Как понизить уровень тестостерона у мужчин: список средств. Как уменьшить тестостерон


Как понизить тестостерон у мужчин 🚩 за какое время можно понизить тестостерон 🚩 Лечение болезней

Количество тестостерона у мужчин зависит в первую очередь от его образа жизни. Чтобы повысить концентрацию этого гормона естественными способами, нужно отказаться от:

  • частого распития алкоголя;
  • курения;
  • вредной пищи.

Необходимо вести сбалансированное питание, спать 8 часов в сутки, обеспечить организм равномерными нагрузками. В последнем случае речь идет не столько о занятии спортом, сколько о подвижном образе жизни: нужно ходить пешком, а не ездить на автомобиле, подниматься по лестнице, а не на лифте и т.п.

Чтобы знать, как повысить тестостерон у мужчин естественными способами, нужно понять, действительно ли количество гормона ниже нормы. Существует множество показателей, которые ответят на этот вопрос:

  • отсутствие полового влечения;
  • замедленный метаболизм;
  • уменьшение мышечной массы;
  • ухудшение памяти и мыслительных процессов;
  • снижение тонуса и концентрации;
  • усталость, раздражительность.

Если было замечено 3-4 признака одновременно, то, вероятнее всего, уровень тестостерона у мужчины значительно снизился.

Чтобы повысить тестостерон у мужчин, рекомендуется задействовать естественные способы. Различные препараты и добавки, несомненно, в короткие сроки повысят уровень гормона в организме. Но те побочные эффекты, которые они могут вызвать, могут нанести значительный вред здоровью. К тому же действие препарата быстро сойдет на нет, если перестать его принимать.

В начале текста были указаны те причины, которые понижают тестостерон. Поэтому следует сделать следующее:

  • Отказаться от табака и большого количества алкоголя.
  • Исключить из питания жирную пищу, газированные напитки, быстрые углеводы.
  • Добавить в рацион цитрусы, орехи, рыбу, нежирное мясо, чистую воду.
  • Вести активный образ жизни, обеспечить постоянный сон, физические нагрузки.
  • Регулярно заниматься активным сексом.
  • Исключить стрессовые ситуации.

www.kakprosto.ru

Способы понижения уровня тестостерона у мужчин

Тестостерон – главный половой гормон для мужчин. Он состоит из трех частей: свободный тестостерон и две белковые формы. Вырабатывается корой надпочечников и половыми железами.

Функции свободного тестостерона:

  1. Участвует в развитии мужских половых органов, вторичных половых признаков.
  2. Отвечает за психофизическое состояние мужчины.
  3. Регулирует сперматогенез и половое поведение.
  4. Способствует набору мышечной массы.

Норма тестостерона в крови

Средняя отметка нормы тестостерона в крови взрослого мужчины колеблется от 8,5–38,5 нмоль/литр. Уровень содержания гормона напрямую зависит от возраста.

Таблица зависимости уровня тестостерона от возраста

Возраст Среднее значение (нмоль/л.)
Меньше 1 года 0,42 – 0,72
1 – 7 0,1 0,1 – 1,12
7 – 13 0,1 – 2,37
13 ­­– 18 0,98 – 38,5
18 – 50 8,64 – 29
Старше 50 6,68 – 25,7

Признаки повышенного уровня тестостерона

О повышении уровня тестостерона в мужском организме говорят:

  • чрезмерная возбудимость;
  • снижение мышечного тонуса;
  • резкий набор веса без видимых на то причин;
  • вспыльчивость, раздражительность;
  • отсутствие полового влечения, снижение либидо;
  • слишком активный рост волос на теле;
  • ухудшение памяти, нарушение сна, суицидальные мысли;
  • быстрая утомляемость при физических и умственных нагрузках;
  • отсутствие аппетита;
  • повышенная потливость;
  • появление прыщей.

что делать при повышеном тестостероне у мужчин

Причины повышения уровня тестостерона

Психологическое и физическое состояние мужчины влияет на гормональный баланс в его организме. Неправильный образ жизни, стрессовые ситуации, плохая экология, инфекционные заболевания могут привести к нарушению гормонального фона.

Причиной временно повышенного тестостерона могут стать физические нагрузки, сильное половое возбуждение.

К скачку гормона в крови приводит употребление анаболических стероидов (спортсмены пьют их для наращивания мышечной массы).

Также к неполадкам в гормональной системе может привести ряд заболеваний:

  1. Резистентность к андрогенам (даже в достаточном количестве андрогены не выполняют свою функцию так, как должны).
  2. Опухли яичников и надпочечников.
  3. Синдром Рейфенштейна (генетическое заболевание, сопровождающееся частичной или полной невосприимчивостью к мужским гормонам).
  4. Синдром Иценко-Кушинга (вызывает повышенную выработку гормонов).
  5. Дисфункция, гиперплазия надпочечниковой коры.
  6. Повышение активности щитовидной железы.

Возможные последствия повышения уровня тестостерона

Помимо внешних отклонений от нормы, скачок содержания мужского гормона в крови может привести к серьезным проблемам со здоровьем:

  1. Акне (гормональный сбой ведет к нарушению работы сальных желез).
  2. Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  3. Рак простаты.
  4. Непроизвольное прекращение легочной вентиляции во время сна (апноэ).
  5. Заболевания печени (чаще всего возникают из-за приема стероидов).
  6. Бесплодие.
  7. Ранее облысение.

Как понизить уровень тестостерона у мужчин

Узнать, как уменьшить уровень тестостерона в крови, вам поможет врач. Он выяснит, в чем кроется причина гормонального сбоя, и назначит соответствующие лечение и диету. Уровень тестостерона также можно привести в норму самостоятельно при помощи народных методов.

кк понизить гормон тестостерон у мужчины

Медицинское лечение

Медицинское лечение повышенного уровня тестостерона сводится к назначению препаратов, регулирующих работу надпочечников и замедляющих работу гипофиза.

Для достижения наилучшего результата во время медикаментозного лечения следует:

  1. Отказаться от курения и употребления алкогольных напитков.
  2. Прекратить прием стероидных препаратов, изменяющих гормональный фон.
  3. Перейти на правильное питание.
  4. Больше отдыхать.
  5. Вести активный образ жизни.

Лечение народными средствами

Понизить уровень тестостерона в крови помогут простые народные средства. Травяные настои, настойки и отвары прекрасно помогают бороться с нарушениями гормонального фона. Перед тем как начать курс лечения травами, стоит проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний.

Рецепты отваров для нормализации уровня тестостерона

  1. 10 грамм корня солодки залить стаканом горячей воды. На водяной бане прогревать в течение 20 минут, после настаивать два часа. Принимать по столовой ложке 5 раз в день.
  2. 50 грамм плодов витекса священного (прутняк обыкновенный) растолочь и залить 500 миллилитрами водки (можно использовать 250 миллитров 70% спирта). Настаивать две недели в темном прохладном месте. Выпивать по 30 капель дважды в день, запивая водой.
  3. На литр водки берут 100 грамм измельченных корней дягиля, выдерживают в темном месте 3 недели. Пьют по столовой ложке трижды в день за полчаса до приема пищи. Курс лечения продолжают 40 дней.
  4. Столовую ложку марьиного корня добавляют к половине литра 70% спирта. На ночь оставляют настаиваться в плотно закрывающейся посуде, затем процеживают и убирают в прохладное место. Принимают 3 раза в день по 50 миллилитров в течение трех месяцев.
  5. 100 грамм сухих цветков красного клевера залить литром горячей воды, настаивать 2–2,5 часа. Выпивать настой за день в 3–4 приема, курс продолжать две недели.

Хорошо регулирует гормональный баланс масло вечерней примулы. Применяют его одной капсуле два раза в день во время еды.

Питание

Продуманное питание – одна из главных составляющих борьбы с повышенным содержанием мужского гормона. Для того чтобы скорректировать свой рацион, необходимо знать, какие продукты увеличивают содержание гормона в крови, а какие – наоборот.

Продукты, повышающие уровень тестостерона:

  1. Морепродукты.
  2. Орехи, бобы, злаковые.
  3. Свежие овощи.
  4. Свежие фрукты и ягоды.
  5. Сухофрукты.
  6. Молочные и кисломолочные продукты.
  7. Свежая зелень.
  8. Лук, чеснок, специи.
  9. Горький шоколад.
  10. Яйца.
  11. Говядина.

чем питаться чтобы снизить уровень тестостерона

Продукты, понижающие уровень тестостерона:

  1. Пиво (содержит фитоэстроген).
  2. Копченые колбаса, мясо, сыр (вызывают токсическое поражение тканей яичек).
  3. Сладкие газированные напитки (повышенное содержание сахара приводит к обезвоживанию организма).
  4. Молоко с высоким процентом жирности (содержит эстроген).
  5. Хлебобулочные изделия за исключением хлеба из ржаной муки или отрубей (содержащиеся в них сахар, кислоты, дрожжи снижают уровень мужских гормонов).
  6. Фастфуд (приводит к нарушению гормонального фона).
  7. Льняное, кукурузное, подсолнечное масло (понижают выработку гормона).
  8. Соя, бобовые (содержат полный набор аминокислот, снижающих выработку тестостерона).
  9. Жирное мясо (способствует забиванию кровеносных сосудов, что плохо сказывается на производстве гормона).
  10. Сахар (повышает содержание инсулина в крови, который, в свою очередь, плохо сказывается на уровне мужских гормонов).
  11. Соль (избыток натрия приводит к проблемам с потенцией).
  12. Кофе и напитки, содержащие кофеин (уничтожают свободный тестостерон).

Большинство продуктов, ведущих к понижению уровня мужских гормонов, вредно для здоровья. Поэтому питаться, опираясь на этот список, дольше недели не рекомендуется.

Примерный план питания день

Завтрак 1.       Кружка кофе без добавок.

2.       Омлет из 2–3 яиц на жирном молоке.

3.       Два ломтика хлеба.

4.       Бутерброд с соленой рыбой.

Обед 1.       Любые блюда из жирной рыбы или овощной суп.

2.       Каша, сваренная на молоке с высоким процентом жирности.

3.       Кофе без добавления подсластителей.

Ужин 1.       Соленая жирная рыба (селедь, скумбрия).

2.       Сваренное любым способом яйцо.

3.       Чашка несладкого кофе.

4.       Тост из сливочного масла и соленой семги.

Диету лучше всего составлять вместе с врачом, чтобы не усугубить проблему и не получить новых проблем со здоровьем. Специалист составит план питания, учитывая особенности и состояние вашего организма.

Тестостерон очень важен для сохранения мужского здоровья, поэтому, если заметили какие-либо признаки нарушения гормонального фона, не стоит откладывать визит к доктору. Он не только проверит уровень содержания гормонов в крови, но и назначит рациональное лечение при необходимости. Если у вас нет медицинского образования, заниматься самолечением не стоит. Неправильный подход может усугубить проблему.

oprostatite.info

КАК ПОНИЗИТЬ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА У МУЖЧИН

Главный мужской половой гормон тестостерон (Т) присутствует и в мужском, и в женском организме и в нормальных количествах не вызывает проблем со здоровьем. У мужчин тестостерон:

  • играет важную роль в половом развитии,
  • поддерживает сексуальную функцию,
  • способствует огрубению голоса и наращиванию мышечной силы.

Тем не менее, в некоторых случаях в теле начинает вырабатываться слишком много тестостерона как следствие какого-либо расстройства, в таких случаях его приходится снижать. Резкий подъём уровня гормона создаёт множество неприятных побочных эффектов у мужчин и приводит к целому ряду поведенческих проблем.

Мужчины, которые имеют более высокий, чем нормальный, уровень Т, склонны чувствовать себя подавленными, сердитыми или грустными. Также одним из основных факторов развития рака простаты и рака костей называют высокий уровень тестостерона.

Чтобы точно узнать, в норме ли ваша эндокринная система, обратитесь к врачу, который назначит анализы на уровень гормонов в крови.

Причины повышения уровня тестостерона у мужчин

Ряд условий способен привести к нежелательному увеличению уровня тестостерона. Например, по данным Стэнфордского онкологического центра, главный мужской гормон увеличивается при раке простаты. Для борьбы с ним назначают препараты, сокращающие уровень гормона в крови.

При раке предстательной железы тоже используется лечение, снижающее тестостерон. Гормональная терапия при этом заболевании часто является жизненно необходимой. Хотя она и не останавливает рак полностью, но в сочетании с другими методами лечения, может уменьшить симптомы, продлить срок жизни и сократить опухоль. Также антиандрогенные препараты помогают понизить проявление акне (угри, прыщи) и иногда назначаются при этом состоянии.

КАК ПОНИЗИТЬ ГОРМОН ТЕСТОСТЕРОН У МУЖЧИН

Есть много способов снизить количество тестостерона: от лекарств до изменения образа жизни и пищевого поведения. Врач может прописать антиандрогенный препарат или блокатор ЛГРГ (рилизинг-гормона лютеинизирующего гормона), который остановит выработку Т через блокировку производства ЛГ (лютеинизирующего гормона). Количество тестостерона, вырабатываемого организмом, уменьшается и после орхиэктомии (удаления одного или обоих яичек) или химической кастрации (с помощью лекарственных средств). Однако это радикальные методы.

Гормональная терапия для снижения тестостерона у мужчин также приводит к побочным эффектам:

  • приливы,
  • возможный рост груди,
  • снижение либидо,
  • остеопороз,
  • импотенция,
  • тошнота, диарея и усталость.

Кроме того, часто назначаемый препарат под названием «Спиронолактон» может повлиять на кровяное давление, вызвать сыпь на коже и (иногда) привести к нарушению частоты сердечных сокращений из-за изменения уровня калия в крови. Если нет серьёзных показаний, то гормональные лекарства, как правило, не назначаются.

Изменения в образе жизни в ряде случаев значительно улучшают состояние эндокринной системы и могут понизить уровень тестостерона у мужчин. Исследования медицинского центра Чикагского университета показали, что потеря веса может понизить количество инсулина в организме, который, в свою очередь, повышает выработку тестостерона.

Для уменьшения уровня тестостерона следует избегать продуктов с высоким содержанием сахара и простых углеводов, а также регулярно заниматься спортом.

Кроме того, уровень тестостерона колеблется на протяжении жизни и даже в течение суток. Возраст, вес тела и даже семейное положение – всё это способно влиять на уровень гормона. Так, по данным Гарвардского университета, у мужчины, который держит на руках младенца, может временно снизиться уровень тестостерона, брак тоже уменьшает его количество, а вот развод, наоборот, повышает.

КАК СНИЗИТЬ ТЕСТОСТЕРОН У МУЖЧИН БЕЗ ЛЕКАРСТВ

  • Диета и изменения в пищевом поведении

Еда с высоким содержанием животных белков, как известно, повышает уровень тестостерона у мужчин. При высоком Т необходимо снизить потребление яиц, мяса, рыбы и птицы. Вместо этого можно попробовать ненадолго заменить их на соевые пищевые продукты.

Исследования показали, что люди, которые регулярно употребляли сою, за месяц смогли снизить уровень тестостерона в сыворотке крови на целых 19%.

Другой способ регулировать уровень тестостерона – придерживаться здоровой и сбалансированной диеты. Травяные чаи с мятой, фрукты, овощи и цельное зерно, содержащие много клетчатки, также могут понизить этот гормон.

  • Сократите время, отведённое на сон

Считается, что здоровые взрослые мужчины должны спать не менее восьми часов, чтобы поддерживать нормальный уровень тестостерона. В одном из экспериментов люди, которые спали более восьми часов на протяжении определённого времени, заметили внезапное повышение тестостерона.

Хороший и простой способ понизить уровень тестостерона у мужчин – это сократить свой сон. Медицинские исследования показали, что люди, которые спали менее восьми часов в ночное время, имели более низкие уровни тестостерона, чем испытуемые, спавшие в течение восьми или более часов.

Следований этим рекомендациям часто бывает достаточно для снижения Т, при условии, что медицинские обследования не выявили серьёзных отклонений в организме, а уровень гормона повышен незначительно.

О том, как ещё можно понизить уровень тестостерона у мужчин другими способами, читайте в следующей статье.

Похожее

muzhskie-gormony.info

Как снизить тестостерон у мужчин

Тестостерон представляет собой основной половой гормон в организме мужчины и отвечает за такие важные процессы как выработка спермы, развитие половых органов, контроль над агрессией и сексуальным влечением и мышечную массу хозяина. В организме гормон находится в виде свободного тестостерона и двух белковых форм.

Уровень тестостерона в организме мужчины в норме должен составлять от 2,6 до 11нг/мл крови, из которых 2% гормона должны находиться в виде свободного вещества, а остальные быть связанными в белковые формы. Гормон производится половыми железами мужчины и надпочечниками.

Избыточное количество тестостерона приводит к развитию заболеваний различных органов, выработке излишнего количества женских половых гормонов, нарушениям в половой сфере.

Причины изменения и симптомы избытка

Стресс у мужчинФакторами, вызывающими изменение концентрации гормона в организме являются:

  • нарушение режима сна и отдыха;
  • изменение диеты является одной из наиболее часто встречающихся причин изменений уровня гормона в организме;
  • инфекционные и вирусные болезни;
  • употребление гормональных препаратов;
  • психоэмоциональные перегрузки и стрессовые состояния.

Важно знать: повышенное содержание тестостерона в организме приводит к раннему старению мужчины и увеличивает вероятность его ранней смертности.

Повышенная агрессия у мужчинВнешние проявления изменения содержания тестостерона в крови выражаются в следующих симптомах:

  1. Постепенная потеря контроля над сексуальным влечением, отсутствие постоянной партнерши или их постоянная смена.
  2. Следствием предыдущего пункта является повышенный уровень агрессии и быстрый переход от состояния повышенного тонуса к апатии и разбитости.
  3. Возможно возникновение суицидальных мыслей, снижение концентрации и ухудшение памяти, высока вероятность появления алкогольной или наркотической зависимости.
  4. Повышенное покрытие волосами на поверхности тела на фоне их выпадения на голове.
  5. Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы и отклонения от нормального уровня давления.
  6. Возникновение проблем в интимной сфере выражающихся в ранней эякуляции, проблемами с потенцией, невозможности зачать ребенка из-за снижения производства сперматозоидов подавляемых выработкой эстрогена.
  7. Увеличение размера груди, происходящее по женскому типу.
  8. Изменение массы тела при сохранении подвижности и наличии физических нагрузок.
  9. Ухудшение состояния кожных покровов, появление опухолей, прыщей и других нарушений.

Обратите внимание: одним из наиболее неприятных следствий изменения концентрации тестостерона в крови является выработка в органах половой сферы и гипофизе компенсирующих гормонов женского типа.

В результате в организме мужчины с повышенным содержанием мужского гормона может наблюдаться и значительное превышение нормы эстрогенов. Это обстоятельство приводит к изменениям функций мужских половых органов, их болезням и атрофии.

Пути снижения

Как снизить тестостерон у мужчинОдним из способов, помогающих снизить уровень гормона является нормализация физических нагрузок и режима сна и отдыха. Необходимо привести в соответствие физическую активность и отдых, например нормальное время сна не может быть меньше 6 часов в сутки.

Нагрузки физического характера должны быть равномерными, не допускать перегрузок и стрессовых ситуаций. Существенное влияние на уменьшение количества тестостерона оказывает алкоголь, его употребление практически мгновенно снижает уровень тестостерона в организме, а злоупотребление приводит к необратимому уменьшению количества гормона в крови.

Полезно знать: в случае злоупотребления пивом, содержащим растительные аналоги женского гормона, происходит комплексное воздействие на организм мужчины алкоголя и эстрогенов, вызывающее ряд изменений описанных выше.

Контролируемо уменьшить концентрацию тестостерона в крови помогает, прием назначенных при определении уровня гормона препаратов Карбамазепин, Магнезии, Циклофосфамида, Кетоконазола. При диагностировании повышенного уровня гормона врач назначает препараты, действующие по принципу замедления активности гипофиза или гормональные средства, регулирующие функцию надпочечников.

Питание

Питание тестостерон у мужчинПоскольку неправильное питание является одной из наиболее часто встречающихся причин изменения гормонального фона, в случае диагностики повышенного уровня тестостерона в обязательном порядке производится коррекция диеты мужчины. Рекомендуемые меры для снижения концентрации гормона:

  1. Полный отказ или частичное ограничение употребления мясных продуктов, способствующих развитию мышечной массы и повышению содержания гормона.
  2. Исключение из рациона бобовых продуктов и картофеля, имеющих в составе вещества по составу близкие к гормонам женского типа.
  3. Отказ от продуктов, содержащих сахар в виде глюкозы, поскольку она является основным элементом потребляемым сперматозоидами для подвижности и обеспечения жизнедеятельности.
  4. На время диеты можно употреблять жирные сорта рыбы и мяса, употреблять более соленые, чем обычно продукты, поскольку как жир, так и соли натрия провоцируют уменьшение количества свободного тестостерона или уменьшают его выработку в организме.
  5. Уменьшить количество гормона в организме помогает и употребление различных блюд на основе яиц, поскольку в их состав входят холестерин и несколько видов гормонов.

Диета, нацелена на уменьшение количества тестостерона в организме, не является полезной с точки зрения здоровья, в общем, и используется в течение 5-10 дней для снижения гормона в случае диагностики его критических значений в организме.

Как снижается тестостерон у мужчин, смотрите в следующем видео ответ врача:

anatomia-mastopatii.com

народные и традиционные средства для терапии

Уровень тестостерона у мужчин – это важный показатель функционирования всего организма. Чаще люди страдают дисгормональной патологией, при которой наблюдается понижение андрогенов. Но иногда бывают ситуации, когда гормон, наоборот, повышен, и это проявляется определенной клинической симптоматикой, нарушающей привычный образ жизни. Такие состояния требуют определенной коррекции извне, чтобы снизить негативное влияние биологических активных веществ нашего тела. Как уменьшить уровень тестостерона – об этом пойдет речь в настоящей статье.

Мужчина держит штангу

Мужчина держит штангу

В каких случаях уместна корректировка

Есть ряд патологий, которые могут привести к повышенной выработке тестостерона. Порой возникают ситуации, когда человек сам виноват в гормональных сбоях организма. Проводить мероприятия с целью понизить уровень тестостерона мужчин стоит при таких ситуациях:

  • Избыточное употребление экзогенного тестостерона и добавок, стимулирующих его выработку.
  • Патология мочевыделительной, половой систем воспалительной этиологии.
  • Гормонпродуцирующие опухолевые заболевания.
  • Нерациональный режим питания и вредные привычки.
  • Патология эндокринной системы.

Как понизить тестостерон у мужчин и при этом не нанести вред организму? Не нужно заниматься самолечением. Показания к проведению процедур, чтобы понизить гормон, должны быть установлены врачом в строгом порядке, а все выполнение должно проходить под контролем лабораторных анализов.

Специальная диета

Снижение уровня тестостерона, точно так же, как и любое другое лечение, стоит начать с корректировки образа жизни и изменений пищевого рациона. От стероидных препаратов и биодобавок, принимаемых с целью набрать мышечную массу, стоит отказаться – на фоне их приема снизить уровень тестостерона будет практически невозможно. Вероятнее всего, только этот шаг понадобится сделать, чтобы уменьшить гормональный фон.

Изменение режима питания мужчин – это вынужденная мера, но, к счастью, временная. Поможет снизить количество андрогена включение в пищу следующих продуктов:

  • Кофе. Экспериментально было доказано, что кофеин может уменьшить выработку стероидов.
  • Яйца. Примерно 2-4 в день нужно есть в течение нескольких недель, чтобы тестостерон начал уменьшаться.
  • Жирные рыбные продукты.
  • Копченое мясо и рыба.
  • Молоко высокой жирности.
  • Картофель, бобовые культуры.
  • Сладкие газировки.
  • Соленая пища.
Кружка кофеКружка кофе

Экспериментально было доказано, что кофеин может уменьшить выработку стероидов.

Такую не совсем полезную диету мужчинам рекомендуется практиковать не более двух недель. Но даже этого времени будет достаточно, чтобы гормон начал снижаться. Постоянно так питаться очень вредно, поэтому к подобной диете рекомендуется прибегать, когда уменьшение тестостерона у мужчин таким путем – это вынужденная мера.

Другие способы получить желаемый результат

Как снизить тестостерон, если диета не помогла? На помощь придет народная медицина, ведь с проблемой человечество знакомо уже давно, и с давних пор наш народ накопил много знаний, как уменьшить мужской гормон способами, доступными для выполнения в домашних условиях:

  • Отвар на основе цветков красного клевера снизит тестостерон у мужчины.

Для приготовления нужно всего лишь знать пропорции смешивания с кипятком, чтобы получить понижающий гормон тестостерон раствор нужной концентрации. Пропорция такая: одна часть цветков клевера на десять частей кипятка (например, 100 грамм первого компонента и литр воды – такого количества хватит на сутки). Настояться смесь должна не менее 3-4 часов. Принимать отвар в течение всего дня. Чтобы понизить тестостерон до оптимального значения, мужчинам нужно пользоваться этим средством 14 дней.

  • Уменьшит уровень тестостерона отвар на основе корня солодки.

Снижающий тестостерон раствор готовится так: 2 ст. ложки солодки залить 500 мл кипятка и дать настояться несколько часов. Чтобы уменьшить уровень андрогена, достаточно принимать пару чайных ложек во время еды. Некоторые специалисты рекомендуют жевать сушеный корень солодки несколько минут раза 2-3 в день, это также помогает снизить количество стероида в крови и служит профилактической мерой в борьбе с простудными заболеваниями.

Корень солодкиКорень солодки

Уменьшит уровень тестостерона отвар на основе корня солодки.

  • Понизит тестостерон отвар, приготовленный из корней дягеля. 

Готовится раствор по принципам, изложенным в рецепте в первом пункте, за исключением срока настаивания – стоит его увеличить до суток. Снизит андроген прием лекарства в дозе 100 миллилитров три раза в день, курс лечения составляет 2 недели. При необходимости продолжения лечения, если отвар незначительно понизит тестостерон, процедуру продолжают с перерывом в 7 дней.

Если все вышеперечисленные способы не помогают, врач должен назначить традиционную терапию – прием антиандрогенных препаратов.

Выделяют 2 группы этих лекарств: стероидные и нестероидные. Действие этих средств разнонаправленное, но обе группы имеют один общий механизм – препятствие взаимодействию тестостерона с рецепторами.

Первая группа должна использоваться с большой осторожностью, потому что препараты воздействуют на гипофиз, то есть снижение тестостерона происходит путем действия на головной мозг. Неправильная доза может значительно понизить количество андрогенов, даже больше, чем это нужно изначально. К группе стероидных средств относятся следующие представители: андрокур, билумид, касодекс и другие. Нестероидные средства считаются более безопасными. Представители: флутамид, финастерид, флутафарм.

Антиандрогенные лекарства чаще назначаются при опухолевых заболеваниях у лиц обоих полов или у женщин, когда из-за высоких показателей тестостерона значительно ухудшается здоровье и портится внешность дам (волосы на лице, акне, себорея, алопеция и др.). В таких ситуациях риск назначения подобной терапии оправдан. Ведь все названные препараты способны как понизить тестостерон, так и вызвать массу нежелательных побочных эффектов. Поэтому при их приеме исключается пренебрежение врачебными рекомендациями. 

egopik.ru

Как понизить тестостерон у мужчин

Ключевую роль в развитии вторичных половых признаков у представителей сильного пола играет гормон тестостерон. Его показатели в организме в течение всей жизни мужчины должны пребывать в нормативных пределах. Любая аномалия тут же проявляется различными нежелательными симптомами. Мужчины зачастую жалуются на гормональный дефицит, однако нередки и случаи, когда уровень этого вещества превышает норму, что представляет не меньшую опасность для организма.

Тестостерон у мужчин

Тестостерон (Т) — важнейший мужской гормон, ответственный за формирование половой системы. Он контролирует обмен веществ, стабилизирует эмоциональное самочувствие, сохраняет половую активность, содействует наращиванию мускулатуры, помогает огрубиться голосу, а также поддерживает общее нормальное функционирование организма.

За синтез главного мужского гормона отвечают кора надпочечников и половые железы. Тестостерон всегда присутствует в мужском организме и в нормальных дозах не провоцирует проблем со здоровьем.

Существует форма тестостерона, не причастная к белкам и доставляемая сывороткой крови. Называется такой андроген свободным. Это активный вид гормона, проникающий в клетки и воздействующий на них.

Видео: тестостерон у мужчин Для мужчин трудоспособного возраста норматив общего тестостерона — 8,9-42 нг/дл (по некоторым данным, нижняя граница — 12 нг/дл). Нормальное содержание свободного тестостерона в организме мужчин от 18 до 55 лет составляет 1-28 пг/мл (или 2% от общего количества гормона).

В результате того или иного расстройства в теле мужчины может вырабатываться слишком много тестостерона (о причинах подобного явления мы еще поговорим ниже).

В таких случаях гормональную избыточность приходится снижать, поскольку резкий подъем уровня тестостерона создает множество нежелательных побочных эффектов, приводит к целому ряду заболеваний и поведенческих проблем.

Повышенный уровень андрогенных гормонов указывает на их перепроизводство организмом. Такое состояние может иметь и непосредственную связь с синтетическими добавками в виде стероидов (источников искусственного тестостерона). Мужчины целенаправленно принимают подобные препараты, желая повысить сексуальную привлекательность, нарастить плотность костной ткани. Кроме того, к таким мерам вынуждены прибегать профессиональные бодибилдеры.

Симптомы и признаки высокого уровня тестостерона у мужчин

О высоком уровне данного гормона в организме мужчины свидетельствует следующее:

  1. Резкое поредение волосяного покрова головы, вплоть до полного облысения.
  2. Чрезмерно активный рост волос на теле и лице.
  3. Появление прыщей и угревой сыпи на кожных покровах (появление прыщей на лице и шее у мальчиков в подростковом возрасте является физиологической нормой — происходит формирование гормонального фона. Но у взрослого мужчины подобное явление наблюдаться не должно).
  4. Повышенная отечность (отеки ног, рук и лица).
  5. Патологии печени (как результат застойных явлений и отеков). При повышенной отечности жидкость обычно не полностью выводится из организма, что может спровоцировать проблемы с почками и привести к сбою в их работе.
  6. Увеличение в размерах предстательной железы и развитие простатита.
Ознакомьтесь с полезными свойствами зверобоя, имбиря, чеснока, чабреца, душицы, полыни горькой, сельдерея, тыквенных семечек, мускатного ореха, хурмы, фундука, зеленого чая для здоровья мужчин.

Среди вторичного признака гормональной избыточности — резкая смена настроения (от эйфории к агрессии, от подавленности к вспыльчивости и раздражительности). Кроме того, можно наблюдать расстройства сна, частые головные боли, ухудшение памяти, суицидальные мысли.

У мужчин резко набирается масса тела (без явных на то причин). Возникает неконтролируемое сексуальное влечение, что также должно насторожить. В дальнейшем возможны проблемы со стороны сердечно-сосудистой системы.

Знаете ли вы? Британские ученые проследили причинно-следственную связь между работоспособностью и коэффициентом тестостерона в организме мужчины. У молодых работников фьючерсных бирж отмечается взлет гормона в те дни, когда их заработок превышает среднюю норму. А по утрам, когда содержание гормона у мужчин находится на уровне выше среднего, их заработок больше, чем в другое время суток.

Причины повышенного мужского гормона

Показатели тестостерона в мужском организме могут вырасти по следующим причинам:

  • регулярный прием анаболических стероидов и биодобавок;
  • тяжелые физические нагрузки;
  • неправильное питание;
  • гормональные сбои в организме;
  • преждевременная половая зрелость;
  • синдром тестикулярной феминизации;
  • воспалительные заболевания органов мочеполовой системы;
  • разного рода опухоли в надпочечниках и яичках;
  • наследственные генные отклонения.

Знаете ли вы? В процессе поцелуя мужчина и женщина обмениваются этим гормоном. Любопытно также, что в период влюбленности у женщины резко увеличивается уровень тестостерона, в то время как у мужчины этот показатель, напротив, уменьшается.

Как узнать, какой уровень тестостерона у мужчины

Чтобы с точностью оценить индекс андрогенов в теле, необходимо сдать анализ плазмы крови. Несложной, но очень надежной методикой определения уровня мужского гормона является и анализ слюны на этот гормон.

Преимуществом данного метода является простота забора материала — организму не наносятся повреждения. Анализ слюны считается наиболее точным для оценки состояния мужского гормонального фона, однако он не слишком доступен.

Видео: как проверить уровень тестостерона

Взятие крови или слюны должно осуществляться в утреннее время на голодный желудок. За 48 часов до посещения клиники следует отменить (после консультации с врачом) ряд лекарственных средств.

Важно! За сутки до сдачи анализов важно отказаться от сигарет, алкоголя, переедания, а также усиленных физических нагрузок.

Как понизить тестостерон у мужчин

После того как высокое значение андрогена в организме будет подтверждено, врач назначит терапию, которая поможет снизить гормональную избыточность. Понижение тестостерона должно включать изменение питания, прием медикаментов. Также можно воспользоваться народными и естественными способами борьбы.

Продукты, понижающие тестостерон у мужчин

Еще одним методом приостановки чрезмерного синтеза данного гормона является переход на особую диету. Полезно включать в свой рацион продукты, богатые фитоэстрогенами, — это красный виноград, липовый мед и льняное масло. Фрукты, овощи и цельное зерно, богатые пищевыми волокнами, также помогают снизить показатели тестостерона. Рекомендовано принимать травяной чай, где основным ингредиентом служит мята, хмель или клевер. Еще одним средством, губительно действующим на свободный андроген, является кофеин.

Такие продукты питания, как пшеничные отруби, гречка, перловка, овсянка, орехи, фасоль стручковая, морковь, курага, сушенные яблоки, свекла отварная, капуста брюссельская и белокочанная богатые пищевыми волокнами.

Попробуйте ненадолго пополнить свой рацион соевыми продуктами. При регулярном потреблении сои можно за один месяц снизить уровень андрогена в сыворотке крови на целых 19%.

Видео: продукты понижающие тестостерон

Препараты для понижения уровня тестостерона

Комплексные меры по снижению количества гормонов в организме включают медикаментозную терапию. С избытком тестостерона официальная медицина борется при помощи лекарственных средств, содержащих аналог лютеинизирующего рилизинг-гормона.

Данное средство подавляет функцию гипофиза и угнетает слишком активную работу гонадотропинов. Это сильнодействующие препараты, имеющие много противопоказаний. Назначаться лекарства должны исключительно врачом.

Народные средства для уменьшения уровня гормона

Народные целители рекомендуют представителям сильного пола использовать для снижения андрогена рецепты на основе надземной части и корневищ различных растений:

  1. Рецепт настоя из соцветия красного клевера. 100 г сухих цветков залейте литром кипящей воды и настаивайте на протяжении 2 часов. Указанное количество напитка следует выпить за одни сутки в 3-4 приема. Курс терапии — около 15 дней.
  2. Рецепт настоя из солодкового корня. 2 столовые ложки сушеных корней залейте 2 стаканами кипятка. Спустя несколько часов напиток будет готов. Принимать настой нужно 3 раза в сутки по 1 ч. л. в процессе приема пищи. Продолжительность терапии — 1 неделя. Напиток из корневища солодки можно приготовить с добавлением растения под названием пион уклоняющийся — результат будет более быстрым. Кроме того, в аптеке можно купить сухой корень солодки и жевать его по 5 минут 3 раза в день — это не только опустит высокий индекс андрогена, но и предупредит простудные хвори.
  3. Рецепт мятного чая. 1 ст. л. сушеной или свежей травы залейте кипящей водой в количестве 500 мл, затем настаивайте около 2 часов. Если вам необходим быстрый результат, выпивайте по стакану лечебного настоя 2 раза в день. Оптимальная продолжительность лечения составляет примерно 2 недель.
  4. Рецепт овсяного отвара. Залейте растение холодной водой и проварите на низком огне в течение часа. Когда овес будет готов, протрите его и тщательно перемешайте. Принимайте отвар по 2 ст. л. 3 раза в день. Курс терапии составляет примерно 10-14 дней.
  5. Настой из корневища дягиля. Подземную часть растения (около 1 ст. л.) залить стаканом кипятка и настаивать в течение суток в термосе. Выпивайте по 100 мл 3 раза в сутки. Продолжительность терапии — около 2 недель.

Важно! После курса лечения травами пройдите диагностику на свободный тестостерон. Если коэффициент по-прежнему высокий, можно повторить курс терапии спустя неделю.

Естественный способ

На гормональный индекс оказывает влияние баланс между активностью и отдыхом. Малоподвижная трудовая деятельность негативно отражается на здоровье. Регулярная физическая активность является, пожалуй, лучшим способом снижения гормонального избытка.

Сюда входят:

  • легкие упражнения в спортивном зале;
  • долгие пешие прогулки;
  • утренняя гимнастика;
  • пробежки на чистом воздухе.

Не следует увлекаться приемом добавок или потреблением продуктов, помогающих нарастить мускулатуру. Иногда одного только отказа от подобных средств бывает достаточно, чтобы снизить и стабилизировать уровень гормона. Хороший и простой метод снижения гормонального избытка — сокращение времени, отведенного на сон (не больше 6 часов в сутки).

Кроме того, необходимо бороться с вредными привычками, а также отказаться от нездоровой пищи. При высоких значениях тестостерона лучше сократить потребление яиц, мяса, рыбы и птицы, поскольку животные белки усугубят ситуацию.

На период прохождения лечения желательно не злоупотреблять сладкими, жирными и очень солеными блюдами.

Глюкоза может влиять на повышение гормона. Среди других продуктов, потребление которых нужно ограничить или же полностью вычеркнуть из своего ежедневного рациона, — картофель, сдоба, копченая продукция, сладкие напитки с газом.

Важно! Самостоятельно понижать тестостерон можно лишь корректировкой меню и распорядка дня. В тяжелых случаях самолечение не помогает. Требуется медикаментозная терапия, а порой и оперативное вмешательство.

Как сохранить уровень мужского гормона в норме

Чтобы анализ на уровень тестостерона всегда показывал стабильные цифры, нужно прежде всего держать в норме вес тела. Полезны регулярные занятия спортом (например, плавание или бег). Восполняйте нехватку кальциферола (витамина Д) в организме. С этой целью старайтесь больше времени находиться на улице в солнечные дни.

Ограждайте себя от эмоционально-психических потрясений, поменьше нервничайте, не переутомляйтесь. Пребывая в непрерывном стрессе, вы блокируете синтез андрогенов в организме. Чем выше уровень психологического напряжения, тем выше степень гормональных нарушений.

Удержать тестостерон в норме помогает цинк. Этим химическим элементом богаты кефир, сыры, бобовые, рыба и красное мясо. Исключите из диеты сладкую пищу, хлебобулочные изделия и другую пищу с высоким гликемическим показателем.

Видео: интересные факты об тестостероне Употребляйте только здоровые жиры. Масло оливы и льна, молочная продукция с низкой жирностью, постная рыба и мясо — все это продукты, сохраняющие коэффициент андрогена в пределах стандарта у мужчин старше 50.

Как видите, существует масса способов, при помощи которых вы можете справиться с завышенной секрецией тестостерона. Чем раньше вы начнете принимать меры, тем большего числа нежелательных осложнений удастся избежать.

lifegid.com

Как понизить тестостерон у мужчины? — Рамблер/женский

Главным половым гормоном в организме мужчины является тестостерон, он оказывает влияние на половое влечение и способность зачать ребенка, контролирует агрессию и другие эмоции, отвечает за формирование мышечной массы. В организме гормон представлен свободным активным тестостероном и двумя белковыми производными. Нормальная концентрация гормона в крови для мужчин составляет 2,6 — 11 нг/мл, из них около 2% приходится на свободный тестостерон. Этот гормон производится мужскими половыми железами, а также надпочечниками.

Повышенная выработка тестостерона провоцирует опасные заболевания, а также выработку избыточного количества женских половых гормонов в качестве естественного ответа организма, это приводит к половым дисфункциям.

Наиболее распространенными причинами повышенной выработки тестостерона являются:

Нарушение режима отдыха и сна;

Изменение режима питания, несбалансированное питание на диете;

Прием гормональных препаратов;

Перенесенные вирусные и простудные заболевания;

Стрессы и эмоциональные перегрузки.

Повышенные уровни тестостерона нельзя игнорировать, это приводит к раннему старению, а также увеличивает вероятность ранней смертности. О повышении уровня тестостерона говорят следующие симптомы:

Перемены в сексуальном влечении, потеря контроля над ним;

Перепады в настроении, вспышки агрессии;

Появление алкогольной или наркотической зависимости;

Ухудшение памяти и концентрации внимания;

Выпадение волос на голове при повышенном появлении волос на теле;

Проблемы с сердечно-сосудистой системой;

Повышение или понижение артериального давления;

Проблемы в интимной сфере, неспособность зачать ребенка;

Увеличение молочных желез;

Изменение массы тела при неизменном режиме питания и физической активности;

Ухудшение состояния кожи, появление прыщей, опухолей.

Главная опасность для мужчины при повышении уровня тестостерона заключается в том, в его организме начнется повышенная выработка половых гормонов женского типа в качестве компенсации. В свою очередь повышение эстрогенов, женских половых гормонов приводит к болезням мужских половых органов и даже их полной атрофии.

Как снизить тестостерон?

Первое, что нужно сделать при обнаружении повышенного уровня тестостерона, это нормализовать режим дня, дозирование физических нагрузок, продолжительность сна и качество отдыха. Продолжительность ночного сна должна составлять как минимум по шесть часов в сутки, нагрузки должны быть равномерными, перегрузок и стрессовых ситуаций следует по возможности избегать. Мужчинам полезно знать, что в излюбленном напитке большинства из них, пиве, содержится огромное количество растительных аналогов женских гормонов. При злоупотреблении пивом организм мужчины вырабатывает больше тестостерона.

Основной терапией при повышенном уровне тестостерона является прием препаратов, чаще всего врачи назначают препараты Магнезии, Карбамазепин, Кетоконазол, Циклофосфамид. Лечение строится на основе лекарственных средств, снижающих активность гипофиза, а также гормональных средств, управляющих функцией надпочечников.

Так как одной из самых распространенных причин повышения концентрации тестостерона является неправильное питание, для избавления от проблемы необходимо внести коррективы в рацион. В первую очередь необходимо полностью отказаться или максимально ограничить употребление мясных продуктов, они способствуют формированию мышечной массы посредством повышения уровня мужского полового гормона. Следует полностью отказаться от продуктов, имеющих в составе вещества, близкие по составу к женским половым гормонам, это картофель и все разновидности бобовых. Также придется отказаться от сладких продуктов, содержащих сахар в виде глюкозы.

На время диеты с целью снижения уровня тестостерона разрешается употреблять более соленые продукты, чем обычно, соли натрия вызывают уменьшение концентрации свободного тестостерона. Также уменьшению уровня полового гормона способствует употребление блюд из яиц, в них содержится необходимый для данной ситуации холестерин. Такая диета не является полезной для общего состояния здоровья, поэтому она используется не более 5-10 дней, строгая диета назначается в качестве экстренной меры в случае диагностики критических уровней тестостерона.

Слишком низкий уровень тестостерона не менее опасен, чем высокий. Рекомендуем изучить способы повышения тестостерона без вреда для здоровье, а также питание для повышения тестостерона.

Читать далее

Другие материалы по теме:

Тестостерон — что это и зачем он нужен?

Функции тестостерона в организме мужчины

Тестостерон — зачем женщинам нужен мужской гормон?

woman.rambler.ru


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа