Содержание
Калланетика
Ни для кого не секрет, что каждая представительница прекрасной половины человечества мечтает иметь красивую фигуру. Все диетологи для достижения наилучшего результата в борьбе с лишними килограммами рекомендуют не только придерживаться особого рациона питания, но и заниматься фитнесом. Но, к сожалению, не всем подходят аэробика, шейпинг или силовые нагрузки, и в таком случае вполне уместными будут занятия калланетикой. Калланетика – это особая система растягивающих упражнений для всех глубоко расположенных групп мышц, которая вызывает невероятную рабочую активность мышц. Это своего рода медленная неспешная гимнастика, дающая колоссальную статическую нагрузку. Всего один час занятия калланетикой по своей нагрузке на организм и общей эффективности равен семи часам шейпинга или двадцати четырем часам обычной аэробики. Каждое упражнение калланетики разработано таким образом, что одновременную нагрузку получают сразу все мышцы тела. Калланетика может стать любимым видом фитнеса для тех, кто предпочитает размеренные, вдумчивые и спокойные занятия подвижным и сложным в отношении координации танцевальным и подвижным методикам.
Такая программа тренировок, как калланетика, способствует созданию гармоничного баланса между разумом и телом, позволяет обрести хорошую физическую форму и избежать травм, развивает способность человека сосредотачиваться на себе. С помощью занятий калланетикой вполне реально добиться следующего: снизить массу тела и уменьшить его объемы в желаемых местах полностью восстановить обмен веществ (а это будет способствовать поддержанию нужного веса) научиться абсолютному владению своим телом привести в необходимый тонус и укрепить мышцы Калланетика – это комплекс, состоящий из 29 статических упражнений, которые основаны на йоговских асанах. Такой необычный комплекс позволяет тренировать все части тела, которые требуют усовершенствования: бедра, ягодицы, руки, предплечья и плечи, брюшной пресс, спину. Данная система несиловых растяжек считается хорошим способом скорректировать фигуру, придать стройность и упругость самым «проблемным» местам. Калланетику часто называют «особой гимнастикой неудобных поз».
И это выражение действительно имеет обоснование: во время занятий принимаются позы и делаются движения, которые никто никогда не исполняет в повседневной жизни. Именно эти позы и способствуют тренировке мышц, которые привыкли «спать». А красивая фигура создается в те моменты, когда в работу включены все мышцы. Ведь невозможно, к примеру, улучшить форму груди, если не тренировать грудные мышцы, но ни одна женщина не пользует эти мышцы в обычной жизни – следовательно, они никак не тренируются. Точно также нельзя создать тонкую талию, если не напрягать мышцы живота. И таких вот «спящих» мышц предостаточно у каждой женщины. Достаточно включить все мышцы в работу – и волшебные изменения не заставят себя долго ждать. Если часть мышц, как говорится, «спит», то их место начинает занимать жировая ткань. Слабые и тонкие мышцы при регулярных тренировках становятся красивыми и сильными. Калланетика тренирует все мышцы, но в то же время упражнения данной методики не направлены на наращивание мышечной массы, как в случае с силовыми тренировками.
При постоянных занятиях калланетикой мышцы развиваются до определенной степени и придают женскому телу красивую форму без всяких рельефных излишеств.
Что такое Калланетика. Вдумчивое занятие в фитнесе 2022
31Май
Что такое Калланетика. Какое это направление в фитнесе и чем оно полезно?
Фитэлит2021-05-29T19:07:21+03:00
Фитнес направления
В современном фитнесе очень много новых и не всегда понятных занятий и направлений. Одним из них является калланетика.
Что такое Калланетика? И что представляют собой занятия? Кому они больше всего подходят? И откуда вообще появилось это фитнес направление?
Давайте ответим на все эти вопросы!
Что такое калланетика и чем она особенна?
Калланетика – это особая система растягивающих упражнений, предназначенная для всех глубоко расположенных групп мышц человека.
Калланетика – это как медленная зарядка, помогающая проработать все глубоко расположенные группы мышц!
Эта особая система упражнений, которая вызывает невероятную рабочую активность мышц. В ее основу легли многие позы, взятые из йоги. Это своего рода медленная и неспешная гимнастика, дающая колоссальную статическую нагрузку.
Калланетика подразумевает размеренное, вдумчивое и спокойное занятие. Подходит для всех возрастов и уровня подготовки.
Как возникло это фитнес направление?
Прежде всего, нужно разобраться с названием.
Как это обычно и бывает, название происходит от имени автора основателя направления.
Точно так же, например, получилось с таким популярным сегодня направлением, как пилатес.
Женщина по имени Каллан Пинкни, американка по происхождению, еще в 60-х годах двадцатого века, разработала курс по калланетики.
Этот особый курс статических упражнений тогда был особенно популярен. Позже пик интереса к ней спал, но в начале 21 века он снова возродился, вместе с любовью к фитнесу.
Для кого лучше всего подходят эти занятия?
Так как, калланетика, прежде всего, помогает особым образом сокращать и растягивать разные, даже очень глубоко расположенные группы мышц, эти упражнения полезны многим.
Благодаря неспешности и размеренности, они очень безопасны.
Занятия будут особенно полезны:
- людям с одышкой при беге и тяжелых физических нагрузках;
- тем, кто хочет повысить мышечный тонус;
- хочется похудеть и уменьшить свои объемы;
- людям, страдающим нарушениями обмена веществ;
- тем, кому нравятся размеренные и спокойные занятия;
- если нужно проработать какие-то группы мышц после травмы;
- тем, кто хочет научиться управлять своим телом, хорошо чувствовать его.
Во всех этих случаях такие фитнес занятия, как калланетика, будут очень полезны.
Калланетика в фитнес-клубе Майфитэлит – ждем вас на занятиях
Этот вид упражнений и занятий, особенно понравится тем, кто не любит резкие и активные движения, утомительные силовые упражнения под музыку и так далее.
В размеренной и спокойной атмосфере на курсе занятий по калланетике, вы сможете добиться не менее важных и хороших результатов.
Один час занятий этим видом фитнеса, позволяет задействовать очень многие мышцы в организме и получить колоссальное напряжение.
Занятия по калланетике в нашем фитнес-клубе проводит наш тренер Михайлова Светлана, опытный специалист, который успевает каждому уделить внимание.
классов | CallaneticsVancouver
Занятия в Ванкувере
Очные занятия калланетикой в настоящее время предлагаются по следующим адресам:
Coal Harbour CC (карта)
Kitsilano CC (карта)
Creekside CC (карта)
Kerrisdale CC0 (карта 5)
(Подробнее прокрутите вниз)
Онлайн-занятия
Откройте для себя удобство тренировок из дома или из любой точки мира.
Пандемия Covid-19 привела к тому, что занятия были переведены в онлайн. По многочисленным просьбам онлайн-занятия останутся.
Щелкните здесь, чтобы ознакомиться с расписанием онлайн-классов и информацией о бронировании.
Частные занятия
Доступны частные занятия онлайн или лично, не выходя из собственного дома. Никакого специального оборудования не требуется. Хотите добавить друга или больше? Нет проблем, пожалуйста, отправьте запрос по электронной почте.
Преимущества
Подтяни пресс
Поднимите и напрягите ягодицы
Уменьшить размер бедер
Измените форму бедер
Подтяните руки
Разглаживание целлюлита
Улучшите свою осанку
Почувствуйте себя фантастически!
Осень 2022
Ноябрь — Декабрь
Зарегистрируйтесь сейчас, чтобы занять место!
Записки также принимаются во всех центрах.
Коул Харбор CC
понедельники с 17.
30-13.309
ноября 7-12 декабрь
6 классов / 102
604-718-8222
Книга сейчас
Kerrisdale CC
Среда 7.00-8.00PM
Nov. 140009
Среда 7.00-8.00PM
7.00-8.00pm
7.00-8.00pm
7000. 7 классов / $ 119
604-257-8100
Книга сейчас
Kitsilano CC
Понедельник 7.45-8.45.pm
ноября-12
6 Классы / 102
604-257-6980 9000
.
Криксайд CC
вторник 9.15-10.15 утра
ноября 1-13 декабря
7 классов / 119
604-257-3050
Книга сейчас
Зима 2023
Январь-март
. ваше место!
Заочные также принимаются во всех центрах (если позволяет место).
604-718-8222
Book now
Kerrisdale CC
Wednesdays 7.00-8.00pm
Jan 11 — Feb 22
7 classes / $119
604-257-8100
Book now
Kitsilano CC
Mondays 7.
45 -8.45 вечера
январь 9-27 марта
(нет класса 20 февраля
11 классов / 187
604-257-6980
Книга сейчас
Creekside CC
Вторник 9.15-10.15:
(без занятий 21 марта)
3 classes / $51
604-257-3050
Book now
Creekside CC
Tuesdays 9.15-10.15am
Jan 10 — Feb 28
8 classes / $136
604-257-3050
Книга сейчас
Kerrisdale CC
Среда с 7.00-8.00.00
март 1-29 марта
5 классы / 85 долл. США
604-257-8100
Книга сейчас
Соблюдайте новость в классе по новостям подписка на Facebook и Instagram.
Или подпишитесь на рассылку новостей ниже:
CoreSculptUK
Наша студия снова открыта!
Ознакомьтесь с обновленным расписанием
Самые лучшие программы упражнений, направленные на тонизирование, скульптурирование, прорисовку мышц и формирование фигуры.
Калланетика
Калланетика — это уникальная форма упражнений, направленная на эффективную глубокую мышечную тонизацию, благодаря которой вы потеряете размер платья за 10 занятий! Эти безударные упражнения укрепляют мышцы кора и тазового дна, подтягивают и очерчивают ваше тело, защищая спину и суставы и гарантируя потерю дюймов. Исследования доказали, что 1 занятие калланетикой эквивалентно 20 занятиям любым другим кардио-фитнесом с точки зрения результатов!! (как задокументировано в «Выгляди на десять лет моложе» Каллана Пинкни).
- Эффективный тонус глубоких мышц
- Безударные упражнения
- Укрепляет мышцы кора и мышц тазового дна
- Наклоняется и определяет ваше тело
- Улучшает выравнивание и осанку
- Защищает спину и суставы
- Потеря дюймов — уменьшите размер платья в 10 классах!
Barre Concept
Тренировки
Barre Concept — это новейшая тенденция в фитнесе, распространяющаяся по всему миру со знаменитостями! Barre — это смесь пилатеса, йоги, балета и спортивной подготовки.
Захватывающая смесь силы, гибкости, контроля и выносливости объединяется, чтобы переопределить и вылепить все тело, давая стройное тело танцора, не будучи танцором!
- Уникальное сочетание балета, пилатеса, йоги и спортивной подготовки (работа с сопротивлением с петлями и мячами).
- Развивает силу, гибкость, контроль и выносливость
- Безударное исполнение под интенсивную музыку для быстрой тренировки
- Полноценная тренировка для скульптурирования тела, разработанная, чтобы придать вашему телу стройный вид танцора, не будучи танцором!
Каких результатов я могу ожидать?
Достаточно одного занятия в неделю, чтобы добиться фантастических результатов!
- Зауженная талия
- Определенные руки
- Плетеные сумки
- Поджарые ноги
- Подтянутая внутренняя поверхность бедер
- Плоский животик
- Сердечник Stonger
- Укрепление мышц тазового дна
- Защита спины и суставов
Занятия и расписание
Что я могу ожидать в классе?
CoreSculptUK Студия
Priorwood House, Мелроуз, TD6 9EG
Понедельник
- 9:00 – 10:00 Калланетика (Сьюзи)
- 10:15–10:45 Основной целевой класс (Сьюзи)
- 17:40–18:20 Barre Concept (Кэти)
- 18:30 – 19:15 Верхняя часть тела и основная цель (Кэти)
Вторник (Кэти)
- 9:00 – 9:45 Верхняя часть тела и основная цель
Среда (Сьюзи)
- 8:55 – 9:40 Калланетика
- 9:45 – 10:45 Калланетика
- 17:15 – 18:00 Калланетика
- 18:15–18:45 Основная и ягодичная целевая область
Четверг (Сьюзи)
- 9:00 – 9:45 Barre Concept
- 17:15 – 17:45 Barre Blitz
- 18:00 – 19:00 Калланетика
Пятница (Кэти)
- 8:30–9:15 Barre Concept
- 17:45 – 18:30 Верхняя часть тела и основная цель
CoreSculptUK Connect
Клиника здоровья и хорошего самочувствия Келсо, Келсо
Понедельник
- 18:00 – 18:45 Barre Concept (Jacqi)
- 18:45 – 19:45 Калланетика (Сьюзи)
Онлайн-уроки
Размещено в приложении Zoom
Вторник (Сюзи)
- 18:00 — 18:45 Калланетика
Четверг (Сьюзи)
- 12:00 — 12:45 Калланетика
- 19:15 – 20:00 Калланетика
Суббота (Сьюзи)
- 10:00 — 10:45 Калланетика
- 11:00 — 11:45 Barre Concept
Как записаться на онлайн-занятия
- Бронирование должно быть сделано личным сообщением через страницу CoreSculptUK в Facebook или текстовым сообщением на номер 07736 769 697.
- Информация, необходимая при бронировании:
- — Имя
- — Желаемый класс(ы)
- — предпочитаемый способ получения приглашения на занятие. По СМС — дайте номер мобильного. По электронной почте — укажите адрес электронной почты.
- — Способ оплаты. Банковский перевод или PayPal.
Оплата будет через PayPal или банковским переводом. При бронировании укажите предпочтительный способ оплаты.
Обратите внимание: для получения актуальной информации о занятиях или любой помощи, необходимой для онлайн-занятий, свяжитесь с нами через личное сообщение на Facebook, по электронной почте или по мобильному телефону. Посетите страницу «Свяжитесь с нами», чтобы узнать подробности.
Сеансы один на один
- Частное обучение может быть прекрасным выбором по многим причинам.
- Вы можете опробовать приемы перед тем, как пойти в основной класс.
- У вас может быть определенная область, травма или нарушение, на которых вы хотели бы сосредоточиться.
- Занятия один на один подберут упражнения, которые будут работать и приносить вам пользу.
- Все наши инструкторы доступны для проведения 1:1.
CoreSculptUK также проводит 30-минутные блиц-классы. Если вы считаете, что ваше место работы хотело бы проводить занятия в обеденное время, пожалуйста, свяжитесь с нами.
Цены
Studio / Connect — 1 час занятия
- 10 фунтов стерлингов за занятие, оплата еженедельно
- 95 фунтов стерлингов за блок из 10 занятий по 1 часу, действительный в течение 13 недель с даты покупки
Studio / Connect — занятие 45 мин.
- 8 фунтов стерлингов за занятие, оплата еженедельно
- 75 фунтов стерлингов за блок из 10 занятий по 45 минут, действительный в течение 13 недель с даты покупки
Онлайн — 45-минутный урок
- 7 фунтов стерлингов за класс
- 12 фунтов стерлингов за 2 занятия, забронированных на одну неделю
Вкл на Один
- 15 фунтов стерлингов за 30 минут или 30 фунтов стерлингов за 1 час
Что взять с собой?
Только ты, глоток воды и море энтузиазма! Коврики предоставляются, занятия проводятся босиком или в носках.
Пожалуйста, предупредите об отмене занятий не менее чем за 5 часов. Это позволяет нам связаться с резервными списками, чтобы заполнить ваше пространство. К сожалению, в случае невыполнения этого требования или неполного неявки будет взиматься плата за класс.