Крыжовник полезные: Чем полезен крыжовник для здоровья: польза, вред, рецепты

полезные свойства для вашего здоровья +Видео

Любая садово-ягодная культура — это кладезь витаминов и полезных веществ. Но если говорить о наиболее богатых по витаминному составу плодах, которые произрастают на приусадебных участках, то одно из лидирующих мест в данном случае занимает крыжовник. Поэтому лакомиться этими ягодами — это не просто вкусно, но еще и полезно для здоровья.

Химический состав крыжовника

Для того, чтобы по-настоящему оценить все преимущества употребления в пищу крыжовника, необходимо поближе узнать его свойства и состав. Итак:

  • Большое количество витамина С (до 60 мг/г). Витамин С, поступающий в организм в достаточном количестве, способствует естественному укреплению иммунитета, повышает устойчивость организма к простудным, вирусным и инфекционным заболеваниям. Кроме того, витамин С имеет свойства благотворно влиять на нервную систему человека, укреплять кровеносные сосуды.
  • Витамины группы В. Эти витамины отвечают, в первую очередь, за нормальное функционирование мозга. В целом же полезные витамины группы В участвуют во всех процессах, протекающих в организме, поэтому их роль велика.
  • Витамин Р. Этот витамин является антиоксидантом, улучшает эластичность и проницаемость сосудов, принимает участие в коллагенообразовании, препятствует склеротическим бляшкам, выступает в качестве природного антигистамина. Противовоспалительные и противоотёчные свойства крыжовника обуславливаются как раз большим объемом витамина P.
  • Фолиевая кислота. Фолиевая кислота участвует во многих процессах организма, однако наибольшую роль она играет в мозговой активности, улучшает память и скорость запоминания новой информации. Фолиевая кислота существенно снижает риск развития злокачественных новообразований в яичниках и молочных железах. Больные, страдающие от анемии или перенесшие значительную потерю крови, особенно нуждаются в фолиевой кислоте.
  • Соли металлов и минералов представлены в большом объеме, а по объему меди крыжовник и вовсе вне конкуренции с любыми другими плодово-ягодными культурами.

Невзирая на всё богатство содержащихся в крыжовнике микроэлементов, витаминов и минералов химический состав плода сбалансирован. Он не просто полезен, поскольку «поставляет» в организм немалый объем необходимых веществ, но и принимает участие в регулировании их объема — некоторые микроэлементы, такие как молибден, связывают и удаляют ненужные жиры, витамины и кислоты.

Крыжовник на нашем столе

Плоды крыжовника выступают в качестве меры профилактики различного рода заболеваний, начиная от банальной ОРВИ и заканчивая столь страшными недугами, как онкологические процессы и даже некоторые аутоиммунные заболевания. Высокая польза ягод доказана клинически в случае, если больной страдает от сбоев в обмене веществ, особенно при энтероколитах и хронических запорах. Целебные свойства ягод изучались многими видными врачами во всем мире.

Немалая польза крыжовника при почечных заболеваниях обеспечена его мочегонным действием. Связывание солей и их естественный вывод из организма выступает отличной профилактикой некоторых разновидностей камней в почках и мочевом пузыре. Особенно полезен крыжовник оказывается при терапии пиелонефрита или иных воспалительных процессов различной этиологии в почках, поскольку зрелые плоды, которые употребляются в сыром виде, имеют свойства выступать как сильное противовоспалительное средство за счет высокого содержания солей меди и витамина P.

Во второй триместр беременности полезен крыжовник за счет наличия триптофана, который способствует правильному развитию и формированию плода. Однако есть беременным эти ягоды следует «прямо с куста» (естественно, предварительно их необходимо вымыть чистой водой), иначе польза будет лишь мнимой, поскольку вещество быстро распадается на аминокислоты. Однако без консультации с врачом ягоды употреблять не стоит, равно как и поедать их в больших объемах, поскольку беременный организм имеет свойства выдавать аллергическую реакцию даже на привычную пищу.

После родов ягода будет способствовать восстановлению гормонального фона женщины, станет отличным вариантом дополнительного диетического питания взамен конфет и прочих сладостей. Во избежание быстрого набора веса, который нередко наблюдается после прекращения лактации, польза крыжовника высока, так как он способствует растворению жиров и нормализации гормонального фона.

При сахарном диабете полезные компоненты крыжовника делают его не просто альтернативой запрещенным плодам, но и будет способствовать стабилизации уровня сахара в крови.

Пектин, который содержится в плодах кустарника не просто связывает и выводит радионуклеиды, но и способствует выведению солей тяжёлых металлов. Люди, которые работают на вредных производствах или проживают в неблагоприятной экологической обстановке, но при этом регулярно поедают плоды, могут не опасаться лучевой болезни и иных поражений схожего характера. Клинически доказано, что польза этих ягод гораздо более высока, чем натурального красного вина.

Противопоказания

К сожалению, далеко не для всех будут полезны свойства этой культуры.

При второй и третей степени сахарного диабета крыжовник категорически противопоказан даже в небольших объемах: польза ягоды при таком диагнозе значительно ниже вреда, ее наносимого.

Также следует избегать крыжовника при хронических язвенных заболеваниях желудка и 12-ти перстной кишки. Диарея любой этиологии также является противопоказанием для употребления ягод. Ягодные косточки могут спровоцировать энтероколит, а кожица — метеоризм и тяжёлое расстройство пищеварительной системы у людей, склонных к этому.

  • Автор: Янис

Nutrients Amount (per 100g)
Fiber 4.3 grams (g)
Vitamin C 27.7 milligrams (MG)
Витамин А, RAE 15 микрограммов (MCG)
Калории 44 KCAL

Nutrients Amount (per 100g)
Fiber 4.3 grams (g)
Vitamin C 27.7 milligrams (MG)
Витамин А, RAE 15 микрограммов (MCG)
Калории 44 KCAL