Как правильно делать антицеллюлитный массаж банками дома: Вакуумные антицеллюлитные банки от #RAKAMAKAFIT

Содержание

Массаж вакуумными банками — Школа мастеров массажа

Содержание статьи

В чем эффективность массажа вакуумными банками в домашних условиях
Почему выбирают массаж вакуумными банками
Как выбрать вакуумные банки для массажа
В чем преимущества массажа вакуумными банками в домашних условиях
Что потребуется для массажа вакуумными банками в домашних условиях
Антицеллюлитный массаж вакуумными банками: в чем фишка
Как подготовить кожу
Техника массажа вакуумными банками
Как правильно делать массаж вакуумными банками для зоны живота
Вакуумный массаж банками для зоны рук
Почему не все видят результат вакуумного баночного массажа
Как выбрать средство для вакуумного массажа банками
Синяки: что же делать

Если вы открыли эту статью, значит вас интересует вопрос избавления от целлюлита без привлечения дополнительной дорогой помощи в виде абонемента в массажный салон или клинику красоты. Ближайшие несколько страниц дадут ответы и расскажут о том, почему не все видят положительный эффект от домашней антицеллюлитной процедуры! Самое главное в борьбе с апельсиновой коркой у вас уже есть — желание избавиться от проблемы. А эта статья подкрепит его важными знаниями и предостережет от ошибок, которые нельзя допустить.

В чем эффективность массажа вакуумными банками в домашних условиях?

Разберемся в причинах. Вы слышали о том, что целлюлит появляется из-за неправильного питания, курения, лишнего веса, недостаточного уровня физической активности. Все верно, но стоит понимать главную причину, к которой приводит все перечисленное выше — это застой лимфы. Такая процедура для тела эффективно влияет на скорость лимфотока. Эффективность процедуры заключается также в повышении тонуса кожи, улучшении кровообращения. Выведение шлаков, токсинов, лишней воды и разрушение жировой прослойки позволяют тем, кто регулярно выполняет процедуры, через пару недель курса купить брюки на размер меньше! Тоже хотите так? Для этого профессионалы Школы мастеров массажа и делятся с вами важной информацией!

Почему выбирают массаж вакуумными банками?

Вакуумный массаж позволит достичь большего натяжения кожи, что провоцирует еще более активное улучшение кровообращения и ускорение лимфотока.

Как выбрать вакуумные банки для массажа?

Новичок в вопросе антицеллюлитных процедур удивится разнообразию банок, представленных на витрине магазина. Рассказываем о самых основных вариациях и о том, какие лучше всего подойдут для вас.

Резиновые подойдут для новичков: с ними легко управляться, но есть один минус — они меняют цвет и впитывают запахи после нескольких процедур, поэтому такой вид расходного материала нужно регулярно обновлять.
Силиконовые такие же мягкие и простые в использовании, как резиновые, но имеют более долгий срок службы.
Банки из стекла — максимально долгосрочный вариант, но такие “помощники” могут вызывать болезненные ощущения, поэтому они не рекомендуются новичкам и обладателям тонкой кожи.
Пластиковые — что-то среднее между резиновыми или силиконовыми аналогами и банками из стекла. Могут привести к образованию синяков при неправильном обращении. Рекомендованы новичкам или любителям.

В чем преимущества массажа вакуумными банками в домашних условиях?

Вы экономите время и деньги на поход в массажный салон или студию красоты.
У вас появляется возможность делать несколько курсов в год и проводить поддерживающие процедуры раз в неделю, что сложно (дорого) делать у специалиста.
Самостоятельная забота о красоте и здоровье тела позволит достичь гармонии с самим собой.

Что потребуется для массажа вакуумными банками в домашних условиях?

Банки.
Скраб для тела.
Антицеллюлитный крем для массажа.
Средство для увлажнения кожи.

Антицеллюлитный массаж вакуумными банками: в чем фишка?

Плюсы вакуумного баночного массажа, которые заставят вас уже сегодня побежать в магазин за банками и кремом:

Уменьшает жировые отложения. Как в целом — общие объемы, так и локально — бока, колени, “уши” на бедрах, жир на внутренней части бедра или поверхности рук. Такие зоны сложно или даже невозможно проработать в спортивном зале!
Улучшает качество кожи: она становится упругой, повышается тонус и уменьшается проявление целлюлита.
Повышает общий уровень иммунитета благодаря выводу шлаков и токсинов из организма и улучшению кровообращения.
Избавляет от отеков и ощущения “тяжелых ног”.
По той же причине — улучшение кровообращения — повышается настроение и уходят головные боли.
Благодаря активизации поступления кислорода и полезных веществ в клетки кожи всего организма улучшается цвет лица. А из-за благотворного расслабляющего воздействия даже уменьшаются возрастные проявления на коже: мимические морщины и заломы!

Как подготовить кожу?

Примите теплую ванну, воспользуйтесь кофейным или медовым скрабом (при условии отсутствия аллергии). Проветрите помещение, в котором будет проходить вакуумная процедура массажа: воздух не должен быть слишком холодным, но в душной комнате вакуумный массаж банками проводить тоже не нужно, иначе все шлаки и токсины не “выйдут” из организма, а, наоборот, закупорят кожу.
Нанесите на обрабатываемую зону антицеллюлитное средство. О том, как его выбрать, рассказываем ниже.

Начинаем вакуумный баночный массаж!

Техника массажа вакуумными банками:

Процедура для ног и ягодиц проводится вдоль массажных линий: ноги прорабатываются сниз вверх, ягодицы — от внутренней стороны к внешней.

Примите удобную позу и начните прорабатывать зону: сожмите резиновую или силиконовую банку или накачайте помпу на стеклянной, а затем приложите к телу так, чтобы внутри образовался вакуум. Вы можете использовать одну или сразу две банки. Кожа не должна всасываться больше, чем на 1-2 см: есть риск образования синяков! Будьте аккуратны с внутренней зоной бедра и областью под коленной чашечкой — кожа в этих местах очень нежная.

С помощью таких простых движений проработайте все зоны ног и ягодиц. Первый сеанс должен занимать 15-20 минут, последующие — 20-25. Смойте остатки антицеллюлитного крема и нанесите на кожу увлажняющее средство. Курс состоит из 15-20 процедур с интервалом через день. Эффект сохранится дольше, если вы будете поддерживать его одним сеансом в неделю.

Как правильно делать массаж вакуумными банками для зоны живота?

Примите позу лежа на животе. Поставьте вакуумные банки на центр живота (не на пупок!) Начните водить ими по кругу от центра к бокам. Будьте аккуратны с нижней зоной живота, не оказывайте на нее сильного воздействия! Все займет у вас 6-7 минут. Курс состоит из 15-20 процедур вакуумными банками с интервалом через день.

Вакуумный массаж банками для зоны рук

Обвисание кожи или целлюлит на внутренней поверхности руки — распространенная проблема, которая ставит крест на одежде с открытыми плечами. С вопросом можно и нужно бороться! Подготовьте кожу к сеансу вакуумного массажа и начните выполнять массажные движения по направлению снизу вверх (от запястья к подмышке). Не оказывайте воздействия на зону подмышечных впадин — в этом месте сосредоточены лимфоузлы. Вся массажная техника займет у вас 6-7 минут. Курс состоит из 15-20 повторов с интервалом через день.\

А вот в этом случае не советуем!

Несколько случаев, в которых стоит быть осторожными с вакуумной антицеллюлитной процедурой или лучше вовсе отказаться от него.

Противопоказания:

Беременность и период лактации;
Критические дни;
Болезни крови;
Активные воспалительные процессы в организме, повышенная температура;
Грыжа живота и болезни внутренних органов;
Варикозное расширение вен;
Онкология, диабет и другие серьезные заболевания.

Почему не все видят результат вакуумного баночного массажа?

Процедуры будут эффективными только в одном случае: если вы проводите их регулярно! Соблюдайте все правила, которые мы описали и результат не заставит себя ждать. А еще лучшие друзья красивой кожи без целлюлита и идеального тела без лишних сантиметров — правильное питание, спорт и отказ от вредных привычек. Так что хотя бы на время курса “ведите себя хорошо”!

Как выбрать средство для вакуумного массажа банками?

Масла должны быть натуральными!

Кокосовое или оливковое — базовые масла, которые подходят практически всем. Их используют в чистом виде или в качестве основы смеси, в которую добавляют другие ингредиенты.
Масло авокадо подойдет для обладателей сухой кожи.
Масла грейпфрута и розмарина эффективно избавляет от лишней жидкости в организме.
Масла апельсина, лимона обладают жиросжигающим действием. Осторожно, аллергия! Будьте аккуратны: добавьте всего несколько капель в смесь и проверьте реакцию организма, нанеся немного средства на запястье на 15 минут.
Масло можжевельника эффективно выводит шлаки и токсины, а еще укрепляет иммунитет!

Крем можно выбрать тот, который нравится вам: сегодня прилавки магазинов могут предложить широкую товарную линейку. Часто такие средства содержат перец или другие “горячие” вещества. Если вы страдаете от проблемы “тяжелых ног” и вены в этой зоне слегка видны, то лучше попользоваться кремами, обладающими охлаждающим эффектом — это сможет решить две проблемы сразу. Всегда проверяйте новый крем на предмет аллергии!

Вы можете использовать масло или крем непосредственно для массажа и другое средство, которое будете наносить после процедуры вакуумными банками. Во время сеанса поры расширяются, кровоток увеличивается, что позволяет средству, нанесенному после массажа, воздействовать в два-три раза активнее. Сеанс закончился-вы нанесли крем и отдыхаете-эффект усиливается!

Синяки: что же делать?

Их появление во время профессионального сеанса считается нормой. Синяки — это даже хорошо, ведь они представляют собой разрушение мелких капилляров, из-за чего впоследствии вынуждены образовываться новые, улучшая тонус кожи. Но сегодня даже некоторые специалисты выбирают более щадящие техники, которые не вызывают образование синяков.

В вопросе процедур в доманих условиях история совсем другая: мы не советуем допускать появления синяков. Если такое случилось, то уменьшите степень воздействия в последующие сеансы или замените банки на резиновые или силиконовые.

Надеемся, наша краткая экскурсия в мир антицеллюлитного массажа оказалась для вас полезной! Используйте советы и лайфхаки и вскоре отражение в зеркале удивит вас! А если вы заинтересованы в изучении массажных техник не только для себя, но и для того, чтобы помогать друзьям и родным, сменить профессию и зарабатывать на любимом деле, вы можете узнать вместе с онлайн и офлайн-курсами Школы мастеров массажа!

Автор статьи:

Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет

Селиванов Павел Владимирович

Преподаватель классического, спортивного, рефлекторного массажа с медицинским образованием, автор уникальных массажных техник, специалист по иглоукалыванию и акупунктуре, эксперт по восточной медицины. Павел дает глубокие, всесторонние знания по предмету, учит студентов работать осознанно, приносить максимальную пользу каждому клиенту. Подробнее…

Основное образование:
Санкт-Петербургский медицинский институт им. академика И.П. Павлова. Специальность: Стоматология
Дополнительное и профильное обучение:
2018 г. — Международный учебный центр «Массижист широкого профиля»
2013 г. — ГБОУ ВПО СЗГМУ минздрава России им. Мечникова цикл » Клиническая трансфузиология»
2008 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Федерального агенства по здравоохранению и социальному развитию «Актуальные вопросы челюстно-лицевой хирургии»
2004 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Министерства здравоохранения РФ. Специальность: Организация здравоохранения и общественное здоровье.
2004 — 2009 гг. Администрации СПБ. Специальность: Челюстно-лицевая хирургия на I категорию.
2003г. — МАПО сертифицированный цикл Актуальные вопросы челестно-лицевой хирургии.
2000 г. — Аттестация при комитете по здравоохранению
1998 г. — Медицинская академия последипломного (МАПО) . Специальность: Челюстно-лицевая хирургия
1998 г. — Медицинская академия последипломного образовая. Специальность: Хирургическая стоматология
1992 г. — Отделение нетрадиционной медицины СП «Интермед» курс «Аурикулярная электропунктурная диагностика и иглотерапия»

что это такое, как правильно делать в домашних условиях?

16 Июня 2020

26 Августа 2020

3 минуты

14111

ProWellness

Оглавление

Что такое баночный массаж?
Что учесть при проведении баночного массажа в домашних условиях?
Техника проведения антицеллюлитного массажа
Есть ли противопоказания к процедуре?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Баночный массаж от целлюлита: что это такое, как правильно делать в домашних условиях?

Целлюлит – это проблема не только полных женщин, но и тех, кто имеет нормальный вес. Причин его образования много, но недостаточно их устранить. Важно также побороть последствия. Сделать это можно при помощи баночного массажа.

Что такое баночный массаж?

Баночный массаж от целлюлита – это технология избавления от подкожных отложений при помощи массажа под вакуумом. Процедура имеет ряд достоинств:

Интенсивно разминается и разогревается проблемная зона, за счет чего увеличивается ток крови и лимфы.

Верхние слои кожи становятся более упругими и гладкими.

Проста в проведении, процедуру легко можно выполнить в домашних условиях.

Не требует больших затрат. Понадобится несколько банок, масло и 15–20 минут свободного времени каждый день.

Жировые отложения начинают постепенно рассасываться.

Из организма выводится лишняя жидкость.

Обмен веществ приходит в норму.

Тонус мышц увеличивается.

Можно проводить на любой части туловища – руки, ноги, ягодицы, живот.

Что учесть при проведении баночного массажа в домашних условиях?

Чтобы массаж от целлюлита был максимально комфортным, не нужно забывать о следующем:

На проблемные зоны предварительно наносится массажное масло.

Из банки нужно выпускать воздух рукой. Чем больше воздуха будет выпущено, тем эффективнее пройдет процедура.

Массаж удобно делать, лежа на боку и согнув ноги в коленях.

Сеанс нужно завершить сразу после того, как на коже появится покраснение.

После массажа на кожу обязательно нужно нанести увлажняющее средство – масло, крем, гель.

Техника проведения антицеллюлитного массажа

Чтобы процедура была максимально эффективной, проводить ее нужно следующим образом:

Распарить тело в ванной или под теплым душем. При желании можно добавить в воду морскую соль или любимое эфирное масло.

Мочалкой натереть тело до небольшой красноты, удалить ороговевшие частички. Вместо мочалки можно использовать пилинг или скраб для тела с крупными абразивными частицами.

Промокнуть тело мягким полотенцем.

Нанести на проблемные участки кожи массажное масло или крем.

Использовать для массажа мягкие силиконовые баночки или стеклянные с силиконовой насадкой.

Плотно приложить баночки к проблемным зонам, предварительно создав эффект герметичности.

Медленно, но без остановки водить баночкой по проблемному участку. Можно делать прямые вращения, круговые, зигзагообразные.

Следить, чтобы дерма не втягивалась слишком сильно, иначе на ней могут остаться синяки или кровоподтеки.

Продолжать массировать кожу в течение 15–20 минут.

Нанести на кожу увлажняющее средство, выполнить дополнительный массаж руками.

Отдохнуть лежа примерно полчаса.

Есть ли противопоказания к процедуре?

К баночному антицеллюлитному массажу существует ряд серьезных медицинских противопоказаний:

механические травмы эпидермиса – порезы, царапины, раны, свежие рубцы, высыпания, укусы насекомых;

кожные заболевания;

заболевания сердечно-сосудистой системы;

хроническое повышенное давление;

варикозное расширение вен;

слабость, повышенная чувствительность кровеносных сосудов;

эпилепсия;

заболевания по женской части;

обострение хронических или наследственных заболеваний;

период вынашивания ребенка;

период менструации.

Удаление целлюлита при помощи баночного массажа – эффективная процедура, которую можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Но для безопасности перед самолечением следует проконсультироваться со специалистом.

Отказ от ответсвенности

Эксперт: Екатерина Подваленчук Эксперт в области правильного питания и здоровья

Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни

Читайте другие статьи по схожим темам

целлюлитбаночный массажбаночный массаж от целлюлитамассаж от целлюлитабаночный антицеллюлитный массаж

Оцените статью

(1 голосов, в среднем 5)

Поделиться статьей

6 идей антицеллюлитного массажа для дома

Сегодня я собираюсь обсудить еще одну полезную тему о целлюлите — я познакомлю вас с различными техниками антицеллюлитного массажа, которые вы можете делать дома, чтобы ваши ноги выглядели более гладкими и подтянутыми.

Как вы, наверное, знаете, целлюлит — это состояние, при котором жировые клетки сдавливаются между полосами фиброзной ткани под кожей. У мужчин гораздо меньше целлюлита, потому что их ткани имеют форму сетки, которая помогает удерживать жир на месте. Но у женщин они располагаются параллельными линиями, поэтому жировые клетки более склонны выпячиваться из окружающей их фиброзной ткани. Это создает комковатый вид «творога».

Целлюлит возникает не только из-за гормонального дисбаланса и неправильного питания, но и из-за проблем с крово- и лимфообращением и повышенным содержанием токсинов в жировых тканях. В современном мире нас окружают токсины из воздуха, пластмассы и пищевые добавки, синтетические гормоны и многое другое, которые накапливаются в жировой ткани и частично вызывают целлюлит.

Что касается кровообращения, то это тоже очень важная причина целлюлита. Целлюлит очень распространен, особенно в области ног и бедер. Это происходит потому, что кровообращение в этих местах в основном замедлено (особенно если вы целый день сидите перед компьютером!)

Принимая во внимание эти два фактора, становится очевидным, что для того, чтобы избавиться от целлюлита, необходимо укрепить клетки тела и соединительную ткань тела, чего можно добиться с помощью массажной терапии, а также физических упражнений. Массаж также улучшает циркуляцию крови и лимфы и помогает выводить токсины из организма.

Эффективен ли антицеллюлитный массаж?

Я читала много мнений о массаже и знаю, что многие люди не верят в его пользу для уменьшения целлюлита. Но я лично вижу разницу и думаю что антицеллюлитный массаж работает в моем случае . Да, это не так эффективно само по себе, поэтому вы должны включать в себя занятия фитнесом, правильное питание и следить за своими гормонами, чтобы добиться отличных результатов. Но массаж может стать прекрасным дополнением к ежедневному уходу за кожей. Это действительно улучшает качество моей кожи, делает ее упругой и гладкой. Так что я действительно призываю вас попробовать это для себя.

И, собственно, на массаж не нужно тратить слишком много времени. Иногда достаточно 20 минут интенсивного массажа каждый день, чтобы увидеть разницу. Кроме того, вы всегда можете помассировать ноги во время просмотра телевизора или прослушивания подкастов — это беспроигрышный вариант!

Итак, давайте разберемся, какие варианты антицеллюлитного массажа могут быть у вас дома.

Примечание. Этот пост может содержать партнерские ссылки. Я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас, если вы совершите покупку по моей партнерской ссылке. Я был бы признателен за это, так как это действительно поддерживает мой блог. Ознакомьтесь с моей полной политикой раскрытия информации здесь.

Регулярный самомассаж

Говорят, что регулярный массаж с антицеллюлитными маслами способствует уменьшению целлюлита. Комбинация трав и масел, нанесенных на поверхность кожи, проникнет через кожу и начнет разрушать излишки целлюлита.

Но самым важным аспектом самомассажа являются правильные движения. Если ваша цель — избавиться от целлюлита, не бойтесь применять силу. Этот массаж следует выполнять твердыми, сильными движениями. Это потому, что вы работаете над стимуляцией кровотока, чтобы бороться с задержкой воды и ямочками на коже, вызванными целлюлитом.

Вы можете использовать широкий спектр техник, включая растирание, круговые движения и разминание. Сожмите и сильно надавите на кожу ягодиц обеими руками.

Общее правило при проведении антицеллюлитных массажей – их центростремительное направление – движения выполняются по направлению к сердцу, снизу вверх.

Массируйте ягодицы круговыми движениями (против часовой стрелки), начиная с бедра и двигаясь к бедру, а затем возвращаясь к бедру.

Такие интенсивные движения руками и маслом улучшают кровообращение и лимфодренаж. И если вы будете чередовать эти восходящие движения с сильным разминанием кожи пальцами, вы, вероятно, сделаете своим ногам в десять раз лучший массаж.

Массаж для уменьшения целлюлита в салоне может длиться около часа, потому что они будут воздействовать на участки тела, чтобы расслабить их и стимулировать хороший кровоток. Но если заниматься дома, то 15-20 минут будет достаточно, чтобы вылечить целлюлит на ногах и бедрах.

Лимфодренажный массаж

Ручной лимфодренажный массаж (МЛД) — это техника, при которой лимфа, жидкость, отвечающая за борьбу с бактериями и инфекциями в организме, перемещается к лимфатическим узлам. Затем эти узлы фильтруют лимфу и удаляют любые токсины.

Лимфодренаж очень эффективно тонизирует ноги и удаляет избыток воды, уменьшает воспаление и, следовательно, сводит к минимуму проявления целлюлита. Несмотря ни на что, вам нужно это сделать, для всего. Если у вас тяжесть в ногах (как у меня) или проблемы с кровообращением, этот антицеллюлитный массаж идеально вам подойдет!

Несмотря на то, что движения более мягкие, чем при обычном антицеллюлитном массаже, он может быть действительно мощным. Если вы делаете это в салоне, вы можете испытать боль и шок, так как это приводит в движение все ваше тело и выводит токсины из организма.

Терапевты обычно начинают лечение с обработки области шеи, чтобы открыть лимфатические узлы. Как только узлы открыты, практикующие работают над перемещением к ним жидкостей со всего тела.

Это должно быть вашим основным направлением, если вы делаете этот массаж дома – следите за направлением тока лимфы, когда массируете кожу. Это важно для достижения лимфодренажного эффекта. Я рекомендую посмотреть видео ниже, в котором показана правильная техника лимфатического массажа в домашних условиях, который также способствует похудению бедер и икр.

Сухая чистка

Этот метод вызывает много споров, так как некоторые люди клянутся сухой щеткой, а некоторые заявляют, что это пустая трата времени и денег (хотя денег мало!).

Конечно, мне нужно проверить это на себе, и я обнаружил, что сухая чистка улучшает качество моей кожи. Что всегда хорошо, потому что мои ноги, как правило, бугристые и грубые. Не могу сказать, эффективен ли он для уменьшения целлюлита, потому что применяю комплексный подход – правильное питание, тренировки, массаж и уход за кожей, улучшение гормонального баланса – вот что действительно дает результаты.

Чистка щеткой незаменима при решении множества проблем с кожей, поскольку ее основными преимуществами являются отшелушивание и детоксикация. Чистка кожи помогает стимулировать нормальный поток лимфы в организме и естественным образом выводить токсины.

Dry действительно может помочь уменьшить проявления «апельсиновой корки», если основными причинами целлюлита в вашем случае являются гормональный дисбаланс и избыток токсинов. Если у вас другие причины, этот метод может оказаться не таким полезным.

Так как же делать антицеллюлитный массаж?

Вам нужна качественная щетка с мягкой щетиной. Кожа никогда не должна быть поцарапана или повреждена. Я использую этот и призываю вас избегать щетины на основе кабана, они совсем не лучше, чем щетина на растительной основе!

Начинайте чистить кожу щеткой, желательно перед купанием, чтобы стимулировать кровоток и лимфоток, удалить омертвевшие клетки кожи и стимулировать рост новых клеток. Рекомендуется начинать с ног и чистить вверх по направлению к сердцу. Точно так же, когда вы делаете это на руках, начните с кистей и двигайтесь вверх. Вы можете работать круговыми движениями или использовать твердые, небольшие удары вверх. Для живота и ягодиц работайте по часовой стрелке.

Вы хотите чистить кожу 3-4 раза в неделю. Так что это невероятно легко включить в свой распорядок дня. Большинство экспертов рекомендуют чистить зубы сухой щеткой утром, а не перед сном, потому что они считают, что это обладает энергетическими свойствами.

Вакуумные банки

Этот массаж, наверное, мой любимый, потому что я сразу вижу результат. Нет, он не убирает целлюлит за секунды (ха-ха, хотелось бы!). Зато улучшает кровообращение и сразу делает кожу живой. Во время массажа вы видите, как ваша кожа становится красной и теплой. Я лично борюсь с кровообращением в бедрах, и эти части обычно всегда холодные. Так что я считаю, что это лечение просто необходимо!

Так что же такое вакуумная банка? Это антицеллюлитный массаж, при котором вы используете присоски (формованные силиконовые чашки) и наносите их непосредственно на кожу. Чашки должны скользить по телу и создавать вакуум на коже, активизируя кровообращение и разрушая жировые отложения, вызывающие целлюлит.

Вакуумные чашки помогают стимулировать кровообращение и способствуют процессу детоксикации. Это приводит к общему уменьшению задержки воды и менее тусклой коже. Используя вакуумный массаж, вы омолаживаете и подтягиваете кожу, придавая ей более здоровый вид. Говорят даже, что он помогает уменьшить растяжки и мелкие рубцы, а также помогает похудеть.

Как начать этот баночный массаж?

Во-первых, вам нужно приобрести эти недорогие силиконовые чашки. Я купил только один, и он длится много лет.
Начните процедуру со скраба для тела, чтобы подготовить кожу.
Затем нанесите немного масла для тела (оливкового, кокосового или любого другого по вашему выбору), которое поможет смазать область, где вы будете использовать антицеллюлитную банку. Этот шаг действительно важен, чтобы избежать синяков и любых повреждений кожи. Положить много масла.
Затем просто поместите чашку на область целлюлита (бедра, ягодицы, живот), слегка сожмите основание, чтобы создать вакуум, и перемещайте его круговыми движениями в течение нескольких минут.
Только следите за тем, чтобы чашки постоянно находились в движении, а не стояли на одном месте, чтобы избежать синяков.
Вам нужно некоторое время, чтобы понять, насколько сильно нужно сжимать чашку, чтобы получить нужное напряжение. Если вы чувствуете боль, попробуйте сжать ее слабее. В идеале вы хотите видеть, как ваша кожа становится красной и теплой, не чувствуя при этом сильной боли.

Также будьте осторожны — не используйте чашки на участках, где у вас есть сосудистые звездочки, иначе они могут стать еще хуже.

Кофейный скраб

Еще одним методом борьбы с целлюлитом на ногах является кофейный скраб. Я так люблю его, потому что он мгновенно делает мою кожу гладкой!

Кофеин – наиболее распространенный и эффективный ингредиент антицеллюлитных кремов и масок. Обладает подтягивающим эффектом, стимулирует метаболизм жиров и выводит скопившуюся воду из жировых тканей. Но работает только в виде концентрата. Так что, к сожалению, в обычном кофейном скрабе, который вы используете для отшелушивания кожи, нет кофеина.

Но, повторюсь, пилинг сам по себе очень полезен для всех, у кого много целлюлита. Кроме того, я использую чистый молотый кофе, поэтому фракции достаточно крупные, что создает потрясающий эффект при массировании ног. Я сразу вижу, как краснеет моя кожа и улучшается кровообращение. И запах!!! Вам понравится!

Некоторые люди предлагают смешивать кофе с тростниковым сахаром и кокосовым маслом, но лично я предпочитаю использовать только молотый кофе. Я держу его в стеклянной банке в своей ванной, чтобы не забыть использовать его каждый раз, когда принимаю душ.

Втирайте скраб в кожу в течение нескольких минут сильным давлением и круговыми движениями. Смойте как обычно и наслаждайтесь самой мягкой кожей! Используйте 2-3 раза в неделю или чаще, если это необходимо.

После купания вы можете нанести эфирное масло на проблемные зоны, чтобы стимулировать кровеносную и лимфатическую системы.

Ролик для антицеллюлитного массажа

Еще один мой фаворит! Раньше я любил пенный валик для снятия мышечного напряжения и болей в спине, но с тех пор, как я научился использовать его для антицеллюлитного массажа, я полюбил этот простой инструмент еще больше.

Вы можете увидеть некоторые приемы в видео ниже. Моя любимая поза — сбоку на бедрах, потому что я действительно чувствую, как она нацелена на мои седельные сумки и массирует эту проблемную область. Вы можете испытывать небольшую боль при запуске. Это совершенно нормально и, по сути, свидетельствует о том, что вы все делаете правильно.

Лично я использую этот простой ролик для антицеллюлитного массажа, потому что он действительно работает и стоит всего около 20 долларов, что очень доступно для такого многофункционального инструмента.

Так появились мои любимые методы антицеллюлитного массажа в домашних условиях. Я надеюсь, что вы попробуете их и найдете то, что лучше всего подходит для вас. Главное оставаться последовательным. Массаж не сразу дает впечатляющие результаты. Вы должны сделать это частью своей повседневной жизни — таким образом, это значительно улучшит качество вашей кожи!

Если вы считаете этот пост полезным, пожалуйста, поделитесь им , используя ссылки в социальных сетях ниже.

хо,
Джейн

Автор: Джейн ЭвергринДжейн · В: Советы по снижению веса

Самодельное антицеллюлитное масло + медовый антицеллюлитный массаж

Целлюлит может затронуть каждого из нас. Подсчитано, что около 90% женщин (и даже 10% мужчин) борются с этой проблемой [источник], поэтому можно с уверенностью сказать, что если у вас есть целлюлит, вы далеко не одиноки.

Все виды лечения рекламируются как эффективные, от кремов с кофеином до ударно-волновой терапии [источник]. И хотя волшебного лекарства от целлюлита не существует, это не повод махать руками в знак поражения. Есть еще несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить его внешний вид, например, используя антицеллюлитное масло «сделай сам» и сделав себе успокаивающий медовый массаж.

Но прежде чем мы перейдем к как , давайте сначала поговорим о что : что вообще такое целлюлит?

Что вызывает целлюлит?

Вопреки распространенному мнению, целлюлит — это нечто большее, чем просто вес; это также связано с нашей генетикой, гормонами, архитектурой нашей соединительной ткани и тем, как жир откладывается в нашем организме [источник].

По данным клиники Мэйо, «это связано с волокнистыми соединительными тяжами, которые привязывают кожу к подлежащим мышцам, а жир находится между ними. По мере накопления жировых клеток они прижимаются к коже, в то время как длинные жесткие тяжи тянутся вниз. Это создает неровную поверхность или ямочки [источник]».

Целлюлит может поражать людей всех возрастов, типов телосложения и цвета кожи. Но вы обнаружите его чаще у женщин, чем у мужчин, из-за того, как женские тела хранят и расщепляют жир.

У женщин структура коллагена (основной строительный блок соединительной ткани) больше похожа на забор из штакетника, тогда как у мужчин он похож на забор из звеньев сетки. Объедините это с тем фактом, что тестостерон помогает расщеплять жир, а эстроген стимулирует его производство.

Таким образом, женское тело не только легче создает и хранит жир, но и женская кожа на самом деле более склонна к образованию ямочек (целлюлита), чем мужская [источник].

Нечестно? Да .

Проигрышная битва? Определенно не .

2 способа избавиться от целлюлита в домашних условиях

Помимо сжигания жира, нет действительно надежного способа избавиться от целлюлита. Но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить внешний вид целлюлита, если захотите.

Самодельное антицеллюлитное масло с грейпфрутом и розмарином

Это питательное масло для кожи помогает бороться с целлюлитом с нескольких сторон с помощью следующих эфирных масел:

Эфирное масло можжевельника является антиоксидантом [источник] и противовоспалительным средством [источник], помогая избавить организм от свободных радикалов, которые приводят к разрушению коллагена.

Эфирное масло грейпфрута обладает хорошо известным липолитическим действием, то есть помогает расщеплять жировую ткань [источник].

Розмарин — мощное противовоспалительное средство [источник], которое также помогает при отеках [источник].

Жожоба — отличное масло-носитель и богатое витаминами смягчающее средство, которое может помочь восстановить кожу [источник].

Ингредиенты

1/2 стакана масла жожоба
15 капель эфирного масла грейпфрута
15 капель эфирного масла розмарина
15 капель эфирного масла можжевельника

Смешайте масла в банке на 4 унции или бутылке из темного стекла. Наносите на участки с целлюлитом один или два раза в день и осторожно массируйте кожу в течение примерно 5 минут. Для достижения наилучших результатов начните с отшелушивания кофейным скрабом.

Храните масло в бутылке из темного стекла, чтобы оно оставалось свежим, и встряхивайте перед каждым использованием.

Как делать медовый массаж от целлюлита

Мед — прекрасное натуральное средство, которое содержит целебную дозу антиоксидантов для восстановления окислительного повреждения кожи [источник].

Пчелы определенно знают свое дело!

Если вы обнаружите, что мед слишком грязный, вы можете сделать такой же массаж, используя самодельное антицеллюлитное масло, описанное выше. Это избавит вас от необходимости смывать воду, когда закончите!

Шаг первый

Вылейте около 2 чайных ложек сырого меда на чистые сухие руки. Потрите руки, чтобы мед равномерно распределился.

Шаг второй

Нанесите на кожу тонкий слой меда. Я начинаю с лодыжек и продвигаюсь к бедрам (вашим лодыжкам и икрам тоже нужна забота!), уделяя больше времени областям с целлюлитом. Если вы обнаружите, что мед не распределяется так хорошо, как вам хотелось бы, добавьте чайную ложку масла, чтобы ваши руки плавно скользили по коже.

Шаг третий

Обеими руками помассируйте кожу короткими движениями вверх. Как и в случае с сухой щеткой, вам нужно массировать таким образом, чтобы лимфа двигалась к сердцу, так как это, как говорят, способствует детоксикации.

С каждым разом будет все труднее отрывать руку от тела. Возможно, вам придется нанести еще немного меда, если он слишком быстро впитывается.

Шаг четвертый

На участках с особыми ямочками приподнимите и сожмите кожу пальцами. Это помогает расщепить и ослабить жировые отложения, чтобы их можно было легче перераспределить.

Шаг пятый

Когда вы дойдете до верхней части бедер, пройдитесь по этой области несколько раз большими круговыми движениями, чтобы усилить кровоток и перераспределить жировые клетки.

Шаг шестой

Продолжайте массаж в течение 5–10 минут. Вы можете увеличивать давление во время массажа, но имейте в виду, что сильное давление может привести к синякам. Вы можете увеличить или уменьшить время или интенсивность массажа в соответствии с вашими потребностями. Когда закончите, смойте теплой водой с мылом и нанесите одну-две чайные ложки антицеллюлитного масла для питания кожи.

Повторяйте 2–3 раза в неделю или так часто, как это необходимо, чтобы улучшить внешний вид целлюлита. Вы также можете делать этот массаж сухой щеткой, простым маслом-носителем или смесью антицеллюлитных масел, которую мы сделали ранее, чтобы сократить беспорядок.

Ожидайте покраснения, так как вы только что усилили приток крови к этой области. Кровь приносит с собой питательные вещества и кислород и выводит токсины из тканей и мышц.

Ищете другие антицеллюлитные идеи?

Ознакомьтесь с этими 11 домашними средствами.

Посмотреть этот пост в Instagram

Распечатать

5 из 1 голосов

Антицеллюлитное масло своими руками + медовый антицеллюлитный массаж

Надоел надоедливый целлюлит? Мы покажем вам, как уменьшить проявления целлюлита с помощью этого самодельного антицеллюлитного массажа с маслом и медом.

Время подготовки 5 минут

Активное время 15 мин

Всего времени 20 мин

Курс: антивозрастные кожу Антицеллюлитное масло

1/2 стакана масла жожоба
15 капель эфирного масла грейпфрута
15 капель эфирного масла розмарина
15 капель эфирного масла можжевельника

Медовый антицеллюлитный массаж

2 чайные ложки сырого меда

Самодельное антицеллюлитное масло

Смешайте масла в банке на 4 унции или бутылке из темного стекла. Один или два раза в день наносите на участки с целлюлитом и осторожно массируйте кожу в течение примерно 5 минут. Храните масло в бутылке из темного стекла, чтобы сохранить свежесть, и встряхивайте перед каждым использованием.

Медовый антицеллюлитный массаж

На чистые сухие руки налейте около 2 чайных ложек сырого меда. Потрите руки, чтобы мед равномерно распределился.
Нанесите на кожу тонкий слой меда. Я начинаю с лодыжек и продвигаюсь к бедрам (вашим лодыжкам и икрам тоже нужна забота!), уделяя больше времени областям с целлюлитом. Если вы обнаружите, что мед не распределяется так хорошо, как вам хотелось бы, добавьте чайную ложку масла, чтобы ваши руки плавно скользили по коже.
Обеими руками массируйте кожу короткими восходящими движениями, пока не дойдете до верхней части бедер. Как и при сухой чистке, вы должны массировать таким образом, чтобы лимфа двигалась к сердцу, поскольку это, как говорят, способствует детоксикации.
На участках с особыми ямочками приподнимите и сожмите кожу пальцами. Это помогает расщепить и ослабить жировые отложения, чтобы их можно было легче перераспределить.
Когда вы дойдете до верхней части бедер, пройдитесь по этой области несколько раз большими круговыми движениями, чтобы усилить кровоток и перераспределить жировые клетки. Повторите весь процесс еще 5–10 минут.

Вы можете увеличивать давление во время массажа, но имейте в виду, что сильное давление может привести к синякам. Вы можете увеличить или уменьшить время или интенсивность массажа в соответствии с вашими потребностями. Когда закончите, смойте теплой водой с мылом и нанесите одну-две чайные ложки антицеллюлитного масла для питания кожи.

Повторяйте этот массаж 2–3 раза в неделю или по мере необходимости, чтобы избавиться от целлюлита. Вы также можете делать этот массаж сухой щеткой, простым маслом-носителем или смесью антицеллюлитных масел, которую мы сделали ранее, чтобы сократить беспорядок.

Ожидайте покраснения, так как вы только что усилили кровообращение в этой области.

Медицинская рецензия на эту статью была сделана доктором Джиной Яншески, лицензированным, сертифицированным врачом, практикующим более 20 лет. Узнайте больше о медицинских обозревателях Hello Glow здесь.