Как промыть глаза чаем: Снятие усталости глаз

польза и правила использования, можно ли грудничкам

Ромашка представляет собой многолетнее цветковое растение, которое относится к семейству Астровых или Сложноцветных. Она получила широкое распространение во многих странах. При этом цветок встречается в садах, на лугах, на обочинах дорог. Многие люди выращивают его на своих участках. Для аптечной разновидности характерно много целебных свойств. При этом людей часто волнует вопрос, можно ли промывать глаза ромашкой.

Средства на основе ромашки часто применяют в лечебных целях.

Содержание

  • Лечебные свойства
  • Правила приготовления
    • Лечебный отвар
    • Настойка
    • Компресс для глаз
  • Можно ли и при каких заболеваниях?
  • Особенности применения и эффективность
  • Допускается ли ребенку?
  • Как правильно взрослым?
  • Видео по теме статьи
  • Заключение

Лечебные свойства

Соцветия ромашки включают целый ряд ценных компонентов, которые влияют на ее полезные свойства. К ним относят следующие:

  • Эфирные масла — 0,2-0,8 %. Их активным компонентом считается хамазулен.
  • Флавоноиды — в растении есть производные лютеолина, кемпферола, апигенина.
  • Кумарины.
  • Дубильные вещества.
  • Слизи.
  • Холин.
  • Камеди.
  • Горечи.
  • Витамин С.
  • Каротин.
  • Фенолкарбоновые кислоты.
  • Микро- и макроэлементы.
  • Органические кислоты — салициловая, каприловая, изовалериановая.
  • Полиацетилены.

Богатый химический состав оправдывает фармакологические свойства растения, которые признаются даже традиционной медициной.

Для средств на основе ромашки характерны следующие особенности:

  • противовоспалительные;
  • анальгезирующие;
  • противоаллергические;
  • спазмолитические;
  • противомикробные.

Ромашку для глаз часто используют для борьбы с проявлениями конъюнктивита. После применения настоев, отваров и компрессов на основе этого растения удается избавиться от ощущения зуда и справиться с болью.

 

Систематическое применение ромашки помогает уменьшить объемы нежелательных выделений, таких как слизь и гной. Также растение позволяет справиться с гиперемией и покраснением глаз.

Ромашковые отвары обладают выраженными полезными свойствами.

Правила приготовления

Чтобы провести наружные процедуры, стоит купить сушеную ромашку в аптеке. Обычно растение продается в пакетиках для заваривания.

При желании приготовить лечебный состав для промывания глаз, можно воспользоваться следующими рецептами.

Лечебный отвар

Чтобы получить лечебный отвар, 1 пакетик ромашки следует залить стаканом кипяченой воды. Готовое средство можно использовать для промывки глаз при конъюнктивите.

После завершения процедуры рекомендуется поместить оставшиеся пакетики на глаза и подержать 10 минут.

Настойка

Для изготовления полезного настоя нужно взять 1 столовую ложку сушеных цветков ромашки, смешать со стаканом кипяченой воды и настаивать в течение получаса.

Когда настой остынет, его нужно процедить и промывать глаза каждые 2 часа.

Для этого ватный диск следует обмакнуть в состав и осторожно протирать зону век.

Компресс для глаз

Чтобы сделать компресс, нужно:

  1. Взять 1 столовую ложку сушеных цветков аптечной ромашки, добавить 250 мл кипятка и держать на паровой бане четверть часа.
  2. Затем оставить еще на полчаса настаиваться.
  3. Готовый состав необходимо процедить.

Первым делом стоит провести подготовку — смочить ватную палочку раствором фурацилина и очистить глаза от гноя. Затем можно переходить к использованию ромашкового компресса.

Для его применения марлевые подушечки или ватные диски следует смочить в подготовленном растворе и приложить к векам. Длительность процедуры должна составлять минимум 20 минут. Затем глаза желательно обработать ваткой, смочив ее в теплой воде.

Чтобы сделать отвар на основе ромашки, важно четко придерживаться инструкции.

Можно ли и при каких заболеваниях?

Чаще всего промывание глаз при помощи ромашки проводят при развитии конъюнктивита. Это заболевание бывает вирусным, аллергическим или бактериальным. При этом последняя разновидность встречается довольно редко.

 

 

Обычно заболевание развивается при нарушении правил гигиены или поражении слизистых оболочек вирусами и бактериями. Часто встречаются у дошкольников, которые в пылу игры забывают про советы взрослых и грязными руками трут глазки.

Нередко для инфицирования достаточно коснуться глаз грязными руками или воспользоваться просроченной косметикой. Также к провоцирующим факторам относятся:

  • пыль;
  • химические вещества;
  • реакции на лекарства;
  • нарушения обмена веществ;
  • хронические патологии носа и слезных путей.

Основным показанием к применению ромашковых составов считается конъюнктивит.

При выявлении конъюнктивита окулист может выписать специальные капли и мази. Обычно применение ромашковых настоев отлично сочетается с лекарственными препаратами. Однако предварительно необходимо посоветоваться с врачом.

Чтобы добиться требуемых результатов, на каждый глаз следует накладывать новый чистый тампон. Максимальный эффект наблюдается, если температура лекарственного раствора составляет +25…+30 градусов.

При использовании средств на основе ромашки для глаз важно оценивать их эффективность. Если через 2 дня улучшений нет, стоит проконсультироваться с врачом.

Особенности применения и эффективность

Чтобы промыть глаза ромашкой, человеку нужно сделать следующее:

  1. Перед проведением процедуры тщательно вымыть руки с мылом.
  2. Перед началом промывания важно убедиться, что на коже не осталось геля или мыла. Эти вещества спровоцируют обострение воспаления и усугубят ситуацию.
  3. Подготовить жидкость для промывания. Это может быть кипяченая вода. При этом ее температура должна быть не больше +37 градусов. Важно учитывать, что использование слишком горячих составов может спровоцировать ожог слизистых покровов.
  4. Набрать раствор в пипетку или обильно смочить в нем ваттный диск.
  5. Поднять глаза кверху. Если промывание проводится ребенку, его нужно разместить в горизонтальном положении и зафиксировать голову.
  6. Левой рукой оттянуть нижнее веко, а правой подвести пипетку к глазу и закапать его. Для лечения конъюнктивита требуется капать 1-2 капли раствора.
  7. Также допустимо применять одноразовые ватные диски. При этом на каждый глаз следует использовать свой материал. Это поможет предотвратить распространение инфекции.
  8. При закапывании важно следить, чтобы пипетка не прикасалась к векам, ресницам или глазам человека. Это спровоцирует инфицирование инструмента и капель, в которые он погружается.
  9. Если это все же случилось, пипетку требуется тщательно промыть и прокипятить. При этом капли придется вылить.
  10. При поражении одного глаза важно протереть и второй.

Промывание глаз важно проводить строго по инструкции.

Промывание глаз ромашковыми составами дает эффект буквально спустя несколько суток после их использования.

При хронической разновидности конъюнктивита настой рекомендуется использовать чуть дольше. Однако и в этом случае систематическое применение растительных средств устранит воспаление.

 

Если после использования ромашкового отвара на протяжении нескольких дней дискомфортные ощущения сохраняются, важно сразу обратиться к врачу. Специалист проведет осмотр и даст рекомендации по лечению.

Допускается ли ребенку?

Многих родителей интересует, можно ли промывать глаза ребенку ромашкой. У малышей в большинстве случаев диагностируют бактериальный конъюнктивит. При выявлении этой патологии врачи обычно назначают противовоспалительную мазь и капли для дезинфекции.

Важно учитывать, что на время лечения рекомендуется избегать посещения общественных мест. Это поможет предотвратить риск повторного заражения. При таком диагнозе можно промывать глаза ребенка травяным отваром. Это рекомендуется делать с интервалом в 2-3 часа. При этом полезно использовать не только ромашку, но и кору дуба.

Детям процедуру проводят только после консультации с педиатром.

Перед проведением процедуры обязательно следует тщательно вымыть руки. Необходимо спокойно пояснить малышу, что нельзя тереть больные глаза, поскольку это приведет к еще большему распространению инфекции.

В отдельных случаях конъюнктивит развивается у новорожденных. В такой ситуации обязательно следует проконсультироваться с врачом, который подберет эффективное лечение. При этом никакие варианты самолечения недопустимы, так как конъюнктивит может усложниться. Однако при отсутствии противопоказаний все же разрешается использовать отвары ромашки или календулы.

Как правильно взрослым?

Взрослые люди могут применять настой или отвар ромашки в качестве средства, которое усиливает эффективность используемых препаратов. Цветки растения можно применять наружно или внутренне. Они обладают дезинфицирующими и противовоспалительными свойствами.

Промывание глаз ромашкой при конъюнктивите помогает справиться с ощущением зуда и болей. Также оно сокращает количество выделений и справляется с гиперемией век.

Для беременных женщин нет особенных рекомендаций относительно лечения этого заболевания. Ромашковый отвар можно использовать самостоятельно или сочетать с лекарствами. При этом важно проконсультироваться с врачом. Дополнительно стоит уделить внимание укреплению иммунитета. Женщине требуется пить витамины и следить за питанием.

Обычно промывание ромашкой не приводит к вредным последствиям. Как правило, это растение не вызывает симптомов аллергии или раздражения глаз. При этом людям, которые страдают поллинозом, важно соблюдать осторожность. Применение ромашкового настоя при таком диагнозе может стать причиной аллергии.

Аллергия на ромашку встречается крайне редко

Чтобы избежать негативных последствий, следует сделать тест. Чтобы понять реакцию организма, нужно сначала промыть один глаз и посмотреть на симптомы. При отсутствии подозрительных признаков можно в полной мере пользоваться ромашкой.

 

Длительное использование ромашкового настоя для промываний или компрессов может стать причиной образования желтых кругов вокруг глаз. Они проходят буквально через 2-3 дня после окончания лечения.

Видео по теме статьи

Из видеоролика можно узнать, с какими болезнями глаз способна справиться ромашка.

Заключение

Ромашковые отвары обладают высокой эффективностью. Их смело можно применять для лечения разных патологий глаз — прежде всего конъюнктивитов разной природы. Чтобы состав дал нужный эффект, важно четко придерживаться инструкции по его использованию и следить за появлением побочных реакций. Если возникают неприятные симптомы, следует сразу отменить средство и обратиться к врачу.

Простые правила гигиены, которые помогут сохранить зрение


Глаз человека весит 8 граммов. Но чтобы сберечь эти драгоценные 16 граммов, иногда приходится прилагать значительные усилия. Хотя для большинства людей для долгого и счастливого зрения нужно выполнять совсем несложные правила гигиены, о которых сегодня и поговорим.


Не зажмуривайтесь, когда умываетесь! Вода должна попадать не только на веки, но и на глаза.

  1. Умываемся по науке. Уход за глазами — это в первую очередь профилактика инфекционных заболеваний. Как правильно умывать глаза?

    1. Помыть руки.

    2. Умываться минимум дважды в день.

    3. Мыть глаза можно чистой проточной водой или отваром ромашки, мяты, шалфея.

    4. При умывании не нужно сильно зажмуриваться, вода должна попадать не только на веки, но и глазные яблоки!

    5. Вытираться индивидуальным полотенцем.

    6. Еще можно протирать глаза смоченным в воде или отваре трав ватным диском. Направление движения — от виска к внутреннему уголку глаза. На каждый глаз — отдельный ватный диск.

  2. Не вредим себе макияжем. Первое главное правило — не ложиться спать накрашенными. Косметика может закупорить сальные и слёзные железы, вызвать раздражение слизистой, привести к воспалению. Еще использовать средства умывания, предназначенные для глаз, не пользоваться чужой косметикой, регулярно мыть кисти и спонжи.

  3. Отвлекаемся от экрана . Да-да, как бабушка советовала. 50 минут работы — 10 минут перерыв на посмотреть в окно. Взгляд нужно фокусировать то на дальних, то на ближних объектах. Еще можно закрыть глаза и легко помассировать их. Задача — максимально расслабиться. Расстояние от смартфона до лица должно быть не менее 40 сантиметров.

  4. Не сидим в темноте. В полумраке глаза будут сохнуть, глазные мышцы — перенапрягаться. При слишком ярком свете глаза быстро устанут. Свет должен рассеиваться по комнате равномерно. На рабочем месте должна быть дополнительная лампа — слева.

  5. Носим солнцезащитные очки. Чтобы ультрафиолетовые лучи не повреждали сетчатку. Очки помогают снизить нагрузку на глаза при ярком дневном свете и защищают их от ветра и пыли.

  6. Защищаем глаза от травм, ушибов, инородных тел. Важно соблюдать технику безопасности, использовать защитные очки на производстве во вредных условиях и при занятиях экстремальными видами спорта.

  7. Увлажняем. Комфортная для роговицы температура в помещении — 18–22°С и влажность 45–60%. При синдроме сухого глаза можно использовать увлажняющие капли.

  8. Не игнорируем врача. Если нет проблем со зрением, раз в год нужно ходить к офтальмологу для профилактики. Тем, кто носит очки или линзы — для подбора средств коррекции. А если заметили, что зрение ухудшилось, появился дискомфорт, ощущение песка в глазах и другие симптомы, не стоит затягивать с походом к врачу или заниматься самолечением, а пройти диагностику зрения.

Полезные гаджеты для глаз


Гаджеты могут не только вредить зрению, но и работать над его сохранением. Расскажем о некоторых современных помощниках для глаз.


 Воспользуйтесь магазином предложений в смартфоне. Там найдутся полезные вещи для вашего зрения.

  1. Очки-массажеры. Производители обещают, что они улучшат кровоток в области глаз, приведут в тонус мышцы, нормализуют глазное давление.

  2. Релакс-очки помогут снять усталость глаз, расслабить глазные мышцы.

  3. Очки-тренажеры, перфорационные. Благодаря отверстиям не дают глазным мышцам атрофироваться, тренируют их.

  4. Мобильные приложения «Тест остроты глаз» и «iКулист», с помощью которых можно проверить зрение и выявить возможные нарушения зрительной функции.

  5. Программы с комплексами полезных упражнений для глаз: EyeCorrector, Зрение+.

Если вы носите контактные линзы:
  • не используйте линзы дольше 19 часов;

  • не спите в линзах;

  • не плавайте в линзах;

  • носите линзы по инструкции производителя и рекомендации врача;

  • мойте руки перед тем, как надеть или снять линзы;

  • откажитесь от линз, если простыли, когда организм ослаблен и обезвожен — в эти периоды глаза и так пересыхают, открывается путь для инфекций.

Если вы носите очки:
  • используйте очки актуальных диоптрий;

  • следите, чтобы линзы очков всегда были чистыми;

  • меняйте очки каждые 2–3 года — царапины на стеклах вредят глазам.

Положительно скажутся на здоровье глаз:
  • сбалансированное питание;

  • отказ от вредных привычек;

  • соблюдение режима дня;

  • полноценный сон;

  • глазная гимнастика.


Если у вас есть вопросы по гигиене глаз — свяжитесь с нашими специалистами или задайте их на консультации у офтальмолога.

Как промыть глаза

От дыма и песка до пыльцы, ваши глаза могут подвергаться воздействию различных раздражителей в течение дня. Когда это происходит, важно как можно быстрее и эффективнее промыть глаза, чтобы облегчить состояние.

 

Другие факторы также могут вызывать раздражение глаз. Например, в этом мире технологий большую часть дня вы можете проводить, глядя на экраны. Это может привести к тому, что ваши глаза станут сухими, красными и воспаленными.

 

Инстинктивно, наша первая реакция, когда наши глаза испытывают какой-либо дискомфорт, обычно состоит в том, чтобы потереть их руками. Тем не менее, вы должны избегать этого импульса, если можете. Мало того, что ваши руки могут быть грязными, но процесс трения может привести к попаданию частиц на роговицу (прозрачный слой, защищающий переднюю часть глаза) и поцарапать ее. Хотя такие царапины обычно несерьезны, они могут быть болезненными и доставлять дискомфорт.

 

Вместо этого лучше использовать жидкость для промывания глаз. Этот тип умывания очищает, успокаивает и смывает мелкие раздражители

 

Что такое промывка глаз?

 

Проще говоря, жидкость для примочек для глаз представляет собой стерильную жидкость, pH которой сбалансирован по отношению к слезной жидкости глаза, что означает, что она обладает оптимальным успокаивающим действием. Эти продукты специально разработаны, чтобы быть благоприятными для глаз, поэтому они являются гораздо менее агрессивным вариантом, чем просто использование воды.

 

Что делает промывка глаз?

 

Средство для промывания глаз работает одновременно на многих уровнях, облегчая дискомфорт. Он действует как промывка, заливая глаза и удаляя нежелательные частицы. В то же время он смазывает глаза, успокаивая раздражение и принося облегчение, помогая освежить и увлажнить его.

 

Преимущества промывания глаз

 

Промывание глаз может быть полезным средством, когда что-то раздражает ваши глаза, потенциально обеспечивая мгновенное облегчение того, что может быть отвлекающей или болезненной проблемой. Эти промывки можно использовать в течение дня для удаления частиц, попавших в глаза, или просто для освежения зрения. Возможность успокоить раздражение сухих глаз во время работы с кондиционером или просмотра экранов может быть большим облегчением и даже может помочь повысить производительность и эффективность работы людей на рабочем месте.

 

Промывание глаз также может быть важно, если в глаза попало что-то опасное, например моющее средство.

 

Как пользоваться ванночками для глаз

 

При использовании любого средства для промывания глаз всегда сначала внимательно читайте инструкции производителя. Эти растворы обычно поставляются в бутылках, и иногда к ним прилагается небольшая пластиковая ванночка для глаз.

 

Прежде чем использовать ванночку для глаз, убедитесь, что ваши руки чистые и сухие, а затем осторожно промойте маленькую пластиковую ванночку небольшим количеством раствора. Затем вы можете добавить жидкость для промывания глаз в ванну, пока она не наполнится примерно на треть. Затем слегка наклоните голову вперед, удерживая ванночку для глаз снизу. Аккуратно, но твердо поместите ванночку на глаз, затем медленно поднимите голову, открывая глаз, позволяя жидкости для промывания глаз течь внутрь и поверх него. В течение 30 секунд или более слегка наклоняйте голову из стороны в сторону, промывая глаза. Удалите ванночку для глаз из глаза и избавьтесь от промывки, оставшейся в ванночке. Повторите этот метод для другого глаза, если он также поражен.

 

Внимательно ознакомьтесь с инструкциями, если вы носите контактные линзы. В зависимости от средства для промывки глаз, которое вы используете, вы можете не снимать контактные линзы, выполняя описанные выше шаги. Выбор продукта, который позволяет это сделать, может значительно упростить задачу.

 

Как промывать глаза ребенку

 

Промывание глаз ребенка требует особой осторожности. Часто, спустя немного времени, естественные слезы вымоют раздражитель сами по себе, но при необходимости вы можете помочь этому процессу.

 

Если их глаза раздражаются чем-либо, от ресниц и волокон до пыли и грязи, они могут быстро воспалиться и вызвать раздражение. Обеспечить облегчение как можно быстрее будет вашим главным приоритетом, и теплая ткань может быть хорошей отправной точкой. Поместите чистую сложенную ткань, смоченную теплой водой, на глаз. Смесь влаги и тепла будет стимулировать естественные слезы из глаз ребенка, которые смогут смыть инородное тело.

 

Если вы хотите использовать глазные капли, убедитесь, что вы выбрали продукт, рекомендованный для младенцев. Перед введением капель всегда мойте руки. Затем посадите ребенка в нужное положение. Вы можете сделать это, запрокинув им голову назад или положив их на спину. Если возможно, попросите кого-нибудь еще подержать вашего ребенка в безопасном положении, чтобы вы могли сосредоточиться на введении капель. Также может помочь использование легкого одеяла или простыни, чтобы ноги и руки оставались неподвижными. Когда вы будете готовы, осторожно оттяните нижнее веко вашего ребенка и введите капли, стараясь не касаться глаза пипеткой. Затем отпустите нижнее веко. Когда ваш ребенок моргает, капли будут рассеиваться вокруг его глаз. Затем вы можете вытереть излишки смывки чистой салфеткой.

 

Точно так же, как и у взрослых, когда у младенцев есть раздражитель в глазах, они хотят их потереть. Пеленание их, чтобы они не могли дотянуться до них руками, может быть полезным методом предотвращения еще большего вреда для глаз.

 

Можно ли промывать глаза соленой водой?

 

Если у вас нет доступа к жидкости для промывания глаз, вам может быть интересно, можно ли вместо нее использовать раствор соленой воды. Наши слезы естественно солевые, поэтому это может быть эффективным способом их очистки и успокоения. Соль также является естественным противомикробным средством, что делает ее эффективной против глазных инфекций.

 

Однако, несмотря на то, что можно приготовить домашние средства, раствор для промывания глаз, купленный в магазине, более безопасен и удобен. Эти предварительно приготовленные растворы избавляют от стресса, связанного с получением правильного соотношения соли и воды — задача становится еще более сложной, когда вы боретесь с раздраженным глазом, а ваше зрение не в лучшем виде.

 

Наши глаза — эластичный, но чувствительный орган, поэтому очень важно никогда не рисковать, помещая в них что-то, в безопасности чего вы не уверены.

Домашние средства от сухости и раздражения глаз

Подготовьтесь к сезону аллергии с помощью этих натуральных средств от сухости глаз.

Emma Kapotes/Rd.com, iStock/rimglow

Холодный компресс

Мгновенное лечение сухости глаз: приложите холодный компресс вокруг глаза. Самый простой способ сделать это — намочить ткань в холодной воде и приложить ее к глазам. Другой вариант холодного компресса — охладить металлическую ложку в стакане со льдом, а затем, когда она остынет, приложить ее к глазу, пока не спадет отек и раздражение.

Emma Kapotes/Rd.com, iStock/Andrey Eremin

Касторовое масло

Касторовое масло — отличный пример самодельных глазных капель от сухости глаз. Глазные капли многих фирменных магазинов содержат касторовое масло. Используя глазные капли, закапайте по одной капле касторового масла в каждый глаз. Повторяйте несколько раз в день, чтобы сохранить их увлажненными и уменьшить покраснение.

Emma Kapotes/Rd.com, iStock/Viktor Fischer

Вода и соль

Смесь воды и соли — это простое средство от сухости и раздражения глаз. Соль помогает смыть грязь, скопившуюся в глазу; он также имеет антибактериальные агенты, которые убивают бактерии. Смешайте чайную ложку соли со стаканом дистиллированной воды. Доведите смесь до кипения, пока соль полностью не растворится. Как только у него будет полностью остыл, используйте его для промывания глаз.

Emma Kapotes/Rd.com, iStock/ALLEKO

Розовая вода

Розовая вода очень эффективна для успокоения раздраженных глаз. Охлаждает глаза и помогает их очистить. Вы можете либо промыть глаза чистой розовой водой несколько раз в день, либо, для мгновенного облегчения, вы можете использовать ее в виде глазных капель для мгновенного облегчения. Дерматологи также любят использовать розовую воду для оздоровления кожи.

Emma Kapotes/Rd. com, iStock/CQYoung

Картофель

Картофель является вяжущим средством и уменьшает воспаление. Нарежьте картофель тонкими ломтиками и охладите их в холодильнике. Затем положите кусочки на глаза на 15-20 минут.

Emma Kapotes/Rd.com, iStock/pioneer111

Огурец

Огурцы помогают при сухости глаз, поскольку уменьшают воспаление, отек, раздражение и отечность. Огурец помойте и нарежьте тонкими ломтиками. Поместите их на глаза на 10 минут. Старайтесь делать это четыре-пять раз в день.

Emma Kapotes/Rd.com, iStock/MarsBars

Алоэ вера

Алоэ вера обладает увлажняющими свойствами и очень хорошо работает в качестве домашнего средства от сухости и раздражения глаз. Смешайте сок алоэ вера с небольшим количеством воды и используйте его для промывания глаз. Вот другие способы применения алоэ вера, о которых вы могли не знать.

Emma Kapotes/Rd. com, iStock/Joe Belanger

Зеленый чай

Зеленый чай уменьшает воспаление и помогает при зуде глаз. Промойте глаза кипяченой водой и поместите в раствор два пакетика зеленого чая. Как только он остынет, промойте глаза. Вы также можете положить влажный чайный пакетик прямо на глаза на несколько минут для облегчения.

Emma Kapotes/Rd.com, iStock/Ezergil

Пажитник

Пажитник помогает при зуде глаз. Замочите семена пажитника в воде на ночь, чтобы получилась паста. Нанесите пасту на глаза и оставьте на 20 минут. Смойте холодной водой. Пажитник также может помочь в лечении диабета.

Emma Kapotes/Rd.com, iStock/zts

Увлажнитель воздуха

Сухость глаз обычно возникает из-за сухого воздуха. Используйте увлажнитель воздуха дома или держите его в комнате, пока спите. Это отличное средство от сухости глаз.

Первоначально опубликовано: 31 августа 2016 г.

Первоначально опубликовано в Ридерз Дайджест

Морган Кутоло

Морган является старшим производственным редактором Trusted Media Brands.

➜