Лечение нервной системы народными средствами: Как укрепить нервную систему?

Содержание

Народные средства лечения нервной системы

Глава
1. Заболевания нервной системы


Глава 2. Симптомы
при расстройствах нервной системы


Глава 3. Причины заболеваний
нервной системы

Профилактика и лечение нервной системы народными средствами необходимо практически
каждому человеку, особенно жителям больших городов. И в этом нет ничего противоестественного
и предосудительного. Психология и ритм большого города ежедневно оставляет заметный
след на эмоциональном состоянии человека. Если регулярно поправлять нервную систему
при помощи домашних средств народной медицины, то в надлежащей форме будет находиться
физическое и общее эмоциональное состояние всего организма, что, несомненно, каждый
день будет давать силы для свершения новых дел.

1. Ванна с валерьяной


Валерьяна
– один из наиболее известных помощников при всевозможных нервных расстройствах.
Для поддержания здорового состояния нервной системы необходимо принимать расслабляющие
ванны с валерьяной. Возьмите полкило корня валерьяны, залейте 4 литрами воды и кипятите
полтора часа. Затем дайте настояться 12 часов. Профильтруйте настой и залейте все
4 литра в наполненную водой ванну. Такая успокаивающая ванна оказывает благоприятное
воздействие при нервных расстройствах.

2. Чайный сбор


Ежедневное
употребление данного чая поможет Вам вернуть спокойствие. Возьмите цветки боярышника,
ромашки и зверобой, смешайте в равных долях. Одну чайную ложку сбора залейте стаканом
кипятка, накройте и настаивайте 15-20 минут. Процедите и пейте медленно. Желательно
исключить употребление других чаев и полностью перейти на данный сбор. Через месяц-два
состояние нервной системы значительно улучшится.

3. Иван-чай

При повышенной нервной возбудимости поможет отвар Иван-чая. Три столовых ложки
сухой измельченной травы залейте половиной литра кипяченой воды, доведите до кипения
и варите на слабом огне 10 минут. Дайте настояться 1,5 часа, процедите и употребляйте
по половине стакана за полчаса до еды. Отвар также хорошо помогает при головных
болях и бессоннице. Кроме того, Иван-чай обладает общеукрепляющим действием для
всего организма.

4. Ароматерапия


Для
устранения раздражительности, бессонницы, повышенного артериального давления и при
прочих нервных расстройствах издавна рекомендуется ароматерапия. К примеру, запахи
мяты, мелиссы, хвои, лимона помогают снять нервное напряжение, успокоиться и расслабиться,
не прибегая к лекарственным препаратам. Вдыхание эфирных масел поможет создать хорошее
настроение, улучшит сон. Эфирные масла способствуют снятию спазмов, расширяют сосуды
головного мозга, обладают обезболивающим действием.

5. Правильное питание

Эффективность восстановления нервной системы можно повысить корректировкой собственного
рациона питания. Для этого нужно включать в ежедневное употребление продукты, богатые
витаминами группы В, полиненасыщенными жирными кислотами и лецитином. К списку таких
продуктов можно отнести рыбий жир, жирную рыбу, все молочные продукты, дрожжи, печень,
яйца, подсолнечное масло, мед, сливочное масло, гречку, бобы и сою.

6. Правильный режим дня

Также следует помнить, что для профилактики и лечения нервных расстройств необходимо
соблюдать сбалансированный режим работы и отдыха, высыпаться, ложиться спать и питаться
в одно время, чаще бывать на свежем воздухе и проветривать помещение, заниматься
умеренными физическими нагрузками и утренней гимнастикой.


Глава 5.
Фитотерапия при заболеваниях нервной системы


Глава 6.
Медицинская техника для восстановления нервной системы

Нервная система: лечение народными средствами

Не́рвная систе́ма — целостная морфологическая и функциональная совокупность различных взаимосвязанных нервных структур, которая совместно с эндокринной системой обеспечивает взаимосвязанную регуляцию деятельности всех систем организма и реакцию на изменение условий внутренней и внешней среды. Нервная система действует как интегративная система, связывая в одно целое чувствительность, двигательную активность и работу других регуляторных систем (эндокринной и иммунной).

Функции нервной системы:

  • Центральная нервная система – основа нервной системы человека, которая состоит из нейронов и их отростков. Главная и характерная функция ЦНС – реализация различных по степени сложности отражательных реакций, имеющих название рефлексов. Низшие и средние отделы ЦНС – спинной мозг, продолговатый мозг, средний мозг, промежуточный мозг и мозжечок – управляют деятельностью отдельных органов и систем организма, реализуют между ними связь и взаимодействие, обеспечивают целостность организма и его корректное функционирование. Высший отдел ЦНС – кора больших полушарий головного мозга и ближайшие подкорковые образования – по большей части управляет связью и взаимодействием организма как целостной структуры с внешним миром.


  • Периферическая нервная система – является условно выделяемой частью нервной системы, которая находится за пределами головного и спинного мозга. Включает в себя нервы и сплетения вегетативной нервной системы, соединяя ЦНС с органами тела. В отличие от ЦНС, ПНС не защищена костями и может быть подвержена воздействию механических повреждений. В свою очередь, саму периферическую нервную систему делят на соматическую и вегетативную.



  • Соматическая нервная система – часть нервной системы человека, которая представляет собой комплекс чувствительных и двигательных нервных волокон, отвечающих за возбуждение мышц, и в том числе кожи и суставов. Также она руководит координацией движений тела, и получением и передачей внешних стимулов. Эта система выполняет действия, которыми человек управляет осознанно.



  • Вегетативную нервную систему делят на симпатическую и парасимпатическую. Симпатическая нервная система управляет ответной реакцией на опасности или стресс, и кроме прочего, может вызвать увеличение частоты сердечных сокращений, повышение кровяного давления и возбуждение органов чувств, за счет увеличения уровня адреналина в крови. Парасимпатическая нервная система, а свою очередь, управляет состоянием покоя, и регулирует сокращение зрачков, замедление сердечного ритма, расширение кровеносных сосудов и стимуляцию пищеварительной и мочеполовой системы.




Нарушения функции нервной системы:

Неврологические заболевания могут развиваться в любом из отделов нейронной сети, и перечень известных на сегодняшний день патологий мозга, нервов, нервно-мышечных узлов и др. очень обширный. Головной мозг является основной частью центральной нервной системы (ЦНС) и осуществляет регуляцию всеми ее отделами, поэтому любые нарушения структуры или функциональности нейронных элементов отражаются на его работе.

Раздел медицины, к компетенции которого относится изучение биологической нейронной сети и ее патологий, называется неврология. Все болезненные состояния, которые входят в сферу изучения медиков-неврологов, объединены общим термином, созвучным названию раздела медицины, «неврология». Ввиду широкой распространенности этой категории недугов в мире большое внимание уделяется изучению причин возникновения патологических нарушений этой сферы и поиску способов их устранения.

  • Сердечно-сосудистые заболевания – характерными представителями этой группы являются аневризма (выпячивание стенки артерии), инсульт (нарушение мозгового кровоснабжения) и атеросклероз (образование холестеринового налета и бляшек на стенках сосудов). Все эти недуги относятся к высоколетальным ввиду опасности их последствий, к которым относится необратимое отмирание электрически-возбудимых клеток (нейронов).


  • Инфекционные недуги – поражение организма высоковирулентными патогенными микроорганизмами требует немедленного лечения, а при его несвоевременности или отсутствии некоторые виды инфекционных агентов способны поражать головной и спинной мозг. К самым опасным инфекционным заболеваниям относятся менингит, энцефалит, полиомиелит, которые вызывают повреждения всех отделов нейронной сети или самых важных ее частей.



  • Врожденные патологии – механизм передачи неврологических заболеваний генетическим путем изучен слабо, но известно, что у детей с такими отклонениями уже с рождения наблюдаются отклонения в функциональности не только нейронной сети, но и других биологических структур. К распространенным врожденным аномалиям относятся эпилепсия (аномальное возбуждение нейронов мозга), синдромы Канавана (разрушение оболочки волокон нейронов) и Туретта (дисфункция таламуса, базальных ядер).




  • Болезни периферических нервов – проявляются в виде выпадения чувствительности и двигательной функции в анатомической зоне иннервации или вне ее, причинами периферических недугов (радикулитов, невритов), являются травмы, новообразования, инвазивные вмешательства. Обратимость анатомических и морфологических изменений нервов зависит от степени тяжести повреждения, при полной анатомической блокировке нервного окончания или корешка происходит гибель всех аксонов, распад миелиновых волокон, что приводит к мышечной атрофии и трофическим расстройствам.



  • Онкологические болезни – процесс неконтролируемого деления клеток может развиться в составляющих структурах мозга, кровеносных сосудах, черепных нервах, мозговой оболочке, что приводит к неврологическим отклонениям. Появление симптоматики заболеваний может спровоцировать и метастазирование опухоли, локализующейся в других органах.





Товары используются для Нервная система

-11%

Алфит

Алфит-17 Гипотензивный

Состав:
Боярышник кроваво-красный, Горец птичий, Душица, Софора японская, Пустырник пятилопастный, Ромашка аптечная

-11%

Алфит

Алфит-21 Седативный

Состав:
Бадан толстолистный, Душица, Зизифора клиноподиевидная, Зюзник европейский, Пион уклоняющийся, Пустырник пятилопастный

-11%

Алфит

Алфит-29 При аритмии

Состав:
Аир болотный, Боярышник кроваво-красный, Зизифора клиноподиевидная, Шиповник коричный, Пустырник пятилопастный

Алфит

Алфит Актив-13 Климактерический

Состав:
Донник лекарственный, Душица, Зизифора клиноподиевидная, Омела белая, Пион уклоняющийся, Расторопша, Укроп пахучий, Хмель, Эхинацея

Алфит

Алфит Актив-15 Для профилактики аллергии

Состав:
Зизифора клиноподиевидная, Кипрей (Иван-чай), Крапива двудомная, Расторопша, Ромашка аптечная, Череда трехраздельная, Эхинацея, Пустырник пятилопастный

Алфит

Алфит Актив-17 Гипотензивный

Состав:
Боярышник кроваво-красный, Горец птичий, Душица, Зизифора клиноподиевидная, Омела белая, Расторопша, Софора японская, Эхинацея, Пустырник пятилопастный, Ромашка аптечная

Алфит

Алфит Актив-21 Седативный

Состав:
Бадан толстолистный, Душица, Зизифора клиноподиевидная, Зюзник европейский, Пион уклоняющийся, Пустырник пятилопастный, Расторопша

Алфит

Алфит Актив-22 Витаминный

Состав:
Бадан толстолистный, Зизифора клиноподиевидная, Лабазник вязолистный, Расторопша, Рябина, Смородина черная, Шиповник коричный, Эхинацея

Алфит

Алфит Актив-25 Омолаживающий

Состав:
Бадан толстолистный, Бессмертник песчаный, Зизифора клиноподиевидная, Лабазник вязолистный, Одуванчик лекарственный, Расторопша, Ромашка аптечная, Эхинацея, Пустырник пятилопастный

Алфит

Панталфит-1 Иммуномодулирующий

Состав:
Золотой корень (Родиола розовая), Крапива двудомная, Панты марала, Солодка голая, Чага (Трутовик косотрубчатый), Пион уклоняющийся

Алфит

Панталфит-3 Щитовидный

Состав:
Горец птичий, Девясил высокий, Ламинария, Панты марала, Ряска, Пустырник пятилопастный

Алфит

Алфит Композит-4 Фитоантистресс

Состав:
Душица, Рябина, Смородина черная

Алфит

Алфит Школьный -7 Успокаивающий

Состав:
Душица, Мелисса, Мята перечная, Шиповник коричный, Вишня

Монотравы

Пустырник пятилопастный

Состав:
Пустырник пятилопастный

Монотравы

Фенхель

Состав:
Фенхель

Монотравы

Корень валерианы 35 гр

Состав:
Валериана лекарственная

Монотравы

Трава душица 30 гр

Состав:
Душица

Монотравы

Корень валерианы 500 гр

Состав:
Валериана лекарственная

Монотравы

Трава душица 500 гр

Состав:
Душица

Чаи

Копорский чай

Состав:
Кипрей (Иван-чай)

Фитосборы

Сбор Фитол-1 Мастопатийный

Состав:
Горец птичий, Душица, Зизифора клиноподиевидная, Красный корень (Копеечник чайный), Пион уклоняющийся, Шиповник коричный, Пустырник пятилопастный

Фитосборы

Сбор Фитол-10 Иммуномодулирующий

Состав:
Золотой корень (Родиола розовая), Зизифора клиноподиевидная, Крапива двудомная, Подорожник большой, Расторопша, Солодка голая, Чага (Трутовик косотрубчатый), Эхинацея, Пион уклоняющийся

Фитосборы

Сбор Фитол-14 Гипотензивный

Состав:
Береза повислая, Боярышник кроваво-красный, Горец птичий, Душица, Софора японская, Пустырник пятилопастный, Ромашка аптечная

Фитосборы

Гармония-1

Состав:
Бадан толстолистный, Володушка золотистая, Зизифора клиноподиевидная, Крушина ломкая, Лен посевной, Ромашка аптечная

Фитосборы

Фитосбор Энергия Алтая

Состав:
Золотой корень (Родиола розовая), Бадан толстолистный, Брусника, Володушка золотистая, Красный корень (Копеечник чайный), Мёд, Облепиха, Чабрец (Тимьян ползучий)

Фитосборы

Чага с Шиповником

Состав:
Чага (Трутовик косотрубчатый), Шиповник коричный

Фитосборы

Алтайфит-9 Седативный

Состав:
Боярышник кроваво-красный, Мелисса, Пустырник пятилопастный, Синюха голубая

Фитосборы

Чага Алтая с золотым корнем

Состав:
Золотой корень (Родиола розовая), Чага (Трутовик косотрубчатый)

Фитосборы

Чага Алтая с лимонником

Состав:
Чага (Трутовик косотрубчатый)

Фитосборы

Чага Алтая с лопухом

Состав:
Лопух большой, Чага (Трутовик косотрубчатый)

Экстал

Экстал Горный-3 Успокаивающий

Состав:
Мёд, Пион уклоняющийся

Экстал

Экстал-3 Форте Успокаивающий

Состав:
Золотой корень (Родиола розовая), Аир болотный, Алтей, Бадан толстолистный, Боярышник кроваво-красный, Брусника, Горец птичий, Зверобой продырявленный, Земляника, Зизифора клиноподиевидная, Календула, Кипрей (Иван-чай), Крапива двудомная, Лабазник вязолистный, Лапчатка, Лопух большой, Малина, Одуванчик лекарственный, Пион уклоняющийся, Подорожник большой, Ромашка аптечная, Рябина, Смородина черная, Солодка голая, Тысячелистник, Чага (Трутовик косотрубчатый)

Бальзамы Алфит

Бальзам Алтай успокаивающий

Состав:
Боярышник кроваво-красный, Душица, Зюзник европейский, Пустырник пятилопастный, Смородина черная, Тысячелистник

Бальзамы Алфит

Бальзам для Женщин «Алфит»

Состав:
Боровая матка (Ортилия однобокая), Душица, Зизифора клиноподиевидная, Календула, Манжетка, Хмель, Чага (Трутовик косотрубчатый)

Бальзамы АлфитПлюс

Бальзам Алтайфлора с пантами марала

Состав:
Зверобой продырявленный, Панты марала

Бальзамы АлфитПлюс

Бальзам АлфитПлюс Седативный

Состав:
Душица, Кедровый орех, Пустырник пятилопастный, Хмель, Чабрец (Тимьян ползучий)

Бальзамы АлфитПлюс

Бальзам АлфитПлюс Здоровый сон

Состав:
Боярышник кроваво-красный, Душица, Кипрей (Иван-чай), Мелисса, Пустырник пятилопастный

Бальзамы АлфитПлюс

Успокуша

Состав:
Душица, Мелисса, Мята перечная, Ромашка аптечная, Тмин, Витамин C, Витамин B6

Масла

Масло Амаранта с лецитином

Состав:
Амарант, Лецитин, Масло подсолнечное рафинированное дезодорированное

Капсулы Алфит

Капсулы Гипертиреонорм

Состав:
Боярышник кроваво-красный, Душица, Земляника, Кипрей (Иван-чай), Синюха голубая

Как вылечить нервную слабость натуральными средствами

Поездки и падения — неотъемлемая часть жизни. Мы просто стряхиваем пыль и снова встаем, но мы не понимаем, что иногда это может нанести больше вреда нашим нервам, чем мы думаем. Это приводит к медицинской проблеме, называемой нервной слабостью. Прибегать к медикаментозному лечению — правильное решение, но вы также можете выбрать естественные способы лечения проблем с нервной системой. Прежде чем мы углубимся в это, давайте разберемся, как работает нервная система.

Нервная система – это то, как мы воспринимаем окружающий мир и взаимодействуем с ним. Он контролирует наши чувства, движения и основные функции организма, отправляя сообщения от мозга к остальным частям тела. Иногда постоянные стрессы и физические травмы могут привести к серьезным проблемам с нервной системой. В этой статье мы рассмотрим некоторые продукты и упражнения, которые могут лечить проблемы с нервной системой. Проверь их!!

В этой статье

Что такое нервная слабость?

Шаттерсток

Нервная слабость или невропатия — это медицинский термин, используемый для общего определения различных нервных расстройств, при которых нервы в некоторых частях тела становятся слабыми или неподвижными. Для некоторых людей это состояние является временным явлением, в то время как для других это может быть постоянной проблемой со здоровьем.

Что вызывает нервную слабость?

Наиболее частыми причинами нервной слабости являются:

  • Воспаление нервов
  • Сдавление нервов
  • Повреждение нервов
  • Дегенерация нервов
  • Развитие злокачественных опухолей на нервных клетках
  • Нарушение проведения нервных импульсов токсинами
  • Неправильное питание и образ жизни
  • Стресс

Причины нервной слабости также могут различаться в зависимости от типа нервной слабости и другие факторы. К ним относятся:

  • Нервные инфекции, вызванные бактериями, вирусами или другими паразитами.
  • Лекарства или лекарства, которые повреждают нервы или со временем изменяют их функцию.
  • Дефицит питательных веществ.
  • Врожденные дефекты или генетические аномалии, изменяющие функцию нервов.

Симптомы нервной слабости сильно различаются в зависимости от типа и расположения пораженного нерва. Некоторые общие симптомы перечислены ниже.

Признаки и симптомы нервной слабости

  • Ощущение покалывания или щекотки
  • Боли
  • Тревога и депрессия
  • Слабый иммунитет
  • Усталость
  • Снижение обоняния, зрения, вкуса, осязания или слуха
  • Когнитивные проблемы
  • Мышечная слабость и истощение
  • Тремор наиболее распространенные из них обсуждаются ниже.

    Список заболеваний нервной системы

    Существует ряд заболеваний, которые могут привести к ослаблению нервов. К ним относятся:

    • Ишиас : Ишиас часто является результатом сдавления нервных корешков (1).
    • Рассеянный склероз : Это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует изолирующую оболочку (миелиновую оболочку) нервов (2).
    • Паралич Белла : Это заболевание, также называемое параличом лицевого нерва, приводит к воспалению нервов на одной стороне лица, что вызывает мышечную слабость в пораженной области (3).
    • Диабетическая невропатия : Это состояние является результатом длительного и нелеченного сахарного диабета (4).
    • Инсульт : Когда в части тканей головного мозга образуется тромб из-за нарушения кровоснабжения, это приводит к инсульту (5).
    • Болезнь Паркинсона : Это нейродегенеративное заболевание, которое приводит к постепенной утрате определенных типов нервных клеток в головном мозге (6).

    Нервная слабость может привести к целому ряду заболеваний. Поэтому лучше лечить сразу. Ниже приведены натуральные средства, продукты и упражнения, которые помогут справиться с нервной слабостью.

    Натуральная терапия для нервной слабости

    1. Массаж аюрведического масла
    2. Epsom Salt
    3. Ashwagandha
    4. Water Therapy
    5. Солнечный свет

    1. Ayurvedic Massage

    550123

    1. Ayurvedic Massage

  • 50259

    . недомогания, в том числе нервная слабость.

    Эта традиционная процедура может помочь омолодить ваше тело и разум и обеспечить здоровье и активность вашей нервной системы (7).

    Вам понадобится

    Миндальное или кунжутное масло

    Что нужно сделать

    1. Возьмите достаточное количество миндального или кунжутного масла и немного подогрейте его.
    2. Помассируйте тело теплым маслом или наймите для этого профессионала.
    3. Оставьте на полчаса, прежде чем приступать к обычному купанию.

    Как часто вы должны это делать

    Вы можете делать это ежедневно.

    Связано: 15 масел для массажа тела и их преимущества

    2. Английская соль

    Ванны с английской солью чаще всего используются для облегчения боли и воспаления мышц (8). Магний в английской соли играет важную роль в передаче нервных импульсов и нервно-мышечной координации (9).

    Вам понадобится

    • 1 чашка английской соли
    • Вода

    Что нужно сделать

    1. Добавьте чашку английской соли в ванну.
    2. Замочите в нем на 15-20 минут.

    Как часто вы должны это делать

    Делайте это по крайней мере три раза в неделю.

    3. Ashwagandha

    Shutterstock

    Ashwagandha имеет ряд преимуществ. Снимает стресс и тревогу — два из многих симптомов нервной слабости (10), (11).

    Вам понадобится

    Добавки ашваганды

    Что вам нужно сделать

    Принимайте добавки ашваганды в дозировке, рекомендованной вашим врачом.

    Как часто вы должны это делать

    По рекомендации врача.

    Связанный: Ашвагандха: польза для здоровья, побочные эффекты и как принимать

    4. Водная терапия

    Водная терапия широко используется для облегчения боли и воспаления и является отличным средством для лечения нервной слабости. Чередование холодной и горячей воды помогает уменьшить боль и воспаление, возникающие из-за слабых или поврежденных нервов (12).

    Вам понадобится

    Холодная и теплая вода

    Что делать

    1. Завершите обычное купание коротким холодным душем.
    2. В качестве альтернативы возьмите чистую тряпку для мытья посуды и смочите ее в холодной воде. Протрите этим холодным полотенцем все тело и вытрите насухо.
    3. Вы также можете чередовать теплую и холодную воду для ванны. Убедитесь, что последнее ополаскивание производится холодной водой.

    Как часто вы должны делать это

    Делайте это ежедневно.

    5. Солнечный свет

    Воздействие солнечных лучей ранним утром — еще один способ лечения нервной слабости. Нервная слабость часто связана с дефицитом витамина D, а солнечные лучи помогают организму вырабатывать больше витамина D (13).

    Предупреждение

    Избегайте длительного нахождения на солнце во второй половине дня, так как это может отрицательно сказаться на вашем здоровье (14).

    Лучшие продукты при нервной слабости

    1. Витамины
    2. Магний
    3. Омега-3 жирные кислоты
    4. Ромашковый чай
    5. Зеленый чай

    1. Витамины

    Потребление продуктов, богатых витаминами B и D, является еще одним способом поддержания здорового функционирования вашей нервной системы. Оба витамина обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить воспаление в организме (15), (16). Витамин D также полезен для здоровья костей, поскольку он способствует усвоению кальция вашим организмом. Вы можете потреблять такие продукты, как рыба, хлеб, цельнозерновые продукты, овощи, коричневый рис, сыр и яичный желток, чтобы естественным образом восполнить дефицит этих витаминов. Вы также можете выбрать дополнительные добавки этих витаминов, но после консультации с врачом.

    2. Магний

    Магний является еще одним важным питательным веществом для здоровой нервной системы (17). Он обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить воспаление нервов. Он также способствует выработке серотонина, который расслабляет нервную систему.
    Употребление продуктов, богатых магнием, таких как темный шоколад, зеленые и листовые овощи, бананы и абрикосы, — отличный способ восполнить дефицит этого минерала естественным путем.

    3. Жирные кислоты омега-3

    Жирные кислоты омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для нервной системы (18), (19). Благодаря своим противовоспалительным свойствам омега-3 могут помочь в лечении различных заболеваний нервной системы, ускоряя восстановление слабых и поврежденных нервов.

    Употребление в пищу морепродуктов, таких как скумбрия, устрицы, сардины, лосось и тунец, — отличный способ увеличить потребление омега-3 жирных кислот естественным путем. Выбирайте рыбу, выловленную в дикой природе, и будьте осторожны с тем фактом, что морепродукты могут содержать тяжелые металлы. Вы также можете рассмотреть возможность приема дополнительных добавок после консультации с врачом.

    Связано: 15 продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, которые вы должны есть

    4.

    Ромашковый чай

    Ромашковый чай действует как успокаивающее средство, снижает беспокойство и успокаивает нервы (20). Он также обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь при лечении поврежденных или поврежденных нервов.

    Вам потребуется

    • 1-2 чайные ложки сушеной травы ромашки
    • 1 стакан воды
    • Мед по вкусу

    Что делать

    1. Добавьте одну или две чайные ложки сушеной ромашки в чашку с водой.
    2. Доведите до кипения в кастрюле и настаивайте около 5 минут.
    3. Процедите и дайте чаю остыть перед добавлением меда.
    4. Съесть.

    Как часто следует это делать

    Пейте ромашковый чай 3–4 раза в день.

    5. Зеленый чай

    Среди множества полезных свойств зеленого чая одним из них является его способность укреплять нервную систему. Это в основном связано с наличием таких соединений, как L-теанин, который, как известно, обладает уникальными свойствами, стимулирующими работу мозга (21). Эти свойства зеленого чая также помогают справиться с депрессией, тревогой и расстройствами, связанными со стрессом (22).

    Вам понадобится

    • 1 пакетик зеленого чая
    • 1 чашка горячей воды
    • Мед

    Что нужно сделать

    5 чашек зеленого чая в пакетиках

    2 до 10 минут.

  • Дать немного остыть и добавить мед.
  • Выпейте.

    • Как часто вы должны делать это

    Делайте это три раза в день.

    Лучшие упражнения при нервной слабости

    1. Йога
    2. Ходьба босиком
    3. Глубокое дыхание

    1. Йога

    a. Сарва Хита Асана

    Эта асана оказывает успокаивающее действие на нервы и помогает гармонизировать дыхание.

    Повторы

    5 раз

    b. Шашанкасана

    Shutterstock

    Шашанкасана улучшает кровообращение в голове и способствует работе мозга и глаз.

    Повторы

    3-4 раза

    с.

    Хату Пранам

    Shutterstock

    Эта асана укрепляет позвоночник и мышцы и улучшает кровообращение в голове. Это, в свою очередь, обеспечивает здоровое функционирование вашей нервной системы.

    Повторения

    от 4 до 6 раз

    2. Ходьба босиком

    Ходьба босиком по влажной земле или песчаному пляжу может помочь в лечении вашей нервной системы. Считается, что электроны с поверхности земли улучшают ваше здоровье, снижая уровень стресса и воспаление в организме (23).

    Продолжительность

    30 минут

    3. Глубокое дыхание

    Вы также можете практиковать глубокое дыхание, чтобы снять стресс и расслабиться. Он помогает справиться с тревогой и расстройствами, связанными со стрессом, и улучшает естественные способности организма к исцелению.

    Продолжительность

    От 5 до 10 минут

    Повторы

    От 2 до 3

    В дополнение к лекарствам, диетам и упражнениям, вот несколько советов, которые помогут вам справиться со слабыми нервами.

    Профилактические советы

    • Бросьте курить и употреблять табачные изделия.
    • Побольше отдыхайте.
    • Лечение и ведение других заболеваний (если таковые имеются).
    • Пейте много жидкости и воды.
    • Избегайте употребления алкоголя и рекреационных наркотиков.
    • Увеличьте продолжительность концентрации внимания и способность концентрироваться, изучая новые навыки.
    • Старайтесь избегать использования безрецептурных лекарств.

    Нервная слабость относится к целому ряду проблем, связанных с нервной системой, которые делают некоторые части тела неподвижными или слабыми. Воспаленные или сжатые нервы, повреждение нервов, стресс, дефицит питательных веществ, генетические аномалии и т. д. являются некоторыми распространенными причинами нервной слабости или невропатии. Помимо таких симптомов, как случайные боли, покалывание или онемение, ослабленный иммунитет, тремор, когнитивные проблемы, мышечная слабость и депрессия, нервная слабость также может проявляться при некоторых системных заболеваниях. Решайте нервные проблемы как можно раньше и работайте с практикующим врачом. Домашние средства, такие как соль Эпсома, аюрведический масляный массаж, ашвагандха и водная терапия, могут помочь справиться с симптомами наряду с определенными упражнениями и определенными продуктами, как описано в статье.

    Часто задаваемые вопросы

    Может ли B12 восстанавливать повреждения нервов?

    Согласно исследованию, витамин B12 может восстанавливать повреждения нервов (24). Витамин B12 содержится в больших количествах в яйцах, птице, молочных продуктах и ​​мясе, но не в растительных продуктах.

    Полезен ли чеснок для нервов?

    Согласно исследованиям на животных, антиоксиданты в чесноке отвечают за его нейропротекторные свойства и могут помочь снизить риск слабоумия и болезни Альцгеймера (25). Однако для подтверждения этого утверждения необходимы дальнейшие исследования на людях.