Содержание
3 правила. Как общаться с мужем при беременности
Ребенок — это самый удивительный подарок Вселенной, однако первая беременность неизбежно окажет влияние на ваши отношения. Готовясь к беременности с открытыми глазами, вы сможете справиться со всеми переменами. И первое решение, которое вы должны принять, — следует ли вам беременеть.
Планирование беременности — через год после свадьбы. Почему?
Если ваши отношения складываются не лучшим образом, не рассчитывайте, что беременность вас сблизит. Вы должны быть близки до появления ребенка. Младенцы очень требовательны — уход за ними сделает стрессы семейной жизни более серьезными, а отнюдь не упростит ситуацию. Мужья и жены, измученные постоянной сменой подгузников, кормлениями и бессонными ночами, часто говорят друг другу такие ужасные вещи, каких никогда не сказали бы в другой ситуации. («Когда ты последний раз меняла ему подгузник? В родильной палате?»)
Если вы не уверены в прочности вашего брака, даже не помышляйте о ребенке.
Ребенок — это дитя любви, а не пункт тайного плана. Не стоит беременеть, чтобы принудить бойфренда жениться на вас или удержать мужа от развода. Ваш ребенок не заслуживает того, чтобы прийти в этот мир по такой причине. Его нельзя использовать для решения семейных проблем и укрепления отношений.
Ребенок ничего не гарантирует. Рождение ребенка должно быть совместным решением, поэтому постарайтесь прийти к полному согласию еще до зачатия.
Если вы решили завести ребенка, то нужно правильно выбрать время. Не спешите. Беременность меняет все в любом браке. Если у вас нет причин заводить ребенка немедленно (например, возраст, проблемы со здоровьем), мы советуем провести в браке целый год, прежде чем начинать попытки. И для такого ожидания есть ряд причин.
Во-первых, надо убедиться, что вы можете быть счастливы вместе целый год, а не балансируете на грани развода.
Кроме того, этот год даст вам возможность насладиться безраздельным вниманием друг друга — удовольствие, которое станет вам недоступно по крайней мере на ближайшие 18 лет.
Вы сможете пить капучино в романтических кафе, вам не нужно будет спешить домой, чтобы отпустить няню, вы будете путешествовать без огромного пакета подгузников и коляски и наслаждаться умной беседой и/или сексом, не думая, что нужно кормить ребенка. Да и выспаться за этот год вы сможете от души.
И это еще не все. Беременность бывает сложной и тяжелой. Некоторых женщин каждый день тошнит, а кому-то приходится все время проводить в постели, а то и в больнице. Зачем проводить свой «медовый год» подобным образом?
Кому жаловаться во время беременности: мужу или подруге?
Но вот вы забеременели. Как же следует себя вести?
Вы можете всю беременность жаловаться на недомогания и боли — на отекшие ноги, больную спину, окостеневшую шею — и каждые пять минут звонить мужу на работу, чтобы он прочувствовал все «прелести» беременности вместе с вами. Почему вы должны страдать в одиночку? А когда муж придет домой, вы будете постоянно разговаривать с ним о родах по Ламазу, цитировать книги по вынашиванию ребенка и требовать безраздельного внимания.
Или будете все девять месяцев лежать в постели, есть чипсы и мороженое, смотреть мыльные оперы, носить безразмерные футболки и пижамы мужа и вообще выглядеть как тяжеловоз.
Однако можно провести беременность по-другому. Вместо того чтобы мучить мужа, лучше жаловаться матери или подругам, у которых уже есть дети и которые понимают, через что вам приходится проходить. От них вы получите то самое искреннее сочувствие, которое вам необходимо. Если есть возможность, продолжайте работать, чтобы хоть чем-то отвлечься от своего огромного живота. Девять месяцев не покажутся вам девятью годами, если вы будете заняты каким-то делом, а не проваляетесь все это время в постели с пультом от телевизора.
Если состояние позволяет, нужно заниматься физическими упражнениями и питаться здоровой пищей, чтобы во время и после беременности оставаться настоящей женщиной. Существует множество магазинов модной одежды для беременных по разумным ценам. Впрочем, приличную одежду можно позаимствовать у модных подруг, у которых беременность уже позади.
К врачу — вместе с мужем?
Не заставляйте мужа участвовать в каждом событии вашей беременности (если только он сам этого не хочет).
Некоторые мужчины ходят с женами к докторам, не пропускают ни одного занятия на специальных курсах, занимаются дыхательными упражнениями с женами дома, представляют, что у них тоже происходят гормональные сдвиги, их тоже тошнит, они набирают вес и по вечерам читают книги по беременности.
Если же ваш муж не из таких, не пытайтесь вызвать в нем чувство вины. Встречаясь с женщинами, которые будут рассказывать вам об участливости их мужей, не жалуйтесь на собственного. А потом не говорите ему: «Муж Андреа каждый раз ходит с ней к врачу, а ты почему не можешь?».
Гораздо лучше вовлечь мужа в веселую сторону беременности — расскажите ему, когда малыш начнет брыкаться, повесьте над его столом снимок УЗИ в рамочке, подумайте вместе, как назвать ребенка. Но не перегибайте палку! Он и без того очень скоро станет папой!
Беременность и отношения с мужем; как вести себя с мужем во время бересенности
Личная жизнь звезд
Отношения с мужем во время беременности
Жалуясь на холодность и невнимательность своих супругов, дамы в положении не учитывают, что причины могут быть в них самих, точнее, в изменении их восприятия окружающего мира.
Отношения с мужем при беременности проходят очередную проверку на прочность.
- Фото
- Getty
По статистике, 20% женщин в период беременности испытывают состояние подавленности и раздражительности, что связано с гормональной перестройкой организма. И поведение мужа, даже вполне нормальное, может восприниматься совершено по-другому.
Однако есть и объективные причины изменений отношений с супругом.
- Непонимание мужа. Представителям сильного пола очень сложно понять, что чувствует женщина во время беременности, причем не только в плане физическом, но и на эмоциональном уровне.
- Устоявшиеся привычки. В любой семье складываются определенные традиции, например, совместные походы в тренажерный зал, встречи с общими друзьями, походы на природу и т. д. Беременность многое поменяла в вашем образе жизни, вы стали домоседкой, а мужчина не всегда готов составить вам компанию на диване.
- Страхи. Они есть как у женщины, так и ее супруга. Причем мужья каких-то проблем, связанных с беременностью, боятся больше. Это ситуация, на которую они не могут повлиять, поэтому она их раздражает.
- Опасение повредить будущему ребенку приводит к тому, что супруги отказываются от секса, но очень редко говорят о причинах, которые их к этому побуждают. В результате жены страдают от холодности супругов, а мужья от недостатка внимания своих благоверных.
Все эти проблемы, как правило, с рождением ребенка исчезают. Но случается так, что отчуждение супругов заходит слишком далеко и им уже непросто вернуть прежние нежные чувства.
Чтобы этого не произошло, нужно понимать, как беременность влияет на отношения с мужем, и не винить в проблемах друг друга, а постараться решить их сообща.
Выход из зоны отчуждения
Чтобы не допустить ухудшения отношений, не нужно замыкаться в себе и молча копить обиды. Откровенный доброжелательный разговор – это универсальное средство решения любых семейных проблем.
- Расскажите мужу, что вы чувствуете, держите его в курсе тех изменений, которые в вас происходят. Только не старайтесь разжалобить или напугать супруга – это заставит его держаться от вас на расстоянии.
- Возможно, вам хочется, чтобы муж постоянно был рядом, но мужчине не всегда в радость сидеть в четырех стенах. Обсудите с ним возможности совместных прогулок или каких-то других общих занятий. Но в любом случае не ограничивайте его свободу.
- Уделяйте внимание мужу, интересуйтесь его делами, успехами, покажите, что ваша любовь к нему не стала меньше и ему не нужно воспринимать будущего ребенка как соперника.
Семейные проблемы решаются сообща, гармония в отношениях основана на взаимном понимании и компромиссах. Тогда период ожидания рождения малыша сплачивает супругов, а не отталкивает их друг от друга.
Также интересно почитать: как ведет себя доминирующая женщина
Редакция Wday.ru
Сегодня читают
«Вот это формы!»: Семенович показала пляжное фото, от которого у мужчин пропал дар речи
Натяжные потолки, от вида которых хочется плакать: 40 реальных фото
В чем нельзя встречать Новый год 2023 — эти вещи не понравятся Кролику
Джей Ло показала, в чем ходит дома перед Аффлеком — после этих фото вы ему позавидуете
Ее считали самой красивой царицей: как на самом деле выглядела Клеопатра — вы будете в ужасе
7 способов оставаться на связи с мужем во время беременности
Facebook
Когда вы думаете о том, какой будет жизнь, когда вы беременны, возникают все эти мысли о прекрасных моментах с вашим мужем, совместном планировании детской, ворковании над вашим растущим животом – все это кажется блаженным временем.
Как вы могли разойтись?
Но с беременностью приходят всевозможные проблемы. Гормональные изменения, боль, дискомфорт, изменения в вашем теле, которые вы просто не можете уложить в голове.
А иногда, скажем прямо, так и хочется откусить мужу голову.
Когда я была беременна дочерью, даже запах моего мужа (которого я люблю) вызывал у меня рвоту.
Благодаря Hyperemesis я чувствовала себя такой отстраненной и чужой для него, потому что мы не могли быть рядом без того, чтобы меня не стошнило — поговорим о романтике! Нет!
Я устал, измучен, болен, устал от болезни и разочарования, и он сделал все, что мог, чтобы помочь, но даже я не знал, что мне нужно, так как же он мог?
Было бы так просто позволить разочарованию и гневу вскипеть и создать такие большие проблемы.
К счастью, мы этого не допустили, и нам удавалось оставаться на связи во время беременности, несмотря на то, что на самом деле мы не могли физически подключаться.
Каждая беременность сопряжена со своими проблемами, эмоциями и переживаниями, но есть несколько способов оставаться на связи с мужем во время беременности, которые помогут вам почувствовать, что вы все еще вместе:
1 – Поговори с ним о том, что ты чувствуешь
Я знаю, я знаю… чувства… ура.
Но, несмотря на наше постоянное ожидание, что они есть; мужчины на самом деле не умеют читать мысли. Я знаю, это шокирует — это действительно должно быть в их запросах на обновление.
А если серьезно, то его ответ будет «у нее просто гормональный сбой», потому что так ему твердят отовсюду, так что обязательно дайте ему понять, что вы на самом деле чувствуете.
Вместо того, чтобы он решил, что вы капризны из-за гормонального фона, объясните ему, что вы капризны, потому что у вас в тазу сидит что-то вроде шара для боулинга, и, что еще хуже, вам кажется, что ваши внутренности сходят с ума. выпадать.
Я знаю, что я не единственный, кто так себя чувствует! И из-за этого вы не можете нормально спать и беспокоитесь об этом (вставьте сюда то, что вас беспокоит).
Также поговорите с ним о том, как он себя чувствует. Если он впервые стал отцом, все это ново и может быть довольно пугающим. Задавайте ему вопросы и узнайте, что он думает обо всем.
2 – Вовлекайте его в встречи и принятие решений
Давно прошли те времена, когда папы сидели в пабе, пока рождался ребенок.
Хотя многие мужчины до сих пор шутят об этом, правда в том, что я еще не встречала мужчину, которому бы не очень нравилось видеть на экране своего маленького ребенка каплю на УЗИ и слышать тихий стук сердцебиения ребенка.
Вовлеките своего мужа в процесс принятия решений – в то время как мой муж сделал все, «вы тот, кто растит и рожает этого ребенка, вы можете иметь все, что хотите». так хорошо иметь другое мнение.
Наш мозг работает совсем по-другому, я гораздо более эмоционален, он гораздо более аналитичен, что делает нас отличной командой для принятия решений.
Есть так много способов помочь папам принять участие, от помощи во время беременности и родов (например, быть идеальной доулой папы) до перерезания пуповины и кожи к коже с папой после родов.
3 – Спросите его, как он относится к ситуациям и своему опыту
Как мы упоминали ранее, важно знать, что чувствует ваш муж на протяжении всей беременности.
Если это ребенок номер 1, он может быть в абсолютном ужасе, черт возьми, если это ребенок номер 2 или 3, он может беспокоиться о том, как изменится семейная динамика или как все будет по-другому.
Отличный способ заставить мужа рассказать об этом — расспросить его о том, что он пережил в детстве.
Сколько детей было в его семье и как выглядела его семейная жизнь? Каковы были роли его родителей и чем они отличаются от ролей, которые вы двое создали для себя?
Иногда парням требуется немного больше времени, чтобы открыться, но регулярные разговоры о беременности и ребенке и о том, на что будет похожа жизнь, и откровенность с тем, что вы чувствуете, поддержат разговор и оставят время и пространство для вашего мужа. поделиться, как он себя чувствует тоже.
4 – Получайте образование вместе
Хотя мысль о просмотре видео о родах может заставить вашего мужа бежать в гору, существует множество способов узнать о родах и совместной жизни ребенка.
Одна из моих самых любимых цитат: «Мы боимся того, чего не понимаем», поэтому, чтобы избавиться от страха перед рождением и детской жизнью, нам нужно лучше понять это.
Как парамедики, мой муж и я обучены неотложным родам, и у нас есть предвзятость подтверждения и опыт, что роды быстрые, а осложнения часты.
Но это только из-за того, что мы испытали и чему нас научили как фельдшеры.
Хотя это может иметь место для многих рождений, к которым мы призваны, это определенно НЕ относится ко всем рождениям.
Подумайте об этом – нас вызывают только в случае родов, которые происходят быстрее, чем ожидалось, или если дома возникли осложнения.
Нас не зовут на красивые, естественные домашние роды или спокойные, но сильные роды в больнице (или любые роды в больнице, если уж на то пошло).
Из-за этого у нас было много страхов вокруг родов и много вопросов, а это означало, что нам нужно было получить образование. Мы месяцами говорили обо всем, что связано с родами, и это не только сблизило нас, но и сделало нас лучшими парамедиками.
Если Хабс не любит читать книги о рождении, есть несколько отличных документальных фильмов, которые вы можете посмотреть вместе, и они просто взорвут ваш мозг (во всех хороших смыслах).
5 – Возьмите тайм-аут как личности
Одна из больших проблем, когда вы становитесь родителем, заключается в том, что вы можете чувствовать, что вы больше не «вы».
Или что вам нужно решить, как эта новая роль вписывается в вашу личность.
Когда вы беременны, люди, как правило, задают вопросы только о беременности и ребенке, и это продолжается после рождения ребенка. Может показаться, что «вы» отошли на второй план и были заменены «матерью и ребенком».
Во время беременности, независимо от того, будет ли это ребенок номер 1 или номер 6, важно, чтобы каждый из вас уделял время личностям.
Занимайтесь любимым делом, планируйте день для себя или день для своего мужа или просто проводите несколько часов здесь и там. Очень важно провести некоторое время в одиночестве, чтобы перезарядиться.
Вопреки традиционному мнению, вам не обязательно проводить все свое время с мужем, и ему тоже полезно уделить время на отдых. И кстати, рабочее время не считается тайм-аутом.
Когда у каждого из нас есть время наедине, чтобы перезарядиться и просто делать то, что мы хотим, мы чувствуем себя лучше и на самом деле лучше общаемся как пара.
Точно так же постарайтесь проводить время вместе вне вашей обычной среды. Babymoon — это отличный способ наладить контакт друг с другом и провести некоторое время вместе до рождения малыша.
6 – Разговоры о вещах, отличных от беременности
Вам кажется, что все, о чем вы когда-либо говорили, это о беременности или о ребенке? Хотя это может быть так увлекательно, и вам так хочется поговорить об этой прекрасной маленькой жизни, также важно потратить некоторое время на разговоры о вещах, отличных от беременности.
Поговорите о вещах, о которых вы говорили до того, как забеременели, найдите время, чтобы поговорить о том, о чем хочет поговорить ваш муж, и признайте, что, хотя беременность прекрасна и вы так взволнованы своим новым малышом, есть и другие детали. вашей жизни и части вас тоже.
7 – Радуйтесь друг другу
Один из лучших способов оставаться на связи с мужем во время беременности – признавать и отмечать все его замечательные поступки и то, как сильно вы его любите.
Конечно, в некоторые дни кажется, что вы полюбили бы его немного больше, если бы он мог просто опустить сиденье унитаза – но забудьте об этом на мгновение и отпразднуйте, что он надевает носки вам на ноги, прежде чем вы встанете с постели. утро, чтобы ваши ноги были красивыми и теплыми, или что он приносит вам мятный чай в 2 часа ночи, потому что вы вдруг захотели мятного чая.
Опять же, это хорошее время, чтобы признать, что вы любите друг друга и что волнует вас как родителей — поговорите о вещах, которые, как вы знаете, сделают его хорошим отцом, и позвольте ему рассказать вам, почему вы лучшая мама. для его младенцев.
А также праздновать «неродительские» дела.
Может быть трудно совмещать эти две стороны, но это поможет вам оставаться на связи друг с другом и не чувствовать, что вы забыли себя как пару и теперь только родители.
Не существует «правильного» способа оставаться на связи с мужем во время беременности, и для разных пар подойдут разные вещи в зависимости от ваших отношений, количества детей, которые у вас уже есть, и вашего опыта.
Но эти идеи являются отличной отправной точкой и определенно могут помочь вам сохранить эту связь живой и процветающей.
14 интимных и простых способов связаться с партнером во время беременности (и после!) — Aila Birth Village
Переход от беременности к материнству может быть волнующим, утомительным, захватывающим и разочаровывающим. Это время может привести к тому, что пары сблизятся или разойдутся, поскольку вы испытываете эмоциональные и физические изменения. Таким образом, беременность — прекрасное время, чтобы инвестировать в ваши отношения, укреплять связь и полностью и с любовью восстанавливать отношения. Мы призываем вас использовать это священное время, чтобы вспомнить, почему вы решили отправиться в это путешествие в первую очередь. Нужны идеи, которые помогут укрепить вашу связь? У нас есть 14 интимных и простых способов связаться с вашим партнером во время беременности, которые заставят вас сказать: «О, да!».
Делитесь опытом вместе
Пары, которые делятся опытом вместе, как правило, имеют прочную связь. Используйте свою беременность как напоминание о том, что вы приняли окончательное решение стать родителями и жить вместе. От приготовления пищи на свидании до выполнения поручений — у нас есть несколько рекомендаций, которые помогут вам сблизиться.
Помните, что важно проводить время вместе, независимо от того, чем вы занимаетесь.
Готовьте вместе. Еда становится намного вкуснее, когда она приготовлена с любовью! Выберите одну ночь в неделю, когда вы оба можете остаться дома, чтобы вкусно поесть. Объединяйтесь в команду или разделите обязанности, чтобы приготовить потрясающее основное блюдо и вкусный десерт. Хотите оживить ситуацию? Устройте дружеское соревнование! Каждый из вас может взяться за блюдо по своему выбору. Посетите Epicurious.com или Delish.com, чтобы найти рецепты, достойные восторженных отзывов.
Вы можете сделать трапезу особенно романтичной, надев свои любимые наряды, когда придет время есть. В любом случае, всем будет весело и хорошо.
Выполнение поручений. Посмотрим правде в глаза — выполнение поручений однообразно, и мы часто боимся выделять время на их выполнение в течение недели. Почему бы не попросить небольшой компании, чтобы сделать опыт более приятным? У вас есть список продуктов, который необходимо решить? Делайте это вместе. Нужно забрать рецепт? Превратите это в прогулку. У вас есть подарок, который нужно отправить по почте на день рождения лучшего друга? Возьмите напарника за руку и идите на почту. Совместные пробежки по делам дают вам возможность украсть моменты в течение недели. Это шанс наверстать упущенное, что вы оба сделали в течение недели и чего вы с нетерпением ждете на следующей неделе.
Связь по увлечениям и интересам. Если у вас есть интерес к определенной теме или деятельности, поделитесь ею со своим партнером.
Например, если вы любите исторические документальные фильмы и заметили интересный фильм, премьера которого состоится на следующей неделе, попросите своего партнера присоединиться к вам на вечере кино. Будьте открыты для своего партнера, если он потребует того же. Когда пары соединяются через страсть, это может привести к более глубокой близости. Например, если вашему партнеру нравится собирать пазлы, спросите, можете ли вы присоединиться к ним. Совместная работа над достижением общей цели может привести к чувствам нежности и взаимного уважения.
По возможности завтракайте вместе. Прежде чем разойтись по своим делам, позавтракайте вместе. Вы можете приготовить что-нибудь дома или посетить новую закусочную в вашем районе. По встречным графикам? Подумайте о виртуальном звонке, где вы можете быстро зарегистрироваться перед началом рабочего дня.
Отключить, чтобы подключить. Запланируйте какое-то время вместе в течение недели и выключите телефон, планшет и другие устройства.
Когда вы делаете это, вы принимаете сознательное решение установить связь со своим партнером. Вы отдаете предпочтение времени со своим партнером, а не просмотру новейших сообщений в социальных сетях, что дает вашим отношениям столь необходимый импульс. Хотите сделать его особенным? Поговорите о том, почему вы любите своего партнера и чего вы с нетерпением ждете, приветствуя нового ребенка.
Найдите способы быть близкими (эмоционально и физически)
Ваше желание близости и секса в целом может меняться во время беременности. Для некоторых матерей физические изменения, такие как тошнота и усталость, мешают им хотеть интимных и сексуальных отношений с партнером. По мере того, как ваша беременность прогрессирует, вы можете или не можете обнаружить, что вы открыты для регулярной сексуальной активности. Это очень распространено и может быть связано с гормональными изменениями. Близость не обязательно должна включать только секс и вообще не должна включать секс.
Каждая женщина уникальна, поэтому сейчас самое подходящее время поговорить с партнером, чтобы убедиться, что вы знаете о потребностях другой.
Займитесь сексом, если хотите. Желание сексуального контакта с партнером — это нормально. Обратите внимание, что некоторые позы, которые до беременности казались приятными и удобными, теперь могут показаться совершенно неудобными. Получайте удовольствие, экспериментируя с другими позициями, которые позволяют вам получать удовольствие, не чувствуя боли. Помните, что ваш уровень комфорта является ключевым — если в какой-то момент вы обнаружите, что предпочитаете не заниматься сексом, сообщите об этом своему партнеру. Наконец, если у вас беременность с высоким риском и вас беспокоят выкидыши, вагинальные кровотечения и дискомфорт, преждевременные роды или другие медицинские проблемы, обязательно проконсультируйтесь с врачом заранее. Если ваш поставщик услуг проинструктировал вас не заниматься сексом, у нас есть несколько других замечательных способов связаться ниже.
Расскажите о своих интимных и сексуальных потребностях. Не хочется секса или хочется больше секса по мере развития беременности? Возможно, вы хотите других интимных жестов, таких как поцелуи и объятия, больше, чем секс. Это нормально! Со всеми изменениями, которые происходят с вами эмоционально и физически, вы можете быть не так заинтересованы в своей сексуальной жизни, как в прошлом. Или вы можете почувствовать новое желание общаться по-другому, чем раньше. Сядьте и поговорите об этом, чтобы опередить любые проблемы несовместимости, которые могут возникнуть в будущем. Если вы не знаете, как передать то, что вы чувствуете, и вам нужно понять, как общаться, проконсультируйтесь с психотерапевтом, который специализируется на семьях и отношениях, чтобы подобрать правильные слова.
Побалуйте себя массажем для пар своими руками. Возьмите роскошную бутылку массажного масла, приглушите свет, ложитесь и по очереди массируйте друг друга. Этот интимный акт — прекрасный способ физически соединиться без секса.
Если вы хотите имитировать спа-салон, вы и ваш партнер можете включить легкий джаз, капнуть несколько капель лавандового масла в масляный диффузор и постелить на кровать красивые мягкие простыни. Сосредоточьтесь на том, чтобы массаж был любящим и медленным для идеального вечера. Хотите сделать массаж своими руками особенным? Зажгите свечи, а еще лучше используйте чайные свечи на батарейках. Если вы хотите использовать свечи, просто не забывайте следить за ними и задувать, когда закончите.
Обнять его. Обнимите своего партнера, когда сможете, и наслаждайтесь этим чувством. Вам не нужно говорить или доводить до чего-либо еще, если вы не хотите этого делать. Объятия и другие интимные действия, такие как поцелуи и секс, заставляют наше тело выделять окситоцин. Окситоцин также известен как «гормон объятий» или «гормон любви». Приятное, уютное и долгое объятие — это не только отличный способ стать ближе к партнеру, но и снизить уровень беспокойства. Так что дотянитесь до своего партнера и поощряйте его делать то же самое!
Общение
Общение так важно для здоровья отношений.
Часто мы настолько отвлекаемся на наши повседневные обязанности, что забываем связаться с нашими партнерами посредством простого разговора. Когда пара приветствует нового ребенка, кто они, как люди, могут измениться.
Регулярно общаясь, вы сможете еще лучше понять своего партнера и его мысли. Выгода? Вы сближаетесь.
Пишите любовные записки. Мы берем эту старую школу! Запланируйте занятие, в котором вы будете обмениваться любовными записками каждый день в определенное время. Возможно, вы захотите сделать это в третьем триместре, готовясь к тому, что двое станут одним целым. Возьмите стикер и ручку и напишите приятное сообщение своему партнеру. Ваш партнер должен сделать то же самое. В начале каждого дня в это назначенное время обменивайтесь написанными любовными записками, но не открывайте их тут же. Откройте их позже в тот же день, когда вы в разлуке. Вы и ваш партнер можете поговорить о том, что эти заметки значили для вас, после того, как вы наконец их откроете.
Сохраните их в альбом для вырезок, если вы хотите их сохранить.
Проведите подробные беседы о воспитании детей. Сейчас самое подходящее время, чтобы поговорить о том, что вас волнует и беспокоит будущее. Подумайте о том, как бы вы хотели воспитывать детей — возможно, вы рассматриваете авторитарный стиль воспитания, в то время как ваш партнер больше склоняется к авторитарному стилю воспитания. Или, может быть, вы находите интересными концепции воспитания привязанности, такие как совместный сон, в то время как ваш партнер предполагает, что ваш ребенок будет спать в своей комнате после рождения. В любом случае, вы можете наладить тесную связь со своим партнером, поговорив о том, как вы надеетесь воспитывать детей совместно и эффективно. Вам не нужно выяснять все это сегодня, завтра или в следующем месяце, но этот разговор может дать хорошую пищу для размышлений, когда вы перейдете к следующему этапу.
Говори, детка. Может показаться, что ваш список дел бесконечен, когда вы беременны. От имен детей до детских тем и поиска подходящего педиатра, вы можете оказаться ошеломленными огромным количеством вещей, которые необходимо сделать, прежде чем ваш малыш вернется домой. Сядьте и напишите, чего вы надеетесь достичь до этого момента. Поговорите о вещах, которые вас волнуют и беспокоят, пока вы работаете над этим списком. Во время этих бесед вы можете говорить о том, на кого может быть похож ребенок или какой у него будет характер. Возможно, вы обнаружите, что ваш партнер нервничает из-за того, что ребенок должен правильно пеленать ребенка, в то время как вы можете признаться, что беспокоитесь о том, как заставить ребенка привыкнуть к рутине. Как только вы обнаружите эти волнения и опасения, у вас появится шанс по-настоящему сблизиться.
Будьте честны. За это время вы можете испытать массу эмоций, как положительных, так и отрицательных. Обсуждайте их по мере их появления, чтобы вы и ваш партнер были на одной волне. Если вас беспокоит что-то, что ваш партнер сделал или не сделал, расскажите об этом так, чтобы вы сосредоточились на поиске решения проблемы.
Например, предположим, что вы хотите, чтобы ваш партнер установил автокресло. Вместо того, чтобы говорить: «Почему вы еще не установили автокресло?», будьте конкретны и попросите своего партнера сделать что-то действенное. Вместо этого скажите своему партнеру: «Пожалуйста, установите автокресло к концу этих выходных. Нам нужно сделать это сейчас, так как я так близок к сроку». Сосредоточившись на решении проблемы, почему это решение необходимо, а не конкретно на вашем партнере, вы можете признать, что вас расстраивает, а также предпринять шаги для конструктивного продвижения вперед.
Слушай и наблюдай. Одно дело слышать своего партнера… и совсем другое слушать . Когда вы разговариваете со своим партнером, чувствуете ли вы, что закончили разговор с лучшим пониманием его позиции? Вы чувствуете, что они ушли от этого с лучшим пониманием вас? Считаете ли вы, что озабоченности были учтены и сделан общий вывод? Произошел ли позитивный сдвиг в вашем языке и/или в языке тела вашего партнера, указывающий на то, что обсуждение было разрешено удовлетворительно? Прежде чем перейти к другой теме обсуждения, убедитесь, что все стороны чувствуют себя услышанными.