается только терпеть.
#12
Гость
Близкие? А если они отвернулись.
Хотя на похоронах говорили чтлб не замыкалась
#13
Новые темы за сутки:
Случай в кафе на дне рождения подруги. Как восстановить отношения?
23 ответа
Плохое отношение моих друзей к моему мч
3 ответа
Страх снова стать одинокой, что делать?
3 ответа
Отказалась встречать подругу в аэропорту
10 ответов
Очередной бред
1 ответ
Как помириться с подругой после серьезной ссоры?
Нет ответов
Друзья где искать
1 ответ
Подруга высказывает неприятные вещи при всех
5 ответов
Подруга на меня обиделась, но с моим мужем готова строить деловые отношения
11 ответов
Зависть? Или побочки расставания после долгих отношений?
2 ответа
Популярные темы за сутки:
почему разведенные мужчины за 40 претендуют на молодых?
430 379 ответов
Подружка-врушка
191 430 ответов
Подружки)
184 875 ответов
Кто из больших городов за последние 2-3 года знакомился с любимым где-то кроме интернета? Особенно после 25-30 лет?
181 956 ответов
предсказания по картам ТАРО
122 730 ответов
Случай в кафе на дне рождения подруги.
Как восстановить отношения?23 ответа
Отказалась встречать подругу в аэропорту
10 ответов
Страх снова стать одинокой, что делать?
3 ответа
Плохое отношение моих друзей к моему мч
3 ответа
Очередной бред
1 ответ
Как восстановить отношения?Следующая тема
Что сделать чтобы человек простил
9 ответов
Предыдущая тема
Обретение сщастья из личного опыта
11 ответов
Родители, у которых умерли от болезни или погибли дети: где найти поддержку
Потеря ребенка – самое страшное, что может испытать в своей жизни человек. Не важно, как это произошло: замерла или прервалась беременность, не стало младенца, погиб подросток или это было его самостоятельное решение — уйти.
Профессиональная помощь родителям необходима, но психотерапии и лекарств бывает недостаточно. Общение с теми, кто переживает такое же горе, может помочь.
Юлия Шумилко
Наш автор рассказывает о группе, в которой мамы и папы, утратившие детей, могут найти поддержку.
Содержание статьи
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Одному невозможно
Потеряв ребенка, человек вряд ли в состоянии пойти в магазин и купить полезную книгу о том, какие существуют способы и техники, чтобы справиться с горем. А «выныривать» из такого состояния нужно — хотя бы для того, чтобы сделать глоток воздуха и не забыть, как дышать в море боли.
Группа помощи
Ничто не устранит тяжелого последствия сильного потрясения, но помочь горюющему родителю можно.
Сейчас в соцсетях есть форумы и сообщества, которые направлены на то, чтобы оказать поддержку человеку, переживающему потерю. На эту тему, например, вы найдете отдельную ветку на сайтах: woman.ru, baby.ru, deti.mai.ru , pravoslavie.ru и на других больших родительских и семейных психологических порталах.
Среди них есть группа, где общаются только те, кто потерял близких. Она закрытая. Здесь люди могут выплеснуть боль, которая уже обожгла родных и друзей. Нужны другие и, желательно, понимающие слушатели, которые не произнесут в ответ очевидные, но совсем не помогающие слова: «Ты должен отпустить», «Держись», «Нужно брать себя в руки и жить дальше».
Группа «Новая жизнь после смерти любимых» на данный момент – первая и единственная на русскоязычном пространстве. Здесь, на закрытой от посторонних глаз безопасной территории, родители, переживающие потерю, помогают другим мамам и папам, которые находятся в подобном состоянии. Полтора года назад ее создала Ольга Кавер – репродуктивный психолог, психотерапевт, автор книг, в том числе «Выжить и не сойти с ума.
После потери ребёнка». Женщина, которая потеряла несколько детей. После полугода работы «Новой жизни» с помощью волонтеров из сообщества Ольга организовала первую онлайн-конференцию практик помощи при проживании горя – «Перерождение». После неё в России начало свою работу движение взаимопомощи родителей, потерявших детей «Ренасер» («Перерождение»). Оно было создано 35 лет назад в Аргентине Густаво и Алисией Берти и до этого существовало только в испаноязычных странах.
Ресурсы и безопасность
На страничке «Новая жизнь после смерти любимых» очень теплая атмосфера — в этом заслуга организатора и модераторов. Группа, как уже говорилось, закрытая и попасть туда можно, только заполнив небольшую анкету. Администраторы следят за тем, чтобы участник не был психотерапевтом или психологом, который ищет клиентов, или тяжело больным человеком. В последнем варианте нужна профессиональная помощь (и админы группы дают человеку контакты проверенных профессионалов, тех, кто может помочь).
По мысли организаторов, это превентивная и важная мера: такие люди не попадают в сообщество, иначе они утопят тех, кто старается из всех сил удержаться на плаву.
В отличие от обычной жизни, советы в группе принимаются не в штыки, потому что их дают те, кто действительно знает, что вы чувствуете. И, если такой человек рассказывает о том, откуда он черпает ресурсы, его опыт можно примерить на себя. А это может быть что угодно: фильмы, книги, животные, вебинары и так далее.
Информация из группы не выносится в публичное пространство. Иногда модераторы тратят несколько дней, чтобы понять, кто именно подал заявку. Люди в горе уязвимы. И когда они пишут в постах в НЖ о своих чувствах, то делают это без страха. Они не боятся, что их откровения появятся в качестве примера на странице практикующего психолога, или их рассказ о том, как они лежали в клинике неврозов, увидит кто-то из коллег по работе.
Разная поддержка
Те, кто проживает горе, нуждаются в позитивной поддержке и понимании.
Не в снисходительном аккуратном отношении, как с больным, а в нормальном общении. К сожалению, в определённый момент, его могут дать только такие же пострадавшие, как и этот человек.
- Здесь есть свои традиции. На карантине – онлайн-посиделки, потом и оффлайн встречи.
- Тут не осудят родителей, чьи дети погибли от наркотиков или добровольно ушли из жизни. Не назовут плохими и не станут учить, что надо было делать, чтобы этого не произошло.
- Одни мамы балуют других своим рукоделием. Кто-то шьет и дарит вновь вступившим платья, кто- то вяжет уютные пледы. А кто-то приглашает в свой салон красоты, чтобы бесплатно привести себя в порядок или хотя бы просто постричься, закрасить седину.
- Почувствовать радость от новых ярких событий в жизни, вывести, тех, кто готов, в свет: это регулярно делает одна из участниц группы Яна Савченко, мама потерявшая пятилетнюю дочь. Она создатель социального арт-проекта «Теплое пространство». Туда может попасть любой из родителей, потерявший ребёнка. Программа ориентирована на раскрытие ресурсов мам и пап через различные виды совместной деятельности, общения, творчества, искусство.
Туда может попасть любой из родителей, потерявший ребёнка. Программа ориентирована на раскрытие ресурсов мам и пап через различные виды совместной деятельности, общения, творчества, искусство.- Родители из разных стран зовут друг друга в гости. Для того, чтобы человек просто сменил атмосферу, не думая о деньгах, переключился, хотя бы на чуть-чуть.
- Родители, живущие в одном городе, стараются организовать встречи и пообщаться. Это очень полезное общение: кто-то рекомендует, как правильно решить юридические проблемы, имея опыт (ребенок погиб в ДТП), другие дают контакты своего врача, который помог и действительно умеет работать с людьми в состоянии утраты, а третьи делятся информацией о тех, кому можно доверить оформление могилы родного человека.
- В группе есть верующие и переставшие верить, и те, кто никогда не обращался к религии. Люди принадлежат к разным конфессиям.
В последнее время в НЖ приходят не только родители, но и дети, потерявшие маму или папу, вдовы и мужчины, оставшиеся без любимых.
Тепла хватает на всех.
Вы теряли близких людей? Что вам помогло пережить горе?
Горюя о смерти супруга… Вы не можете выкинуть их из головы.
Потеря супруга опустошительна и требует одной из самых значительных перемен в жизни, которые вам когда-либо приходилось делать. Некоторые эксперты говорят, что к потере и новой личности, которую она навязывает вам, требуется не менее трех лет, чтобы приспособиться к ней, а часто и намного дольше. Вы привыкли к чьему-то постоянному присутствию, от приветствия, когда вы приходите домой, до того, что кто-то разделяет вашу повседневную жизнь. Но они больше не готовы рассказывать истории за ужином, похлопывать по руке или вести небольшие переговоры о том, кто будет делать то или иное. Внезапно их не хватает. Естественно и уместно, что вы должны скорбеть как об этих, казалось бы, незначительных потерях, так и о значительной утрате вашего супруга. Поскольку ваш супруг был вашим повседневным присутствием, вы можете обнаружить, что думаете о нем и мечтаете о нем.
Вы можете искать их в толпе или чувствовать себя уверенным, что видели их только краем глаза. Некоторые люди продолжают заново переживать обстоятельства или события, связанные со смертью их партнера. Другие обнаруживают, что придерживаются старого распорядка: накрывают стол на двоих, читают что-то, поворачиваются, чтобы сказать своим супругам, что хотят рассказать об этом, и берут телефон, чтобы позвонить им. Все это естественно и ожидаемо.
Одиночество — одна из самых больших проблем.
Поскольку ваш супруг или партнер играл значительную роль в вашей повседневной жизни, их потеря обычно ощущается быстрее и дольше. Независимо от времени, проведенного вместе, это человек, с которым вы решили провести жизнь. Вы ценили их уникальные качества, юмор или обаяние, интеллект, доброту или силу, и никто никогда не займет их место. Какой бы острой ни была ваша потеря сейчас, одиночество не означает одиночество на всю жизнь. В это время может возникнуть соблазн изолировать себя, но очень важно обратиться за поддержкой к другим.
Узнайте о наших виртуальных группах поддержки
Финансы — еще одна проблема
Если ваш супруг (супруга) управлял финансами, а вы не уверены в своем положении, не смущайтесь и не стыдитесь. В большинстве домохозяйств один из супругов — муж или жена — занимается повседневными финансами, и, кажется, нет причин обсуждать детали. Но когда смерть супруга наступает внезапно и неожиданно, оставшийся в живых партнер часто остается неподготовленным. К сожалению, финансовые вопросы часто становятся проблемой сразу после смерти супруга, в то время, когда вы чувствуете себя наименее способным справиться с ними. В дополнение к обычным счетам у вас могут быть расходы на хоспис или похороны и многое другое. Привлеките доверенного члена семьи, друга или финансового консультанта, чтобы помочь вам принимать взвешенные решения и быть в курсе любых финансовых обязательств или решений, которые необходимо принять.
Есть дополнительные соображения для пожилых людей
Смерть супруга и связанное с этим финансовое положение могут потребовать изменения вашей жизненной ситуации.
Это решение лучше всего отложить на 6–12 месяцев. По возможности не следует принимать никаких важных решений на начальных стадиях горя. Но для некоторых пожилых людей потеря супруга может привести к прекращению самостоятельной жизни. Если ваши физические ограничения означали, что вы зависели от поддержки вашего супруга, этот внезапный отказ от независимости дает еще одну причину для горя. Если вы столкнулись с такой ситуацией, поищите других, кто прошел через подобный опыт. Если вы переезжаете в дом престарелых, многие коллеги и специалисты могут помочь вам в этот период адаптации.
Со временем вы переосмыслите себя и свою жизнь.
Вы прошли путь от мужа, жены или партнера до вдовы или вдовца. Эти слова кажутся суровыми и ограничивающими, и сложно, но очень важно убедиться, что новое название не определяет вас. Со временем вы восстановите свою энергию и надежду на будущее, каким бы далеким или недостижимым оно ни казалось сейчас.
Когда вы справляетесь с горем, важно и сложно позаботиться о себе.
Потеря может лишить вас энергии, аппетита и эмоциональных резервов. По мере того, как вы справляетесь, темы, которые могут быть вам полезны, включают Билль о правах скорбящих, а также рекомендуемые материалы справа.
Другим важным фактором в исцелении от потери супруга является поддержка других людей. Наличие вашей семьи, друзей или сообщества других людей, которые также испытали горе, позволяет вам чувствовать, что кто-то другой «понимает это». Возможность поделиться своей историей или своими чувствами жизненно важна для процесса исцеления.
Как я пережила потерю мужа
Мой первый опыт смерти и скорби произошел с безвременной кончиной моего покойного мужа Майкла. Потеря родственной души была изнурительной. Лучше всего я могу описать себя как разбитого и потрясенного.
Однажды я был молод, мне было за 40, и у меня были две драгоценные дочери, живущие у моря, в Гонолулу, Гавайи. Жизнь на островах с Майклом, которому тоже за 40, была романтическим приключением.
Слово «выжить» не входило в мой лексикон.
А потом все изменилось. Я оказался погруженным в личное и личное путешествие непредвиденного горя. Будучи молодой женщиной и матерью, я была в неизведанных водах. Мне пришлось научиться справляться с постоянной грустью, страхом, недостатком концентрации, одиночеством и горем.
Оглядываясь назад, я выжил благодаря своим инстинктам. Я всегда помнила о сигналах, исходящих из моего сердца, которые подсказывали мне, как пережить потерю мужа, зная, что у меня нет другого выбора, кроме как «оседлать волну». магазин для особого ужина. Мы собирались отпраздновать возвращение Майкла на родину и его успешную деловую поездку в Солт-Лейк-Сити, штат Юта. Я был счастлив как жаворонок, когда взял трубку.
Я сразу узнал голос на другом конце линии и улыбнулся. Это был брат Майкла, Роджер, пародонтолог, живущий в Колорадо с женой Карен и двумя детьми.
«Привет, Родж! Как дела? Я так счастлив слышать твой голос, — сказал я.
Роджер не выдержал ударов.
Он сказал мне: «У Майкла был сердечный приступ».
Я выпалил: «Я лечу ближайшим доступным рейсом в Солт-Лейк-Сити».
Роджер без каких-либо эмоций в голосе сказал: «Сьюзен, Майкл мертв».
Переполненный неконтролируемыми и печальными эмоциями, я услышал, как кричу изо всех сил: «О нет! О, нет! О, нет!» так громко, что моя соседка по соседству услышала меня и позвонила в полицию, чтобы сообщить о том, что, по ее мнению, было взломом.
Приехали трое полицейских и увидели, как я содрогаюсь от неудержимых и душераздирающих рыданий. Ничто не могло помешать потоку слез омыть мое лицо. Я мучился из-за своей потери. Я чувствовал свою боль. Я была в начальной стадии траура, молодая женщина, ничего не знавшая о смерти.
20+ лет спустя. Я пережил эту потерю и да, я даже могу сказать, что сейчас я процветаю. Урок таков: имея силу духа и делать один шаг вперед, вы тоже можете выжить и снова процветать. Вот как.
- Делая вид, что все в порядке.
- Непрестанно говорит о покойном супруге.
- «Веселая вдова» бежит так быстро, как только может.
- Оседлал волну сквозь боль.
В течение первого года я чувствовала себя вдовами каждого из этих «типов» в тот или иной момент.
Меня охватила печаль. Я был одинок из-за Майкла. Я потерял способность концентрироваться. Я не мог ни читать, ни смотреть телевизор в течение первого года.
Я предпочитал проводить время наедине со своим псом, в своем личном мире, размышляя. У меня не было никакого желания участвовать в светской беседе, кроме как с моими дочерьми. Я не мог вспомнить ничего плохого о своем браке.
Упражнения и медитация
Я проходил четыре мили в день, две рано утром и две на закате со своим псом Махоло. Мы гуляли по пляжу или по дороге мимо Даймонд-Хед в парк, и я использовала это время, чтобы подумать о своей жизни с Майклом. Это помогло моему физическому и эмоциональному стрессу.
Плакать
В тот первый год я чувствовал свою боль и долго и сильно плакал каждый день.
Я никогда не сдерживала ни слезинки, ни мысли.
Переехать в место, которое принесет вам комфорт
Окружение было очень важно для меня, поэтому я переехал из нашего большого дома в красивую квартиру с большой верандой рядом с морем. Я почувствовала соленый воздух и наполнила свою квартиру природой, повсюду орхидеи. Мой новый дом обнял меня и принес мне спокойствие.
Принять помощь
Моя дочь Дженни спросила, может ли она переехать ко мне в квартиру, и я сказал: «Да».
Примите новые отношения
Через 10 месяцев после смерти Майкла я встретила своего мужа, Шелдона Гуда. Я сказал ему: «Я не могу видеть тебя в течение года и дня с момента смерти Майкла из уважения к Майклу, моим дочерям и мне». Он ждал меня. Сейчас мы женаты, и уже более двух десятилетий. Есть надежда, друзья мои.
Прислушивайся к своему сердцу
Я оседлал свою личную волну, всегда прислушиваясь к своему сердцу, и именно это привело меня туда, где я сейчас.
Я знал, что есть четыре стадии траура. Вдова или вдовец никогда полностью не выздоровеет, пока не разберется со своими чувствами.
- Шок и отрицание. Мы не можем понять.
- Гнев, страх перед неизвестностью, депрессия.
- Мы выжили. Наш разум принимает, что жизнь может продолжаться. Так оно и есть.
- Переходим к новому началу, к новой главе.
Это естественные чувства, которые помогли мне понять суть моего горя. Для меня было естественным чувствовать и высвобождать все свои эмоции, но я знаю, что это не относится ко всем. Если вы застряли в горе, есть помощь для вас. Частные консультации, группы самопомощи, семейный священник, священник или раввин.
Сообщение таково: жизнь продолжается, и вы тоже можете. Именно этого желает вам ваш партнер. Пожалуйста, не отказывайте себе в возможности «оседлать волну» в новую главу своей жизни. Если вы еще не там, пожалуйста, поверьте, что вы снова будете счастливы, и вы заслуживаете счастья.