Ли холден пищеварение и снижение веса отзывы: Ли Холден Для Пищеварения И Снижения Веса – Telegraph

Тема избыточного веса актуальна сегодня и набирает популярности с каждым днём. Основными причинами развития ожирения являются генетическая предрасположенность, переедание и малоподвижный образ жизни. Порой люди, чтобы избавиться от лишних килограмм тратят большие усилия и испытывают ограничения и депрессию. Большая половина из них сидит на изнурительных диетах, лишая свой организм возможности получать очень важные и жизненно необходимые продукты питания. Часть представительниц прекрасного пола ходят в спортивные залы, занимаясь на тренажерах до изнеможения. Но если Вы очень хотите похудеть, то прежде всего чтобы справиться с ожирением необходимо полюбить себя и окружающий мир, а чтобы этот процесс проходил более безболезненно следует принимать капсулы MBL-5. Girldiarys.ru. Здоровье и медицина. MBL5 – современный комплекс, который поможет сбросить лишний вес без изнурительных диет и тяжелых тренировок. опасность ожирения состав характеристика правила приёма. Girldiarys.ru Обзор сайтов, SEO, оценка трафика и заработок и скорости. Отзывы реальных потребителей о товарах Girldiarys. ru Здоровье и медицина Красота Похудение Спорт Авто/мото Для Взрослых Разное MBL 5 – это препарат, который позволит без труда и изнурительных диет сбросить лишний вес, а также нормализовать. Основными компонентами МБЛ 5 являются MBL5 создает условия в человеческом организме, которые способствуют сжиганию жировых отложений. При этом наши пациенты отмечают эффект Комфортного похудения, когда без диет и физических нагрузок происходит. Преимущества MBL5. Действие МБЛ5 нацелено на восстановление. МБЛ5 приводит в норму показатель сахара, что является мощным оружием против диабета. Совершенствовать тело с помощью сомнительных биодобавок опасно, а истязать здоровье изнурительными тренировками и голодными диетами вредно. Выход для людей, заботящихся о фигуре, и не желающих. Лишний вес может привести к множеству хронических заболеваний, которые лечатся долго и трудно. Чтобы избавиться от излишков жира. MBL5 — развод? Почему нет плохих отзывов? administrator 05.11.2019 No Comments. MLB5 – эффективное средство для похудения, благодаря которому. MBL5 препарат для похудения выгодная цена, где и как заказать, отзывы. Согласно аннотации, разработанной производителем, МБЛ5 для похудения содержит только уникальные по своей природе натуральные. MBL5 для похудения сжигает жир, нормализует пищеварение, ускоряет метаболизм. МБЛ5 уменьшает чувство голода, снижает аппетит, регулирует уровень глюкозы. На мой взгляд, средство достаточно эффективное, мне подошло. Не испытывала никакого дискомфорта, а даже наоборот, самочувствие улучшилось. За месяц с небольшим минус 4,8 кг.

Отзывы покупателей:

Спустя неделю каждый из добровольцев стал весить меньше в среднем на 3 кг, через месяц потеря веса у 96% них составила от 7 до 17 кг (в зависимости от первоначальных значений). 90% отметили увеличение работоспособности, и все 100% испытуемых почувствовали лёгкость в теле и улучшение самочувствия.

Алиса

Производитель отмечает, что рассматриваемое средство эффективно в борьбе с лишним весом. Прием курса MBL-5 в 90% случаев дал положительные результаты. У людей, участвовавших в исследовании, снизилась масса тела, аппетит, улучшился метаболизм.

София

Я получила фигуру, о которой мечтала долгие годы. Да еще чистую упругую кожу и нормальное пищеварение. Спасибо, мой результат минус 14 кг за 3 недели. Но принимать пока продолжаю.

Маргарита

Цигун для похудения

Просмотр корзины > > 0 шт. : 0,00 $   Дом ВНИМАНИЕ! Праздничное обновление: доставка невозможна до 2 января 2023 г.! Какой DVD вам подходит? Наша полная библиотека DVD с цигун 7 минут волшебства Что такое цигун? Медицинский цигун Упражнения для пожилых людей Боль в спине Цигун Карен Холден Цигун для гольфа Украшения для цигун Медитация Цигун для спортсменов Цигун для пожилых людей Ли и Ци Гонг на американском общественном телевидении Цигун Жизнь с Ли Рассказы о лечебных упражнениях цигун Последние новости о Ли Холдене и цигун О Ли Холдене Для СМИ Отзывы Свяжитесь с нами Часто задаваемые вопросы Условия и доставка Политика конфиденциальности Ресурсы и ссылки

Главная > Цигун DVD > Цигун для похудения Цена: 20,00 $ Кол-во: Нажмите на картинку, чтобы увеличить НАЖМИТЕ НА ИЗОБРАЖЕНИЕ ВЫШЕ, ЧТОБЫ ПРОСМОТРЕТЬ КОРОТКОЕ ВИДЕО Нажмите здесь, чтобы прочитать последовательность движений Цигун Ли для похудения разработан специально для того, чтобы привести ваше тело и ваш вес обратно в самое здоровое состояние. Этот DVD-диск с цигун включает в себя два комплекса упражнений, один из которых заставит биться сердце каждого, а другой — для тех из нас, кто не вставал с дивана в последние годы! (карманная направляющая не входит в комплект) Вы будете использовать цигун для наращивания мышечной силы и укрепления кора, превратите стресс в источник энергии и узнаете, почему то, как вы едите, так же важно, как и то, что вы едите, когда речь идет о похудении. Также включены «Секреты похудения с помощью цигун», в которых раскрываются древние техники цигун для облегчения тяги, повышения метаболизма и разжигания пищеварительного огня. Вы также получите закулисные дополнения, интервью с Ли и другие забавные материалы. Цигун для похудения — это совершенно новый способ добиться идеального тела без лишений и стресса. Упражнения цигун на этом DVD-диске «Цигун для похудения» составляют приблизительно 30 минут (упрощенная версия) и 45 минут (более продвинутая версия). Вы также можете объединить их в одну сверхзаряженную тренировку для похудения с использованием цигун. Одни упражнения цигун выполняются стоя, другие – лежа. НЕ ПРОДАЕТСЯ В МАГАЗИНАХ! Нажмите здесь, чтобы загрузить Карманный справочник по повседневным делам PDF (требуется Adobe Acrobat) Стоя Глубокое брюшное дыхание Улучшает кровообращение внутренних органов, увеличивает энергию, и облегчает пищеварение. Раздувание огненного дыхания Увеличивает пищеварительный огонь и повышает метаболизм. Массаж живота – круги и постукивания Улучшает кровообращение и устраняет токсичность в органах. Успокаивает пищеварение и ускоряет обмен веществ. Маятники Бодрит тело, улучшает кровообращение и согревает внутренняя энергия. Встряхивание Снимает стресс и напряжение. Способствует плавному потоку энергии в тело. Расслабляет внутренние органы. Тигр Тонизирует и укрепляет ноги, бедра, ягодицы и спину. Повышает метаболизм. Черепаха Укрепляет ноги, бедра, ягодицы и спину. Повышает метаболизм. Повышает внутреннюю энергию. Сдвиг веса с широкими ногами* Сила, гибкость и кровообращение в ногах и бедрах. Выпад и поток* Динамическое упражнение на силу и гибкость. Увеличивает энергию и ускоряет обмен веществ, укрепляя самые большие мышцы тела (ягодицы, квадрицепсы, подколенные сухожилия). Земляной поток Плавное движение для усиления пищеварительной энергии. Поперечное крепление на запястье Снимает стресс и создает внутренний баланс. Плавающий дракон и галька в пруду Направляет энергию в органы пищеварения, раскрывает бедра и создает ощущение сосредоточенности. Центрирование Интегрирует эффекты всех упражнений в тело. Создает ощущение внутренний баланс. Лежа лицом вверх Глубокое брюшное дыхание Улучшает кровообращение внутренних органов, повышает энергию, облегчает пищеварение. Дыхание в ребра Открывает диафрагму для более глубокого дыхания. Направляет энергию в печень, желчный пузырь, желудок и селезенка. Прижать оба колена к груди Растягивает нижнюю часть спины и массирует внутренние органы. Ядро: правая нога вверх / левая нога вверх / обе ноги вверх* Укрепляет ядро ​​​​и создает энергию в животе. Твист Раскрывает грудную клетку и позвоночник. Кровообращение к внутренним органам. Core Twist / Core Twist Ножки наружу* Укрепляет нижнюю часть спины, поясничную мышцу, кор и пищеварение. Обнять одно колено, поднять голову Создает отверстие через бедра. Улучшает кровообращение и энергию до органы. Мост Укрепляет нижнюю часть спины, бедра, ягодицы и ноги. Повышает метаболизм. Круговые движения ногами/натяжение лука* Укрепляет сердцевину и ускоряет обмен веществ. Велосипед и продвинутый велосипед* Укрепляет мышцы кора и брюшного пресса. Повышает метаболизм. Лежа лицом вниз Дельфин Укрепляет поясницу и почки. Увеличивает энергию. Отжимания тай-чи* Укрепляет верхнюю часть тела и руки. Наращивает мышцы. Поза ребенка Снимает стресс и напряжение. Собака, виляющая хвостом Раскрывает суставы через позвоночник. Приносит энергию и кровообращение в внутренние органы. Кобра Открывает позвоночник. Снимает напряжение с живота и приносит кровообращение во внутренних органах. Гора (Собака, направленная вниз в йоге)* Укрепляет верхнюю часть тела и руки. Улучшает обмен веществ в организме за счет наращивания мышц верхней части тела. Поза кошки/собаки Растягивает позвоночник и открывает верхнюю часть тела. Поза собаки с разгибанием ног* Развивает силу кора и укрепляет мышцы спины. Повышает метаболизм. Гора с разгибанием ног* Развивает силу верхней части тела и силу кора. Обеспечивает общий корпус кондиционирование и ускоряет обмен веществ. *Нет в программе для начинающих. Цигун (произносится как «чи гун» и также пишется как «цигун», «цигун» или «цигун») иногда называют «новой йогой», но эта практика восходит к древнему Китаю тысячи лет назад. Слово «ци» (или «ци») означает «жизненная сила» или «жизненная энергия тела», а «гун» означает достижение или умение, которое развивается посредством постоянной практики. Цигун специально разработан для культивирования жизненной энергии тела, используя ее для исцеления и укрепления всех систем организма. Таким образом, цигун означает «культивирование энергии» и предполагает работу с энергией для укрепления и очищения тела. Использование этих DVD-дисков, компакт-дисков и видеороликов о цигун улучшит ваше расслабление, уменьшит боль и улучшит ваше здоровье. Вам также может понравиться

Потенциальная польза цигун для здоровья

Цигун (произносится как «чи-гун») глубоко укоренился в традиционной китайской медицине (ТКМ). Он использовался для укрепления и восстановления здоровья на протяжении тысячелетий, хотя официально он не назывался «цигун» до 19 века. 50-е годы. Тем не менее, Международный институт Red Thread называет цигун «самой старой системой здравоохранения в мире».

«Цигун — это медитативно-телесная практика, в которой используются позы, скоординированное дыхание и установка намерения. Это одна из тех универсальных практик, которые можно применять по-разному», — говорит Майкл Суини, доктор традиционной китайской медицины, врач лечебного цигун, заместитель председателя Национальной ассоциации цигун (NQA) и директор в Международном институте цигун «Красная нить» в Карбондейле, штат Колорадо.

Согласно NQA, термин «цигун» состоит из двух слов или понятий. Есть «ци», что означает «жизненная энергия», и «гун», что переводится как «навык, развиваемый постоянной практикой». Основные теории ТКМ и их практики считают, что ци течет через тела всех живых существ. Если эта энергия застаивается или блокируется, могут появиться проблемы со здоровьем.

Считается, что благодаря простым позам, глубокому дыханию и постановке намерения цигун, согласно традиционной китайской медицине, способствует лучшему потоку ци, согласно Кливлендской клинике. С улучшением потока ци может улучшиться общее состояние здоровья.

Исследователи, изучавшие цигун, обнаружили, что древняя практика «мысль-тело» потенциально дает много преимуществ для разума-тела. Вот что вам может быть интересно узнать о физиологических и умственных преимуществах, которые может принести начало практики, и о том, где научные исследования могут развиваться.

Возможные преимущества цигун для здоровья и хорошего самочувствия

1. Снижает кровяное давление

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, гипертония или высокое кровяное давление является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. По данным клиники Майо, определенные привычки образа жизни, такие как отсутствие физической активности и хронический стресс, могут вызвать повышение артериального давления, что со временем приведет к гипертонии. Включение таких практик, как цигун, в вашу программу оздоровления, наряду с вашим основным планом медицинского обслуживания (например, лекарствами и другими формами обычных упражнений), может помочь вернуть ваше кровяное давление к здоровому уровню.

Результаты обзора и метаанализа, опубликованные в январе 2021 года в журнале BMC Complementary Medicine and Therapies , позволяют предположить, что цигун может снижать кровяное давление у людей с гипертонией. Интересно, что одно из семи исследований, включенных в обзор, показало, что цигун оказывает такое же влияние на кровяное давление, как и обычные упражнения, потенциально принося пользу здоровью сердца за счет повторяющихся движений, которые улучшают кровообращение.

Кроме того, преднамеренная работа с дыханием в цигун может помочь снизить кровяное давление и уровень стресса. Медленное глубокое дыхание успокаивает симпатическую (борьбу или бегство) сторону вашей вегетативной нервной системы, которая регулирует такие процессы, как пищеварение, дыхание и кровяное давление. В свою очередь, он стимулирует парасимпатическую реакцию вашего тела (отдых и пищеварение). Когда включается парасимпатическая сторона, частота сердечных сокращений и артериальное давление снижаются. По данным Больницы специальной хирургии, хорошо функционирующая парасимпатическая нервная система, находящаяся в равновесии, может снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.

«Активное управление вегетативной нервной системой — один из самых мощных инструментов управления стрессом, и я не знаю другой практики, которая делает это так же красиво, как цигун», — говорит Крис Бугуйон, соучредитель SimplyAware. Оздоровительный и учебный центр в Ричардсоне, штат Техас, президент NQA и сертифицированный медицинский цигун-терапевт, специализирующийся на травмах.

Тем не менее, необходимы исследования с участием большего числа людей с гипертонией, чтобы определить, является ли цигун более эффективной терапией для снижения артериального давления у более различных групп людей.

2. Уменьшает тревогу и депрессию

Поскольку цигун требует замедления и усиления присутствия, он может принести пользу вашему психическому здоровью в целом.

Обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований показали, что цигун может помочь снять тревогу и стресс у здоровых людей. Два из включенных исследований предполагают, что цигун может иметь более непосредственное влияние на снижение уровня тревожности по сравнению с прослушиванием музыки или выполнением структурированных движений. Тем не менее, авторы предостерегают от обобщения своих выводов, поскольку количество исследований по этой теме ограничено.

Что касается потенциальной способности цигун помочь облегчить депрессию, систематический обзор и метаанализ, опубликованные в ноябре 2019 года в Frontiers in Psychiatry , рассмотрели девять исследований с участием разных людей, справляющихся с депрессией, которые в остальном были физически здоровыми, а также участников с грудью. рак или гипертония. Было обнаружено, что в пяти из девяти исследований участники наблюдали улучшение уровня депрессии. В оставшихся четырех исследованиях изменений в составе участников не наблюдалось. Те, у кого наблюдалось улучшение состояния при депрессии, обычно занимались цигун не менее двух раз в неделю.

Хотя в каждом исследовании, включенном в обзор, рассматривались различные возможные объяснения воздействия цигун на депрессию, авторы считают, что наиболее достоверным объяснением является способность цигун активировать парасимпатическую нервную систему и отключать симпатическую нервную систему.

Когда симпатическая нервная система находится в состоянии перегрузки, иммунная система высвобождает более высокие уровни цитокинов (белков, которые способствуют воспалению), что, согласно исследованию, может привести к изменениям в мозге, которые касаются депрессии.

Аналогичный обзор, опубликованный в июле 2019 года в журнале Frontiers in Immunology , обнаружил доказательства, подтверждающие гипотезу о том, что воспаление может играть роль в некоторых формах депрессии и усталости.

Однако, согласно приведенным выше обзорам, необходимы более качественные исследования с меньшей предвзятостью, чтобы понять, может ли цигун помочь людям с тревогой и депрессией и каким образом.

3. Облегчает хроническую боль

Когда мы испытываем постоянную боль, многие из нас инстинктивно напрягаются и ограничивают свои движения — способ защиты тела от дальнейшего дискомфорта. «Когда это происходит, наше кровообращение в поврежденной области уменьшается, что делает ее более продолжительной и замедляет процесс заживления», — считает Бугийон.

Позы цигун с малой ударной нагрузкой помогают ввести мягкие движения в напряженные, ноющие мышцы и суставы, где, согласно традиционной китайской медицине, может блокироваться ци. По словам Бугуйона, увеличивая количество движений, вы увеличиваете кровообращение, что способствует заживлению.

Некоторые руководящие принципы подтверждают утверждения Бугуйона. Например, в руководящих принципах клинической практики 2017 года, установленных Оттавской группой — международной группой экспертов по методам исследований, которые создают рекомендации, основанные на фактических данных, — говорится, что стиль цигун тай-чи может улучшить качество жизни, уменьшить боль и улучшить функционирование людей. с износоустойчивым остеоартрозом коленного сустава (ОА). (По данным Американской академии хирургов-ортопедов, при ОА коленного сустава, когда хрящ постепенно изнашивается, могут возникать боль, отек и скованность.)

Цигун также может помочь при хронической боли в пояснице. В исследовании, опубликованном в апреле 2019 года в журнале Journal of Bodywork and Movement Therapies , приняли участие 72 офисных работника с болями в пояснице, половину группы отправили на часовые занятия цигун один раз в неделю в течение шести недель. Другим офисным работникам были даны общие рекомендации по лечению болей в пояснице. К концу исследования рабочие, которые посещали занятия цигун, увидели значительное улучшение боли, функциональности, диапазона движений и силы мышц кора. В контрольной группе изменений по этим параметрам не произошло.

Хотя неподтвержденные данные и результаты вышеупомянутых исследований могут показаться многообещающими, необходимы дополнительные исследования цигун и хронической боли. Авторы обзора, опубликованного в ноябре 2019 года в журнале Complementary and Alternative Medicine , считают, что существующие исследования цигун и хронической боли имеют разное качество, и отмечают, что не все из них показали положительные или надежные результаты.

4. Улучшает самочувствие больных раком

Люди, проходящие лечение от рака, часто обращаются к интегративной и дополнительной терапии, чтобы справиться со стрессом и тревогой. Исследования показывают, что цигун может быть эффективным вариантом.

Исследование показало, что пациенты с раком молочной железы, которые занимались цигун два раза в неделю в течение 10 недель, сообщали о более значительном улучшении качества жизни, чем пациенты, получавшие только обычную медицинскую помощь. Пациенты, которые включили цигун в свой распорядок дня, также сообщили о меньшем напряжении, беспокойстве, депрессии и усталости. Эти результаты согласуются с другими исследованиями, связывающими практику осознанности, дыхания и йоги со снижением стресса. Кроме того, авторы отмечают, что медицинские работники часто рекомендуют физические упражнения для снижения утомляемости и качества жизни у онкологических больных.

Тем временем авторы систематического обзора, опубликованного в ноябре 2017 года в Complementary Therapies in Clinical Practice , прочесали 22 исследования, в которых участвовал 1751 человек с различными видами рака. Они обнаружили, что цигун привел к значительному улучшению психологических и физиологических симптомов, связанных с раком и лечением рака. Тем не менее, авторы говорят, что эффективность цигун для лечения симптомов лечения рака еще не продемонстрирована повсеместно, и необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить преимущества и лучшие протоколы для этой практики.

5. Укрепляет иммунную систему

Благодаря более медленным движениям, которые, как считается, смазывают суставы и способствуют циркуляции важных жидкостей в организме (например, крови, лимфы и синовиальной оболочки), цигун может в результате укрепить вашу иммунную систему. .

В систематическом обзоре и метаанализе, опубликованном в июле 2020 года в журнале Medicines , исследователи рассмотрели 19 рандомизированных контролируемых испытаний с участием 1686 человек разного возраста и с разным состоянием здоровья. Они обнаружили доказательства того, что практика цигун может положительно влиять на функцию иммунной системы и воспалительные реакции. В частности, у участников, которые занимались цигун, наблюдалось повышение уровня иммунных клеток и улучшение регуляции гормонов, связанных с воспалением, однако величина эффекта была небольшой. Авторы отмечают, что участникам потребовалось четыре недели занятий цигун, чтобы заметить изменения в их иммунном ответе. Однако из-за разнообразия параметров и отсутствия изучения того, почему цигун может влиять на иммунную систему, необходимы дополнительные исследования для дальнейшего изучения этой потенциальной пользы для здоровья.

6. Улучшает физическую форму

Цигун обычно представляет собой мягкую, малотравматичную деятельность с аэробными и силовыми компонентами. Таким образом, это может быть полезной формой упражнений для многих людей, в том числе для людей с ограниченной подвижностью. Некоторые исследования существуют, но они специфичны для определенных видов цигун и в целом ограничены.

В одном систематическом обзоре и метаанализе, опубликованном в марте 2017 г. в журнале Доказательная дополнительная и альтернативная медицина , основное внимание уделялось тому, как цигун Бадуаньцзинь (вид цигун, который включает в себя выполнение восьми поз) может повлиять на общую физическую форму. После просмотра 19рандомизированных контролируемых испытаний исследователи пришли к выводу, что цигун Бадуаньцзинь может улучшить качество жизни, равновесие, силу хвата рук, гибкость туловища, кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Эти преимущества наблюдались как у молодых, так и у пожилых людей, но были особенно выражены у пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона.

Исследование, опубликованное в октябре 2020 года в Журнале физической реабилитации , показало, что цигун приводит к значительному увеличению мышечной силы и гибкости туловища. Исследователи поручили 20 молодым женщинам, ведущим малоподвижный образ жизни, пройти восьминедельную программу тренировок цигун, которая включала выполнение 18 движений по 60 минут в день пять дней в неделю. Контрольная группа из 21 молодой малоподвижной женщины не участвовала в занятиях цигун. У тех, кто занимался цигун, за два месяца улучшилась сила спины и ног, а также улучшилась гибкость туловища, в то время как в контрольной группе физических изменений не наблюдалось.

Итог: разумно ли начинать заниматься цигун?

Цигун может быть безопасным и эффективным занятием для многих людей. По данным Национального центра комплементарного и интегративного здоровья, многие исследования не выявили серьезных негативных побочных эффектов от этой практики даже у пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями.

Занятия цигун могут улучшить физическую форму, уменьшить беспокойство и депрессию, снизить кровяное давление, облегчить хроническую боль, укрепить иммунную и дыхательную системы и улучшить общее самочувствие.

Однако, как и в случае любой традиционной медицины и интегративной терапии, перед началом любой новой практики обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом и воспользуйтесь справочниками, предлагаемыми Международным институтом цигун Red Thread, Международным колледжем медицинского цигун и NQA, чтобы помочь вы найдете квалифицированного практикующего цигун, чтобы начать работу под руководством обученного профессионала.

Что мороз делает с вашим телом?

Узнайте, как снизить риск обморожения, переохлаждения и любых осложнений при лечении хронических заболеваний во время сильных холодов.

Николь Кван 22 декабря 2022 г.

Что такое сухая чистка? Руководство для начинающих по аюрведическому массажу и отшелушиванию кожи

Лорен Бедоски 20 декабря 2022 г.

.

Лорен Бедоски 20 декабря 2022 г.

5 Возможная польза для здоровья от терапии холодной водой

Погружение в ледяную воду может облегчить боль, помочь восстановиться после физических упражнений и улучшить настроение. Вот что говорят исследования и эксперты.

Лорен Бедоски 12 декабря 2022 г.