Содержание
Домашние средства, диета и мифы
Не существует проверенного способа ускорить рост ногтей. Тем не менее, многие средства могут укрепить ногти и предотвратить их ломкость, давая им наилучшие шансы на здоровый рост и внешний вид.
Более длинные и здоровые ногти могут улучшить внешний вид рук. Однако они не только обеспечивают косметические преимущества, но и облегчают выполнение различных повседневных задач. Кроме того, они защищают пальцы, улучшают сцепление при удерживании предметов и являются удобным способом почесаться.
Согласно исследованию 2010 года, ногти растут в среднем на 3,47 миллиметра (мм) в месяц.
В этой статье мы объясним некоторые домашние средства и советы по питанию для укрепления ногтей, а также развенчаем мифы о росте ногтей.
Следующие домашние средства могут улучшить здоровье ногтей и защитить их от ломкости. Эти средства не заставят ногти расти быстрее, но могут помочь улучшить общее состояние ногтей и добиться оптимальной скорости роста:
Профилактика и лечение сухости кожи
Поделиться на PinterestУвлажнение рук и ногтей может помочь ногтям расти быстрее.
Сухая кожа часто означает, что ногти также сухие. Очень сухая кожа может даже трескаться и кровоточить, подвергая ногти грибковым и бактериальным инфекциям.
Если кожа вокруг ногтевого ложа или матрикса ногтя сухая, это может привести к повреждению ногтей по мере их роста.
Чтобы предотвратить сухость кожи, увлажняйте руки и ногти в зимние месяцы и наносите лосьон после мытья рук. Людям, страдающим экземой, следует выбирать кремы для экземы, которые хорошо увлажняют кожу.
Сохранение ногтей сухими
Вода может ослабить ногти, сделав их мягкими и ломкими. Всегда тщательно сушите ногти после купания или душа.
При мытье посуды, одежды и поверхностей рекомендуется надевать перчатки. Это может помочь им предотвратить попадание воды или чистящих средств на поверхность ногтей.
Подпиливание и уход за ногтями
Подпиливание ногтей слегка закругленной или квадратной формы может предотвратить их заедание и поломку.
Хороший уход за когтями может также препятствовать кусанию и ковырянию.
Зацепление, поломка и кусание могут повлиять на рост ногтей.
Массаж
Заболевания, такие как диабет, могут уменьшить кровообращение в ногтях, что сделает их более слабыми.
Вероятность поражения ногтей на ногах выше, чем на ногтях рук. Тем не менее, легкий массаж может улучшить кровообращение в ногтях, компенсируя последствия диабета и других проблем с кровообращением.
Защита кутикулы
Кутикулы представляют собой тонкие кусочки кожи, защищающие матрикс ногтя. Очень короткая стрижка может обнажить матрицу ногтя или ногтевое ложе. Это может привести к повреждению ногтей и инфицированию.
Вместо этого следует регулярно увлажнять кутикулу и избегать ее обрезания.
Будьте осторожны с маникюром
Некоторые маникюрные салоны могут способствовать заражению ногтей. Агрессивные техники маникюра, такие как очень короткое обрезание кутикулы, могут позволить бактериям проникнуть в ногтевое ложе и ослабить ногти.
Возьмите личные инструменты в маникюрный салон или убедитесь, что салон использует должным образом продезинфицированное оборудование, чтобы свести к минимуму риск заражения.
Также лучше проверить репутацию салона, прочитав отзывы, прежде чем записаться на прием. Если маникюр начинает болеть, попросите мастера остановиться, так как маникюр не должен быть болезненным.
Избегайте агрессивных средств для снятия лака
Избегайте использования ацетонового средства для снятия лака, так как оно может высушить и ослабить ногти. Держитесь подальше от лаков для ногтей, которые требуют его использования.
Однако, если ацетон является единственным вариантом, не замачивайте ногти в ацетоне. Вместо этого протрите их жидкостью для снятия лака, затем тщательно вымойте и увлажните руки.
Лечение заболеваний
Некоторые заболевания могут поражать кожу и ногти, например псориаз и диабет. Любой человек с этими состояниями должен обратиться к врачу для лечения. Соблюдение рекомендаций врача по лечению может помочь улучшить здоровье кожи и ногтей.
При изменении или ухудшении симптомов необходимо обратиться к врачу. Это также применимо, если у человека есть хроническое заболевание, которое начинает вызывать проблемы с ногтями.
Ногти, как и остальные части тела, нуждаются в сбалансированном питании для здорового роста. Разнообразная, здоровая диета должна включать белок, воду, фрукты, овощи и широкий спектр витаминов и минералов.
Например, люди, которые не получают достаточного количества железа, могут иметь ломкие или вдавленные ногти.
Определенные диетические изменения могут укрепить ногти и ускорить их рост. Добавление следующих питательных веществ в рацион может улучшить здоровье ногтей.
Кальций
Некоторые безрецептурные добавки для ногтей содержат кальций. Некоторые люди думают, что поскольку кальций укрепляет кости, он также может укреплять ногти.
Некоторые исследования показали, что женщины в период менопаузы, страдающие остеопорозом, могут заметить изменения ногтей. Остеопороз — это состояние, которое приводит к слабости костей, которые легко ломаются, и часто возникает из-за низкого потребления кальция и витамина D.
Тем не менее, несколько исследований убедительно доказали, улучшает ли кальций здоровье ногтей.
Людям, подверженным риску дефицита кальция, следует рассмотреть возможность добавления в свой рацион этого важного минерала. Добавки кальция, содержащие витамин D, предпочтительнее.
Белок
Ногти состоят из белка, и из-за этого некоторые люди считают, что потребление слишком малого количества белка в рационе неблагоприятно влияет на здоровье ногтей.
Авторы исследования 2019 года считают, что существует связь между здоровьем ногтей и определенными аминокислотами, называемыми коллагеновыми пептидами, которые содержатся в некоторых белках.
Для увеличения количества белка в рационе выбирайте яйца, курицу или индейку, нежирную говядину и свинину, рыбу. Вегетарианские и веганские источники белка включают чечевицу, арахис, орехи и молочные продукты, такие как сыр и молоко.
Биотин
Биотин представляет собой комплекс витаминов группы В, который может способствовать здоровому росту волос и ногтей. Он также может укрепить ломкие ногти и предотвратить их ломкость, но мало доказательств того, что добавки с биотином помогают ногтям расти быстрее.
Стремясь улучшить здоровье и внешний вид ногтей, лучше сосредоточиться на ограничении повреждений, а не на более быстром росте. Сбалансированное питание сделает кожу и ногти крепкими.
Ткань ногтя уже мертва к тому времени, когда ее можно будет красить, поэтому покраска не повлияет на рост.
Это также миф, что нанесение витаминов непосредственно на ногти может помочь им расти. Эти средства вряд ли помогут. В лучшем случае они укрепляют ноготь и не дают ему сломаться.
Никакой специальный лак для ногтей, такой как гель или порошок, не может улучшить здоровье ногтей. На самом деле, некоторые продукты, особенно те, которые требуют жестких методов удаления, могут оказывать неблагоприятное воздействие на здоровье ногтей. Ацетон, который люди используют для снятия гелевых ногтей, может ослабить ногти, несмотря на то, что гель-лак делает их крепкими и здоровыми.
Помимо улучшения состояния ногтей, биотин обладает многими другими преимуществами для здоровья.
Узнайте больше о них здесь.
Понимание того, как растут ногти, поможет изменить образ жизни, который укрепит здоровье ногтей.
Ногтевая пластина
Твердая часть ногтя называется ногтевой пластиной. Ногтевая пластина, как и волосы, состоит в основном из белка, называемого кератином.
Ногтевая пластина не состоит из живой ткани, поэтому улучшить здоровье ногтевой пластины невозможно. Хотя там можно предотвратить ломкость, ключ к хорошему здоровью ногтей начинается в ногтевом ложе.
Ногтевое ложе
Ногтевое ложе представляет собой ткань под ногтем. Если ноготь ломается ниже кончика пальца, это может обнажить ногтевое ложе.
В основании ногтя находится структура, называемая матриксом ногтя, где начинается рост ногтя.
Долгосрочные подходы к здоровью ногтей поддерживают ногтевое ложе, матрикс и окружающую кожу. Если эти области здоровы, ногти становятся длиннее и крепче.
Слабые или ломкие ногти могут служить ранним предупреждением о некоторых проблемах со здоровьем, таких как дефицит питательных веществ и диабет.
Если домашние средства не улучшают внешний вид ногтей, следует обратиться к дерматологу. Лечение основного заболевания может стать путем к более последовательному росту ногтей.
Q:
Связан ли рост ногтей с ростом волос?
A:
Диета, вероятно, действительно улучшает здоровье ногтей и волос. Как и в случае с ногтями, включая высококачественный белок, разнообразные фрукты и овощи, наряду с хорошими источниками железа, кальция и витаминов А и D, обеспечивают строительные блоки, необходимые для здоровых волос.
Определенные факторы и состояния, в том числе генетика, заболевания щитовидной железы, некоторые аутоиммунные состояния, метаболический синдром, СПКЯ (синдром поликистозных яичников), железодефицитная анемия или дисбаланс андрогенных гормонов, могут вызывать истончение волос.
Продукты или процедуры, которые люди используют для своих волос, не влияют на рост волос, но могут улучшить их внешний вид, увлажнить или ограничить ломкость.
Kathy W. Warwick, RD, CDE
Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.
Как отрастить натуральные ногти с помощью геля и акриловой пудры-Prismpop
Как отрастить натуральные ногти с помощью геля и акриловой пудры-Prismpop
Primspop Your shopping community
Open the app to get full access
Home
Makeup
Nails
Nail Treatments
Nail Polish
Acrylic Nails
Как отрастить натуральные ногти с помощью геля и акриловой пудры
TippyxRoo💋🍁
733 просмотров · 17-11-2022
Вот так я отрастил свои натуральные ногти.