Содержание
кукурузные хлопья с молоком — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru
Блюда
keyboard_arrow_right
Здоровая пища
keyboard_arrow_right
Мюсли и хлопья
keyboard_arrow_right
кукурузные хлопья с молоком
Количество x {{unitOption.title}} штука
Энергия 127 ккал
= 531 кДж
Белки 4 г
Углеводы 20,3 г
Жиры 3,2 г
Волокна 0,8 г
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.
fiber}} г-
Энергия 127 ккал
Белки 4 г
Углеводы 20,3 г
Жиры 3,2 г
Волокна 0,8 г
Пищевые ценности
Белки | 4 г |
Углеводы | 20,3 г |
Сахар | 3,8 г |
Жиры | 3,2 г |
Насыщенные жирные кислоты | 0 г |
Транс-жирные кислоты | — |
Моно-ненасыщенные | — |
Полиненасыщенные | — |
Холестерин | — |
Волокна | 0,8 г |
Соль | 0,4 г |
Вода | — |
Кальций | 96 мг |
GI Гликемический индексhelp | |
PHE | 200 мг |
foodstuff.gi != null»>Состояние | не приготовлено с термической обработкой |
Белки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г— |
Углеводы | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г— |
Сахар | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
Жиры | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г— |
Насыщенные жирные кислоты | {{foodstuff. |
Транс-жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
Моно-ненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
Полиненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
Холестерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г— |
Соль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
Кальций | {{foodstuff. |
GI Гликемический индексhelp | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
Aлкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
foodstuff.calcium}} мг-Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Хлопья с молоком — это отличный, сытный завтрак из кукурузных хлопьев и молока.
Хлопья могут быть в сахарной глазури, или в шоколадной, или несладкие (самые низкокалорийные).
В кукурузе много клетчатки, калия, магния и серы. Клетчатка помогает пищеварению, а минералы необходимы для поддержания работы всего организма.
Если дать хлопьям размякнуть и перемолоть их в блендере, то получится нежная и вкусная молочная, кукурзная каша.
| Название | Энергия (ккал) | |
|---|---|---|
Хлопья кукурузные глазированные сахарной глазурью с молоком Молочные Золоте зерно | 349 | add_circle Внести |
{{feedback.text}}
Посмотреть все отзывы
{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).
split(‘,’).join(‘ ‘)}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
зарегистрировано в Таблице калорийности
Хлопья кукурузные без сахара: калорийность на 100 грамм
Завтрак — это самый ранний и самый важный приём пищи за весь день. Поэтому так важно продумать его. Для большинства людей он может быть сбалансированным, но утром тратить время на приготовление еды не хочется, и многие предпочитают кушать сухие завтраки, заправляя их молоком или кефиром.
Для тех, кто следит за фигурой, в приоритете хлопья кукурузные без сахара. Но вот отзывы диетологов не внушают оптимизма, так как подобные продукты считаются жирными и абсолютно бесполезными для человека.
О чём разговор?
На столе современного человека часто появляются хлопья кукурузные без сахара. Это универсальный снэк, питательный и вкусный, обладающий большим количеством макро- и микроэлементов. Но обычно мы выбираем его вовсе не из соображений пользы, а руководствуясь рекламой.
Обычно в ролике присутствуют стройные улыбчивые девушки, для которых хлопья становятся едва ли не лучшим другом и главным «пособником» в похудении.
А производители к тому же утверждают, что употребление хлопьев помогает поддерживать баланс витаминов в организме и снижать вес. К сожалению, всё не так однозначно, как кажется. Так что перед покупкой стоит серьёзно обдумать рациональность такого приобретения.
Технология
Что представляют собой кукурузные хлопья? Это тонкие кругляши из кукурузной муки. Технология производства хлопьев принадлежит американцам — братьям Келлог, которые случайно поджарили тесто в масле и заинтересовали результатом постояльцев ближнего пансионата. Возникший ажиотаж был отличной рекламой, и продажи сразу стали расти. Но блюдо казалось пресным, и предприимчивые создатели сдобрили хлопья сахаром.
Технология такова, что перед превращением в хлопья кукуруза проходит несколько этапов очистки, после чего варится в сладко-солёном сиропе и обжаривается в печи.
Уже в финале она смешивается с наполнителями или глазурью.
Продукты с низким гликемическим индексом: список
Официальный раздел диетологии считает потребление продуктов с низким гликемическим индексом таким…
Для тех, кто на диете
Важнейший вопрос для тех, кто любит хлопья кукурузные без сахара, — калорийность. Высока ли она у подобного продукта? Сразу нужно напугать любителей хлопьев — выходит примерно 360 калорий на 100 грамм. И 80 грамм из этого количества — углеводы. Конечно, для диетического питания такое лакомство с такими показателями совсем не годится, и нужно его существенно ограничить. Тем более что белков в хлопьях почти нет, равно как и жиров.
Поэтому смело можно опровергнуть заявление рекламщиков о том, что можно даже придерживаться диеты на хлопьях. В подобной теории есть миллион оговорок. Во-первых, один ежедневный приём пищи заменяют хлопья кукурузные без сахара. Калорийность на 100 грамм не позволяет съесть большую порцию, так что приходится довольствоваться ужином, состоящим из 50-60 грамм хлопьев с обезжиренным молоком.
С такого питания не располнеешь!
Во-вторых, хлопья не насыщают, и человек скоро чувствует себя так, будто вообще ничего не ел. Ощущения обманчивые, и тем самым мы сами себя провоцируем на набор веса. Стоит ли страданий подобная диета? Едва ли!
О составе
О питательности состава можно и вовсе не спорить. Ведь в процессе приготовления почти все витамины ликвидируются, и на выходе потребитель получает «пустой» продукт, сдобренный консервантами, усилителями вкуса, ароматизаторами и стабилизаторами. Вот с этим часто не соглашаются любители быстрых завтраков. Для них хлопья кукурузные без сахара, фото которых на упаковке привлекает ассоциациями со здоровьем и природой, кажутся воплощением чистоты, натуральности и радости.
Полезный диетический завтрак для похудения: рецепты…
Опытные специалисты по питанию советуют каждый день с утра не пропускать диетический завтрак всем,…
Польза и вред
Итак, что хорошего и что плохого приносят нашему здоровью кукурузные хлопья? В список позитивных моментов можно записать быстроту приготовления, аппетитный аромат, возможность соединять продукт с молоком, какао и джемом.
Если ваш ребёнок кушает хлопья с натуральным соком, минеральной водой или кусочками фруктов, то такой коктейль, безусловно, полезен. Больше плюсов продукт не имеет!
Хлопья кукурузные без сахара не способствуют снижению веса, а, напротив, ведут к ожирению. Так что легкомысленное употребление продукта провоцирует нарастание аппетита, а также появление аллергических реакций. Кстати, аллергия может возникнуть абсолютно у каждого, если в составе есть пальмовое масло. У людей со слабым здоровьем есть риск развития хронических заболеваний очистительной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Нарушается работа желудка, а целая плеяда медиков сходится во мнении, что хлопья сказываются на работе эндокринной системы, щитовидной железы.
Увы, но хлопья могут провоцировать онкологию! Всё из-за того, что при обжаривании образуется вещество акриламид. Это сильный канцероген, который скапливается в тканях, формируя раковую опухоль. Сильно пугаться не стоит, так как подобный результат может быть достигнут при чрезмерном употреблении хлопьев.
На здоровье!
Учитывая всё вышеперечисленное, стоит привести в пример хотя бы одну марку, выпускающую хлопья. Что предлагают потребителям хлопья кукурузные без сахара «На здоровье»? Производители позиционируют продукт, как симбиоз натуральной кукурузной крупы, сахара, мёда. Всё это на базе витаминов и минеральных веществ. У марки существует четыре разновидности: глазированные с сахаром, неглазированные, мёдовые и с заменителем сахара. Рекомендуется употреблять продукт на завтрак с йогуртом, молоком и кефиром.
Многие родители планируют купить своему ребёнку хлопья кукурузные без сахара «На здоровье». Отзывы других потребителей при этом воспринимаются как хорошая мотивация или антимотивация к покупке. По вкусу к хлопьям практически нет претензий. Дети отмечают, что продукт вкусный, сладкий и при этом лёгкий. С такими хлопьями они с удовольствием пьют молоко и кефир, а также какао, даже когда напиток они не любят. Но вот излишняя сладость не всегда кажется актуальной, и поэтому дети не ставят продукт в культ.
Взрослые потребители отзываются, скорее, нейтрально. Смущает излишняя сладость и тот факт, что вскоре после завтрака снова хочется есть.
Советы при покупке
Итак, если ваш ребёнок (или вы сами) всё-таки очень хотите побаловать себя и купить хлопья кукурузные без сахара, то следуйте некоторым простым советам диетологов, чтобы приобрести продукт максимально безвредный.
Во-первых, читайте состав и выбирайте тот продукт, где нет искусственных добавок, и есть витамины.
Во-вторых, не позиционируйте хлопья как полезную еду и говорите с ребёнком о вреде чрезмерного употребления.
В-третьих, не кормите ребёнка хлопьями на голодный желудок, а припасите их к десерту, сопровождая творожками, йогуртом, соком. При этом полезного продукта должно быть больше, нежели хлопьев. Если вы даёте ребёнку кукурузные пластинки, то прочие сладости можно исключить, иначе будет слишком много сахара. Так что главное — умеренность, и любой продукт будет не во вред!
Приятного аппетита!
Сколько калорий в тарелке хлопьев Kellogg’s с 2% молока?
Хлопья Kellogg’s — популярный бренд, предлагающий множество разновидностей хлопьев.
Изображение предоставлено:
Aksenovko/iStock/GettyImages
Хлопья Kellogg’s — популярный бренд, предлагающий множество разновидностей хлопьев. Наверное, неудивительно, что количество калорий в тарелке хлопьев сильно различается. Узнайте больше о калорийности и питательных веществах ваших любимых хлопьев Kellogg’s.
Совет
Когда вы читаете сведения о пищевой ценности на упаковке хлопьев, обратите внимание на то, сколько хлопьев и молока указано в порции. Размер порции хлопьев может варьироваться в зависимости от бренда и продукта. Кроме того, сравниваемое молоко часто является обезжиренным, поэтому имейте в виду, что если вы добавляете другой тип молока, например, 2 процента, вы добавляете другое количество калорий и другую питательную нагрузку.
Калории кукурузных хлопьев Kellogg’s
Кукурузные хлопья Kellogg’s — одни из самых известных злаков Kellogg. Согласно умной этикетке Kellogg, в миске кукурузных хлопьев размером 1 1/2 чашки (42 грамма) содержится 150 калорий.
0003
Эта порция не содержит жиров и холестерина и содержит только 1 грамм пищевых волокон. Кукурузные хлопья Kellogg’s также содержат 300 миллиграммов натрия и 4 грамма добавленных сахаров, что увеличивает общее количество углеводов в одной порции до 35 граммов нетто.
Видео дня
Подробнее: Правда о том, как ваша диета влияет на уровень холестерина
Эти проценты меняются, когда вы добавляете молоко в хлопья. Kellogg’s также предоставляет информацию о питании для добавления 3/4 стакана обезжиренного молока. С теми же 1 1/2 стаканами хлопьев, если вы добавите обезжиренное молоко, количество калорий в миске кукурузных хлопьев достигнет 210. Вы также получите около 10 дополнительных граммов сахара и еще 80 граммов натрия, что принесет пользу. общее количество углеводов до 45 граммов и общее содержание натрия до 380 миллиграммов.
Однако, если вы используете 2-процентное молоко, калорийность увеличивается еще больше. По данным Министерства сельского хозяйства США, если вы используете 1 чашку 2-процентного молока в своих кукурузных хлопьях, общее количество достигает 272 калорий.
Это также добавляет 12,3 грамма сахара и 115 миллиграммов натрия, в результате чего в сумме получается 48,3 грамма углеводов и 415 миллиграммов натрия.
Вы также должны иметь в виду, что с 2-процентным молоком вы добавляете насыщенные жиры. Одна чашка 2-процентного молока добавит 4,83 грамма общего жира. Но 2-процентное молоко, как и обезжиренное молоко, также содержит больше белка и кальция, а также ряд других питательных веществ.
Подробнее: 10 самых полезных злаков
Что в чаше?
Как и многие производители, Kellogg’s обогащает свои хлопья различными питательными веществами. Более раннее исследование, опубликованное в сентябре 2014 года организацией Advances in Nutrition , показало, что потребление хлопьев для завтрака имеет много потенциальных преимуществ. Среди них утверждение, что большинство людей, которые регулярно едят сухие завтраки с молоком, часто получают достаточное количество необходимых им питательных веществ.
Например, по данным Kellogg’s, одна порция кукурузных хлопьев Kellogg’s содержит 5,2 миллиграмма витамина D (около 25 процентов рекомендуемой суточной дозы). Витамин D — это питательное вещество, которое помогает организму усваивать кальций. Та же порция каши также содержит 12 миллиграммов железа, что составляет 60 процентов от рекомендуемой суточной нормы, а также 60 миллиграммов калия.
Количество калорий в тарелке хлопьев, а также содержание обогащенных питательных веществ варьируется в зависимости от продукта. По данным Kellogg’s, калорийность Frosted Flakes составляет 140 калорий на 1 чашку хлопьев. Frosted Flakes также содержит 14 граммов добавленного сахара на порцию.
Эта каша также содержит меньше обогащающих питательных веществ, включая железо (7,8 миллиграмма), витамин D (2 миллиграмма) и калий (40 миллиграммов). По данным Harvard Health Publishing, диетологи широко признают, что эти добавленные сахара вредны для вашего здоровья, и их следует избегать, насколько это возможно.
Читать далее: 5 простых способов сократить потребление сахара
Калорийность рисовых криспи с цельным молоком составляет 150 калорий в хлопьях и еще 149 калорий.для молока. Общее количество калорий для 1 1/2 чашки рисовых хлопьев и 1 чашки цельного молока будет 299. Рисовые хлопья, как и кукурузные хлопья, содержат 4 грамма добавленных сахаров на порцию и разумное количество добавленных витаминов и минералов.
Имейте в виду, что некоторые продукты выпускаются в нескольких вариантах. Перечисленные калории и питательные вещества основаны на базовой версии каждого бренда. Другие разновидности одного и того же продукта могут различаться в зависимости от того, что было добавлено в основную кашу, что увеличивает калорийность, содержание сложных углеводов и уровень питательных веществ. Обязательно прочитайте этикетку с пищевой ценностью для получения дополнительной информации, чтобы убедиться, что ваши хлопья соответствуют вашим собственным диетическим рекомендациям.
Кукурузные хлопья, миндаль и мед Пищевая ценность
← Перейти к генератору диет
Посмотреть другие продукты известных брендов
Найти на Amazon
Калорийность в процентах от…
г порции с 120 мл обезжиренного молока
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Для порции размером (г) | |
| Сколько калорий в кукурузных хлопьях, миндале и меде? Количество калорий в кукурузных хлопьях, миндале и меде: калорий | калорий из жира (%) |
| % Дневная стоимость * | |
| Сколько жира содержится в кукурузных хлопьях, миндале и меде? Количество жира в кукурузных хлопьях, миндале и меде: всего Жир | |
| Сколько насыщенных жиров содержится в кукурузных хлопьях, миндале и меде? Количество насыщенных жиров в кукурузных хлопьях, миндале и меде: насыщенные жир | |
Сколько мононенасыщенных жиров содержится в кукурузных хлопьях, миндале и меде? Количество мононенасыщенных жиров в кукурузных хлопьях, миндале и меде: мононенасыщенные. толстый | |
| Сколько полиненасыщенных жиров содержится в кукурузных хлопьях, миндале и меде? Количество полиненасыщенных жиров в кукурузных хлопьях, миндале и меде: полиненасыщенные. толстый | |
| Сколько натрия содержится в кукурузных хлопьях, миндале и меде? Количество натрия в кукурузных хлопьях, миндале и меде: натрия | |
| Сколько углеводов содержится в кукурузных хлопьях, миндале и меде? Количество углеводов в кукурузных хлопьях, миндале и меде: углеводов | |
| Сколько чистых углеводов содержится в кукурузных хлопьях, миндале и меде? Количество чистых углеводов в кукурузных хлопьях, миндале и меде: нетто углеводы | |
| Сколько сахара в кукурузных хлопьях, миндале и меде? Количество сахара в кукурузных хлопьях, миндале и меде: Сахар | |
| Сколько клетчатки содержится в кукурузных хлопьях, миндале и меде? Количество клетчатки в кукурузных хлопьях, миндале и меде: клетчатка | |
| Сколько белка содержится в кукурузных хлопьях, миндале и меде? Количество белка в кукурузных хлопьях, миндале и меде: белка | |
| Витамины и минералы | |
| Сколько витамина А содержится в кукурузных хлопьях, миндале и меде? Количество витамина А в кукурузных хлопьях, миндале и меде: витамин А | |
| Сколько витамина С содержится в кукурузных хлопьях, миндале и меде? Количество витамина С в кукурузных хлопьях, миндале и меде: витамин С | |
| Сколько витамина D содержится в кукурузных хлопьях, миндале и меде? Количество витамина D в кукурузных хлопьях, миндале и меде: витамин D | |
| Сколько кальция содержится в кукурузных хлопьях, миндале и меде? Количество кальция в кукурузных хлопьях, миндале и меде: кальций | |
| Сколько железа содержится в кукурузных хлопьях, миндале и меде? Количество железа в кукурузных хлопьях, миндале и меде: железо | |
| Жирные кислоты | |
| Аминокислоты | |
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. ➜
| |