В данной статье речь пойдет о том, как наши предки лечились от такой напасти как запор. Для начала, что такое запор? Запор – это медлительное движение содержимого толстого кишечника и нечастое его освобождение: в лучшем случае это происходит 1-2 раза в неделю. Является неким признаком таких болезней: опухолевые образования толстого кишечника, проблемы проходимости тонкого кишечника различного рода, функциональные сбои двигательного процесса кишечной системы. Активно «помогают» в развитии: неправильное питание, нервные напряжения, пассивный стиль жизни, отсутствие физических нагрузок и т.д. Рецепты лечения 1. Понадобятся ягоды красной рябины, собранные до зимних холодов. Собрать, разложить и помыть. Далее, пересыпать их в большую бутылку, желательно делать таким образом: слой ягод-слой сахара. После этого обмотать любым полотенцем или можно кофтой, поместить в темное теплое место (например, под одеялом или возле батареи, можно поставить на солнце) дабы масса выделила сок, который должен настояться 3 недели или месяц. Позже, для предотвращения процесса брожения, рекомендуется подбавить 25 гр. спирта. Прием по 1 рюмке после пробуждения, при надобности – налить холодной воды. 2. Отруби из пшеницы (2 ложки) заливаются чашкой кипяченного нехолодного молока (по желанию, можно использовать турку), также не запрещено, если сварить из них кашу на молоке. Накинуть полотенце или любую плотную ткань и оставить на 30-40 минут. Принимать в ранние периоды перед завтраком по полстакана. 3. Семена льна. Смешать 1 ложку семян и одну чашку кипятка. Обмотать и настаивать 4-5 часа. Употреблять преимущественно перед сном. 4. Понадобятся мед (желательно незасахаренный) и сок столетника. Столетник перед обрезанием нужно оставить без воды на 2 недели. Выжать сок из его листьев, добавить в мед и убрать в холодильник. Прием: 1 ст. ложка по 2 раза на дню перед едой, при этом выпивая воду. 5. Плоды крыжовника залить кипятком и варить на протяжении 10 минут не на сильном огне. Далее следует дать остыть, отфильтровать, посахарить по надобности. Принимать чашки по 4 раза на дню. 6. Также в борьбе с запором пациенту будет неплохо принять огуречный рассол. Но огурцам нужно настаиваться в соленой воде меньше месяца и исключать любые специи и приправы. Употребляется 4 стакана в день. 7. Необходима кора крушины – т.к. она является самым древним, но эффективным способом против запора, особенно против затяжного запора. Измельченную кору варят 15-20 минут и принимают чашки перед сном. 8. Также поможет сок алоэ, который пьют по 1-2 ч. ложки за полчаса до приема пищи 2-3 раза на дню на протяжении 1-2 месяцев. 9. Если на огороде или в саду много одуванчиков, не стоит от них избавляться, т.к. настойка из них также способствуют борьбе против долгого запора. Итак, для начала нужно выжать сок из корней одуванчика (на 2 ложки) и окатить кипяченной прохладной водой, убрать на 8 часов. Пьется перед употреблением еды 4 раза по чашки. 10. Наши предки считали, что абсолютно всякое болезненное состояние дозволено исцелить если избавиться от какого-либо греха или непристойной мысли. Как говорилось: «Мысль материальна – она может заковать» Итак, вполне вероятной причиной запора (не стоит только забрасывать курс лечения, совершайте как параллельную методику в йоге, например) – это связь с прошедшим временем, терзание, некие мысли и идей (например, мысли о месте или об утраченном). Обычно, произносили такие слова: «Я отпускаю старейшее, и новейшее, свежевшее, полное жизненных сил, заходит в мою жизнь. Им позволено всю жизнь проходить сквозь меня.» « Назад |
«Как быстро избавиться от запора в домашних условиях?» — Яндекс Кью
Популярное
Сообщества
ГастроэнтерологЗапорНародные советы
Анонимный вопрос
·
269,8 K
ОтветитьУточнить
Анастасия
13
7 июн 2020
В блюда добавляйте чернослив запекайте с мясом, ешьте сырым. Препарат форлакс эффективный. Зелёный слабый чай с чебрецом и облипихой , овсянная каша жидкая, перед сном кефир.
97,3 K
Комментировать ответ…Комментировать…
Елена Мартовская
2
Главное здоровье в семье! · 31 окт
Я пила больше воды и Фибралакс курсом. Советую лучше провериться, могут быть проблемы с кишечником и пищеварением, проблем потом больше будет. В моем случае, виновато неправильное питание, с кишечником все норм.
Комментировать ответ…Комментировать…
Ysokolowa
11
Мама двух детей. Интересно все. · 17 февр 2021
Если быстро, то только клизма. Других вариантов нет. Но если это не критично: ложка растительное масла на голодный желудок. Бананы обладают слабительным действием. Овсянка на воде, опять же с маслом. Чернослив, курага. Свекла хоть сырая, хоть вареная. Цукини в сыром виде. Что бы наладить моторику кишечника можно пропить курс Фитолакса. По одной, две таблетки во время… Читать далее
34,6 K
Марина Захарова
5 апреля
Быстро — не всегда верно и правильно. Предпочитаю средства, которые помогают освободить кишечник более… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Первый
User Name
11 окт
Лавакол, очень действенное слабительное. Отдельно радует, что нет эффекта отмены, стул сейчас регулярный. Вкус у него приятный, легко пьётся, да и сложного ничего нет — пакетик порошка развожу водой. Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Первый
Алифтина Качановская
2
30 нояб 2020
Обильное питьё, есть много фруктов и овощей( кроме айвы. граната и банана), принимать масло оливковое или льняное или облепиховое,, запивая водой. Побольше двигаться( если колени и позвоночник позволит) . Если не спасает — делать клизму солевую, смазывая наконечник вазелином.
Всё это любой знает, но самому и с больной спиной и ногами — не возможно! А поэтому -… Читать далее
51,9 K
Комментировать ответ…Комментировать…
Анастасия П.
6,0 K
Кто ни о чем не спрашивает, тот ничему не научится. · 5 янв 2018
Если требуются немедленные меры, то самые действенные средства — это очищающая клизма или слабительное (свечи, таблетки, травяной чай — выбор слабительного в аптеках довольно велик). Важно знать, что клизма наполняется теплой (ни в коем случае не горячей!) водой.
Однако, злоупотреблять такими методами не стоит, лучше справиться с причиной запора, а не с его последствиями.
124,6 K
Zina Mmm
29 февраля 2020
Курагу и чернослив залить кипятком настоять до вечера, на ночь съесть фрукты и выпить водичку,результат утром. По… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Как эффективно лечить СРК-З/КИК
СРК-З является хроническим. После того, как вам поставят диагноз, вы, скорее всего, будете иметь дело с симптомами, и вам придется лечить их до конца жизни. Эффективный план лечения облегчает симптомы, снижает вероятность обострений и помогает вам восстановить чувство контроля над своей повседневной жизнью.
Если лечение СРК-З прошло успешно, вы можете время от времени думать только об этом заболевании. Если лечение неэффективно, вы можете обнаружить, что слишком много думаете о том, что вы едите, как вы себя чувствуете и что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше.
В отличие от лечения СРК-З, лечение ЦИК может не продолжаться. CIC – рецидивирующий запор. Периоды запоров могут длиться несколько недель или месяцев. По истечении этого времени симптомы прекращаются, и ваш стул может вернуться к норме. Лечение может быть необходимо только в том случае, если вы испытываете запор или трудности с опорожнением кишечника.
Лечение СРК-З и ЦИК одинаково, поскольку симптомы схожи. Основное внимание уделяется облегчению симптомов. Однако лечение IBS-C немного более комплексное.
Поскольку СРК-З является хроническим заболеванием, планы лечения должны быть разработаны таким образом, чтобы облегчить симптомы и предотвратить проблемы в будущем. Возможно, вам придется скорректировать лечение, особенно во время стресса и перемен, но цель лечения должна быть неизменной.
Целью лечения CIC является облегчение запоров и улучшение способности вашего организма правильно перемещать отходы через кишечник. Лечение обычно требуется только временно, но определенные изменения образа жизни могут помочь предотвратить будущие проблемы с запорами.
Как лечить СРК-З?
Лечение СРК-З подразделяется на три основные категории:
Диетические изменения
Акцент на клетчатку: Известно, что некоторые продукты, богатые клетчаткой, ухудшают симптомы СРК-З. К ним относятся продукты, которые могут вызывать газообразование, такие как капуста, бобы, брокколи и спаржа.
Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки могут облегчить запоры, но используйте их с осторожностью, если у вас есть проблемы с газообразованием и вздутием живота. Вводите их в свой рацион постепенно, в течение нескольких недель. Внезапное увеличение количества потребляемой клетчатки может ухудшить ситуацию.
Исключите триггерные продукты: Лучшим способом выявления проблемных продуктов может быть дневник питания. Запишите, что вы едите, когда вы это едите и какие симптомы вы испытываете после еды. Затем поговорите со своим врачом, чтобы определить возможные триггерные продукты.
Триггерные продукты включают глютен, жирную пищу, алкоголь и некоторые фрукты и овощи. Эти продукты могут вызвать симптомы или усугубить симптомы. Прекратите есть их, а затем медленно вводите их по одному. Вы можете работать с зарегистрированным диетологом, чтобы сделать это.
Подумайте о пробиотиках: Пробиотики — это здоровые бактерии. Они присутствуют в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ), но иногда их уровень недостаточен для поддержания надлежащего здоровья ЖКТ.
Исследования показывают, что употребление в пищу продуктов с большим количеством пробиотиков может облегчить симптомы СРК. Пробиотики содержатся в таких продуктах, как йогурт, квашеная капуста и чайный гриб. Вы также можете принимать добавки, содержащие высокие дозы бактерий.
Лекарства и добавки
Подумайте о пищевых добавках с клетчаткой: Продукты с высоким содержанием клетчатки обладают множеством полезных свойств, таких как витамины и питательные вещества. Однако иногда они могут усугублять симптомы СРК-З, такие как вздутие живота и газообразование.
Пищевые добавки, такие как Metamucil и Citrucel, могут оказаться более полезными. Они дают вам дополнительную массу, в которой вы нуждаетесь, без других симптомов. Обязательно пейте много воды каждый день, чтобы уменьшить возможные побочные эффекты.
Варианты поиска по рецепту: Лубипростон (Амитиза) — это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое увеличивает количество жидкости, выделяемой вашим тонким кишечником. С большим количеством жидкости ваше тело может легче испражняться.
В настоящее время этот препарат одобрен для использования только женщинами в возрасте 18 лет и старше. Это лекарство также обычно назначают только женщинам с СРК-З, которым другие варианты лечения не помогли.
Будьте осторожны со слабительными: Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут показаться заманчивыми в качестве быстрого решения, но на самом деле они могут вызвать у вас больше проблем, если их использовать неправильно. Прежде чем использовать его, поговорите со своим врачом или фармацевтом. Это особенно верно, если вы уже принимаете лекарства от СРК-З.
Изменение образа жизни
Повысьте свой здоровый образ жизни: Небольшие изменения в привычках могут оказать существенное влияние на общее состояние здоровья.
Ежедневное употребление большого количества воды может облегчить запор. Сбалансированное питание поможет вам получать достаточное количество питательных веществ и постоянный запас клетчатки.
Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще страдают запорами, но регулярные физические упражнения стимулируют нормальную работу желудочно-кишечного тракта.
Защитите свое психическое здоровье: Исследования показывают тесную связь между стрессом или беспокойством и СРК. Поиск способов справиться со стрессом, уменьшить беспокойство и справиться с изменениями в вашей жизни может помочь уменьшить ваши симптомы и предотвратить будущие обострения.
Как лечить CIC?
Лечение CIC делится на три основные категории:
Изменение образа жизни
Сосредоточьтесь на клетчатке: Прежде чем вы решитесь на безрецептурное слабительное, учтите, что то, что вы едите, может повлиять на работу вашего кишечника. Клетчатка увеличивает объем стула, что облегчает опорожнение кишечника. Увеличьте количество продуктов, богатых клетчаткой, в своем рационе, но начинайте постепенно. Если вы съедите слишком много продуктов с высоким содержанием клетчатки за один раз, у вас могут возникнуть вздутие живота и боли в желудке.
Двигайтесь: Если большую часть дня вы сидите, небольшое движение может иметь большое значение. Регулярные физические упражнения повышают мышечную активность кишечника, поэтому каждый день уделяйте 15–20 минут прогулкам по окрестностям.
Лекарства
Посмотрите на слабительные: Несколько типов слабительных доступны без рецепта. Некоторые из них лучше, чем другие, для людей, страдающих хроническими запорами. Прежде чем вы возьмете его с полки, спросите у своего фармацевта рекомендацию.
Слишком частое использование слабительных средств может вызвать непреднамеренные побочные эффекты, включая обезвоживание, дисбаланс электролитов и, возможно, усиление запоров.
Расскажите о рецептах: Людям с CIC доступны лекарства, отпускаемые по рецепту. Каждый из них работает немного по-своему, поэтому поговорите со своим врачом о ваших основных проблемах или наиболее неприятных симптомах.
Lubiprostone (Amitizia) доступен для женщин в возрасте 18 лет и старше, страдающих хроническими запорами. Он втягивает воду в кишечник, что может улучшить его работу.
Второе лекарство, линаклотид (Linzess), также втягивает воду в кишечник, чтобы ускорить движение стула.
Хирургия
Удаление закупорки: Если запор, который вы испытываете, является результатом закупорки желудочно-кишечного тракта, хирургическое вмешательство может быть лучшим вариантом. Анальные трещины или стриктуры могут препятствовать нормальному прохождению испражнения через желудочно-кишечный тракт. Это может привести к запорам, которые могут вызвать дополнительные симптомы желудочно-кишечного расстройства.
Удаление части толстой кишки: В крайнем случае врач может предложить удалить часть толстой кишки. Это вариант, но врачи редко его используют.
Наиболее эффективное лечение — это то, которое облегчает или купирует ваши симптомы и помогает вам контролировать свое состояние. Вашей первой линии лечения может быть недостаточно, и вам нужно будет адаптироваться с помощью новой стратегии.
Многим может очень помочь целостный подход. Это позволяет вам внести значимые изменения в образ жизни, которые могут облегчить симптомы, и вы можете использовать лекарства или другие традиционные методы лечения, назначенные вашим врачом.
Например, вы можете добиться больших успехов, изменив диету, включая употребление большего количества пробиотиков, а также принимая лекарства во время обострений СРК. Подход к лечению, который поможет вам чувствовать себя под контролем, является лучшим.
Теперь, когда вы знаете о широком спектре вариантов лечения как СРК-З, так и CIC, подумайте о том, чтобы обсудить со своим врачом те, которые вы хотите попробовать. Запишитесь на прием, напишите список вопросов, которые у вас есть, и начните чувствовать себя в силах внести изменения для своего здоровья.
24 домашних средства от запоров
Узнайте, что помогает при запорах и как быстро избавиться от запоров в домашних условиях
Дефекация является жизненно важной функцией для поддержания здоровья организма. Как правило, человеку необходимо будет опорожнять кишечник три или более раз в неделю. Некоторые люди какают два-три раза в день. Запор возникает, когда фекальные массы затвердевают в толстой кишке, и дефекация становится затрудненной. Здоровая консистенция стула должна быть мягкой или твердой, а также длинной и трубчатой формы.
Запор может быть у всех возрастных групп, но особенно у пожилых людей. Треть взрослых старше 60 лет страдают запорами. Другие, которые более восприимчивы к запорам или хроническим запорам, включают женщин, особенно беременных или недавно родивших, а также лиц неевропеоидной расы.
Запор может быть очень неприятным, но, к счастью, существует множество домашних средств от запоров, которые можно попробовать.
Что вызывает запор?
Запор может быть вызван различными причинами, и иногда на вас может влиять более одного фактора.
Физическая активность важна для регулярного опорожнения кишечника. Отсутствие физических упражнений или малоподвижный образ жизни могут замедлить способность вашего организма перемещать отходы через толстую кишку. Регулярная физическая активность, такая как быстрая прогулка, может улучшить ваши привычки опорожнения кишечника.
Недостаток клетчатки и/или воды в вашем рационе может быстро привести к запорам. Большинство людей должны потреблять не менее 64 унций воды в день, чтобы предотвратить обезвоживание и запоры. Клетчатка также является полезным компонентом вашего рациона и может быть получена из комбинации продуктов и добавок. Тем не менее, одно предостережение в отношении клетчатки заключается в том, что потребление большого количества клетчатки, но недостаточное количество воды, чтобы сбалансировать ее, может на самом деле усугубить запор и сделать его более болезненным. Важно, чтобы вы ежедневно получали рекомендуемое количество воды и клетчатки.
Некоторые лекарства вызывают запор. Противоотечные средства, таблетки от аллергии и добавки железа могут вызвать обезвоживание или замедлить работу желудочно-кишечного тракта, что может привести к запорам. Мочегонные средства, иногда называемые «водяными таблетками», также могут вызывать обезвоживание и запор. Некоторые другие лекарства, отпускаемые по рецепту, могут усугубить запор, например, антидепрессанты, лекарства от судорог и лекарства от кровяного давления. Если вы начинаете испытывать запоры, вы должны попросить своего фармацевта просмотреть ваш профиль лекарств и посмотреть, не может ли какое-либо из ваших лекарств ухудшить ваше состояние.
Определенные заболевания также связаны с запорами, такие как глютеновая болезнь, гипотиреоз и диабет. Ваш диетический выбор может усугубить эти условия, поэтому убедитесь, что вы придерживаетесь здоровой диеты с достаточным количеством клетчатки. Клетчатка естественным образом содержится в зеленых листовых овощах.
24 домашних средства от запоров
Изменение диеты, питье воды, физические упражнения и прием пищевых добавок — это естественные способы облегчения симптомов запора. Выявление факторов, способствующих запорам, может помочь вам решить, какие средства лучше. Для решения проблемы может потребоваться комбинация следующих средств.
- Вода
- Упражнение
- Массаж живота
- Волокно
- Пробиотики
- Пребиотики
- Касторовое масло
- Кофе
- Сенна
- Чай
- Лимонный сок
- Алоэ Вера
- Кокосовая вода
- Витамины
- Молоко и топленое масло
- Фенхель
- Чернослив, инжир, изюм
- Мед
- Меласса
- Масло Омега-3
- Пищевая сода
- Диета с низким содержанием FODMAP
- Лапша Ширатаки
- Цитрат магния
1. Вода
Употребление достаточного количества воды может стать первым шагом к избавлению от запоров. Когда человек обезвоживается, организм начинает вытягивать воду со всего тела, включая толстую кишку. Поддержание водного баланса, выпивая от шести до восьми стаканов воды в день, может сделать стул мягким, что сделает его более частым и комфортным.
2. Физические упражнения
Регулярные физические упражнения помогают поддерживать здоровую перистальтику кишечника. Как активная, так и пассивная деятельность может оказать положительное влияние на кишечник. Бег может толкать кишечник и толстую кишку таким образом, что стимулирует движение стула. Участие в спортивных мероприятиях, танцы или даже ходьба в течение 10–15 минут один или два раза в день могут помочь вам оставаться в форме.
Запор может доставлять дискомфорт, особенно если у вас вздутие живота или спазмы, что иногда затрудняет выполнение физических упражнений. Более расслабляющий подход к естественному расслаблению кишечника может заключаться в растяжке и занятиях йогой. Йога, особенно включающая скручивающие движения туловища, также может сдавливать кишечник, так что стул ослабевает в толстой кишке. Скручивание сидя и скручивание лежа — это две позиции йоги, которые включают в себя скручивание туловища. Многие другие позы, такие как собака мордой вниз и стоячий наклон вперед, также рекомендуются для стимуляции дефекации.
3. Массаж живота
Массаж живота может быть полезным домашним средством от запоров. Лежа на спине, нажимайте на живот по часовой стрелке примерно 10 минут. Вы можете делать этот массаж два раза в день. Движение по часовой стрелке помогает протолкнуть стул из толстой кишки к прямой кишке. Употребление горячей воды или чая перед массажем может еще больше улучшить работу желудочно-кишечной системы.
4. Клетчатка
Употребление достаточного количества клетчатки может способствовать здоровой пищеварительной системе, а также снижению веса. Ежедневная рекомендация по потреблению пищевых волокон составляет от 25 до 30 граммов клетчатки. Клетчатка может быть растворимой и нерастворимой. Растворимая клетчатка обеспечивает плотность стула, в то время как нерастворимая клетчатка может влиять на скорость его продвижения по толстой кишке.
Продукты, богатые клетчаткой, часто содержат как растворимую, так и нерастворимую клетчатку. Такие продукты, как овсянка, льняное семя, цельные зерна, фрукты, бобы, отруби и овощи, являются источником клетчатки, которая может предотвратить твердый стул. Выбор диеты оказывает сильное влияние на запор.
Безрецептурные добавки с клетчаткой могут помочь увеличить потребление клетчатки без необходимости употреблять чрезмерное количество продуктов, богатых клетчаткой. Добавки с клетчаткой выпускаются в форме капсул или порошка, которые можно добавлять в воду и принимать по назначению.
Добавляйте порошкообразные добавки с клетчаткой в воду или сок, но не в газированные напитки, такие как газированные напитки. Дайте вашему телу время, чтобы приспособиться к добавке клетчатки. Употребление большего количества воды может помочь уменьшить побочные эффекты, такие как вздутие живота.
СВЯЗАННЫЕ: детали метамуцила | Цитрусель подробнее | Детали волокна подорожника | Детали метилцеллюлозы
5. Пробиотики
Пищеварение, поддерживаемое пробиотиками, может уменьшить запоры. Пробиотики помогают восстановить здоровые бактерии в пищеварительной системе. Пробиотики, содержащиеся в таких продуктах, как квашеная капуста и йогурт, или принимаемые в качестве добавок, могут быть добавлены в ваш ежедневный рацион для предотвращения или облегчения запоров.
6. Пребиотики
Пребиотики – это неперевариваемые пищевые ингредиенты, которые способствуют росту здоровых бактерий в организме, в частности, в желудочно-кишечном тракте. Это еще один способ восстановить здоровый бактериальный баланс в пищеварительной системе и стимулировать здоровую перистальтику кишечника. Пребиотики продаются без рецепта, а в некоторых препаратах они сочетаются с добавкой клетчатки. Обзор клинических исследований показал, что пребиотики действительно приводят к улучшению консистенции стула, количества испражнений и вздутию живота.
7. Касторовое масло
Натуральное слабительное, касторовое масло, полученное из клещевины, можно принимать внутрь для стимуляции дефекации. Это древнее масло не только смазывает кишечник, но и заставляет его сокращаться. Принимайте касторовое масло по инструкции по одной-две чайные ложки натощак. Разрешить до восьми часов до дефекации.
8. Кофе
Кофе с кофеином может стимулировать перистальтику кишечника. Кофеин может вызвать сокращение мышц кишечника. Эта стимуляция может перемещать стул в прямую кишку. Хотя кофе с кофеином может помочь опорожнению кишечника, он также может вызывать обезвоживание. Обязательно пейте много воды при употреблении напитков с кофеином, чтобы не ухудшить состояние.
9. Сенна
Сенна — это трава, в состав которой входят листья, цветы и плоды растения кассия. Он использовался в течение тысяч лет как естественное слабительное. Сенна — стимулирующее слабительное, помогающее пищеварительному тракту сокращаться. Сенна, которую часто пьют в виде чая, может быть очень эффективной и действовать в течение нескольких часов после употребления. Сенна одобрена FDA и доступна в виде таблеток или порошка. Он также может помочь при синдроме раздраженного кишечника (СРК) и геморрое.
10. Чай
Теплые жидкости успокаивают пищеварительную и желудочно-кишечную системы. Некоторые чаи, такие как имбирный и мятный, помогают при расстройстве желудка. Ниже приведен список чаев, которые могут оказаться полезными при запорах:
- Имбирь: Эта согревающая специя выделяет тепло и ускоряет пищеварение.
- Мята перечная: Ментол успокаивает расстройство желудка и способствует продвижению стула по кишечнику.
- Ромашка: Расслабляет пищеварительные мышцы, что может предотвратить самостоятельную работу кишечника во время стресса и напряжения.
- Корень солодки: Его противовоспалительные свойства могут облегчить работу пищеварительной системы после еды.
- Корень одуванчика: Облегчает легкие запоры, стимулируя печень.
- Черный или зеленый чай: Чай с кофеином работает так же, как кофе, стимулируя работу кишечника.
11. Лимонный сок
Лимонный сок помогает вывести токсины из организма. В качестве естественной пищеварительной помощи лимонный сок можно добавлять в питьевую воду или чай для усиления стимуляции кишечника. Лучше всего подойдет свежевыжатый лимонный сок.
12. Алоэ вера
Часто используется наружно, чтобы успокоить порезы и ожоги, вы также можете принимать алоэ вера перорально, чтобы успокоить желудочно-кишечный тракт. Пейте сок алоэ вера в чистом виде или добавляйте его в коктейли или другие напитки, чтобы облегчить запоры и СРК.
13. Кокосовая вода
Кокосовая вода способствует детоксикации и увлажнению. Он увеличивает функцию почек, увеличивает и стимулирует пищеварительную систему. Магний также естественным образом содержится в кокосовой воде, которая помогает мышцам стенки кишечника выводить фекалии из организма.
14. Витамины
Витамины помогают поддерживать баланс пищеварительной системы. Ниже приведен список рекомендуемых витаминов для здоровья желудочно-кишечного тракта.
- Витамин С
- Витамин B-5
- Фолиевая кислота
- Витамин B-12
- Витамин B-1
Употребление в пищу продуктов, содержащих эти витамины, может увеличить количество дефекаций. Витамины в форме добавок — это еще один способ убедиться, что вы получаете необходимое количество ежедневной рекомендации.
15. Молоко и топленое масло
Хотя потребление слишком большого количества молочных продуктов или молочных продуктов иногда может привести к запорам, некоторым людям может помочь теплое молоко для стимуляции кишечника, особенно с добавлением топленого масла. Гхи — это топленое масло и древнее лечебное средство. Аюрведические практики использовали топленое масло из-за его целебных свойств на протяжении тысячелетий. Вы можете попробовать добавить одну-две чайные ложки топленого масла в теплое молоко вечером, чтобы мягко и естественно стимулировать дефекацию на следующее утро.
16. Фенхель
Фенхель — мягкое натуральное слабительное. Жареный фенхель можно добавить в теплую воду и выпить вечером. Семена фенхеля увеличивают количество желудочных ферментов в пищеварительной системе, помогая стулу эффективно продвигаться по толстой кишке.
17. Чернослив, инжир и изюм
«Употребление чернослива было стандартным домашним средством от запоров», — говорит Линн Постон, доктор медицинских наук, заместитель декана Медицинской школы Буншофта при Государственном университете Райта и сотрудник Ikon Health. «Помимо содержания клетчатки, они содержат сорбит, который, по-видимому, обладает слабительным эффектом».
Сушеные сливы и чернослив всегда были в списке средств, способствующих регулярному опорожнению кишечника. Есть чернослив или пить сок из чернослива нужно не только пожилым людям. Стакан сока из чернослива каждое утро может помочь избавиться от запоров. Если вы не любите чернослив, изюм или инжир обеспечат аналогичную функцию. В сухофруктах больше клетчатки, чем в соке чернослива, но оба они обладают естественным слабительным действием.
18. Мёд
Наполненный ферментами, помогающими пищеварению, мёд является обычным предметом домашнего обихода, а также является лёгким слабительным. При приеме в чистом виде или добавлении в чай, воду или теплое молоко мед может облегчить запор.
19. Меласса
Меласса, особенно патока, может помочь смягчить стул. Черная патока — это патока, уваренная до концентрированной формы и содержащая жизненно важные витамины и минералы, такие как магний, которые могут помочь при запорах. Одна столовая ложка вечером или добавленная в теплую воду может мягко стимулировать дефекацию утром.
20. Масло омега-3
Масла омега-3 в рыбьем жире, масле семян конопли и льняном масле смазывают стенки кишечника, оказывая слабительное действие. Включение рыбы, такой как лосось, льняное семя, авокадо и продукты из конопли, в ваш рацион может естественным образом ввести эти масла в вашу пищеварительную систему. Добавки омега-3 также доступны, если вы не любите или не можете есть эти продукты на регулярной основе.
21. Пищевая сода
Пищевая сода, еще один продукт в доме, может использоваться для очистки толстой кишки. Сделайте раствор из одной чайной ложки пищевой соды примерно в одной четверти стакана теплой воды. Пищевая сода вступает в реакцию с желудочными кислотами, стимулируя перистальтику кишечника.
22. Диета с низким содержанием FODMAP
FODMAP означает ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы. По сути, FODMAP — это углеводы с короткой цепью, которые ваш организм не очень хорошо переваривает. Диета с низким содержанием FODMAP — это ограничение продуктов, содержащих эти углеводы, в течение определенного периода времени. Продукты с высоким содержанием FODMAP, которых следует избегать во время этой диеты, — это пшеница, ячмень, молоко и мягкий сыр, и это лишь некоторые из них. Было показано, что это приводит к уменьшению вздутия живота и болей в животе у пациентов с СРК. Это также показывает некоторое улучшение дефекации.
23. Лапша ширатаки
Слово «ширатаки» на самом деле означает «белый водопад» на японском языке и прекрасно описывает это блюдо. Лапша ширатаки — это полупрозрачная гелеобразная лапша, которая является частью японской кухни. Они не содержат калорий, но у некоторых людей могут вызывать побочные эффекты, такие как вздутие живота, газы и даже диарея. Они помогают облегчить запор, потому что состоят в основном из воды и клетчатки. Это может быть хорошим дополнением к вашей диете, если у вас запор.
24. Цитрат магния
Цитрат магния, иногда называемый «цитратом магния», представляет собой безрецептурный препарат, который можно использовать для лечения запоров или для подготовки к обследованию толстой кишки или тесту, такому как колоноскопия. Цитрат магния используется для «очищения» толстой кишки, потому что он втягивает большое количество воды в кишечник после его приема внутрь. Это часто приводит к большой и очень срочной дефекации или множественной дефекации. Это обычно опорожняет кишечник, поэтому это предоперационная очистка толстой кишки. Цитрат магния следует использовать при запорах только в том случае, если никакие другие препараты не были успешными, и это было рекомендовано вашим лечащим врачом.
Получите дисконтную карточку SingleCare по рецепту
Лекарства от запоров
В дополнение к домашним средствам от запоров, безрецептурные (OTC) продукты также могут быть полезными для стимуляции дефекации. Пероральные слабительные, клизмы и суппозитории можно купить без рецепта, чтобы облегчить запор. Слабительные и размягчители стула выпускаются в различных формах и действуют уже через несколько часов.
Клизмы
Если запор необходимо устранить немедленно, клизма может оказаться более полезной, чем слабительное. Клизмы часто состоят из солевого раствора, который вводится в прямую кишку. Жидкость из клизмы вымывает кал из кишечника. Хотя клизмы безопасны и просты в использовании, есть предупреждения о чрезмерном использовании этого метода.
Суппозитории
Другой способ лечения запоров включает слабительные суппозитории, которые вводятся в прямую кишку. Суппозиторий с таблетками глицерина может облегчить запор легкой и средней степени тяжести. После введения суппозиторий начинает таять. Таблетка может не полностью раствориться, но для эффективности ее следует оставить на 15–30 минут. Суппозитории могут быть щадящим и быстродействующим средством для избавления от запоров.
СВЯЗАННЫЕ: Детали Сенокота | Дульколакс детали | Подробнее о Миралакс| Сенна детали | Подробная информация о докузате натрия | Детали полиэтиленгликоля
Когда следует обратиться к врачу по поводу запора
Большинство людей сталкивались с той или иной формой запора в течение жизни. Хотя запор может пройти сам по себе, полезно знать, что может облегчить дискомфорт от этого распространенного заболевания. Если домашние средства от запоров или безрецептурные препараты не вызывают опорожнения кишечника, человеку может потребоваться обратиться за медицинской помощью.