Содержание
Польза эфирного масла лимона для здоровья, профилактики и лечения рака, питательные свойства, рецепты приготовления
Эфирное масло лимона
Лимон и его эфирное масло уже более 1 000 лет используется в Аюрведической медицине для лечения широкого спектра заболеваний.
Цитрусовые растения являются основным источником эфирных масел, широко используемых как в медицине, так и в кулинарии. Масло лимона является одним из наиболее популярных из-за его многофункциональности и высокого содержания антиоксидантов.
Эфирное масло лимона хорошо зарекомендовало себя в научном мире. Лимон способен выводить из организма токсины, стимулировать движение лимфы, восстанавливать силы, очищать кожу и бороться с бактериями и грибками.
Масло лимона действительно можно назвать одним из наиболее важных масел. Оно может быть использовано для самых разнообразных целей, от отбеливания зубов до уборки дома.
Один пузырек такого масла может помочь решить множество задач.
Что такое эфирное масло лимона?
Лимон (Citrus limon) представляет собой цветущее растение семейства Рутовые (Rutaceae). Растение произрастает во многих странах по всему миру, но родиной считается Азия. В 200 году н. э. лимон был привезен в Европу.
На американский континент лимон попал на суднах английских моряков, которые употребляли плоды, чтобы уберечь себя от цинги и других заболеваний, вызванных бактериальными инфекциями.
Эфирное масло получается путем холодного отжима лимонной цедры, но не мякоти. На самом деле, именно цедра является наиболее питательной частью фрукта благодаря высокому содержанию в ней жирорастворимых фитонутриентов.
Исследование говорит о том, что эфирное масло лимона имеет в своем составе множество природных соединений, в том числе:
- терпены
- сесквитерпены
- альдегиды
- спирты
- эстеры
- стерины
Лимон и масло лимона популярны благодаря своему освежающему аромату и очищающим свойствам.
Ученые считают, что масло содержит мощные антиоксиданты, которые помогают снимать воспаление, бороться с бактериями и грибками, придавать энергию и способствовать пищеварению.
Польза для здоровья
1. Борется с чувством тошноты
Если Вы хотите избавиться от чувства тошноты, особенно во время беременности, эфирное масло лимона может стать прекрасным помощником.
В 2014 году двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование изучило воздействие вдыхаемого запаха лимона на приступ тошноты и рвоты во время беременности. Сто беременных женщин с тошнотой и рвотой были разделены на две группы. Первой группе было предложено вдыхать эфирное масло лимона при приступах тошноты, вторая группа была контрольной.
Ученые обнаружили значительное снижение тяжести приступов в первой группе. Эти результаты дают возможность предположить, что эфирное масло лимона может быть использовано в качестве средства борьбы с тошнотой и рвотой во время беременности.
В 2020 году исследование оценило влияние ароматерапии на чувство тошноты и рвоты во время беременности. Оказалось, что сочетание масел лимона и перечной мяты эффективно борется с симптомами легкой и средней тяжести, особенно спустя 2-4 дня применения. Во время исследования добровольцы вдыхали аромат, используя ватные шарики, однако диффузор может быть намного удобнее и эффективнее.
2. Улучшает пищеварение
Эфирное масло лимона помогает справиться с расстройством кишечника и такими проблемами, как гастрит и запор.
Исследование с участием животных, проведенное в 2009 году и опубликованное в журнале «Chemical and Biological Interactions», показало, что эфирное масло лимона борется с симптомами гастрита у крыс путем уменьшения эрозии слизистой желудка.
Другое десятидневное рандомизированное контролируемое исследование изучило эффективность эфирных масел лимона, розмарина и перечной мяты в борьбе с запорами у пожилых людей.
Ученые обнаружили, что группа, проходившая ароматерапию и массаж живота с использованием масел, значительно реже страдала от этой проблемы по сравнению с контрольной группой.
Они также отметили, что добровольцы из экспериментальной группы чаще ходили в туалет. Эффект сохранялся в течение двух недель после лечения эфирными маслами.
3. Питает кожу
Эфирное масло лимона может помочь справиться с акне, увлажнить и напитать кожу. Лабораторные исследования показали, что масло лимона уменьшает количество повреждений клеток и тканей кожи, вызванных свободными радикалами, благодаря его антиоксидантным и антивозрастным свойствам.
Научный обзор, опубликованный в журнале «Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine», выявил, что эфирное масло лимона также эффективно против таких проблем с кожей, как волдыри, укусы насекомых, повышенная жирность кожи, порезы, раны, целлюлит, розацея и вирусные инфекции (герпес и бородавки).
Антибактериальные соединения в составе масла помогают справиться с этими проблемами естественным путем.
4. Способствует снижению веса
Как и масло грейпфрута, лимон содержит d-лимонен, который способствует уменьшению количества жира в организме.
D-лимонен, как известно, поддерживает обмен веществ и очищает лимфатические узлы, помогая быстрее избавиться от лишнего веса.
Исследование на животных, появившееся в «Журнале Клинической Биохимии и Питания», продемонстрировало значительное снижение темпов набора веса, накопления жировых отложений и развития гиперлипидемии, гипергликемии и инсулинорезистентности у мышей, которым в течение 12 недель была предложена пищевая добавка в виде полифенолов лимона, полученных из лимонной цедры.
5. Помогает очистить организм
Масло лимона оказывает на организм очищающее и защитное действия. Оно помогает защитить организм от воздействия патогенов и выводить токсины через кровь и печень.
Масло лимона стимулирует движение лимфы, что также способствует очищению организма.
В 2016 году исследование на животных показало уменьшение оксидативного стресса и повреждений органов у крыс с аспирин-индуцированным острым повреждением печени и почек, которым давали эфирное масло лимона.
Другое исследование на животных изучило влияние различных эфирных масел (в том числе масла лимона) на антиоксидантный статус органов у мышей. Во время лечения грызунов эфирными маслами, даже в небольших дозах, в течение 6 месяцев, они продемонстрировали снижение уровня оксидативного стресса и поддержание структурной целостности и функциональной активности органов.
Сочетание эфирного масла лимона с экстрактом имбиря оказывает наиболее выраженное антиоксидантное действие на печень и головной мозг мышей.
6. Поддерживает здоровье ротовой полости
Известно, что эфирное масло лимона обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами.
Это значит, что оно может выступать в роли природного средства для борьбы с проблемами в ротовой полости, в том числе с неприятным запахом и молочницей. Оно также может быть использовано для отбеливания зубов и предотвращения развития кариеса.
Рандомизированное контролируемое исследование, включавшее в себя 90 пациентов с ВИЧ/СПИД, оценило эффективность лимонного сока в лечении молочницы. Ученые подтвердили способность сока лечить это заболевание у ВИЧ-положительных людей.
Хотя цитрусовые соки при продолжительном употреблении способны вызывать эрозию эмали зубов из-за их повышенной кислотности, эфирные масла этих фруктов считаются более безопасными. Однако результаты исследований показывают, что их все же не рекомендуется использовать в течение длительного периода времени для ополаскивания ротовой полости.
7. Снимает кашель и способствует движению лимфы
Масло лимона обладает антибактериальными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, поэтому оно укрепляет иммунитет и борется с респираторными заболеваниями.
Оно также является одним из наиболее эффективных масел в борьбе с аллергиями.
Эфирное масло лимона отлично помогает справиться с кашлем, так как способствует работе лимфатической системы. Оно защищает организм от вредоносного действия патогенов и уменьшает отек в лимфатических узлах.
Эфирное масло лимона демонстрирует способность замедлять провоспалительные медиаторы, таким образом уменьшая воспаление и стимулируя движение лимфы. В результате количество накопленной жидкости, заставляющей Вас кашлять, уменьшается.
8. Выступает в роли противомикробного агента
Исследования показывают, что эфирное масло лимона, является природным противомикробным средством благодаря присутствию двух соединений, лимонена и b-пинена. Эти соединения очищают и защищают продукты от микробов.
Масло лимона может быть использовано для очищения дома от вредных патогенов, например, бактерий и грибков. Оно является более безопасной альтернативой обычным средствам для уборки с добавлением химикатов.
Исследование также показало, что масло лимона можно использовать для защиты продуктов питания. Ученые обнаружили, что масло способно замедлять рост и распространение бактерий в фарше из говядины.
Эфирное масло лимона останавливает развитие бактерии Listeria monocytogenes, это позволяет предположить, что масло играет определенную роль в предотвращении порчи продуктов питания. Эти результаты очень важны, так как некоторые бактерии, в том числе Listeria monocytogenes, сальмонелла, кишечная палочка и золотистый стафилококк, вызывают пищевые отравления.
9. Выступает в роли противоракового агента
Исследования на животных предполагают, что лимонен, главных компонент эфирного масла лимона, обладает противораковым и химиотерапевтическим действиями. Пероральный прием масла лимона привел к значительному регрессу рака молочной железы без какой-либо заметной системной токсичности.
Эксперименты также показали, что наружное применение масел цитрусовых, содержащих лимонен, может быть безопасным и эффективным способом профилактики рака молочной железы у женщин.
Однако это предположение требует более тщательного изучения.
Как использовать
Масло лимона очень многофункционально. Оно отлично подходит для поддержания здоровья и чистоты в Вашем доме:
1. Натуральное дезинфицирующее средство
Ищете средство, которое заменит Вам очистители с добавлением спиртов и отбеливатели? Добавьте 40 капель масла лимона и 20 капель масла чайного дерева в 0,5 литра чистой воды с добавлением небольшого количество белого уксуса, и у вас получится эффективное средство для чистки столешниц и кафеля.
Это натуральное средство для уборки убивает токсины и бактерии, которых может быть очень много в ванной комнате или на кухне.
2. Стирка
Чтобы после стирки Ваша одежда имела приятный освежающий запах, добавьте несколько капель эфирного масла лимона в белье перед тем, как сушить его.
3. Средство для полировки дерева и серебра
Тряпка или салфетка, пропитанная небольшим количеством масла (около 10 капель), поможет вернуть серебру и ювелирным украшениям блеск.
Масло лимона также может быть использовано для полировки деревянных поверхностей.
4. Средство для посудомоечной машины
Приготовьте натуральное средство для посудомоечной машины у себя дома с добавлением масел лимона и апельсина. Оно не содержит химических веществ, которые присутствуют в обычных средствах.
5. Средства для очистки клея
На мебели или одежде остался след от наклеек или жевательной резинки? Просто протрите место влажной тряпкой с добавлением 3-5 капель масла лимона.
6. Средство для мытья рук
Обычное мыло не может отмыть слишком грязные руки? Капните на мыло пару капель масла лимона, и руки вновь станут чистыми!
7. Отбеливатель для зубов
Смешайте эфирное масло лимона, пищевую соду, кокосовое масло. Натирайте этой смесью зубы в течение двух минут перед чисткой зубной пастой.
8. Средство для умывания
Эфирное масло лимона способно улучшить внешний вид кожи и сделать ее более мягкой и эластичной.
Домашнее средство для умывания может состоять из масел лимона, лаванды и ладана, или просто смешайте 2-3 капли масла лимона с пищевой содой и медом.
9. Средство для снятия лака
Натуральное средство для снятия лака включает в себя масла цитрусовых растений, например, лимона, грейпфрута и сладкого апельсина. Оно не только удалит лак с ногтей, но и укрепить их.
10. Помощь в потере веса
Выпивая 2-3 стакана воды с добавлением двух капель масла лимона каждых день, Вы поддержите обмен веществ и ускорите потерю веса.
11. Улучшить настроение
Чтобы улучшить настроение и справиться с приступом депрессии, просто распылите 5 капель эфирного масла по дому или на рабочем месте.
12. Укрепить иммунную систему
Чтобы укрепить иммунитет, уничтожить бактерии и поддержать работу лимфатической системы, смешайте 2-3 капли эфирного масла лимона с половиной чайной ложки кокосового масла и вотрите смесь в шею.
13. Облегчить кашель
Масло лимона может стать отличным средством от кашля. Распылите 5 капель масла дома и на работе, втирайте смесь из масел лимона и кокоса в шею или добавьте 1-2 капли высококачественного масла в питьевую воду с медом.
14. Отхаркивающее средство
Чтобы вывести слизь и мокроту, вдыхайте масло лимона непосредственно из пузырька или соедините 2-3 капли масла с половиной чайной ложки кокосового масла и натирайте грудь и нос.
15. Облегчить симптомы аллергии
Чтобы улучшить работу лимфатической системы и облегчить симптомы сезонной аллергии, распылите 5 капель масла дома, добавьте 5 капель в средство для стирки или смешайте 5-10 капель с водой и распылите на ковры, занавески, подушки и простыни.
16. Облегчить чувство тошноты
Чтобы справиться с приступами тошноты и рвоты, вдыхайте масло лимона непосредственно из пузырька, распылите 5 капель масла в доме и на работе или соедините 2-3 капли с половиной чайной ложки кокосового масла и нанесите на виски, грудь и заднюю часть шеи.
17. Улучшить пищеварение
Если Вы страдаете такими проблемами, как газообразование и запоры, добавьте 1-2 капли чистого эфирного масла лимона высокого качества в стакан прохладной или теплой воды с медом и выпивайте дважды в день.
18. Вывести токсины
Для того, чтобы очистить организм от токсинов, вызывающих заболевания, добавьте 1-2 капли масла высокого качества в стакан воды и выпивайте дважды в день.
Риски и побочные эффекты
При наружном применении эфирное масло лимона может вызвать фоточувствительность, поэтому после использования масла необходимо избегать попадания на кожу прямых солнечных часов в течение 12 часов.
Масло лимона может вызвать раздражение на коже. Перед применением необходимо попробовать масло на небольшом участке кожи, чтобы убедиться в отсутствии нежелательных реакций. При наружном использовании масло лимона рекомендуется смешивать с маслом-основой, например, кокосовым маслом или маслом жожоба, особенно при нанесении на такие чувствительные места, как кожа лица.
Эфирные масла не контролируются Управлением по надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, поэтому выбирать стоит только высококачественные продукты надежных производителей. Лучше всего, если это будет 100%-ное органическое масло наивысшего качества.
Заключение
- Эфирное масло лимона получают путем холодного отжима лимонной цедры, а не мякоти фрукта. Оно используется в Аюрведической медицине вот уже более 1 000 лет. Оно высоко ценится благодаря своим противовоспалительным, антиоксидантным и противомикробным свойствам.
- Эфирное масло лимона очень многофункционально. Его можно использовать как средство для уборки, в косметических целях, для поддержания здоровья и профилактики заболеваний. Вы можете распылить его по дому, вдыхать аромат или приготовить домашние средства с добавлением масла.
- Особенно эффективно эфирное масло лимона борется с приступами тошноты, улучшает пищеварение и выводит токсины.
Оставьте свою заявку на нашем сайте, и мы с Вами свяжемся.
Масло лимона doTERRA
- Характеристики
- Описание
- Отзывы
Производитель
doTERRA
Масла способ применения
Распыление: Капните три-четыре капли масла в ваш любимый диффузор.
Внутреннее применение: Растворите 1 каплю в 120 мл жидкости.
Местное применение: Нанесите одну или две капли масла на выбранный участок кожи. Разбавьте во фракционированном кокосовом масле, чтобы снизить чувствительность кожи.
Объем масла, мл
15 мл
Масла описание аромата
- Чистый
- Свежий
- Цитрусовый
- Яркий
Масла основные преимущества
-
Очищает и освежает воздух и поверхности.
-
Способствует естественному очищению организма и улучшает пищеварение.
-
Поддерживает здоровье дыхательной системы.
-
Улучшает настроение.
Сфера применения
Иммунитет / Мочевыделительная система
Меры предосторожности
Возможна кожная реакция. Хранить в недоступном для детей месте. Беременным, кормящим и людям, находящимся под наблюдением врача, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. Избегайте попадания в глаза, уши и на чувствительные участки кожи. После нанесения масла избегайте солнечного света или ультрафиолетовых лучей в течение 12 часов.
Масло лимона, наиболее популярное эфирное масло doTERRA, обладает множеством полезных свойств и преимуществ.
Лимон эффективно очищает воздух и поверхности и может использоваться как нетоксичное очищающее средство для всего дома. При добавлении в воду масло лимона дает заряд бодрости и здоровья на целый день. Лимон часто добавляют в пищу для усиления вкуса десертов и основных блюд. При приеме внутрь масло лимона doTERRA оказывает очищающее действие, улучшает пищеварение и поддерживает здоровье дыхательной системы. При распылении оно бодрит, тонизирует и улучшает настроение.
Ваш отзыв будет первым!
Есть впечатления о товаре?
Поделитесь с нами
Арт.41764
В наличии
Масло лимона doTERRA
Производитель
doTERRA
Объем масла, мл
15 мл
В корзину
Арт.41771
В наличии
Масло римской ромашки doTERRA
Производитель
doTERRA
Объем масла, мл
5 мл
В корзину
Арт.
41756
В наличии
Масло корицы doTERRA
Производитель
doTERRA
Объем масла, мл
5 мл
В корзину
Преимущества, побочные эффекты, способы использования и многое другое
Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, FDA не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Перед тем, как начать использовать эфирные масла, важно проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения и обязательно изучить качество 9.0006 продукции бренда. Всегда делайте патч-тест , прежде чем пробовать новое эфирное масло.
Эфирное масло лимона — это полностью натуральный ингредиент, который также служит домашним лечебным средством.
Его извлекают из кожуры свежих лимонов с помощью паровой экстракции или, реже, с помощью процесса «холодного отжима», при котором кожура прокалывается и вращается по мере выделения масла.
Эфирное масло лимона можно разбавлять и наносить на кожу, а также распылять в воздухе и вдыхать. Некоторые люди клянутся эфирным маслом лимона как ингредиентом, который борется с истощением, помогает при депрессии, очищает кожу, убивает вредные вирусы и бактерии и уменьшает воспаление.
В последние годы в медицинской литературе появились сообщения, сделанные людьми, годами использующими эфирное масло лимона. Читайте дальше, чтобы узнать больше о пользе эфирного масла лимона, возможных побочных эффектах его использования и многом другом.
Возможно, вы замечали, что когда вы используете продукты с запахом лимона для уборки дома, вы чувствуете себя более расслабленным или приподнятым, а после этого у вас улучшается настроение.
Конечно, отчасти это может быть естественным результатом приведения в порядок окружающей среды, но запах лимонов, вероятно, играет определенную роль в этом успокаивающем ощущении.
Исследование, проведенное в 2006 году на мышах, показало, что эфирное масло лимона оказывало сильное успокаивающее действие и улучшало настроение в ходе трех стресс-тестов. В том же исследовании был сделан вывод, что эфирное масло лимона более эффективно снимает стресс, чем другие эфирные масла, такие как лаванда и роза.
Небольшое исследование, проведенное в 2016 году, показало, что эфирное масло лимона снижает тревогу у людей после ортопедической операции.
Имеются многообещающие данные о том, что распыление эфирного масла лимона облегчает некоторые симптомы тревоги и депрессии.
Тошнота и рвота являются двумя наиболее распространенными симптомами на ранних сроках беременности. Есть основания полагать, что эфирное масло лимона может облегчить (или, по крайней мере, уменьшить) тяжесть этих симптомов.
Исследование, проведенное в 2014 году среди 100 беременных женщин, показало, что ароматерапия с эфирным маслом лимона значительно снижает уровень тошноты и рвоты.
Лимонное масло — одно из нескольких эфирных масел, способных убивать вредные бактерии, которые могут размножаться на вашей коже.
В недавнем исследовании было показано, что эфирное масло лимона эффективно против штаммов бактерий, таких как Staphylococcus aureus и E. coli . Это хороший выбор для местной очистки небольших ран.
Другие исследования, в том числе лабораторное исследование, проведенное в 2017 году, и исследования in vitro и in vivo в 2018 году, подтвердили действие эфирного масла лимона на бактерии, вызывающие инфекции, и могут предотвратить воспаление кожи.
Он также обладает защитными свойствами, такими как антиоксиданты, которые могут осветлить и сохранить тон вашей кожи. Однако, как и большинство цитрусовых масел, оно может вызывать чувствительность кожи на солнце. Подробнее об этом чуть позже.
Эфирное масло лимона иногда используется в ароматерапии в качестве природного анальгетика. Антистрессовое и антидепрессивное действие этого масла может иметь какое-то отношение к тому, как оно помогает нашему телу интерпретировать нашу боль без паники.
Исследование, проведенное на мышах в 2014 году, показало, что ароматерапия лимонным маслом изменила реакцию мозга животных на болевые раздражители.
Чтобы определить, как лимонное масло влияет на людей, испытывающих боль, необходимы дополнительные исследования.
Если вы простужены или испытываете боль в горле, попробуйте эфирное масло лимона в домашних условиях.
Попробуйте установить диффузор с лимонным маслом, чтобы его сладкий цитрусовый аромат распространялся по комнате, пока вы отдыхаете. Успокаивающие свойства лимонного масла помогают расслабить разум и мышцы горла.
Не так много клинических данных, подтверждающих, что ароматерапия с лимонным маслом успокаивает простуду, но мы знаем, что витамин С и антиоксидантные свойства лимонного сока полезны, когда вам просто нужно немного облегчить дыхание.
Однако процесс извлечения эфирного масла из лимонов с помощью паровой экстракции не приводит к переносу витамина С в масло. Существует небольшая вероятность того, что эфирное масло лимона холодного отжима может содержать следы витамина С, но большая его часть попадает в воду во время обработки.
Помните, эфирные масла небезопасно принимать внутрь.
Эфирное масло лимона поднимает настроение, но оно также может способствовать развитию умственных способностей.
В ходе небольшого исследования четвероклассников, проведенного в 2004 году, учащиеся, которые посещали языковые уроки в классе, где распылялось лимонное масло, намного лучше сдали экзамены.
Другое небольшое исследование, проведенное в 2008 году, показало, что ароматерапия эфирными маслами, такими как лимон, может улучшить когнитивные функции у людей с болезнью Альцгеймера.
Масло лимона используется при различных кожных заболеваниях, включая прыщи.
При разбавлении и местном применении эфирное масло лимона может убивать бактерии, которые могут попасть в поры и вызвать высыпания. Он также может очищать кожу, мягко отшелушивая омертвевшие клетки кожи, которые так часто попадают в волосяные фолликулы и поры.
Поскольку лимонное масло обладает целебными свойствами, вы получаете дополнительный бонус в виде более быстрого заживления прыщей и шрамов от угревой сыпи при его использовании.
Поскольку эфирное масло лимона обладает противомикробными свойствами, вас не удивит, что это масло может быть в вашей аптечке.
В ходе испытаний на животных эфирное масло лимона способствовало более быстрому заживлению пораженных чесоткой тканей.
Вы можете обработать место небольшого пореза или царапины разбавленным лимонным маслом, чтобы продезинфицировать его, предотвратить инфекцию и, возможно, ускорить заживление раны.
Эфирное масло лимона обладает мощными противогрибковыми свойствами для лечения определенных кожных новообразований. Фактически, обзор исследований 2017 года отмечает, что при местном применении он эффективен против грибков, вызывающих микоз, молочницу и дрожжевые инфекции.
Как и другие эфирные масла семейства цитрусовых, эфирное масло лимона, как правило, безопасно для местного применения и ароматерапии. Примечательно, что он безопасен для беременных женщин и детей старше 3 месяцев.
Имеются сообщения о том, что эфирное масло лимона делает вашу кожу более чувствительной к раздражению от солнца, поэтому лучше избегать прямых солнечных лучей при использовании любого цитрусового эфирного масла .
Это раздражение называется фототоксичностью и вызывает временное покраснение, похожее на умеренный солнечный ожог. Вы также можете почувствовать саднение или жжение на коже в области, где вы нанесли лимонное масло.
Как правило, вы можете избежать аллергической реакции, правильно разбавив любое эфирное масло, которое вы используете, и проведя тест на коже, прежде чем пытаться нанести его на большую площадь.
Лимонное масло не одобрено как безопасное для животных. Некоторые эфирные масла могут оказывать токсическое действие при проглатывании или вдыхании домашними животными. Подумайте о своих пушистых друзьях, которые могут быть поблизости, когда вы вдыхаете ароматерапию.
Вы можете безопасно использовать эфирное масло лимона, распыляя его или применяя местно.
Чтобы распылить эфирное масло лимона, капните 3 или 4 капли в диффузор по вашему выбору. Убедитесь, что вы находитесь в хорошо проветриваемом помещении, и ограничьте сеансы ароматерапии до 30 минут.
Чтобы использовать эфирное масло лимона наружно, хорошо смешайте его с маслом-носителем по вашему выбору.
Протестируйте смесь на небольшом, незаметном участке кожи, например на предплечьях, прежде чем наносить ее на чувствительные участки, например на лицо. Если через 24 часа вы видите покраснение или раздражение, не используйте смесь.
Во избежание повреждения кожи обязательно смывайте лимонное масло перед тем, как подвергать кожу воздействию солнечных лучей.
Почему важны базовые масла?
Эфирное масло лимона для местного применения безопасно наносить непосредственно на кожу — , если вы используете масло-носитель. Масла-носители — это неагрессивные, менее концентрированные масла, которые не повредят внешний слой вашей кожи.
Для безопасного разбавления эфирных масел добавьте примерно 12 капель эфирного масла на каждую унцию базового масла или масла-носителя. Популярные масла-носители включают миндальное масло, масло жожоба и кокосовое масло.
Эфирные масла не являются пищевыми продуктами и не тестируются на безопасность Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Эфирные масла лимона содержат нестабильные элементы, а это означает, что они могут окисляться и в конечном итоге портиться.
В целях собственной безопасности избегайте приема внутрь эфирного масла лимона или любого другого эфирного масла.
Покупка эфирного масла может быть сложной задачей. Есть много брендов, которые продают смешанные продукты с эфирными маслами, которые утверждают, что они полезны, но эти продукты часто содержат несколько ингредиентов помимо масел.
Ищите масло холодного отжима со 100-процентной чистотой. Перед покупкой эфирного масла проверьте список ингредиентов. На бутылке с эфирным маслом всегда должно быть четко указано, где оно произведено.
Купите эфирное масло лимона в местном магазине здоровой пищи или в Интернете.
Эфирное масло лимона — это противовоспалительный и противомикробный ингредиент, который может помочь вам улучшить настроение, обрести ясность ума, уменьшить стресс и многое другое.
Помните, только потому, что продукт считается «натуральным», не означает, что он не имеет возможных побочных эффектов. Никогда не наносите лимонное масло непосредственно на кожу без масла-носителя и никогда не глотайте эфирное масло.
Эфирные масла не заменяют назначенные врачом процедуры, но они могут стать отличным дополнением к вашим регулярным процедурам поддержания здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте о преимуществах других видов эфирных масел.
Польза эфирного масла лимона: полезное применение и советы
Эфирное масло лимона, перегоняемое прямо из кожуры свежих лимонов, является одним из самых популярных и универсальных растительных средств для ароматерапии.
Это энергетическое масло обладает массой полезных свойств, в том числе ароматом, улучшающим настроение, и успокаивающими свойствами. Вы даже можете использовать его, чтобы сделать чистящий спрей без химикатов, который оставит в доме свежий запах.
Давайте углубимся в науку о нескольких потенциальных преимуществах эфирного масла лимона, а также о том, как его использовать.
Каковы преимущества эфирного масла лимона?
Как и в случае со всеми эфирными маслами, исследований на земле немного. Вот некоторые возможные преимущества эфирного масла лимона:
- Антибактериальные свойства
- Противогрибковые свойства
- Заживление ран
- Облегчение прыщей
- Повышение настроения
- Облегчение тошноты
- Обезболивание
- Облегчение симптомов простуды
- Повышение энергии
Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, FDA не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Прежде чем начать использовать эфирные масла, важно поговорить с врачом и обязательно изучить качество продуктов бренда. Всегда делайте патч-тест , прежде чем пробовать новое эфирное масло.
Поклонники лимонного масла говорят, что оно полезно для кожи и общего самочувствия. Посмотрим на науку.
1.
Предотвращение инфекции благодаря антибактериальным свойствам
Эфирное масло лимона может помочь предотвратить инфекцию, защищая от вредных бактерий.
Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что эфирное масло лимона может бороться с бактериальными злодеями, такими как Staphylococcus aureus , Enterococcus faecalis, Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae, и 9.0005 Синегнойная палочка.
Более ранние исследования 2017 и 2018 годов подтверждают эти выводы.
Результаты многообещающие, но необходимы дополнительные исследования, чтобы точно понять, как можно использовать антибактериальные свойства лимонного масла для предотвращения болезней.
2. Лечение некоторых грибковых заболеваний
Да, масло чайного дерева — не единственное противогрибковое средство на полке с эфирными маслами.
Обзор 2017 года показал, что лимонное масло эффективно против грибковых заболеваний, таких как микоз, молочница и дрожжевые инфекции.
И это работает не только местно. В 2018 году исследователи распылили масла лимона и пихты в воздухе больничных палат, а затем проверили количество переносимых по воздуху бактерий и грибков. Они обнаружили, что распыление этого динамичного дуэта снижает концентрацию находящихся в воздухе злодеев на целых 60 процентов.
3. Ускорение заживления ран
Противомикробные свойства эфирного масла лимона могут помочь ускорить заживление ран.
Исследование, проведенное в 2016 году на кроликах с кожным заболеванием под названием чесотка, показало, что нанесение эфирного масла лимона ускоряет заживление.
PSA: Всегда разбавляйте эфирное масло лимона перед нанесением его на небольшие царапины или порезы.
4. Уменьшение прыщей или других кожных заболеваний
Эфирное масло лимона используется для лечения широкого спектра кожных заболеваний, от абсцессов и фурункулов до бородавок и ран. Ну и прыщи, конечно.
Этот маленький эликсир представляет тройную угрозу против прыщей.
- Из-за своих антибактериальных свойств разбавленное эфирное масло лимона может убить бактерии, которые могли бы вызвать неприятные высыпания.
- Поскольку это вяжущее средство, его можно использовать для удаления мертвых клеток, которые могут закупоривать поры.
- Поскольку известно, что он ускоряет заживление, он может помочь при рубцах после высыпаний.
Однако лимонное масло может быть довольно сильнодействующим и вызывать раздражение кожи. Проведите пластырь с разбавленным маслом перед нанесением на всю активную зону прыщей.
5. Снимает тревогу и депрессию
Свежий аромат лимонного масла может поднять настроение и вызвать чувство расслабления.
Небольшое исследование 2008 года показало, что вдыхание лимонного масла улучшало настроение участников и повышало уровень норадреналина, химического вещества мозга, связанного с принятием решений и мотивацией.
Другое исследование, проведенное в 2016 году с участием 82 человек, показало, что эфирное масло лимона эффективно снижает уровень тревоги после ортопедической операции.
Вывод: результаты исследования невелики и устарели, но эфирное масло лимона , по-видимому, помогает уменьшить симптомы беспокойства и депрессии.
6. Подавление тошноты
Если вы чувствуете себя плохо из-за слишком большого количества алкоголя, ранней беременности или чего-то совершенно другого, эфирное масло лимона может помочь.
В ходе исследования беременных, проведенного в 2014 году, исследователи обнаружили, что ароматерапия эфирным маслом лимона значительно уменьшает тошноту и рвоту.
7. Уменьшение боли
Любители эфирного масла лимона говорят, что оно работает как природный анальгетик.
Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что ароматерапия лимонным маслом может изменить реакцию мышей на боль. Мышь, конечно, не человек. Нам нужно больше исследований, чтобы определить, может ли эфирное масло лимона облегчить человек боль.
8. Облегчение симптомов простуды
Если вы проигрываете битву с заложенностью головы и болью в горле, некоторые говорят, что вам стоит попробовать эфирное масло лимона.
Вы можете распылить масло и использовать его успокаивающие свойства, чтобы попытаться забыть, как ужасно вы себя чувствуете. Но это предел науки. Нет реальных клинических данных, говорящих о том, что ароматерапия лимонным маслом справится с простудой.
9. Повышение энергии
Благодаря бодрящему аромату эфирное масло лимона может повысить вашу энергию и настроение. Это также может помочь вашей умственной выносливости!
Небольшое исследование, проведенное в 2005 году среди 58 четвероклассников, показало, что те, кто закончил уроки языка в классе, наполненном лимоном, набрали больше баллов, чем их сверстники.
Другое небольшое исследование, проведенное в 2008 году, показало, что ароматерапия лимоном может улучшить когнитивные функции у людей с болезнью Альцгеймера.
TBH, нам нужно гораздо больше исследований, чтобы подтвердить эти преимущества. На данный момент, по крайней мере, аромат пикантный.
Эфирное масло лимона считается в целом безопасным для большинства людей, включая беременных женщин и младенцев , если он правильно разбавлен .
Следует учитывать несколько возможных проблем:
- Чувствительность кожи. Есть некоторые свидетельства того, что он может сделать кожу более чувствительной к солнцу (светочувствительность) и вызвать временное покраснение, напоминающее солнечный ожог. Если вы используете его местно, избегайте прямых солнечных лучей.
- Аллергическая реакция. Перед нанесением нового эфирного масла на кожу всегда следует разбавлять его и делать пробу. Даже если он разбавлен, он все равно может вызвать реакцию.
- Токсичность для домашних животных. Некоторые эфирные масла токсичны для пушистых друзей. Избегайте местного применения на собаке или кошке и проконсультируйтесь с ветеринаром, прежде чем использовать ароматерапию рядом с домашними животными. И эфирные масла всегда следует использовать в проветриваемом помещении.
- Проблемы с пищеварением. Никогда не глотайте эфирные масла. Просто не надо.
Вот несколько способов безопасного ежедневного использования эфирного масла лимона.
- Разбавьте маслом-носителем (например, миндальным, маслом жожоба или кокосовым маслом) и нанесите его местно для уничтожения бактерий или ускорения заживления ран.
- Добавьте несколько капель эфирного масла в диффузор для поднятия настроения.
- Добавьте несколько капель в миску с теплой водой и вдыхайте пар для повышения настроения.
- Нанесите масло на ватный тампон или носовой платок, а затем вдыхайте аромат, когда чувствуете тревогу или рассеянность.
- Встряхните несколько капель в пульверизатор с водой или уксусом, чтобы создать чистящее средство для уничтожения микробов.
Советы по покупке высококачественного эфирного масла лимона
- Купить масло в бутылке из темного стекла. Летучие соединения эфирного масла лимона плохо взаимодействуют с пластиком или солнечным светом. Всегда ищите продукт в запечатанной бутылке из темного стекла.
- Прочтите этикетку. Проверьте на этикетке общеупотребительное и латинское название растения, используемые части растения, как оно было извлечено, откуда оно и как оно было выращено. На этикетке также должно быть указано, что оно содержит 100% чистое эфирное масло. Если на нем написано что-то вроде «ароматное масло», продукт не является настоящим эфирным маслом.
- Читайте отзывы. Покупайте у известных компаний с хорошей репутацией, качественной продукцией и восторженными отзывами.
Хотите вновь обрести радость жизни? Попробуйте эфирное масло лимона. Известно, что этот вариант ароматерапии поднимает настроение и заряжает энергией.
Эфирное масло лимона может обладать и другими полезными для здоровья свойствами, такими как уничтожение бактерий, грибков и тошноты.
Хотя это не замена всему, что прописал ваш врач, разбавленное эфирное масло лимона может стать прекрасным ароматическим дополнением к вашим оздоровительным процедурам.