Как полюбить себя после развода: «Я начала любить себя только после развода». Личный опыт

Содержание

«Я начала любить себя только после развода». Личный опыт

26 марта 2021 | 13:00

В 40 лет жизнь только начинается! Наша героиня Екатерина рассказала, как обрела свободу после развода и научилась жить для себя.

Привет! Я Катрин, мне скоро 40. Я смогла полюбить себя заново и начать жизнь после развода

Я прошла свой жизненный путь от замужества в 23 года, рождения детей, ухода за ними и воспитания, семейных проблем и кризисов, предательства и душевной боли, смерти матери на моих руках, тяжелых болезней своих близких (онкология у сестры-двойняшки), восстановления после развода, унижения и обвинения. Я боролась с лишним весом, не имела заработка в связи с безработицей в Белоруссии.

Но я нашла в себе силы и не пропала, а стала намного сильнее, счастливее и успешнее, изменила свое мышление, приняла и полюбила себя и свою жизнь, обрела новые знания, профессию, любимое дело и развиваюсь дальше! Расскажу поподробнее о своем пути к себе.

Как я жила до развода

До 22 лет я жила с родителями по их правилам и установкам. Как и у всех советских семей, тогда были убеждения, что девочек надо вырастить и выдать замуж, передать из рук в руки от родителей — жениху. В своей семье и в своем браке я и не подозревала, что свобода вообще существует!

В 24 года я родила первого ребенка, а десять лет назад — еще одного сыночка. После рождения второго ребенка я очень сильно поправилась! Возненавидела шопинг, одевалась во все утягивающее и черное. Я испытывала жуткий дискомфорт, разлюбила себя, ругала и пробовала разные диеты и физкультуру, усиленно изучала диетологию, смотрела фитоняшек на YouTube.

Наступил предел моего терпения. И когда малышу исполнился годик, началось мое преображение: я занималась собой дома вместе со своими детьми. Это были разные тренировки, танцы, я стала готовить для каждого отдельно, поменяла свои привычки, внедряла новые, познакомилась с БАДами. Наконец, я вывела для себя формулу похудения, которая мне подошла, и похудела за 4 месяца на 14 кг! Прошло уже почти десять лет, и я не поправляюсь. Но и мой образ жизни тоже изменился.

С мужем я прожила 15 лет. Не буду его обвинять и вспоминать обиды. С ним я росла, училась, менялась, родила сыновей. В браке мне хотелось быть идеальной, я думала, что если буду отличной хозяйкой и хорошей мамой, то меня за это будет любить мой муж и свекровь. Мне не хватало его любви и внимания, и я постоянно находилась в позиции «стань лучше», «делай то, что ему нужно», одевайся и выгляди так, как ему нравится. Я пыталась заслужить любовь.

Но так как мы особо не умели тогда «разговаривать» и все такие разговоры переходили в претензии и слезы, я была уверена, что не слишком хороша для своего мужчины. Я даже один раз не выдержала и сказала ему: «Если тебе во мне что-то не нравится, то уходи!» Потом он мне этот разговор постоянно припоминал. Говорил: «Ты меня выгоняла из дома». И конечно же, я больше так не делала!

С приходом доступной психологии и «самокопания» я поняла, что любят не за то, что ты всегда стремишься выглядеть безукоризненно. Любят не за твой идеальный порядок в доме или за сверхвкусную готовку. Не за то, что ты пытаешься быть правильной и удобной. Не за красоту или молодость, они быстротечны!

О внешнем виде и здоровье, конечно, нужно заботиться, но важнее характер, целеустремленность и сила воли человека. От того, что ты заработаешь много денег, у тебя будет свой бизнес или высокая должность, ты получишь уважение со стороны, но не любовь. Любовь невозможно купить или продать, это не товар. Любят не за что-то, а вопреки! Просто любят, и все! Любят душу.

Любовь — это свет твоего сердца. И если нет у человека этого света, он не даст вам любви.

Как я лечила себя от развода

После развода я осталась одна… Был май-месяц, дети жили то у меня, то у своего папы. Когда они уехали в лагерь, у меня начиналась паника, я не знала, куда себя деть, ведь я привыкла постоянно что-то для кого-то делать — как мать и как жена. В какой-то момент я чувствовала себя ненужной и одинокой. А еще был сильный страх, что не выживу, не заработаю, не куплю…

Я продолжала работать над собой, над своим мышлением и образом жизни. И постепенно моя жизнь начала окрашиваться в яркие цвета.

Я поняла, что могу жить и для себя! Оказалось, вокруг меня целая Вселенная, столько всего! И работа нашлась, и обучаюсь, и дети уже самостоятельные.

Сегодня я рада, что я предоставлена сама себе. Могу делать то, что я хочу, могу уйти и не прийти на ночь, могу готовить, могу не готовить (конечно, когда дети со мной, я готовлю), а могу и на уборку забить. Захочу — сделаю какой-нибудь безбашенный поступок и ни у кого не спрошу, и пофиг, что скажут люди. Мне порой не хватает 24 часов, чтобы прожить свой день максимально интересно и продуктивно, побыть в моменте, насладиться, надышаться, прочувствовать…

Здесь речь идет не об эгоизме, а о здоровой любви к себе, принятии себя, заботе о себе. Сейчас все вокруг говорят о любви к себе. Для меня это значит: наслаждаться жизнью, заниматься поиском себя, своего дела, заниматься творчеством (петь, танцевать, рисовать, шить и пр.), пробовать себя во всем, самосовершенствоваться, наблюдать за природой, любить небо, планету, все вокруг!

Посвящать свободное время себе, спорту, ходить в кино, музеи, театры, выставки, общаться с людьми, посещать массовые мероприятия, знакомиться. Путешествовать и познавать мир! Никого не слушать, поступать так, как я считаю нужным для себя. Не бояться осуждений со стороны, жить моментом, наслаждаться каждым прожитым днем и находить в нем лучшие моменты, даже самые незаметные.

Я сама решаю, в какую одежду мне одеваться, которая нравится именно мне, хочу — наношу макияж, не хочу — не крашусь! Я не экономлю на себе. Я свободна в своих действиях, в мыслях, в жизни. Я взрослый человек, и только мне выбирать мою реальность. И именно так я чувствую себя счастливой, здоровой, свободной и независимой! Это и любовь к своему телу. Я имею четкое понимание: то, что я ем, имеет непосредственное влияние на состояние моего тела, кожи, волос и ногтей.

Как поменялось мое мышление

Многие люди так зациклены на отношениях, на детях, на быте, работе, что совсем забывают про себя. У них жизнь превращается в день сурка, и накатывает тоска… Но я знаю секрет: взять ручку и листок бумаги и составить список самых любимых занятий. Выписать любимые блюда, фильмы, музыку. Вспомнить любимые места в своем городе. И начать делать себя счастливой. Каждый вечер я выписываю в ежедневник девять благодарностей за день: три — за что я благодарна себе, три — за что я благодарна людям, три — за что я благодарна Вселенной, миру.

Мне помогла методика, которую создала Луиза Хей. Она помогла моей сестре победить рак, исцелиться, изменить свое мышление, сделать свою жизнь более здоровой и радостной. Луиза Хей говорит: «Полюбив себя, вы сохраните эту любовь до конца жизни, и это будет ваш самый лучший роман!»

Я наслаждаюсь каждым днем своей жизни, достаю из себя то, что когда-то далеко спрятала, кусочки своей души… Мне кажется, что я только сейчас начинаю жить!

Только спустя полтора года после развода я восстановила свою самооценку, стала уверенней в себе, твердо стою на ногах, не прошу ничьей помощи, я могу все дать себе сама! В моей жизни наступило спокойствие от трехлетних трудностей и 15-летнего брака, и я заново знакомлюсь с собой. И та свобода, которая есть сейчас в моей жизни, возвращает меня ко мне. Я вновь вижу небо, красоту, везде и во всем, учусь любить, дружить, жить…. Я не боюсь быть одна, ведь мне интересно быть наедине с собой.

28 апреля мне будет 40 лет, и я хочу донести до каждой женщины мысль: жизнь после развода не заканчивается! А начинается новая, другая! Не нужно уходить в депрессию, убиваться, винить себя, опускать руки, если в вашей жизни случился развод. Вы перешли на новый этап своей жизни. И теперь только вам решать, как вы ее проживете. Выбор всегда за нами!

Читайте также в рубрике «Личный опыт»:

В сетевом издании могут быть использованы материалы интернет-ресурсов Facebook и Instagram, владельцем которых является компания Meta Platforms Inc., запрещённая на территории Российской Федерации

Расскажите друзьям

Разработана универсальная вакцина от гриппа
«Витилиго. С каждым годом пятен на моем теле становилось больше». Личный опыт
Найдено перспективное лекарство от храпа
Морской виноград: польза и вред для организма, витамины и полезные свойства
Цинк: зачем он нам необходим и где он содержится
«10 лет я жила с ВИЧ, пока не подкрался СПИД». Личный опыт
Пять признаков старения век: как решить проблему?
Лопух (репейник) — польза и вред, состав и лечебные свойства

Как жить после развода: 10 советов от психологов

Как жить после развода: 10 советов от психологов: Pixabay

За последний год в РК было зарегистрировано почти 50 тысяч разводов. Расставание супругов сопряжено с переживаниями и негативными эмоциями. Как пережить разрыв с любимым человеком и быстрее восстановиться после расторжения брака, рассказал Алан Бут, Альбина Монахова и Дмитрий Карпачев.

Как начать жить после развода? Чтобы легче пережить расставание, выделите себе время на горе, дайте выход негативным эмоциям, отпустите ситуацию и займитесь собой. Сделайте перестановку, измените жизненный ритм, уделите больше времени общению с друзьями и объясните ситуацию детям. Сходите к психологу и не спешите заводить новые отношения.

Выделите себе время на горе

По мнению кандидата наук в области поведенческих и социальных наук, профессора Пола Р. Амато, в первые два года после развода пары испытывают серьезный стресс. Это нормально, но не стоит впадать в уныние надолго.

Установите срок, в течение которого будете горевать и переживать разрыв. В идеале не более 1–2 недель. Используйте это время на оплакивание отношений и выплескивание негатива всеми доступными способами. В течении этого периода ругайтесь на бывшего партнера, кричите или лежите под одеялом и тихо плачьте, не обращая внимания на окружающий мир. Как только отведенное на страдания время закончится, начинайте процесс восстановления. Если нужно, идите дальше через силу.

Дайте выход эмоциям

Как утверждает доктор философии, профессор Дэвид А. Бар, развод сопряжен с риском ухудшения состояния здоровья, включая повышение уровня смертности на 23%. Чтобы избежать подобного, дайте выход эмоциям. Не копите обиду и гнев понапрасну.

После развода нужно признать и пережить эти чувства. Не делайте вид, что ничего не произошло и ситуация никак не задела. Попробуйте рассказать о накопившейся боли близкому человеку, бейте посуду, кричите в лесу или, к примеру, заведите дневник, в котором будете подробно описывать свои переживания и ощущения.

Спокойно отпустить того, кого действительно любил, сложно. Любое проявление эмоций будет полезно для скорейшего восстановления. Поэтому не критикуйте себя за слабость.

Дайте выход эмоциям: Pexels

Отпустите ситуацию

Как жить после развода мужчине? Эксперты журнала GQ рекомендуют разведенным мужьям устроить вечеринку и напиться. В первые пару дней после события, алкоголь помогает расслабиться, «отключить» голову и на время избавиться от тяжелых мыслей. Когда протрезвеете, предайтесь ностальгии. Пересмотрите фото со свадьбы, совместные селфи в соцсетях и видеоотчеты о путешествиях.

Это поможет выплеснуть грусть и сожаление о прожитых вместе счастливых временах. После этого гештальт-терапевт Дмитрий Карпачев рекомендует избавиться от всех вещей, напоминающих о бывшей супруге. Выбросите фото, отдайте купленные возлюбленной рубашки на благотворительность, отнесите в ломбард часы с гравировкой от супруги. В новой жизни нет места вещам и воспоминаниям, приносящим боль.

Сделайте перестановку

После развода и женщине, и мужчине стоит обновить интерьер и сделать перезагрузку собственного дома. Жилье не должно напоминать о бывшем партнере.

Займитесь генеральной уборкой. Сделайте перестановку мебели и по-новому организуйте домашнее пространство. Выбросьте нелепый пуф, который никогда не вписывался в обстановку. Продайте купленный вместе со второй половинкой комод. Подарите или отнесите на барахолку вещи, напоминающие о совместной жизни, и все лишнее. На вырученные деньги купите себе новый наряд или предмет интерьера, о котором всегда мечтали.

Займитесь собой

Как утверждает клинический психолог Альбина Монахова, развод ― это не конец света, а повод позаботиться о себе. Посетите спортзал, измените режим питания, найдите время для отдыха. Вспомните о своих желаниях, потребностях и забытых в период семейной жизни хобби.

Найдите новое занятие: запишитесь на танцы, займитесь греблей или сходите на урок рисования. Составьте список желаний на ближайшие пару лет и постепенно заполняйте свою жизнь положительными эмоциями.

Составьте список желаний на ближайшие пару лет: Pexels

Измените жизненный ритм

После развода о былом может напоминать и привычная ежедневная рутина. Подъем в 7 утра, зарядка, завтрак и поход на работу больше не приносят радость? Если так происходит, измените жизненный график. Вставайте на час раньше или позже. Найдите новую должность или попросите начальника о переводе. Если подобное невозможно, измените маршрут, которым добираетесь на работу.

Чаще встречайтесь с друзьями и близкими

Даже если не хочется никого видеть, не замыкайтесь надолго в одиночестве. Социальный контакт очень важен для восстановления после расставания с партнером. Чаще встречайтесь с друзьями и близкими, не бойтесь разговоров о недавнем разводе. Просто предупредите друзей, что не хотите обсуждать эту тему и бередить раны. Они адекватно отнесутся к просьбе и найдут более приемлемые темы для задушевной беседы.

Не бойтесь впускать в свою жизнь новых людей. Постепенно расширяйте круг общения и заводите новые знакомства.

Обсудите ситуацию с детьми

Доктор медицинских наук, профессор Хусейн Каксен уверен, что развод сопряжен с высоким уровнем стресса у детей. В этот период они находятся в невыгодном положении, поскольку полностью зависят от родителей, не могут контролировать ситуацию и влиять на нее. Часто дети перекладывают вину за расставание родителей на себя.

Как жить после развода женщине с ребенком? Чтобы помочь ребенку справиться со стрессом, психолог Ирина Камбулова рекомендует не замалчивать развод. Поговорите с детьми о своих чувствах и обсудите с ними ситуацию. Акцентируйте внимание на том, что в случившемся нет их вины. Не отзывайтесь негативно о втором родителе и не настраивайте против него ребенка. Убедите детей, что все будет хорошо, и ситуация разрешится благополучно.

Обсудите ситуацию с детьми: Pexels

Не заводите новые отношения сразу

Не стоит брать на вооружение принцип «клин клином вышибают» и срочно искать новую пару. Не регистрируйтесь на всех доступных сайтах знакомств и не бегите на свидание, пока не успокоились и не остыли после разрыва. Побудьте в одиночестве. Дайте себе время насладиться новым статусом и новыми возможностями, решите, как хотите жить дальше.

Сходите к психологу

Независимо от обстоятельств расставания и расторжения брака пережить развод сложно. Даже если разошлись с партнером по-хорошему и не стали врагами, не стесняйтесь просить о помощи. Эксперты портала WebMD рекомендуют сходить к психологу.

Обсудите случившееся со специалистом и разберитесь, что произошло с отношениями. Спросите совет, над чем поработать, чтобы избежать болезненных разрывов в дальнейшем.

Сходите к психологу: Pexels

По национальной статистике РК развод переживает практически каждая третья пара. Это сложный и травматичный период в жизни человека. Часто расставание вызывает массу негативных эмоций, нежелание двигаться дальше. Чтобы пережить ситуацию, дайте себе возможность погрустить, избавьтесь от негатива, займитесь собой и при необходимости попросите помощи.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1636160-kak-nachat-novuyu-zhizn-posle-razvoda/

Как полюбить себя после развода: 4 простых совета

После развода вы можете перестать любить себя по-настоящему. Ваша самооценка может зашкаливать.

Ваша уверенность может отсутствовать, и все ваши неуверенности могут реветь, как сирены в вашей голове.

Вы ловите себя на том, что сомневаетесь в каждом чертовом поступке, который делаете?

И даже если все в вашей жизни думают, что у вас все в порядке, от вашего босса до ваших коллег, членов вашей семьи и даже ваших подруг… вы не спите по ночам, задаваясь вопросом, какой смысл вообще продолжать?

«Я такой неудачник».

«Никто больше никогда меня не полюбит».

«Я умру в одиночестве с домом, полным кошек и повторами игры «Анатомия страсти».

Я был там, сестра. Ты не один.

Во время моего собственного развода доброжелательные люди в моей жизни продолжали говорить, какой я сильный, какой я стойкий, но в глубине души я ненавидел себя.

И я помню, как шел на свою сверхстрессовую работу в Министерстве обороны, где доминировали мужчины, где все думали, что у меня все в порядке, когда на самом деле я каждый час плакал в туалетной кабинке.

Я подвергала сомнению каждое мое движение после того, как мой муж ушел, догадываясь, как я смеюсь, как я ем, как я одеваюсь, как я даже разговариваю.

Потребовались *годы*, чтобы наконец отучиться от всех этих дерьмовых историй, которые мешали мне любить себя такой, какая я есть, со всеми моими причудами и глупостями.

Но что делать, если у вас нет лет и лет, чтобы любить себя после развода?

Вы заслуживаете того, чтобы быстро овладеть этой радикальной любовью к себе и отпустить боль развода.

И ты заслуживаешь лучшего, чем постоянно сомневаться в своей самооценке и в том, кто ты есть.

Потому что это шаблон ненависти к себе, который гарантированно заставит вас застрять, испугаться и остаться в одиночестве.

И это то, что никакие плохие свидания или нытье на форумах по разводам не решат.
marthabodyfelt.com

Итак, если вы устали критиковать себя после развода и готовы *наконец* начать двигаться вперед, вам нужно начать ценить себя. Любить себя. И делать это последовательно.

Шаг номер 1, чтобы полюбить себя после развода: подумайте о том, что именно делает вас Чудо-женщиной.

Вас, как и большинство женщин, вероятно, приучили верить, что мы не должны «гудеть в свой рог». В детстве вы, возможно, слышали такие вещи, как…

«Не будь хвастуном. Вы не хотите, чтобы люди думали, что вы высокомерны. Скромность поможет тебе далеко зайти, бла-бла-бла».

Так что ты сделал? Вы, вероятно, раскрыли свои таланты, тихо проявляя их, но особо не отмечая их.

Как вы думаете, почему так сложно принять комплимент?

Но прямо сейчас ты начнешь купаться в теплых лучах своих невероятных причуд. Потому что они необходимы на пути к любви к себе после развода

Составьте список ПО КРАЙНЕЙ МЕРЕ 5 ВЕЩЕЙ, в которых вы круты. Что вы делаете такого невероятного, что другие могли бы принять как должное?

Люди полагаются на вас в хранении своих секретов, потому что знают, что вам можно доверять?
Вы делаете лучшие фрикадельки в этой части Италии?
К вам приходят за советом члены семьи и друзья?

Если вам трудно придумать примеры, отправьте электронное письмо своим ближайшим друзьям и членам семьи… они будут в восторге, если дадут вам несколько подсказок. Вы также будете удивлены тем, что они говорят.

Я помню, как сам выполнял это упражнение и не знал, что написать, поэтому спросил своих друзей и семью. Вот что я получил обратно:

Я отлично умел объяснять людям, что такое вино, весело, без снисходительности и снобизма
Мое домашнее медовое печенье с тахини было лучше всего, что можно было найти в пекарне
Если кто-то хотел отправиться в путешествие за границу, я был «экспертом по путешествиям» и давал им лучшие советы о том, куда идти, что делать и чего избегать
Когда кому-то нужен был честный совет, я был первым, к кому они я пойду, потому что я никогда ничего не приукрашивал для них

Что делает вас Чудо-женщиной? Не стесняйтесь перечислять эти черты и наслаждайтесь отзывами, которые получаете от других.
marthabodyfelt.com

Шаг номер 2, чтобы полюбить себя после развода: каждый день признавайте, черт возьми, что вы Чудо-женщина.

Время скромничать КОНЧИЛОСЬ.

Настало время отпраздновать все, что вы делаете, частью своего дня.

Это может быть глядя на себя утром в зеркало и говоря:

Меня любят.

Люди мне доверяют.

И, черт возьми, я достоин признания за то, кто я есть.

Это может быть ежевечерняя запись в дневнике благодарности трех вещей, которые вы любите в себе или в которых вы хороши.

Неважно, как вы его узнаете. Но ты *должен* начать это делать.

Потому что если не ты, то кто?

Шаг номер 3, чтобы полюбить себя после развода: Подумайте о вещах, которые вы абсолютно ЛЮБИТЕ, независимо от того, что думают об этом другие люди.

Вам нравится устраивать сольные танцевальные вечеринки, пока вы готовите ужин?

Как насчет раскрашивания сцен на пляже акварелью?

Как насчет нарядить свою собаку в очаровательные маленькие свитера?

Или, может быть, зайти в свой любимый бар и пообщаться с совершенно незнакомыми людьми?

Независимо от того, что вы *любите* делать, вам нужно делать это чаще.
marthabodyfelt.com

Так что ПРЯМО СЕЙЧАС составьте список этих вещей. Не сомневайтесь и не переусердствуйте. Установите таймер на 5 минут и напишите этот список.

Я сделал это упражнение сам, и вот что у меня получилось:

Я найду видео Ричарда Симмонса «Sweating to the Oldies» на YouTube и потанцую/встряхну его, встряхну хотя бы раз в неделю
Я покупаю пакеты модных зерен для эспрессо, держите их в холодильнике и регулярно просто нюхайте пакет в течение нескольких минут, не готовя эспрессо
Я смотрю на дешевую недвижимость в таких местах, как Сербия и Камбоджа

Глупо и причудливо? Да.

Но поддерживает душу, вдохновляет и дает энергию? Абсолютно.

Какие причудливые вещи ты любишь делать?

Шаг 4, чтобы полюбить себя после развода: Каждую неделю обязуйтесь делать хотя бы одно дело, которое вам нравится делать.

После того, как вы перечислите то, что вам нравится делать, достаньте свой ежедневник и запланируйте не подлежащее обсуждению время в течение недели, когда вы собираетесь заниматься этим делом.

Да, вы можете включить режим «Не беспокоить» в свой календарь с 15:00 до 15:15, чтобы танцевать на кухне под Уитни Хьюстон.

Чтобы полюбить себя после развода, у вас есть разрешение отложить свои дела на эти выходные, съездить на часок на пляж или в горы и заняться рисованием, рисованием или записью в дневнике.

Большая часть вашей жизни была посвящена заботе о других и доставлению удовольствия другим людям. Но пора любить себя после развода. Вы были настолько поглощены этими вещами, что забыли, что то, чего вы хотели, имело значение, то, кем вы были, имело значение, и что вы заслуживаете того, чтобы потратить время на то, чтобы отпраздновать эти две вещи.

Не чувствуя себя эгоистичным или виноватым.

Когда вы преодолеваете боль развода и выходите из затруднительного положения, крайне важно, чтобы вы начали ставить себя на первое место. Выполнение этих четырех простых и веселых шагов может стать мотивацией, чтобы начать думать о себе с той добротой и любовью, которой вы заслуживаете.
marthabodyfelt.com

Это строительные блоки, которые помогут вам вернуть себе уверенность и чувство собственного достоинства, которого не хватало годами.

Разве ты не должен это себе? Любить себя после развода?

А как насчет тебя? Какие наши причудливые, глупые, невероятные причуды вы начнете отмечать? Ответьте на комментарии ниже и дайте мне знать!

Не могу дождаться вашего ответа.

XO,

Марта

10 эффективных советов, как снова полюбить себя после развода | Махал Маргарет | Блоги о восстановлении после развода и расставания

Ложка любви к себе – это то, что Вам нужно, чтобы заново открыть себя после развода

Развод, наконец, освободил Вас и избавил от неудовлетворительного брака. Но почему вы чувствуете, что все еще несовершенны? Вы чувствуете, что внутри Вас есть пустое пространство. Может быть, это потому, что Ты бессознательно стремился к браку, чтобы завершить Себя, и по пути Ты потерял другие части того, кем Ты себя считаешь. Когда Вы сидите за своим столом, пытаясь составить список вещей, которые Вы хотели бы сделать теперь, когда Вы обрели свободу, Вы понимаете, что остались пробелы.

«Что я теперь? Что я любил делать раньше?»

Listen to Mahal Margaret — доступно в iTunes, Spotify, Stitcher, TuneIn, PlayerFM, Listen Notes, Podbay — с августа 2020 года публикует 4 эпизода в месяц и заслужил признание, став одним из «40 лучших подкастов о расставании» Feedspot. You Must Follow in 2021» в декабре 2020 года

Instagram: instagram.com/mahalmargaret

Для большинства женщин научиться снова любить и заботиться о себе после развода сложно. Бессознательный разум выходит из-под контроля, подпитывая Вас негативными мыслями и эмоциями, которые заставляют Вас ненавидеть и обвинять Себя в неудаче Вашего брака. Самооценка, самооценка и уверенность в себе настолько низки, что перестроить свою жизнь снова кажется невозможным.

Но, возможно, при пробужденном сознании. Осознавая и помня о склонности Вашего подсознания постоянно отождествлять Вас с негативными мыслями, воспоминаниями и эмоциями, связанными с Вашим браком и разводом, Вы можете увидеть этот этап своей жизни в новой перспективе, изобилующей позитивом и возможностями. Самое приятное то, что, достигнув просветления, Вы найдете Себя истинного, научитесь быть добрым и поймете, что научиться любить и заново открыть Себя после развода действительно возможно.

Помните, что развод – это не финал Вашей жизни, а начало нового пути. Теперь у Вас есть свобода переопределить его, согласуясь со своим истинным Бытием.

Скажи это себе. Заведите дневник и запишите 5 вещей, которые вам нравятся в себе. Если у Вас есть больше времени, составьте алфавит того, что Вам нравится в Себе. Начните с A и закончите с Z. Вы даже можете создать слово для этих сложных букв, если оно будет напоминать Вам, какой Вы милый!
Побалуйте себя. Спа-процедуры, уход за лицом, маникюр, педикюр, массаж или просто погружение тела в горячую ванну с ароматическими свечами и т. д. Побалуйте себя и подарите своему телу полное обновление.
Новые возможности. Нет лучшего времени, чтобы попробовать что-то новое, чем сейчас, когда вы развелись. Давай, попробуй новый ресторан в городе, познакомься с новыми людьми, сформируй новые социальные круги и посмотри на жизнь с новой точки зрения.
Начинайте и заканчивайте свой день с положительных утверждений. Если вы вдруг поймаете себя на мысли, что вы не заслуживаете любви или любви, или чувствуете, что вы ничего не стоите, оставайтесь на месте, и вы можете сказать себе «У меня есть ценность. Я милый человек». Почувствуйте правду, стоящую за этим утверждением. Вы также можете выбрать некоторые из этой статьи 33 вдохновляющих аффирмации для женщин, восстанавливающихся после развода.
Скажи нет всему, что лишает Тебя счастья. Как сознательный Вы, Вы легко определите, что истощает Вашу энергию, и Вы сможете сознательно сказать этому «нет».
Поздравляйте или хвалите себя каждый раз, когда делаете что-то, чего обычно не делаете без своего бывшего. Это подтверждение Вашей свободы и независимости. Это остановит вас от мыслей о прошлом о том, насколько легкой может быть задача, если он рядом. Всегда помните, что Вы можете сделать даже самые трудные дела, которые задумали. Оставайтесь на месте и оставайтесь в настоящем.
Ведите здоровый образ жизни. Занимайтесь спортом, хорошо питайтесь, хорошо спите и избавьтесь от пороков.
Займитесь всеми своими добрачными увлечениями. Вы перестали играть в теннис, потому что ваш бывший ненавидел его? Боулинг? Подземелья и драконы? Книжный клуб? Сделайте это сейчас.
Путешествие в одиночку. Исследуй незнакомые места, посещай новые места. Это поможет Вам перезагрузить свой разум и увидеть вещи с другой точки зрения.
Практикуйте сознание. Ваше бессознательное всегда хотело бы настроить Вас на негатив.