Клаустрофобия что это такое: симптомы, лечение, причины болезни, первые признаки

Содержание

Клаустрофобия: что это, симптомы, причины, как избавиться

Здоровье

Автор

Надежда Гурина

03 апреля 2022

Если вы нервничаете, когда находитесь в замкнутом пространстве (в лифте, самолете или поезде) возможно, у вас клаустрофобия. При правильной терапии это тревожное состояние можно купировать и даже полностью от него избавиться

Клаустрофобией могут страдать люди разных возрастов, и причин для этой нее много — от пережитого в детстве стресса до генетической предрасположенности. Иногда клаустрофобия может исчезнуть сама по себе. Однако она становится серьезной проблемой, когда страх мешает выполнять повседневные дела. В этом случае без помощи специалиста не обойтись.

Что это

Симптомы

Причины

Как избавиться

Как остановить приступ

Материал прокомментировала:

Мария Свининникова, психиатр, психотерапевт GMS Clinic

Реклама на РБК www. adv.rbc.ru

Что такое клаустрофобия

Слово клаустрофобия происходит от латинского claustrum, что означает «закрытое место», и греческого phobos — «страх»

Клаустрофобия — это боязнь замкнутых пространств. В Международной классификации болезней она относится к группе специфических (изолированных) фобий. Единственным или преобладающим симптомом таких расстройств является боязнь определенных ситуаций, которые не представляют опасности [1]. В случае с клаустрофобией, человек не только избегает или боится замкнутых пространств, но даже ожидание или мысли о них могут вызвать тревогу.

Считается, что этот страх есть примерно у 12% населения планеты, причем большинство из них женщины [2]. Клаустрофобия может сопровождать человека на протяжении всей жизни или возникать эпизодами с разной продолжительностью. Согласно исследованиям, тревожное расстройство встречается у одного из 10 людей в возрасте до 16 лет [3].

Триггером страха может выступать любое замкнутое пространство, но наиболее распространенные места это:

лифты;

туннели;

поезд метро;

раздевалки, маленькие душевые кабины;

самолет;

аппарат МРТ, барокамера и т. д.

Попадая в такую ситуацию некоторые люди с клаустрофобией испытывают легкое беспокойство, в то время как у других возникает приступ панической атаки продолжительностью до 30 минут.

Не просто застенчивость: что такое социофобия и как ее лечить

Симптомы клаустрофобии

Проявления клаустрофобии у всех разные, а степень страха всегда оценивается индивидуально

Проявления клаустрофобии у всех разные, а степень страха всегда оценивается индивидуально. Симптомов достаточно много, все их можно разделить на две группы [4].

Физические симптомы клаустрофобии:

затрудненное дыхание;

дрожь;

потливость;

головокружение;

учащенное сердцебиение;

сухость во рту;

боль в груди.

Эмоциональные симптомы клаустрофобии:

ощущение непреодолимой тревоги или страха;

боязнь потерять контроль;

чувство острой потребности выйти из ситуации;

понимание страха как иррационального, но неспособность его преодолеть.

Причины клаустрофобии

Все психические расстройства состоят из симптомов, совокупность которых определяет синдром, а далее следует диагноз, объясняет Мария Свининникова, психиатр, психотерапевт GMS Clinic. Клаустрофобия — это симптом, выражающийся в боязни замкнутых пространств, и изолированным он встречается крайне редко.

Психическая травма

Клаустрофобию могут вызывать неприятные переживания или стрессовые ситуации, например, как турбулентность во время полета или застревание в тоннеле между станциями

Клаустрофобию могут вызывать неприятные переживания или стрессовые ситуации, например, как турбулентность во время полета или застревание в тоннеле между станциями. Еще один фактор риска — пережитая в детстве психологическая травма.

«Например, родители часто наказывали ребенка, оставляя его в темном помещении, или же он случайно закрылся в шкаф и не смог его открыть. Но и в этом случае клаустрофобия будет идти в комплексе с чем-то еще», — приводит пример психиатр.

Генетический фактор

Существует гипотеза, что за развитие клаустрофобии может отвечать генетическая мутация. Одним из таких предполагаемых рисков считается дефект в гене GPM6A [5]. Он кодирует нейрональный белок, регулируемый стрессом, и обнаруживается в хромосоме, связанной с паническим расстройством. По этой версии, если у одного из родителей выявлена клаустрофобия, то она, скорее всего, будет и у ребенка. Однако на эту тему пока существует ограниченное количество исследований.

Нарушения работы мозга

Считается, что при тревожном расстройстве лобные области мозга не могут подавлять гиперактивацию миндалевидного тела, которое отвечает за формирование эмоций, включая страх. Ряд исследований выяснили, что у пациентов с тревожными расстройствами, в том числе клаустрофобией, размер миндалин был меньше [6]. Таким образом, существует предположение, что нарушение в работе миндалин может провоцировать появления страха, в частности, симптомы в виде учащенного сердцебиения, потливость и другие.

Внешняя среда

Человек может быть склонен к развитию клаустрофобии, если он вырос с родителем или членом семьи, страдающим такой боязнью. Такая теория основывается на том, что если ребенок видит, что его близкий человек пугается замкнутого пространства, он может начать ассоциировать страх и тревогу с подобными ситуациями.

Как избавиться от клаустрофобии

Клаустрофобия поддается лечению. Арсенал психотерапии обширный и включает множество практик

Большинство людей с фобиями полностью осознают, что они у них есть. Многие люди живут с клаустрофобией без официального диагноза и просто стараются избегать замкнутых пространств. Однако клаустрофобию можно контролировать и лечить. Для этого существует много способов, включая терапевтические и медикаментозные.

Психотерапевтические методы:

Экспозиционная терапия. Этот метод заключается в постепенном погружении в ситуацию, которой боится человек. Цель постепенного многократного воздействия состоит в том, чтобы в итоге пациент чувствовал себя комфортно при конкретных обстоятельствах.

Когнитивно-поведенческая терапия. Этот тип разговорной терапии фокусируется на управлении фобией путем изменения того, как о ней думает пациент, его чувства и отношение к ней.

VR-технологии. При помощи технологий виртуальной реальности моделируются различные ситуации, способные вызывать клаустрофобию. Например, компьютер можно смоделировать нахождение в темной комнате или МРТ-аппарате. Получение опыта может помочь преодолеть свой страх в реальной обстановке.

Гипнотерапия. Пациента вводят в состояние гипнотического сна, благодаря чему удается добиться максимального расслабления. Также есть исследования, что практика самогипноза с прослушиванием аудиозаписей перед МРТ-исследованием помогала уменьшить клаустрофобные явления более чем у 50% пациентов с высоким риском развития этого симптома [7].

Медикаментозные методы:

Для купирования приступов используют антидепрессанты или транквилизаторы, но они не лечат, а только снимают страх и тревогу в моменте, отмечает психотерапевт. Чтобы исключить приступы необходим комплексный подход к лечению и постоянные контроль врача.

Мария Свининникова, психиатр, психотерапевт GMS Clinic

«Еще один из методов — эмоционально стрессовая терапия, но я не сторонник бросаться в клетку со зверем. Проводить ее надо очень тщательно, предварительно подготовив пациента и постепенно вместе с ним входить в психотравмирующую ситуацию и также аккуратно его оттуда выводить в точку нормы. Правильную терапию может назначить только врач-психиатр. Справиться со страхом в моменте, а также могут помочь дыхательные и медитативные практики».

Отставить панику: 10 советов, как успокоиться

Как остановить приступ клаустрофобии

По одной из версий, боязнь замкнутых пространств связана с эволюцией. Древние люди должны были видеть выход из пещеры, а невозможность бежать или отсутствие зрительной перспективы вызывало чувство опасности

Многие люди с клаустрофобией избегают пространств, вызывающих это состояние. Но это не лучшее долгосрочное решение, потому что в конечном итоге человек может оказаться в страшной, но неизбежной ситуации. Мария Савинникова рекомендует несколько способов избавления от нахлынувшей тревоги:

Дыхание. Надо сразу же вспомнить про дыхание. Глубокий вдох и медленный выдох. Закройте глаза, если вокруг слишком много движения.

Паника закончится. Состояние тревоги и паники всегда заканчивается и важно помнить, что от паники еще никто не умирал.

Якоря. Необходимо сосредоточиться на каком-либо объекте. Это могут быть: цифры на кнопках, люди рядом, рисунки на стенах, объекты вокруг. Нужно отвести свое внимание от страха на внешний мир. Включить музыку, аудиокнигу или подкаст.

Близкие. Если рядом есть кто-то из близких или друзей, установите с ними тактильный контакт, обнимите, начните разговаривать. Если рядом никого нет, нужно позвонить им.

Медитация. Постарайтесь занять удобное положение и расслабить мышцы, делая глубокие вдохи и медленные выдохи.

7 советов для тех, кто боится летать на самолете.

Жизнь с клаустрофобией: «Я боюсь закрывать двери ванной»

Эйми Брауз
для BBC

20 января 2019

Автор фото, Getty Images

Когда мне было 10 лет, врачи впервые обнаружили у меня сильное тревожное расстройство и назначили лечение препаратами. Помню, что в этом же возрасте я впервые почувствовала приступ клаустрофобии — хотя ее официальное название узнала значительно позже.

Я играла в прятки в гостях у родственников и залезла во встроенный шкаф. Но когда я попыталась выбраться, дверцы не открывались изнутри. Мне было жарко, я плакала и кричала. К шкафу прибежали люди, они пытались помочь мне, открыть дверцу, но, честно говоря, ощущение было такое, будто я там умру. В том шкафу я просидела минуты две, но в моем воображении они растянулись на часы.

Прошло несколько лет. В обеденный перерыв мы с друзьями ели бутерброды в школьной классной комнате, где были массивные деревянные двери. Кто-то из наших закрыл их, а затем их заклинило, и мы просто не могли их открыть.

Моим друзьям это показалось забавным, но я закричала, расплакалась, у меня началась паническая атака. В конце концов нас услышала учительница. Она нажала на двери плечом и смогла их открыть. После того случая я начала проверять двери и замки везде, куда бы ни пошла.

Клаустрофобия и по сей день ежедневно влияет на мою жизнь.

Я не могу заходить в туалетные кабинки, где нет свободного пространства под дверью или вверху, чтобы можно было в случае необходимости выбраться. Туалеты в кафе, где только одна плотно закрывающаяся кабинка, пугают меня буквально до умопомрачения.

В гостиницах мне остается только надеяться, что никто не зайдет, потому как я не запираю двери изнутри. Это такие мелочи, которые другие люди делают на автомате — а я не могу. Мне даже трудно садиться в такси или к кому-то в машину, когда боюсь, что двери автоматически закроются, или я услышу щелчок замка.

Автор фото, Getty Images

Пропустити подкаст і продовжити

подкаст

Що це було

Головна історія тижня, яку пояснюють наші журналісти

Випуски

Кінець подкаст

С 16 лет я работала в разных магазинах, но в прошлом году уволилась и стала работать на себя. Работа в магазинах оказалась непосильной потому, что я боялась заходить в лифты и раздевалки.

Это было ужасно. Меня доводили до истерики обычные вещи: например, зайти в подсобку, чтобы взять вешалку для одежды. Приходилось ногой придерживать дверь и тянуться за какой-нибудь вещью, которой я могла бы ее заблокировать, чтобы она не закрылась. Либо же я просила помочь кого-то из коллег.

Но самый страшный мой триггер — это лифт. Даже от взгляда на эту коробку меня охватывает паника, и я не могу даже коснуться его дверей, не говоря уже о том, чтобы зайти внутрь. Думаю, замкнутое пространство не нравится никому, но люди почему-то считают, что мои ощущения похожи на отвращение.

Чего они не понимают — так это абсолютного страха, панических атак и ночных кошмаров, которые приносит с собой клаустрофобия. Люди мне часто говорят: «Мне тоже не нравятся лифты, но я ими пользуюсь». Как будто это такая мелочь, которую я легко могу в себе побороть. Но на самом деле это нечто гораздо боле е серьезное.

Автор фото, Getty Images

Клаустрофобия — это иррациональный страх замкнутого пространства, а не естественная тревога, которую большинство людей испытывают в ситуации, когда действительно могут на неопределенный период попасть в ловушку. Люди, живущие с таким состоянием, как у меня, чувствуют опасность, которая в воображении раздувается до огромных масштабов.

Симптомы тревожного расстройства и клаустрофобия у меня иногда накладываются. Хотя кое в чем тревожность абсолютно не связана с фобией.

По приблизительным подсчетам NHS, у 10% людей на определенном этапе жизни начинается клаустрофобия. Но как 20-летняя женщина, которая боится запирать двери и пользоваться лифтом, я чувствую себя очень неуверенно.

Клаустрофобию часто лечат с помощью когнитивно-поведенческой психотерапии. Но я еще не проходила курс такого лечения, а просто пыталась справиться с ней самостоятельно. Это может показаться странным, особенно учитывая то, что от тревожного расстройства меня лечили в 13 или 14 лет. Но это расстройство очень сильно портило мне жизнь — я боялась больших толп народа, мне трудно было с кем-то подружиться, я сидела на диетах и пыталась навести порядок в мыслях. Ситуация стала настолько невыносимой, что пришлось бросить школу еще до выпускных экзаменов.

Тогда клаустрофобия незаметно отошла на задний план. Она не влияла на меня с такой силой, как раньше, потому что я всегда находила способ не дать ей разгуляться.

Автор фото, Getty Images

Но теперь, когда я старше и лучше контролирую тревожное состояние, клаустрофобия стала важнее. Мне приходится продумывать свой день, чтобы избежать ситуаций, которые могут вызвать у меня приступ, а это очень непросто. Я должна узнавать, какими будут туалетные кабинки, есть ли в том месте лестницы, а не только лифт, и в чьей машине я поеду — и все это заранее.

Мое счастье, что бойфренд, с которым я давно живу, очень меня поддерживает. Он спокойно и с пониманием относится к моей фобии. Друзья тоже не видят в ней ничего страшного. Но когда приходится общаться с незнакомыми людьми, бывает трудно. Мне всегда неудобно говорить водителю, что я не сяду к нему в машину, потому что в ней двери с центральным замком. Поэтому я просто сижу молча и стараюсь не паниковать.

Я стараюсь не унывать из-за клаустрофобии. Но она портит мне жизнь. Мы с парнем очень любим ездить в Лондон и всегда рассматриваем чужие красивые фотки с «Осколка» или «Лондонского глаза» (The Shard, или «Осколок», — 87-этажный небоскреб в Лондоне, «Лондонский глаз» — одно из крупнейших смотровых колес в мире — Ред.). Мне не хватает смелости даже подумать о том, чтобы забраться на что-то похожее, хоть и очень хочется. Но тело и разум просто этого не допустят.

Но моя ситуация не такая уж и безнадежная. Всего год назад я преодолела одно из самых серьезныхпрепятствий для человека с моим состоянием — впервые в жизни летала на самолете. А еще тогда мне впервые поставили диагноз «клаустрофобия».

Автор фото, Getty Images

Я пошла к психотерапевту, чтобы поговорить о своей тревожности и о том, как она может повлиять на перелет. На сеансах врач заставляет меня проговаривать определенные ситуации, которые вызывают у меня тревогу. В тот же день ситуации, которые я описывала, были на самом деле клаустрофобными. Хотя в то время я не вдавалась в детали, разговаривая с ней. Но услышав, как она произносит эти слова — «это похоже на клаустрофобию» — я смогла наконец уверенно признать это.

Застрять в огромной металлической трубе, где ты даже окно не можешь открыть, — это кошмар для людей с клаустрофобией. Но в ноябре 2017 года я наконец поднялась на борт самолета.

Рейс на Мальту был очень ранним. Когда я, все еще сонная, приехала в аэропорт, мне, как человеку с тревожным расстройством, оказали помощь. То есть я могла не стоять в очередях контроля и посадки, а на Мальте мне должны были позволить первой сойти с самолета.

Все было нормально, пока не пришло время зайти на телескопический трап. Увидев дверь самолета, я просто расплакалась. До тех пор я убеждала себя, что все будет в порядке, повторяла про себя, что многие люди летают — и ничего. Но как только это стало реальностью, я сильно засомневалась, что выдержу перелет.

Автор фото, Getty Images

В конце концов я все-таки зашла в самолет, но на борту меня охватила страшная, отвратительная паника. Я сосредоточилась на дыхании (а перед этим приняла таблетки, которые мне назначали от тревожности.) И когда самолет тронулся, я снова запаниковала. И весь перелет дышала и отвлекала себя пролистыванием журналов.

Но я это сделала. И очень горжусь тем, что после этого летала еще раз.

Несмотря на все трудности, мне есть чем гордиться, кроме перелетов. Я бросила школу, чтобы лечиться, но черз год вернулась и поступила в колледж. Теперь мне 20 лет, я учусь в университете на психолога. Также я начала собственный бизнес в области социального предпринимательства, который учит людей важности фитнеса в поддержании душевного здоровья и равновесия. Я могу работать дома, а для меня это гораздо лучше, чем ходить на работу в замкнутое пространство — магазин или офис.

Несмотря на то, что клаустрофобия руководит моей жизнью, я принимаю некоторые меры, чтобы от нее освободиться. Я говорю себе: если я уже так много достигла в других сферах жизни, то и с фобией способна посоревноваться. И кто знает: может, однажды все-таки триумфально поднимусь на крышу небоскреба The Shard.

Записала Пурна Белл

Хотите поделиться с нами своими жизненными историями? Напишите о себе на адрес [email protected], и наши журналисты с вами свяжутся.

Следите за нашими новостями в Twitter и Telegram

Клаустрофобия — Канал лучшего здоровья

Действия для этой страницы

Резюме

Прочитать полный информационный бюллетень

Фобия — это сильный и иррациональный страх перед определенными объектами или ситуациями.
Человек, страдающий клаустрофобией, боится замкнутых пространств и может запаниковать, находясь в таком пространстве, как лифт, самолет или переполненное помещение.
При соответствующем лечении можно преодолеть клаустрофобию или любую другую фобию.

Специфическая фобия — это форма тревожного расстройства, при котором человек испытывает сильный и иррациональный страх перед определенными объектами или ситуациями. Одной из наиболее распространенных фобий является клаустрофобия, или боязнь замкнутых пространств. Человек, страдающий клаустрофобией, может запаниковать в лифте, самолете, переполненном помещении или другом замкнутом пространстве.

Считается, что причиной тревожных расстройств, таких как фобии, является сочетание генетической уязвимости и жизненного опыта. При соответствующем лечении обычно удается преодолеть клаустрофобию или любую другую фобию.

Симптомы фобий

Клаустрофобия — это тип специфической фобии. К специфическим фобиям относятся следующие симптомы:

Сильный страх или беспокойство по поводу определенного объекта или ситуации — в данном случае небольших или замкнутых пространств. Люди с клаустрофобией обычно испытывают сильный страх удушья или ограничений и желание сбежать.
Эта ситуация почти всегда вызывает страх или тревогу
Избегание этой ситуации или переживание ее с сильным страхом или тревогой
Страх или тревога непропорциональны любой реальной опасности
Страх, тревога или избегание длятся шесть месяцев или дольше и вызывают значительный дистресс

Типы избегания могут включать следующее:

в помещении – автоматически проверять наличие выходов, стоять возле выходов или испытывать тревогу, когда все двери закрыты
внутри транспортного средства – избегать движения, когда движение будет интенсивным
внутри здания – предпочитать подниматься по лестнице, а не на лифте
на вечеринке – стоять у двери в переполненном помещении, даже если помещение большое
избегать МРТ или КТ
у человека с выраженной клаустрофобией закрытая дверь может вызвать чувство паники.

Симптомы панического приступа

Если человек, страдающий клаустрофобией, оказывается в замкнутом пространстве, у него может возникнуть приступ тревоги или паники в ответ на непреодолимый страх. Симптомы могут включать:

потливость
учащенное сердцебиение
гипервентиляция или «учащенное дыхание»
дрожь
головокружение
тошнота (тошнота)
обморок
сильный страх причинения вреда.

Уловка-22 избегания как метод преодоления клаустрофобии

Люди часто справляются с фобиями, избегая ситуаций, которые вызывают беспокойство по поводу удушья или заключения, а также хотят избежать переживания самой паники. Как только у человека возникает тревога или паническая атака, он может все больше бояться, что может испытать еще одну тревогу или паническую атаку. Они начинают избегать объектов или ситуаций, вызывающих приступ.

Однако любая техника преодоления, основанная на избегании, может только усугубить фобию. Это происходит потому, что люди ожидают паники и изо всех сил стараются научиться справляться с триггерными ситуациями, которые на самом деле могут усилить тревогу и страх.

Страх лечения клаустрофобии

Лечение может принести реальную пользу. Но понятно, что многие люди с фобиями не обращаются за лечением. Лечение может пугать и вызывать беспокойство. Поскольку большинство вариантов лечения зависят от того, каким образом он сталкивается с пугающей ситуацией или объектом, человек может испытывать нежелание начинать лечение.

Поддержка и ободрение со стороны семьи и друзей могут быть полезными. Человек, пытающийся преодолеть фобию, может найти некоторые методы лечения особенно сложными, и ему потребуется любовь и понимание людей, поддерживающих его. Терапевт может даже попросить членов семьи или друзей посетить определенные сеансы, чтобы поддержать человека, ищущего лечение.

Лечение клаустрофобии

Лечение фобий, в том числе клаустрофобии, основано на психологических методах. В зависимости от человека некоторые из этих методов могут включать:

когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – структурированная терапия, при которой человека учат фобиям и тревоге, побуждают противостоять и изменять определенные мысли и отношения, которые приводят к чувству страха
экспозиционная терапия – это это особый тип когнитивно-поведенческой терапии, используемый для лечения фобий и других ситуаций, которые могут вызывать высокий уровень тревоги или паники. Воздействие может быть личное, воображаемое или с помощью таких технологий, как виртуальная реальность. Существует много типов воздействия, и они могут включать:
постепенное воздействие – Человека учат использовать специальные техники релаксации и визуализации при возникновении беспокойства, связанного с фобией. Триггерные ситуации вводятся медленно, шаг за шагом, в то время как человек концентрируется на достижении физического и психического расслабления. В конце концов, они могут противостоять источнику своего страха, не чувствуя беспокойства. Это также известно как систематическая десенсибилизация
наводнение – это форма лечения экспозицией, когда человек подвергается воздействию своего фобического триггера до тех пор, пока приступ тревоги не пройдет. Осознание того, что они столкнулись со своим самым страшным объектом или ситуацией и не причинили никакого реального вреда, может быть мощным
моделирование – человек наблюдает, как другие люди без страха противостоят фобическому триггеру, и ему предлагается имитировать эту уверенность
лекарства, такие как анксиолитики (препараты против тревожности) и антидепрессанты, также могут быть полезны в дополнение к психологическому лечению.

Продолжительность лечения клаустрофобии

Человека можно лечить по месту жительства или амбулаторно, а иногда и стационарно, если его фобия особенно тяжелая. Некоторые психологические методы лечения кратковременны и могут включать только 1-2 сеанса, в то время как другие более постепенны или комплексны и обычно требуют 10-12 сеансов.

Где получить помощь

Свяжитесь с бесплатной консультационной службой SANE онлайн или по тел. 1800 187 263, с 10:00 до 22:00 с понедельника по пятницу AEST/AEDT.
На форумах SANE полно людей, которые хотят поговорить с вами и предложить поддержку.
Ваш врач общей практики
Психолог
Психиатр
Lifeline Тел. 13 11 14
Детская линия помощи Тел. 1800 551 800

Паническое расстройство и агорафобия, 2011 г., Отдел клинических исследований тревоги и депрессии, Австралия.
Connolly R 2001, Страх быть закрытым, Active Mind-Body Health, Pegasus Empowerment, Борнмут, Великобритания.

Эта страница была подготовлена в консультации с и одобрена
по:

Оставить отзыв об этой странице

Была ли эта страница полезной?

Дополнительная информация

Заявление об отказе от ответственности

Содержание этого веб-сайта предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не одобряет и не поддерживает такую терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанным на веб-сайте. Всем пользователям настоятельно рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для диагностики и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах. Штат Виктория и Министерство здравоохранения не несут никакой ответственности за использование любым пользователем материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

Отзыв сделан: 12.08.2021

Клаустрофобия — канал Better Health

Действия для этой страницы

Резюме

Прочитать полный информационный бюллетень о страхе и неразумных объектах

Определенная 9000 или ситуации.

Человек, страдающий клаустрофобией, боится замкнутых пространств и может запаниковать, находясь в таком пространстве, как лифт, самолет или переполненное помещение.

При соответствующем лечении можно преодолеть клаустрофобию или любую другую фобию.

Симптомы фобий

Клаустрофобия — это тип специфической фобии. К специфическим фобиям относятся следующие симптомы:

Сильный страх или беспокойство по поводу определенного объекта или ситуации — в данном случае небольших или замкнутых пространств. Люди с клаустрофобией обычно испытывают сильный страх удушья или ограничений и желание сбежать.
Эта ситуация почти всегда вызывает страх или тревогу
Избегание этой ситуации или переживание ее с сильным страхом или тревогой
Страх или тревога непропорциональны любой реальной опасности
Страх, тревога или избегание длятся шесть месяцев или дольше и вызывают значительный дистресс

Типы избегания могут включать следующее:

в помещении – автоматически проверять наличие выходов, стоять возле выходов или испытывать тревогу, когда все двери закрыты
внутри транспортного средства – избегать движения, когда движение будет интенсивным
внутри здания – предпочитать подниматься по лестнице, а не на лифте
на вечеринке – стоять у двери в переполненном помещении, даже если помещение большое
избегать МРТ или КТ
у человека с выраженной клаустрофобией закрытая дверь может вызвать чувство паники.

Симптомы панического приступа

потливость
учащенное сердцебиение
гипервентиляция или «учащенное дыхание»
дрожь
головокружение
тошнота (тошнота)
обморок
сильный страх причинения вреда.

Уловка-22 избегания как метод преодоления клаустрофобии

Страх лечения клаустрофобии

Лечение клаустрофобии

когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – структурированная терапия, при которой человека учат фобиям и тревоге, побуждают противостоять и изменять определенные мысли и отношения, которые приводят к чувству страха
экспозиционная терапия – это это особый тип когнитивно-поведенческой терапии, используемый для лечения фобий и других ситуаций, которые могут вызывать высокий уровень тревоги или паники. Воздействие может быть личное, воображаемое или с помощью таких технологий, как виртуальная реальность. Существует много типов воздействия, и они могут включать:
постепенное воздействие – Человека учат использовать специальные техники релаксации и визуализации при возникновении беспокойства, связанного с фобией. Триггерные ситуации вводятся медленно, шаг за шагом, в то время как человек концентрируется на достижении физического и психического расслабления. В конце концов, они могут противостоять источнику своего страха, не чувствуя беспокойства. Это также известно как систематическая десенсибилизация
наводнение – это форма лечения экспозицией, когда человек подвергается воздействию своего фобического триггера до тех пор, пока приступ тревоги не пройдет. Осознание того, что они столкнулись со своим самым страшным объектом или ситуацией и не причинили никакого реального вреда, может быть мощным
моделирование – человек наблюдает, как другие люди без страха противостоят фобическому триггеру, и ему предлагается имитировать эту уверенность
лекарства, такие как анксиолитики (препараты против тревожности) и антидепрессанты, также могут быть полезны в дополнение к психологическому лечению.

Продолжительность лечения клаустрофобии

Где получить помощь

Свяжитесь с бесплатной консультационной службой SANE онлайн или по тел. 1800 187 263, с 10:00 до 22:00 с понедельника по пятницу AEST/AEDT.
На форумах SANE полно людей, которые хотят поговорить с вами и предложить поддержку.
Ваш врач общей практики
Психолог
Психиатр
Lifeline Тел. 13 11 14
Детская линия помощи Тел. 1800 551 800

Паническое расстройство и агорафобия, 2011 г., Отдел клинических исследований тревоги и депрессии, Австралия.
Connolly R 2001, Страх быть закрытым, Active Mind-Body Health, Pegasus Empowerment, Борнмут, Великобритания.

Эта страница была подготовлена в консультации с и одобрена
по:

Оставить отзыв об этой странице

Была ли эта страница полезной?

Дополнительная информация

Заявление об отказе от ответственности

Содержание этого веб-сайта предоставляется только в информационных целях.