Доказано: потерю мужа женщина переживает 5 лет. Как жить в одиночестве после смерти мужа

Жизнь после смерти мужа. - Приличия трудно соблюсти.

Сегодня в поликлинике встретила знакомую.Мы не виделись года четыре. За это время у нее от сердечного приступа умер муж, женился старший сын, дочь поступила учиться в другой город. Женщине 42. Жизнь потеряла смысл.

" Я так и не смогла смириться с потерей мужа. Нет, не накручиваю себя, живу, работаю, общаюсь. И мужчины в друзья напрашиваются. И я пыталась с некоторыми начать отношения, но всё не то. Не могу я научиться жить с потерей. А вечером иногда бывает так одиноко, так больно...И я злюсь на себя, что не сказала чего-то важного, где-то напрасно обиделась, все переносила поездку к морю...

Жизнь после смерти мужа

И в моей жизни появились такие же одинокие подруги, как и я. У некоторых мужей не стало, от некоторых мужья ушли когда выросли дети, но они все равно страдают. Иногда мы смеемся и говорим, что нам надо создать клуб молодых вдов. Как-то несколько таких одиноких женщин собралось у меня на чай. Я пригласила психолого, с которым мы долго беседовали. Очень долго.Было видно, что не только нам эта беседа нравится, но и психологу.

Мы пришли к выводу, что с потерей мужа каждая из нас потеряла примерно одно и то же, а потому мы и не стремимся создавать новые отношения.

Я скажу о том, что потеряла лично я.

Общение. Мы с мужем очень много говорили. Тараторили без умолку. Дети смеялись и спрашивали, когда же мы наговоримся? А мы упивались разговорами, как студеной водой в жару... Говорили обо всем; о книгах и фильмах, о погоде и природе, об урожае и цветах, о птицах и детях. Нам все было интересно обсудить, выслушать мнение, послушать голос любимого человека. Заменить мне это общение не сможет никто, а мне этого так не хватает.

Домашнее тепло. Я спешила домой, чтобы приготовить на ужин мужу что-то вкусное, всегда хотела его чем-нибудь порадовать. Конечно, я готовила для всех, но ориентиром всегда был муж. А в выходные всегда что-то пекла, а муж в выходные готовил завтраки и ужины. Всегда. Теперь мне не для кого готовить и печь, и домой с работы не всегда хочется идти. Потому часто гуляю по городу. Просто так. Без цели. Хожу там, где мы ходили вместе. Даже помню, что он мне в том или ином месте говорил.

Выход "в люди". Мы любили ходить в кино, в театр. в кафе, в гости, часто у себя принимали гостей. Теперь этого нет. Вдовы - это не гости.А вот гости как-то перестали ходить. Как умер муж, подруги перестали ходить, коллеги тоже, я стала отказываться. А потом, спустя полтора года я поняла, что меня не приглашают больше, я пыталась пригласить, но кто-то не мог, у кого-то семейные дела, а у кого-то совсем другие планы.

Финансы. Я не стала бедной, но муж занимался всеми финансовыми вопросами семьи, он оплачивал счета, покупал абсолютно все продукты, делал серьезные покупки. Сейчас мне самой приходится учиться вести все финансовые дела.

Доверие. Это самое важное, что я потеряла с уходом мужа. Это то, чего мне не хватает сейчас. Я не могу ни с кем так откровенно поговорить, раскрыться. Мужу я говорила все. У меня от него не было тайн, как и у него от меня.Мы говорили обо всем. Мне кажется, что так надежно мои секреты не смогла бы сохранить ни мама, ни сестра, ни подруга.

И, знаешь, я заметила, что те, кто после смерти мужа или серьезного развода не нашел себе повторно пару, не могут найти в новом спутнике именно доверие.Ну, а что делать?Жизнь продолжается и надо жить. Надо улыбаться. Боль потери будет, если люди были счастливы в браке, но страдать и замыкаться в себе не стоит, ведь вокруг столько много неизведанного, непрочувствованного. Столько всего, что можно любить и чем любоваться... Счастливым человеку сложно быть, но необходимо."

А потом мы расстались.

anonimusi.livejournal.com

Как жить в одиночестве женщине после смерти мужа, развода, в 50-60 лет на пенсии без детей, вдове с ребенком

Как жить в одиночестве женщине В статье предлагается обсудить одну из самых непростых тем, а также уделено внимание ответам на часто задаваемые вопросы об отношениях и не только о них. Свои вопросы и истории из жизни оставляйте в комментариях.

Как жить в одиночестве женщине без детей на пенсии пенсионерке, вдове после смерти мужа

Одинокой женщине, вышедшей на пенсию совсем не обязательно проживать остаток жизни в скуке и тоске по былым приключениям. Ведь можно пользоваться тем моментом, что больше не нужно никуда спешить и заняться собой и собственным усовершенствованием.

Начать можно с работы над своим внешним видом:— фигура — утренняя гимнастика, бассейн, йога;— гардероб — пересмотр шкафов на предмет того, что выбросить, а что можно переделать, возможно, что-то можно будет самостоятельно сшить или связать;— правильное питание — теперь не нужно в спешке перекусывать сухой пищей, а значит можно начать следить за собственной культурой питание, улучшая, таким образом, свое самочувствие, состояние фигуры, кожи…— прогулки и путешествия – возможность не только отвлечься и занять себя, но и исполнить давние мечты, на которые раньше не хватало свободного времени.

Как жить в одиночестве женщине с ребенком после развода, при живом муже, с двумя детьми

В наши дни развод, к сожалению, не редкость. Женщине, у которой есть дети, особенно маленькие, будет, конечно, нелегко. Но не стоит опускать руки и поддаваться унынию.

Если после развода бывший муж проявляет интерес к детям, желает помогать им морально или материально, то не стоит этому препятствовать. Ведь он все же остается родителем для своих детей, и он несет за них такую же ответственность, как и мать. Да и женщине никогда не помешает помощь и финансовая поддержка.

Как жить в одиночестве женщине

Если есть какие-то сбережения, то уже свободной от отношений женщине можно отправиться в путешествие. Если же такой возможности нет, то можно попытаться сменить обстановку вокруг себя. Можно сделать небольшой косметический ремонт, принося в свое жилье побольше ярких красок и аксессуаров.

Наверное, каждой разведенной женщине не помешает заняться собой и своим внешним видом: фигура, прическа, макияж, гардероб. Также можно заняться саморазвитием, если есть свободное время. Главное – не впадать в панику, а воспринимать развод, как шанс на новую, более удачную жизнь!

Как жить в одиночестве женщине когда все отвернулись

Если женщина почувствовала себя совсем одиноко, былые друзья как-то отдалились, пообщаться нет с кем, то это еще не повод впадать в глубокую депрессию. Снять любое эмоциональное напряжение помогут простые занятия спортом (аэробика, йога, плаванье), утренние пробежки, прогулки на свежем воздухе, посещение разнообразных кружков по интересам, где, кстати, можно завести новые знакомства.

Стоит хорошенько обдумать, кто из старых друзей, связь с которыми потерялась, стоит того, чтобы ее возобновить и займитесь этим, разыскивая пути к примирению или восстановлению тесного общения. Пригласите этих друзей на чашечку чая с пирожком, расскажите, что у вас случилось за время вашей разлуки и узнайте, как проходила жизнь у друзей.

Как жить одинокой женщине без мужчины

Чувство одиночества и уровень стресса можно снизить при помощи тесного общения со своей семьей и близкими друзьями. Такой способ способен наполнить жизнь новым смыслом и стимулом.

Стоит найти людей, у которых такие же интересы, как и у вас и заняться с ними совместной деятельностью: рукоделие, спорт, саморазвитие, коллективные работы, такие как благотворительность и волонтерство.

Такие занятия избавят любого человека от душевных страданий, помогут почувствовать себя нужным и важным для кого-то. При этом существует высокая вероятность найти близкого по духу человека, на которого, возможно, в будущем вы сможете опереться в любой ситуации.

Как жить незамужней женщине

Незамужней женщине в первую очередь необходимо любить себя саму. Ведь как человек сам относиться к себе, так и окружающие относятся к нему. Мужчин привлекают исключительно уверенные в себе и своей красоте женщины.

Для того чтобы себя любить в достаточной мере, женщине стоит заняться собственным здоровьем. Нужно тщательно пересмотреть свое питание на предмет его правильности и полезности. Если женщина кушает только здоровую пищу и только в тех дозах, которые необходимы для нормального функционирования всего организма, то и ее фигура, и состояние кожи, волос, ногтей будут иметь более здоровый и привлекательный вид.

Если у незамужней женщины есть ребенок, то нужно больше свободного времени отдавать на совместные прогулки на свежем воздухе. Они очень полезны для детей и помогут отвлечься от ненужных мыслей.

Если есть возможность, нужно побольше общаться с друзьями, организовывать совместные путешествия или хотя бы пикники.

neljubov.com

Как научиться жить после смерти мужа

Автор: Администратор сайта | 05.08.2018

С болью в душе и с кровоточащей раной на сердце, я, Антонина Тимофеевна, позволю себе рассказать Вам о том, как научиться жить после смерти мужа.

Господи, какое там отчество. Для Вас я Тоня, девушка в возрасте 33 лет.

Я осталась совсем одна. Нет, ну что Вы, я не завидую тем, кто растит сына и дочку. Павлик не успел, он очень хотел подарить мне двойню.

И опять я себя загоняю, будоражу и Вас завожу. А ведь прошло уже 4 года, как мы расстались.

Научиться этому нельзя. Но, пожалуйста, не покидайте страницу.

Вот мои шаги, которые я предпринимала все эти годы.

* После смерти мужа я на время потеряла дар речи, замкнулась в себе, перестала общаться.

* Если Вы буквально на днях похоронили мужа, постарайтесь вырваться из плена горевания в течение 41 дня. В противном случае, Вас увезут и затравят таблетками. Так было с женщиной, которая обезумела от потери любимого.

* Похороны, поминки, а потом, я усилием воли дала себе слово, что если не успокоюсь, то никогда не увижу ни мужа, ни мать, ни отца. Мне надобно принять это горе, несмотря на то, что пока еще не получается его пережить. Необходимо научиться превозмогать душевную боль, уверенно считая, что там, за окном, в домах и квартирах, живут люди, потерявшие детей.

* Повнимательнее присмотритесь к тем, кому тяжело и одиноко. Они научились жить ради самой жизни. Не оглядываться назад и не бояться сделать шаг вперед.

* Только не “садитесь” на транквилизаторы и сильнодействующие снотворные таблетки. Когда совсем невмоготу, не стесняйтесь обратиться к тем, кто Вас внимательно выслушает, поддержит молчанием.

* Чтобы научиться жить после смерти мужа, не стоит себя корить в его гибели. Все случается по воле Божьей, по судьбе, пусть нелепой, а не по чистой случайности.

* Я прочла на этом сайте несколько тематических статей. В них справедливо сказано о том, что не стоит сравнивать мужа с теми, кто Вам встретится на жизненном пути. Они другие, и не то, что Вам нужно. Но я Вас молю, никого не обижайте и не отталкивайте. Ваш супруг, в небесном Царствии, не станет к ним ревновать. Ни ему, ни Вам не станет легче, если в одиночестве Вы наживете психоз и неизлечимые болезни.

* После смерти мужа, я ходила на работу, как зомби, потеряла смысл жизни и перемещалась в пространстве, не чуя ног под собой. Это временное явление, и когда пройдет месяца три, горе затуманится, а здравый рассудок начнет возвращаться.

* Не говорите одиноко с мужем в пустой квартире. Потом от этого уже не избавитесь. Храните его в душе, но саму ее не терзайте.

* Может и глупый совет, но не задыхайтесь, а дышите глубоко.

* Посвятите свою жизнь домашнему любимцу.

* Я нашла людей, близких по духу. В социальной сети ВКонтакте. Чуть позже, мы встретились. Три женщины, потерявшие мужей. Так я обрела не только подруг, но и друзей по несчастью.

* Время лечит, мудрит и учит нас поступать правильно, верно. Боль утихает, и человек начинает реже вспоминать о прошлом, строить в сознании печальные образы, тревожные картины.

Вы уж простите меня за отчаянную смелость.

Но я научилась жить после смерти мужа. И в этом заслуга не одиночества, не таблеток и не вальяжного психолога. Просто на моем пути встретились добрые люди. И я им нужна.

Тоня Блик.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Поделитесь страницей в социальных сетях

goldlass.ru

как пережить одиночество женщине после 50 лет

Современный ритм жизни обуславливает изменения человеческой психики. Всё больше людей предпочитают индивидуализм. Может ли человек жить в одиночестве, как научиться жить в одиночестве мужчине и женщине, – эти вопросы затронуты в данной статье.

Вчера человеческое общество было уверено в том, что только в семье, паре, обществе можно быть полноценно счастливым. Реалии сегодняшнего дня таковы, что количество людей, предпочитающих жить самостоятельно, стремительно увеличивается. Для многих свобода оказывается важнее привязанностей. Поэтому одиночество как образ жизни – явление частое. Индивидуальная жизнь для многих становится удобной и необременительной. Эволюционное развитие позволило исключить множество негативных факторов одинокой жизни. Раньше выжить одному было практически невозможно. Сейчас ценности семьи уступают ценностям самореализации. Одиночками становятся не по необходимости, а по убеждениям и желаниям.

Другую группу составляют люди, для которых одиночество – это не осознанный выбор, а вынужденное состояние. Они ждут избавления от одиночества и не готовы с ним мириться.

Как научиться жить в одиночестве женщине?

Необходимость в душевной привязанности и эмоциональном контакте заложена в нас природой. Особенно сильно это выражено у женского пола. Женщины в зрелом возрасте, у которых нет мужа и детей, составляют группу риска. Как пережить одиночество и депрессию, если ты совершенно одна – вопрос актуальный для многих. Как пережить одиночество после смерти мужа? – не менее болезненный вопрос. Потому что женщине, прожившей большую часть жизни не в одиночестве, гораздо труднее с ним смириться. В этом случае необходимо дать волю чувства, т.е. отгоревать так, как просит сердце.

Обязательно обращаться за помощью к близким и друзьям. Нельзя замыкаться в себе и своём горе. Новое дело, забота о других людях позволят женщине снова «возродиться из пепла» и быть счастливой.

Важным шагом на пути к преодолению себя является осознание того, что одиночество - не наказание. Можно и нужно научиться быть счастливой без постороннего участия. Доказано, что одиночки более активны в жизни. У них есть время и возможность обогащаться душевно.

Они могут себе позволить: посещение выставок, музеев, путешествия, участие в общественных движения и социальной работе. Существует мнение, что своё состояние одиночки компенсируют повышенной социальной активностью. Поэтому именно индивидуалисты стимулируют развитие общества сегодня.

Одинокая женщина должна использовать все имеющиеся способы, чтобы облегчить состояние.

Одиночество после 50 лет

Несколько правил о том, как можно пережить одиночество женщине после 50:

Как правило, женщины в этом возрасте имеют подруг, друзей, родственников. Чтобы не успевать страдать, нужно заставить мир вращаться вокруг вас. Впустите в свою жизнь людей, и она засияет. Устраивайте встречи, планируйте праздники и выходные.
Радуйте себя приобретениями. Относитесь к одиночеству, как к временному и весьма привлекательному состоянию. Скажите себя, что сейчас вы можете себе позволить обновлять гардероб каждый месяц. Лекарства эффективнее, чем шопинг ещё не придумали. Смело отправляйтесь в магазин и помните, что жизнь одна.
Не отказывайтесь от любого общения. Ведь интернет – отличный способ избавления от тоски и одиночества. Виртуальные знакомства в большинстве случаев становятся вполне реальными. Современное общество знакомится и создаёт семьи преимущественно таким способом.
Важным средством избавления от тоски по- прежнему, является трудотерапия. Любимая работа – источник неисчерпаемого вдохновения и жизненной энергии. А если работа не устраивает, самое время поменять её.
Найдите себе занятие для души и рук. Можно записаться на курсы иностранного языка, освоить вождение, научиться валять из шерсти или заняться лепкой. Хобби – отличный способ выразить себя и заполнить внутреннюю пустоту.
Оптимизм и позитивный настрой - главное в борьбе с одиночеством. Правильная жизненная позиция выражается в том, что есть знания как жить в одиночестве, когда женщине 50 лет, но нет понимания зачем. Чёткое осознание того, что индивидуализм – не ваше рано или поздно даст плоды. И тогда пустота вокруг наполнится.

Что делать нельзя

Одиночество – это состояние, когда можно и нужно думать. Однако существуют моменты, которых нельзя допустить:

Не нужно себя жалеть. Жалость по отношению к себе имеет разрушительное действие. Ничего кроме слёз, сожаления и затяжной депрессии невозможно извлечь из этого чувства.
Нельзя заниматься самокопанием. Один момент, когда женщина делает адекватные выводы о своей жизни. Другое дело, если присутствует самоуничижительная оценка себя и своих возможностей. Одиночество – явление временное и случилось оно не потому, что вы не такая, как нужно. Каждый человек имеет право быть самим собой. И в этом он не одинок.
Иллюзии – ошибочный путь. Снимаем «розовые очки» и чётко осознаём, что нужно действовать. Под лежачий камень вода как известно не течёт, поэтому собственная жизнь находится только в ваших руках.

Теги по теме: психологияродители

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

detstrana.ru

не сломаться и вернуться к жизни после невосполнимой потери.

Даже смерть знакомого может тяжело повлиять на человека, а что уж говорить, когда теряешь своего любимого? Супружеские отношения не всегда безоблачны, но нельзя отрицать, что между мужем и женой существует особая связь, которую нельзя сравнить с какой-нибудь другой. Они вместе делят печаль и радость, создают семью, воспитывают детей, становятся единым целым. И когда родной человек уходит, любящая жена, конечно же, впадает в горе и отчаяние. Пережить это очень тяжело, но возможно.

Кто не хотел чувствовать иллюзию романтической любви? Когда вы находите свою вторую половинку и предлагаете всю свою любовь, вы чувствуете себя на вершине счастья. Вы хотите, чтобы этот человек всегда был с вами, и вы начинаете думать о будущем вместе. Но ничто не вечно, и однажды ваш партнер умрет.

Смерть вашего партнера означает попрощаться с проектом общей жизни. Если вы оба молоды, вы не можете ассимилироваться с тем, что такая полная жизнь, о которой вы мечтали, никогда не осуществится. Нахождение ответов на вопрос о том, как преодолеть смерть вашего партнера действительно сложно, и сначала вы видите все черным.

Скорбь

Психологи утверждают, что первый год самый тяжелый, после потери супруга. Женщина начинает хотеть быть вместе с ушедшим мужем, даже если она не признает это, то на подсознательном уровне такое желание все равно имеется. Поэтому, когда проходит первый шок, вдова теряет интерес к любым событиям и миру в целом, что влечет за собой потерю мотивации к каким-либо действиям. Существуют следующие этапы скорби:

Появляющиеся эмоции

Агрессия к другим. Любое проявление радости и позитива у других могут вызвать у страдающей женщины гневные эмоции – другие так счастливы, но она сама в горе.
Излишняя конфликтность. К сожалению, родственники и друзья не смогут оказать женщине ту поддержку, на которую она рассчитывает, поэтому между ними могут возникать споры и ссоры.
Обида и злость на себя. Это очень опасные эмоции, так как могут подтолкнуть к самоубийству.
Вина. Вдова начинает задумываться – что она сделала не так, раз ее любимый муж умер?

Зачем же знать, какие чувства владеют женщиной после потери любимого мужчины? Понимая, как проявляется скорбь, и как проходят ее этапы, можно лучше понять, что сейчас переживает вдова, а соответственно, правильно помочь ей.

Позаботьтесь о своем внешнем виде и о своем здоровье

Сначала у вас будет много дней, полный грусти, но со временем это изменится, и наступит время, когда у вас будет больше счастливых дней, чем печально. Не забывайте хорошо питаться и тренироваться, даже если он идет в течение часа. Вы также можете впасть в соблазн не обращать внимания на ваш внешний вид.

После потери пары мы склонны думать, что наша физическая внешность ни для кого не важна. Но это имеет значение, если вы выглядите недобросовестными, они скажут вам, и они будут волноваться. В любом случае, не заботьтесь о других, делайте это специально для вас.

Как самостоятельно преодолеть скорбь

Конечно же, потеря любимого мужа очень тяжелое событие, но следует помнить, что в вашей жизни остались люди, которым вы близки и дороги. Не стоит полностью погружаться в свое горе, чтобы не отдалиться от них и продолжить нормальную жизнь.

Предложите любовь своим близким

Потеря мужа - это конец особой любви, но это не означает, что это чувство перестало существовать в вашей жизни. Это кажется настолько очевидным, что нелегко увидеть в первые минуты траура на смерть пары. Не торопитесь, а затем оглянитесь вокруг, ваша семья и ваши друзья хотят получить вашу любовь.

Помните своего партнера с драгоценным камнем для пепла

Ваш партнер так много значил для вас, что вы хотите, чтобы она всегда рядом с вами. Один из способов символизировать эту компанию - нести драгоценность с ее золой внутри. Одно из предложений сохранить пепел пары - это те, которые являются типичным символом любви.

1. Избавьтесь от прошлого.

Это первый и самый тяжелый шаг. Как же можно забыть о радостных и счастливых моментах, которые вы пережили с супругом? Однако это необходимо сделать в самом начале. Избавьтесь от его вещей (не обязательно их выкидывать, можно отнести в какое-нибудь место, например, гараж), смените, по возможности, место жительство. Это поможет вам принять тот факт, что смерть является частью нашей жизнью, и каждый рано или поздно сталкивался с этим. Поймите это и смиритесь.

Пусть печаль станет красивой памятью

Во время нашего жизненного пути мы должны попрощаться с некоторыми близкими, это случается со всеми нами без исключения. Несмотря на то, что вы очень любили своего партнера, и ваши надежды были на нее наложены, жизнь на этом не заканчивается. С течением времени вы увидите, что это уныние становится очень красивой памятью о хороших общих моментах.

Вам посчастливилось иметь замечательного человека, который дал вам все. Посмотрите в будущее с оптимизмом, ваш партнер посоветует вам, где бы вы ни находились. Траур - это реакция или эмоциональный процесс, который человек переживает до смерти любимого человека. И, как смерть, они естественные и выжидательные ситуации, для которых у нас есть инструменты для успеха. «На протяжении всей нашей жизни, и пока они не причинят нам боль, мы должны будем оплакивать наших близких», - говорит психолог Мирта Далл'Оккио, директор Центра изучения стресса и беспокойства Хемера. «В то время как период после потери очень напряжен, психический аппарат людей готов справиться с такими ситуациями», - говорит специалист.

2. Не замыкайтесь в себе, ищите новые занятия, цели, попытайтесь взглянуть по-новому на этот мир.

Какие-то увлечения могут поначалу показаться бессмысленными, даже дикими. Но это поможет вам забыться, не стать безразличной ко всему. Да, ваш любимый ушел навсегда. Но ваша жизнь продолжается.

3. Начните заниматься благотворительной деятельностью.

4. Пытайтесь общаться с другими людьми.

Даже экстравертам необходимо время от времени быть одним – это нормальная потребность для каждого человека. А если он переживает такое горе, то это станет главным его желанием. Но помните, что одиночество порождает отчаяние, а оно не даст вам выбраться из депрессии. Больше общайтесь со своей семьей – родителями, сестрами и братьями, детьми и внуками. Это ваши близкие, помните, что они желают вам только добра, да и понимают вас лучше других. Ведь они тоже потеряли члена своей семьи, который был им близок. Делитесь проблемами со своими друзьями и постепенно старайтесь общаться с ними на нейтральные темы – это поможет вам отвлечься. Попробуйте завести новых знакомых, например, через Интернет.

Различные способы справиться с потерей. То, как человек сталкивается с потерей любимого человека, зависит от разных факторов. Возраст и предыдущая личность человека, которому приходится сталкиваться с ситуацией, будут влиять на то, как она проходит поединок. Те, кто старше 50 лет, справляются с ресурсами, потому что у них есть четкое понимание их собственной конечности и конечности других, что не указывает на то, что они должны проходить этот процесс чередующимся образом, - говорит Далл'Оккио.

Это также будет варьироваться в зависимости от фактора неожиданности, то есть, имеет ли человек время, чтобы получить представление о возможной смерти, и степень зависимости женщины от умершего человека, как экономического, так и эмоционального. В этом смысле важно иметь в виду, что только социальное место женщины изменилось. 100 лет назад социальный взгляд женщины ассоциировался непосредственно с человеком, который был рядом с ней, а вдова была замечена как бедная женщина для сопровождения. Однако сегодня это изменилось, и смерть супруга не обязательно займет драматическое место в его жизни, хотя он очень грустен, - говорит Далл'Оккио.

5. Займитесь творчеством.

Не все время вы будете в компании с другими, а одинокие вечера переживать очень тяжело. Чем же себя отвлечь? Попробуйте выплеснуть свои чувства на бумагу. Напишите стих или рассказ, нарисуйте картину. Даже если вы никогда раньше этим не занимались – попробуйте. Это поможет успокоиться вам, взглянуть на пережитое по-новому.

Потому что жизнь продолжается, даже если она не такая, как раньше. Новая жизнь будет включать в себя отсутствие любимого человека, другими словами, это будет жизнь, в которой отсутствие станет присутствием. Время и формы траура. Период траура не может быть измерен, поскольку он варьируется от человека к человеку. Это неуверенный процесс, с взлетами и падениями. Он должен делать гораздо больше с человеком, поскольку каждый процесс отличается в соответствии с рядом персональных переменных. Человек, который переживает момент траура, имеет задачу найти смысл и смысл своей потери, и это индивидуальный и уникальный способ.

6. Обратитесь к специалисту.

Грамотный психолог сможет помочь вам преодолеть горе. В любом случае необходимо обратиться за помощью к тому, кто сможет правильно ее оказать вам.

Вы можете быть грустными или злыми, но также и множество других эмоций, - говорит Либерман. Однако именно в первый год после смерти человек совершает эту потерю. Как всегда, в это время важна поддержка семьи и компании окружающей среды. Процесс скорби имеет разные фазы, хотя они не всегда встречаются в одном порядке. Вначале человек сталкивается с последствиями потери. Затем вы можете испытывать гнев в новой ситуации, а также необходимость искать «виновных», например, думать о том, что произошло бы, если бы вы позаботились о большем, если бы вы справлялись с этим медленнее или если вы посещали его раньше.

Бесплатная встреча в Женском клубе!

Семья – это самое главное в жизни любой женщины.

Найти достойного мужчину и построить с ним крепкие отношения способна не каждая. И наградой за длительный труд, терпение, поддержку, понимание и заботу о второй половинке становится счастливая семейная жизнь.

К сожалению, смерть приходит за всеми. И по различным причинам жёны часто превращаются в одиноких вдов. Не многие из них могут начать новую жизнь без супруга, который очень долго был рядом.

Кроме того, у человека может быть реакция отрицания и чувства глубокой печали, поскольку в его повседневной жизни он больше не находит человека, который ушел. Затем наступает момент принятия реальности. В этом смысле нельзя путать дуэль с депрессией, которая возникает, когда человек не может преодолеть этап принятия. В этом смысле Далл'Оккио объясняет, что люди могут застрять в фазе траура, и тогда это становится патологическим. Например, если вы находитесь в фазе депрессии, у вас могут быть маниакальные взгляды, или если они находятся в гневе, вы можете сердиться на вину.

Не зная, как пережить смерть любимого мужа, женщины теряют смысл своего существования. Можно ли пережить смерть мужа, и что для этого необходимо?

Стадии горя

Зигмунд Фрейд утверждал следующее: женщина, страдающая от потери любимого, не представляет, как пережить смерть мужапотому, что на подсознательном уровне хочет разделить свою судьбу с умершим.

Однако ожидается, что люди смогут преодолеть эти ситуации, поскольку мы готовы противостоять убыткам. Либерман, со своей стороны, указывает, что траур - это то, что мы делаем сами, а не то, что делается с нами. Траур превращает меня в главного героя, это активный процесс, когда мои собственные ресурсы вводятся в игру особым и уникальным способом. Задача, которую требует только дуэль, состоит в том, чтобы найти новое значение в жизни из-за потери.

Всегда говорили, что смерть - это часть жизни. Простая фраза, но когда это происходит, она впадает в забвение и безразличие существования. Тогда их смысл и вина не поняты, поэтому неопределенный или факт возникает вместе с вопросами о том, почему. Ум не останавливается, боль становится интенсивной, невыносимой, как будто душа разорвана.

Именно из-за этого приходит состояние шока, потеря интереса к окружающему миру, что сопровождается отсутствием желания к каким-либо действиям. Психологи выделяют такие фазы скорби:

Отрицание. «Этого не могло со мной произойти, это неправда».
Гнев. «Как это могло случиться, почему именно со мной? Чья вина в этом?».
Неприятие случившегося. «Это всего лишь страшный сон, а после пробуждения всё вернётся на свои места».
Депрессия. «Мне нехорошо, я ничего не хочу и не могу, мысли лишь о муже».
Принятие. «Я смогла смириться с тоской и приняла ситуацию, которую подбросила мне судьба».

Появление эмоций

Говоря о том, как пережить смерть любимого мужа, сложно не упомянуть о чувствах, которые появляются у женщины после гибели близкого и родного человека.

Только тот, кто был в этой ситуации, знает это страдание, которое чернеет дни, когда ничто и никто не имеет смысла. Однако, когда прошло время и возникло горе, понимается, что необходимо продолжать жить и что удобно не приближаться к новому опыту. Особенно, когда вдовство достигает возраста, можно воссоздать еще одну жизнь как пара.

Но чтобы прийти к этой позитивной мысли, важно, чтобы память об умершем была освобождена от боли, но не от чувства грусти, которое может оставаться дольше. Если вы можете думать о нем, видеть его фотографии и говорить о своих нравах или интересах без физических проявлений, таких как интенсивный плач или чувство угнетения в сундуке, и вы возродили интерес к жизни, это проявления, которые тратят, - объясняет Психолог Моника Коваррубиас из Центра краткосрочной терапии.

Узнав о проявлениях определённых эмоций и их причинах, можно лучше понять, как бороться с невыразимым горем, преследующем женщину после смерти мужа.

Злость на людей. Женщина, оставшаяся один на один с осознанием смерти мужа, проявляет агрессию по отношению к окружающим. Ей непонятно, почему все счастливы, когда мир так несправедлив, и это начинает раздражать.
Конфликты. Родственники, несмотря на всяческую поддержку, не будут переживать так сильно, как супруга, поэтому конфликты с родителями также неизбежны. В данном случае консультация и советы психолога станут лучшим средством в борьбе против враждебности ко всем вокруг.

Обида и злость на саму себя. Чаще всего это проявляется в мыслях о самоубийстве. И если женщина считает, что подобную идею можно привести в действие, то советы психолога и профессиональная помощь специалистов должна быть незамедлительной в данной ситуации.
Чувство вины. Оставшаяся одна женщина начинает спрашивать себя, что помешало ей повлиять на благоприятный исход, и почему она не смогла сделать всё возможное, чтобы трагедия не случилась.

Первые шаги

Вернуться в привычную обыденную среду и избавиться от скорби, что заполнила всё душевное пространство, очень сложно. Но нужно постепенно начинать отходить от печальных воспоминаний о любимом человеке.

Он добавляет, что в этот момент человек чувствует себя более обнадеживающим, снова чувствует удовлетворение и приспосабливается к новым ролям. То есть великие барьеры и остракизм начинают поддаваться. Именно в это время вы начинаете понимать, что у вас есть свобода решать, что вы хотите сделать, не отказываясь от того, что другие решают или ожидают от него.

Отвечая на этот вопрос, добавляет она, позволяет вам разобраться в ваших личных приоритетах и понять, что «вы сами» являетесь автором своей жизни и которые должны принимать решения, чтобы чувствовать себя лучше. Опрос Психолог советует, прежде чем решить, хотите ли вы снова быть парами или нет, важно решить некоторые вопросы или размышления, которые возникают из дуэли.

Ничто не поможет пережить смерть мужа без освобождения головы и дома от прошлого и тех вещей, что напоминают о пережитом горе.

1. Женщина должна принять смерть близкого, так как все – рано или поздно – покидают этот мир, и никто не в силах изменить этот уклад.

Люди лишь усугубляют страдания, отказываясь воспринимать действительность такой, какая она есть.Женщине необходимо пересмотреть свои жизненные ценности и осознать то, что она гораздо сильнее и выносливее, чем ей кажется.

Как создать новую идентичность с этой новой реальностью? Поймите, что мне не хватает любви, дружбы? Как только человек приспосабливается ко всем этим мыслям, он утверждает, что он добьется жизни в свободе, что позволит инициировать новые отношения любви, более продуктивные и значимые, чем предыдущие.

Но есть также возможность принять решение быть счастливым в одиночку, но со свободой быть самой собой. «Главные мотивы вдов похожи на мотивы одиноких женщин, т.е. они ищут партнера, чтобы не быть одиноким, создавать семью, иметь партнера, иметь компанию и другие».

2. Лучший способ отвлечься от печальных мыслей – начать искать новые цели и ориентиры в жизни.

Безразличность ко всему – это путь к деградации и опустошению внутреннего мира, что может привести к серьёзным психическим расстройствам. Ведь лучше принять к сведению советы психолога, чем накапливать в себе негатив и ждать ухудшения состояния.

Ключи Специалист Центра короткой терапии советует, чтобы желание начать новые отношения не означало отказ от супруга или мертвой пары, но найти подходящее место для него в его эмоциональной жизни. В этом смысле он учит ключам выходить из вдовства и начинать новую жизнь в любви.

Если человек чувствует желание изменить его или превратить в своего бывшего партнера, возможно, это означает, что еще не пришло время начинать новые отношения. Необходимо помнить, что ваш новый партнер - это тот, кто сейчас с вами. Теперь, если вы чувствуете, что вам нужно почти все время вашего покойного мужа, это может означать, что еще не время для новых отношений. Только один знает, что, по его мнению, он готов, или у него еще есть время, чтобы сэкономить.

Жизнь мужа подошла к концу, но жизнь его жены продолжает идти, и нужно суметь не упустить возможность прожить её достойно. Ради супруга, который наверняка хотел сделать любимую женщину счастливой, ради детей и ради самой себя. Реализоваться можно в любом возрасте, подкрепив свои желания действиями.

3. Займитесь благотворительностью.

Добрые дела (особенно для людей, которые попали в аналогичную ситуацию) всегда приносят радость и светлые ощущения. Станет гораздо легче пережить смерть мужа, если помогать другим.

Это заряжает положительными эмоциями, энергией и даёт понять, что вы кому-то нужны. Поддержка других людей, которые тоже переживают утрату, поможет справиться с личным несчастьем.

4. Не замыкайтесь в себе, общайтесь с другими людьми.

Отчаяние поглощает и не позволяет выбраться из своего кокона, в который женщина сама себя помещает. Одиночество полезно, даже самым общительным и весёлым людям, но не в чрезмерном количестве.

Заведите новых приятелей. Можно давать советы молодым семейным парам, если у вас за плечами богатый опыт в отношениях.

На основе этого вы, возможно, даже захотите написать книгу или рассказ. А занятия творчеством всегда благоприятно сказываются на общем самочувствии.

Без оков печали

Чтобы пережить смерть мужа без лишней нагрузки на нервную систему и не превратиться в тень, запертой за семью замками, надо постоянно заниматься любимой деятельностью, изучать неизвестные науки и познавать саму себя.

При таком раскладе можно научиться контролировать свои чувства и эмоции, более спокойно относиться к переживаниям и жизненным трудностям. Работа над собой – залог успеха не только на работе, в творчестве, повседневной жизни, но и в том случае, если приходится справляться с жуткими мыслями о смерти супруга.

Не ломайте себя, пытаясь уйти от слёз, запрещая себе грустить, тосковать и чувствовать страх. Негативные переживания, желание остаться одной – это нормальная и вполне естественная реакция на потерю близкого человека. Не стоит бояться своей слабости, нужно пережить всю боль, чтобы отпустить её и с новыми силами окунуться в яркую жизнь.
Обратитесь за помощью, советом или поддержкой к человеку, которому доверяете. Утешительные слова и разделение горя с другими могут облегчить ваше состояние.

Посещение церкви, вера, молитвы и беседа со священником помогут снизить душевные терзания и приведут к умиротворению. Что очень важно для разбитой горем женщины после смерти мужа.
Духовные переживания сильно сказываются на физическом состоянии, поэтому не запускайте себя. Избавьтесь от бессонницы, истощения, усталости и слабости благодаря свежему воздуху, компании подруг, правильному питанию.

Двигайтесь больше, читайте интересные книги, занимайте свои мысли другими делами. Нет, не нужно пытаться забыть мужа.

Хорошие воспоминания превратятся с течением определённого времени в светлую и чистую грусть, но вы будете освобождены от тяжёлого груза потери.

Чтобы пережить смерть любимого, разрешите себе окунуться в меланхолию и хандру, чтобы осознать всё пережитое, очиститься от мук совести и тревоги.

Не выстраданная драма может стать помехой на пути к исцелению и обновления – как физиологического, так и морального. Когда вы отпускаете человека и смиряетесь с его смертью – это вовсе не значит, что вы перестаёте его любить.

Поэтому не цепляйтесь за каждую ниточку, чтобы хоть как-то остаться с мужем. Никто не сможет выдернуть из сердца любимого человека, а ваша безутешность омрачает душу погибшего.

Напишите своему супругу письмо и расскажите всё то, что вы не успели сказать ему при жизни, поделитесь с ним самым заветным и сокровенным. Изливая на бумаге свои чувства, женщина сумеет построить свою будущую жизнь, ни о чём не сожалея.

Вам придётся понять и принять тот факт, что смерть необратима. Вы вскоре почувствуете прилив сил и стремлений, оставив свою счастливую семейную жизнь позади, но вспоминая о ней с теплотой и благодарностью за всё пережитое. И самый главный совет

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 30-150 тысяч:

Работа-мечта для женщин Как стать коучем?

andal.ru

потерю мужа женщина переживает пять

Тяжелее всего смерть мужа переживают пожилые вдовы. Об этом рассказывает столичный семейный психолог Людмила Герасимчук.

Потерю мужа женщина переживает в течение пяти лет

У человеческой природы есть свои законы. Одни люди умирают раньше, другие позже, - рассказывает Людмила Ивановна. Потеря мужа - одинаковая трагедия как женщин, которых любили всю жизнь, и для тех женщин, которых мужья притесняли и даже избивали. Смерть близкого человека пережить сложно. Зачастую люди плачут не за любимым человеком, а потому, что жалеют самих себя. Это боязнь одиночества и отсутствия любви и внимания.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Можно ли любить наперекор старости

Психологом дается совет перестать жалеть себя, а попытаться сопереживать другим, сообщает Gazeta.ua.

Чтобы выдержать боль потери, вдовам надо смириться со смертью мужа. Ведь супруга уже не вернуть. Нужно попытаться отбросить чувство злости на весь мир, научиться контролировать свое горе.

Как советует Людмилы Герасимчук, нужно начать жить для себя.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Достойная жизнь для пожилых: международные тенденции

Нужно постараться начать новую жизнь. Пустота, которая образовалась в жизни, особо не заполниться ни детьми, ни друзьями. Плачьте, если хочется. Слезы – это определенное лекарство при стрессе. Важно не уходить в себя, отгонять чувство вины и нарекания. Для многих женщин помощь - походы в церковь и разговоры со священником. Кому-то может быть полезным или необходимым сменить место жительства или наличие сверхурочной работы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чего боятся пожилые люди

Главное, чтоб женщины не подсаживались на антидепрессанты и алкоголь. В соцсетях есть форумы и группы вдов. Там женщины общаясь, помогают друг другу отойти после потери. Вдовами в возрасте тяжелее переносится потеря мужа, чем молодым. Найти себе пару и создать семью второй уже труднее.

У одних женщин боль притупляется через год. Другим, чтобы пережить это горе, необходимо около пяти лет.

Психолог советует не зацикливаться на прошлом, нужно жить дальше ради себя, не боясь впустить в свое сердце новую любовь. Это поможет справиться с одиночеством.

udoktora.net

Депрессия после смерти мужа

Есть ли жизнь после смерти…любимого супруга?

Иногда жизнь в один момент переворачивается. Все, что казалось незыблемым, рушится прямо на глазах. Как пережить смерть мужа? Благополучная жена, мать семейства, вдруг становится вдовой. Привычный мир больше не существует и никогда уже не вернется. Смириться с тяжелой утратой могут не все даже спустя годы. Ведь, какими бы ни были семейные отношения, связь между мужем и женой очень прочная, особенно если прожит вместе не один десяток лет. Их связывает множество событий, эмоций, совместных действий. И, чем сильнее была привязанность между супругами, тем страшнее утрата для оставшегося в одиночестве.

Сначала женщина может не осознавать, что произошло. Все происходящее кажется ей каким-то нелепым недоразумением или сном. Однако очень скоро становится очевидной масштабность трагедии. И в эту минуту вдова переживает шок — сильнейший психологический удар. У нее появляются приступы безудержных рыданий и истерики. Ее поведение становится неконтролируемым. Она может начать терзать себя обвинениями в том, что не сделала всего необходимого для спасения мужа, что «не уберегла». Чаще всего все эти обвинения мнимые. Они только усугубляют состояние вдовы и усиливают ее страдания.

Нередко у женщины (особенно молодой) в этот период появляется ненависть к окружающим. Ей кажется несправедливым, что они счастливы и благополучны, а она осталась одна. Как пережить смерть любимого мужа, когда рядом столько счастливых людей? Вдове хочется причинить счастливицам боль и пожелать им беды.

Вдова может отталкивать детей, обвиняя их в черствости и отсутствии надлежащей скорби по отцу. Их личное счастье может причинять ей не меньшую боль, чем благополучие посторонних людей. Она даже может пытаться рассорить своих детей с супругами и искренне радоваться, если у нее это получилось. Раз она одна, то пусть и дочь тоже будет одна. Они вместе будут скорбеть и жить прошлым.

Первая бурная и острая реакция со временем сменяется апатией. Невыносимая душевная боль становится тупой и ноющей.

На этом этапе некоторые женщины начинают отрицать смерть мужа, не желая с ней смириться. Вдова может рассказывать знакомым о задушевных беседах с умершим, который приходит к ней по ночам, что-то советует и от чего-то предостерегает. Она окружает себя фотографиями супруга, слушает записи его голоса и смотрит домашнее видео. Происходит зацикливание на горе. Женщина становится безучастна ко всему, что не относится к воспоминаниям о муже. Ее не интересуют даже собственные дети и внуки. Она может надолго впасть в глубокую депрессию и потерять интерес к жизни. Такое психическое расстройство может прочно закрепиться и привести к развитию патологии.

Нередко безутешные страдания наносят настолько сильный вред организму, что здоровье вдовы может серьезно подкоситься. Поэтому очень часто наблюдаются случаи, когда вдова умирает спустя 2-3 года после гибели мужа.

С самого первого момента близким и родственникам необходимо быть рядом с женщиной.

Нельзя оставлять ее одну. Мощная психологическая травма делает психику вдовы неустойчивой, и она способна на самые безумные поступки. Желательно, чтобы кто-то из родственников временно пожил с ней, контролируя ее поведение. Все это время нужно отвлекать ее домашними хлопотами, посторонними разговорами или молча ее выслушивать.

Не следует обижаться на агрессивное поведение женщины, нет смысла ее в этом состоянии в чем-то убеждать. Задачей родственника является осуществление контроля за человеком в тяжелом психологическом состоянии, не давая ему нанести себе вред. На любые агрессивные выпады и истерики нужно реагировать спокойно, разговаривая с вдовой умиротворяюще и поддакивая.

В случаях, когда справиться с критическим состоянием женщины не выходит, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту. Советы психолога помогут избежать непоправимого. Возможно, потребуется медикаментозное лечение успокоительными препаратами.

Как только женщина станет спокойнее, а эмоциональное состояние ее выровняется, с ней можно начать беседовать. Человеку нужно помочь найти новый смысл жизни и принять неизбежное. В этот период лучше оградить вдову от лишних контактов.

Визиты многочисленных родственников с детьми, стремящихся развлечь скорбящую, могут привести к обратному эффекту. Вид благополучных людей может усилить ее горе.

Сейчас целью родственника является мотивирование вдовы на жизнеутверждающие помыслы и поступки. Ему нужно помочь и поддержать женщину во всех ее начинаниях, купируя на корню все попытки снова окунуться в горе.

Реабилитации душевного здоровья после психологической травмы поможет забытое хобби или новый вид деятельности.

Отличный способ для релаксации и отвлечения от навязчивых мыслей — это творчество. Полезно вспомнить детские и юношеские увлечения, взять в руки кисть или фотоаппарат. Приятное и спокойное занятие способно излечить истерзанную душу. Можно найти единомышленников и посещать коллективные мероприятия. Некоторым по душе оставаться в полном одиночестве. Не имеет значения, какой вид творчества будет выбран. Главное, чтобы оно доставляло удовольствие.

Со временем горе начнет отходить на второй план. Его будут оттеснять новые планы и хлопоты. Любая деятельность приносит свои плоды. И маленькие успехи в любимом деле наполнят сердце жизнью.

Творчество привнесет в жизнь новые знания, умения и новые знакомства. Оно расширит кругозор и круг друзей. Новые связи могут кардинально изменить мир женщины и внести позитивные изменения в ее жизнь.

По мнению психологов, ничто так не лечит горе, как чужая беда. Человеку, попавшему в трудную жизненную ситуацию, необходимо непосредственно столкнуться с людьми, пострадавшими не меньше. Вид чужой трагедии дает понимание того, что беда может постигнуть любого человека. И масштаб горя может быть не меньшим.

Можно посетить лечебные учреждения, где находятся неизлечимые больные, онкоцентры или центры реабилитации инвалидов.

Увидев, с каким мужеством люди переносят собственные беды, вдова может устыдиться своей слабости и мотивироваться на преодоление своих трудностей.

Поддержка нуждающихся в помощи в любом виде — моральном или материальном — окажет целебное воздействие на саму вдову. Она воспрянет духом, почувствует себя нужной и найдет новый смысл своей жизни.

Важным этапом реабилитации после душевных потрясений является смирение. Именно с этого момента начинается выздоровление. Смирение помогает принять неизбежное. Ведь смерть приходит за всеми.

Смириться и отпустить любимого многим помогает религия. Она учит, что слезы, горе, безутешность и затворничество — совсем не то, что он хотел бы видеть. Безутешность живых омрачает дух умерших. Такие доводы убеждают оплакивающих покойника не причинять им страдания своими поступками и смириться с непоправимым. Ведь отпустить — не значит разлюбить. Можно хранить в сердце память о любимом муже и быть полезной живым. Вокруг множество людей, которые сегодня нуждаются в поддержке и помощи.

Успокаивающе действуют на страдающую женщину походы в храм, беседы со священнослужителем, религиозные ритуалы поминовения умершего.

Не нужно скрывать чувства и пытаться их подавлять. Естественный выход негативных эмоций облегчит состояние вдовы. После слез, приступов отчаяния и упреков становится легче.

Загоняя внутрь обиду, гнев и раздражение, можно только усилить их. Внутреннее неудовлетворение будет нарастать, разрушая личность и здоровье женщины.

Этап страданий нужно пережить. Это часть пути к выздоровлению. Не выстраданная драма может стать помехой на пути к физическому и моральному исцелению.

Отлично, если есть, кому высказаться и излить наболевшее. Желательно найти понимающего человека, пережившего подобное горе.

Никто не поймет вдову лучше, чем женщины, утратившие мужей. Они по опыту знают, как пережить смерть любимого мужа.

Если вдова не ведет затворнический образ жизни, она обязательно найдет моральную поддержку у окружающих. Это нетрудно сделать и не выходя из дома, общаясь на форумах в интернете.

Когда супруг уходит внезапно, у жены остается чувство недосказанности. Ее мучает совесть, мысль, что они не обо всем поговорили, что-то осталось не выясненным. Особенно тяжелы страдания вдовы, если накануне гибели произошла ссора или женщина собиралась сказать нечто очень важное мужу и не успела. Горечь досады на судьбу, которая так внезапно оборвала связь с любимым и незаслуженно ею обиженным человеком, не дает покоя.

Психологи рекомендуют в таком случае написать письмо мужу. Необходимо выплеснуть на бумагу все, что осталось недосказанным. Все, что накопилось за время, прошедшее после похорон.

В письме нужно поблагодарить супруга за все, что он для жены сделал. Рассказать ему о своих чувствах и о том, как много он для нее значил. Можно попросить в письме прощения у мужа за нанесенные обиды и невнимание. Следует написать все то, на что никогда не хватало времени в течение жизни, высказать что-то заветное.

Такое обращение к умершему поможет облегчить душу вдовы и начать новую главу своей жизни уже без любимого.

Если удалось пережить самое страшное, смириться с неизбежным и начать строить свою жизнь заново, нужно возвращаться в семью. Теперь самое время окунуться в жизнь детей и внуков. Помощь близким на этом этапе реабилитации поможет женщине понять свою роль в жизни. Ее предназначение было в заботе не только о муже, но и о детях. Их общие дети являются продолжением ее мужа.

Дети и внуки нуждаются в поддержке, ведь они тоже утратили родного человека. Взаимная помощь поможет семье сплотиться и пережить непоправимое. Постепенно забота о младших членах семьи отвлечет от горестных дум. Некоторые бабушки находят особое удовольствие в посвящении своей жизни внукам.

Такой психологический удар, который производит на жену гибель супруга, не может не оставить отпечаток на ее здоровье. Нервные потрясения нередко запускают механизмы развития очень многих заболеваний, в том числе и неизлечимых. Стресс оказывает мощное разрушительное воздействие на иммунную защиту человека, делая его уязвимым перед любыми патогенными микроорганизмами. Обостряются существующие хронические заболевания.

Родственникам вдовы нужно следить за здоровьем женщины и принимать меры при подозрении на развитие заболевания. Если женщина способна контролировать свои поступки, ей необходимо уделить внимание своему здоровью. Желательно в первые годы после смерти мужа периодически посещать врачей в профилактических целях. Предупредить развитие заболевания и лечить его на ранних стадиях гораздо проще, чем в запущенном состоянии.

Следует вести здоровый образ жизни. Полноценное питание, регулярные прогулки на свежем воздухе и умеренные физические упражнения укрепят нервную систему и иммунитет. Очень полезно посещать бассейн. Водные процедуры поднимут жизненный тонус и избавят от грустных мыслей. В теплое время года полезно плавать в открытых водоемах, совмещая водные процедуры с солнечными и воздушными ваннами.

Отличным способом укрепить здоровье и отвлечься является поездка в санаторий или к морю. Любителям познавательного отдыха полезно будет путешествие с экскурсионной программой.

Полноценная и качественная жизнь после смерти мужа вполне возможна, и залогом ее является крепкое здоровье. Многие вдовы успешно справляются с горем и даже находят нового спутника жизни.

Оцените статью: (3 голосов, средний бал: 4,00 из 5)

Как выйти из депрессии после смерти мужа

О том, как выйти из депрессии после смерти мужа, могут очень подробно рассказать опытные психологи. Однако женщина может самостоятельно справиться с этим состоянием. Конечно же, можно только на минутку представить, как это будет тяжело. Семья является главной составляющей в жизни многих представительниц прекрасной половины человечества. Отыскать достойного мужчину, а потом постепенно построить именно с ним дружеские, семейные и любовные отношения могут не все женщины. Основной наградой за ежедневную поддержку и заботу о любимом и дорогом человеке становится счастливая жизнь в браке.

К огромнейшему сожалению, все люди смертны. И есть очень много причин, которые превращают счастливых жен во вдов. Если для родных мужчины это невосполнимая потеря, то для любой женщины потеря супруга является настоящей трагедией, после которой она просто не в состоянии начать совершенно новую жизнь. Ведь в ней не будет любимого мужчины, который на протяжении многих лет был рядом.

Когда супруга присутствует при самом умирании любимого мужчины, то это очень негативно сказывается на ее психологическом состоянии. Женщина, которая не знает, как пережить гибель мужа, очень быстро теряет какой-либо смысл существования. Однако нужно стараться выходить из столь тяжелого состояния.

Очень известный психолог сказал, что женщина после смерти мужа на подсознательном уровне желает разделить с ним свою судьбу. Поэтому у нее появляется состояние шока, которое практически во всех случаях сопровождается полным отсутствием какого-либо желания двигаться.

Рассказывая о том, как справиться с депрессий после смерти любимого мужа, нужно обязательно правильно понять чувства, которые появились у горюющей женщины. Только после этого можно хотя бы немного понять, как осуществить наиболее эффективную борьбу с горем.

Очень часто, тоскуя о муже, женщина начинает проявлять агрессию, которая направлена на окружающих. Она не может разобраться и понять, почему мир так несправедлив и все счастливы, несмотря на ее горе. Это ее раздражает. Появляются конфликты с родственниками. Для многих людей не понятно такое поведение вдовы. Есть мнение, что женщины намного быстрее справляются с депрессией. Но это абсолютно неправильное суждение.

Депрессия после смерти близкого человека может спровоцировать у вдовы ужасную злость на себя. И во многих случаях это ведет к появлению мыслей о совершении самоубийства. Несчастная женщина, которая осталась без супруга, часто спрашивает себя, могла ли она вмешаться в ход событий и добиться лучшего исхода. Вдова думает о том, почему у нее не было сил сделать все возможное и невозможное для предотвращения трагедии.

Для того чтобы вернуться к нормальной жизни и навсегда избавиться от тяжелейшей скорби, которая разрушает будущее, следует стараться отойти от слишком печальных воспоминаний. Поможет быстрее пережить потерю супруга освобождение квартиры или дома от его вещей, которые являются напоминанием о трагедии.

Следует постараться принять его гибель, так как все люди по воле судьбы в свое время покинут этот мир. Жители нашей планеты не могут противостоять этому факту. Очень часто женщины усугубляют свои и без того длительные страдания тем, что отказываются воспринимать реальность такой, какая она есть на самом деле. Женщина должна стараться как можно быстрее пересмотреть свои жизненные ценности. Это поможет ей наконец-то осознать, что она все-таки самая сильная.

Тем кто вышел из депрессии очень помог поиск новых целей в жизни. Ведь следует помнить, что безразличность ко всему ведет к опустошению внутреннего мира. Практически во всех случаях это приводит к психическим расстройствам.

Прекрасная дама должна понять, что у нее еще есть возможность прожить остаток жизни достойно. Это нужно сделать ради себя, ради детей и ради мужчины. Ведь он, конечно же, хотел бы видеть женщину счастливой.

Можно заняться благотворительностью. Добрые дела обязательно принесут светлые ощущения. Женщина сможет быстрее пережить гибель супруга, помогая другим. Такие дела заряжают энергией и дают огромнейшее количество положительных эмоций. Поддержка людей, которые также переживают утрату, сможет помочь вдове справиться с личной трагедией.

Нужно стараться не замыкаться в себе. Лучший лекарь — это общение с хорошими людьми. Конечно же, одиночество иногда является полезным даже для общительных людей, но не всегда. Лучше попытаться завести новые знакомства. Если у вас есть опыт в успешных семейных и личностных отношениях, то можно давать дельные советы молодым семьям. При желании оставить свой след в жизни, можно написать автобиографическую книгу. Полезные и интересные занятия творчеством самым благоприятным образом скажутся на самочувствии.

Для того что пережить гибель супруга без повышенной нагрузки на нервы и постепенно не превратиться в тень, которая заперта за 7 замками, следует начать познавать себя, заниматься интересной деятельностью. Только в этом случае женщина научится постоянно контролировать свои эмоции, более спокойно относиться к выпавшим на ее долю трудностям. Ежедневная работа над собой — это главный фактор успеха, если нужно справиться с мыслями о гибели любимого.

Не нужно ломать себя, пытаться уйти от слез, грусти и тоски. Желание остаться наедине с собой и ежедневные переживания являются вполне нормальной реакцией на потерю супруга. Лучше бояться своей слабости и стараться пережить боль для того, чтобы наконец-то отпустить ее, и с запасом новых сил окунуться в более яркую жизнь.

Следует обязательно обратиться за поддержкой к тому человеку, который вызывает у вас доверие. Облегчить состояние помогут утешительные слова. Снизят душевные терзания беседа со священником, посещение церкви и молитвы. Все вышеперечисленное является очень важным для вдовы, которая пережила гибель супруга.

Ежедневные переживания могут сказаться на физическом состоянии женщины. Именно поэтому не нужно себя запускать. Лучше постараться избавиться от усталости и истощения с помощью правильного питания, прогулок на свежем воздухе и компании лучших подруг. Постарайтесь больше читать и двигаться. Однако не стоит пытаться забыть любимого супруга. Все мучительные воспоминания постепенно превратятся в светлую грусть. И вы освободитесь от груза потери.

Как избавиться от депрессии самостоятельно: практические советы психолога

Добавить комментарий:

Свежие записи

Что такое тревожно депрессивное расстройство?

Как жить дальше после потери любимого?

Смерть любимого мужа — сложное и мучительное испытание в жизни женщины. Она оказывается в экстремальной психологической ситуации, когда тот, кто был надёжным другом и защитником, верным поклонником и обожателем, исчезает. Комфортная, привычная и уютная жизнь рушится в один миг. Как пережить горе и снова научиться быть счастливой?

Американские учёные Томас Холмс и Ричард Рейх ещё в 1967 году разработали шкалу тяжести стрессового воздействия жизненных событий на человека. События были оценены по шкале от 0 до 100 баллов. Смерть мужа/жены — первое место, 100 баллов под дых…

По мнению психологов, существует несколько этапов осознания гибели близкого человека.

Перечисленные этапы затрагивают каждую женщину, потерявшую супруга. Как правило, они занимают от трёх месяцев до года. Многое зависит от возраста, индивидуальных и личных особенностей, прошлого опыта. Следующая фаза — принятие потери любимого.

Смерть супруга — огромный стресс для женщины, однако необходимо двигаться дальше

Боль не уходит, она из острой переходит в хроническую, становится фоном. Мы принимаем факт смерти, факт потери, того, что его больше не будет с нами.

Каждая по-разному учиться жить с нуля, без него. Кто-то ударяется в бурную деятельность — будь то спорт, творчество, благотворительность, стараясь блокировать свои чувства, боль утраты. Кто-то все силы и внимание переключает на детей, друзей, животных. Чтобы не чувствовать пустоту и одиночество, заменяет их заботой и любовью к другим людям, их потребностями и желаниями. Кто-то уходит с головой в работу, любимое дело. Старается быть круглосуточно занятым, падать в изнеможении на кровать, чтоб не было сил думать, вспоминать. Некоторые замыкаются в себе и перестают реагировать на внешний мир либо начинают употреблять алкоголь, наркотики, «заедать» боль, возможно, появление психосоматических расстройств. В таких случаях женщине лучше прибегнуть к помощи профессионального психолога.

По мнению психологов, стресс потери близкого человека в зависимости от психотипа индивидуума проявляется следующими эмоциями, состояниями:

гнев и агрессия. Женщина злится на себя, на близких, на мир вокруг, потому что все это здесь, а супруга нет. Она мысленно или в открытую укоряет других людей, что они остались живы, хотя менее достойны этого;
конфликтность. В агрессивном состоянии несчастная часто идёт на конфликты, обвиняет, ругается по надуманным поводам, придаёт большое значение мелочам, считает, что её никто не может и не хочет понять;
чувство вины. Как правило, возникает практически у каждой женщины на той или иной стадии горевания. Ей становится стыдно, не по себе, что она вдали от супруга, с которым должна была прожить всю жизнь. Ей кажется, что она не заслуживает жизни, радости, счастья без своего мужа;
апатия. Это состояние также довольно характерно. Теряется интерес к себе, детям, друзьям, любимым занятиям, всё кажется скучным и не имеющим значения. Хочется лечь и ничего не чувствовать.

Что касается физиологических проявлений:

Потеря аппетита либо, наоборот, повышенная тяга к сладкому, мучному, острому, жирному и последующие колебания веса.
Физическая слабость, повышенное либо пониженное давление.
Учащённое сердцебиение, боли в области сердца.
Головокружения.
Проблемы с пищеварительным трактом.
Обострение хронических заболеваний.

Все физиологические проблемы являются следствием огромного психологического стресса. И чем быстрее женщина справится с обрушившимся горем, тем быстрее тело придёт в норму.

Постепенно боль стихнет, и появятся силы и желание жить

Самое важное, по мнению психологов, не блокировать свои эмоции и чувства, но и не тонуть в них. Если очень тяжело и нет сил, желания жить дальше, рекомендуется:

посетить храм, поставить свечку, исповедаться;
записаться на консультацию к психологу;
зарегистрироваться на сайтах поддержки, где общаются люди, утратившие любимых;
пройти курсы, тренинги арт-аудио-терапии;
попробовать различные дыхательные и психологические практики по типу холотропного дыхания, йоговского дыхания и медитаций;
записаться в организации, оказывающие помощь людям или животным, находящимся в критическом положении.

Непременное условие — безусловное принятие ситуации и осознание того, что человека необходимо отпустить в другой мир.

Когда супруга молода и жизнь впереди — важно понять, что возможны и даже необходимы, естественны чувства к другому человеку. Нельзя ставить на себе крест и до конца жизни хранить верность любимому умершему мужу. Как и не стоит пускаться в крайности — срочно искать себе нового спутника. Необходимо пережить, отгоревать потерю, оставить светлый образ любимого и постараться не запирать сердце на замок.

А когда потеря настигла уже зрелую женщину и за плечами десятилетия брака, взрослые дети, радости и беды, взлёты и падения? Наилучшим вариантом станет обращение к Богу, путешествие/поездка к дальним родственникам, в другой город/страну, воплощение нереализованных желаний — будь то скандинавская ходьба, участие в хоре, посещение курсов массажа или санатория. Общение с детьми, внуками, подругами.

Со временем солнце выглянет из-за туч

Определённо огромное облегчение приносят дети, плоды потерянной любви. Дети спасают от оглушающего одиночества, не дают раскисать и загонять себя в депрессию. Понимание того, что вы — самый важный и родной человек, не позволит утонуть в океане скорби. Придётся перестраивать себя, семейные роли, привыкать к новому укладу, выполнять кучи новых функций, быть постоянно занятым, что по словам Дейла Карнеги, лучшее лекарство.

Когда нет детей, верным и надёжным тылом станут родители, друзья, готовые поддержать и не позволить замумифицировать себя. Крайне важно не замыкаться, не отталкивать людей, желающих помочь, и пусть это часто раздражает и хочется крикнуть в лицо, что они ничего не понимают — не делать этого. Не прятаться в свой панцирь горя и печали, не ожесточаться и обвинять мир и людей в потере.

Женщины, потерявшие супруга, считают важным как «выговорить» свою боль, так и направить любовь.

Прошёл уже почти год, как я потеряла самого близкого мне человека, отца моего ребёнка. Теперь я уже почти без слёз могу вспоминать те приятные моменты, которые у нас с ним были. И я уже не хочу стирать из памяти самую хорошую часть моей жизни. Я ходила к психологу сразу после его смерти, но недолго — 7 сеансов. Из этих семи сеансов получила несколько полезных советов, но иногда возникают мысли не походить ли ещё. У меня уже почти прошла депрессия.

Я потеряла своего мужа, отца моих детей, чуть больше двух месяцев назад. И с психологом занималась и подруги меня, спасибо им, выслушивают. На самом деле стает полегче. Но сердце, конечно, ещё болит и не знаю когда эта боль пройдёт… Боль, тоска и непринятие самого факта смерти… Но надо жить, надо!

я полтора года назад похоронила мужа. Он ушёл очень молодым, умер от рака, остался маленький ребёнок, думала вообще не переживу, сама хотела умереть. Полгода только слезы, слезы. Ходила очень часто в церковь и ездила постоянно на кладбище, мне все говорили — не рыдай, отпусти. Ничего с собой сделать не могла, я же не машина, где можно выключить кнопку. Потом где-то через 8 месяцев стало чуть легче, потом ещё легче. Как ни банально звучит, но это правда — время лечит.

Я тоже в августе потеряла мужа. Думала умру. Но жить надо ради детей и так, чтобы он мной гордился. Чтоб видел что я не опустила руки, а стараюсь сделать всё что мы планировали вместе. Ведь мы строили планы на жизнь.

Видео. Как вдове пережить смерть мужа, боль от потери и одиночество?

Потеря супруга — крайне сложный и тяжёлый момент в жизни женщины. Непременным условием является принятие и осознание факта смерти мужа, способность «отпустить» его в другой мир. Нужно найти в себе силы и желание жить дальше с помощью детей, друзей, родителей, любимых или новых увлечений, консультаций психолога.

Категории
Последнее

Материал публикуется исключительно в ознакомительных целях и ни при каких обстоятельствах не может считаться заменой медицинской консультации со специалистом в лечебном учреждении. За результаты использования размещённой информации администрация сайта ответственности не несёт. По вопросам диагностики и лечения, а также назначения медицинских препаратов и определения схемы их приёма рекомендуем обращаться к врачу.

Как пережить смерть мужа

Когда от нас уходят навсегда любимые близкие люди, когда смерть забирает нашу половинку, это значит, что нам предстоит испытать на себе бесконечную боль и окунуться в бездну печали. Как пережить смерть мужа, и не сломиться самой, не затонуть в океане отчаяния – вопрос на который нам необходимо найти ответ. Это горе не должно стать началом непрекращающейся депрессии и болезни. Ведь будь любимый жив, он хотел бы видеть жену сильной и мужественной. Так наберемся же сил и отваги преодолеть горе!

Каждый переживает боль утраты по- своему, но все мы, так или иначе, проходим закономерные стадии переживаний, свойственные человеческой натуре.

Отрицание

К концу второй недели человек уже полностью осознает свою потерю. Но сознание вступает в конфликт с чувствами и проявляется это по-разному. Ведь на подсознательном уровне уход родного человека еще не принимается. То есть, кажется, что все это кошмарный сон и каким- то чудом все вдруг станет по-прежнему. Лишь спустя определенное время неверие в смерть близкого преодолевается. Тогда вдова обретает душевные силы, чтобы встретиться лицом к лицу с чувствами, вызванными потерей. Именно теперь наступает стадия острой боли.

На сороковой день ощущение страдания настолько сильно, что боль почти физическая. Слезы, как правило, все выплаканы, успокоительные не помогают. Это наиболее сложный период, пережить который без помощи профессионального психолога очень тяжело.

Повторение этапов переживания горя

1. Понимание, что, смерть естественная часть жизни, неизбежный факт. Достойно пройдя все этапы кризиса, связанного с потерей любимого человека, не значит, что вы должны забыть. Это означает донести до своих внуков и правнуков историю вашего рода. Поведать потомкам об умершем, чтобы он жил в их памяти. Живите сегодня. Да, порой это не просто, но в ваших силах радоваться простым доступным вещам: детскому смеху, солнцу, свежему ветру. Живите за двоих.

2. Не стесняйтесь плакать. Даже когда все твердят, что нужно крепиться – не сдерживайте слезы, ведь первое время самое тяжелое. Позвольте себе эмоционально разрядиться.

3. Поделитесь чувствами! Родные, подруги, дети. Не важно. Говорите о своем горе, об убийственной тишине, об одиночестве, о боли потери. Вам нужна поддержка. Не стесняйтесь попросить помощи. Ведь вы бы и сами помогли кому- то попроси он вас.

4. Запишите свои мысли. Можно написать письмо ему. Если это поможет вам, почему не попробовать?

5. Соблюдайте режим. Вовремя ешьте и ложитесь спать по часам, даже если не хочется. Следите за своей внешностью. Ведь и от того, как вы в данный момент выглядите, будет зависеть и ваше самочувствие.

6.Алкоголь не поможет. Если прятаться от проблем в забытьи, то потом может не хватить сил, чтобы справиться с ними.

7. Помогайте другим. Множество живых людей вокруг вас сейчас нуждаются в чьей- то помощи. Может, стоит обратить ваше внимание на них, подарить им ваше тепло и заботу? Посетите приюты с брошенными малышами, одиноких стариков. Научите других женщин, попавших в подобную ситуацию, как пережить смерть любимого мужа. Помогая им, вы поможете и себе справиться с горем.

Процесс перехода к нормальной жизни после пережитого несчастья может занять несколько лет. Многие вдовы успешно устраивают свою дальнейшую судьбу. Чтобы найти себя, снова обрести женское счастье отпустите прошлое. Обещайте ушедшему супругу, наслаждаясь каждым новым днем, пронести память о нем через всю последующую счастливую жизнь. Ведь лучшее, что вы теперь можете сделать, для него — это продолжать жить и нести радость людям.

Записаться на консультацию можно:

— позвонив по телефону 8 (495) 765-02-04 ;

Источники: Есть ли жизнь после смерти — любимого супругаКак пережить внезапную смерть любимого мужа молодой вдове? Советы психолога помогут женщине настроиться на правильный лад и суметь отпустить почившего человека из своей жизни.http://poznala.ru/bolezni-dushi/kak-perezhit-smert-muzha.htmlКак выйти из депрессии после смерти мужаЕсть ли способы, как выйти из депрессии после смерти мужа, не прибегая к помощи психологов? Справиться с такой депрессией можно самостоятельно, воспользовавшись рекомендациями.http://nevroz.club/kak-vyjti-iz-depressii-posle-smerti-muzha.htmlКак жить дальше после потери любимогоКак пережить смерть любимого мужа? Советы психологов. Личный опыт: отзывы с интернет-форумов.http://medvoice.ru/kak-perezhit-smert-muzha/Как пережить смерть мужаКак пережить смерть мужа. Как пережить смерть мужаКогда от нас уходят навсегда любимые близкие люди, когда смерть забирает нашу половинку, это значит, что нам предстоит испытать на себе бесконечную боль и окунуться в бездну печали. Как пережитьhttp://www.cps06.ru/soveti_psihologa.html/semja/kak-perezhit-smert-muzha

lovewithyou.ru

Twitter

Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа