Льняное масло противопоказания: Льняное масло: польза, вред и вкусные рецепты

Льняное масло: польза, вред и вкусные рецепты

1 ноября 2022 09:41

Вместе с диетологом-нутрициологом, членом Ассоциации диетологов Канады разберёмся, чем полезно льняное масло, сколько в нём калорий, как, в каких блюдах и сколько его можно есть.

Как делают льняное масло

Человечество научилось возделывать лён десятки веков назад: из волокон растения изготавливали лёгкую и прочную ткань, из семян — муку и, конечно, масло. Последнее использовали в кулинарии и народной медицине по всему миру: от Индии до Северной Европы и Америки.

В последние годы популярность продукта вышла на новый уровень. Всё из-за исследований, демонстрирующих благотворное влияние льняного масла на организм человека и предполагающих немалую пользу для здоровья. Причём в пищу употребляют как масло, так и сами семена льна.

1

Лен коричневый, 200 г

200 г

65
руб

65.00
65.00

Благодаря своему уникальному химическому составу, льняное масло выделяется даже на фоне самых популярных суперфудов. Концентрация полезных веществ в нём действительно впечатляет, поэтому его нелишне включить в ежедневный рацион. А ещё оно замечательно подходит для приготовления соусов, заправки салатов, каш, множества других вкусных и полезных блюд. Но подробнее о том, чем полезно льняное масло, расскажет диетолог-нутрициолог Наталья Нефёдова.

Полезные свойства льняного масла

Высокое содержание Омега-3, Омега-6, Омега-9

Главный козырь льняного масла — очень высокий процент содержания полиненасыщенных жирных кислот (Омега-3, Омега-6, Омега-9). Их может быть до 90%. По этому показателю продукт превосходит даже рыбий жир.

Важные витамины и минералы

Кроме того, в масле льна содержатся такие полезные вещества, как фолиевая кислота, витамины групп A, B, E, F и K, железо, цинк, кальций, фосфор, а также фитоэстрогены-антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами.

Мало углеводов и холестерина

А вот крахмала, сахаров или любых других углеводов в масле льна нет вовсе, как и холестерина. Наоборот, регулярное употребление этого продукта может помочь снизить уровень холестерина и способствует похудению. Тем более, по сравнению с другими видами растительных масел, льняное имеет относительно невысокую калорийность — 884 ккал на 100 г.

Наталья Нефёдова

Диетолог-нутрициолог ВкусВилла

Пищевая ценность льняного масла

Пищевая ценность в сочетании с рядом важнейших микроэлементов и жирорастворимых витаминов может дать множество полезных эффектов. Льняное масло может:

• помочь нормальной работе сердечно-сосудистой системы— повышая эластичность сосудов, снижает риск развития инфаркта и инсульта, стабилизирует артериальное давление;
• способствовать нормальной работе пищеварительной системы и желудочно-кишечного тракта;
• уменьшить риск развития диабета 1 и 2 типов, улучшая чувствительность организма к инсулину;
• укреплять иммунитет, что важно для борьбы с вирусами и простудными заболеваниями;
• положительно влиять на гормональный фон у женщин, мочеполовую систему у мужчин;
• улучшать состояние кожи, волос и ногтей, поэтому продукт нередко используют при производстве средств для ухода, например, шампуней.

Помимо всего этого постоянное употребление льняного масла может повысить физическую и умственную активность.

Польза для вегетарианцев и тех, у кого аллергия на рыбу

Отдельно стоит сказать о пользе продукта для вегетарианцев или людей с аллергией на рыбу: льняное масло в таких случаях — незаменимый источник Омега-3 (ненасыщенных жирных кислот). Суточную норму этого вещества для взрослого человека (примерно 1,5 г) обеспечивает всего половина чайной ложки продукта.

Если не очень хотите есть льняное масло, попробуйте семена льна или льняную кашу, которые не менее полезны и дополнительно содержат клетчатку. В отдельной статье разобрали, почему последняя так важна для организма.

1

Каша «Льняная»

400 г

110
руб

110. 00
110.00

А здесь рассказали, что такое и чем чем полезно масло гхи. Обязательно прочтите.

Опасные свойства льняного масла и противопоказания к его употреблению

Противопоказаний к употреблению льняного масла немного. Пожалуй, главные из них — это индивидуальная непереносимость и аллергия.

Не рекомендуется также употреблять продукт при обострении панкреатита, мочекаменной болезни, язвы желудка, некоторых заболеваний кишечника. Ещё противопоказанием могут стать нарушения гормонального фона — на него способны воздействовать содержащиеся в масле фитоэстрогены. Если проблемы с гормонами имеются, стоит проконсультироваться с эндокринологом перед тем, как включать продукт в рацион. Это поможет избежать лишних рисков.

Использовать масло льна для жарки не стоит — особой пользы в нём не останется, и оно может приобрести неприятный горький вкус.

Как выбрать льняное масло

1. При выборе льняного масла в магазине следует обращать внимание на ряд факторов. Продукт должен быть произведён путём холодного отжима — этот способ сохраняет больше всего полезных веществ. Предпочтение стоит отдавать нерафинированному маслу.
2. Тара должна быть непрозрачной, так как воздействие света приводит к окислению и негативно влияет на вкус продукта.
3. Выбирайте бутылку небольшого объёма, ведь срок хранения у льняного масла весьма короткий, а используется оно не так часто, как подсолнечное или оливковое.
4. Цвет качественного продукта должен быть жёлто-золотистым, а вкус — слегка горьковатым.

Чтобы гарантированно приобрести хорошее льняное масло, лучше брать его только в магазинах с положительной репутацией, которые работают с проверенными поставщиками.

Так, во ВкусВилле при изготовлении масла под собственной торговой маркой используют сырьё только от надёжных производителей и строго следят за его качеством, условиями хранения. В подтверждение этому — отзывы покупателей.

Мария:

«Масло не горчит, хорошего качества, с умеренным запахом. Если вы любите льняное масло — оно станет хорошим помощником в приготовлении полезных блюд».

Алина:

«Очень понравилось — качество хорошее, не прогорклое, приятное».

Ирина:

«Масло отличного качества, оно вкусное и придаёт прекрасный вкус любым блюдам».

Покупатели отмечают свежесть, приятный вкус и пользу льняного масла ВкусВилл, которое прекрасно подходит приверженцам здорового питания. Попробуйте и убедитесь сами.

1

Масло льняное холодного отжима

250 мл

168
руб

168.00
168.00

1

Масло льняное Gea нерафинированное 250 мл

250 мл

320
руб

377
руб

320. 00
377.00

Действует по 31.01
по карте лояльности

Подробнее о преимуществах нерафинированного масла холодного отжима читайте в подробной статье об оливковом масле.

Как хранить льняное масло

Чтобы избежать негативного воздействия света, хранить масло следует в непрозрачной таре или в тёмном прохладном месте. Лучше всего — в холодильнике.

Постарайтесь минимизировать контакт с воздухом, поскольку он тоже приводит к окислению продукта и, как следствие, к неприятному горькому вкусу. Поэтому следите, чтобы бутылка всегда была закрыта плотно.

В холодильнике масло льна во вскрытой таре можно хранить до 3 месяцев, а вот при комнатной температуре — максимум 2 недели.

Льняное масло в кулинарии

Масло льна — это популярный ингредиент многих национальных кухонь: от индийской и азиатской до славянской и европейской.

• Например, традиционное блюдо Восточной Германии — творог, заправленный льняным маслом, который обычно подают с варёным картофелем и солёными огурцами.
• Ничуть не хуже такая заправка подойдёт для любого винегрета, салата из свежих овощей, для сыра, солений и самых разнообразных каш.
• Также продукт служит отличным дополнением к мюсли, фруктовым салатам, овощным супам-пюре, смузи, йогуртам, протеиновым коктейлям и даже к цветочному мёду.
• Льняное масло придаст необычные оттенки вкуса привычным блюдам и значительно повысит усвояемость жирорастворимых витаминов.
• А если добавить немного льняного масла в тесто, последнее приобретёт не только оригинальный оттенок вкуса, но и красивый золотистый цвет.

Теперь, когда вы знаете, чем полезно льняное масло, будете использовать его чаще? Какое применение в кулинарии вам ближе? Ранее пробовали льняное масло? Как оцениваете его вкус? Расскажите в комментариях.

Интересы

• Что поесть?

4 января 07:00

Польза и вред витамина Е

Что поесть?

29 декабря 2022 11:22

Лена, мы всё уронили: как за 1,5 часа накрыть праздничный стол

Что поесть?

13 декабря 2022 12:00

Что в холодильнике у Деда Мороза

Масло льняное — польза, вред и противопоказания.

Рецепты блюд содержащие масло льняное

Льняное масло – это продукт, получаемый путём отжима семян льна. Льняное — одно из самых полезных растительных масел. Оно широко применяется в кулинарной практике разных кухонь мира. Нередко, параллельно гастрономическому применению льняное масло используют в медицинских целях. Слегка желтоватая полупрозрачная тягучая жидкость почти не имеет никакого аромата. Масло льна великолепно сочетается с овощными, салатными миксами. Его добавляют в блюда из злаков и бобов.

Масло льняное: польза для организма

1. препятствует развитию атеросклероза;
2. помогает выровнять сахар в крови;
3. стабилизирует работу кишечника;
4. блокирует развитие опухолевого процесса;
5. выводит шлаки и токсины;
6. выравнивает гормональный фон;
7. помогает сохранить молодость и красоту.

В льняном масле содержатся фитоэстрогены и серотонин. Эти гормоны отвечают за эластичность мягких тканей, здоровье нервной системы. В этом продукте содержится большое количество питательных веществ. Считается, что льняное масло приносит пользу женскому организму в период беременности и во время грудного вскармливания.

Масло льняное: вред и противопоказания

• панкреатит;
• гепатоз;
• холецистит и желчнокаменная болезнь;
• некоторые заболевания кишечника;
• детский возраст до 5 лет.

С осторожностью следует употреблять льняное масло натощак. Это может спровоцировать тошноту, диарею и рвоту. Лечение заболеваний ЖКТ с использованием этого продукта рекомендуется проводить в период ремиссии. Опасным для здоровья является окислившееся льняное масло.

Как правильно выбрать масло льняное?

Приобретая продукт в магазине, важно обратить внимание на срок годности и состав. Не должно быть посторонних добавок. Льняное масло чувствительно к солнечным лучам. Лучше покупать продукт, упакованный в ёмкость из тёмного стекла. Не стоит запасать большие объёмы масла. Масло во вскрытой упаковке хранится недолго.

Состав, калорийность, пищевая ценность на 100 грамм

Количественное содержание того или иного вещества в льняном масле варьируется в зависимости от степени свежести, способа обработки и хранения продукта. Также имеют значение экологические особенности места произрастания исходного продукта и применяемые агротехнические средства для его выращивания.

Калорийность

• 884 Ккал.

Энергетическая ценность

• белки – 0,1 г;
• жиры – 99,9 г.

Витамины

• В4 – 0,2 мг;
• Е – 0,47 мг;
• К  – 9,3 мкг.

Минералы

• кальций – 1 мг;
• фосфор –1 мг;
• цинк – 0,07 мг.

Биоактивные вещества 

• фитостеролы;
• дельта-Токоферол;
• гамма-Токоферол;
• бета-Токоферол;
• полиненасыщенные, мононенасыщенные жирные кислоты;
• Омега – 6 жирные кислоты.

побочные эффекты, взаимодействия и риски

леневое масло: побочные эффекты, взаимодействия и риски

• состояния здоровья
  • . Показатели
    • рак молочной железы
    • мигрень
    • Плозное склероз (MS)
    • РЕКОМАТ 2 Диабет
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергии
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Биполярное расстройство
    • Cancer
    • Crohn’s Disease
    • Chronic Pain
    • Cold & Flu
    • COPD
    • Depression
    • Fibromyalgia
    • Heart Disease
    • High Cholesterol
    • HIV
    • Hypertension
    • IPF
    • Osteoarthritis
    • Psoriasis
    • Кожные заболевания и уход
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Питание
    • Fitness
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Women Health
    • Психическое благополучие
    • Сон
  • Обзоры продуктов
    • Витамины и добавки
    • Sleep
    • .
    • CBD
    • Men’s Health
  • Original Series
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Настоящее время
  • Видео серии
    • Молодежь в фокусе
    • Здоровый урожай
    • Нет больше молчания
    • Future of Health
• • Проблемы здоровья
    • Mindful Food
    • SAGCLVVY
    • . Ваше тело
    • Здоровье кишечника
    • Продукты для настроения
    • Выровняйте позвоночник
  • Find Care
    • Первичная помощь
    • Психическое здоровье
    • Акушер-гинеколог
    • Дерматологи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Тесты на образ жизни
    • У меня депрессия
    • Контроль веса
    • Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Инструменты и ресурсы
    • Новости здравоохранения
    • Найдите диету
    • Найдите полезные закуски
    • Лекарства от А до Я
    • Здоровье от А до Я
• Connect
  • • Breast Cancer
    • Inflammatory Bowel Disease
    • Psoriatic Arthritis
    • Migraine
    • Multiple Sclerosis
    • Psoriasis

Medically reviewed by Debra Rose Wilson, Ph. D. , MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Натали Сильвер — Обновлено 18 сентября 2018 г. Считается, что они помогают снизить уровень холестерина, а также снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже некоторых видов рака.

Для поступления омега-3 в организм необходимо включать их в свой рацион или принимать в качестве добавки, поскольку организм не вырабатывает их самостоятельно.

Льняное масло содержит а-линоленовую кислоту (АЛК), которая в организме может расщепляться до омега-3 жирных кислот. У льняного масла не так много преимуществ, как у других источников омега-3, таких как рыба, рыбий жир и семена льна.

Льняное масло обычно получают холодным отжимом. Вы можете найти льняное масло в форме масла, в капсулах или даже в обогащенных пищевых продуктах.

Вам нужно взять столовую ложку льняного масла, чтобы получить семь граммов АЛК. Возможно, вам придется принять до шести капсул льняного масла, чтобы получить это количество в виде таблеток. Вы можете получить такое же количество жирных кислот омега-3 в своем организме, потребляя меньше капсул с рыбьим жиром.

Прочтите о том, как можно использовать льняное масло »

Важно соблюдать осторожность при использовании льняного масла, так как существует несколько рисков и побочных эффектов. Для многих польза семян льна и льняного масла может перевешивать риски использования продукта. Будьте осторожны, добавляя льняное масло в свой рацион или используя его в качестве добавки.

Отсутствие исчерпывающих исследований

В настоящее время проводится множество исследований, связывающих использование льняного масла с положительной пользой для здоровья, но стандартного применения добавки не существует. Обсудите со своим врачом преимущества льняного масла для вашего здоровья, прежде чем попробовать его. Вы также должны обсудить продолжительность времени, в течение которого его можно использовать, а также рекомендуемую дозировку.

Качество может варьироваться

Использование льняного масла в качестве пищевой добавки не регулируется Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Поэтому качество и состав льняного масла не регламентируются и не нормируются. Вы должны использовать эти продукты с осторожностью.

Низкий уровень сахара в крови

Употребление семян льна или льняного масла может привести к снижению уровня сахара в крови. Вы должны быть осторожны при использовании этих добавок, если у вас диабет или любое другое заболевание, влияющее на уровень сахара в крови. Вам также следует с осторожностью употреблять льняное масло, если вы принимаете лекарства, которые изменяют уровень сахара в крови.

Низкое кровяное давление

Потребление льняного масла может снизить кровяное давление. Если у вас есть заболевание или вы принимаете лекарства, снижающие кровяное давление, добавление этой добавки в свой рацион может вызвать осложнения.

Кровотечение

Использование семян льна может увеличить вероятность кровотечения. Это может быть проблематично, если у вас есть состояние здоровья, которое вызывает кровотечение, или если вы принимаете определенные лекарства, которые могут привести к кровотечению, например, препараты для разжижения крови.

Коррекция гормонов

Не принимайте льняное масло или семена льна во время беременности или кормления грудью. Льняное масло может вызвать осложнения у беременных женщин из-за его способности влиять на гормоны.

Аллергия

Существует вероятность того, что у вас может быть аллергия на семена льна и льняное масло. Вам следует прекратить и избегать использования льняного масла, если вы заметили зуд, отек, покраснение или крапивницу при приеме внутрь. Рвота и тошнота также могут быть признаками аллергии. Немедленно обратитесь в медицинский центр, если ваша реакция на льняное масло вызывает стеснение в горле или одышку. Это могут быть признаки анафилактического шока.

Рак простаты

Существуют противоречивые исследования о том, действительно ли ALA, обнаруженная в семенах льна и льняном масле, вызывает более агрессивные опухоли от рака простаты. В льняном масле нет питательного лигнана, который замедляет рост опухолей при раке предстательной железы. Кроме того, жир в льняном масле может не дать вашему телу то, что ему нужно, если у вас рак простаты. Oncology Nutrition советует вам обсудить использование семян льна со своим врачом и полностью избегать использования льняного масла, потому что оно не приносит пользы людям с раком простаты.

Запор и диарея

Считается, что семена льна помогают при запорах. Однако льняное масло не содержит клетчатки, как семена льна. Таким образом, использование льняного масла для облегчения работы кишечника не будет иметь такого же эффекта, как использование семян льна. Вы должны регулярно потреблять воду, если вы используете семена льна в качестве добавки. Вы можете обнаружить, что льняное масло вызывает диарею.

Побочные эффекты льняного масла могут привести к неблагоприятным реакциям, если вы потребляете его и принимаете определенные лекарства или имеете определенные заболевания. Иногда семена льна мешают усвоению других лекарств. Часто вам нужно принимать льняное масло за несколько часов до приема лекарств, чтобы убедиться, что ваше тело усваивает их должным образом. Кроме того, вам, возможно, придется полностью отказаться от добавки.

Некоторые лекарства, которые могут негативно взаимодействовать с льняным маслом, включают:

• препараты, влияющие на кровоток и кровотечение, в том числе: -воспалительные препараты, такие как ибупрофен и напроксен
• те, которые регулируют уровень сахара в крови, включая:
  • инсулин
  • глипизид (глюкотрол)
  • глюкофаж (метформин)
  • глибурид (микроназа или диабет)
  • средства, влияющие на уровень эстрогена
  • средства, помогающие при запорах
  • средства, снижающие артериальное давление
    • кровотечения
    • непроходимость кишечника
    • диабет
    • диарея (длительная или тяжелая)
    • дивертикулит
    • гипогликемия
    • воспалительное заболевание кишечника
    • низкое кровяное давление
    • рак предстательной железы
    • гипофункция щитовидной железы

    Беременным и кормящим женщинам следует избегать употребления льняного масла.

    Вам следует немедленно обратиться к врачу, если вы подозреваете, что у вас возникла реакция на прием льняного масла.

    Чтобы быть как можно более активным, проконсультируйтесь с врачом по поводу использования льняного масла в качестве пищевой добавки, прежде чем начать его использовать. Это поможет предотвратить любые негативные реакции, которые могут возникнуть.

    Возможно, вам захочется найти добавку для повышения содержания омега-3 жирных кислот в организме. Льняное масло может быть хорошим вариантом для вас. Однако это может вызвать нежелательные побочные эффекты, если у вас есть ранее существовавшее заболевание, вы принимаете определенные лекарства или принимаете неправильную дозировку. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем полагаться на льняное масло для повышения уровня жирных кислот омега-3, чтобы убедиться, что вы используете добавку безопасно. Рыбий жир может быть лучшим и безопасным выбором.

    Последний медицинский осмотр 26 сентября 2017 г.

    Как мы рецензировали эту статью:

    Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

    • Barre DE, et al. (2008). Прием высоких доз льняного масла может повлиять на контроль уровня глюкозы в сыворотке крови натощак у людей с диабетом 2 типа.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18391475
    • Льняное семя и льняное масло. (2016).
      nccih.nih.gov/health/flaxseed/ataglance.htm
    • Льняное семя и льняное масло (Linum usitatissimum). (2013).
      mayoclinic.org/drugs-supplements/flaxseed-and-flaxseed-oil/background/hrb-20059416
    • Льняное семя и риск рака предстательной железы. (2014).
      oncologynutrition.org/erfc/healthy-nutrition-now/flaxseed-prostate-cancer-risk/
    • Гоял А. и др. (2014). Лен и льняное масло: древнее лекарство и современное функциональное питание. DOI:
      10.1007/s13197-013-1247-9
    • Возможное взаимодействие с: льняным маслом. (н.д.).
      pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&pid=33&gid=000959
    • Shim YY, et al. (2015). Переработка льняного семени (Linum usitatissimum L.) и отдельные продукты. DOI:
      10.1016/j.tifs.2015.03.001
    • Что такое омега-3 жирные кислоты из рыбьего жира? (2016).
      mayoclinic.org/what-are-omega-3-fatty-acids-from-fish-oil/art-20232583
    • Почему не льняное масло? (2006).
      health.harvard.edu/heart-health/why-not-flaxseed-oil

    Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

    Текущая версия

    18 сентября 2018 г.

    Автор:

    Натали Сильвер

    Отредактировано:

    Катрина Чернофф

    26 сентября 2017 г.

    Медицинский обзор

    Дебра Роуз Уилсон, доктор философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

    Поделиться этой статьей

    Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN , RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Натали Сильвер — Обновлено 18 сентября 2018 г.

    Читать далее

    • , RD

      Льняное масло представляет собой масло, изготовленное из прессованных, измельченных семян льна. В этой статье рассматриваются 6 потенциальных преимуществ льняного масла для здоровья, а также способы его использования.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Каковы преимущества конопляного масла?

      Медицинское заключение Алана Картера, Pharm.D.

      Исследования показывают, что конопляное масло полезно для здоровья. Мы рассмотрим, что делает конопляное масло полезным и какие условия могут улучшиться от…

      ПОДРОБНЕЕ

    • 9 основных полезных свойств льняного семени для здоровья

      Рэйчел Линк, MS, RD и Verena Tan, RD, PhD

      Льняное семя богато полезными питательными веществами, омега-3 жирными кислотами и клетчаткой. В этой статье рассматриваются 9научно обоснованные преимущества употребления льняного семени.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Дозировка рыбьего жира: сколько следует принимать в день?

      Шэрон О’Брайен MS, PGDip

      Многие люди ежедневно принимают добавки с рыбьим жиром, но вы можете не знать, какая дозировка вам подходит. В этой статье обсуждается, сколько рыбьего жира вам следует…

      ПОДРОБНЕЕ

    • Советы и рекомендации для тестов на дефицит витаминов, которые вы можете заказать онлайн

      Теперь проще, чем когда-либо, получить ключевую информацию о своем здоровье, включая возможный дефицит витаминов и минералов.

      ПОДРОБНЕЕ

    • 14 лучших добавок с рыбьим жиром в 2023 году, по мнению диетологов потребление омега-3 жирных кислот. Посмотрите наши лучшие добавки с рыбьим жиром.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Витамины для детей: нужны ли они (и какие)?

      Лиззи Стрейт, MS, RDN, LD и Рэйчел Линк, MS, RD

      Вы можете задаться вопросом, должен ли ваш ребенок принимать витаминные добавки. В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать о витаминах для детей и…

      ПОДРОБНЕЕ

    • Дозировка куркумы: сколько вы должны принимать в день?

      Макайла Мейкснер MS, RDN

      Куркума используется в аюрведической медицине для лечения различных заболеваний. Вот что вам следует знать о его преимуществах, дозировке и побочных эффектах…

      ПОДРОБНЕЕ

    Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействие, дозировка и обзоры

    Обзор

    Льняное масло получают из льняного семени (Linum usitatissimum). Это хороший источник незаменимой жирной кислоты омега-3, называемой альфа-линоленовой кислотой (АЛК).

    Альфа-линоленовая кислота и другие химические вещества в льняном масле уменьшают отек, поэтому некоторые люди используют его при состояниях, связанных с воспалением, таких как ревматоидный артрит.

    Льняное масло используется при сердечных заболеваниях, высоком кровяном давлении, высоком уровне холестерина или других жиров (липидов) в крови (гиперлипидемия) и многих других состояниях, но нет надежных научных данных, подтверждающих его использование.

    Льняное масло оказывает иное действие, чем цельное или молотое льняное семя. См. Льняное семя для получения дополнительной информации.

    Использование и эффективность?

    Возможно, неэффективен для

    • Биполярное расстройство. Прием льняного масла внутрь не облегчает симптомы мании или депрессии у детей с биполярным расстройством.
    • Высокий уровень холестерина или других жиров (липидов) в крови (гиперлипидемия). Прием льняного масла внутрь не снижает уровень холестерина.
    • Ожирение. Прием льняного масла внутрь не снижает массу тела, индекс массы тела или размер талии у взрослых с избыточным весом.
    • Ревматоидный артрит (РА). Ежедневный прием льняного масла перорально, по-видимому, не уменьшает симптомы боли и скованности у людей с ревматоидным артритом.

    Существует интерес к использованию льняного масла для ряда других целей, но нет достаточно надежной информации, чтобы сказать, может ли оно быть полезным.

    Побочные эффекты

    При приеме внутрь : Льняное масло, вероятно, безопасно для большинства взрослых. Добавки, содержащие 2 грамма льняного масла в день, можно безопасно использовать до 6 месяцев. Более высокие дозы до 24 граммов в день также безопасно использовались в течение 7 недель. Эти большие дозы могут вызвать побочные эффекты, такие как жидкий стул и диарея. Также возможны аллергические реакции.

    При нанесении на кожу : Льняное масло возможно безопасно при кратковременном использовании. Льняное масло можно безопасно использовать на запястье до 4 недель.

    При попадании в глаза : Льняное масло возможно безопасно при кратковременном попадании в глаза. Глазные капли, содержащие льняное масло, можно безопасно использовать до 3 месяцев. У некоторых людей может возникнуть покраснение и зуд.

    Особые меры предосторожности и предупреждения:

    Беременность : Льняное масло возможно безопасно при пероральном приеме в дозах до 2 граммов в день в течение до 6 недель во время беременности. Но использование льняного масла во втором или третьем триместре связано с повышенным риском преждевременных родов.

    Грудное вскармливание : Недостаточно достоверной информации, чтобы знать, безопасно ли льняное масло при грудном вскармливании. Оставайтесь в безопасности и избегайте использования.

    Дети : Льняное масло, возможно, безопасно для детей при приеме внутрь, кратковременно. Льняное масло безопасно принимать внутрь в течение 3 месяцев детьми в возрасте около 7-8 лет.

    Хирургия : Льняное масло может увеличить риск кровотечения во время и после операции. Прекратите использовать его по крайней мере за 2 недели до запланированной операции.

    Особые меры предосторожности и предупреждения

    При приеме внутрь : Льняное масло, вероятно, безопасно для большинства взрослых. Добавки, содержащие 2 грамма льняного масла в день, можно безопасно использовать до 6 месяцев. Более высокие дозы до 24 граммов в день также безопасно использовались в течение 7 недель. Эти большие дозы могут вызвать побочные эффекты, такие как жидкий стул и диарея. Также возможны аллергические реакции.

    При нанесении на кожу : Льняное масло возможно безопасно при кратковременном использовании. Льняное масло можно безопасно использовать на запястье до 4 недель.

    При попадании в глаза : Льняное масло возможно безопасно при кратковременном попадании в глаза. Глазные капли, содержащие льняное масло, можно безопасно использовать до 3 месяцев. У некоторых людей может возникнуть покраснение и зуд.

    Особые меры предосторожности и предупреждения:

    Беременность : Льняное масло возможно безопасно при пероральном приеме в дозах до 2 граммов в день в течение до 6 недель во время беременности. Но использование льняного масла во втором или третьем триместре связано с повышенным риском преждевременных родов.

    Грудное вскармливание : Недостаточно достоверной информации, чтобы знать, безопасно ли льняное масло при грудном вскармливании. Оставайтесь в безопасности и избегайте использования.

    Дети : Льняное масло, возможно, безопасно для детей при приеме внутрь, кратковременно. Льняное масло безопасно принимать внутрь в течение 3 месяцев детьми в возрасте около 7-8 лет.

    Хирургия : Льняное масло может увеличить риск кровотечения во время и после операции. Прекратите использовать его по крайней мере за 2 недели до запланированной операции.

    Взаимодействие ?

    Умеренное взаимодействие

    Будьте осторожны с этой комбинацией

    • Льняное масло может замедлить свертываемость крови. Прием льняного семени вместе с лекарствами, которые также замедляют свертываемость крови, может увеличить риск синяков и кровотечений.

    • Льняное масло может снизить артериальное давление. Прием льняного семени вместе с лекарствами, снижающими кровяное давление, может привести к слишком низкому кровяному давлению. Внимательно следите за своим кровяным давлением.

    • Льняное масло содержит альфа-линоленовую кислоту. Совместный прием льняного масла и эзетимиба может предотвратить поглощение организмом альфа-линоленовой кислоты из льняного масла. Если вы принимаете эзетимиб, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать льняное масло.

    Дозирование

    Льняное масло чаще всего используется взрослыми в дозах 1-2 грамма перорально ежедневно в течение до 6 месяцев. Поговорите с врачом, чтобы узнать, какая доза лучше всего подходит для конкретного состояния.

    Просмотреть ссылки

    Вам также может понравиться

    Просмотреть еще

    УСЛОВИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ И ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Эта информация предназначена для дополнения, а не замены рекомендаций вашего врача или поставщика медицинских услуг, и не предназначена для охвата всех возможных применений.