Как выбрать тренажер для дома?
|
Содержание
- Как правильно выбрать тренажер для дома?
- Виды тренажеров
- Велотренажер
- Беговая дорожка
- Эллиптический тренажер
- Степпер
- Райдер
- Гребной тренажер
- Ньюансы выбора тренажера
- Полезное видео
Большинство современных людей, особенно проживающих в мегаполисах, ведет малоподвижный образ жизни, просиживая за рабочим столом по 8 часов, передвигаясь на общественном транспорте или личном автомобиле. Подобный образ жизни вреден для здоровья – у человека появляется лишний вес, деградируют мышцы, появляется одышка и проблемы с сердцем. Чтобы избавиться от этих проблем, следует заниматься спортом и больше двигаться, но не у всех есть возможность посещать зал или бегать на природе. Выход из данной ситуации прост: купить тренажер для дома.
Эффективный домашний тренажер вполне может заменить регулярные тренировки в спортзале – с его помощью можно похудеть, подтянуть основные группы мышц, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, избавиться от стрессов, снять напряжение после работы и поднять общий тонус организма. В этой статье мы разберем, какой современный спортивный тренажер подобрать для занятий, какие типы установок бывают и чем они отличаются друг от друга. Упор будет сделан на тренажеры для новичков, которые можно установить в квартире или частном доме без ущерба для жилого пространства и других проживающих в помещении. Если хотите, то полный разбор данной статьи можно посмотреть в видео.
Виды тренажеров
Перед тем, как выбрать и купить тренажер, следует определиться с тем, какого именно результата вы планируете достичь: Существует несколько видов тренажеров, подходящих для дома:
- Домашний велотренажер. Представляет собой аналог велосипеда, основная нагрузка идет на ноги, бедра и ягодицы. Используется для подтяжки фигуры и придания ей стройности, для тренировки выносливости и сброса лишних калорий.
- Беговая дорожка. Помогает развить выносливость, укрепить основные группы мышц, дыхательную и сердечно-сосудистую систему, а также сбросить лишний вес. Считается самым распространенным тренажером для занятий дома, позволяет быстро достичь необходимых результатов.
- Эллиптический тренажер. Представляет собой смесь велотренажера и беговой дорожки. Во время тренировки задействуются мышцы всего тела, что позволяет гармонично развивать их и поддерживать тонус организма. Отличается компактностью, считается лучшим вариантом для кардио-тренировок.
- Степпер (имитация движения по лестнице). Компактный, практичный и недорогой тренажер, который поместится в небольшой квартире или доме. Позволяет развить выносливость, накачать бедра и ягодицы, сбросить лишний вес.
- Райдер (тренажер наездника). Специфический агрегат, который, тем не менее, подходит для дома. Имитирует движение на лошади: спортсмену необходимо поднимать и опускать тело за счет собственной мускулатуры и веса. Используется для кардио-тренировок, укрепляет мышцы ног, рук, спины, плеч, позволяет развить выносливость и улучшить состояние организма.
- Гребной тренажер. Имитирует гребковые движения веслами на лодке. Относится к классу силовых, эффективен для тренировки всех групп мышц (ноги, руки, плечи, спина, живот). Гребной тренажер компактен и позволяет быстро сбросить лишний вес, главное – научиться правильно на нем работать.
Представленные выше тренажеры (кроме райдера) работают за счет наличия тяжелого маховика, который раскручивается в процессе тренировки. Для регулирования нагрузки его необходимо замедлять. Делается это тремя способами: механическим (классические тормозные колодки), магнитным (постоянные магниты тормозят диск) и электромагнитным (используются магниты с возможностью регулировки силы притяжения-отталкивания).
Механические тренажеры сегодня практически не используются – они шумные и требуют регулярного обслуживания. Лучше подобрать магнитный или электромагнитный тренажер – это современные устройства, которые позволяют работать эффективно, корректно и с максимальным результатом.
Велотренажер
Велотренажеры выпускаются двух видов:
- Вертикальный (педали расположены вертикально под сидением). Выбрав подобный тренажер, вы сможете тренировать мышцы нижней части тела, сбросить лишний вес и развить выносливость.
- Горизонтальный (педали расположены спереди на уровне сидения). В данном тренажере спортсмен находится в полу-лежачем состоянии, благодаря чему снимается нагрузка со спины и суставов. Тренажер подходит для людей, имеющих проблемы с коленями и суставами или болеющих варикозной болезнью. Используется для восстановительных упражнений после травм, людьми пенсионного возраста, беременными и пр.
Беговая дорожка
Дорожка – хороший выбор для тех, кто любит бегать, но не может это делать на природе из-за отсутствия инфраструктуры или плохой погоды. Позволяет сбросить лишний вес, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, подтянуть основные группы мышц. Имеет следующие преимущества:
- Возможность регулировать нагрузку за счет торможения маховика и изменения угла наклона поверхности.
- Компактные размеры. Большинство тренажеров оснащено системой складывания для экономии свободного пространства.
- Хорошие амортизационные свойства для уменьшения ударной нагрузки на ноги и суставы.
Эллиптический тренажер
Эллиптические тренажеры позволяют грамотно работать с основными группами мышц, развивать выносливость, сбрасывать лишний вес. Представляют собой платформу с передним или задним расположением маховика, к которому прикреплены «педали» и рукоятки. Достоинства тренажера:
- Во время тренировок задействуется все тело, благодаря чему мышцы развиваются гармонично и равномерно.
- Отсутствует ударная нагрузка на ноги в отличие от работы на беговой дорожке, что позволяет беречь суставы от повреждений. Возможность проводить эффективные кардио-тренировки, регулируя пульс за счет изменения темпа работы.
Степпер
Степпер – современный и компактный вид тренажеров, подходящий для работы в домашних условиях. Помогает решать определенные проблемы с суставами и ступнями, эффективен для прокачки бедер, икроножных мышц и ягодиц. За час работы на степпере спортсмен сжигает 500 ккал, что сравнимо с классической тренировкой в спортзале. Имеет следующие преимущества:
- Компактные размеры. Подобные тренажеры в сложенном виде легко поместятся в шкафу или под окном.
- Доступная цена. Стоимость бытовых моделей для тренировок ниже, чем у тренажеров другого типа.
- Предустановленные программы. Для повышения эффекта работайте по разработанным программам – они помогут сбросить вес, развить выносливость или подкачать нужные мышцы.
Райдер
Райдер подходит для тренировок мужчин, женщин, подростков и пенсионеров. Состоит из двух частей: рамы с сидением и рукоятки. Спортсмен садится на сидение, ставит ноги на подставки и «подтягивается» за ручку, приподнимая и отпуская себя вместе с сидением. К достоинствам данных тренажеров относится:
- Компактные размеры, вес в 20-25 кг.
- Работа с основными группами мышц (спина, руки, ноги, плечи).
- Информативный экран, выводящий информацию о сожженных калориях и количестве подходов.
- Низкая цена. Стоимость райдера ниже, чем у других подобных тренажеров.
- Плавность хода и отсутствие ударных нагрузок.
Гребной тренажер
Хороший гребной тренажер крайне эффективен – он позволяет работать с верхними и нижними мышцами, что значительно повышает эффективность тренировок. Тренируясь на гребном тренажере, за час вы сожжете 800 ккал, но подобный агрегат подходит только для людей, находящихся в хорошей физической форме. К его достоинствам относится:
- Работа с основными группами мышц.
- Компактные размеры, возможность складывания.
- Безопасность использования, отсутствие ударных нагрузок.
- Возможность сократить время тренировок за счет повышенных нагрузок.
- Доступная стоимость тренажеров.
Нюансы покупки тренажера
Прежде чем приобрести тренажер, подумайте, для каких целей он необходим, и кто будет его использовать. Одни эффективны для борьбы с лишним весом, вторые – для развития сердечно-сосудистой и дыхательной системы, третьи позволяют нарастить мышцы и улучшить общий тонус организма. Не знаете, какой тренажер выбрать – позвоните в наш интернет-магазин, квалифицированный менеджер ответит на имеющиеся вопросы и поможет подобрать оптимальный вариант. Перед звонком уточните следующие нюансы:
- Вес спортсмена, который будет заниматься. Если планируется использовать тренажер для занятий всей семьей, то уточните массу самого тяжелого члена семьи.
- Рост спортсмена. Данная величина важна для эллипсоидов, беговой дорожки и других тренажеров – от нее зависит размер шага занимающегося, и размер самого агрегата.
- Вид тренировок. Если у вас есть проблемы с суставами или варикозная болезнь, то выбирайте устройства, которые снижают нагрузку и работают максимально плавно. Проконсультируйтесь с врачом или специалистом о возможности тренировок на выбранном типе тренажеров.
- Тип привода. Выбирайте устройства с магнитным или электромагнитным приводом – они практически не шумят в процессе, поэтому допускается их установка в квартирах или частных домах.
- Информационное табло. Табло не просто выводит актуальную информацию о пробеге, времени тренировки, сожженных калориях и пр – оно позволяет следить за прогрессом и эффективно выстраивать процесс занятий.
При подборе также обращайте внимание и на другие нюансы. Если тренажер планируется разместить в жилом помещении, то выбирайте варианты со стильным дизайном. Если вы любите заниматься с комфортом, то приобретайте тренажер со встроенными динамиками и LED-дисплеем, на котором можно смотреть видео во время занятий. Складывающиеся модели подойдут для небольших комнат – если вы не испытываете проблем с пространством, то лучше выбирать более устойчивые стационарные устройства.
Полезное видео
Звоните нам! Рады Вашему обращению. 8 800 333-47-80
Поделиться в соц. сетях
5 лучших тренажеров для дома
/ Все материалы
Ирина Валентиновна Круглова
Заместитель директора по лечебной работе ФГБУ «Федеральный научно-клинический центр спортивной медицины и реабилитации ФМБА России»
Консультации со специалистом необходимы. У человека могут быть скрытые заболевания, о которых он не знает. Он может сесть на только что приобретенный тренажер, начнет давать себе нагрузку, а окажется что ему это делать нельзя. Поэтому первое условие домашних тренировок — консультация со специалистом, (достаточно будет беседы с участковым терапевтом) который должен подтвердить человеку, если у него ограничения на использование данного тренажера или нет. Второе условие касается объема тех нагрузок, который человек способен себе давать. Есть специальные системы тестирования, определяющие функционал человека. Если он низкий, то стартовать он должен с низких параметров физической нагрузки.
5. Степпер
Этот компактный тренажер имитирует подъем человека по лестнице. При том, что это устройство создает для тела достаточно интенсивные нагрузки, назвать его высокоэффективным нельзя. При его использовании тренируется небольшой процент мышц и пользователь не очень активно «работает» легкими. А еще этот тренажер потенциально является наиболее травмоопасным из всех тех, что представлены в нашем списке. При покупке этого устройства необходимо уделять особое внимание его устойчивости. Людям, имеющим проблемы со ступнями и коленями такой тренажер рекомендовать нельзя. С другой стороны, степперы обычно обладают компактными размерами и, при желании, их можно использовать даже в офисе.
4. Велотренажер
Велотренажер является достаточно удобным и эффективным средством похудения. Однако, именно его удобство, в конечно счете, влияет на эффективность тренировок. Сидячее положение ограничивает количество мышц, занятых нагрузкой. Впрочем, нагрузка все-равно распределяется более плавно и равномерно, чем, например, на тренажерах «ходьбы», а это означает что травмоопасность у этих устройств ниже. В процессе выполнения упражнений на велотренажере в основном работают мышцы нижних конечностей, поэтому избавится от излишков жира в области ягодиц или бедер и целлюлита эти тренировки позволят быстрее. При выборе велотренажера следует обратить внимание на модели с автоматическими регулировками сопротивления. Встроенный компьютер сможет вести мониторинг степени нагрузки занимающегося, и корректировать программы в зависимости от активности владельца.
3. Беговая дорожка
Один из самых популярных тренажеров в мире находится в середине нашего рейтинга. Признательность у пользователей беговая дорожка вызвала оптимальным сочетанием удобства (она имитирует самый естественный для всех людей процесс — ходьбы и бега) и эффективности. Интенсивность тренировочного процесса на этом тренажере зависит от угла наклона дорожки и ее скорости. Современные модели могут контролировать количество сжигаемых калорий и выдавать рекомендации по выбору интенсивности нагрузки, чтобы достичь желаемых результатов. Тренировки лучше всего начинать с простой ходьбы, имитирующей повседневную прогулку, но эффективнее всего похудению способствуют пробежки. За один час энергичной тренировки можно потерять до 700 калорий. Во время занятий интенсивно работают мышцы, а дыхание становится максимально глубоким, что положительно влияет на функционирование легких и сердечно-сосудистой системы. Для увеличения нагрузки некоторые пользователи надевают на руки и ноги утяжелители. Как и в случае со степпером этот тип тренажеров нельзя рекомендовать людям, имеющим проблемы со ступнями и коленями.
2. Гребной тренажер
Гребной тренажер является одним из самых нелюбимых пользователями устройств. Тренироваться на нем очень тяжело. Но из-за трудоемкости и сложности упражнений он, возможно, является самым эффективным тренажером для похудения. «Гребля» обеспечивает работой большую группу мышц одновременно в верхней и нижней части тела, что приближает результат — сброс веса. Несмотря на сложное устройство тренажера он не травмоопасен, а короткая (в виду интенсивности нагрузки) протяженность тренировки на нем позволяет компенсировать длительные тренировки на других тренажерах. Из недостатков этого тренажера можно назвать то, что он дает мощную нагрузку на плечевой пояс, а широкие плечи «подходят» далеко не для каждого типа женской фигуры. Так или иначе, именно гребной тренажер позволят сбросить вес максимально быстро.
1. Эллиптический тренажер
Эллиптический тренажер или, как его еще называют – орбитрек, вобрал в себя все лучше, что есть в вышеперечисленных тренажерах и в своей конструкции, постарался избежать недостатков каждого. Тренировки на нем напоминают одновременно езду на велотренажере, ходьбу на лыжах и спуски-подъемы на степпере. Большинство экспертов именно эллиптический тренажер признают самым эффективным по сбрасыванию лишнего веса. Он тонизирует большие группы мышц, тренирует кардиосистему, и легок в управлении и тренировках. Во время занятий на эллипсоиде возможность травмировать позвоночник и колени минимальна, поскольку все движения совершаются по плавной эллиптической траектории. Тренажер снабжен ручными рычагами, которые позволяют задействовать мышцы рук и плечевого пояса и равномерно развить их. Этот вариант станет идеальным для тех пользователей, у которых серьезные проблемы с лишним весом и с суставами.
Ирина Валентиновна Круглова
Заместитель директора по лечебной работе ФГБУ «Федеральный научно-клинический центр спортивной медицины и реабилитации ФМБА России»
Стоит помнить, что эффект похудения зависит не только от тренажеров, но и от других сопутствующих факторов. Главный из которых заключается в том, что расход энергии должен превалировать над энергопотреблением. То есть, если человек не поменяет образ жизни и не будет ограничивать себя в потреблении пищи, при этом продолжит интенсивно тренироваться — эффекта либо не будет вообще, либо он будет незначительный. Хотя, если соблюдать соотношение энергопотребления и энергорасходов процесс похудения с тренажером пойдет существенно быстрее.
03 марта 2015
Реклама
Реклама
Название организации-заявителя
ФИО контактного лица
Должность
Телефон
Наименование заявляемой продукции (товара)
Я ознакомился и принимаю Правила функционирования Системы независимого контроля качества «Росконтроль».
Наименование товара
Категория товара
Бренд
Штрихкод
Информация о производстве
Основные характеристики
Фото товара
×
Тариф
Вы выбрали уровень подписки Free.
Цена за подписку сейчас составляет 0,00₽.
Регистрация подписчика
Уже есть учетная запись? Войдите здесь
Имя пользователя
Пароль
Имя
Фамилия
Полное Имя
ОСТАВЬТЕ ЭТО ПУСТЫМ
Обработка…
8 лучших домашних тренажеров 2022 года
- Лучший тренажер для силовых тренировок: Bowflex Xtreme 2 SE Home Gym 2 Rowerg Rower
- Лучший тренажер для умного дома: Tonal
- Лучший персонализированный тренажер для умного дома: The Mirror
- Лучший велотренажер для помещений: Велосипед Bowflex C6
- Лучшая высокотехнологичная регулируемая гиря: JAXJOX KettlebellConnect 2.0
- Лучший домашний боксерский зал: FightCamp Personal
Тренажерный зал все еще закрыт из-за пандемии COVID-19? Или, может быть, он открыт, но вы не уверены, что хотите вернуться?
К счастью, вы можете воссоздать свою любимую велотренировку в помещении, тренировку в тренажерном зале или групповой фитнес-класс, не выходя из дома. Все, что нужно, это правильное оборудование.
Чтобы помочь вам настроиться, мы собрали некоторые из лучших домашних тренажеров, чтобы вы могли вспотеть, не ступая в настоящий тренажерный зал.
Прежде всего: домашний тренажер — это оборудование, предназначенное для полноценной тренировки тела в домашних условиях. Существуют разные типы, но все они имеют одну общую черту: их можно использовать для разных целей, например, для силовых тренировок или кардиотренировок.
Вот что мы учитывали при создании этого списка:
- Отзывы. Мы включили только машины с преимущественно положительными отзывами.
- Космос. Мы подобрали машины как для больших, так и для маленьких помещений.
- Универсальность. Каждую машину в нашем списке можно использовать несколькими способами.
Ориентировочные цены
Домашние тренажеры различаются по цене в зависимости от их функции, технологии и размера. Вот разбивка оборудования, которое мы включили в эту статью.
- $ = до $ 500
- $$ = 500–1,0000 долл. США
- $$$ = 1 001–2000 долл. тренажерный зал
Bowflex Xtreme 2 SE Home Gym
- Цена: $$$
- Требуется пространство: 8 футов L x 6 футов 5 дюймов W
- Вес: 210 фунтов
вероятно, чаще всего ассоциируется с его рекламными роликами 90-х, но с тех пор он прошел долгий путь.
Одна из последних версий тренажера Blowflex Xtreme 2 SE Home Gym позволяет выполнять более 70 силовых упражнений, не выходя из собственного дома.
Судя по онлайн-отзывам, большинство клиентов либо уже были активны, либо хотели немного похудеть во время пандемии, когда приобрели этот тренажер. Говорят, что это отлично подходит как для начинающих, так и для продвинутых спортсменов.
Хотя есть много положительных отзывов, один клиент отмечает, что, как только вы достигаете максимального сопротивления веса на тренажере, он начинает смещаться. Рецензент говорит, что им пришлось закрепить его, чтобы он не двигался.
Преимущество этого тренажера в том, что он является универсальным оборудованием, если у вас есть место и вы не хотите пропускать силовые тренировки дома.
Pros
- вмещает более 70 упражнений на одном тренажере
- обеспечивает 210 фунтов регулируемого сопротивления с возможностью увеличения до 310 фунтов тренировки и аэробные упражнения)
- поставляется с 7-летней гарантией на тренажер и пожизненной гарантией на компоненты Power Rod
Минусы
- требует большого пространства
- Опытные тяжелые атмосферы, возможно, не чувствуют себя оспариваемыми на одной машине
- дорогие
Shop Now на Bowflex
Лучшая система подвески.
Необходимое место: Ножки 8 Д x 6 Ш
- Вес: 1,69 фунта
TRX — это инструмент для тренировок с полным весом тела, который может быть полезен как новичкам, так и опытным спортсменам. Ремни можно регулировать для каждого упражнения, независимо от того, работаете ли вы с нижней или верхней частью тела, укрепляете корпус или проходите реабилитацию после травмы.
Подвесной тренажер популярен среди физиотерапевтов и персональных тренеров, но может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к нему, если вы никогда не пробовали его раньше. К счастью, в комплект входит учебное руководство, а видеоролики с практическими рекомендациями можно легко найти в Интернете.
Некоторые клиенты говорят, что используют TRX в дополнение к другим своим тренировкам и ценят то, что он не занимает много места. Одна клиентка, у которой было две замены коленного сустава, использовала TRX для восстановления силы и говорит, что этот инструмент является отличным переходным инструментом, который помог ей с приседаниями и выпадами.
Pros
- легкий и компактный
- дешевле, чем большой тренажер
- можно использовать в помещении или на улице
- портативный и удобный для путешествий
- делает упражнения с собственным весом более сложными
Минусы
- требуется дверь или ветка для крепления ремней
- выдерживает только до 200 фунтов веса
- есть предел тому, насколько сильным вы можете стать, используя TRX
- Требуется корректировка ремней каждый раз, когда вы используете его
Shop Now по адресу TRX
Лучшая гребная машина
Rogue
Concept 2 Rowerg Rower
- Цена: $
- . 8 L x 2 W футов
- Вес: 57 фунтов
Гребля полезна для здоровья и является хорошим способом кардиотренировки всего тела дома.
The Rogue Concept 2 Rowerg Rower — популярный тренажер, используемый в физиотерапии, кроссфите и других групповых занятиях фитнесом.
Он поставляется с монитором производительности с поддержкой Bluetooth, который можно подключить к пульсометру для отслеживания ваших тренировок. Кроме того, он складывается, что упрощает его хранение в небольшом пространстве.
Клиенты, которые приобрели этот тренажер, говорят, что им нравится грести дома, и они говорят, что используют его для разминки или тренировки дня по кроссфиту (WOD). Другие говорят, что он хорошо сделан, работает плавно, и они стали заядлыми гребцами с момента покупки тренажера.
Pros
- обеспечивает мягкую тренировку всего тела
- обеспечивает превосходную кардиотренировку
- может храниться в вертикальном положении для экономии места
- поддерживает гребцов весом до 500 фунтов
Минусы для тренировок
- шумно
- некоторые рецензенты говорят, что сиденье неудобное
КУПИТЬ В ROGUE FITNESS
Лучший тренажерный зал для умного дома
Tonal
- Цена: $$$$
- Необходимое пространство: 7 футов площади стены и пола
- Вес: 150 фунтов
настенное крепление. Он включает в себя цифровые гири, насадки и виртуальных тренеров, которые дополняют персонализированные тренировки. Он также оснащен 17 датчиками, которые анализируют и помогают исправить вашу форму.
Клиенты, купившие Tonal, говорят, что он оправдывает ожидания и заменяет им абонемент в спортзал. Однако некоторые рецензенты, живущие в квартирах, говорят, что он достаточно громкий, чтобы мешать соседям.
Прежде чем совершить покупку, Tonal предлагает пробный запуск в одном из своих салонов или демо-видео.
Pros
- заменяет любой тренажер в тренажерном зале
- обеспечивает до 200 фунтов цифровых весов
- имеет компактный настенный дизайн
- поставляется с сотнями программ тренировок под руководством тренеров
Минусы дорогой (около 3000 долларов США)
Shop Now по адресу Tonal
Лучший персонализированный гимнастический тренажерный зал
The Mirror
- Цена: $$$
- . x 1,7 D дюйма площади стены (площадь пола зависит от тренировки.)
- Вес: 70 фунтов
Mirror — это интерактивный домашний тренажер, который появился на рынке в 2018 году. большое внимание со стороны фитнес-индустрии и активных посетителей тренажерного зала, которые в 2020 году перешли на домашние тренировки.
Зеркало требует ежемесячного членского взноса, который дает вам доступ к занятиям, таким как тай-чи, йога, кикбоксинг, пилатес, силовые тренировки и многое другое. Доступ включает до шести профилей на домохозяйство.
Рецензентам нравится, что Mirror предлагает занятия для всех уровней физической подготовки. Многие говорят, что это повысило их уверенность, поскольку они могут следовать в своем собственном темпе. Другие говорят, что Зеркало изменило их привычки к занятиям спортом, потому что теперь их тренажерный зал находится в их доме.
Прочитайте наш подробный обзор The Mirror.
Pros
- предлагает высокотехнологичные персонализированные занятия фитнесом в прямом эфире и по требованию
- компактный дизайн можно повесить в любом месте дома
- членство обеспечивает неограниченный доступ к занятиям для шести человек
- включает подключение по Bluetooth для пульсометров и других устройств
- персональное обучение за дополнительную плату
- 30-дневная пробная версия без риска
Минусы
- дорого (почти 1500 долларов США)
- требуется плата за доставку и установку в размере 250 долларов США
- требуется минимум 1 год членства (после этого вы можете отменить членство или внести ежемесячный членский взнос в размере 39 долларов США, чтобы продолжить доступ к классам)
- становится обычным зеркало, если вы не платите членский взнос
- для некоторых занятий требуется дополнительное оборудование, которое необходимо покупать отдельно (например, гантели, коврик для йоги, эластичные ленты)
ПРИОБРЕТАТЬ СЕЙЧАС В MIRROR
Лучший велотренажер
Bowflex C6 Bike
- Цена: $$
- Требуется пространство: 97 L x 69 W Deches
- Вес: 106 фунтов
Цикл в помещении. велосипед, но не всех устраивает его цена.
Велосипед Bowflex C6 с аналогичными функциями и стильным внешним видом является хорошей альтернативой, которая не сломит банк. Велосипед имеет 100 уровней сопротивления и обеспечивает плавную езду.
Согласно отзывам, большинство клиентов используют приложение Peloton во время использования этого велосипеда и довольны результатами. Другие обозреватели сообщают, что велосипед рассчитан на разную высоту (от 4,5 футов до 6,5 футов) и вес (до 330 фунтов), и при использовании он остается тихим.
Pros
- доступнее, чем у других популярных велотренажеров
- включает 100 уровней сопротивления
- передняя стойка для прилагаемых гантелей; крепление устройства удерживает ваш телефон или планшет
- поставляется с монитором сердечного ритма с поддержкой Bluetooth
- 6-месячная пробная версия JRNY (приложение Bowflex), входящее в комплект поставки
- можно использовать с другими фитнес-приложениями, включая Peloton
Cons
- подходит только для кардиотренировок, не заменяет силовые тренировки (хотя вы можете использовать утяжелители для рук во время езды)
- не имеет встроенного планшета для доступа к занятиям
- дополнительные расходы на подписку на приложения, такие как Peloton, JRNY или Zwift
Shop Now по адресу Bowflex
Лучший высокотехнологичный корректируемый гири.
Гири больше не только для кроссфитеров. Любой может извлечь выгоду из универсального инструмента в форме колокола, который достаточно универсален, чтобы улучшить силу и аэробные способности. При правильном использовании он может обеспечить тренировку всего тела в домашних условиях.
Регулируемая гиря JaxJox обладает всеми преимуществами, которых нет у обычной гири. Вы можете посещать занятия через приложение JaxJox (за дополнительную плату). Гиря будет отслеживать все ваши повторения и подходы, так что вам не придется беспокоиться о потере счета.
Рецензенты ценят, как много места экономит эта гиря, и говорят, что это идеальное дополнение к их домашнему тренажерному залу. Другие не думают, что это стоит вложений, если вы не чувствуете, что вам нужны все дополнительные технологии.
Один рецензент отмечает, что важно аккуратно ставить гирю, чтобы не испортить ее. База не имеет защитного буфера. Еще один негативный аспект, на который указывают некоторые обозреватели, заключается в том, что время от времени возникают проблемы с подключением к приложению.
Pros
- вес можно регулировать с шагом 6 фунтов от 12 до 42 фунтов
- легко регулируется одним нажатием кнопки
- заменяет несколько гирь
- отслеживает повторения, подходы и мощность
- быстрая зарядка через USB
- можно использовать как для силовых, так и для кардиотренировок
- включает бесплатную 30-дневную пробную версию приложения JaxJox
Минусы
- может быть риск травмы, если вы не знакомы с гирями
- дороже, чем обычная гиря
- Дополнительные 12,99 долларов США в месяц, если вы хотите получить доступ к занятиям через приложение JaxJox
- может быть недостаточно сложным для пользователей, привыкших поднимать большие веса
Shop Now по адресу jaxjox
Best At Home Boxing Gym
FightCamp Personal
- Цена: $$$
- Требуется пространство: 2 L x 2 W Fet
- Вес: 30 фунтов
5
Бокс — это полезная универсальная тренировка для всего тела, а FightCamp — хорошая альтернатива для тех, кто скучает по боксу.
Реальные боксеры проведут вас через приложение через приложение. Также есть таблица лидеров, которая позволяет вам участвовать в дружеских соревнованиях с другими, используя FightCamp дома.
Клиенты, купившие FightCamp, говорят, что им нравится уникальный опыт занятий боксом, который заменил их собственное членство в боксерском зале. Те, кто новичок в боксе, говорят, что программа предлагает занятия для начинающих и продвинутых боксеров, что помогает, поскольку ваша форма со временем улучшается.
Некоторые жалобы включают длительное время доставки и несинхронизацию приложения.
Если другие члены вашей семьи также заинтересованы в FightCamp, вы можете выбрать FightCamp Tribe, который поставляется с дополнительными перчатками, бинтами и даже детскими боксерскими перчатками.
Pros
- можно использовать с приложением FightCamp, которое включает в себя тысячи занятий боксом по запросу
- поставляется с отдельно стоящей сумкой студийного качества, боксерскими перчатками, ковриком для обертывания
- высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) в приложении можно выполнять всего за 15 минут
- предоставляет уникальный способ тренироваться дома, который не похож на другие продукты для домашнего спортзала
минусы
- приложение доступно только для iOS, но не для Android
- только неиспользованные продукты могут быть возвращены в течение 30 дней
- цена может быть высокой, если вы не заядлый боксер
- дополнительная плата за аксессуары занятия в приложении
ПРИОБРЕТАЙТЕ В FIGHTCAMP
Профи
- тренируйтесь в уединении у себя дома
- тренируйтесь в своем темпе
- удобно; нет необходимости ходить в спортзал
- нет необходимости делиться или ждать оборудование (в отличие от тренажерного зала)
- индивидуально (выберите тренировку, которая вам понравится)
Минусы
- дорого
- требует самомотивации; может быть легко пропустить тренировки
- нет инструктора, чтобы исправить вашу форму (в отличие от групповых занятий фитнесом с личным присутствием)
- может потребоваться ежемесячная подписка на приложение
- может стать монотонным, если тренажер не обеспечивает разнообразные тренировки
Есть много домашних тренажеров. Вот как сузить круг покупок:
- Будь реалистом. Подумайте, какие виды упражнений вам нравятся больше всего и что, по вашему мнению, вы будете делать регулярно. Если вы не уверены, посмотрите, можете ли вы приобрести что-то с пробным периодом, или попробуйте компьютер друга, прежде чем покупать его для себя.
- Установить бюджет. Стоимость многих из этих машин может превышать 1000 долларов. Вы также захотите учитывать любые ежемесячные расходы, такие как подписки на приложения.
- Оцените свое пространство. Подумайте, сколько места у вас дома. Проверьте требования к пространству перед покупкой.
- Проверить политику компании. Узнайте, есть ли у производителя план оплаты, которому вы можете следовать, чтобы сделать затраты более управляемыми. Также проверьте, есть ли у них справедливая гарантия и политика возврата на случай, если вы недовольны своей покупкой.
Домашний тренажер может стать отличным дополнением к вашим тренировкам, независимо от того, переживаете ли вы пандемию или нет.
Инвестируя в машину, важно реалистично оценивать, как часто вы будете ее использовать, достаточно ли у вас места для нее и насколько условия производителя удобны для клиента.
Имейте в виду, что вы с большей вероятностью продолжите тренировку, если она вам нравится.
Жизель Кастро — писатель-фрилансер из Нью-Йорка. Она была опубликована в журналах Shape, Fitness, Women’s Health и Hip Latina, а также на других сайтах. Она заядлый бегун и пробежала марафон в Нью-Йорке в 2019 году. Она увлечена здоровьем и фитнесом и надеется повлиять на других с помощью своих текстов.
Лучшие домашние тренажеры 2022 года
Если вы хотите начать регулярно заниматься фитнесом, создание домашнего тренажерного зала или зоны для упражнений — отличное место для начала. Ведь сложнее найти повод пропустить тренировку, когда все необходимое уже есть в доме. Несмотря на стоимость домашнего фитнес-оборудования, вы можете быстро сэкономить деньги по сравнению с ежемесячным абонементом в тренажерный зал. Кроме того, вы можете обойтись минимальным оборудованием, чтобы начать и добавлять понемногу за раз.
Итак, теперь, когда вы решили заниматься дома, какое оборудование для фитнеса стоит купить для домашних тренировок? Варианты кажутся бесконечными: высокотехнологичное интеллектуальное тренировочное оборудование, гребные тренажеры, беговые дорожки, кардиотренажеры, стойки для приседаний, весовые стеки, мячи для упражнений, эллиптические тренажеры, не говоря уже о других вариантах оборудования для домашнего спортзала, таких как эспандеры, пенопластовые валики, коврики для йоги. , медицинские мячи, блины, гантели и гири.
Независимо от вашего уровня физической подготовки или цели в фитнесе, будь то сжигание калорий, похудение, увеличение частоты сердечных сокращений, наращивание мышечной массы с помощью силовых тренировок или просто оздоровление, у нас есть лучшее домашнее оборудование для упражнений, которое вы можете купить.
Амазонка
TRX All-in-One Тренировочная система с подвеской
Тренажерный комплекс для всего тела, который можно разместить где угодно
Эту систему можно не только прикрепить практически к любой двери, но и прикрепить к стропилам, деревьям или также наружные посты. Независимо от того, где вы его настроите, вы можете использовать его, чтобы практиковать и осваивать семь «основных движений» TRX (толкание, подтягивание, выпад, шарнир, приседание, планка и вращение), все из которых предназначены для тренировки кора и сопротивления.
Прилагаемое к системе руководство по упражнениям и онлайн-список тренировок делают ее привлекательной как для новичков в TRX, так и для опытных практиков. И, как ранее сообщал CNET, эта конкретная система тренировок одобрена фитнес-тренерами.
180 долларов на Amazon
Вы получаете уведомления о ценах на TRX Sweat
Фиткорд
Эластичная лента FitCord X-Over
Прочные эластичные ленты
Эти прочные эластичные резинки от FitCord обладают превосходным качеством, когда речь идет о долговечности. Изготовленные из смоченного латекса — самого прочного материала для эспандеров — эспандеры FitCord X-Over оснащены скомканным нейлоновым защитным рукавом, который защищает латекс под ним от ультрафиолетового излучения и неблагоприятных погодных условий. Рукав также защитит вас в случае, если ваш ремешок порвется во время использования, но это маловероятно с латексным ремешком сопротивления, погруженным в воду.
FitCord производит эспандеры X-Over с сопротивлением до 55 фунтов, чего достаточно для обычного человека, который хочет тренироваться с эспандерами.
Ознакомьтесь с другими нашими любимыми эспандерами, которые вы можете купить прямо сейчас.
37 долларов США на Amazon
Вы получаете уведомления о ценах на резинку сопротивления FitCord X-Over
Мандука
Коврик для йоги Manduka Pro
Последний коврик для йоги, который вам когда-либо понадобится
Для тех, кого может смутить цена этого коврика, мы хотели бы отметить рецензента, который назвал его «Кадиллаком» среди коврики для йоги — достаточно цепкие для быстрых движений виньясы и достаточно мягкие для растяжки на полу. Тем не менее, эта вышеупомянутая цепкость, возможно, потребует некоторого времени и усилий с вашей стороны.
Некоторые рецензенты отметили, что коврик может стать скользким во время горячей йоги. Инструкции по уходу Manduka рекомендуют соляной скраб, чтобы «обкатать» поверхность коврика, что может помочь.
Ознакомьтесь с другими рекомендациями по коврикам для йоги.
129 долларов США в Manduka
Линдси Бойерс
NordicTrack Commercial 14,9
Наш лучший эллиптический тренажер
NordicTrack Commercial 14,9В нем действительно есть все: регулируемая длина шага, 14-дюймовый цветной сенсорный экран, большие мягкие педали, возможности автоматической регулировки и совместимость с Bluetooth. При весе 32 фунта он также имеет один из самых тяжелых маховиков на рынке, и если вы объедините это с магнитным сопротивлением, в результате получится впечатляюще тихая машина с плавным движением.
Ознакомьтесь с нашим списком лучших эллиптических тренажеров, чтобы узнать о дополнительных возможностях.
1799 долларов в Nordictrack
Амазонка
Черный композитный ролик высокой плотности CanDo
Базовый ролик из пеноматериала для снятия боли в мышцах обстановка домашнего спортзала. Этот валик из пены, получивший высокую оценку рецензентов за его долговечность, достаточно прочный, чтобы справиться с болезненностью в плечах, ногах, шее и спине. Используйте его до или после тренировки с низкой или высокой нагрузкой. Вы также можете легко использовать его с другими домашними тренажерами, такими как стабилизирующий мяч или утяжелители для лодыжек.
Некоторые рецензенты особо отметили, что этот пенопластовый валик идеально подходит для упражнений на раскрытие грудной клетки, поскольку они могут выбирать между тремя длинами (12, 18 или 36 дюймов) в зависимости от своего роста.
Ознакомьтесь с нашим списком лучших валиков из пеноматериала, чтобы сделать еще больше выгодных покупок.
14 долларов на Amazon
Вы получаете уведомления о ценах на черный композитный валик высокой плотности CanDo
Амазонка
Yes4All Наборы гирь с виниловым покрытием
Прочный набор гирь
Рецензенты были большими фанатами ценовой категории этого набора из шести гирь. Но лучшая особенность этого набора — и именно поэтому он идеально подходит для домашнего спортзала — это его виниловое покрытие. В отличие от чугунных гирь, они предназначены для более мягкого приземления с точки зрения шума и ударов, а также с учетом долговечности веса, поскольку покрытие защищает вес от царапин и повреждений во время тренировки.
Ищете другие варианты? У нас есть список лучших гирь прямо здесь.
143 доллара в Amazon
143 доллара в Walmart
Вы получаете уведомления о ценах на наборы гирь с виниловым покрытием Yes4All
Амазонка
Скакалка Qwesen
Для разогрева и тренировок со скакалкой
Прыжки со скакалкой — отличная тренировка благодаря диапазону движений, сжиганию калорий, снижению веса и учащению пульса. Эта регулируемая, устойчивая к спутыванию скакалка от Qwesen доказывает, что такие необходимые кардиотренажеры, как скакалка, не должны быть скучными.
Ручки из пеноматериала обеспечивают удобный захват скакалки, а стальной трос обеспечивает достаточный импульс для устойчивого и плавного ритма. Скакалка покрыта ПВХ для защиты, что обеспечивает длительную кардиотренировку.
$7 на Amazon.
Амазонка
Регулируемая скамья Flybird
Прочная и универсальная силовая скамья
Эта складная скамья максимально индивидуальна, имеет шесть положений спинки, четыре положения сиденья и возможность полностью лежать во время поднятия тяжестей. Рецензенты хвалят скамейку за простоту регулировки, за то, что ее можно сложить для хранения, и за ее прочность (ее грузоподъемность составляет 500 фунтов). Кроме того, мягкое сиденье и подставки для ног делают комфортной даже длительную тренировку или тренировку.
150 долларов на Amazon
Вы получаете уведомления о ценах на регулируемую скамью Flybird
Линдси Бойерс/CNET
NordicTrack Select-A-Weight
Компактные гантели
NordicTrack Speedweight обеспечивает универсальность весовой стойки, не занимая много места. Вес начинается с 10 фунтов и увеличивается до 55 фунтов с шагом 2,5 фунта, что позволяет вам со временем становиться сильнее без необходимости покупать больше гантелей. Этот регулируемый набор гантелей идеально подходит для сгибания рук на бицепс и тонизирует мышцы верхней и нижней частей тела.
Ознакомьтесь с нашим рейтингом лучших регулируемых гантелей на 2022 год.
400 долларов США на Amazon
Боуфлекс
Беговая дорожка Bowflex 22
Надежная беговая дорожка
В ходе нашего тестирования нашей любимой беговой дорожкой была беговая дорожка Bowflex 22. Созданная как абсолютный танк, эта беговая дорожка оснащена двигателем мощностью 4 л. Беговая дорожка длиной 60 дюймов и амортизация деки Comfort Tech помогают поглощать удары даже при более высоких скоростях беговой деки.
На 22-дюймовом сенсорном экране вы можете смотреть свои любимые потоковые передачи или следить за тренировками под руководством тренера.
Ищете другие варианты? Ознакомьтесь с лучшими беговыми дорожками на 2022 год.
$2499 на Amazon
Вы получаете уведомления о ценах на беговую дорожку Bowflex 22
Дополнительные советы по фитнесу
- Лучшие подарки для фитнеса на 2022 год
- Регулируемые гантели по сравнению с обычными гантелями. более выгодная сделка?
- Как тренироваться без гантелей
- Лучшие леггинсы 2022 года
- Лучшие гребные тренажеры 2022 года
- Лучший эллиптический тренажер стоимостью менее 1500 долларов для домашнего спортзала
- Кардиотренировки до или после поднятия тяжестей: что лучше для похудения?
- Как повысить выносливость при кардиотренировках
- Peloton, Daily Burn и многое другое: лучшие подписные приложения для тренировок0783
- Лучшие женские кроссовки 2022 года: Asics, Brooks и другие
- Альтернативы Peloton: найдите отличный велотренажер подешевле
- Как тренироваться дома: советы, оборудование и где найти упражнения Женское нижнее белье для тренировок.