Как сохранить белыми зубы: Как сохранить зубы белыми? Советы, профилактика

Как сохранить зубы белыми? Советы, профилактика

Около 5% жителей нашей планеты от рождения имеют белые зубы, остальным приходится добиваться желаемого эффекта всеми возможными методами. Каждому, независимо от способа получения, интересно, как сохранить зубы белыми. Наши врачи подробно рассказали о причинах изменения цвета, способах сохранения белоснежного оттенка зубной эмали.

СОДЕРЖАНИЕ

1. Почему зубы меняют цвет?
2. Как сохранить зубы белыми после отбеливания?
3. Какие продукты помогают сохранить зубы белыми?
4. Выводы доктора

Почему зубы меняют цвет?

На поверхности слизистой оболочки постоянно обитают бактерии. Если игнорировать чистку ротовой полости, есть в основном мягкую пищу, злоупотреблять окрашивающими продуктами и напитками, курением, тогда образуются зубные отложения желтого, коричневого или черного оттенка.

В течение 4-7 часов после чистки на поверхности зубов появляется мягкий налет. Его легко удалить чисткой зубной щеткой и пастой, ополаскивателем, а в труднодоступных местах следует использовать флосс. Если игнорировать проблему, микроорганизмы начнут выделять кислоты, что не только ухудшит цвет зубов, но и станет причиной разрушения эмали, попадание инфекций, появления кариеса.

Как сохранить зубы белыми после отбеливания?

Белые и желтые мягкие зубные отложения можно удалить регулярной чисткой при помощи щетки с щетиной средней степени жесткости и лечебной пастой с высоким содержанием фтора. Подобные пасты следует использовать в течение одного месяца в рамках соответствующего курса.

Если зубные отложения удалить самостоятельно не удается, тогда целесообразно обратиться в стоматологию за профессиональной чисткой, а после – отбеливанием зубов. Например, мы используем системы ZOOM и Beyond, помогая нашим пациентам осветлить зубы на 5-8 и больше тонов.

После осветления врач даст индивидуальные рекомендации, как сохранить белизну зубов. К ним стоит отнести соблюдение «белой диеты», которая исключает:

• Напитки, которые окрашивают зубы (чай, кофе, красное вино, какао).
• Яркие фрукты и овощи.
• Соки, газировки с красителями.
• Творожные десерты, сырки, шоколад, печенье, варенье и другие сладкие продукты.
• Колбасы, копчености, жареную рыбу и мясо.
• Соусы, специи, супы быстрого приготовления.

После профессионального отбеливания эмаль становится пористой, подвержена проникновению поверхностных пигментов, поэтому «прозрачную» диету нужно соблюдать примерно 2-3 недели. Несмотря на жесткие ограничения, через 3-4 дня после осветления уже можно пить чай и кофе.

Исключив из своего рациона вышеописанные продукты и напитки, удастся надолго сохранить зубы белыми. Причем сама «прозрачная» диета не такая строгая, потому что можно употреблять:

• Молочные продукты, в том числе молоко, творог, сыр.
• Вареное и тушеное мясо.
• Вареную, тушеную и запеченную рыбу.
• Рис.
• Белый вареный картофель.
• Капусту (цветную или белокочанную).
• Хлеб и другую выпечку без добавок, включая изюм, цукаты, семена.

Если хотите сохранить зубы белыми, помимо «прозрачной» диеты, соблюдайте стандартные правила гигиены полости рта. К ним относятся чистка зубов дважды в день, полоскание после каждого приема пищи, очищение труднодоступных мест при помощи зубной нити.

Какие продукты помогают сохранить зубы белыми?

Если заметили желтые, коричневые или черные зубные отложения, нужно немедленно обращаться за профессиональной помощью. Врач проведет чистку и отбеливание, подарив белоснежную улыбку за один час.

Добавив определенные продукты, овощи и фрукты в рацион, вряд ли удастся существенно изменить оттенок. Зато подобные изменения позволят сохранить зубы белыми после отбеливания.

Особого внимания заслуживают овощи и фрукты, которые нужно тщательно пережевывать. Для природного осветления понадобится есть их сырыми, а не натирать, нарезать кусочками, добавлять в салаты. В овощах и фруктах содержатся микроэлементы, которые помогут привести кровообращение в норму.

Если не знаете, как сохранить эмаль зубов, предотвратить появление желтизны, добавьте в свой рацион следующие фрукты и овощи:

• Яблоки. Регулярное употребление целых яблок, которые требуют тщательного пережевывания, позволит укрепить десна, избавиться от бактерий, неприятного запаха изо рта.
• Груши. Идентичное воздействие на эмаль, при этом высокое содержание влаги дает возможность нейтрализовать кислоту.
• Морковь. При употреблении повышается слюноотделение, что помогает избавиться от бактерий и микробов, удалить пятна, снизить риск появления кариеса.
• Сельдерей. Овощ с мощным отбеливающим свойством, оказывающий антибактериальное действие, поддерживающий правильный кислотный баланс, улучшающий кровообращение.
• Брокколи. Возвращает естественную белизну, формирует специальный барьер для защиты эмали от кислоты.
• Лайм, мандарины, грейпфруты, апельсины, лимоны. Наличие огромного количества кислот помогает быстро справиться с налетом, защитить зубы и десна от воспалений, снизить кровоточивость.

Отличным массажером и природным очистителем зубной эмали являются орехи. Уменьшить количество желтых пятен, сохранить зубы белыми помогает кунжут, в котором содержится много кальция. Молочные продукты (сыр, молоко, йогурт, творог) защищают от появления темных зубных отложений, кариеса и воспаления десен.

Выводы доктора

Ирина Ропавка,
Стоматолог, терапевт:

“Пройдя профессиональное отбеливание зубов, удастся за одно-два посещение врача удалить желтый и коричневый налет, получить белоснежную улыбку. Надолго сохранить зубы белыми поможет ежедневная чистка ротовой полости, полоскание после каждого приема пищи, очистка труднодоступных мест. Дополнительно рекомендую раз в 6 месяцев проходить полноценную чистку в стоматологии.

Мои пациенты переживают, когда узнают о «белой» диете. Её нужно придерживаться всего 2-3 недели. Кроме того, такая пища содержит достаточно белка и кальция, хорошо укрепляет зубную эмаль, помогает разгрузить организм. Снижение количества вредной пищи и напитков после окончания диеты позволит дольше сохранить зубы белыми.”

Рейтинг статьи:

Ваша оценка:

Как сохранить белизну зубов

Существуют две основные причины пожелтения зубов. Первая – это употребление в пищу красящих продуктов. В этом случае на белой эмали образуется как бы дополнительный темный слой – он поддается чистке. Вторая – когда эмаль, наоборот, истончается, открывая дентин (дентин сам по себе желтого цвета).

Соответственно, чтобы сохранить белые зубы, нужно:

1. 
   Эффективно счищать с зубов темный налет.
2. 
   Удалять бактерии, чтобы эмаль не истончалась.
3. 
   Заботиться об укреплении эмали.

Ежедневный уход за зубами

Самый очевидный и самый действенный способ – чистить зубы хотя бы два раза в день (желательно, конечно, после каждого приема пищи, но это не всегда удобно). Минимум один раз в день нужно использовать зубную нить. Минимум один раз – ополаскиватель.

Убедитесь, что у вас правильная зубная щетка. Она должна подходить вам по жесткости – с одной стороны, быть достаточно жесткой, чтобы обеспечивать вам ощущение чистоты после чистки, с другой – быть достаточно мягкой, чтобы не ранить десны.

Если ваша цель – белые зубы, можно заменить обычную зубную пасту на отбеливающую. Минимум раз в полгода необходимо делать профессиональную чистку зубов у стоматолога. Зубной камень невозможно удалить обычными бытовыми процедурами.

Питание

Свежие фрукты и овощи были задуманы как природный очиститель зубов, особенно твердые, вроде морковки и яблок. Ешьте больше овощей и фруктов, и ваши зубы не будут темнеть. Чемпионами по отбеливающим свойствам считаются клубника и ананас.

Для укрепления эмали хороши также продукты, богатые кальцием, — творог, сыр, молоко, брокколи. Можно после консультации с врачом принимать также дополнительные препараты кальция.

Полезно для зубов жевать жвачку без сахара – реклама не врет. Выделяемая при этом слюна помогает противостоять бактериям и «смывает» частички пищи.

Употребление кофе, чая, красного вина, темных ягод, красных соусов, газированных напитков, табака, напротив, стоит ограничивать. Если все же пьете красящие напитки – лучше пейте через соломинку. В любом случае, после их употребления стоит почистить зубы или хотя бы прополоскать рот водой, чтобы предотвратить стойкое окрашивание эмали.

Меньше сахара! Сахар – пища для бактерий, особенно белый. Чем меньше сахара вы едите, тем хуже для зубов.

Отбеливание зубов домашними средствами

Самым эффективным «домашним» отбеливателем зубов является обычная пищевая сода. Сода действует как абразив, а также препятствует размножению бактерий. Для чистки нужно взять 1 чайную ложку соды и развести в 2 чайных ложках воды. Не стоит чистить зубы содой чаще, чем несколько раз в месяц, так как это довольно агрессивный способ механической очистки эмали.

Иногда можно встретить рекомендации чистить зубы активированным углем или каолином. Имейте в виду, что их эффективность не доказана! Каолин хорош для отбеливания кожи, но для зубов действуют совершенно другие правила и химические реакции. Активированный уголь в лучшем случае действует как тот же абразив.

А вот, как ни странно, полоскание рта маслом будет иметь эффект. Этот способ используют в Индии. Масло эффективно убивает бактерии и при этом не портит эмаль, так что попробовать стоит. Лучше всего для полоскания подходит кокосовое масло (и на вкус оно приятное), главное, согреть его до жидкого состояния. Иногда также применяют кунжутное масло. Для полоскания достаточно одной чайной ложки.

Профессиональное отбеливание зубов

Это, конечно, самый эффективный способ отбелить зубы. Но даже если вы собираетесь пользоваться исключительно аптечными гелями, сначала обязательно посоветуйтесь со стоматологом. Оценив состояние и цвет вашей эмали, он сможет рекомендовать вам способ отбеливания, который вам подойдет и, главное, не навредит. И это будет действеннее: например, изготовить капы, в которые будет закладываться гель, можно по индивидуальным меркам вашей челюсти.

Не хотите заниматься домашним отбеливанием – существуют специальные профессиональные гели для отбеливания, которые наносят на зубы, а затем обрабатывают их фотополимерной лампой (то есть светят на них), ускоряя и усиливая воздействие геля. Такие возможности, например, дает система Opalescence. По той же технологии делают и новейшее отбеливание Zoom 4.

Правда, чтобы эффект был максимальным, носить иногда капы с поддерживающим гелем все же придется.

Если причина потемнения ваших зубов кроется в истончении эмали, возможно, вам нужно пройти процедуры насыщения эмали минералами. Ну и, конечно, профессиональную чистку зубов ничем не заменить.

10 полезных советов для сохранения белизны зубов — Dental Associates of North Alabama | Decatur Dentist

Перейти к содержимому

10 полезных советов, как сохранить белизну зубов

С возрастом диетические привычки, образ жизни и нормальный износ могут влиять на яркость вашей улыбки. К счастью, существует множество способов сохранить зубы белыми, независимо от того, насколько они изменились в цвете. В этом посте мы поделимся нашими 10 советами, как сохранить вашу улыбку яркой!

1. Соблюдайте правила гигиены полости рта

Самое важное, что вы можете сделать для достижения и сохранения ослепительно белой улыбки, — это соблюдать правила гигиены полости рта дома. Для того, чтобы достичь своей цели яркой улыбки, важно чистить зубы два раза в день по две минуты каждый раз. Вы также должны тщательно чистить зубы каждый день. Использование жидкости для полоскания рта может обеспечить свежее дыхание и помочь сделать зубы белее.

2. Избегайте продуктов и напитков, вызывающих появление пятен

К сожалению, многие из лучших продуктов являются виновниками образования пятен. Кофе, безалкогольные напитки, красное вино, ягоды и другие красочные продукты могут вызвать необратимое окрашивание эмали зубов. Хотя мы не предлагаем вам полностью отказаться от этих групп продуктов, подумайте о том, чтобы сократить потребление или просто хорошо промыть водой после того, как вы насладитесь ими.

3. Используйте отбеливающую зубную пасту

Сегодня на рынке представлено множество зубных паст, которые помогают отбеливать зубы во время чистки. Не все отбеливающие зубные пасты одинаковы. Попросите вашего стоматолога порекомендовать лучшую отбеливающую зубную пасту для ваших зубов во время вашего следующего визита.

4. Рассмотрите возможность использования соломинки при употреблении вызывающих пятна напитков

Если вы регулярно любите кофе, красное вино или безалкогольные напитки, возможно, вы захотите использовать соломинку. Используя соломинку, вы позволяете жидкости, вызывающей появление пятен, пройти мимо ваших передних зубов. Сегодня доступно множество многоразовых соломинок, что делает изменение образа жизни экономически эффективным и экологически безопасным.

5. Прополощите рот водой после употребления красочных блюд

Всегда рекомендуется полоскать рот водой после еды или сладкого напитка. Это особенно важно после наслаждения особенно яркой едой. Полоскание может удалить любые остатки пятен с поверхности зубов.

6. Ешьте продукты, которые помогают отбелить зубы

Хрустящие фрукты и овощи, такие как яблоки, морковь и сельдерей, естественным образом отбеливают зубы, увеличивая выработку слюны. Слюна играет решающую роль в защите зубов от окрашивания.

7. Избегайте повреждения зубной эмали при чистке зубов

Когда эмаль или внешний слой ваших зубов повреждается, ваши зубы становятся гораздо более восприимчивыми к окрашиванию. Практикуя правильную технику чистки зубов, вы можете защитить эмаль и тем самым предотвратить дальнейшее окрашивание. Обязательно чистите аккуратно — не насильно. Более жесткая чистка не означает более чистые зубы!

8. Спросите своего стоматолога о решениях для домашнего отбеливания

Существует множество растворов для домашнего отбеливания. Однако наборы для отбеливания зубов, купленные в продуктовом магазине, могут привести к необратимому повреждению зубов. Спросите своего стоматолога о безопасных растворах для отбеливания зубов в домашних условиях, чтобы улучшить цвет ваших зубов.

9. Подумайте о профессиональном отбеливании зубов

Если вам предстоит важное мероприятие или вы просто хотите добиться более впечатляющих результатов, вы можете подумать о профессиональном отбеливании зубов. Профессиональное отбеливание – самый безопасный способ добиться ослепительной белоснежной улыбки в короткие сроки. Спросите своего стоматолога о том, имеете ли вы право на эту услугу, во время вашего следующего визита.

10. Сделайте визиты на чистку зубов один раз в два года приоритетной задачей

Наконец, ваши два раза в год осмотры у стоматолога и визиты к чистке зубов играют большую роль в обеспечении сияния и здоровья вашей улыбки. Сделайте посещение врача два раза в год своим приоритетом, чтобы ваши зубы были как можно более белыми.

Хотите, чтобы ваша улыбка была ярче? Свяжитесь с нашим офисом сегодня, чтобы назначить встречу!

Вернуться к статьям блога

Посетите наш стоматологический кабинет Decatur

Decatur Location

1815 Somerville Rd SE Suite A
Decatur, AL 35601

(256) 355-2275

Экскурсия по нашему офису

Новые формы пациентов

Читайте наши обзоры

Наша Алабама

Новости стоматологии

Кариес – распространенная стоматологическая проблема, которая может возникать у людей всех возрастов. Они вызваны зубным налетом, […]

Подробнее >>

Поиск нового дантиста может показаться хлопотным делом. Только по этой причине многие люди продолжают посещать один и тот же […]

Подробнее >>

Свяжитесь с нашим офисом

Как отбелить зубы натуральными средствами в домашних условиях

Многие факторы приводят к тому, что зубы становятся тусклыми и теряют свой яркий белый блеск.

Определенные продукты могут окрасить эмаль, которая является наружным слоем зубов. Кроме того, скопление налета на зубах может сделать их желтыми (2, 3).

Этот тип обесцвечивания обычно можно устранить с помощью обычных очищающих и отбеливающих средств.

Однако иногда зубы выглядят желтыми из-за эрозии твердой эмали, обнажая под ней дентин. Дентин представляет собой естественно желтую костную ткань, которая находится под эмалью (4).

1. Практика удаления масла

Масляные полоскания – традиционное индийское средство, предназначенное для улучшения гигиены полости рта и выведения токсинов из организма.

Практика включает полоскание рта маслом для удаления бактерий, которые могут превратиться в зубной налет и сделать ваши зубы желтыми (5).

Кокосовое масло является популярным выбором, потому что оно имеет приятный вкус и обладает многими преимуществами для здоровья.

Кокосовое масло также богато лауриновой кислотой, которая известна своей способностью уменьшать воспаление и убивать бактерии (6, 7).

Несколько исследований показали, что ежедневное полоскание рта маслом уменьшает количество бактерий во рту, а также зубной налет и гингивит (6, 8).

Streptococcus mutans — один из основных типов бактерий во рту, вызывающих зубной налет и гингивит. Одно исследование показало, что ежедневное полоскание рта кокосовым маслом значительно уменьшило Streptococcus mutans через две недели и было столь же эффективным, как противомикробная жидкость для полоскания рта (9).

К сожалению, никакие научные исследования не доказали, что полоскание рта маслом отбеливает зубы. Тем не менее, это безопасная практика, и ее стоит попробовать. Многие люди утверждают, что их зубы стали белее и ярче после регулярного полоскания рта маслом.

Чтобы вытянуть масло, положите 1 столовую ложку (15 мл) кокосового масла в рот и протолкните масло через зубы. Кокосовое масло затвердевает при комнатной температуре, поэтому вам может потребоваться подождать несколько секунд, пока оно не растает. Продолжайте вытягивание масла в течение 15–20 минут.

Обязательно выплюньте кокосовое масло в унитаз или мусорное ведро, так как оно может вернуться в твердую форму после попадания в дренажные трубы и вызвать засор.

В отличие от многих других методов отбеливания зубов, полоскание рта кокосовым маслом не подвергает ваши зубы воздействию кислоты или других ингредиентов, разрушающих эмаль. Это означает, что это безопасно делать каждый день.

2. Щетка с пищевой содой

Пищевая сода обладает естественными отбеливающими свойствами, поэтому она является популярным ингредиентом зубной пасты.

Мягкий абразив, помогающий удалить пятна с поверхности зубов (10, 11).

Кроме того, пищевая сода создает щелочную среду во рту, что предотвращает рост бактерий (10).

Это средство не отбелит ваши зубы за одну ночь, но со временем вы заметите разницу во внешнем виде зубов.

Наука еще не доказала, что чистка обычной пищевой содой отбеливает зубы, но несколько исследований показывают, что зубная паста, содержащая пищевую соду, может улучшить здоровье зубов и может иметь отбеливающий эффект.

Одно исследование показало, что зубные пасты, содержащие пищевую соду, значительно эффективнее уменьшают налет, воспаление десен и кровоточивость, чем обычная зубная паста без пищевой соды (12).

Кроме того, в другом обзоре сделан вывод о том, что зубные пасты, содержащие пищевую соду, могут быть более эффективными для удаления пятен и отбеливания зубов, чем зубные пасты других типов (13).

Чтобы использовать это средство, смешайте 1 чайную ложку (6 граммов) пищевой соды с 2 чайными ложками воды (5 мл) и почистите пастой зубы. Вы можете делать это несколько раз в неделю.

3. Используйте перекись водорода

Перекись водорода — это натуральный отбеливатель, который также убивает бактерии во рту (14).

На самом деле, люди годами используют перекись водорода для дезинфекции ран из-за ее способности убивать бактерии.

Многие коммерческие продукты для отбеливания содержат перекись водорода, хотя и в гораздо более высокой концентрации, чем вы будете использовать дома.

К сожалению, ни в одном исследовании не изучалось влияние ополаскивания или чистки зубов только перекисью водорода, но в нескольких исследованиях анализировались имеющиеся в продаже зубные пасты, содержащие перекись.

Одно исследование показало, что зубная паста, содержащая большее количество перекиси водорода, более эффективно отбеливает зубы через 12 недель, чем зубные пасты, содержащие меньшее количество (15).

Другое исследование показало, что зубная паста с перекисью водорода более эффективна, чем зубные пасты других типов, включая зубные пасты, содержащие уголь, и абразивные зубные пасты, в уменьшении обесцвечивания зубов, вызванного кофе (16).

Однако есть некоторые вопросы относительно безопасности перекиси водорода.

В то время как сильно разбавленные концентрации кажутся безопасными, сильные концентрации или чрезмерное использование могут вызвать раздражение десен и повышенную чувствительность зубов. Также есть опасения, что высокие дозы могут вызвать рак, но это не доказано (14, 17, 18).

Одним из способов использования перекиси водорода является полоскание рта перед чисткой зубов. Убедитесь, что вы используете 1,5% или 3% раствор, чтобы избежать побочных эффектов.

Самая распространенная концентрация перекиси водорода в аптеке – 3% раствор. Вы можете легко разбавить эту концентрацию до 1,5%, смешав равные части перекиси и воды.

Другой способ использования перекиси водорода — смешивание ее с пищевой содой для приготовления зубной пасты. Смешайте 2 чайные ложки (10 мл) перекиси водорода с 1 чайной ложкой (6 граммов) пищевой соды и аккуратно почистите этой смесью зубы.

Ограничьте использование этой пасты домашнего приготовления до нескольких раз в неделю, так как чрезмерное использование может разрушить зубную эмаль.

4. Ешьте фрукты и овощи

Диета с высоким содержанием фруктов и овощей может быть полезна как для вашего тела, так и для ваших зубов.

Хрустящие, сырые фрукты и овощи не заменят чистку зубов, но помогут избавиться от налета во время жевания.

Клубника и ананас — два фрукта, которые, как утверждается, помогают отбеливать зубы.

Клубника

Отбеливание зубов смесью клубники и пищевой соды — натуральное средство, ставшее популярным благодаря знаменитостям.

Сторонники этого метода утверждают, что яблочная кислота, содержащаяся в клубнике, удалит пятна с зубов, а пищевая сода отполирует пятна.

Однако это лекарство не было полностью подтверждено наукой.

Хотя клубника может помочь отшелушить зубы и сделать их белее, она вряд ли проникнет в пятна на ваших зубах.

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что смесь клубники и пищевой соды очень незначительно меняет цвет зубов по сравнению с коммерческими отбеливающими средствами (19). ).

Если вы решите попробовать этот метод, ограничьте его использование до нескольких раз в неделю.

Несмотря на исследования, показывающие, что паста из клубники и пищевой соды оказывает минимальное воздействие на зубную эмаль, чрезмерное использование может привести к ее повреждению (20, 21).

Чтобы использовать это средство, раздавите свежую клубнику, смешайте ее с пищевой содой и нанесите смесь на зубы.

Ананас

Некоторые утверждают, что ананас отбеливает зубы.

Одно исследование показало, что гель, приготовленный с бромелайном, ферментом, содержащимся в ананасах, может помочь удалить пятна на зубах по сравнению с контрольной группой (22).

Однако нет никаких доказательств того, что употребление ананасов вызывает такой же эффект.

5. Предотвратите появление пятен на зубах до того, как они появятся

Хотя с возрастом ваши зубы естественным образом желтеют, некоторые вещи могут помочь предотвратить появление пятен на зубах.

Ограничение окрашивания продуктов и напитков

Кофе, красное вино, газированные напитки и темные ягоды печально известны тем, что окрашивают зубы (2, 3).

Это не означает, что вы должны полностью избегать их, но вы должны ограничить время контакта этих веществ с вашими зубами.

По возможности пейте напитки, о которых известно, что они окрашивают зубы, через соломинку, чтобы предотвратить прямой контакт с зубами.

Кроме того, чистите зубы примерно через 60 минут после употребления одного из этих продуктов или напитков, чтобы ограничить их влияние на цвет ваших зубов.

Кроме того, избегайте курения и жевания табака, поскольку и то, и другое может вызвать изменение цвета зубов (23).

Ограничьте потребление сахара

Если вы хотите сделать зубы белее, сократите потребление сахара.

Рацион с высоким содержанием сахара поддерживает рост Streptococcus mutans , основной тип бактерий, вызывающих зубной налет и гингивит (24, 25).

Когда вы употребляете сладкую пищу, обязательно почистите зубы вскоре после этого.

Включайте в свой рацион большое количество кальция

Некоторые изменения цвета зубов вызваны эрозией эмали и обнажением расположенного под ней дентина, который имеет желтый цвет. Поэтому все, что вы делаете для укрепления эмали зубов, поможет сохранить ваши зубы жемчужно-белыми.

Продукты, богатые кальцием, такие как молоко, сыр и брокколи, могут помочь защитить ваши зубы от эрозии эмали (24).

6. Не стоит недооценивать значение чистки зубов щеткой и зубной нитью

Хотя изменение цвета зубов в некоторой степени происходит с возрастом, в основном это связано с образованием зубного налета.

Регулярная чистка зубов щеткой и зубной нитью поможет вашим зубам оставаться белыми за счет сокращения количества бактерий во рту и предотвращения образования зубного налета.

Зубная паста мягко стирает пятна с зубов, а зубная нить удаляет бактерии, вызывающие образование зубного налета (25).

Регулярная чистка зубов также может помочь вашим зубам оставаться чистыми и белыми.

Существует несколько других естественных методов отбеливания зубов, но нет научных доказательств их безопасности или эффективности.

Некоторые из недоказанных методов включают:

• Активированный уголь. Чистка порошком древесного угля предположительно вытягивает токсины изо рта и удаляет пятна с зубов, хотя исследования показывают, что это, вероятно, неэффективно (26).
• Каолиновая глина. Сторонники этого метода утверждают, что чистка глиной помогает удалить пятна с зубов.
• Кожура фруктов. Утверждается, что если натереть зубы кожурой апельсина, лимона или банана, они станут белее.
• Яблочный уксус. Нет никаких доказательств того, что использование яблочного уксуса в качестве жидкости для полоскания рта помогает отбелить зубы. Наоборот, это ослабляет эмаль и может усилить кариес (27).

Сторонники этих методов утверждают, что они делают зубы значительно белее, но ни одно исследование не оценило их эффективность. Это также означает, что они не были протестированы на наличие побочных эффектов при использовании на зубах.

Как лучше всего отбелить зубы?

Лучший способ отбелить зубы зависит от нескольких факторов, включая ваши личные предпочтения, цели и бюджет.

Многие из перечисленных выше методов могут быть эффективными для отбеливания зубов, включая полоскание рта маслом, использование пищевой соды или перекиси водорода, здоровое питание и ограничение потребления продуктов и напитков, которые окрашивают зубы.

Как быстро отбелить зубы?

Существует множество продуктов для отбеливания зубов, которые помогут быстро отбелить зубы. Они обычно содержат перекись и могут использоваться дома или наноситься вашим стоматологом (28).

Можно ли чем-то заменить чистку зубов?

Хотя такие процедуры, как чистка зубной нитью и полоскание рта маслом, могут стать отличным дополнением к вашей ежедневной гигиене полости рта, чистка зубов также важна. Фактически, Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует чистить зубы в течение двух минут два раза в день зубной щеткой с мягкой щетиной (29).

Какие распространенные ошибки при чистке зубов?

По данным ADA, некоторые из наиболее распространенных ошибок, которые люди совершают при чистке зубов, включают в себя слишком сильную чистку зубов, недостаточную чистку зубов, чистку зубов сразу после еды и слишком долгое использование зубной щетки без ее замены (30) .

Существует несколько естественных способов отбеливания зубов. Большинство этих средств мягко удаляют поверхностные пятна с зубов.

Однако большинство стоматологов предлагают процедуры отбеливания, которые намного сильнее, чем эти натуральные средства. Они включают отбеливание зубов, которое может быть более эффективным при сильном изменении цвета зубов. Злоупотребление любым отбеливающим средством может повредить зубы.

Всегда уточняйте у своего стоматолога, какие у вас есть варианты и какие из них лучше всего подходят для вас.