Велотренажёр из велосипеда - чем нагрузить колесо. Как сделать велотренажер своими руками в домашних условиях
Велотренажёр из велосипеда - чем нагрузить колесо
Можно просто пойти в спорттовары и купить складную малогабаритную конструкцию.
Но мне будет душу греть собственноручно изготовленный станок, пусть с применением технологий с урока труда в средней школе
Вообщем, вопрос остаётся на повестке дня.
Ах, да, конструкция должна быть такой, чтобы данный агрегат отдалённо напоминал в перевёрнутом виде табуретку (за неимением лишней жилплощади иногда приходится работать прямо на полу, чтобы на корточках не сидеть, а то варикозы заработать можно)http://i053.radikal.ru/1308/1d/67e52d4277b5.jpg
Сообщение отредактировал sdelai-sam: 02 August 2013 - 21:20
www.chipmaker.ru
Велотренажер своими руками | uDuba.com
Проблема поддержания себя в хорошей физической форме сегодня актуальная как никогда. Двигательная активность большинства людей оставляет желать лучшего. Нам удалось обустроить свою жизнь таким образом, что нам не нужно делать ни одного лишнего шага, и все это негативно сказывается на нашем здоровье. Мы набираем вес и теряем выносливость.
Кроме того, сейчас как никогда акцентируется внимание на красивом и упругом теле. Немного найдется счастливчиков, которые обладают потрясающими данными от природы, подавляющее большинство людей вынужденно регулярно тренироваться, чтобы поддерживать свое тело в надлежащем виде. А кто-то и вовсе предпочитает отмахиваться от проблемы нехватки физической нагрузки и лишнего веса. Многие ссылаются на то, что нет времени заниматься спортом или же посещение спортивного зала – это дополнительное расходы, которые они не хотят нести.
Однако если Вы все же хотите содержать свое тело в порядке, то из такой ситуации есть достаточно простой выход – сделать дома спортзал своими руками. Тогда Вы сможете заниматься в любое удобное для Вас время абсолютно бесплатно: появилась свободная минутка – сразу же на тренажер. При этом можно параллельно смотреть телевизор, слушать музыку, читать. Некоторые даже умудряются соорудить возле своего тренажера специальную подставку для ноутбука, чтобы работать, гулять по просторам интернета и общаться в социальных сетях, занимаясь при этом спортом.
Начать оборудовать свой домашний спортзал можно с велосипеда, ведь очень многие люди любят этот двухколесный вид транспорта. Домашний велотренажер из старого или простаивающего велосипеда – очень экономное и при этом эффективное приспособление для занятий спортом на дому. А все потому, что можно без особого труда сделать такой велотренажер своими руками. А как же все-таки переоборудовать свой старый велосипед – Вы узнаете из данной статьи.
Перед тем, как Вы начнете мастерить велотренажер, стоит отметить, что велотренировки крайне благоприятны для нашей сердечно-сосудистой системы, а ведь как раз заболевания сердца и сосудов находятся на первом месте по распространенности среди заболеваний, вызывающих летальный исход. Кроме того, велотренажер способствует тому, что мы растрачиваем лишние съеденные калории, поэтому совет: сделай велотренажер, укрепи свое здоровье и похудей вместе со своим чудо-приспособлением!
Какие материалы нам понадобятся?
Вот как будет выглядеть наш велотренажер после того, как будут проделаны все необходимые работы:
Итак, мы предлагаем Вам сделать устройство для тренировок на дому своими руками на основе старого или простаивающего велосипеда. Дополнительно нам понадобятся следующие материалы:
- фанера;
- трубы из ПВХ.
В основе нашего проекта велотренажера своими руками лежит роликовое устройство. Нам предстоит сделать ролики из труб, в качестве альтернативы можно использовать и деревянные чурбаки. Оптимальный диаметр составляет от 10 до 15 сантиметров.
Вот как выглядит подставка для велосипеда в нашем проекте велотренажера своими руками:
На картинке Вы можете увидеть примерные размеры рамы, однако адаптируйте эти размеры под модель своего велосипеда.
В торцы роликов необходимо вставить роликовые подшипники, оснащенные осями. Эти оси следует зафиксировать в стойках.
Обратите внимание, что ролики для тренажера на основе велосипеда могут быть легкими и тяжелыми. Какие ролики поставить – выбор за Вами.
Если Вы хотите проводить силовые тренировки, то отдайте свое предпочтение велотренажеру с тяжелыми роликами, легкие ролики позволят прокручивать педали с большой скоростью.
В случае если у Вас нет роликовых подшипников, то в качестве альтернативы можно сделать дырки нужного размера в чурбаках из дерева, а затем продеть через эти дырки оси из металла, достигающие примерно 1.8-2 сантиметра в диаметре, и прочно зафиксировать оси в стойках.
За такими роликами нужен специальный уход: их следует регулярно смазывать техническим вазелином либо солидолом.
Оптимальный диаметр трубы из ПВХ под велотренажер составляет 7.5-10 сантиметров. Учитывая размер трубы, вырезаем вставки из фанеры. Эти вставки нужны для того, чтобы зафиксировать подшипники и сделать трубки из ПВХ более прочными.
Важный момент: на трубы необходимо приклеить ограничители, как на картинке. Это делается для переднего колеса нашего велотренажера.
Далее подбираем подшипники и ось, подходящие по размеру нашим заготовкам из фанеры.
Делаем раму
Рама под велотренажер должна быть прочной, поэтому она должна быть выполнена из твердого дерева или же из фанеры. На картинке Вы можете увидеть, как нужно сделать фиксаторы для крутящихся элементов.
Дополнительные элементы для удобства велотренажера
Велотренажер нуждается также в приводном ремне. Его следует сшить из плотного материала в соответствии с валиком под переднее колесо велосипеда. Такой ремень нужен для того, чтобы было легче держать равновесие, кроме того, он позволит увеличить нагрузку, то есть поможет достичь одну из целей, заданных в начале статьи: «похудей с велотренажером».
Для удобства Вы можете изготовить также подножки. Выглядеть они могут примерно так, как на картинке.
Чтобы увеличить нагрузку во время тренировок на велотренажере, Вы можете сделать лопасти на колеса, как на картинке внизу (такие лопасти создадут дополнительное сопротивление воздуха), или же сделать простое тормозящее устройство на крутящихся ПВХ-трубах на основе фетра.
Преимущества и недостатки самодельного тренажера
Главный плюс тренажера на основе велосипеда своими руками – это, безусловно, его низкая стоимость. Однако помимо этого самодельный велотренажер имеет целый ряд недостатков:
- самодельное устройство «подомнет» под себя больше пространства Вашего жилища;
- самодельный велотренажер изнашивается гораздо быстрее, чем соответствующее устройство из магазина;
- всегда есть риск того, что ваш тренажер опрокинется;
- сидение самодельного тренажера будет находиться достаточно высоко – а это не очень удобно;
- самодельный велотренажер создает гораздо больше шума, чем его магазинный аналог, что может стать проблемой в домашних условиях;
- у самодельного тренажера Вы не сможете быстро менять нагрузку в любое время;
- самодельный велотренажер не скажет Вам, сколько Вы потратили калорий, не сможет показать Вашу скорость и пульс, а значит, контролировать нагрузку во время тренировки будет тяжело.
Если раньше Вы когда-либо занимались на велотренажере в тренажерном зале, то Вы точно ощутите разницу между собранным своими руками тренажером и сделанным специалистами. Кроме того, если Вы находитесь в хорошей физической форме, то самодельный велотренажер Вам не подходит, поскольку Вам придется проводить очень продолжительные тренировки, чтобы оставаться в прежней форме.
Но в общем и целом велотренажер — штука, конечно, полезная. Напоследок рекомендуем Вам посмотреть обучающее видео:
Подпишитесь на наш канал
uduba.com
Велотренажер похудей для похудения - своими руками, отзывы худеющих
В чем плюсы велотренажера и способ его использования 
Краткое содержание статьи:
Много людей страдает от лишнего веса и просто мечтает от него избавиться. Велотренажер Похудей это новое слово в борьбе с лишним весом. Этот чудо тренажер очень функциональный. С помощью этого аппарата можно не только избавиться от лишнего веса, но и придать мышцам желаемую форму. Так же он поможет развить гибкость ваших суставов.
Велотренажер похудей сделать своими руками и похудеть в домашних условияхРеально сделать велотренажер похудей дома
Сам тренажер настолько маленький, что может поместиться в руке. Так что можно не переживать, что он не поместится в комнате, или будет мешать.
Реально сделать велотренажер похудей домаЕго достаточно просто прикрепить к стене или зацепить за дверную ручку. Нужно понимать, что велотренажер похудей, не имеет, никакого сходства с обычным велотренажером. Существует специальный комплекс упражнений для начинающих — Тренажер Долинова похудей для быстрого похудения и сбрасывания веса.
С чего складывается велотренажер Похудей
Велотренажер Похудей состоит из двух шнуров и четырёх очень удобных рукояток, нужно отметить, что тренажер похудей можно сделать своими руками. Чтобы начать заниматься нужно, установить тренажер на стене, принять горизонтальное положение на коврике и вставить ноги и ноги в рукоятки.
В чем плюсы велотренажера и способ его использования
К тренажеру прилагается инструкция, по которой нужно делать упражнения. В прочем в использовании нет ничего сложного, он очень прост в использовании. Каждый человек сможет без особого труда разработать собственную программу для тренировки и использовать велотренажер для похудения.
В чем плюсы велотренажера и способ его использованияПлюсами велотренажёра похудей считаются:
— Он очень мобильный и компактный, совершенно не занимает места.— Подходит совершенно для всей категории людей, как для молодых, так и для приклонного возраста.
Отзывы худеющих людей на велотренажере Похудей
Сейчас мы рассмотри велотренажер и отзывы худеющих:
— При использовании тренажера задействованы, обсалено все мышцы.— Не нужно ограничивать себя в упражнениях, так как можно выполнять любые упражнения.— Совершенно не оказывает никакой нагрузки на позвоночник.— Он настолько, мобильный, что его можно установить везде. В любом удобном месте.
Стоимость тренажера «Похудей» по карману абсолютно всем. При приобретении товаропроизводители обещают, множество подарков гарантированна бесплатная доставка по всей России. Благодаря велотренажеру Похудей можно добиться удивительных результатов похудения.
Рекомендуем прочитать:
vtrenirovke.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
