Как правильно чистить зубы (инструкция в картинках)? Как правильно чистить зубы картинки

Как правильно чистить зубы (инструкция в картинках)?

Сложного ничего нет в том, как чистить зубы.

Мы понимаем, что современному человеку чистить зубы надо обязательно, это элементарные правила гигиены. Купите обычную зубную щетку — мы уже обсуждали здесь как выбрать и как часто менять зубную щетку.

Иногда спрашивают — как правильно чистить зубы детям — вообще-то, как и взрослым (ниже мы рассмотрим инструкцию).

Ухаживать за зубами надо начинать с раннего детства, чтобы это вошло в привычку.

Часто задают вопрос, сколько раз в день нужно чистить зубы. Некоторые стоматологи предлагают это делать после каждого приема пищи. Возможно это надо тем, у кого реальные проблемы с зубами, деснами, тонкая эмаль и др.

Достаточно после завтрака и после ужина, то есть два раза в день почистить зубы. При необходимости, вы сами почувствуете, что это надо сделать чаще, например: если поели лук, чеснок или слишком сладкое, то необходимо почистить зубы или хотя бы прополоскать рот.

Теперь про зубную пасту. Выбирайте подходящую вам по вкусовым ощущениям и по назначению — детскую, отбеливающую, укрепляющую эмаль, предотвращающую кровотечение десен и др. (на упаковке написано). Чередуйте иногда пасту с зубным порошком, потому что порошок хорошо очищает эмаль и делает её белее, а стоит он недорого.

На зубную щетку выдавливают небольшую полоску пасты. Тут от количества — качество чистки не улучшится, а если вы хотите достигнуть белизны зубов, то надо покупать специальные, отбеливающие средства для зубной эмали.

Сколько минут надо тратить на гигиену полости рта — примерно две-три. Не нужно фанатизма и тереть щеткой эмаль по десять минут, лучше, тогда сделать это чаще, действительно после каждой еды, ещё использовать зубочистку и зубную нить. Главное, чтобы между зубами не оставались остатки пищи, и конечно, чтобы ваше дыхание было свежим.

Инструкция в картинках.

После того, как вы смахивающими движениями вычистили между зубами, потом жевательную поверхность зубов (наружные, внутренние и сверху), не забудьте почистить десны и язык.

www.bolshoyvopros.ru

Правильная чистка зубов: техника, схема, полезные советы

Чтобы улыбка была совершенной, необходимо придерживаться определённых правил при чистке. После каждого приёма пищи в полости рта остаются частички еды. Если своевременно их не удалить, они разлагаются и гниют. Создаётся идеальная почва для размножения болезнетворных инфекций. Самый «безобидный» результат такого процесса – неприятный запах изо рта.

В этой статье:

Зачем чистить зубы?

Обучать ухаживать за ротовой полостью нужно с раннего детства. Конечно, дети 8–9 месяцев (время прорезывания первого зуба) не в состоянии самостоятельно делать это. Здесь должны свою заботу проявить родители.

Налёт на поверхности эмали представляет собой скопление большого количества мельчайших остатков пищи. При несвоевременном уходе за ротовой полостью налёт увеличивается. Соединяясь со слюной, он минерализуется и становится камнем, который удалить только щёткой невозможно. Важно: камень становится причиной кариеса, пародонтита и других заболеваний. Кариес – это пусковой механизм, который вызывает, по сути, цепную реакцию.

Кариес и периодонтит

Структура эмали от природы пористая и шероховатая. Налёт, находящийся на поверхности, заполняет поры, вызывая воспаление. Это и есть кариес. Если не предпринимать никаких мер и не проводить профилактику, заболевание распространяется вглубь. Со временем воспалительный процесс переходит на дёсны, корень.

Периодонт – это ткань, окружающая корень зуба. Она фиксирует его в костной структуре челюсти. Воспаление в этой области приводит к образованию кисты.

Пародонтит

Разрушение опорного аппарата зуба. Десна при этом постепенно отодвигается, появляется карман. Здесь скапливаются остатки пищи. Убрать их самостоятельно невозможно. На фоне этого дёсны отекают, начинают кровоточить, становятся чувствительными в процессе жевания. В кармане могут появиться гнойные образования. Несвоевременное лечение приводит к расшатыванию, смещению, выпадению зубов.

Важно! Пародонтит занимает второе место по распространённости после кариеса. По данным ВОЗ, эта патология диагностируется у 75% детей и 93% взрослых.

Пародонтоз

По статистике, из 10 пациентов пародонтоз наблюдается у 6 человек. Характеризуется заболевание нарушением кровоснабжения тканей. Это приводит к их дистрофии, оголению шейки зуба. Дёсны постепенно возвышаются друг над другом. При этом они не краснеют, не опухают, не кровоточат, а просто медленно разрушаются.

Обычно заболевание поражает обе челюсти сразу.

Выпадение зубов

Нужно предотвращать с самого раннего детства. Родители не всегда задумаются о последствиях преждевременного выпадения зубов у ребёнка. Мышление у некоторых отцов и матерей следующее – зачем лечить кариес детских зубов, ведь они молочные и вскоре выпадут. Это большое заблуждение. Поражая молочные зубы, кариес приводит к преждевременной их потере.

Природой задумано, что постоянный зуб должен приходить на смену молочному, выталкивая его. Такой порядок — нормальный процесс. При преждевременном выпадении нарушается физиология, что приводит к неправильному прорезыванию, скрученности зубов и изменению прикуса. Подобные преобразования влекут за собой множество проблем – нарушение дикции, деформацию черт лица, заболевания ЖКТ. У взрослых людей при выпадении зубов возникают те же проблемы.

Заболевания ЖКТ

Неправильный прикус, отсутствие должного количества зубов влияют на процесс измельчения пищи. Недостаточно пережёванная еда попадает в желудок, которому сложно переварить такую пищу. В результате обильно выделяется желудочный сок, в состав которого входит соляная кислота. Большое количество её действует раздражающе на стенки желудка. Со временем они воспаляются, и развивается гастрит. При несвоевременном лечении схема развития заболеваний, наверное, известна всем: гастрит – язва – онкология. И не факт, что воспалительный процесс не достигнет 12-перстной кишки, кишечника.

Хронические патологии

Казалось бы, что такое налёт? Небольшое скопление на поверхности эмали, которое можно удалить щёткой. Но в этой области живёт множество патогенных бактерий. Если не чистить ротовую полость, бактерии могут мигрировать через кровоток (особенно при нарушении целостности тканей дёсен), перемещаться на гланды, в область носовых пазух. Так инфекция может добраться до любого органа.

Вдумайтесь в цифры! Из 10 детей с ранним кариесом 9 страдают хроническими заболеваниями органов дыхания и ЛОР-органов! По статистике, кариес в детском возрасте становится причиной развития хронической формы гайморита, тонзиллита. 

Мигрирующая инфекция может стать причиной менингита, спровоцировать энцефалит. Заболевания сложно лечатся, последствия их страшны – слабоумие, инвалидность.

В медицинской практике известны случаи летальных исходов от сепсиса. Причина – бактериальная инфекция, которая сначала вызвала кариес, а затем попала в кровоток и спровоцировала сепсис. Так запущенная болезнь и её несвоевременное лечение приводит к смерти.

Психологические проблемы

В детском возрасте неправильный прикус становится результатом скученности зубов, изменения черт лица, нарушения дикции. Зачастую дети чувствуют себя неловко, начинают комплексовать. В дальнейшем неуверенные, уже взрослые люди, не могут устроить свою личную жизнь. В большинстве случаев сказывается отсутствие улыбки из-за стеснения, нежелание лишний раз разговаривать.

Психологи утверждают, что в 15% случаев алкоголизм, наркомания и подростковый суицид связаны с комплексами по поводу внешности. 10% из них относятся именно к нарушению дикции и деформированному лицу из-за неправильного прикуса.а

Итак, кариес, спровоцированный налётом, может вызвать массу негативных последствий. Этого можно избежать, если следить за гигиеной ротовой полости, уделяя своему здоровью должное внимание.

Как часто нужно чистить зубы?

Стоматологи рекомендуют ухаживать за полостью рта 2 раза в день (утром и вечером). Но гигиеническая процедура на этом не заканчивается. Чтобы предупредить развитие кариеса, необходимо полоскать рот после каждого приёма пищи. Не важно, съел человек яблоко, щёлкал семечки или полноценно пообедал.

Интенсивное ополаскивание убирает болезнетворные бактерии и застрявшие куски пищи. Желательно, конечно, применять специальные пенки или ополаскиватели. Можно сделать раствор соли и соды (по 1 ч. л. на 0,5 л воды). Но если нет такой возможности, то хотя бы воспользоваться нитью и ополаскивать рот водой.

Как выбрать зубную щётку

Важна не только правильная техника чистки, но и щётка. Выбирая изделие, нужно ориентироваться в их многообразии:

1. Очень мягкие щётки рассчитаны на детей. Такой вид выбирают детям старше 5 лет, а также людям, у которых диагностирован пародонтит. Ребёнку до 2 лет рекомендуется чистить зубы специальными силиконовыми напальчниками.
2. Средняя жёсткость ворсинок. Рекомендована подросткам старше 12 лет.
3. Жёсткие щётки. Применять можно только после консультации с врачом. Чрезмерная жёсткость становится причиной разрушения эмали. Рекомендуется применять любителям кофе, курильщикам, людям с увеличенным образованием камня. Но использовать такие щётки можно только тем, у кого крепкая эмаль и здоровая полость рта.
4. Очень жёсткая щётка. Речь идёт о щётках, используемых в случаях, когда установлены мосты и брекеты.
5. Электрические щётки. По мнению стоматологов, они лучше всего удаляют мягкие отложения. Кроме этого, не нужно совершать дополнительных движений во время чистки. Достаточно медленно провести прибором по поверхности зубов, все остальное электрощётка сделает сама. Но если ткани дёсен слабые, то такая процедура может стать причиной травмирования.
6. Ультразвуковые щётки. Не повреждают дёсны. Разрешены к использованию при заболеваниях полости рта, установленных брекетах или имплантах. Ультразвук очищает открытые поверхности, удаляет бактерии на глубине 5 мм под дёснами.
7. Размер рабочей головки. Следует отдавать предпочтение изделиям с небольшими рабочими головками. Таким образом можно предупредить травмирование мягких тканей.

Обращайте внимание и на маркировку уровня жёсткости. Ответственные производители всегда указывают её на упаковке:

• sensitive – очень мягкие щётки;
• soft – мягкая;
• medium – щётки со средней жёсткостью;
• hard – очень жёсткая;
• extra-hard – специальные щётки, устраняющие большое количество налёта и адресованы людям с установленными реставрационными конструкциями.

Важное правило: менять щётку нужно каждые 3 месяца.

Выбор зубной пасты

Практически все пасты являются лечебно-профилактическими. Служат для механического очищения и способствуют профилактике кариеса, пародонтита, пародонтоза. Для этого в состав включены различные компоненты, которые следует учитывать при выборе средства по уходу:

1. Фториды и кальций. Включаются в состав для профилактики кариеса и восстановления структуры эмали.
2. Лекарственные растения, эфирные масла, антисептические вещества (хлоргексидин, триклозан). Устраняют кровоточивость, отёк дёсен, убирают налёт.
3. Калий, стронций, аминофторид, гидроксиапатит. Снижают чувствительность тканей, снимают болезненность.
4. Ферменты (папаин) и антимикробные вещества (лизоцим, лактоферрин, лактопероксидаза). Добавляются в отбеливающие пасты, чтобы повысить эффективность удаления налёта.
5. Витаминный комплекс (А, Е, С, В, каротолин). Улучшает обменные процессы, ускоряет заживление слизистой оболочки.

Выбирать пасту нужно в зависимости от имеющихся стоматологических проблем. Не увлекайтесь фторсодержащими пастами. При переизбытке фтора может развиться флюороз. Поэтому фторсодержащие пасты используют не более 1 раза в день.

Пошаговая инструкция

Проводить очищение необходимо 3 минуты! Уделять особое внимание следует труднодоступным областям: линии дёсен, межзубным промежуткам.

Схема чистки:

1. Намочите щётку тёплой водой.
2. Нанесите пасту тонкой полоской на щётку.
3. Начинайте очищение с верхней челюсти. Сначала обработайте дальние коренные и жевательные зубы за щеками.
4. Направление движений – слева направо. Если вы левша, лучше начинайте справа.
5. Основное правило методики – щётку располагайте параллельно дёснам.
6. Не надавливайте сильно на щётку.
7. Движения – круговые, каждую область чистите 10 сек. За это время делайте 10 движений щёткой.
8. После начинайте чистку от дёсен к нижним краям.
9. Далее обработайте внутренние поверхности таким же образом.
10. Очистите язык и внутренние поверхности щёк.
11. Прополощите рот, 3 раза сменив воду.

Не забывайте после каждой процедуры мыть щётку и обрабатывать антисептиком.

Зубочистки и жевательные резинки

Зубочистки стоматологи не рекомендуют использовать вообще. Древесина, из которой они сделаны, при очищении расслаивается. Отделившиеся частички её могут остаться между зубами, со временем начать гнить и вызвать воспаление. И также во время пользования зубочисткой можно травмировать десну, даже не замечая этого. В качестве альтернативы используйте нить.

Ошибочно мнение, что жвачка поможет избавиться от налёта и застрявших кусочков пищи. Да, несомненно, какие-то части оставшейся пищи прилипнут к жвачке. Но в процессе жевания, во время надавливания дёсен друг на друга, эти же частицы могут застрять в межзубном пространстве.

Кроме этого, к жвачке «любят» прилипать недавно поставленные пломбы, не выдержавшие длительного воздействия.

Жвачки не укрепляют дёсны, это происходит в процессе равномерного жевания, а не при сдавливании челюстей в одном месте. Жевание жвачки обычно одностороннее и может привести к атрофии мускулатуры с противоположной стороны, потому что она не будет получать ту нагрузку, которая необходима.

Ещё один минус – постоянное жевание приведёт к перегрузке пародонта. На фоне чего может развиться пародонтит и гингивит.

В жвачках содержатся красители, подсластители. Не забывайте, что краситель E131 (содержится, например, в жевательной резинке «Стиморол») вызывает образование раковых клеток, Е171 – заболевания печени и почек.

Чтобы удалить остатки пищи после еды, лучше ополоснуть рот водой 2–3 раза или воспользоваться ополаскивателем, пенкой.

Надо ли чистить зубы после каждого приёма пищи?

Чистить зубы каждый раз после еды можно. Придерживайтесь некоторых правил. Во время утреннего туалета и на ночь врачи рекомендуют пользоваться фторсодержащими пастами. Но так как применять их часто нельзя, то каждый раз после еды необходимо проводить очищение средствами без содержания абразивных частиц, отбеливающих компонентов. Лучше остановить выбор на пасте с экстрактами лекарственных трав. В этом случае негативное влияние на эмаль оказываться не будет.

Когда лучше чистить зубы – до завтрака или после?

В ночное время в ротовой полости размножаются бактерии. Кроме этого, за 8 часов сна образовывается мягкий налёт на зубной поверхности. Если вы не почистите зубы до завтрака, то вместе с пищей проглотите зачатки вредоносной инфекции ротовой полости. Как следствие, можно получить раздражение желудка и воспаление его стенок.

Золотая середина – проводите чистку утром до завтрака, а после еды – прополощите рот водой, раствором соли или ополаскивателем.

Как правильно чистить зубы с брекетами

При установленных брекетах зубы необходимо чистить 3 раза в сутки. Вне зависимости от того, съёмные брекеты у вас или нет, очищение нужно в первую очередь проводить стандартным способом с помощью щётки и пасты.

Обязательное условие для брекетов и виниров – использование ирригатора. Это приспособление тонкой струёй жидкости под высоким давлением качественно очищает эмаль, десневые карманы и пространство между зубами от свежего и старого налёта.

Как правильно чистить зубы с реставрационными конструкциями

Следует придерживаться таких правил:

1. При поставленных мостах уделяйте внимание пространству между десной и мостом.
2. При имплантированных зубах не пользуйтесь жёсткими щётками, особенно если они были установлены недавно (это может стать причиной отторжения).
3. Используйте ирригатор.

Людям с протезами в обязательном порядке нужно проходить профилактические осмотры и выполнять профессиональную чистку зубов.

Как правильно чистить зубы электрической щёткой?

Электрощётка может совершать до 25 тысяч вращений в минуту. Поэтому процедура очищения занимает меньше времени.

Существуют более мощные щётки, например, от компании «Орал-Би». Они совершают до 45 тысяч вращений в минуту.

Схема использования, в принципе, стандартная. Вам не нужно напрягаться и делать какие-либо движения. Она работает сама. Держать щётку нужно параллельно зубам, не надавливать и продвигать по поверхности.

Время процедуры – 1,5–2 минуты.

Доктор Зубастик рекомендует

После каждой процедуры промывайте щётку. Не храните детские и взрослые приспособления для чистки зубов в одном месте – инфекция легко переселится на соседние средства гигиены.

Интересно! Древние люди употребляли пищу, дарованную самой природой, получая при этом большое количество витаминов и массажный эффект для дёсен. Доживали до старости, сохраняя все зубы в прекрасном состоянии. Предки ели грубую, твёрдую пищу, фрукты, не пользуясь ножом. По данным исследователей-антропологов, древний человек не знал кариеса. Отсутствие зубов могло быть только следствием выживания и борьбы со зверем.

Поделиться новостью в соцсетях Об авторе: Dr. Zubastik

Обычно зубная боль начинает ослабевать уже по пути в поликлинику и окончательно проходит через 10 минут сидения в очереди на приём к стоматологу.

« Предыдущая запись Следующая запись »

drzubastik.ru

Как правильно чистить зубы детям: картинки, видео, советы стоматологов

Уход за зубками и забота о полости рта – это такая же ежедневная процедура, как умывание и прием пищи.

Забота о первых зубках малыша начинается еще до его рождения. Молочные зубы закладываются внутриутробно, поэтому беременной маме так важно правильно и сбалансировано питаться.

После рождения крохи необходимо тщательно следить за стерильностью предметов, которые грудничок тянет в рот, чтобы избежать попадания вредных микроорганизмов и их размножение в полости рта.

Как ухаживать за полостью рта грудничка до 1 года?

Некоторые родители предпочитают отмахиваться от чистки первых детских молочных зубов. Мол, там и чистить то еще нечего! А потом удивляются, а почему это зуб чернеет?

Дело в том, что на первых зубах эмаль очень тонкая. Она беззащитна даже перед тем количеством сахара, которое содержат в себе смесь и грудное молоко. Неудивительно, что без должного ухода зуб покрывается кариесом. Поэтому важно правильно чистить зубы детям с момента их появления. А ухаживать чистотой в полости рта – с рождения.

Гигиена - превыше всего!

Рождение малыша – это большая радость для всей семьи. Родственники спешат прийти к новоиспеченным родителям и потискать малыша. Как же не поцеловать крошку, ведь он такой маленький и хорошенький. И не важно, что слюна у человека содержит массу бактерий.

Поцелуи - еще пол беды! Соска упала изо рта младенца прямо на пол. Зачем ее мыть, когда можно облизнуть. В итоге в полость рта попали совсем ненужные бактерии для ребенка. Может даже образоваться воспалительный процесс.

Чтобы этого не произошло, протрите ротик малышу специальными салфетками с ксилитом. Это продезинфицирует всю полость рта ребенка и послужит профилактикой воспалительных процессов.

А родственникам строго на строго запретите облизывать детские пустышки, ложки и прочие личные предметы, которые малыш берет в рот. И сами так не делайте. Просто промойте кипячёной водой.

Как ухаживать за зубами грудничка?

Ничего сложного в ежедневном уходе за первыми зубками нет. Для их чистки достаточно намотать на чистый палец кусочек стерильной марли, смоченной в кипячёной воде и выметающими движениями от десны к краю чистить зубы ребенку. Пару раз в день (утром и вечером) будет достаточно.

Сначала эта процедура займет несколько секунд, чтобы ребенок не начал капризничать и не испугался. Постепенно вы сможете более тщательно очищать каждый зубик.

Также в аптеке можно купить специальный силиконовый напальчник. Он специально разработан для чистки первых молочных зубов. Просто надеваете его на свой палец и начинайте чистку детских зубов.

По началу это может показаться сложно и совсем ненужно. Но поверьте, это нужно малышу. Если кариес повредит молочные зубы, то это может отразиться неблагоприятно и на постоянных зубах. Всего два раза в день чистить зубы и ваш малыш будет здоров и счастлив!

Чистим зубы годовалому ребенку

Как показывает практика, у малышей в годовалом возрасте уже имеется 8 молочных зубов. Обычно это по 4 зуба на верхней и нижней челюсти. Это значит - можно покупать ему первую щетку. Но помните, она обязательно должна соответствовать возрасту малыша!

Выбираем первую зубную щетку

Первая щетка должна быть небольшой по размерам (не более 1 см в длину) и иметь закругленные края у головки, дабы не травмировать полость рта ребенка.

Обычно такие щетки имеют толстую и укороченную ручку. Она рассчитана для взрослой руки, ведь в таком маленьком возрасте дети еще не могут чистить зубки сами и этот процесс полностью ложится на родительские плечи.

Первую и последующие щетки выбирайте вместе с ребенком. Она должна ему нравится. Дайте малышу немного подержать ее в руках. Покажите свою зубную щетку.

Нанесите на нее пасту и при ребенке начните чистку своих зубов. Так малыш поймет, что это неопасно.

Зубная паста: рано или уже можно?

Стоматологи говорят, что зубную пасту для детей нужно вводить не раньше двух лет. До этого возраста им достаточно одной щетки.

Однако на полках магазинов можно найти пасты и для более раннего возраста. Важно, чтобы такая паста не содержала фтор. Детскому организму требуется всего 1 г фтора, а его переизбыток может вызвать флюороз (поражение зубной эмали, которое сопровождается изменением ее цвета).

Не менее важно научить ребенка сплевывать. Какая бы безобидная, паста не была, лучше если она не будет попадать в организм. Дети даже в полтора года способны набрать в рот воды и выплюнуть ее. А если ваш ребенок уже разговаривает, то проблем с эти не будет.

Алгоритм очищения полости рта у детей

1. Дайте малышу прополоскать рот, если это возможно.
2. Встаньте сзади него так, чтобы его голова облокачивалась на вашу руку, а ваша ладонь держала детский подбородок.
3. Попросите раскрыть ротик и начните чистить жевательную поверхность сначала нижних, потом верхних зубов. Затем все остальное.
4. Зубы лучше чистить выметающими движениями – от десны к краю. Жевательную поверхность – горизонтальными движениями туда – сюда.
5.  Ребенок может зажимать губами зубки, в таком случае не лезьте туда насильно, вы можете его поранить. Немного терпения и малыш все поймет.
6. Чистка зубов должна быть около 2-х минут, но редко кто из детей выдерживают это время даже в более старшем возрасте. Даже если поработаете щеткой 30 секунд, уже будет хорошо.
7. После чистки дайте ребенку прополоскать полость рта.

Процесс очищения зубов с зубной пастой отличается только наличием этой самой пасты на щетке.

Если вы не испугаете ребенка и не сделаете ему больно, то он сам будет простить у вас почистить зубки. При этом очень важно, чтобы родители сами чистили зубы регулярно. Личный пример – это лучший показатель для детей.

Особенности чистки зубов у малышей от 2–х лет и старше

Многие дети даже в 5 или 6 лет не могут достаточно тщательно очищать ротовую полость без помощи мамы или папы, что уж говорить уже о 2-3 летних малышах. Поэтому этот процесс должен всегда находится на контроле у родителей.

Как утверждают специалисты, самостоятельно дети способны ухаживать за полостью рта только после 9 – ти лет. До этого возраста помогать своим детям осваивать и контролировать их технику очищения ротовой полости и гигиены зубов должны папа и мама.

Что следует помнить при уходе за ротовой полостью детей?

1. Зубная щетка и паста должны соответствовать возрасту ребенка.
2. Щетку нужно менять не реже, чем каждые три месяца.
3. Детские зубные пасты до трех лет не должны содержать фтора вообще, а после трех его количество должно быть минимальным, а лучше также отсутствовать.
4. Чтобы сделать процесс чистки более увлекательным, превратите его в игру. Пусть ребенок будет супергероем, который борется с микробами. Или устройте соревнование, кто тщательнее и дольше сможет почистить зубки.
5. Если 2-3-летний малыш рвется проявить самостоятельность во время процедуры, дайте ему такую возможность: позвольте ребенку сначала самому почистить свои зубки, а потом дочистите более тщательно и внешнюю, и внутреннюю сторону.

В полости рта живут и вредные микроорганизмы, которые при наличии остатков пищи начинают размножаться. Если дети в раннем возрасте едят мало сладкого и вредного и все время находятся под присмотром родителей, то школьники могут позволить себе больше вредной пищи в тайне от мамы и папы.

Поэтому помните: держать под контролем процесс чистки зубов необходимо даже в таком, казалось бы, уже «сознательном» возрасте.

И главное: не забывайте регулярно чистить свои зубы сами! Своим примером вы будете приучать ребенка к правильному уходу за зубами и соблюдением гигиены полости рта.

otvetprost.com

Как правильно чистить зубы

Красивую улыбку иметь хочется всем. Но не у всех получается. Дороги нынче услуги стоматологов, а уж о протезистах и говорить нечего. Технологий современных не счесть, и за очень приличные суммы, вы вполне можете конкурировать с некоторыми голливудскими звездами, улыбаясь во все 32. А вот если знать, как правильно чистить зубы, и делать это регулярно, то многим стоматологическим компаниям вскоре придется заниматься не подбором дорогостоящих имплантатов, а профилактической работой. Давайте им в этом поможем.

Учимся простой процедуре заново

Вы можете воспротивиться, мол, как правильно чистить зубы, знают даже дети! Спорить не станем, а просто предлагаем рассмотреть предлагаемые нами картинки и сравнить с теми манипуляциями, которые вы выполняете каждое утро.

Ничего сложного в данной процедуре и вправду нет. Но выполняете ли вы ее именно так, как демонстрируют картинки? Опишем их детально.

• Очищать наружные поверхности верхней челюсти следует движениями, направленными вниз, причем на каждый сегмент должно приходиться 10 движений. Так же действуйте и внутренними поверхностями передних зубов (картинки 1, 3).
• Жевательную поверхность верхних и нижних зубов следует чистить поступательными движениями, направленными вперед и назад (картинка 4).
• Зубы нижней челюсти очищаются подобно верхним, только щетка должна двигаться снизу вверх.
• Закончить процедуру следует массажем десен и чисткой языка (картинки 5, 6).

Как правильно чистить зубы, мы выяснили, теперь ответим на вопрос, сколько времени должна занимать эта процедура. Стоматологи во мнениях немного расходятся, кто-то утверждает, что для качественной очистки полости рта достаточно двух минут, иные считают, что предпочтительнее чистить зубы 3 минуты.

Мы думаем, что время засекать необязательно. Если разделить весь зубной ряд на 6 сегментов и выделить на чистку каждого по 30 секунд, вы уложитесь именно в 3 минуты.

Не менее важный вопрос – сколько раз в сутки необходимо проводить чистку? Правильно, утром и вечером. Правда, утром это правильнее делать не сразу после сна, а все же после завтрака. Для того чтобы и остатки пищи удалить заодно.

Если информация на картинках вам кажется не очень понятной, можно научиться правильно чистить зубы с помощью видео, которое мы вам предлагаем.

Поиски ученых

Оказывается, даже такая несложная процедура, как гигиеническая чистка полости рта, заставила потрудиться умные головы. Для людей с различными патологиями полости рта, были разработаны специальные методы чистки зубов, получившие названия по имени ученых, их придумавших.

Профилактика кровоточивости

Существует метод чистки зубов по Стилману, при котором после обычной процедуры выполняется следующая манипуляция. В конце манипуляции щетку прижимают к десне таким образом, чтобы она касалась ее половиной щетинок, а другая половина оставалась на поверхности зуба. В таком положении щетку сохраняют около 3 – 4 секунд, после массажными легкими движениями кровоток восстанавливают.

Борьба с зубным камнем

Для этой цели разработан метод Рейте. Он включает в себя тщательные, как бы «скатывающие» движения зубной щетки при чистке по направлению от десны вниз.

Кариесу – нет!

Для борьбы с кариесом применяется чистка полости рта по методу Басс. Щетка проникает глубоко между зубами и совершает вибрирующие движения.

Существуют и другие специальные методы чистки зубов: Леонардо, Чартера, Смита – Белла и др. Но всем им лучше обучиться в кабинете у стоматолога.

О малышах

О том, что дети должны чистить зубы вы знаете. А сколько лет должно быть ребенку, когда он впервые возьмет в руки зубную щетку? И какую из тысячи детских щеток нужно ему купить? А можно ли давать малышу пасту, ведь он может ее просто съесть? А как правильно чистить зубы ребенку — дважды в день или только утром?

Уф, сколько вопросов! Причем справедливых совершенно. Будем отвечать на все.

Подходящий возраст

Познакомить ребенка с зубной щеткой нужно в 3 года. Сделать это нужно весело, в игровой форме, так чтобы малыш не испугался. Обычно дети обожают всякие затеи с водой, поэтому и чистка зубов придется им по душе. Прежде чем приступить к обучению крохи, покажите ему видео, на котором зубы чистят герои мультфильмов или веселые животные.

Не лишним будет посмотреть обучающее видео вам, родителям. Очень хорошо рассказывает о чистке детских зубов стоматолог вот здесь:

Покупаем щетку для ребенка

Сразу скажем, что зубная щетка у вашего малыша должна быть не одна, а две. Одна с мягкой щетиной на длинной ручке, которой вы будете помогать малышу чистить зубки. Вторая тоже с мягкой щетинкой, но с яркой, толстой и красивой ручкой. Возможно, эту покупку малыш выберет сам. Что касается пасты, здесь лучше посоветоваться со специалистом – стоматологом. Но то, что она должна содержать фтор, является условием обязательным.

Дважды в день с пастой?

Для малышей применение пасты утром и вечером законом не является. Вечером вы можете позволить малышу просто почистить зубки щеткой и прополоскать рот кипяченой водой. Зубная щетка — предмет, требующий постоянной замены. Для ребенка нужно покупать новую ежемесячно.

Дружба со стоматологом

Осмотры у стоматолога необходимы детям, начиная с момента прорезывания зубов. Это поможет предотвратить множество неприятностей. Некоторые родители всерьез уверены, что раз зубы молочные, то и стоматолога посещать не нужно, и глубоко заблуждаются.

Чем раньше вы поведете ребенка в стоматологический кабинет, тем более естественными будут эти визиты в дальнейшем. Врач научит не только тому, как правильно чистить зубы, но и вовремя заметит первые признаки начинающего кариеса или других проблем. Так что дружба со стоматологом – это гарант здоровой и красивой улыбки вашего ребенка.

vashyzuby.ru

Как правильно чистить зубы в картинках

Содержание статьи

Навигация по статьям

Тюбик пасты и зубная щетка недаром удерживают лидирующие позиции среди остальных предметов личной гигиены, обитающих в ванной комнаты. Этому дуэту выпадает честь сопровождать везде своего хозяина ? от однодневной командировки до долгого путешествия. Так как заботиться за зубами нужно пара раз в течении дня – это осознали ещё наши первобытные предки, каковые понятия не имели о мыле и гелях, но чистили зубы размочаленной веткой и мелом, песком, золою костра.

А у современного человека другие сложности: как подобрать среди множества предложений вправду хорошие средства для чистки зубов. Доверьте уход за зубами щеткам и пастам Radonta! Они были созданы с учетом рекомендаций по верному очищению ротовой полости, дабы предотвратить и остановить развитие самых распространенных болезней: кариеса, пародонтоза, микроповреждений и потемнения зубной эмали, кровоточивости десен.

То, что нужно верно подбирать пасту и зубную щетку, с учетом состояния полости рта, десен, проблемных участков – кроме того не обсуждается. Но верный выбор средства для очищения ротовой полости ещё не гарантирует спасения от неприятностей с зубами. Совершенная чистота, крепость и сверкающая белизна зубов, уверенность в свежести дыхания – это итог применения верной методики чистки.

Неспециализированные правила по чистке зубов

Для ежедневной гигиены ротовой полости существует целый свод правил, созданных сотрудниками университетов стоматологии. Имеется разные технологии, методы и алгоритмы этого, на первый взгляд, до банальности несложного процесса. Казалось бы, нехитрая наука – почистить зубы, но, как подмечают стоматологи, если бы все делали это верно, у докторов работы бы не было. А какое количество на Земле людей с полностью здоровыми зубами? Не более 5%! Значит, не все так просто, как думается на первый взгляд.

Итак, при всем разнообразии методик очищения зубов возможно выделить пара неспециализированных правил:

1. Чистка зубов начинается с мытья рук и полоскания ротовой полости кипяченой водой.
2. Перед применением щетку нужно ошпарить кипятком либо промыть с мылом, дабы исключить попадание бактерий в ротовую полость.
3. По окончании чистки рот прополоскать, а щетку опять промыть в кипятке.
4. Хранить зубную щетку нужно в открытом стаканчике, головкой вверх.
5. Процедура чистки зубов обязана продолжаться приблизительно 180 секунд. Ученые подсчитали, что за данный временной отрезок щетка совершает от 300 до 400 чистящих движений, а каждому отдельному зубу наряду с этим достается всего 6 секунд её внимания.
6. Поверхность языка и внутренние стороны щек кроме этого нужно систематично чистить от налета. Это делается тыльной стороной головки щетки (в большинстве случаев на неё наносятся особые бороздки либо мягкие резиновые выступы).
7. Заботиться за полостью рта необходимо два раза в сутки: утром до первого приема пищи и вечером перед отходом ко сну.

Обычный алгоритм чистки зубов

Людям, у которых нет неприятностей со здоровьем ротовой полости, рекомендуется чистить зубы два раза в сутки, пользуясь стандартным алгоритмом (данный способ носит имя ученого Г.Н. Пахомова). Он подразумевает такие действия:

1. Визуально поделить зубной ряд на шесть сегментов: левые и правые моляры (громадные коренные), премоляры (малые коренные, расположенные между клыком и молярами), фронтальные (клык и передние).
2. Разомкнуть челюсти и расположить зубную щетку с пастой под 45-градусным углом к поверхности зубов.
3. Начать чистку зубов с левой части верхней челюсти, неспешно двигаясь вправо. На любой сегмент зубного ряда должно приходиться по 10 движений щетки (подметающие, в направлении сверху вниз).
4. Почистить зубы со стороны нёба, слева направо. На любой сегмент – по 10 выметающих движений сверху вниз.
5. Аналогично провести чистку нижних зубов.
6. Почистить жевательную, переднюю и заднюю поверхности зубов каждого сегмента движениями вперед-назад.
7. В завершение процедуры отполировать фронтальную поверхность зубов круговыми движениями головки щетки, легко массируя десны.

Специфические алгоритмы для проблемных случаев

Существуют пара разных методик чистки зубов, взявшие свои названия в соответствии с именами ученых-разработчиков. Их советуют своим больным стоматологи, основываясь на анализе состояния организма ротовой полости, для устранения определенных неприятностей.

Метод Чартера

Основная цель способа – очистить зубы от налета и помассировать десны, обеспечив прилив крови. Зубная щетка (жесткость – мягкая либо средняя) устанавливается под углом 45 градусов к краю десен. Не отрывая ворсинок щетки от поверхности зубов, направляться делать плавные круговые либо встряхивающие движения. Наряду с этим щетинки хорошо попадают в межзубное пространство, удаляя остатки пищи.

Метод Басс

Данный щадящий способ используется для качественного очищения десневых бороздок, для профилактики межзубного и пришеечного кариеса. Щетка находится под 45-градусным углом к зубу, кончики щетинок частично оказываются в промежутках между зубами. Темперамент движений – вибрирующий, по направлению вперед-назад.

Метод Леонарда

Данная методика подойдет больным, страдающим от гингивита и других болезней с симптомами кровоточивости десен, потому, что разрешает избежать их повреждений. Щетку направляться расположить перпендикулярно оси зуба и выполнять ею вертикальные движения сверху вниз. Фронтальная поверхность очищается при сомкнутых челюстях, а жевательная – движениями головки щетки вперед-назад.

Метод Рейте

Его основная задача – тщательное очищение поверхности зуба от налета и отложений зубных камней. Щеткой, расположенной параллельно зубному ряду, нужно выполнять скатывающие движения по направлению от десны вниз.

Метод Смита-Белла

Щетка, расположенная под прямым углом к жевательной поверхности легкими вращательными движениями продвигается вниз к десне, повторяя путь еды на протяжении жевания.

Метод Стилмана

Жевательные поверхности чистятся традиционно, под углом в 90°. В конце процедуры щетку необходимо расположить так, дабы часть щетинок находилась на поверхности зуба под углом к нему, а часть захватывала десну. Нужно на пару секунд очень сильно надавить на щетку, прижав десневую ткань, а после этого легкими круговыми движениями вернуть кровоток. Таковой массаж – хорошая профилактика кровоточивости десен.

Самые популярные ошибки при чистке зубов:

стремительные резкие движения – смогут поранить слизистую и вызвать кровоточивость десен;

лишь горизонтальные движения – не снабжают очищение межзубных промежутков;

лишь вертикальные движения – загоняют налет под десна;

недостаточное время;

полоскание зубов водопроводной водой- ;

неверный подбор жесткости щетки и назначения лечебной пасты.

Чистка зубов – это не просто банальная гигиеническая процедура, знакомая каждому человеку с детства. Это особенное искусство, которым необходимо владеть, дабы стать владельцем белой как снег улыбки и крепких зубов. Процесс ухода за ротовой полостью занимает всего пара мин. в сутки, а посредством соблюдения верного алгоритма по уходу и комплекса зубных паст и щеток Radonta. блестящий итог не вынудит себя долго ожидать!

sms-taim.ru

Чистка зубов детям – руководство для родителей

Дата публикации: 21.01.2011

Дата обновления: 02.07.2018

6

Вопросом «Как правильно чистить зубы ребенку?» задаются все родители. Многие задумываются о том, когда нужно начинать это делать, как провести процедуру с пользой для малыша, какую зубную пасту использовать, какая зубная щетка лучше всего подходит для молочных зубов, а также о самом важном – как сделать так, чтобы ребенок сам научился чистить зубы и делал это с удовольствием. Ответы на эти и другие вопросы прямо сейчас!

С какого возраста нужно начинать чистить зубы детям?

Над вопросами гигиены полости рта у ребенка стоит задумываться, когда вашему малышу уже 6 – 7 месяцев, в это время прорезываются первые зубки. С этого момента можно начинать чистить ребенку зубы после еды. Для этого достаточно просто протирать их салфеткой, смоченной кипяченой водой. Таким образом, ребенок привыкает к ощущению чистой ротовой полости. Где-то с года ребенку уже можно начинать чистить зубы детской зубной пастой без содержания фтора.

Как чистить зубы годовалому ребенку?

Понять, как правильно чистить зубы детям, очень важно. Используя детскую пасту, не переживайте, если ребенок ее проглотит, – она вкусная и безвредная. Однако следите за тем, чтобы это не вошло у него в привычку. Когда начинаете чистить зубы ребенку, будьте аккуратны. Помните, что его десны еще очень мягкие, а зубы хрупкие, поэтому зубные щетки для детей выбирайте только с мягкой щетиной. Головка ее не должна покрывать больше двух зубов.

Отрабатываем технику

Как и у взрослых, при очищении наружных и внутренних поверхностей зубов щетку располагают под углом 45 градусов к зубу и производят выметающие движения от десны к краю зуба. Для очищения жевательной поверхности щетка располагается горизонтально и перемещается круговыми движениями. Если вы боитесь переусердствовать — посмотрите видео, как правильно чистить зубы. Вам разъяснят и наглядно продемонстрируют, как это должно быть. С видео о том, как чистить зубы ребенку, можно ознакомиться всей семьей. Кроме того, вашему малышу также будет интересно посмотреть мультфильм о том, как чистят зубы другим деткам.

Схема чистки зубов для детей в картинках

Как научить ребенка чистить зубы по своей воле?

Когда начинаете чистить зубы ребенку, рассказывайте ему о том, как полезна данная процедура для его зубок. Если же страх или нежелание у ребенка не проходят, посмотрите вместе картинки, как правильно чистить зубы. Наглядные примеры убеждают лучше слов. Во время чистки, чтобы ребенок не капризничал, с ним можно сыграть в игру «Кто дольше прочистит зубы». Если игра станет по-настоящему увлекательной, ребенок сам будет ждать того времени, когда надо будет чистить зубы. Самостоятельно осваивать гигиенические процедуры ребенок начинает в возрасте от двух лет. На своем примере объясняйте и показывайте, как правильно следует чистить зубы. Воспользуйтесь тем, что в этом возрасте дети с удовольствием повторяют движения взрослых и подражают им. Также не стоит забывать, что чистить ребенку зубы необходимо утром и вечером.

Сколько нужно чистить зубы?

Молочные зубы достаточно чистить 2 – 3 минуты. Это норма, как для взрослых, так и для детей. Если ваш ребенок не выдерживает так долго — постарайтесь превратить чистку зубов в игру, как было описано выше, так как простые уговоры вряд ли помогут. Для того чтобы у ребенка сложились только приятные впечатления о процедуре, попробуйте делать это, скажем, под детские песни. Также попытайтесь объяснить, сколько раз в день нужно чистить зубы. Старайтесь культивировать в своем ребенке стремление ухаживать за своими зубами, в будущем это, несомненно, благотворно скажется не только на их красоте, но и на здоровье.

Регулярная и тщательная чистка зубов у детей — важный момент в профилактике кариеса и его осложнений. Но не стоит забывать и про профессиональную гигиеническую чистку во избежания запаха изо рта у детей, желтого налета и зубного камня, которые не возможно удалить самостоятельно. Кроме того, профгигиена помогает эффективности ношения брекетов подростками, диагностировать детский кариес на начальной стадии его развития, что также не мало важно для здоровья молочных зубов.

Издатель: Экспертный журнал о стоматологии Startsmile.ru

www.startsmile.ru

Как чистить зубы ребенку в год?

Хотя срок службы молочных зубов ограничен считанными годами, очень важно сохранить их здоровыми. Кариес, которому подвержена слабая эмаль временных зубок, становится причиной боли и передает инфекцию постоянному комплекту.

Патологические процессы возникают от несоблюдения правил гигиены. Как правильно организовать уход за молочными зубами и когда его начинать?

Самые первые

Время появления первых зубок у детей примерно 68 месяцев. Как только из десны показалась беленькая верхушка резца, надо проводить регулярные гигиенические мероприятия. Можно начинать и раньше, за пару месяцев до прорезывания.

Резцы и десны у деток до года чистят кусочком влажного бинта или марлевой салфетки. Современная альтернатива бинту силиконовые зубные щетки, надеваемые на палец.

Процедуру проводят в обычном режиме дважды в день — утром и перед укладыванием на ночь. С помощью легких круговых движений очищают зубы и десны от налета и остатков еды.

Детям до года обычно нравится применение щетки-напальчника. Она нежно массирует десны, которые испытывают дискомфорт во время прорезывания зубов.

В годик

Когда ребенку исполнился год, в семье уже сложился определенный опыт чистки при помощи силиконовой насадки. Увеличилось и количество зубов — обычно их 5—8.

Пора приобретать первую зубную щетку. К ней имеются определенные требования:

• маленькая головка;
• мягкая щетина из синтетики, короткая и тонкая;
• широкая недлинная ручка с нескользящей поверхностью, желательно с ограничителем;
• изготовлена из мягкой резины, не травмирующей десны.

Зубы чистят, смочив щетку охлажденной кипяченой водой. Для малышей, чей возраст около 1 года, пасту не применяют. Кратность сохраняют неизменной — дважды в день, после завтрака и ужина.

Техника

Чистка зубов у детей и взрослых практически не имеет различий:

1. Начинать надо с полоскания рта. Если ребенок еще не научился этой процедуре, можно просто попить.
2. Сначала обрабатывают жевательную поверхность круговыми поступательными движениями.
3. Выметают остатки пищи со щечной поверхности. Движения направлены от десны вниз. Щетку держат под небольшим углом.
4. Небную поверхность также очищают сметающими движениями.
5. Зубы, расположенные снизу, чистят в таком же порядке: жевательный, внешний и небный края, только движения делают в противоположную сторону, снизу вверх.
6. Зубы смыкают, их вычищают круговыми движениями, захватывая десны.
7. Снимают налет с языка при помощи обратной стороны щетки от корня к кончику.
8. Когда основная процедура завершена, обязательно полощут рот. Этому тоже надо научить ребенка.

Чтобы не травмировать десны и зубную эмаль, нажим на щетку должен быть небольшим.

Примерная продолжительность операции — 2—3 мин. Когда чистка сопровождается капризами, на первых порах можно ограничиться меньшим временем. Длительность наращивают постепенно, шаг за шагом приучая детей к гигиенической процедуре.

В небольшом видео содержится подробный рассказ, как правильно ухаживать за зубами. Детский стоматолог подчеркивает, что помощь и контроль родителей необходимы. Когда у детей в 3 года возникают обширные кариозные полости, причина явления, как указано в видео, кроется в пренебрежении правилами гигиены.

Правильно, если детская инициатива поощряется взрослыми. С какого возраста можно позволить ребенку самостоятельно чистить зубы? Если кроха рвется в бой, предоставьте такую возможность. Год или два родителям придется проводить повторную операцию после детской «пробы пера», а потом можно только контролировать качество чистки.

Не все педиатры поддерживают стоматологов, рекомендующих начинать уход за зубками у детей до 1 года. Доктор Комаровский ставит под сомнение возможность такой процедуры. Он полагает, что правильно чистить зубы с двухлетнего возраста. Важно соблюдать гигиену полости рта и нормальный пищевой режим. Подробности в следующем видео.

Два и старше

В два года малыш может похвастаться 16 молочными зубами — до полного комплекта осталось чуть-чуть.

Хорошо, если к этому времени ребенку поддались премудрости ежедневной гигиены, получается правильно чистить зубы и полоскать рот, выплевывая воду. Не страшно, когда удается не все. Некоторые дети осваивают манипуляции до трех лет.

Стоматологи не дают однозначного ответа, со скольки лет начинать пользоваться зубной пастой.

Производители очищающих средств снабжают свои товары значком «от 0», но в большинстве случаев зубную пасту начинают использовать с двух лет. Если кроха хорошо полоскает рот и сплевывает воду, допускается применение пасты с полутора лет.

К продукту выдвигаются определенные требования: он должен соответствовать возрасту, не иметь в составе фторидов, абразивных веществ и отбеливателей, не раздражать желудок. Приятный мягкий вкус — тоже немаловажное качество.

С трех лет можно пользоваться детской пастой с низким содержанием фтора. Следующая возрастная группа начинается с 7 лет: гигиеническое средство имеет сниженную абразивность и более высокую концентрацию фторидов. Чистить зубы одной пастой с мамой и папой можно только с 14 лет.

К какому времени ребенку следует освоить основные моменты процедуры? Желательно в три года, ко времени появления полного молочного комплекта. Контролировать гигиеническую операцию необходимо до 8—9 лет.

Пробудить интерес

Что делать, когда кроха наотрез отказывается чистить зубы? Продуктивнее не принуждать детей, а заинтересовать их.

Союзниками родителей станут доброжелательность, терпение и настойчивость: по подсчетам психологов, на выработку привычки уходит несколько месяцев.

Предоставьте ребенку право самому выбрать любую щетку из ассортимента, подходящего для его возраста. Супергерои и принцессы, сказочные зверушки и персонажи из мультсериалов — возможности выбора самые широкие.

Малыши любят подражать взрослым. Покажите ребенку пример, расскажите, почему нужно содержать зубы в порядке. Подключите к соревнованию, кто лучше справится с очищающей процедурой, и старших детей.

Полезно посетить специальное занятие у детского стоматолога, посвященное вопросам гигиены.

В коротком видео развивается мысль, что обучение в форме игры особенно эффективно. Организовать семейный праздник чистых зубок — хорошая идея, которую можно позаимствовать из видео.

О необходимости соблюдать гигиену напомнит ребенку специальный настенный календарь, рассчитанный на месяц. На каждую дату предусмотрены две картинки, которые обозначают утреннюю и вечернюю процедуры. Совершив гигиеническую операцию, малыш закрашивает одно изображение за другим, пока календарь не закончится. Когда регулярная чистка станет привычкой, можно считать, что календарь выполнил свою функцию.

При упорном нежелании проводить гигиенические процедуры помогут обучающие и развивающие мультфильмы. Забавный кролик-дантист, герой видео, приглашает детей в увлекательное путешествие по разным странам.

Поощрения за успехи

Какого способа придерживаться, привлекая детское внимание: календарь или мультик, стихи или любимые игрушки? Исходите из предпочтений вашего малыша. Одних убедит поучительная сказка, другие будут в восторге от яркого дизайна новой щетки.

Хвалите кроху за любые успехи, даже незначительные. Если родители с детских лет формируют привычку правильно и тщательно совершать ежедневные гигиенические процедуры, они обеспечивают ребенку здоровое будущее.

Статьи по теме

stranadetstva.ru

---

• 
  Как избавиться от жировых отложений на боках и животе
• 
  Какой крем использовать для лица осенью
• 
  Слабят ли тыквенные семечки
• 
  Нет месячных у подростка 2 месяца
• 
  Гимнастика для подростков от сколиоза
• 
  Препараты для улучшения работы яичников
• 
  Чем репейное масло помогает волосам
• 
  Зеленый чай можно ли пить при давлении
• 
  Бриться как часто
• 
  Скраб для лица с кофе в домашних
• 
  Кефир с корицей и имбирем отзывы