Колесо здоровья: Что такое колесо жизни и как оно поможет в личном развитии

Содержание

Что такое колесо жизни и как оно поможет в личном развитии

Первым делом нужно определиться с количеством и наименованием секторов. Как мы уже говорили ранее, в классической схеме их 8. Однако возможно кто-то захочет добавить пункты хобби, духовного развития, имиджа, учебы и т.д. Максимального числа секторов нет, берите все, что для вас важно.

Теперь берем лист бумаги и чертим круг, разделяя его на получившееся количество секторов. После этого рисуем круги внутри круга, от большего к меньшему, по принципу доски для дартса. Центральную горизонтальную ось пронумеровываем от 1 до 10 с двух сторон, начиная с центра. Можно и упростить себе задачу, скачав и распечатав готовый шаблон колеса жизни. А кому-то возможно будет удобнее создать его в электронном виде, это не суть важно. Даем каждому сектору название и переходим к оцениванию.

Оценивать сферы своей жизнедеятельности нужно как можно более объективно. Ниже мы приведем несколько ориентиров, которые помогут вам в этом:

Семья. Если вы чувствуете полное взаимопонимание и не испытываете дискомфорта находясь в семейном кругу, то это как минимум 8 баллов;
Здоровье. Если вы часто страдаете от вирусных простуд, но при этом не имеете тяжелых или хронических заболеваний, то оценка в пределах 6-7 тут будет вполне к месту;
Хобби. Если вы добавили этот пункт, но при этому давно не брались за свое увлечение, то на данный момент придется поставить 1 балл. В последующие полгода постарайтесь уделять своему хобби хоть немного времени;
Работа. Вам нравится то, чем вы занимаетесь? По сути это самый главный вопрос. Также стоит подумать о том, устраивает ли зарплата, коллектив, начальство и результаты в целом. Если ответ на все пункты положительный, то это без вопросов 10. Однако куда чаще этот сектор люди оценивают в пределах 5-7 баллов;
Отдых. Подумайте, когда в последний раз вы хорошо отдыхали или хотя бы высыпались. Постарайтесь быть максимально честными в своей оценке.

Безусловно, учитывая разницу во вкусах и предпочтениях людей, выработать строгую, однозначную систему оценок невозможно. Однако в качестве базиса можно взять следующий стандарт:

От 0 до 3 баллов – состояние жизненного сектора запущено, приступать к решению проблем нужно незамедлительно;
От 4 до 7 баллов – требуются небольшие, порой точечные изменения путем постепенной, кропотливой работы;
От 8 до 10 баллов – все стабильно и даже отлично, корректировок не требуется.

Небольшая ремарка специально для перфекционистов. Добиться наивысших показателей во всех сферах жизни попросту невозможно. Где-то вы преуспеете больше, где-то меньше. Это уже вопрос к выработанной системе приоритетов. Цель колеса жизненного баланса – указать на самые проблемные зоны, стабилизировав которые человек сможет достичь баланса в целом.

Колесо баланса и здоровье | «SAT NAM» в Саратове

В начале каждого нового года многие рисуют колесо жизненного баланса, чтобы поставить цели по совершенствованию своей жизни на ближайшие 365 дней. На всякий случай напомним, что это прием, который позволяет понять, что вы хотели бы изменить, но пока не получается. К сожалению, в колесе баланса часто можно видеть, что у людей «проседает» такая важная сфера жизни, как здоровье. Давайте поговорим об этом подробнее.

Итак, вы рисуете «велосипедное колесо» с несколькими «спицами», на каждой из которых размещаете карьеру, деньги, дом, отношения, семью, любовь, общение, хобби, духовное развитие, здоровье и любые другие интересующие вас сферы жизни. Затем оцениваете каждую из них по 10-балльной шкале.

Наверняка в некоторых направлениях есть отставание, а где-то может быть и вовсе ноль. Соедините все отметки, пытаясь образовать круг. Сможет ли поехать колесо, которое у вас получилось?

Согласитесь, что есть главные сферы, от которых зависит все остальное. Например, финансы напрямую влияют на другие составляющие. Когда нет денег, не на что даже купить еду, как тогда мы можем заниматься творчеством, развивать семью и следить за здоровьем?

Здоровье — важная составляющая благополучия и счастья

В свою очередь от здоровья зависит сама возможность работать и зарабатывать. Следовательно, здоровье – еще более важная компонента, от которой полностью зависит успех жизни.

В самом деле, когда нет здоровья, нам уже не работы и не до личной жизни, не до хобби и даже духовное развитие и самосовершенствование продвигается с трудом, ведь ум постоянно отвлекается на боль и ощущение дискомфорта.

Парадокс в том, что многие не считают нужным прикладывать усилия к поддержанию здоровья. Это происходит до тех пор, пока ситуация не выйдет из-под контроля, как говорится, «пока петух не клюнет».

Мы рассчитываем, что ресурсы нашего тела безграничны, но это не так. Все мы согласны с тем, что лучше выявить проблему на этапе возникновения, пока она не успела разрастись, но забываем проходить ежегодное обследование и посещать стоматолога хотя бы раз в год.

Классическое представление о здоровом образе жизни включает в себя несколько аспектов. Чтобы подробно проработать, давайте включим их в колесо баланса, нарисуем линию для каждого отдельно и посмотрим, сколько баллов они наберут.

Аспекты здорового образа жизни:

1. Правильное питание.

Много овощей, фруктов и орехов, поменьше жирного, еще меньше жареного и сладкого – примерно так звучат современные принципы правильного питания. Конечно, стоит учитывать и индивидуальную конституцию. Для этого можно обратиться к восточной медицине, где хорошо раскрыта тема конституции. Кроме того, можно найти диетолога или составить свое собственное меню путем проб и ошибок.

2. Физическая нагрузка.

Вы достаточно двигаетесь? Если у вас сидячая работа, это чревато проблемами с позвоночником и, как следствие, с другими органами и системами.

В зависимости от вашего желания йога может стать не только средством поддержания физического здоровья, но и методом духовного развития. Она имеет под собой глубокую философию. Различают множество направлений йоги. Особенно распространены кундалини йоги и хатха йога.

На каждом занятии по кундалини йоге практикующие выполняют упражнения, в том числе дыхательные (пранаямы). Сюда включены и элементы хатха йоги, которая в свою очередь является частью более сложной 8-ми ступенчатой духовной системы Аштанга йоги, описанной знаменитым Патанджали.

3. Качество лечения.

Некоторые считают аптеку местом, которое нужно обходить стороной. Конечно, не стоит переусердствовать с таблетками, лучше найти грамотного доктора и следовать его рекомендациям. Помимо научной медицины сегодня доступны другие способы лечения, в том числе аюрведа и тибетская медицина, гомеопатия. В некоторых случаях есть смысл обратиться к ним, чтобы лишний раз не травить организм химическими препаратами. Главное – выбор должен быть разумным.

4. Душевное равновесие.

Говорят: «Все болезни от нервов», и не зря. Наше психологическое состояние напрямую влияет на физическое тело и работу органов. Есть даже такое направление в медицине, как психосоматика. Если вы еще не читали книги Лиз Бурбо и Луизы Хей, то найдите их в интернете и посмотрите – возможно, они помогут ответить на важные вопросы по здоровью.

Как известно, счастье в гармонии. Если вдруг ваше колесо трудно «едет», значит, есть над чем работать. Медленно, но верно приступайте к воплощению своих целей и помните: движение – жизнь. Желаем успехов!

Колесо благополучия | Здоровье и благополучие

Колесо благополучия можно использовать в качестве инструмента для проверки вашего самочувствия, чтобы лучше понять, что идет хорошо, а что может быть сложно.

Глядя на Колесо, вы можете спросить себя: как мне привести свои ценности в соответствие с моим выбором? Как моя личность, сильные стороны и опыт влияют на мое самочувствие? Как мое сообщество поддерживает мое здоровье? Как я вношу свой вклад в благополучие других?

Хорошее самочувствие и хорошее самочувствие: в чем разница?

Оздоровление — это…

активный процесс, помогающий людям достичь оптимального благополучия путем включения в их жизнь всех аспектов хорошего самочувствия: физического, социального, эмоционального, духовного, экологического, интеллектуального, профессионального и финансового.

Благополучие — это…

— это оптимальное и динамичное состояние, которое позволяет людям полностью реализовать свой потенциал (например, счастье, функционирование, самореализацию, удовлетворение) как за счет индивидуального стремления к благополучию, так и за счет приверженности и поддержки со стороны сообщества, к которым они принадлежат.

Выбор, связанный с благополучием и благополучием, включает в себя НАВЫКИ , которые развиваются с помощью ЗНАНИЙ и САМООСОЗНАНИЕ , а также ПОДДЕРЖКА СООБЩЕСТВА . Есть много услуг и программ через Health & Wellness и другие ресурсы в кампусе, которые могут помочь.

Узнайте о философии здоровья и хорошего самочувствия

Профессиональное развитие для сотрудников UNH

Мы приглашаем сотрудников пройти профессиональное обучение тому, как вы можете использовать новое колесо благополучия , разработанное Health & Wellness для улучшения вашего собственного благополучия и благополучия студентов UNH.

На этом тренинге вы:

Узнаете разницу между благополучием и благополучием.
Получите представление о том, как идентичность влияет на благополучие.
Поймите, какую роль ценности могут сыграть в повышении благосостояния.
Узнайте, как колесо благополучия можно использовать в качестве инструмента выживания.
Разработайте способы использования колеса благополучия со студентами.
Понимать ресурсы/программы/услуги в кампусе, чтобы делать соответствующие направления.

Это бесплатное обучение доступно для всех сотрудников и ассистентов выпускников университетов UNH в Дареме, UNH в Манчестере и юридических кампусов UNH. Требуется регистрация.

РАСПИСАНИЕ:

В настоящее время не запланировано. Эта страница будет обновляться по мере добавления новых дат весной. Оставайтесь в курсе!

Если вы хотите запросить индивидуальное повышение квалификации для вашего отдела или организации, заполните эту форму .

В 2022 году Health & Wellness обновил наш предыдущий дизайн Wellness Wheel, сделав его более инклюзивным. Мы понимаем, что человек может максимально заботиться о себе, но без поддерживающего сообщества и доступной среды состояние благополучия недостижимо. Новое колесо благополучия побуждает сообщества, такие как сообщество университетского городка UNH, играть активную роль в поддержке способности человека полностью раскрыть свой потенциал.

Исследуйте 8 аспектов вашего хорошего самочувствия

Emotional

Wellness

Emotional
Wellness

Environmental

Wellness

Environmental
Wellness

Financial

Wellness

Financial
Wellness

Intellectual

Wellness

Intellectual
Wellness

Профессиональный

Оздоровительный

Профессиональный
Оздоровительный

Физический
Оздоровительный

Социальный
Оздоровительный

Духовный
Оздоровительный

Оздоровительный

Wellness Wheel: Психологическое здоровье и снижение стресса: Health Answers: Центр здоровья студентов: Университет Индианы, Блумингтон

Центр здоровья студентов стремится поддерживать ваше психическое здоровье и благополучие, пока вы достигаете своих академических целей удаленно в рамках IU. ответ на коронавирус (COVID-19). Мы понимаем, что быстро меняющиеся события вокруг коронавируса могут вызвать широкий спектр эмоциональных реакций и усиление стресса. Мы хотим заверить вас, что этот диапазон ответов является нормальным. В это время мы считаем, что как никогда важно проявлять заботу о себе, поддерживать связи, практикуя социальное дистанцирование, и быть устойчивыми.

Наши отделы консультирования и психологической службы (CAPS) и отделы здравоохранения и благополучия поддерживают целостную модель, которая признает несколько областей, которые способствуют общему психическому здоровью, настойчивости и устойчивости. С этой целью мы хотели бы предложить ряд виртуальных ресурсов, которые помогут вам поддерживать или создавать новые способы навигации и преодоления жизненных стрессоров.

Записаться на прием

Учащиеся могут записаться на 30-минутную виртуальную встречу с консультантом CAPS, позвонив по телефону 812-855-5711 .

Горячая линия CAPS в нерабочее время доступна для студентов круглосуточно и без выходных по телефону 812-855-5711 и выборе варианта 1.

Помните, что вы не одиноки, и мы сильнее Хузьера.

Колесо для здоровья

Колесо для здоровья иллюстрирует модель здоровья с восемью измерениями: социальное, физическое, эмоциональное, профессиональное, духовное, интеллектуальное, экологическое и финансовое. Все аспекты взаимосвязаны и важны для всестороннего и сбалансированного образа жизни. Это напоминает нам, что нам нужно работать в разных аспектах нашей жизни, чтобы повысить наше чувство благополучия, сосредоточиться только на одной области недостаточно.

Когда вы теряете равновесие внутри или между размерами колеса, ваше самочувствие ухудшается, и вы можете испытывать дискомфорт. Нынешняя ситуация с COVID-19 может вывести вас из равновесия. К счастью, уделение большего внимания одной или нескольким областям также может помочь нам восстановить баланс в других. Например, может быть легче чувствовать себя эмоционально уравновешенным, когда наше чувство социальной связи или физического благополучия сохраняется.

У вас может быть обычный набор стратегий для сохранения равновесия в течение учебного года, которые помогут вам удовлетворить свои внешние и внутренние потребности. Текущая ситуация с COVID-19может повлиять на некоторые из этих стратегий. Вот несколько советов, которые помогут вам разработать новые стратегии, которые помогут вам справиться с требованиями этой сложной ситуации.

Использование колеса оздоровления

Узнайте о каждом аспекте хорошего самочувствия и соответствующих ресурсах, которые помогут вам действовать:

Что это?

Эмоциональные связи и исцеляющее взаимодействие с другими.
Значимые отношения и взаимодействие с другими людьми помогают вам почувствовать себя частью большого сообщества, а не одиноким.
Мы все вместе.

Как это может повлиять на ваше самочувствие

Социальное дистанцирование может заставить вас чувствовать себя изолированным, одиноким и отчужденным. Отсутствие регулярных встреч, встреч с друзьями и отсутствие визитов к семье может заставить вас чувствовать себя оторванным и одиноким.
Мы призываем вас поддерживать конструктивное взаимодействие с вашими социальными службами, соблюдая социальное дистанцирование.

Ресурсы для поддержания и восстановления вашего благополучия
Ощущение эмоциональной связи и значимого взаимодействия исцеляет!

Используй технологии! Вам не нужно постоянно находиться рядом со своими близкими, чтобы развивать эмоциональные связи. Общайтесь с помощью видеозвонков, текстовых сообщений и социальных сетей. Публикация в социальных сетях — это одно, а полноценное взаимодействие с другими через эту платформу — совсем другое. Подумайте, как вы можете сделать взаимодействие осмысленным.
Статья: Как наладить значимые связи
Центр культуры ЛГБТК+ GroupMe: найдите поддержку в режиме реального времени и связь с сообществом ЛГБТК+ в IU. Электронная почта mboyer@indiana. edu или [email protected] для добавления.
Если вы столкнулись с проблемой, которая влияет на вашу способность добиться успеха в Университете Индианы в Блумингтоне, вы можете получить помощь от студенческого адвоката. Отправьте электронное письмо в офис, чтобы связаться с адвокатом, который может удаленно оказать помощь и поддержку.

Что это?

Забота о своем теле – включающая физическую активность (не только посещение тренажерного зала, это общий термин для всего, что вы делаете для движения), обеспечение сбалансированного питания, повышенное внимание к физиологическим признакам стресса .
Здоровье и безопасность, движение, питание и сон.

Как это может повлиять на ваше самочувствие:

Если вы регулярно занимаетесь физическими упражнениями на открытом воздухе, в тренажерном зале или в группах, это, вероятно, было ограничено недавними событиями.
Может быть особенно трудно создать новый режим физической активности, когда вам нужно оставаться дома. Это может показаться настолько ошеломляющим, что вы просто решите не пытаться. Это нормальное чувство!
Кроме того, проверьте себя, возможно, вы испытываете симптомы стресса, такие как мышечное напряжение или учащенное и поверхностное дыхание.

Ресурсы для поддержания и восстановления вашего хорошего самочувствия:
Физическими упражнениями могут быть все, что заставляет ваше тело двигаться.

Здоровье и безопасность

Есть проблемы со здоровьем? Медицинская клиника Студенческого центра здоровья теперь предлагает виртуальные визиты. Виртуальные визиты дают вам доступ к нашим высококвалифицированным провайдерам, не выходя из дома. Вы можете использовать виртуальное посещение для решения многих распространенных проблем, которые могут включать, помимо прочего, такие вещи, как прыщи, аллергии, микоз, изжога и т. д. Это простой способ связаться с ресурсами здравоохранения кампуса, даже если вы не можете быть в Блумингтоне. Запишитесь на прием по телефону 812-855-7688.
Вы можете использовать никотиновые продукты, чтобы справиться со стрессом, вызванным учебой, работой или семейными ожиданиями. Консультанты Центра здоровья студентов по отказу от курения и курения могут помочь вам избавиться от этой привычки. Услуги бесплатны для всех студентов IU. Напишите в офис, чтобы записаться на виртуальную встречу. Бесплатные продукты для отказа от курения можно получить в Студенческом медицинском центре в обычные часы.

Движение

Регулярные тренировки на YouTube или в Instagram (есть много вариантов!). Посетите онлайн-урок сальсы или запишитесь на физкультуру. с Джо.
Практикуйте упражнения на расслабление, чтобы справиться с физическими симптомами стресса.
Видеокурсы тренировок IU Recreation Sports онлайн с гидом
Выходи на улицу! Совершайте ежедневные прогулки или попробуйте бег трусцой.

Питание

При внезапных изменениях в распорядке дня и внешнем стрессе может быть трудно правильно питаться. Зарегистрированные диетологи Студенческого центра здоровья помогут вам позаботиться о здоровом питании. Запишитесь на прием по телефону 812-855-7688. Ваша первая встреча бесплатна, также доступны виртуальные визиты.
Существует множество онлайн-инструментов, которые помогут вам сделать лучший выбор продуктов питания в соответствии с вашими диетическими потребностями и предпочтениями. Проверьте NetNutrition или MyPlate.

Что это?

Имеет отношение к вашей эмоциональной жизни – осознавать и подтверждать свои чувства и эмоциональные реакции в различных ситуациях.
Включает вашу способность справляться со стрессорами и трудными обстоятельствами.
Устойчивость во времена неопределенности.

Как это может повлиять на ваше самочувствие:

Временами текущая ситуация может быть неопределенной, вы можете испытывать страх или ощущение потери прежнего распорядка и планов.
Постоянный просмотр новостей не помогает уменьшить неуверенность, а наоборот может усилить ваш страх. Важно найти баланс между тем, чтобы оставаться в курсе событий и не зацикливаться на СМИ.

Ресурсы для поддержания и восстановления вашего благополучия:

Признайте свой страх
Признайте и подтвердите свое чувство потери
Практикуйте принятие
Отдохните от новостей 19

IU Resources

Запишитесь на 30-минутную виртуальную встречу с консультантом службы психологического консультирования (CAPS). Запись по телефону 812-855-7688.
Подпишитесь на получение новостей и информации (скоро будут предложены новые онлайн-семинары) от CAPS по электронной почте.
Кризисная служба жертв сексуального насилия (SACS) предлагает бесплатное консультирование в кризисных ситуациях и поддержку жертвам сексуального насилия. Позвоните на круглосуточную экстренную линию по номеру 812-855-8900.
Управление по предотвращению сексуального насилия и защите жертв оказывает поддержку учащимся, пострадавшим от сексуального насилия, домогательств, дискриминации, насилия в отношениях, преследований или других угроз личной безопасности. Свяжитесь с адвокатом по защите конфиденциальности жертв (CVA) по электронной почте или по телефону 812-856-2469..
Служба вмешательства IU в связи с употреблением психоактивных веществ предлагает безопасное, свободное от суждений место для лечения употребления наркотиков и алкоголя и поддержки восстановления через Collegiate Recovery Community. Чтобы связаться с командой, позвоните по телефону 812-856-3898 или напишите по электронной почте.

Общественные ресурсы

Centerstone занимается лечением психических расстройств и расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, образованием и поддержкой сообществ. Свяжитесь с нами по телефону 800-355-6310.
Больница IU Health Bloomington Hospital предлагает широкий спектр услуг для поддержки людей с поведенческими, психиатрическими и психологическими потребностями. Узнайте больше по телефону 800-248-1199.
Middle Way House предоставляет убежище, защиту интересов, жилье и юридические услуги лицам, пережившим домашнее насилие/насилие на свиданиях, торговлю людьми и сексуальные домогательства. Звоните на круглосуточную экстренную линию по телефону 812-336-0846.

Что это?

Связан с выбором карьеры и профессии, которые могут помочь вам развить индивидуальное чувство удовлетворения и в то же время почувствовать, что вы вносите свой вклад в общество в целом.
Продолжайте развивать свои уникальные таланты.

Как это может повлиять на ваше самочувствие:
Если вы близки к окончанию школы, эта ситуация может вызвать стресс, потому что неясно, как это повлияет на ваше краткосрочное будущее. Может показаться, что многие аспекты вашего следующего шага вышли из-под вашего контроля, а некоторые…

Ресурсы для поддержания и восстановления вашего благополучия:

Держите перспективу. Одной из основных характеристик устойчивых людей является то, что они видят «целостную картину» и избегают рассматривать кризис как непреодолимое препятствие.
Вот несколько советов, как повысить и развить свою устойчивость
Продолжайте обращаться к своим академическим и карьерным консультантам через Zoom.

Что это?

Станьте частью общего блага.
Цель и жизнь, в которой ваши ценности являются основным компасом для принятия решений и выбора.

Как это может повлиять на ваше благополучие:

На ваше чувство цели и ценности может повлиять то, как вы воспринимаете выбор, поведение и реальность других людей в это время.
Восстановить связь со своим чувством цели, когда так много изменилось за такое короткое время, может быть сложной задачей.

Ресурсы для поддержания и восстановления вашего благополучия:

Два слова: Виктор Франкл. Этот психиатр создал логотерапию после того, как пережил ужасы концлагеря. Его идеи о том, как найти цель посреди невзгод, вдохновляют, подтверждают и придают силы.
Медитация может помочь уменьшить стресс и успокоить тревогу. Для начала попробуйте одно из следующих бесплатных мобильных приложений: Breathe2Relax, Headspace, Calm.
Приобретите книжку-раскраску
Йога
Практикуйте позитивный внутренний диалог и мышление
Позаботьтесь о себе

Что это?

Способность к творческому и критическому мышлению.
Насколько вы цените знания и интеллектуальное любопытство.
Будьте в курсе.

Как это может повлиять на ваше самочувствие:
Влияние стресса на наши когнитивные способности реально. Вы можете испытывать трудности с концентрацией внимания, повышенную прокрастинацию и потерю интереса к учебе.

Ресурсы для поддержания и восстановления вашего благополучия:
Несколько советов, как начать свое интеллектуальное благополучие, когда ваша академическая жизнь так сильно изменилась (переход на онлайн-занятия, невозможность встречаться с учебными группами, невозможность посещать рабочие часы ) являются:

Создайте успокаивающую рабочую станцию 
Свяжитесь с одноклассниками и настройте виртуальные учебные занятия
Свяжитесь с вашим инструктором, чтобы решить проблемы
Будьте в курсе, читая новости из надежного источника, такого как CDC, ВОЗ , или Департамент здравоохранения штата Индиана.

Нужна хорошая книга или вы все еще хотите получить доступ к местной библиотеке во время социального дистанцирования или закрытия? Либби дает вам доступ к электронным книгам вашей местной библиотеки и другим электронным коллекциям с вашего устройства.

Что это?

Всестороннее понимание окружающей среды.
Он включает вашу непосредственную физическую среду, а также ваше сообщество и более широкую среду.
Заставьте свое рабочее место работать на вас.

Как это может повлиять на ваше благополучие:
В настоящее время все население беспокоится больше всего.

Ресурсы для поддержания и восстановления вашего благополучия:

Узнайте факты о том, что происходит и о влиянии COVID-19 на наше более широкое сообщество. Указанные ниже веб-сайты являются надежными источниками. Держитесь подальше от сенсационных новостей.
Ресурсы GeroCentral Covid-19: Ресурсы для врачей, пожилых людей и семей
Коронавирусное заболевание (COVID-19)) Рекомендации для населения: Всемирная организация здравоохранения, 2020 г.
Нужен высокоскоростной Интернет или компьютер для использования? Ограниченные зоны в Мемориальном союзе Индианы (IMU) доступны для доступа студентов, включая компьютерный класс и лаундж Starbucks.

Что есть?

Текущее финансовое положение и ресурсы.
Пережить трудные времена.

Как это может повлиять на ваше самочувствие
Возможно, вас беспокоит финансирование, ваша текущая или будущая работа и предстоящие счета. Вы также можете быть обеспокоены финансовым положением своей семьи и друзей.

Ресурсы для поддержания и восстановления вашего благополучия

Решение проблем вслух с поддерживающим человеком может помочь уменьшить подавляющие чувства, вызванные страхом.
Узнайте, как вы можете помочь другим! Солидарность лечит.
IU MoneySmarts
Офис по защите интересов студентов располагает средствами для оказания помощи учащимся, отвечающим требованиям и столкнувшимся с критическим финансовым кризисом.