Содержание
Калланетика — 🚩 метро Электросила — Санкт-Петербург с отзывами, адресами и фото
3 места и ещё 8 неподалёку
- калланетика — все заведения в городе Санкт-Петербурге;
- мы нашли для вас 3 фитнес клуба у метро Электросила;
- калланетика — адреса на карте, отзывы пользователей с рейтингом и фото.
Групповые программы
Метро, район
Стоимость
Рейтинг
Есть акции
Онлайн-запись
С бассейном
Рядом со мной
Круглосуточно
Открыто сейчас
Будет открыто ещё 2 часа
С отзывами
С фото
Рейтинг 4+
Сортировка
По умолчаниюПо цене ➚По цене ➘Сначала лучшиеПо расстоянию
0Другие фильтры
S
R
S
F
М
R
S
E
М
3D-тур
47
330889″ data-lat=»59.875365999991″ data-id=»500bf9ed3c72ddc92500001f» data-object_id=»500bf9ed3c72ddc92500001f.c563″ data-ev_label=»standard»>J
313006″ data-lat=»59.885208″ data-id=»5ffe79a39cadb71a950ea952″ data-object_id=»5ffe79a39cadb71a950ea952.f658″ data-ev_label=»standard»>M
Больше нет мест, соответствующих условиям фильтров
ᐈ Калланетика в Московском районе
«↪ ℹ Ищете 👯♀️ занятия калланетикой в Московском районе? Yell составил список 15 лучших фитнес-клубов на основе рейтинга и 💬 201 отзыва. Честные оценки пользователей, выгодные цены, 📍 актуальные адреса и телефоны.
Удобное расположение рядом — все ближайшие фитнес-клубы показаны на карте. Не тратьте время на поиски услуги — Yell.ru уже сделал это за вас.»
Калланетика
Открыто сейчас
Россия, г Санкт-Петербург, пр-кт Юрия Гагарина, д 71
метро Звёздная
4.8
18 отзывов
Закрыто сейчас
г Санкт-Петербург, наб Обводного канала, д 123 литер б
метро Фрунзенская,
4.
9
7 отзывов
Открыто сейчас
г Санкт-Петербург, ул Народная, д 4
метро Ломоносовская
4.9
23 отзыва
Открыто сейчас
г Санкт-Петербург, ул Солдата Корзуна, д 1 к 2
метро Проспект Ветеранов
4.8
19 отзывов
Не нашли нужную компанию?
Вы можете добавить ее.
Добавить компанию
Открыто сейчас
г Санкт-Петербург, ул Ново-Рыбинская, д 19-21
метро Волковская,
4.
6
34 отзыва
Открыто сейчас
1.
Россия, г Санкт-Петербург, ул Галстяна, д 3
метро Московская
4.5
13 отзывов
Калланетика,
Открыто сейчас
2.
г Санкт-Петербург, ул Краснопутиловская, д 56А
метро Московская,
3.9
32 отзыва
Калланетика,
Открыто сейчас
3.
г Санкт-Петербург, пр-кт Юрия Гагарина, д 71
метро Звёздная
4.6
8 отзывов
Калланетика,
Открыто сейчас
4.
г Санкт-Петербург, ул Типанова, д 21
метро Московская
3.2
19 отзывов
Калланетика,
Открыто сейчас
5.
Россия, г Санкт-Петербург, ш Пулковское, д 35
метро Звёздная
2.4
9 отзывов
Калланетика,
Открыто сейчас
6.
Россия, г Санкт-Петербург, ул Ленсовета, д 34 к 3
метро Московская
4.5
0 отзывов
Калланетика,
Открыто сейчас
7.
г Санкт-Петербург, пл Конституции, д 3 к 2
метро Московская
1.0
4 отзыва
Калланетика,
Закрыто сейчас
8.
Россия, г Санкт-Петербург, ул Благодатная, д 53
метро Электросила
4.5
0 отзывов
Калланетика,
Открыто сейчас
9.
Россия, г Санкт-Петербург, ул Шереметьевская, д 15
метро Звёздная
4.0
0 отзывов
Калланетика,
Открыто сейчас
10.
г Санкт-Петербург, ул Заставская, д 46 к 3
метро Электросила,
4.0
0 отзывов
Калланетика,
Свежие отзывы в категории «Калланетика»
Открыто сейчас
11.
г Санкт-Петербург, ул Новорощинская, д 4
метро Электросила,
2.8
4 отзыва
Калланетика,
Открыто сейчас
12.
г Санкт-Петербург, пр-кт Народного Ополчения, д 6
метро Ленинский проспект,
1.0
2 отзыва
Открыто сейчас
13.
г Санкт-Петербург, ул Типанова, д 27
метро Московская
4.0
0 отзывов
Открыто сейчас
14.
Россия, г Санкт-Петербург, б-р Новаторов, д 32
метро Ленинский проспект
3.0
9 отзывов
Открыто сейчас
15.
Россия, г Санкт-Петербург, пр-кт Ветеранов, д 16
метро Проспект Ветеранов
4.5
0 отзывов
Показать еще
Очистить всё
Ваш выбор
Калланетика
Московский
Показать фильтры
Вы все еще в хорошей форме для Fonda? (купальник не обязателен!)
Опубликовано: | Обновлено:
Когда начинаются титры в начале DVD с тренировками Джейн Фонды, я дрожу от предвкушения. Я не тренировался под это 35 лет, но мысленно уже слышу вступительные такты «Can You Feel It» The Jacksons.
Внезапно я снова в колледже в 1983 году, втискиваюсь между диваном и столом в крошечной комнате вместе с полдюжиной подружек для сеанса с кассетой Джейн Фонда. Мы находимся в Оксфордском колледже, где доминируют мужчины, играющие в регби, и, чтобы попробовать это новое упражнение, не глядя на нас через большие окна общей комнаты, мы реквизировали комнату ошеломленного президента колледжа на час уединения.
Как нам понравилась эта запись. Как мы хихикали и барахтались, пытаясь понять, как мы должны были выполнять эти странные упражнения, такие как «выдергивание сорняков», лежание на спине и выталкивание ягодиц ввысь, учась «чувствовать жжение».
Элис Харт-Дэвис (на фото), которая преследовала все причуды упражнений на протяжении всей своей четырехдесятилетней карьеры, вынесла свой вердикт подборке видео с тренировками восьмидесятых
Нет, мы не хотели, чтобы мальчики таращились и хохотали, хотя когда снег целыми днями прерывал их спортивные тренировки, они проглатывали свою мужественную гордость и просились присоединиться к нам.
Им было так трудно, что они больше никогда не дразнили нас!
Трудно вспомнить, насколько причудливой казалась идея заниматься дома под видео в начале 80-х, теперь, когда мы можем вызывать на смартфоны или ноутбуки что угодно, от занятий йогой до высокоинтенсивных кардиотренировок.
В то время бум фитнеса был в зачаточном состоянии, и помешательство на занятиях аэробикой еще не охватило Британию. Тренажерные залы предназначались для мужчин, которые занимались боксом или занимались командными видами спорта. Бег был американским.
Но тренировки Джейн Фонды стали самой продаваемой видеокассетой всех времен, и ее до сих пор покупают — на сегодняшний день ее видеоролики с тренировками разошлись тиражом 17 миллионов копий.
Еще в 1983 году я понятия не имел, что буду продолжать карьеру журналиста в области красоты и здоровья. За свою четырехлетнюю карьеру я перепробовал все причуды упражнений — от гидравлических фитнес-систем и степ-аэробики до занятий с отягощениями в тренажерном зале, пилатеса, йоги, станка и высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) — чтобы выяснить, какие действительно работает.
Тренировка Джейн Фонды (на фото) стала самой продаваемой видеокассетой всех времен: было продано 17 миллионов копий. Но не истек ли срок годности фитнес-видео восьмидесятых? Или некоторые из тренировок выдержали испытание временем?
Я откопала копии Джейн Фонды и других оригиналов в этой области — Калланетики Каллана Пинкни, Синди Кроуфорд «Формируй свое тело» и «Лотте Берк» — достала гетры и трико и тренировалась, пробираясь через них все под критическим взгляд лондонского опытного тренера Заны Моррис.
Так стоит ли сменить модную йогу с весами на ретро-вариант? Читай дальше что бы узнать . . .
ВСЕ ЕЩЕ ЧУВСТВУЕТ ОЖОГ
Тренировка Джейн Фонда (1982) 14,47 фунтов стерлингов, amazon.co.uk
ЧТО ЭТО? Оригинальный режим домашних тренировок, с которого начался фитнес-бум 80-х.
Джейн Фонда, в то время известная как оскароносная актриса и политическая активистка, поразила мир, открыв студию тренировок в Лос-Анджелесе, надев трико и гетры и проведя нас через час хореографических упражнений.
МОЙ ВЕРДИКТ: Это путешествие в прошлое, хотя и не расслабляющее! Есть разминка, 44-летняя Джейн выглядит чертовски сексуально. Она ведет класс танцоров, таких же суперстройных и невероятно гибких, как она, благодаря вращениям шеи и подпрыгивающей растяжке, когда вы наклоняетесь в растяжку, а затем немного подпрыгиваете вперед и назад, чтобы растянуться дальше.
Алиса говорит, что тренировка Джейн Фонды, сжигающая 350 калорий, вызвала у нее боль в пояснице и по бокам
Эй! Мы все перестали делать растяжки в 90-х, когда узнали, что это быстрый и простой способ порвать связки.
Упражнения для талии с наклоном в сторону начинаются легко, а затем ускоряются так, что могут справиться только танцоры. Но упражнения для живота дали результат. Включая вариации приседаний и скручиваний, они во многом, как я теперь понимаю, обязаны пилатесу, как и некоторые упражнения для ног.
Но к тому времени, когда мы дойдем до того, где вы лежите на боку и машете одной ногой за раз к голове, я должен признать поражение.
Мои 56-летние бедра просто не до этого.
А я и забыл «Месть Ровера»: становишься на четвереньки, поднимаешь одно колено в сторону, как собака писает. Да, я почувствовал ожог.
Тренировки Джейн Фонды (на фото) положили начало фитнес-буму восьмидесятых годов
На следующий день моя задница ноет, как и бока талии.
ЭКСПЕРТНЫЙ ВЕРДИКТ: Это поднимающая настроение, высокоинтенсивная тренировка с большим акцентом на пресс, внутреннюю часть бедер и мышцы ягодиц — все области, на которых хочет сосредоточиться большинство женщин, — но вам нужно быть сильным и гибким, без какой-либо слабости ядра или спины, чтобы попытаться это сделать!
Мало инструкций о том, как правильно выполнять каждое движение — и, если вы еще не знаете, какие мышцы задействовать, у вас будут проблемы. Прыгающие движения и быстрые повороты могут привести к травме.
НАИБОЛЕЕ ПОДХОДИТ ДЛЯ: Женщин в отличной форме после Killer Abs.
СЖИГАЕМЫЕ КАЛОРИИ: 350.
Счет: 4/5 ? Пакет упражнений, направленных на работу с более глубокими мышцами кора и ягодиц с помощью серии крошечных, очень точных движений.
Каллан Пинкни, создательница этой техники, в юности занималась балетом, чтобы справиться с искривлением позвоночника и вывернутыми стопами, с которыми она родилась. Она провела время в Лондоне в семидесятых, где тренировалась с Лотте Берк, а когда вернулась домой в США, сформулировала свою собственную систему балетных упражнений, чтобы победить боли в спине, бедрах и коленях, которые мучили ее. с детства.
К 1989 году, продав шесть миллионов копий, она стала главной соперницей Джейн Фонды, и эти двое недолюбливали друг друга. Пинкни считал, что высокоэффективная аэробика Фонды вызывает проблемы с суставами, в то время как Фонда считал калланетику небезопасной.
Помню, как меня поразила Callanetics, когда она появилась в Великобритании. Пинкни (ей было 50 лет, когда она совершила рекламный тур по Великобритании в 1989 году) искренне рассказывала о том, как превратить свой зад из гибкой груши в хороший крепкий персик, и приглашала недоверчивых интервьюеров пощипать ее, чтобы проверить, насколько твердым это было.
Алиса была впечатлена КАЛЛАНЕТИКОЙ: на 10 лет моложе за 10 часов (на фото), сказав, что из-за сложной тренировки она едва могла подниматься по лестнице.
МОЙ ВЕРДИКТ: Это очень, очень сложная тренировка. Но, вдохновленная Пинкни, которая на видео одета только в блестящее розовое трико и скользит босыми ногами по станку в студии, я продолжаю попытки.
Эти ноги стройные, гладкие и крепкие, без пятен, выпуклостей или целлюлитных ямочек. На ее теле нет ни сантиметра гибкости. Конечно, это должно стоить того.
Работая над упражнениями — растяжкой талии, затем сгибанием живота, принятием позы и применением «Пульса», я начинаю вспоминать движения.
Этот «Пульс» был секретным соусом калленетики и включает перемещение всего на полдюйма назад и вперед от позиции 100 раз. В свои 20 лет я находил это непостижимым.
Для меня упражнения означали бег, прыжки и потение, или кружение головы от степ-аэробики. Как эти крошечные движения, какими бы сильными они ни были, могли что-то сделать?
Когда-то было сказано, что 70% травм происходят во время разминки.
С видео Синди я понимаю, почему! — Эксперт по фитнесу, Зана Моррис
Но теперь, когда я стала старше и мудрее в отношении глубоких структурных мышц тела — и у меня больше терпения, — я упорно занимаюсь сгибаниями, наклонами таза и своеобразным упражнением, когда вы сидите на полу. согнув обе ноги в одну сторону, держитесь за станок (или стул) и попытайтесь немного приподнять заднюю ногу.
Остаток дня мои ноги чувствуют себя так, как будто они прошли через калеку. Я едва могу подняться по лестнице. Я думаю, что мне нужно делать больше этого.
На веб-сайте Callanetics.com вы можете зарегистрироваться и транслировать (бесплатно в течение семи дней) всю видеотеку.
ЭКСПЕРТНЫЙ ВЕРДИКТ: Это предлагает большую ясность и объяснение, а также большую точность. Упражнения идеально подходят для построения любого тела, будь то слабое или сильное.
Это действительно предшественник barre и пилатеса, с упором на стабилизирующие мышцы тела и выполнение небольших контролируемых движений — но вам потребуется терпение, сосредоточенность и время, чтобы максимально использовать его, что, к сожалению, у многих нет.
ПОДХОДИТ ДЛЯ: Персиковый низ.
СЖИГАЕМЫЕ КАЛОРИИ: 200.
5/5
ДАЖЕ ЛУЧШЕ, ЧЕМ БЕРЕЖЕНИЕ — LOTTE BERK
Метод Lotte Berk: Muscle Eats Fat (1987), около 5 фунтов стерлингов, amazon.co.uk и lotte-berk.com
Элис (на фото) говорит Метод Lotte Berk: Muscle Eats Fat выполняет мучительно сложные упражнения для ног, но эта тренировка отлично подходит для внутренней поверхности бедер, как сталь
ЧТО ЭТО? «Вы, конечно, знаете Лотту Берк?» — спрашивали мои старшие и мудрые друзья.
Еще до того, как у нас появились видеоролики Джейн Фонды или пилатес, Лотте Берк, танцовщица, бежавшая из нацистской Германии в 1938 году, обучала публику своим особым упражнениям для повышения тонуса в своей подвальной студии в Мэрилебоне.
Но, в то время как другие коммерциализировали свои схемы лечения и распространили их по всему миру, Lotte оставалась одним из тех самых охраняемых секретов.
МОЙ ВЕРДИКТ: Тяжелая работа! Я нахожу упражнения для ног мучительно сложными.
Вы должны стоять, держась за станок или стул, подняв одну ногу в 90 градусов, затем сгибайте и сгибайте стоящую ногу и ту, что находится в воздухе. Пожалуй, я просто. . . «Не жульничай!» — подпевает Лотте. «Зат — это огромная трата твоего времени! Если вы жульничаете, это бессмысленно!»
Метод Лотте Берк: Мышцы съедают жир (1987) (на фото) остается одним из самых тщательно охраняемых секретов танцовщица и подними руки — мои бедра кричат. Я знал, что танцоры должны быть жесткими, но это супержестко.
ЭКСПЕРТНЫЙ ВЕРДИКТ: Красиво объяснено, так что вы можете научиться и действительно понять это правильно. Это оригинальная работа у станка, которая отлично тренирует пресс и бедра. Лотте ясно знает, на каких мышцах следует сосредоточиться, а каких следует избегать, чтобы каждое упражнение действительно имело значение.
Но не торопитесь с разминкой — там много растяжек с прыжками, которые могут повредить связки и сухожилия вокруг суставов.
ПОДХОДИТ ДЛЯ: Пресс и внутренняя поверхность бедер, как сталь.
СТРАЖЕННЫХ КАЛОРИЙ: 200.
5/5
МОЩНЫЕ ВОЛОСЫ, МОЩНОЕ ТЕЛО — СИНДИ КРОУФОРД
Синди Кроуфорд «Формируй свое тело» (1992), около 9 фунтов стерлингов, amazon.co.uk
ЧТО ЭТО? К 1992 году Синди Кроуфорд уже зарекомендовала себя как одна из лучших супермоделей мира, и это видео, снятое с ее знаменитым тренером по фитнесу Раду Теодореску, вызвало бурю негодования. «Я чувствую, что я не слабая маленькая женщина, я мачо», — говорит Синди во вступлении.
Алису (на фото) не впечатлила Синди Кроуфорд «Формируй свое тело» (1992), несмотря на узнаваемую современность программы
МОЙ ВЕРДИКТ: Более узнаваемая современная программа, которая берет упражнения, которые вы могли бы делать с тренером в тренажерном зале, и приносит их в ваш дом. Синди даже пьет воду из бутылки во время тренировки — такого никто из нас в Великобритании в то время не видел. Последовательность разминки показывает совершенно великолепную Синди на пляже в красном купальнике Спасателей Малибу, мобилизующую плечи и ноги на фоне разбивающихся волн.
Она потрясающе выглядит, амазонка и сильная. Есть приседания, приседания, выпады и сжатие ягодичных мышц, жим от груди и упражнения для рук с использованием маленьких гантелей. У Синди нет грации или длины конечностей Джейн Фонды, поэтому она резво выполняет упражнения, как восторженный подросток, но она очень привлекательна.
Синди Кроуфорд «Формируй свое тело» (1992 г.) (на фото) лучше всего подходит для молодых и выносливых знаю, будет действительно вывернуть мою спину.
ВЕРДИКТ ЭКСПЕРТА: Когда-то было сказано, что в среднем 70 процентов всех травм на тренировках происходят во время разминки, и благодаря этому видео я могу понять, почему. Практически нет указаний о том, на какой мышце сосредоточиться, как удерживать свое тело в правильном положении или какие мышцы задействовать, чтобы поддерживать тело в целом. С большим упором на качательные движения, это травма, ожидающая своего часа. Если вы не подросток в танцевальной школе, я мог бы избежать этого.
ПОДХОДИТ ДЛЯ: Только молодых и стойких.
СЖИГАЕМЫЕ КАЛОРИИ: 300.
2/5
Все тренировки доступны на Amazon. Вы также можете найти многие из них на YouTube. Зана Моррис руководит тренажерным залом The Clock (theclock.com)
Индивидуальная профилактика стресса с помощью цигун
1. Боксалл П., Макки К. Рабочие процессы с высокой вовлеченностью, интенсификация труда и благополучие сотрудников. Работа. Имп. соц. 2014; 28: 963–984. doi: 10.1177/0950017013512714. [CrossRef] [Google Scholar]
2. Корунка С., Кубичек Б., Пашкван М. Изменения в интенсификации труда и интенсификации обучения: вызов или препятствие? Дж. Мэн. Псих. 2013;30:786–800. doi: 10.1108/JMP-02-2013-0065. [Перекрестная ссылка] [Академия Google]
3. Соллос А. К психологии хронического дефицита времени. время соц. 2009; 18: 332–350. doi: 10.1177/0961463X09337847. [CrossRef] [Google Scholar]
4. Паркинс В. Вне времени: быстрые предметы и медленная жизнь. время соц. 2005; 13: 363–382. doi: 10.1177/0961463X04045662.
[CrossRef] [Google Scholar]
5. Ван Дейк Дж., Поэлл Т. Понимание логики социальных сетей. СМИ Комм. 2013; 1:2–14. doi: 10.17645/mac.v1i1.70. [CrossRef] [Google Scholar]
6. Igic I., Keller A.C., Elfering A., Tschan F., Kälin W., Semmer N.K. Десятилетние траектории стрессоров и ресурсов на работе: кумулятивное и хроническое воздействие на здоровье и благополучие. Дж. Заявл. Психол. 2017;102:1317–1343. doi: 10.1037/apl0000225. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
7. Макьюэн Б.С. Центральное влияние гормонов стресса на здоровье и болезни: понимание защитных и повреждающих эффектов стресса и медиаторов стресса. Евро. Дж. Фармакол. 2008; 583: 174–185. doi: 10.1016/j.ejphar.2007.11.071. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
8. Никсон А.Е., Маццола Дж.Дж., Бауэр Дж., Крюгер Дж.Р., Спектор П.Е. Может ли работа сделать вас больным? Метаанализ отношений между стрессорами на работе и физическими симптомами. Рабочий стресс. 2011; 25:1–22. дои: 10.
1080/02678373.2011.569175. [CrossRef] [Google Scholar]
9. Brosschot J.F., Pieper S., Thayer J.F. Расширение теории стресса: длительная активация и персеверативное познание. Психонейроэндокринология. 2005;30:1043–1049. doi: 10.1016/j.psyneuen.2005.04.008. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
10. Van der Ploeg E., Kleber R.J. Острые и хронические стрессоры на работе среди персонала скорой помощи: предикторы симптомов состояния здоровья. Занять. Окружающая среда. Мед. 2003; 60: i40–i46. doi: 10.1136/oem.60.suppl_1.i40. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
11. Тейлор С. Психология здоровья. 7-е изд. Макгроу-Хилл; Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США: 2014. [Google Scholar]
12. Мейман Т.Ф., Малдер Г. Психологические аспекты рабочей нагрузки. В: Drenth PJD, Thierry H., de Wolff CJ, редакторы. Справочник по трудовой и организационной психологии. Том 2. Психология Press; Хоув, Великобритания: 1998. стр. 5–33. [Google Scholar]
13. Дэвидсон Р.
Дж., Кабат-Зин Дж., Шумахер Дж., Розенкранц Р., Мюллер Д., Санторелли С.Ф., Урбановски Ф., Харрингтон А., Бонус К., Шеридан Дж.Ф. иммунная функция, вызванная медитацией осознанности. Психосом. Мед. 2003; 65: 564–570. дои: 10.1097/01.PSY.0000077505.67574.E3. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
14. Bennett A.A., Bakker A.B., Field J.G. Восстановление после усилий, связанных с работой: метаанализ. Дж. Орг. Поведение 2018; 39: 262–275. doi: 10.1002/job.2217. [CrossRef] [Google Scholar]
15. Sonnentag S., Venz L., Casper A. Достижения в исследованиях восстановления: чему мы научились? Что делать дальше? Дж. Оккуп. Здоровье Псих. 2017;22:365–380. doi: 10.1037/ocp0000079. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
16. Wendsche J., Ghadiri A., Bengsch A., Wegge J. Предыстория и результаты организации перерывов для отдыха медсестер: предварительный обзор. Междунар. Дж. Нурс. Стад. 2017;75:65–80. doi: 10.1016/j.ijnurstu.2017.07.005. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
17.
Оуян К., Ченг Б.Х., Лам В., Паркер С. Наслаждайтесь вечером, будьте активны завтра: Как опыт вне работы влияет на повседневную активность. Дж. Заявл. Психол. 2019;104:1003–1019. doi: 10.1037/apl0000391. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
18. Янке Р., Ларки Л., Роджерс С., Этньер Дж., Лин Ф. Всесторонний обзор пользы для здоровья цигун и тай-чи. Являюсь. Дж. Пром Здоровья. 2010;24:e1–e25. doi: 10.4278/ajhp.081013-LIT-248. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
19. Коэн К.С. Путь цигун: искусство и наука китайского энергетического исцеления. Баллантин; New York, NY, USA: 1997. [Google Scholar]
20. Chan J.S.M., Ho R.T.H., Chung K.F., Wang C.W., Yao T.J., Ng S.M., Chan C.L.W. Упражнения цигун облегчают усталость, тревогу и симптомы депрессии, улучшают качество сна и сокращают латентный период сна у людей с хроническим заболеванием, подобным синдрому усталости. Компл. на основе Evid. Альт. 2014 г.: 10.1155/2014/106048. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
21.
Dong X., Bergren S. Цигун среди пожилых людей: глобальный обзор. клин. Рез. Испытания. 2016;2:120–144. doi: 10.15761/CRT.1000130. [CrossRef] [Google Scholar]
22. Кэннон В.Б. Организация физиологического гомеостаза. Психол. 1929; 9: 399–431. doi: 10.1152/physrev.1929.9.3.399. [CrossRef] [Google Scholar]
23. Робинсон А.М. Поговорим о стрессе: История исследования стресса. Преподобный генерал-психолог. 2018;22:334–342. doi: 10.1037/gpr0000137. [Перекрестная ссылка] [Академия Google]
24. Лазарус Р.С., Фолкман С. Стресс, оценка и преодоление. Издательство Спрингер; Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США: 1984. [Google Scholar]
25. Шерер К.Р., Шорр А., Джонстон Т. Оценочные процессы в эмоциях. Издательство Оксфордского университета; Оксфорд, Великобритания: 2001. [Google Scholar]
26. Ganster D.C., Rosen C.C. Стресс на работе и здоровье сотрудников: междисциплинарный обзор. Дж. Манаг. 2013;39:1085–1122. doi: 10.1177/0149206313475815. [CrossRef] [Google Scholar]
27.
Maslach C., Schaufeli W.B., Leiter M.P. Выгореть. Анна. Преподобный Психолог. 2001;52:397–422. doi: 10.1146/annurev.psych.52.1.397. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
28. Лепин Дж. А., Подсаков Н. П., Лепин М. А. Метааналитический тест структуры стресс-фактор-препятствие: объяснение противоречивых отношений между стрессорами и производительностью. акад. Управление Дж. 2005; 48: 764–775. doi: 10.5465/amj.2005.18803921. [CrossRef] [Google Scholar]
29. Juster R.P., McEwen B.S., Lupien S.J. Биомаркеры аллостатической нагрузки хронического стресса и влияние на здоровье и познание. Неврологи. Биоповедение. 2010; 35:2–16. doi: 10.1016/j.neubiorev.2009.10.002. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
30. Кропли М., Зейлстра Ф. Работа и размышления. В: Ланган-Фокс Дж., Купер С.Л., редакторы. Справочник по стрессу на профессиях. Издательство Эдварда Элгара; Челтнем, Великобритания: 2011. стр. 487–502. [Google Scholar]
31. Клеланд Вудс Х., Скотт Х. #Sleepyteens: использование социальных сетей в подростковом возрасте связано с плохим качеством сна, тревогой, депрессией и низкой самооценкой.
Дж. Подростковый возраст. 2016;51:41–49. [PubMed] [Академия Google]
32. Фокс Дж., Морленд Дж.Дж. Темная сторона сайтов социальных сетей: исследование реляционных и психологических факторов стресса, связанных с использованием и доступностью Facebook. Комп. Гум. Поведение 2015;45:168–176. doi: 10.1016/j.chb.2014.11.083. [CrossRef] [Google Scholar]
33. Эльхай Дж. Д., Дворжак Р. Д., Левин Дж. К., Холл Б. Дж. Проблемное использование смартфона: концептуальный обзор и систематический обзор связи с психопатологией тревоги и депрессии. Дж. Аффект. расстройства. 2017;207:251–259. doi: 10.1016/j.jad.2016.08.030. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
34. Миллер Г.Э., Чен Э., Чжоу Э.С. Если он поднимается, должен ли он опускаться? Хронический стресс и гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось у человека. Психол. Бык. 2007; 133:25–45. doi: 10.1037/0033-2909.133.1.25. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
35. Дель Рей А., Хрусос Г., Беседовский Х. Ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники.
Эльзевир; Амстердам, Нидерланды: 2008. [Google Scholar]
36. Фродл Т., О’Кин В. Как мозг справляется с кумулятивным стрессом? Обзор с акцентом на стресс, связанный с развитием, функцию оси HPA и структуру гиппокампа у людей. Нейробиол. Дис. 2013;52:24–37. doi: 10.1016/j.nbd.2012.03.012. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
37. Макьюэн Б.С. Аллостаз и аллостатическая нагрузка: значение для нейропсихофармакологии. Нейропсихофармакология. 2000; 22:108–124. doi: 10.1016/S0893-133X(99)00129-3. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
38. Sapolsky R.M., Krey L.C., McEwen B.S. Нейроэндокринология стресса и старения: гипотеза глюкокортикоидного каскада. Эндокр. 1986; 7: 284–301. doi: 10.1210/edrv-7-3-284. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
39. Пэджетт Д.А., Глейзер Р. Как стресс влияет на иммунный ответ. Тренды Иммунол. 2003; 24:444–448. дои: 10.1016/S1471-4906(03)00173-Х. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
40. Тесснер К.Д., Уокер Э.Ф., Друв С.Х., Хохман К.
, Хаманн С. Отношение уровней кортизола к объемам гиппокампа в исходных условиях и условиях испытания. Мозг Res. 2007; 1179: 70–78. doi: 10.1016/j.brainres.2007.05.027. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
41. Миллер Д.Б., О’Каллаган Дж.П. Нейроэндокринные аспекты реакции на стресс. Метаболизм. 2002;51:5010. doi: 10.1053/meta.2002.33184. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
42. Цанг Х.В.Х., Фунг К.М.Т. Обзор нейробиологических и психологических механизмов, лежащих в основе антидепрессивного эффекта упражнений цигун. Дж. Психология здоровья. 2008; 13: 857–863. doi: 10.1177/1359105308095057. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
43. Wiese C.W., Kuykendall L., Tay L. Активизироваться? Метаанализ физической активности в свободное время и субъективного благополучия. Дж. Поз. Психол. 2018;13:57–66. doi: 10.1080/17439760.2017.1374436. [CrossRef] [Академия Google]
44. Де Блум Дж., Гертс С.А.Е., Тарис Т.В., Зоннентаг С., Де Веерт К., Компьер М.А.Дж. Влияние отпуска на работу на здоровье и самочувствие: Очень весело, быстро уходит.
Рабочий стресс. 2010; 24:196–216. doi: 10.1080/02678373.2010.493385. [CrossRef] [Google Scholar]
45. Ян Дж.-В. Корни китайского цигун. Центр публикаций YMAA; Wolfeboro, NH, USA: 1997. [Google Scholar]
46. Larkey L., Janke R., Etnier J., Gonzales J. Медитативное движение как категория упражнений: последствия для исследований. Дж. Физ. Действовать. Здоровье. 2009 г.;6:230–238. doi: 10.1123/jpah.6.2.230. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
47. Ladawan S., Klarod K., Philippe M., Menz V., Versen V., Gatterer H., Burtscher M. Влияние упражнений цигун на когнитивные функции, кровь давление и кардиореспираторная выносливость у здоровых людей среднего возраста. Дополнение. тер. Мед. 2017;33:39–45. doi: 10.1016/j.ctim.2017.05.005. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
48. Wayne P. The Harvard Medical School Guide to Tai Chi. Издательство Шамбала; Боулдер, Колорадо, США: 2013. [Google Scholar]
49. Клих В., Милерт А. Тай-чи и цигун как форма физической активности людей всех возрастов в контексте современной физиотерапии.
физ. Действовать. 2018; 6:22–28. doi: 10.16926/пар.2018.06.04. [CrossRef] [Google Scholar]
50. Роджерс С.Э., Ларки Л.К., Келлер С. Обзор клинических испытаний тайцзи и цигун у пожилых людей. Запад. Дж. Нурс. Рез. 2009; 31: 245–279. doi: 10.1177/0193945908327529. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
51. Ван С., Колле Дж. П., Лау Дж. Влияние тайцзи на исходы для здоровья у пациентов с хроническими заболеваниями. Арка Междунар. Мед. 2004;164:493–501. doi: 10.1001/archinte.164.5.493. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
52. Zhang L., Layne C., Lowder T., Liu J. Обзор, посвященный психологической эффективности тайцзицюань для различных групп населения. Evid-Based Compl. Альт. 2012 г.: 10.1155/2012/678107. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
53. Якобсон Э. Прогрессивная релаксация: физиологическое и клиническое исследование мышечных состояний и их значение в психологии и медицинской практике. Издательство Чикагского университета; Чикаго, Иллинойс, США: 1974.
[Google Scholar]
54. McGuigan F.J., Lehrer P.M. Прогрессивная релаксация: происхождение, принципы и клиническое применение. В: Lehrer PM, Woolfolk RL, Sime WE, редакторы. Принципы и практика управления стрессом. Гилфорд Пресс; Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США: 2007. стр. 57–87. [Google Scholar]
55. Лю Дж. Ключ к состоянию медитации цигун: Жуцзин и спокойный цигун. Поющий дракон; Лондон, Великобритания: 2017. [Google Scholar]
56. Джерат Р., Кроуфорд М.В., Барнс В.А., Харден К. Саморегуляция дыхания как основное средство лечения тревоги. заявл. Психофиз. биоф. 2015;40:107–115. doi: 10.1007/s10484-015-9279-8. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
57. Махтани К.Р., Нунан Д., Хенеган С.Дж. Дыхательные упражнения под контролем устройства для контроля артериального давления человека: систематический обзор и метаанализ. Дж. Гипертензии. 2012;30:852–860. doi: 10.1097/HJH.0b013e3283520077. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
58. Zaccaro A., Piarulli A., Laurino M.
, Garbella E., Menicucci D., Neri B., Gemignani A. Как контроль дыхания может изменить вашу жизнь: Систематический обзор психофизиологических коррелятов медленного дыхания. Фронт. Гум. Неврологи. 2018;12:353. дои: 10.3389/fnhum.2018.00353. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
59. Осипюк К., Томпсон Э., Уэйн П. Могут ли позы тайцзи и цигун влиять на наше настроение? К воплощенной структуре познания для исследования тела и разума. Фронт. Гум. Неврологи. 2018;12:174. doi: 10.3389/fnhum.2018.00174. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
60. Пейн П., Крейн-Годро М.А. Медитативное движение при депрессии и тревоге. Фронт. Психиат. 2013;4:71. doi: 10.3389/fpsyt.2013.00071. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
61. Ван С., Баннуру Р., Рамел Дж., Купельник Б., Скотт Т., Шмид С.Х. Тайцзи на психологическом благополучии: систематический обзор и метаанализ. BMC Компл. Альт. Мед. 2010;10:23. doi: 10.1186/1472-6882-10-23.
[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
62. Yang G.J., Wang L.Q., Ren J., Zhang Y., Li M.L., Zhu Y.T., Luo J., Cheng YJ, Li W.Y., Wayne П.М. и др. Доказательная база клинических исследований тайцзи: библиометрический анализ. ПЛОС ОДИН. 2015;10:e0120655. doi: 10.1371/journal.pone.0120655. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
63. Webster C.S., Luo A.Y., Krägeloh C., Maioir F., Henning M. Систематический обзор пользы тайцзи для здоровья студентов высших учебных заведений. Пре. Мед. Отчет 2016; 3: 103–112. doi: 10.1016/j.pmedr.2015.12.006. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
64. Xiong X., Wang P., Li S., Zhang Y., Li X. Эффект упражнений Baduanjin при гипертонии: систематический обзор и метаданные -анализ рандомизированных контролируемых исследований. Зрелые. 2015; 80: 370–378. doi: 10.1016/j.maturitas.2015.01.002. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
65. Ли М.-С., Ли М.С., Ким Х.-Дж.
Цигун снижает артериальное давление и уровень катехоламинов у пациентов с гипертонической болезнью. Междунар. Дж. Нейроски. 2003; 113:1691–1701. doi: 10.1080/002074503
306. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
66. Одетт Дж. Ф., Джин Ю. С., Новичок Р., Штейн Л., Дункан Г., Фронтера В. Р. Тай-чи против быстрой ходьбы у пожилых женщин. Возраст Старение. 2005; 35: 388–393. doi: 10.1093/aging/afl006. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
67. Манзанеке Дж. М., Вера Ф. М., Родригес Ф. М., Гарсия Г. Дж., Лейва Л., Бланка М. Дж. Оценка иммунологических параметров после программы тренировок цигун. Мед. науч. Монитор. 2004; 10: CR264–CR270. [PubMed] [Академия Google]
68. Ван К.-В., Нг С.-М., Хо Р.Т.Х., Зиеа И.Т.С., Вонг В.К.В., Чан К.Л.В. Влияние упражнений цигун на иммунитет и инфекции: систематический обзор контролируемых испытаний. Являюсь. Дж. Чин. Мед. 2012;40:1143–1156. doi: 10.1142/S0192415X1250084X. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
69. Yang Y., Verkuilen J.
, Rosengren K.S., Mariani R.A., Reed M., Grubisich S.A., Woods J.A. Влияние вмешательства тайцзи и цигун на реакцию антител на вакцину против гриппа у пожилых людей. Являюсь. Дж. Чин. Мед. 2007;35:597–607. doi: 10.1142/S0192415X07005090. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
70. Чоу Ю.В.И., Доркас А., Сиу А.М.Х. Влияние цигун на снижение стресса и беспокойства и улучшение самочувствия тела и разума. Внимательность. 2012;3:51–59. doi: 10.1007/s12671-011-0080-3. [CrossRef] [Google Scholar]
71. Griffith J.M., Hasley J.P., Liu H., Severn D.G., Conner L.H., Adler L.E. Цигун снижение стресса у персонала больницы. Дж. Альтерн. Комплем. Мед. 2008; 14: 939–945. doi: 10.1089/acm.2007.0814. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
72. Хван Э.Ю., Чанг С.Ю., Чо Дж.Х., Сон М.Ю., Ким С., Ким Дж.В. Эффекты краткой программы снижения стресса на основе цигун (BQSRP) у страдающего корейского населения: рандомизированное исследование. BMC Компл. Альт. Мед. 2013;13:113.
doi: 10.1186/1472-6882-13-113. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
73. Wang C.-W., Chan C.H.Y., Ho R.T.H., Chen J.S.M., Ng S.-M., Chan C.L.W. Управление стрессом и тревогой с помощью упражнений цигун у здоровых взрослых: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Комплекс БМК. Альт. Мед. 2014;14:8. дои: 10.1186/1472-6882-14-8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
74. Скоглунд Л., Янссон Э. Цигун снижает стресс у операторов компьютеров. Дополнение. тер. клин. 2007; 13:78–84. doi: 10.1016/j.ctcp.2006.09.003. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
75. Chan A.W.K., Yu D.S.F., Choi K.C., Lee D.T.F., Sit J.W.H., Chan H.Y.L. Тай-чи-цигун как средство улучшения качества ночного сна у пожилых людей с когнитивными нарушениями: пилотное рандомизированное контролируемое исследование. клин. Интерв. Старение. 2016;11:1277–1286. doi: 10.2147/CIA.S111927. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
76.
Хо Р.Т.Х., Чан Дж.С.М., Ван С.-В., Лау Б.В.М., Со К.Ф., Юэнь Л.П., Шам Дж.С.Т., Чан С.Л.В. Рандомизированное контролируемое исследование упражнений цигун на симптомы усталости, функционирование и активность теломеразы у людей с хронической усталостью или синдромом хронической усталости. Анну. Поведение Мед. 2012;44:160–170. doi: 10.1007/s12160-012-9381-6. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
77. Йоханссон М., Хассмен П., Жупер Дж. Острые эффекты упражнений цигун на настроение и тревогу. Междунар. J. Управление стрессом. 2008;15:199–207. doi: 10.1037/1072-5245.15.2.199. [CrossRef] [Google Scholar]
78. Kjos V., Etnier J.L. Пилотное исследование физических и психологических реакций на медицинский цигун по сравнению с ходьбой. J. Физика старения. Актив. 2006; 14: 241–253. дои: 10.1123/japa.14.3.241. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
79. О Б., Чой С.М., Янмури А., Розенталь Д., Юнг А. Влияние цигун на депрессию: систематический обзор. Эвид.
на основе Компл. Альт. 2013 г.: 10.1155/2013/134737. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
80. Чан Э.С., Кох Д., Тео Ю.К., Тамин Р.Х., Лим А., Фредерикс С. Биохимическая и психометрическая оценка самоисцеляющего цигун как инструмента снижения стресса среди студентов первого курса медсестер и акушерок. Дополнение. тер. клин. 2013;19:179–183. doi: 10.1016/j.ctcp.2013.08.001. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
81. So W.W.Y., Cai S., Yau S.Y., Tsang H.W.H. Нейрофизиологические и психологические механизмы цигун как средства лечения депрессии: систематический обзор и метаанализ. Фронт. Психиат. 2019;10:820. doi: 10.3389/fpsyt.2019.00820. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
82. Taylor-Piliae R.E., Newell K.A., Cherin R., King A.C., Haskell W.L. Влияние тай-чи и западных упражнений на физическое и когнитивное функционирование здоровых пожилых людей, живущих в обществе. J. Физика старения. Действовать. 2010; 18: 261–279.
дои: 10.1123/japa.18.3.261. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
83. Гарланд Э.Л., Фарб Н.А., Голдин П.Р., Фредриксон Б.Л. Теория внимательности к смыслу: расширения, приложения и проблемы на интерфейсе внимание-оценка-эмоции. Психол. Инк. 2015; 26: 377–387. дои: 10.1080/1047840X.2015.1092493. [CrossRef] [Google Scholar]
84. Menezes C.B., De Paula Couto M.C., Buratto L.G., Erthal F., Pereira M.G., Bizarro L. Улучшение регуляции эмоций и внимания после 6-недельного обучения сосредоточенной медитации. : Рандомизированное контролируемое исследование. Эвид. на основе Компл. Альт. 2013 г.: 10.1155/2013/984678. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
85. Смид Г.Э., Клебер Р.Дж., Радемакер А.Р., Ван Зуиден М., Верметтен Э. Роль сенсибилизации к стрессу в прогрессировании посттравматического дистресса после развертывания. соц. Псих. Псих. Эпид. 2013;48:1743–1754. doi: 10.1007/s00127-013-0709-8. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
86.
Кристи Б.Р., Иди Б.Д., Каннангара Т.С., Робиллард Дж.М., Шин Дж., Титтернесс А.К. Тренируем мозг: как физическая активность влияет на синаптическую пластичность зубчатой извилины. Нейромол. Мед. 2008; 10:47–58. doi: 10.1007/s12017-008-8033-2. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
87. Vigorito C., Giallauria F. Влияние упражнений на сердечно-сосудистую деятельность у пожилых людей. Фронт. Физиол. 2014;5:51. doi: 10.3389/fphys.2014.00051. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
88. Леоско Д., Паризи В., Фемминелла Г.Д., Петралья Л., Аллокка Э., Бонедьюс Д. Влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую адренергическую систему. Фронт. Физиол. 2013; 4:348. doi: 10.3389/fphys.2013.00348. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
89. Tomporowski P.D., Davis C.L., Miller P.H., Naglieri J.A. Упражнения и детский интеллект, познание и успеваемость. Образовательный Психол. 2008; 20:111–131. doi: 10.1007/s10648-007-9057-0. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
90.
McCallie M.S., Blum C.M., Hood C.J. Прогрессивная мышечная релаксация. Дж. Хам. Поведение соц. Окружающая среда. 2006; 13:51–66. doi: 10.1300/J137v13n03_04. [CrossRef] [Google Scholar]
91. Dhyani D., Sen S., Raghumahanti R. Влияние прогрессивной мышечной релаксации на стресс и инвалидность у пациентов с хронической болью в пояснице. Дж. Нурс. наук о здоровье. 2015; 4:40–45. [Google Scholar]
92. Манцони Г.М., Паньини Ф., Кастельнуово Г., Молинари Э. Релаксационные тренировки при тревоге: десятилетний систематический обзор с метаанализом. БМС Псих. 2008; 8:41. doi: 10.1186/1471-244X-8-41. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
93. Долбье К.Л., Раш Т.Е. Эффективность сокращенной прогрессивной мышечной релаксации в образце колледжа с высоким уровнем стресса. Междунар. J. Управление стрессом. 2012;19:48–68. doi: 10.1037/a0027326. [CrossRef] [Google Scholar]
94. Morin C., Hauri J., Espie C., Spielman A.J., Buysse D.J., Bootzin R.R. Нефармакологическое лечение хронической бессонницы.
Спать. 1999; 22:1134–1156. doi: 10.1093/сон/22.8.1134. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
95. Кабат-Зин Дж. Куда бы вы ни пошли, вы там: медитация осознанности в повседневной жизни. Гиперион; Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США: 1994. [Google Scholar]
96. Браун К.В., Райан Р.М., Кресуэлл Дж.Д. Внимательность: теоретические основы и доказательства ее благотворного воздействия. Психол. Инк. 2007; 18: 211–237. doi: 10.1080/10478400701598298. [CrossRef] [Google Scholar]
97. Кенг С.Л., Смоски М.Дж., Робинс С.Дж. Влияние внимательности на психологическое здоровье: обзор эмпирических исследований. клин. Психол. 2011; 31:1041–1056. doi: 10.1016/j.cpr.2011.04.006. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
98. Хури Б., Шарма М., Раш С.Е., Фурнье К. Снижение стресса на основе осознанности для здоровых людей: метаанализ. Дж. Психомет. Рез. 2015; 78: 519–528. doi: 10.1016/j.jpsychores.2015.03.009. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
99. Ломас Т.
, Ивцан И., Фу К. Систематический обзор нейрофизиологии внимательности на колебаниях ЭЭГ. Неврологи. Биоповедение. 2015; 57:401–410. doi: 10.1016/j.neubiorev.2015.09.018. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
100. Лумма А.Л., Кок Б.Е., Сингер Т. Всегда ли медитация расслабляет? Исследование частоты сердечных сокращений, вариабельности сердечного ритма, испытанных усилий и симпатии во время обучения трем видам медитации. Междунар. Дж. Психофизиол. 2015;97:38–45. doi: 10.1016/j.ijpsycho.2015.04.017. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
101. Lippelt D.P., Hommel B., Colzato L.S. Сосредоточенное внимание, открытый мониторинг и медитация любящей доброты: влияние на внимание, мониторинг конфликтов и творчество. Фронт. Психол. 2014;5:1083. doi: 10.3389/fpsyg.2014.01083. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
102. Brown R.P., Gerbarg P.L. Сударшан Крия Йогическое дыхание при лечении стресса, беспокойства и депрессии: Часть I — Нейрофизиологическая модель.
Дж. Альтерн. Комплем. Мед. 2005;11:189–201. doi: 10.1089/acm.2005.11.189. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
103. Пал Г.К., Велкумари С., Маданмохан М. Влияние кратковременной практики дыхательных упражнений на вегетативные функции у здоровых людей-добровольцев. Индийский. Дж. Мед. Рез. 2004; 120:115–121. [PubMed] [Google Scholar]
104. Zelano C., Jiang H., Zhou G., Arora N., Schuele S., Rosenow J., Gottfried J.A. Носовое дыхание захватывает лимбические колебания человека и модулирует когнитивную функцию. Дж. Нейроски. 2016;36:12448–12467. doi: 10.1523/JNEUROSCI.2586-16.2016. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
105. Росс А., Томас С. Польза для здоровья от йоги и физических упражнений: обзор сравнительных исследований. Дж. Альтерн. Комплем. Мед. 2010;16:3–12. doi: 10.1089/acm.2009.0044. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
106. Maddux R.E., Daukantaité D., Tellhed U. Влияние йоги на стресс и психологическое здоровье сотрудников: 8- и 16-недельное интервенционное исследование.
Тревожный стресс Копен. 2018;31:121–134. doi: 10.1080/10615806.2017.1405261. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
107. Райнгрубер Б., Робинсон С. Эффективность тайцзи, йоги, медитации и исцеления Рейки в укреплении здоровья и способности дипломированных медсестер решать проблемы. Вопросы Мент. Здоровье Н. 2007; 28:1141–1155. doi: 10.1080/01612840701581255. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
108. Элдер К., Ритенбо К., Мист С., Айкин М., Шнайдер Дж., Цвикей Х., Элмер П. поддержание потери веса. Дж. Альтерн. Дополнить мед. 2007; 13:67–78. дои: 10.1089/акм.2006.6237. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
109. Siddaway A.P., Wood A.M., Hedges L.V. Как проводить систематический обзор: руководство по передовой практике проведения описательных обзоров, метаанализов и метасинтезов и составления отчетов. Анну. Преподобный Психолог. 2019;70:747–770. doi: 10.1146/annurev-psych-010418-102803. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
110. Реб Дж., Нараянан Дж., Чатурведи С.