Skip to content

Лечение народными средствами нервной системы: ТОП-10 рецептов народных средств для лечения невров и нервной системы

Содержание

10 советов как укрепить нервы и психику без таблеток народными средствами

Мы настолько привыкли доверять свое здоровье медикаментам, что сама мысль о возможности укрепить нервы и психику без таблеток кажется какой-то бунтарской. Это должно быть что-то, вызывающее непонимание у знакомых, как увлечься хиромантией или лечиться у бабки-гадалки. Все от того, что в голове среднестатистического обывателя плотно засели две стереотипные области: медицина и околомедицина.

Медицина – это хорошо: люди в белых халатах, каждый из которых минимум 6 лет провел в престижном вузе. Лаборатории, научные изыскания, сложная техника и главное – контроль. Врачу лучше поберечь твое здоровье, иначе у него будут проблемы с законом. То же самое можно сказать о производителях лекарств и аптекарях, которые эти лекарства продают. Да, врачи иногда ошибаются, но уж если это случается с такими спецами своего дела, то как часто должны ошибаться «врачеватели» из нетрадиционных? Все время?

Медикаменты – это костыли, к которым мы привыкли так сильно, что считаем их продолжением собственных ног. Но большую часть истории человечество умело обходиться без них.

Околомедицина – это уже сложнее. Много положительных примеров самолечения, как и лечения нетрадиционными средствами, ко многим из которых доказательная медицина относится весьма благосклонно. Но еще больше примеров пугающих, связанных с фанатизмом, заблуждениями и летальными исходами: гомеопатия, саентология – «вот это всё». И главный аргумент – доказанный эффект плацебо. Если убедить человека в том, что ему станет лучше, то это обязательно случится. Как же не расцвести на такой благодатной почве шарлатанству всех мастей и как здесь не потеряться?

Путь, который рекомендуем мы, довольно прост, в нем нет ничего шарлатанского и плацебо-ориентированного, все дело в подходе. Если вернуться к сравнению медикаментов с костылями, их польза очевидна лишь в том случае, когда у вас сломаны ноги. Если с ногами все в норме, костыли-медикаменты не нужны, более того, вы вполне можете без них поддерживать и сохранять норму. Медикаменты – это крайний случай, вам же нужно научиться не доводить себя до крайностей.

Как же укрепить нервы и психику без таблеток? Мы предлагаем записаться на актерские курсы! Творческое самовыражение, расслабляющие техники и правильное дыхание – вот залог крепких нервов. Преподаватели студии «Бенефис» рассказывают, какими методами борьбы со стрессом вы можете воспользоваться уже сегодня.

Рассредотачивайте внимание

Постоянное прокручивание в голове неприятных ситуаций, особенно тех, что еще не произошли, – настоящее испытание для психики. Вы никуда не денетесь от негатива в реальной жизни, от этого невозможно сбежать, но можно прожить ситуацию один раз вместо ста. Вот буддийская притча:

«Однажды два монаха, которым настрого запрещено было прикасаться к женщинам, встретили молодую девушку возле реки. Девушке нужно было перейти на другой берег, но течение было слишком сильно, и она обратилась к монахам за помощью. Один из монахов посадил ее на спину и перенес через реку, после чего девушка, поблагодарив, пошла своей дорогой. Весь оставшийся день второй монах не произносил ни слова, но под вечер не выдержал и сказал:

– Ты же знаешь, что нам запрещено прикасаться к женщинам! Почему ты нарушил запрет и перенес ее через реку?

Первый монах ответил:

– Я нес ее на спине всего 10 минут. Ты несешь ее весь остаток дня.»

Не концентрируйтесь на прошедшем, каким бы важным оно ни было, рассредотачивайте внимание. То, что происходит вокруг вас в настоящий момент, важнее того, что уже случилось.

Не сдерживайте эмоции

Сдерживаться нас учат с детства: нельзя кричать, бегать, громко смеяться или плакать. Все кругом только и делают, что «шикают» и укоризненно смотрят. Ребенок привыкает держать в себе желания, чувства, бороться с собой, постоянно ограничивать себя в самовыражении. Эта привычка переходит во взрослую жизнь, человек становится носителем сотни разных масок. Прятать истинное лицо кажется нормальным и правильным.

И все бы хорошо, но эмоции не исчезают от того, что их держат внутри. Сдерживание – путь, ведущий к психозу. Это не значит, что можно позволять себе все, что взбредет в голову, т. к. крайности всегда губительны, но потенциал возникающей эмоции обязательно должен быть реализован. Вопреки стереотипам, это можно делать вежливо, корректно, этично. Просто будьте честны, находите способы выражать то, что чувствуете, а не прятать себя настоящего за придуманным образом.

Укрепляйте самооценку

Меньше всего нервничают уверенные в себе люди, мы знаем об этом, например, по выражению «на воре шапка горит». Это значит, что чувствующий за собой вину будет сам себя выдавать поведением. Но комплексы – очень уж хитрый предмет, как выразился бы известный герой мультфильма. Они заставляют человека чувствовать вину даже там, где ее нет и никогда не было. Закомплексованному человеку кажется, что все вокруг его оценивают, что от него чего-то ждут, что есть планка соответствия, до которой он постоянно не дотягивает. Такой человек боится, что его презирают, что над ним смеются. Этот страх ничуть не меньше, чем страх вора перед разоблачением. Нервное напряжение – естественный спутник таких людей.

Укрепляйте физическое здоровье

Не обязательно быть спортсменом, каждый день посещать зал или пробегать марафон на одном дыхании. Физическая активность должна быть ровно такой, какая необходима вашему организму для здорового функционирования. Причем тут нервы? Нервная система – такая же совокупность органов, как и любая другая. Как и весь организм, она нуждается:

  • в обновлении клеток;
  • в насыщении кислородом и питательными веществами;
  • в защите от воздействия вредных факторов, таких как токсины, вирусы, процессы старения и т. д.

Это значит, что на нее непосредственным образом влияют питание, кровообращение и состояние иммунной системы, которые взаимосвязаны еще и между собой.

Второй фактор – психологический. Никто не хочет быть толстым или слишком худым, всем действуют на нервы болезни, слабости, недостатки внешнего вида. Слабое здоровье способствует развитию комплексов, о которых мы писали выше. Психологическая установка «я – больной» как бы ставит человека ниже других и заставляет переживать разницу.

Медитируйте

Медитация – это не эзотерическая практика, в ней нет ничего волшебного или религиозного, относитесь к ней как к упражнению для укрепления нервов. Суть и сложность медитации заключается в «успокоении» деятельности ума. Если вы прислушаетесь к происходящему в вашей голове, то быстро поймете, что мысли создают в ней настоящий хаос. Мастера медитации сравнивают внимание с обезьяной, которая скачет с ветки на ветку, где ветка – это новый объект внимания. Медитируя, человек дрессирует эту «обезьяну» таким образом, чтобы она концентрировалась на чем-то одном или ни на чем вообще. Последний вариант – это своего рода зеркало: все, происходящее вокруг вас, отражается в сознании, но не взаимодействует с ним, не вызывает мыслей, не крадет внимание.

Добивайтесь своего

И снова речь идет о самооценке и комплексах. Верный способ заполучить нервное расстройство – постоянно испытывать неудовлетворенность собой и своей жизнью. Когда на вас срывают злобу, будь то начальник, старший брат или любимый человек, вы сразу ставите ему на вид реальную причину срыва: «Я понимаю, что тебя бросила девушка, и у тебя нет настроения, но причем тут Я?». Однако то, что очевидно у других, в своем характере заметить не так просто.

Держите этот факт в голове – чем меньше вы соответствуете собственным ожиданиям, тем сильнее нервничаете, тем больше расшатывается ваша нервная система.

Но ведь нельзя жить жизнью, в которой вас не бросают девушки, не увольняют с работы, не выписывают штрафы за парковку и прочее. Негатив достанет вас даже в стеклянном шаре, такова жизнь, нет никакого смысла с этим бороться. Важно быстро устранять последствия негативных событий.

  • Бросила девушка? Не страдайте, ищите новые знакомства.
  • Потеряли работу? Вперед на собеседования.
  • Не добились запланированного? Просто начинайте заново.

Окружите себя позитивным общением

Один человек может вызывать у другого весь спектр эмоций: от любви до ненависти. При этом человек – не вывеска на столбе, которая всегда одинаково вас раздражает, он разный, и многое будет зависеть от того, какими эмоциями делитесь с ним вы сами. Не все рассматривают негатив в общении как проблему. Для многих это что-то вроде усталости от рабочего процесса – неизбежное зло. Но так ли оно неизбежно для вас? Что, если есть средства сократить стресс за счет отмены нежелательных контактов? Если так, то, сделав это, вы перестанете тратить драгоценную психическую энергию в пустоту, перестанете истощать себя.

Занимайтесь творчеством

Творческое хобби хорошо тем, что может соединить в себе все, написанное выше. Это и позитивное общение, и реализация целей (творческих, но это тоже цели), и способ выразить эмоции, и тренинг на фиксацию внимания. Все потому, что творчество – это маленькая модель жизни, в которой вы можете максимально себя отпустить без риска, что вас неправильно поймут, или что случится что-то плохое. Идеальное творческое хобби – театр, где каждый может укрепить нервную систему и психику народными средствами, без витаминов и лекарств.

Научитесь осознавать свое эмоциональное состояние

Внимательности к состоянию ума учит медитация, но это упражнение, которое вы делаете в домашних условиях. В жизненной ситуации, например, в диалоге с кем-то не очень дружелюбным, помедитировать у вас не получится, а эмоции точно будут бить через край. Чтобы не заработать себе нервный срыв, включите режим «наблюдения со стороны». То есть, помимо участия в беседе, старайтесь оценивать ее от третьего лица. Так вы будете понимать, когда вас несет, когда следует притормозить и т. д.

Чаще смейтесь и шутите

Юмор – лучший антидепрессант, он помогает улучшить настроение, восстанавливает позитивную атмосферу. Люди, способные на самоиронию, почти не страдают нервным напряжением, потому что смеются над собой от души, там, где другие скрежещут зубами. Юмор – это альтернатива чувству стыда, злобы на самого себя, досады и неудовлетворенности. Развить умение тонко шутить, в т. ч. и над самим собой, можно с помощью хорошей литературы и театра. Современные «юмористические» шоу имеют мало общего с настоящей иронией и сатирой, их задача – рассмешить массы. А чтобы оценить настоящее остроумие, нужен соответствующий уровень интеллекта.

Следовать всем этим советам Вы сможете на театральных курсах студии «Бенефис»! Наши занятия помогают раскрепоститься, перестать сдерживать свои эмоции и стыдиться их. Намного проще сделать это, воплощаясь в определённых персонажей. На уроках всегда царит дружественная атмосфера, мы поддерживаем друг друга, вместе развиваемся и боремся со своими страхами (например, со страхом публичных выступлений). Прокачать свое чувство юмора можно на специальных курсах стенд-апа.

Успокаивающие народные средства — Лечебно-диагностический центр Нейрон (Таганрог)

Успокаивающие народные средства — Лечебно-диагностический центр Нейрон (Таганрог)


  • Home/
  • Полезно знать/
  • Медицинские советы/
  • Успокаивающие народные средства


Успокаивающие народные средства

Подробности



Автор: ЛДЦ Нейрон



Опубликовано: 08 Ноябрь 2015



Чтобы бороться с повышенной нервозностью и раздражительностью не обязательно бежать в аптеку и скупать кучу современных лекарств, можно с успехом использовать не медикаментозные успокаивающие средства, относящиеся к народной медицине. Другими словами – это рецепты, которые включают в себя опыт многих народов и основаны на вековых традициях. Все чаще их можно прочесть на упаковках фармацевтических препаратов. Ведь эффективность таких средств доказана исследованиями не одного тысячелетия.

 

Один из первых методов народной медицины — успокаивающий чай. В состав таких чаев входят мята, донника, корень валерьяны, цветок боярышника и шиповника, календула, ромашка, мелиса и многие другие травы. Заваривать эти травы можно как по отдельности, так и компоновать между собой.

Рецепты чаев

  1. Берем в равных количествах по 2 ложки столовые сухого шиповника и сухой липы, заливаем 1-м литром воды, доводим до кипения. Настаиваем час.
  2. Для 1-го стакана кипятка – 1 ложка столовая валерьяны лекарственной и столько же мяты перечной. Настоять примерно минут 20. Готовый чай желательно процедить. По желанию добавить сахар или мед.
  3. В равных количествах берем зверобой, цвет липы и мелису по 1 ложке чайной. Всю смесь заливаем кипятком, 2-мя стаканами, оставляем на минут 10, затем добавляем немного зеленого чая, настаиваем еще несколько минут. Можно подслащаем медом, по вкусу.
  4. Пустырника и шишак хмеля берем по 1-й ложке чайной, заливаем кипятком, 2-мя стаканами, оставляем на 10 минут. По желанию процеживаем. Добавляем немного меда или сахара.

Такие чаи не оказывают отрицательного воздействия на человеческий организм. Хороши они и тем, что это прекрасные успокаивающие средства для детей, которые можно давать малышам (в ограниченном количестве) без каких-либо последствий.

Рецепты травяных настоек

Очень эффективными средствами из народной медицины являются травяные настойки.

  1. Настойка валерьяны лекарственной: корень валерьяны измельчить, залить спиртом (70%), соотношение ингредиентов 1:4. Настаивать примерно неделю. Затем настойку обязательно хорошо фильтруем. Применять при расстройствах сна, повышенной нервозности, нарушении работы сердечно — сосудистой системы.
  2. Настойка на пустырнике: 1 ложку, столовую сухого, измельченного пустырника заливаем этиловым спиртом (70%), 200 мм. Готовую настойку процедить несколько раз. Спасает при нервных срывах, бессоннице, а также успокаивает мигрень.

Все эти рецепты могут оказывать очень выраженное действие на нервную систему, поэтому необходимо соблюдать четкую дозировку.

Берегите себя!

лдц «Нейрон»

  • < Назад
  • Вперёд >
Добавить комментарий





Профосмотры организаций







Водительская комиссия







Физиолечение









© 2022 Лечебно-диагностический центр Нейрон (Таганрог)

Go Top







У нас проблемы | 400

Травы и нервная система

3 мин чтения/

Растения

Обновлено 21 апреля 2017 г.

Одним из самых удивительных аспектов травничества является то, что оно рассматривает исцеление как целостный процесс, который помогает разуму, телу и духу двигаться к гармонии. Травники и народные целители знают, что стресс и жизненные перспективы сильно влияют на наше здоровье и что каждая клеточка нашего существа взаимосвязана. Хотя стресс считается эмоциональным состоянием, с которым многие из нас борются в 21 ст века, это также влияет на нас физически. По этой причине понимание и поддержка нашей нервной системы является ключевым элементом любого протокола лечения.

Знакомство с нервной системой

Вообще говоря, нервная система состоит из двух основных систем — центральной нервной системы (ЦНС) и периферической нервной системы (ПНС). Наша ЦНС, в которую входят головной и спинной мозг, является нашим главным командным центром. Это то, что помогает нам обрабатывать информацию и решать, как реагировать на вводимые данные, независимо от того, реагирует ли ваше тело на напряженную рабочую неделю или на пугающую автомобильную аварию.

Периферическая нервная система включает в себя нервы, которые отходят от головного и спинного мозга, чтобы помочь вашему телу общаться, а также все сенсорные и двигательные нейроны. Сенсорные нейроны собирают информацию о том, что мы чувствуем, и отправляют ее в мозг, а двигательные нейроны передают информацию тканям посредством передачи нервных импульсов. Эти нейроны являются одними из самых долгоживущих клеток в вашем теле; они незаменимы и могут жить всю жизнь. Эти долговечные клетки нуждаются в обильном питании, так как большая часть пищи, которую вы едите, используется в качестве топлива для мозга.

«Природа дает нам травы, которые преображают и просвещают, а также растения, которые исцеляют и питают нервную ткань». – Дэвид Хоффманн, медицинский травник

Затем ПНС делится на соматическую и вегетативную нервные системы.Наша соматическая нервная система , также называемая нашей произвольной нервной системой, управляема и связана с нашими физическими движениями через скелетные мышцы. . Вегетативная нервная система  относится к нашим гладкомышечным тканям, которые более или менее действуют на автопилоте, например к тканям нашей пищеварительной системы , которые помогают продвигать пищу по пищеварительному тракту. Затем эта система распадается на симпатической и парасимпатической нервной системы. Проще говоря, симпатическая нервная система  отвечает за реакцию «бей или беги», которая увеличивает частоту сердечных сокращений, сокращение мышц и выброс адреналина. Парасимпатическая нервная система известна тем, что вызывает «отдых и пищеварение», что снижает частоту сердечных сокращений и расслабляет мышцы.

Как травы поддерживают нервную систему

Итак, вам может быть интересно, как травы вписываются во все это? В западном травничестве мы традиционно используем две категории трав для поддержки нервной системы: нервы и адаптогены. Nervines  включает такие травы, как валериана, ромашка и пассифлора. Эти травы обеспечивают быстрое снятие нервного напряжения, поэтому мы используем эти в смесях, таких как наши чаи Nighty Night®, чтобы облегчить периодическую бессонницу, и наш чай с ромашкой и лавандой для нервного желудка. * Эти травы особенно полезны при борьбе со стрессом. воздействие на симпатическую нервную систему, также известное как «борьба или бегство».

Если ваша нервная система время от времени чувствует себя перегруженной и вам нужна полная поддержка тела, адаптогены — еще один полезный набор травяных союзников. Адаптогены , такие как рейши, астрагал и ашваганда, полезны, если принимать их в течение длительного времени, чтобы повысить выносливость и привести тело в равновесие, чтобы вы могли лучше защитить свое тело от негативных последствий стресса. Адаптогены были названы в честь латинского слова adaptare , что означает приспосабливать или модифицировать. Нам нравится думать, что эти мощные растительные средства помогают нам реагировать на стресс и уменьшают периодическую усталость от жизненных проблем. Эти строительные травы можно безопасно добавлять в повседневные ритуалы и продукты.

Конечно, травы — это только один аспект целостного протокола для успокоения нервов. Принимать теплую ванну, питаться цельными продуктами, медитировать и проводить время на природе — все это бесплатные ритуалы, помогающие снизить стресс и повысить качество жизни.

Вам также может понравиться

Магазин Все

Популярные

Популярные

Популярные

Популярные

1 коробка (16 чайных пакетиков)

3-Pack (3 x 16 чайных пакетиков)

6-Pack (6 x 16 чайных пакетиков)

1 коробка (16 чайных пакетиков)

3-Pack (3 x 16 чайных пакетиков)

6-Pack (6 x 16 чайных пакетиков)

Разовая покупка

Доставка каждый 1 месяц

Доставка каждые 2 месяца

Доставка каждые 3 месяца

Доставка каждые 6 месяцев

1 коробка (16 чайных пакетиков)

3-Pack (3 x 16 чайных пакетиков)

6-Pack (6 x 16 чайных пакетиков)

1 коробка (16 чайных пакетиков)

3-Pack (3 x 16 чайных пакетиков)

6-Pack (6 x 16 чайных пакетиков)

Разовая покупка

Доставка каждый 1 месяц

Доставка каждые 2 месяца

Доставка каждые 3 месяца

Доставка каждые 6 месяцев

1 коробка (16 чайных пакетиков)

3-Pack (3 x 16 чайных пакетиков)

6-Pack (6 x 16 чайных пакетиков)

1 коробка (16 чайных пакетиков)

3-Pack (3 x 16 чайных пакетиков)

6-Pack (6 x 16 чайных пакетиков)

Разовая покупка

Доставка каждый 1 месяц

Доставка каждые 2 месяца

Доставка каждые 3 месяца

Доставка каждые 6 месяцев

1 коробка (16 чайных пакетиков)

3-Pack (3 x 16 чайных пакетиков)

6-Pack (6 x 16 чайных пакетиков)

1 коробка (16 чайных пакетиков)

3-Pack (3 x 16 чайных пакетиков)

6-Pack (6 x 16 чайных пакетиков)

Разовая покупка

Доставка каждый 1 месяц

Доставка каждые 2 месяца

Доставка каждые 3 месяца

Доставка каждые 6 месяцев

1 коробка (16 чайных пакетиков)

3-Pack (3 x 16 чайных пакетиков)

6-Pack (6 x 16 чайных пакетиков)

1 коробка (16 чайных пакетиков)

3-Pack (3 x 16 чайных пакетиков)

6-Pack (6 x 16 чайных пакетиков)

Разовая покупка

Доставка каждый 1 месяц

Доставка каждые 2 месяца

Доставка каждые 3 месяца

Доставка каждые 6 месяцев

Статьи по Теме

Посмотреть все

Играть в

3:24

Смотри

3 травяных лайфака для психического здоровья

Сильные эмоции часто являются естественной реакцией на вполне реальные проблемы. Периодический стресс, подавленность и периоды меланхолии могут пугать. И все же, вы не одиноки. У всех нас были сезоны…

Смотри

Играть в

Смотри

Nighty Night® Ночная кепка

В конце дня мы все стремимся мирно погрузиться в спокойный сон, но иногда это бывает трудно сделать. Соблюдение правил гигиены сна может помочь…

Смотри

Играть в

Смотри

Советы травников для здоровой кожи

Хотя чистая, влажная кожа часто приносит удачу, здоровье в долгосрочной перспективе во многом зависит от здоровых привычек. Травники используют растения внутрь и снаружи для питания кожи,…

Смотри

Играть в

2:43

Смотри

4 способа успокоить взволнованный разум и желудок

Испытывали ли вы когда-нибудь тревожное внутреннее чувство по поводу чего-либо или нервничали, и у вас в животе порхали бабочки? Эти ощущения, исходящие из вашего живота, напоминают нам о том, что мозг. ..

Смотри

Играть в

Смотри

4 способа улучшить пищеварение с помощью трав

Наш кишечник усердно работает для нас каждую минуту каждого дня. Когда он функционирует должным образом, мы почти не задумываемся об этом дважды. Но в тот момент, когда все идет наперекосяк, это почти…

Смотри

Представляем Immune Zoom Lemon Ginger

Забота о себе

2 минуты чтения

Представляем Immune Zoom Lemon Ginger

Жизнь может быть насыщенной, и хотя мы пытаемся быть готовыми, иногда нам нужна дополнительная поддержка. Это когда мы обращаемся к травяным союзникам, которые укрепляют нашу иммунную систему, когда…

Читать далее

Представляем ботанические смеси

1 мин Чтение

Представляем ботанические смеси

Встречайте наши новые чаи Botanical Blends! Эта новая линия травяных чаев, разработанная с учетом вкуса, сочетает в себе роскошные ароматы, такие как согревающая ваниль и цитрусовый красный апельсин, с полезными травами,…

Читать далее

Веганское мороженое с зеленым чаем маття

Рецепты

1 мин Чтение

Веганское мороженое с зеленым чаем маття

Мороженое — это типичное летнее лакомство, и оно еще лучше, если мы можем приготовить его сами дома, используя цельные пищевые ингредиенты и простой рецепт, который не требует. ..

Читать далее

Как стать травником

Травяное образование

7 минут чтения

Как стать травником

Вы чувствуете призвание исследовать травяной путь? Если вы намерены начать карьеру в травничестве или просто поддерживать здоровье и благополучие себя и…

Читать далее

Травяные подкасты для травников

Травяное образование

4 минуты чтения

Травяные подкасты для травников

Будь то дома, в дороге, в саду, в дороге или на пляже, всегда есть время погрузиться в мир растительной медицины, и подкасты о травах предлагают удобный способ. ..

Читать далее

Как приготовить идеальный травяной сладкий чай

Рецепты

2 минуты чтения

Как приготовить идеальный травяной сладкий чай

Ничто так не говорит о лете на юге, как высокий ледяной стакан сладкого чая, который пьют на крыльце в знойный дневной зной или наслаждаются им в теплую.