Как понять что человек нужен тебе: 8 признаков того, что рядом с тобой не тот человек – HEROINE

Как понять, что мужчине все равно и он с тобой от скуки: признаки

Лучше классика мы не скажем: «Не плачь, не плачь, моё дитя, Не стоит он безумной муки. Верь, он ласкал тебя шутя, Верь, он любил тебя от скуки!»(с) Но как понять, что эти строки — про твои отношения? Вот 10 верных признаков.

Редакция сайта

Теги:

Психология отношений

Мужская психология

Советы психолога

GettyImages

Инициатор отношений — ты

Нет, речь не о том самом «первом шаге» — совершенно неважно, кто из вас его сделает, если ваши чувства взаимны. Речь идет о ситуации, в которой мужчина ведет себя про принципу «Чего-то хочу, а чего — не знаю», и ты подталкиваешь его к отношениям. Когда мы были маленькими девочками и говорили друг с другом откровенно, но очень жестоко, это называлось «Ты за ним бегаешь». Теперь мы говорим: «Ты инициируешь отношения». Но суть, на самом деле, не меняется: предложить мужчине отношения и настаивать на них — две большие разницы. И если ты настаивала, если «добивалась» его любви, то это верный признак того, что он с тобой от скуки. 

Главное в ваших отношениях — секс

То есть у вас вообще не бывает встреч без секса. Твой мужчина откажется провести время с тобой, если свидание не закончится в постели. Он не пойдет с тобой в кино воскресным утром, чтобы сразу после сеанса расстаться до следующей встречи. Он не поедет с тобой на вечеринку, после которой нужно будет отправиться по домам. Зато приехать к тебе домой он не откажется — в том случае, если ты явно приглашаешь его на ночь. 

Но в постели он думает только о себе

Если в твоей жизни очень много секса, но удовольствия ты не получаешь — скорее всего, ты вляпалась в отношения с парнем, которому нет до тебя никакого дела. И важно с самого начала понимать, что проблема не в тебе, а в нем. В том, как он к тебе относится. Любящий мужчина может быть совершенно неумелым любовником, но он не может быть невнимательным. То есть если бы этот парень на самом деле любил тебя, он бы заметил, что что-то не так. Если же ты видишь, что в постели ведется игра в одни ворота — дело плохо. 

Он не заботится о тебе

Впрочем, если сексуальные трудности еще можно списать на несовпадение темпераментов, неопытность мужчины или даже на твои собственные интимные трудности, то с заботой этот номер не пройдет: тебе достаточно всего лишь один раз оказаться в затруднительной ситуации, чтобы понять, зачем этот мужчина остается с тобой. Причем речь не идет о каких-то трагедиях: достаточно просто простудиться. Он звонит и спрашивает, как ты себя чувствуешь? Он интересуется, нужны ли тебе лекарства? После работы он едет к тебе и привозит готовую еду и какой-нибудь милый фильм? Если да, поздравляем: он тебя любит. Если нет, увы: он не испытывает к тебе никаких чувств, он просто убивает с тобой время. 

Он никогда не говорит «мы»

Речь — это то, что выдает мужчин в первую очередь. Они умеют лгать, они в состоянии придумать легенду и ни разу не проколоться на несовпадении мелких деталей, но именно обычные, ежедневные разговоры выдают их с головой. Он, конечно, будет использовать местоимение «мы», потому что без него не обойдешься, но это всегда будет сказано о ближайшем будущем: «Мы завтра идем в кино, или как?» Но не: «Когда мы поедем на море, мы…» Нет никакого «мы» в связке с «когда». Потому что никогда. Он знает, что у вас никогда не будет ничего серьезного, так зачем говорить «мы» о будущем, которое не станет настоящим?

Он не знакомит тебя с близкими

С друзьями — это пожалуйста. Очень может быть, что он буквально после второго свидания позвал тебя на день рождения его лучшего друга. Обольщаться не стоит: некоторые мужчины все еще воспринимают женщину, как трофей, и не прочь похвастаться ею перед друзьями. Главный показатель — семья: если ты ничего не знаешь о его близких и он не собирается с ними знакомить — это не отношения, а их видимость. 

Он управляет временем, которое вы проводите вместе

Ты редко звонишь ему, потому что знаешь: если он не захочет, то не возьмет трубку. И на сообщение тоже не ответит. Он звонит тебе, когда ему этого хочется, и назначает встречу тогда, когда ему удобно. И запросто отменяет ее, потому что «так захотелось». Потом ты можешь узнать, что его «захотелось» обычно означает, что он где-то веселился с друзьями. 

Его не интересует, что с тобой происходит

Ни малейшего намека на разговоры «за жизнь»: ему неинтересна твоя семья, твои увлечения, твои друзья и твои переживания. Он разговаривает только о том, что происходит в данный момент с вами обоими. Он может обсудить с тобой фильм, который вы только что посмотрели, но ни за что не спросит, кто твой любимый режиссер и почему. Если ты сама заводишь разговор о том, что тебя беспокоит, он переведет тему или молча тебя выслушает, никак не реагируя. Самое ужасное — то, что ты в этот момент можешь почувствовать себя виноватой: зачем, мол, грузить мужчину своими мелкими проблемами? На самом деле виноват тут только один человек, и это он. По сути, он пудрит тебе мозги, понимаешь? 

И он не готов тебе помогать

Никак. Бесполезно жаловаться ему, что у тебя сломался ноутбук, течет кран или тебя отправляют в командировку, а тебе совершенно не с кем оставить котика. Твой мужчина придумает любую отговорку, но не поможет тебе. При этом любые способы воздействия на него тебе не помогут: если ты будешь настаивать, «киса обидится», да. И будет тебя игнорировать, пока твоя проблема не решится. 

Ему не нужны доказательства того, что ты — его женщина

В любви собственники все: и мужчины, и женщины. В момент влюбленности, в тот самый «конфетно-букетный период» мы все страшные, ужасные, совершенно безумные собственники. Нам нужны постоянные подтверждения любви партнера. Нам нужно знать, что он всецело принадлежит нам, и мы требуем доказательств. Это краткосрочное безумие настигает всех без исключения. Если твоему мужчине абсолютно все равно, является ли он центром твоей вселенной — это не твой мужчина. Это мужчина, который встречается с тобой от скуки. И нам кажется,  что ты можешь найти занятие поинтереснее, чем веселить этого товарища, верно ведь?

Нужна ли ты ему, как понять и проверить, что мужчина чувствует к женщине, и узнать, что жена не безразлична мужу

Содержание

• 1 Что указывает на безразличие
• 2 Факторы заинтересованности
• 3 Как понять, нужна ли ты мужчине
• 4 Существует ли любовь на расстоянии
• 5 Проверка чувств
• 6 Как понять и проверить, нужна ли ты парню, после разрыва
• 7 Характеристики знаков зодиака
  • 7. 1 Овен
  • 7.2 Телец
  • 7.3 Близнецы
  • 7.4 Рак
  • 7.5 Лев
  • 7.6 Дева
  • 7.7 Весы
  • 7.8 Скорпион
  • 7.9 Стрелец
  • 7.10 Козерог
  • 7.11 Водолей
  • 7.12 Рыбы
• 8 Факторы потребительского отношения
• 9 Поведение женатого мужчины
• 10 15 способов проверить чувства избранника
  • 10.1 Таблица с методами проверки
• 11 Заключение

Влюбленность застилает женщинам глаза и не дает увидеть потребительского или безразличного отношения к ней. Или наоборот, появляются сомнения в том, что на самом деле чувствуют их возлюбленные. В любом случае советы о том, нужна ли ты ему, помогут найти ответы на все интересующие вопросы. Об этом я расскажу ниже.

Что указывает на безразличие

Как психолог, я различаю несколько аспектов, которые явно свидетельствуют о несерьезности избранника. Сюда включается множество признаков, проявляющихся в поведении партнера:

• Спутник не учитывает пожелания девушки по поводу мест для времяпровождения. Он назначает свидания сам, а в оставшееся время оправдывается плотным графиком или не отвечает на звонки. Сколько бы дел ни было, он найдет минутку, чтобы пообщаться или встретиться с любимым человеком.
• Видеться он предпочитает на нейтральной территории и только поздно вечером или ночью. Обычно джентльмены позволяют так себя вести с любовницами.
• Он не желает знакомить женщину с семьей и друзьями. Он практически ничего не говорит о себе, не стремиться войти в круг общения избранницы.
• Он частенько высказывает недовольство о своей пассии: ее поведении, внешнем виде или увлечениях. Но при этом не расстается с ней. Как правило, он стремится ударить по самооценке дамы.
• Он может первым начать ссору, а потом пропадет, чтобы девушка ощутила свою вину.

Еще один способ, как понять, что ты не нужна мужчине или парню – прислушаться к его речи. Все комплименты и любезности кажутся жутко пошлыми и неестественными. Если он не относится серьезно, то и тратить силы на подобное не считает необходимостью. Более того, он может использовать оскорбления и ненормативную лексику.

Факторы заинтересованности

Партнер меняется, если он действительно испытывает чувства. На это указывают следующие аспекты:

• Он прислушивается к ее мнению. Часто мы не замечаем, что человек действительно нас ценит. Даже учитывание нашего мнения уже говорит о многом. Особенно если он с ним не согласен, но все равно выполняет то, о чем попросит избранница.
• Комплименты. Он часто акцентирует внимание на том, какая особа нежная, красивая, талантливая. Это непросто слова, он замечает в ней каждую детальку.
• Нежность и забота – это явный признак его симпатии. А уж если он и дня не может прожить без вашего любящего взгляда, то вы ему необходимы. Влюбленные уделяют спутницам очень много времени и совсем забывают о часах.
• Подарки. Даже если это один презент за полгода – вас не должен расстраивать этот факт. Каждый сюрприз ценен, и женщины обязаны это понимать.

Как понять, нужна ли ты мужчине

Если кавалер влюблен, то спутница это почувствует, а потребность задаваться подобными вопросами автоматически отпадет. Возлюбленная не будет ощущать недостатка в заботе и ласке, а забитое расписание не станет преградой, чтобы провести вечер вместе.

Более того, спутник не решится скрытничать. В первую же неделю он познакомит избранницу с близким кругом общения, расскажет о себе и своих интересах. Кроме того, о настоящем расположении говорят еще несколько признаков:

• Он старается стать лучше. Например, смог побороть негативные привычки, устроился на более оплачиваемую работу, приобрел автомобиль.
• Он замечает любую мелочь и малейшие перемены в любимой, а в его поведении чувствуется галантность и вежливость.
• Влюбленность провоцирует в парне ревность. Но он не станет устраивать сцены и начинать ссоры. При общении его спутницы с другими молодыми людьми он просто ее обнимет, давая всем понять, что она в отношениях.

Есть мнение, что парням требуется время, чтобы разобраться в чувствах и осознать, любят ли они девушку. И это используется в качестве оправдания для его безразличия. Однако искреннюю симпатию скрыть практически невозможно, поэтому дама поймет, как настроен ее ухажер. Многие стремятся к стабильности и созданию семьи. Но если партнер не хочет этого принять, то и продолжать такой роман не имеет смысла.

Существует ли любовь на расстоянии

В этом случае все зависит от ситуации. Если вы познакомились на отдыхе в другой стране или в развлекательном заведении, то вероятность создания длительных и серьезных взаимоотношений невелика.

Однако пара может встречаться на расстоянии в связи с учебой или службой в армии. Если ты нужна мужчине, то сообщения и звонки от него будут приходить часто. Он станет рассказывать, как прошел день, интересоваться вашими делами. Он обязательно найдет хотя бы минуту на вас и точно не станет прибегать к отговоркам и ложным обещаниям.

Женщине стоит понаблюдать за тем, кто чаще начинает общение. Если он редко пишет или звонит первым, то это не очень хороший знак. Возможно, ее жизнь его не интересует.

Проверка чувств

При появлении сомнений в искренности возлюбленного достаточно проверить, что он чувствует. В этом помогут несколько советов:

• Перестать проявлять интерес к его делам. Беседы о том, где и с кем был парень, чем занимался, должны быть сведены на «нет». Влюбленный кавалер точно не оставит без внимания перемены и начнет спрашивать, почему они произошли.
• Заставить ревновать. Достаточно попросить коллегу подвести до дома после работы, а во время беседы аккуратно об этом намекнуть, но без подробностей. Звонки и сообщения, приходящие на телефон, также могут вызвать это чувство.
• Измениться. Новая прическа, туфли или наряд заставят джентльмена задуматься, для кого преобразилась его девушка.

При этом не стоит бороться за связь, слишком далекую от идеала. Зачем тратить на это свои силы и молодость, когда можно найти действительно любящего и заботливого мужчину.

Как понять и проверить, нужна ли ты парню, после разрыва

Есть девушки, которые не могут выбросить из головы навязчивую мысль вновь сойтись с бывшим. Но перед тем, как браться за дело, необходимо уметь определять, что он сейчас чувствует к вам. В число методов включаются:

• Если он присылает СМС или звонит, значит, он ценит вас, как приятную собеседницу. Когда он выходит на связь больше раза в неделю, то ваше общество ему точно необходимо.
• Занятия спортом. После расставания представители сильного пола начинают вести активный образ жизни. Способ помогает им справиться с эмоциональным потрясением.
• После разрыва мужчины стараются оборвать все контакты. И это явный метод, как понять, что ты не нужна мужу или молодому человеку. Однако, если он продолжает с вами видеться и настаивает на дружбе, значит, чувства остались.

Но прежде чем вы решитесь на возобновление взаимоотношений, сперва вспомните причины расставания. Душевные раны, нанесенные в период, когда вы были вместе, быстро не заживут. И даже если парень готов попробовать еще раз, это не означает, что попытка станет удачной.

Характеристики знаков зодиака

Узнавать об искренности можно, сославшись на гороскоп. Каждый из его представителей имеет собственные особенности и проявляет привязанность по-своему.

Овен

Мужчин сложно назвать терпеливыми. Они желают всего и указывают на это открыто. Но даже несмотря на их настойчивость, не стоит верить в их любовь. Они могут выражать подобные эмоции ко многим. О серьезных намерениях говорит то, что они вдруг перестают торопить события и пытаются создать уют.

Телец

Если женщина ему нравится, то она узнает об этом сразу. Он будет часто выходить с ней на связь и покорит методами ухаживания. Он начнет приглашать ее на различные мероприятия, делать подарки. Но его неуверенность может сделать конфетно-букетный этап слишком долгим.

Близнецы

Парни любят флиртовать, они изобретательно ухаживают за дамами, а их избранницы не соскучатся. Однако джентльмены склонны к тому, чтобы идеализировать спутницу. Поэтому спустя время они могут в ней разочароваться и отправиться на поиски другой.

Рак

Это домосед, ставящий семью и ее ценности превыше всего. Сперва он узнает, как девушка относится к женским обязанностям по дому, а уже потом предложит ей встречаться. При настоящих чувствах он выполнит все желания возлюбленной. Но ему важны ее верность и преданность.

Лев

Ему присущи амбициозность и прямолинейность. Он сразу указывает на свое расположение. А в период ухаживаний водит спутницу по ресторанам и интригует благородным поведением. Но женщинам не стоит сразу задумываться об искренней влюбленности партнера. Понять, что вы не нужны мужчине этого знака зодиака, можно, когда он начнет рассказывать о своих плюсах и успехах, не интересуясь вашей жизнью.

Дева

Этим кавалерам можно смело довериться. Они обожают проводить анализ ситуаций и дают мудрые советы. Но откровенничать они не привыкли и проявляют предрасположенность намеками.

Весы

Парни не склонны к конфликтам, позитивны, но не торопят события с избранницей. Причина этого – боязнь сделать ответственный шаг.

Скорпион

Джентльмены являются обладателями характерной харизмы и обаяния и тем самым притягивают к себе противоположный пол. Они способны подарить спутнице массу нежности и заботы, любят говорить любезности, но это не означает искренность их намерений.

Стрелец

Выражают привязанность подарками и ухаживанием, но при этом ценят собственную независимость. Девушка должна приготовиться к приключениям и всевозможным авантюрам. Ведь они так привлекают. Но при искренности и серьезности парень старается все свободное время уделять возлюбленной.

Козерог

Отличается недоверчивостью. Он склонен к перепроверкам и влюбляется довольно сложно, так как боится показать эмоции. Таким мужчинам важно осознать, что они могут полностью довериться женщине. А когда это произойдет, то они станут советоваться с ней и делать другие знаки внимания.

Водолей

Они харизматичны и обожают высказывать расположение вслух, а не действиями. Парню легче внедриться сначала в друзья, а затем в возлюбленного.

Рыбы

Отличаются чувственностью и эмоциональностью. Во взаимоотношениях присутствуют эмоциональные ссоры и не менее страстные перемирия. При этом они слишком обидчивы. Поэтому, если чувств нет, они покидают партнера. И вернуть их уже вряд ли получится.

Факторы потребительского отношения

Девушки задаются вопросом, почему у других взаимоотношения лучше, в чем их преимущество. Все дело в выборе мужчины, находящегося рядом. К сожалению, сегодня часто приходится сталкиваться с подобной разновидностью. Распознать ее можно по поведению избранника.

Он не станет обращать внимания на внешность женщины, ее интересы и дела. Он самостоятельно принимает решение о встречах и о том, когда и сколько времени ей уделить. Он видит в спутнице ту, кто будет исполнять все прихоти. И от таких контактов необходимо избавляться.

На моей и личной консультации я помогут сделать жизнь ярче, поднять самооценку, а также полюбить себя.

Поведение женатого мужчины

В ситуации, когда вам нравится уже занятый, его манеры будут несколько иными, ведь он ограничен в действиях. Основания того, что вы ему не безразличны:

• он учтет ваше расписание и подстроится под график;
• он не станет давать ложных обещаний о том, что скоро разведется и останется честен;
• даже если он занятой человек, он найдет минутку для того, чтобы порадовать партнера подарками и вниманием.

Но такие взаимоотношения являются довольно сложными. Ведь гарантии на то, что он выберет любимую девушку, а не семью – нет.

15 способов проверить чувства избранника

1. Понаблюдайте за ним. В период влюбленности проявление эмоций у парней становится бурным. Особенно когда он упоминает в разговоре о возлюбленной – его глаза загораются, а на лице появляется улыбка.
2. Времяпровождение с другими сводится к нулю, так как свободные периоды он проводит с любимой.
3. Выполнение обещаний. Он не станет опаздывать на встречу, будет звонить, чтобы поинтересоваться вашими делами, выражать настойчивость и инициативу. Если этого не происходит, то необходимо открыть глаза и понять что: «Я ему не нужна».
4. Влюбленный мужчина не будет скрывать информацию о себе. Он обязательно познакомит избранницу с семьей и друзьями.
5. Интенсивность общения. Он пытается чаще видеться, остается нежным и заботливым, может часами разговаривать с вами по телефону.
6. Интерес к вашей жизни. Он готов выслушать, дать хороший совет и помочь с возникшими проблемами.
7. Попробуйте перестать интересоваться делами партнера, и по его ответной реакции станет понятно, насколько серьезны намерения.
8. Он будет следить за манерами и речью, когда находится рядом. От симпатизирующего человека вы услышите комплименты, а не нецензурную лексику.
9. Он постоянно стремится сделать нечто приятное: предлагает пойти в ваш любимый ресторан, делает сюрпризы.
10. Влюбленный парень будет проявлять к вам заботу, оберегать от холода, помогать решить проблемы, поддерживать в трудной ситуации.
11. Он замечает даже мельчайшие изменения во внешности возлюбленной, будь то новый маникюр, прическа или наряд.
12. Он спрашивает ваше мнение и учитывает его, принимая определенное решение. Это означает, что мужчина доверяет женщине, а это дорогого стоит.
13. В любой компании он находится рядом. Когда девушка общается с другими молодыми людьми, он не станет закатывать ссору, а приобнимет, чтобы всем показать, что она с ним.
14. Он не замечает ваших промахов. Влюбленный редко идеализирует избранницу, ведь истинные чувства придают ему силы для того, чтобы смириться с ее недостатками.
15. Он скучает, когда вы не вместе, и открыто это показывает: пишет сообщения, звонит, чтобы спросить, как ваши дела.

Таблица с методами проверки

Способ	Описание
На время перестаньте спрашивать о его жизни.	Минимизируйте расспросы о том, как прошел его день, и что у него нового. Их отсутствие заставит партнера активнее присматриваться к избраннице.
Внесите в образ нечто интригующее.	Приобретите новенькие туфли или платье, или сделайте другую прическу. Такие обновления точно будут очевидны заинтересованному партнеру.
Вызовете ревность.	Попросите общего знакомого проводить вас до дома, а потом намекните об этом парню. Только сделать это стоит аккуратно, ибо эмоции спутника могут оказаться слишком сильными.
Обратитесь к подругам.	Они сыграют роль неизвестных звонящих под неопределенным номером или с непонятным именем. Девушке необходимо отклонить звонок или сказать, что она занята. Небезразличный парень захочет узнать, кто же этот незнакомец.
Самый рискованный вариант – сообщить о беременности.	Конечно, лучше так не делать. Но все же реакция молодого человека ярко покажет, что он чувствует к возлюбленной.

Заключение

Существует множество способов выявления признаков, что ты не нужна мужчине или парню. Но все они применяются в крайних случаях. Ведь искренние чувства всегда видны, а девушки обладают способностью ощущать их на интуитивном уровне. Но если все-таки появились сомнения, проверить избранника рекомендуется максимально аккуратно, чтобы не усугубить ситуацию.

Как знать и признавать свои потребности

Когда я разочаровываюсь в своей повседневной жизни, я обычно думаю о том, от чего я хочу избавиться. Есть ли привычки, от которых я хочу избавиться? Обязанности сбросить? Друзья, от кого мне нужно двигаться дальше?

Это удовлетворительная стратегия, но у меня всегда возникает ощущение, что чего-то не хватает. Мне не приходило в голову, что это такое, пока на прошлой неделе я не увидел твит автора Шерил Стрэйд: «Чего ты хочешь больше в своей жизни? Не менее. Более. Какие?»

Когда я прочитал этот твит, меня осенило: хотя я так много сил трачу на то, чтобы избавиться от того, что не помогает мне, , я забываю заменить это чем-то, что делает . Я буду думать о том, чем я не хочу заполнять свое время, а не о том, что я делаю. Я начал задаваться вопросом, чего именно я хотел больше, а не меньше.

Ответы на твит Стрейда варьировались от благодати до сочувствия и времени с близкими. Когда я изо всех сил пытался придумать свой собственный ответ, я понял, что сложно сформулировать, что именно нам нужно, и еще сложнее попросить об этом. Но это служит нам, чтобы узнать, как это сделать.

Пока я так много сил трачу на то, чтобы избавиться от того, что мне не служит, я забываю заменить это чем-то полезным.

По словам исследователя Сета Дж. Гиллихана, доктора философии, знание и определение своих потребностей дает серьезные преимущества.

«Неудивительно, что люди, которые умеют определять свои потребности, также с большей вероятностью удовлетворяют свои психологические потребности — у них лучшие отношения, большее чувство того, что они хороши в том, что они делают, и больше свободы в своих действиях», — он пишет на Психология сегодня .

Те, кто может легко определить свои потребности, часто более эмоционально стабильны, менее склонны к FOMO (потому что вам действительно нужно этой ночью) и чувствуют себя более уверенно в своих отношениях — вероятно, потому, что они не задаются вопросом, действительно ли они вместо этого хотеть чего-то (или кого-то) другого.

Хотите такую ​​же стабильность? Вот несколько способов лучше узнать, что вам нужно, и начать просить об этом.

Начните с настройки на свое тело

Скажите, что вам не по себе, но не знаете почему. Прежде чем думать о том, что нужно изменить, сосредоточьтесь на том, как вы себя чувствуете.

Ваши конечности бегут от адреналина?

Вы чувствуете перегрев?

Охлажденный?

Пить?

Попробуйте сосредоточиться и быстро просканировать тело, отметив свое психическое и физическое состояние. Определение того, где вы сейчас находитесь, является первым шагом к выяснению того, что вам нужно.

Определите свою потребность

Как только вы заметите, как вы себя чувствуете, возьмите ручку и лист бумаги (или приложение «Заметки» на телефоне) и запишите, что вам нужно в связи с тем, как вы себя чувствуете. чувствую прямо сейчас.

Идея здесь в том, чтобы собрать все идеи, витающие в твоей голове. Я хочу чувствовать себя ближе к ней! Я хочу питать свое тело и превращать их в твердые, действенные потребности.

Не знаете, с чего начать? Центр ненасильственной коммуникации предлагает список «требований». Потребности варьируются от эмоциональных (принятие, оценка) до физического благополучия (воздух, движение).

Взгляните на список здесь и запишите те, которые вы ищете. Объяснение словами того, что вам нужно, может помочь вам стать еще более намеренным.

Спросите

Себя Что вам нужно

Как только вы поняли, чего вы хотите и в чем нуждаетесь, пришло время попросить об этом. Начните с того, что спросите себя, что вам нужно.

Кажется простым, правда?

Все, что вам нужно сделать, это просмотреть список, выбрать потребность и выполнить ее. Но сформулировать свои потребности и преследовать их — это две разные вещи, и оправдания, как правило, появляются где-то посередине. В следующий раз, когда вы обнаружите, что отказываетесь от чего-то, чего хотите или в чем нуждаетесь, попробуйте проговорить свое оправдание — вслух.

Найдите уединенное место и объясните свои рассуждения, как если бы вы говорили другу. Скорее всего, ваше обоснование того, что вы отказываетесь от своих потребностей, вслух звучит немного глухо, чем в вашей голове.

Когда вы просмотрите список оправданий, напомните себе, почему вы хотите или нуждаетесь в этой конкретной вещи. Например, если вам нужно больше времени для себя, объясните, почему. Исследования показали, что разговор с самим собой может улучшить контроль над задачей и улучшить когнитивные функции — именно тот толчок, который вам нужен, чтобы добиться того, чего вы хотите.

Спросите других о том, что вам нужно

Затем попробуйте попросить других о том, что вам нужно. Я понимаю, это сложно, особенно если ваши отношения построены на подавлении ваших потребностей во имя гармонии и легкости.

«Я обнаружил, что в большинстве отношений, которые в конечном итоге вызывают наше разочарование, мы обычно считаем [наши собственные потребности] «достаточно незначительными», и мы не хотим проходить через усилия и неловкость разговора об этом», лайф-коуч Шаста Нельсон пишет на Huffington Post . «Поэтому мы пытаемся убедить себя, что это не имеет большого значения, но затем обнаруживаем, что медленно отходим от отношений, обиженные тем, что она делает то или не делает то, что, как мы думаем, она должна делать».

Совет Нельсона: начните разговор о том, что вам нужно, с благодарности. Поделитесь своей признательностью за время и усилия вашего друга или партнера, а затем четко скажите, что вы ищете вместо этого.

Допустим, вам нужно сочувствие, но ваш приятель продолжает указывать вам, что делать. Нельсон предлагает сказать что-то вроде: «Я ценю, что вы пытаетесь решить мою проблему, и я могу добраться до того момента, когда мне это понадобится. Но сейчас я не столько не знаю, что делать, сколько мне просто нужно, чтобы кто-то сопереживал мне и сказал, что понимает, почему я недовольна своим боссом!»

Начните с благодарности, скажите, что вы чувствуете, а затем расскажите, что может поднять вам настроение и что вам нужно в данный момент. Опять же, поначалу это будет нелегко, но с практикой вы научитесь лучше распознавать, признавать и делиться своими потребностями. И тогда, как рекомендует великая Шерил Стрэйд, вы начнете понимать, чего хотите больше, а не меньше, в своей повседневной жизни.

Читать далее: Хитрый танец, говоря «нет» друзьям

>

Понимание людей – 10 способов сделать это проще

Автор: TrinDiego

Постоянные трудности в общении с другими могут вызвать у вас чувство отчужденности, разочарования и перегруженности одиночеством, что часто является фактором, способствующим депрессии.

Если вам сложно понять людей, что вы можете сделать, чтобы вам было легче видеть, как они думают и чувствуют?

10 способов начать понимать других Еще

1. Ожидайте, что это потребует времени и энергии.

Вы решаете, что с кем-то не стоит знакомиться, основываясь на одной мелочи, которая вам в нем не нравится? Или после всего лишь одной быстрой встречи вы убеждены, что другая «слишком сложна» для вас?

Люди формируются из жизненного опыта, и, как и все хорошие вещи, нужно время и энергия, чтобы их понять.

Прекратите любые поспешные суждения и станьте более открытыми и доступными для опыта познакомиться с кем-то, а затем утроить время, которое, по вашему мнению, может занять.

2. Отбросьте предположения.

Вместо того, чтобы быть уверенным, что кто-то вам не понравится или вы им не понравитесь, или делать предположения, что вы их не поймете, основываясь на мелочах (то, как они одеваются или говорят, с кем дружат), попробуйте представить, что каждый человек — это чистый лист, о котором вы ничего не знаете, пока не поговорите с ним и не проведете с ним время.

[Не уверен, что ты знаешь, что такое предположения на самом деле, и знаешь ли ты их или нет? Прочтите нашу статью «Почему вы делаете предположения».

3. Полностью присутствуйте.

Автор: BK

Трудно слушать кого-то, когда вы теряетесь в своих мыслях, думая о том, что вы делали на работе ранее днем ​​или что приготовите на ужин позже.

Если мы захвачены прошлым или будущим вместо того, чтобы быть в настоящем с другим человеком, как мы можем понять его?

Используйте техники осознанности для полного присутствия. Сделайте несколько глубоких вдохов, отмечая, как воздух входит и выходит из вашего тела. Обратите внимание на что-то конкретное в другом человеке, чтобы привлечь вас в настоящий момент — на цвет его свитера, на то, как он двигает руками. Полностью сосредоточьтесь на том, что они говорят, повторяя это в уме, пока они говорят.

4. Используйте силу перспективы.

Перспектива — это уникальный способ видеть вещи. И хотя легко предположить, что другие могут понять вашу точку зрения, каждый видит вещи со своей точки зрения.

Как будто все в мире стоят вокруг гигантской статуи слона. Если вы описываете туловище тому, кто смотрит на хвост, у вас обязательно возникнет недопонимание.

Никогда не предполагайте, что кто-то думает так же, как вы, или видит вещи так же, как вы. Попробуйте представить жизнь через их призму (посмотрите нашу статью о силе перспективы, чтобы узнать больше о том, как это работает) и объясните, как вы видите вещи настолько ясно, насколько это возможно, не обвиняя другого в том, что он не имеет вашей точки зрения.

5. Читайте язык тела.

Хотя было бы полезно, если бы каждый говорил то, что он действительно думает или чувствует, наше общество так не работает. Вместо этого большинство из нас запрограммировано говорить то, что, как мы думаем, хотят услышать другие.

Например, мы говорим, что у нас все в порядке. но наши плечи опущены, и мы ерзаем (у нас все не в порядке). Или мы говорим, что можем что-то сделать, потому что думаем, что должны, но скрестив руки, смотрим вниз (на самом деле мы вообще не хотим этого делать).

Изучите основы языка тела, и вы станете более чувствительными к другим. Однако имейте в виду, что у каждого есть свои личные привычки — если человек всегда сутулится, потому что он очень высокий, это может быть скорее привычкой, чем признаком того, что с ним не все в порядке.

Автор: Джонатан Пауэлл

6. Слушайте полностью, а не наполовину.

«Слушать вполуха» — плохая современная привычка: мы слушаем, когда проверяем телефон или просматриваем в уме список покупок.

Станьте лучшим слушателем, пытаясь очистить свой разум от других вещей и полностью сосредоточившись на том, что говорит человек, оставляя паузу, прежде чем ответить, вместо того, чтобы перебивать.

7. Практика отражения назад.

Это часть умения слушать, которая сама по себе может творить чудеса не только для вашей способности понимать других, но и для того, чтобы другие чувствовали себя услышанными и, таким образом, чувствовали себя более комфортно рядом с вами.

«Отражение назад» включает в себя перефразирование и повторение того, что кто-то сказал вам, чтобы вы оба были на одной волне. Например, если кто-то говорит вам, что он очень расстроен, потому что только что разговаривал со своим супругом, и он упомянул, что поездка, в которую он собирается, отменяется, вы ответите: «Итак, вы расстроены, потому что ваш партнер отменил поездку? ” Затем другой человек может объяснить, что нет, на самом деле он расстроен не из-за своего партнера, а из-за его компании, которая изменила его неделю отпуска.

8. Задавайте действительно хорошие вопросы.

Попробуйте начинать вопросы с как или что вместо почему . Вопросы «почему» заставляют другого человека размышлять и оглядываться назад, задавая себе вопросы, что приводит к замешательству как у него, так и у вас, слушателя. Как и что, как правило, вопросы, которые заставляют смотреть вперед и находить четкие решения. [Подробнее читайте в нашей статье о силе хороших вопросов.]

9. Следите за проекциями.

Психологическая проекция — это когда мы бессознательно приписываем то, как мы сами думаем и чувствуем, другим, тем самым избегая встречи с собственными нежелательными эмоциями или мыслями. Например, если вам кто-то не нравится, но вы чувствуете себя виноватым, вы можете вместо этого сказать всем, что другой человек вас не любит.

Научиться перестать проецировать означает, что вы, наконец, сможете начать видеть других такими, какие они есть, а не тем, что вам нужно, чтобы они сделали для вас.

10. Научитесь лучше понимать себя.

Чем больше времени вы уделяете пониманию того, как вы думаете и чувствуете, тем легче вам будет сострадать другим. Для начала попробуйте библиотерапию (хорошие книги по саморазвитию), ведение дневника, внимательность или сострадание к себе. Или поработайте с консультантом, который может быть беспристрастным и поддерживающим помощником, который поможет вам разобраться в себе.

Неужели моя борьба за общение действительно так важна?

Попытки понять других могут быть просто результатом детства, когда окружающие вас взрослые не демонстрировали хорошие навыки общения, и вам просто нужно научиться этому.

Но если вы постоянно боретесь с этой проблемой, возможно, стоит обратиться к терапевту. S проблемы с отношениями также могут быть признаком определенных психологических проблем, которые могут включать созависимость, низкую самооценку, синдром Аспергера, пограничное расстройство личности, избегающее расстройство личности и антисоциальное расстройство личности.