Лучшее средство от целлюлита: ТОП-10 средств от целлюлита

5 лучших средств от целлюлита своими руками

Салонные процедуры для борьбы с целлюлитом, конечно, эффективны, но дороги. Покупная косметика тоже хороша, но многим быстро надоедает. И хочется тогда что-то в программе ухода за телом поменять и, может, самой из подручных материалов намешать средство от целлюлита. Чтобы оно получилось и эффективным, и ароматным, и абсолютно натуральным, и не запредельно дорогим… Пятерку таких лучших домашних средств от целлюлита мне порекомендовали косметологи.

Лучшее средство от целлюлита: миндально-цитрусовый скраб

Рецепт: Смешайте по 1/2 стакана морской соли, миндального масла и коричневого сахара. Добавьте 2 капли эфирного масла грейпфрута, 2 капли масла апельсина и 2 капли масла лимона. Вотрите в кожу легкими массажными движениями.

Аюрведический косметолог Центра йоги и аюрведы «Керала» Саджита советует использовать в качестве базового масла именно миндальное, поскольку оно не имеет резкого запаха и в нем прекрасно растворяются остальные компоненты скраба. К тому же оно отлично питает и подтягивает кожу, запускает механизмы обновления тканей. Эфирные масла цитрусовых — признанные лидеры в борьбе с целлюлитом — усилят в проблемных зонах обменные процессы. А массаж дополнительно разогреет и активизирует кровообращение, позволяя компонентам активнее проникать в кожу.

Лучшее средство от целлюлита: обертывание с голубой глиной

Рецепт: Примите горячую ванну и очистите кожу скрабом. Разведите голубую глину водой до консистенции сметаны, распределите смесь по проблемным зонам и оберните их полиэтиленовой пленкой. Затем накройтесь одеялом и спокойно полежите 20-30 минут.

Любые обертывания хороши тем, что выводят из организма избыток жидкости, снимая характерные для целлюлита отеки и разглаживая бугорки. Глиняное благоприятно влияет на кожу и по другой причине. В ней чуть ли не вся таблица полезных микро- и макроэлементов: калий, кальций, медь, цинк, хром, железо, никель, кобальт… И главный герой в этой компании, конечно, кремний, которого особенно много именно в голубой глине. Кремний восстанавливает структуру соединительной ткани, делая ее упругой.

Лучшее средство от целлюлита: ванна с мате

Рецепт: Высыпьте в марлю 5 столовых ложек мате, накрепко завяжите, опустите в кастрюлю с водой и доведите до кипения. Варите на слабом огне в течение получаса. Дайте отвару немного остыть и растворите в нем полстакана морской соли и 5 чайных ложек меда. Смесь нужно добавить в ванну и принимать ее около 15 минут.

Секрет этого рецепта — мате, который содержит большое количество матеина. По словам spa-специалиста, руководителя тренингового отдела компании SpaRitual Ольги Пантелеевой, матеин является аналогом кофеина: он тоже отлично ускоряет метаболизм.

Лучшее средство от целлюлита: скраб с корицей и черным перцем

Рецепт: Смешайте полчашки спитого кофе, 2 столовые ложки оливкового масла, 2 чайные ложки корицы, щепотку молотого черного перца и 2 капли эфирного масла апельсина. Распарьте кожу, локально нанесите скраб, помассируйте и оставьте на 5-7 минут.

Spa-терапевт салона «Spa Палестра» Светлана Самородская уверяет, что это по-настоящему убойный антицеллюлитный коктейль. И в первую очередь благодаря специям. Корица — мощный природный антиоксидант, который помогает коже избавиться от токсинов, вывести продукты обмена. А черный перец содержит вещество пайперин, который сжигает жир и ускоряет движение крови. По словам эксперта, применять это «жгучее лекарство» можно даже на чувствительной коже. Только нанести совсем ненадолго: намазать и смыть. И сначала протестировать не небольшом участке кожи.

Лучшее средство от целлюлита: баночный массаж

Рецепт: Купите в аптеке специальную баночку для массажа. Чтобы она легче скользила, нанесите на кожу любое массажное масло. Можно с несколькими каплями любого эфирного масла цитрусовых, чтобы усилить эффект. Приложите баночку к коже и слегка придавите, чтобы она присосалась. Двигайтесь по проблемным зонам легкими круговыми движениями. Если баночка перемещается с трудом или вам неприятно, впустите в нее немного воздуха. Делайте массаж не больше 10-15 минут, пока кожа слегка не покраснеет. Затем нанесите крем от синяков, чтобы предотвратить их появление.

Имейте в виду, что у баночного массажа имеются противопоказания. Врач-дерматокосметолог, директор по научной работе сети клиник «Линлайн» Наталья Калашникова предупреждает, что его нельзя делать, если на ногах есть сосудистые звездочки и расширенные вены. Также он может быть слегка болезненным и оставить синяки. И все же результат того стоит! Вакуумный массаж помогает вывести из тканей лишнюю воду и ускоряет обмен веществ. При регулярном использовании баночки кожа в местах воздействия становится упругой, гладкой и эластичной.

Уход за собой может быть делом чрезвычайно увлекательным, когда есть и результат, и возможность разнообразить свою бьюти-программу. Эти пять средств домашних средств от целлюлита подарят вам и то и другое. Попробуйте. Весна не за горами!

Лучшие средства от целлюлита, отеков и растяжек

Еще больше вдохновения и актуальных новостей — в канале U magazine в Телеграм. Подписывайтесь!

(фото: @izabelgoulart)Многие девушки сомневаются в эффективности антицеллюлитных средств для домашнего ухода, и очень зря. Они действительно могут показать wow-эффект, но при определенных условиях. Во-первых, не нужно думать, что один тюбик моделирующего силуэт крема или лосьона может стать волшебной палочкой и за мгновение исправить все: разровнять рельеф, подтянуть кожу, вернуть ей былую упругость. На проявление эффекта нужно время. Во-вторых, пользоваться подобными средствами стоит на регулярной основе — утром и/или вечером (в зависимости от рекомендаций производителя). Плюс параллельно с нанесением делайте массаж тела — хуже от этого точно не будет. В-третьих, чуда не произойдет, если вы не перестанете есть все подряд и продолжите игнорировать занятия спортом. Постарайтесь скорректировать свой рацион и найти место в графике для пеших прогулок или тренировок в зале. Если учесть все эти моменты, положительный результат в виде подтянутой, точеной фигуры не заставит себя долго ждать.

Увлажняет кожу и успокаивает нервы: пена, масло и другие средства для ванны Читать

Увлажняющее молочко для упругости кожи Institut Esthederm Lait Hydratant Anti-Relâchement

Увлажняющее молочко для упругости кожи Institut Esthederm Lait Hydratant Anti-RelâchementВ сердце формулы этого молочка для тела Institut Esthederm встроена инновационная технология Sculpt System & Morpho Control System, которая запускает естественное производство коллагена, отвечающего за упругость кожи, а также возвращает ей эластичность и тонус, нейтрализуя обвисание (после резкого похудения или в силу возрастных изменений). Кроме этого, Lait Hydratant Anti-Relâchement заботится об укреплении и увлажнении кожи.

Моделирующий гель для тела и лица с экстрактом плюща Ligne St. Barth Gel Raffermissant Firming Body Gel 

Моделирующий гель для тела и лица с экстрактом плюща Ligne St. Barth Gel Raffermissant Firming Body GelУ марки Ligne St. Barth множество крутых средств, но бестселлером считаются немногие. Одним из них является Gel Raffermissant Firming Body Gel с экстрактом плюща, хвоща и бурой водоросли. Этот гель срабатывает как сокрушительное противоотечное, подтягивающее и разглаживающее средство, повышающее эластичность и упругость бедер, ягодиц и живота. Оно моментально впитывается и не оставляет после себя липкой пленки, только еле уловимый цитрусовый аромат.

Масло для тела, способствующее похудению Clarins Huile Anti-Eau 

Масло для тела, способствующее похудению Clarins Huile Anti-EauHuile Anti-Eau — 100% натуральное масло из растительных экстрактов лесного ореха, герани, дрока и майорана. Все вместе эти компоненты дают мощное дренирующее действие, способствуют выведению токсинов и лишней жидкости из организма, возвращают коже эластичность и упругость, а также нейтрализуют как уже имеющийся целлюлит, так и его первые признаки. Помимо этого, масло поддерживает оптимальный уровень увлажнения кожи и оказывает ароматерапевтический эффект — проще говоря, расслабляет.

Как научиться контролировать гормон голода, перестать переедать и начать худеть Читать

Золотая антицеллюлитная моделирующая сыворотка Eveline Cosmetics Slim Extreme 4D 

Золотая антицеллюлитная моделирующая сыворотка Eveline Cosmetics Slim Extreme 4DУникальность Slim Extreme 4D в том, что в ее состав входит 24-каратное золото, которое действует в синергии с комплексом на основе гиалуроновой кислоты bioHyaluronSlimComplex™ и экстрактом гинкго билоба. Этот микс запускает процесс жиросжигания, активно стимулируя микроциркуляцию в подкожной клетчатке, удаляет накопленные в клетках токсины. В результате кожа подтягивается и разравнивается, а растяжки становятся менее очевидными. Плюс на коже остаются мельчайшие золотые частички, которые дают красивое сияние.

Крем для похудения с дренажным эффектом Guinot Slim Detox Cream 

Крем для похудения с дренажным эффектом Guinot Slim Detox CreamОтличительная черта Slim Detox Cream в том, что в тюбик встроен шариковый аппликатор, который равномерно распределяет средство и дополнительно массирует кожу, способствуя дренажу, детоксу и, как следствие, похудению и нейтрализации целлюлита. Но наличие ролликов — это лишь полдела, вторая часть успеха — состав, который включает целлюлизиум из красных водорослей и экстракты дикого имбиря и коры африканской махагони. И третья отличительная черта крема — цветочно-фруктовый аромат, в котором слышатся ноты розы, лотоса, гиацинта, яблока, груши и дыни.

Масло для тела Marble Lab Idol Body Oil 

Масло для тела Marble Lab Idol Body OilВходящий в состав масла для тела Idol Body Oil комплекс витаминов, минералов и насыщенных жирных кислот проникает в глубокие слои кожи и там запускает процесс регенерации клеток и выработки коллагена. Это, в свою очередь, способствует сокращению уже имеющихся растяжек и бугорков на ягодицах и предупреждает появление новых. Дополняют этот комплекс растительные масла миндаля, оливы и жожоба, которые питают, увлажняют и смягчают кожу, повышая ее эластичность.

5 советов, которые помогут сохранить загар Читать

Антицеллюлитный ремоделирующий крем [ comfort zone ] Body Strategist Thermo Cream 

Антицеллюлитный ремоделирующий крем [ comfort zone ] Body Strategist Thermo CreamЦеллюлит бывает разных видов, но самым часто встречающимся считается отечный. Вот как раз с ним и призван бороться антицеллюлитный ремоделирующий крем [ comfort zone ]. Для этого в его состав взяли уникальную липосомальную транспортную систему на основе лецитина, 2% чистого кофеина, карнитин и два экстракта — конского каштана и плюща. Крем делает эффективный дренаж, улучшая микроциркуляцию и снабжая ткани кислородом, что заметно уменьшает проявления отечного целлюлита.

Разогревающий антицеллюлитный крем для тела с экстрактом перца и имбиря, маслами ши и макадамии Senseful 

Разогревающий антицеллюлитный крем для тела с экстрактом перца и имбиря, маслами ши и макадамии SensefulВ недавно появившемся бренде уходовой косметики для тела Senseful представлено довольно нестандартное антицеллюлитное средство — разогревающий крем для тела с экстрактом перца и имбиря (они запускают жиросжигание), маслами ши и макадамии (увлажняют и чуть охлаждают). Его отличительная черта в том, что его не нужно смывать или наносить под пленку: после душа распределяете по проблемным местам один раз в день, и все. Никакого чувства жжения или другого дискомфорта нет, только приятное осознание, что всю работу за вас делает бьюти-средство.

Крем для тела Ansaligy Slim&Lifting  

Крем для тела Ansaligy Slim&LiftingГлавным в составе крема Slim&Lifting выступает омолаживающий компонент Niacinamide PC, на вторых ролях играют активные ингредиенты, названия которых держатся в секрете, в высокой концентрации. В комплексе они работают над изменением качества кожи тела — день за днем она становится более увлажненной, плотной, но шелковистой и упругой.

Читайте также: Деликатно очищают и увлажняют: лучшие скрабы для тела

Уход за телом уход за кожей силуэт тело Eveline Cosmetics Institut Esthederm Ansaligy Guinot Comfort zone Ligne St. Barth Marble Lab Clarins

Подписывайтесь на наш телеграм-канал! Еще больше новостей и эксклюзивых подборок от редакции U magazine

Поделитесь с друзьями

Как избавиться от целлюлита в 2022 году: 13 советов дерматологов

Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице, но мы рекомендуем только те продукты, которые нам нравятся. Обещать.

Откажитесь от поддельных кремов и попробуйте вместо них эти одобренные экспертами методы.

По
Бет Джиллетт, Кэтрин Дж. Айго и Руби Баддемейер

4 октября 2022 г.

Getty Images

Если вы здесь, у вас, вероятно, целлюлит — как и у большинства всех взрослых людей, по словам сертифицированного дерматолога Джойс Имахиеробо-Ип, доктора медицины. И хотя целлюлит — это на 100 процентов нормально и не вызывает дискомфорта, это также нормально, если вы не любите свое и ищете информацию о том, как избавиться от целлюлита в домашних условиях. Но прежде чем тратить деньги на кучу продуктов, которые слишком хороши, чтобы быть правдой (см.: кремы от растяжек, кремы для удаления татуировок и, к сожалению, кремы от целлюлита), вам нужно знать, что быстрого «исправления» не существует. для разглаживания ямочек, и что даже профессиональные процедуры требуют времени, чтобы подействовать.

При этом на дворе почти 2023 год, а достижения в области лечения целлюлита прошли долгий-долгий путь. Вот почему я проконсультировалась с пятью дерматологами и двумя пластическими хирургами, чтобы получить всю информацию о том, что такое целлюлит , можно ли избавиться от целлюлита и какие профессиональные методы лечения целлюлита действительно работают. Продолжайте читать и будьте готовы делать заметки.

Что такое целлюлит?

Целлюлитом называют бугристую или неровную кожу на бедрах, ягодицах, животе, бедрах и руках. Целлюлит образуется, когда жировые клетки под кожей прижимаются к соединительным тканям кожи, известным как фиброзные полосы или перегородки, вызывая появление ямочек или складок на коже, объясняет сертифицированный дерматолог Хэдли Кинг, доктор медицинских наук. Важно отметить, что эти жировые клетки есть у всех, независимо от того, что вы едите или как часто тренируетесь, и что целлюлит совершенно безвреден и чрезвычайно распространен, говорит доктор Ип.

Хотя целлюлитом может заболеть каждый и каждый, он особенно распространен у женщин и людей с вагиной, потому что их жировые клетки содержатся в «камерообразных структурах, которые способствуют проникновению жировой ткани в дерму», — говорит доктор Кинг. По сути, это ~дар~, с которым ты родился. Между тем, у мужчин и людей с пенисами структуры соединительной ткани перекрещиваются, что затрудняет проталкивание жира и образование ямочек.

Тем не менее, структура вашего тела играет роль только в том, разовьется ли у вас целлюлит . Другие определяющие факторы включают гормоны, генетику, возраст, вес, привычки в еде, беременность, активность и естественное количество коллагена и эстрогена в коже. Что, опять же, является причиной того, что целлюлит так распространен среди людей.

Как избавиться от целлюлита

Вот краткое изложение от дерматологов и пластических хирургов лучших способов избавиться от целлюлита, от процедур в офисе до временных домашних вариантов:

1

Посмотрите на Авели от целлюлита

Новейшей процедурой по избавлению от целлюлита является Avéli, профессиональная процедура , при которой в кожу вводится длинный зонд, который разрезает соединительные тяжи, образующие целлюлитную ямочку. «Это единственное антицеллюлитное устройство, которое позволяет нам определить, какие перегородки под кожей являются виновниками появления ямочки», — говорит сертифицированный пластический хирург Камилла Кэш, доктор медицинских наук, используя свет на конце зонда, который позволяет вашему врачу чтобы увидеть каждую полосу, которая вызывает ямочки.

Вам понадобится всего один час процедуры, чтобы ваша кожа сразу же стала выглядеть более гладкой (и не волнуйтесь, местная анестезия сделает вас онемевшим), но это недешево: Вы можете заплатить от 4000 до 6000 долларов. , в зависимости от вашего местоположения и провайдера, которого вы видите. После этого у вас могут появиться синяки и отеки — и, возможно, некоторая боль в первые 24 часа — но вы сможете вернуться к нормальной деятельности в течение недели, — говорит доктор Кэш.

Учтите, что это лечение настолько новое, что еще не получило широкого распространения, поэтому воспользуйтесь веб-сайтом Avéli, чтобы найти поставщика в вашем районе.

2

Попробуйте QWO, чтобы свести к минимуму целлюлит

Изображение предоставлено

Учить больше

3

Обратите внимание на Селлфину

Технология борьбы с целлюлитом, которую рекомендует дерматолог Араш Ахаван, доктор медицинских наук? Cellfina, минимально инвазивная процедура, при которой микроскопически разрезаются перегородки , которые пронизывают жир на бедрах и ягодицах. «Сначала ямочка обезболивается крошечной иглой, — говорит доктор Ахаван, — затем вводится микроскопическое устройство и перерезает или разрушает соединительный тяж, так что волокнистые тяжи не могут снова найти друг друга».

«Преимущество этой процедуры в том, что вам нужно сделать ее только один раз — она считается полупостоянной, потому что результаты проявляются всего через три дня и все еще видны через три года», — говорит доктор Аркахаван. . Знайте, что эта процедура определенно не дешевая. Ахаван предлагает поговорить с дерматологом или обратиться к пластическому хирургу за консультацией, так как лечение может стоить более 5000 долларов, в зависимости от того, где вы живете.

4

Подтяните кожу с Emtone

Emtone — это профессиональное устройство, сочетающее радиочастоту (внутренне нагревающую кожу для стимулирования выработки коллагена) с акустическими волнами (усиливающими кровообращение и способствующими лимфодренажу), что позволяет утолщать и тонизировать кожу, делая целлюлит менее заметным.

Процедуры выполняются быстро — сама процедура занимает около 20 минут — и вам потребуется всего четыре процедуры (стоимостью от 1000 до 1500 долларов каждая) с интервалом в неделю. И, в отличие от большинства других средств от целлюлита, Emtone также обладает способностью слегка подтяните и укрепите кожу , если вы также имеете дело с дряблостью, например, из-за колебаний веса или возраста.

5

Попробуйте лазерное лечение

Если вы хотите избавиться от целлюлита и в то же время сделать кожу более упругой, выберите лазерную терапию, например Cellulaze. Он использует лазерное волокно (которое вводится непосредственно под кожу) для нагревания и разрыва лент, окружающих жировые клетки , а также запускает выработку коллагена для более упругой и эластичной кожи. Вам нужна только одна процедура, чтобы увидеть результаты (!), Но она будет стоить от 2000 до 5000 долларов, в зависимости от вашего местоположения и поставщика.

6

Заморозьте жировые клетки с помощью CoolSculpting

Хотя CoolSculpting, также известный как криолиполиз, не является первым средством, выбранным дерматологами для избавления от целлюлита, он все же может быть полезен, поскольку помогает уменьшить количество жировых клеток в области, делая целлюлит менее заметным время. В процедуре используются «очень низкие температуры для разрушения жировых клеток прямо под кожей», — говорит сертифицированный дерматолог Уилл Кирби, доктор медицинских наук. «Когда эти жировые клетки замерзают, они умирают, а затем выводятся из организма естественными процессами в течение нескольких недель или месяцев после лечения».

Вам потребуется от одной до трех процедур, стоимость которых может варьироваться от 1000 до 17000 долларов США, но ваш лечащий врач может также выбрать комбинацию процедур для достижения лучших результатов , например, использование CoolSculpting для точечного уменьшения жира на бедрах при одновременном нацеливании отдельные целлюлитные ямочки с помощью Cellfina или Avéli.

7

Ежедневный массаж с кофеиновым кремом

U Beauty The Sculpt Arm Compound

Изображение предоставлено

$98 В ФИОЛЕТОВО-СЕРОМ

8

Попробуйте крем для тела с ретинолом

Средство для разглаживания кожи с ретинолом Paula’s Choice

Изображение предоставлено

29 долларов на АМАЗОН

9

Попробуйте скраб на основе кофе

Оригинальный кофейный скраб для тела Frank

Изображение предоставлено

10 долларов США в ULTA BEAUTY

10

Сухая щетка для лимфодренажа

Ритуальная кисть Джоанны Варгас

Изображение предоставлено

$30 в обороте

11

Проверьте потребление соли

Анна БлажукGetty Images

Помните: не только ваши привычки в еде несут ответственность за развитие у вас целлюлита, хотя употребление богатых питательными веществами продуктов определенно не повредит, если вы пытаетесь сгладить свой целлюлит, говорит доктор , Энгельман. Она предлагает следить за потреблением натрия, который может привести к отечности и задержке воды 9.0018 и употребление большого количества клетчатки и цельнозерновых продуктов (например, отрубей и овсяных хлопьев), которые улучшают кровообращение. Не забывайте также налегать на фрукты и овощи.

12

Пить много воды

Стефания Пельфини, La Waziya PhotographyGetty Images

«Вы хотите, чтобы у вас было достаточно воды, так как целлюлит может проявляться хуже в обезвоженном состоянии, », — говорит доктор Энгельман. «Обезвоживание может привести к тому, что кожа станет тоньше и слабее, а когда кожа тонкая, на ней больше проявляется целлюлит». Поэтому подумайте о том, чтобы инвестировать в бутылку с водой, которую вы действительно захотите использовать (например, со встроенной соломинкой или с расписанием сбоку, чтобы держать вас в курсе).

13

Разработайте программу упражнений

Morsa ImagesGetty Images

Упражнения сами по себе не могут полностью избавиться от целлюлита или даже предотвратить его снизить общий процент жира в организме и сделать кожу более гладкой , говорит доктор Кинг. Так что, посещаете ли вы спортзал несколько раз в неделю, ходите на занятия йогой, когда можете, или переключаете свои поездки на пробежку или ходьбу, было бы разумно включить упражнения в свой образ жизни не только для вашей кожи, но и для вашего здоровья. здоровье в целом.

Да, от целлюлита можно избавиться с помощью кабинетных процедур , утверждают дерматологи и пластические хирурги. «Подумайте о своем целлюлите, как о пуговице, создающей складку на диванной подушке», — говорит доктор Гохара. «Чтобы избавиться от морщин, нужно копнуть глубже и перерезать шнуры». Чего, понятное дело, дома не сделаешь.

Тем не менее, есть есть несколько советов и приемов, которые вы можете использовать, чтобы временно уменьшить проявления целлюлита (гм, см.: все выше), и пока вы входите в процесс с реалистичными ожиданиями, это неплохое место для начала. Но, конечно же, помните: целлюлит очень распространен и естественен, и нет ничего постыдного в желании сохранить свой или избавиться от него. Тела есть тела, и вы решаете, что вы хотите делать со своим собственным.

Не существует способов естественного избавления от целлюлита в домашних условиях , также невозможно избавиться от целлюлита, используя только натуральные, актуальные ингредиенты. Кремы для тела и скрабы для тела, содержащие кофеин, могут временно сделать вашу кожу более гладкой, в то время как лосьоны для тела с ретинолом могут со временем отшелушивать кожу, но ни один из них не поможет по-настоящему избавиться от целлюлита, и ни один из них не будет чистым и естественным. Если вы действительно хотите избавиться от целлюлита, откажитесь от кремов и поговорите со своим дерматологом о процедуре в офисе.

Целлюлит может исчезнуть, если вы похудеете, но часто он не имеет ничего общего с набором или потерей веса. «У любого человека может быть целлюлит, независимо от числа на весах», — говорит доктор Ип. Честно говоря, ничто не может по-настоящему избавиться от целлюлита навсегда, особенно в домашних условиях. «Даже если вы примете решение попробовать одно из медицинских средств от целлюлита, вполне возможно, что целлюлит может вернуться», — говорит доктор Ип, потому что целлюлит часто связан с неконтролируемыми переменными, такими как ваша генетика, гормоны и неизбежные колебания веса.

• Камилла Г. Кэш , доктор медицины, сертифицированный пластический хирург в клинике Камиллы Кэш, доктор медицины в Хьюстоне, штат Техас. Она имеет опыт в области контурной пластики тела и реконструктивной хирургии.
• Алексис Парселлс , доктор медицинских наук, сертифицированный пластический хирург и основатель Parcells Plastic Surgery в Итонтауне, штат Нью-Джерси, и Нью-Йорке, штат Нью-Йорк, а также клинический инструктор в RWJ Barnabas Health в Нью-Джерси. Доктор Парселлс также является основателем Sunnie, актуальной линии по уходу за кожей медицинского уровня, которая состоит из очищающих средств, средств для уменьшения шрамов, сывороток для ресниц и бровей и средств от прыщей.
• Уилл Кирби , доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Лос-Анджелеса, Калифорния. Он также является главным врачом компании LaserAway, которая предлагает CoolSculpting, лазерную эпиляцию и лазерное лечение кожи по всей территории Соединенных Штатов.
• Джойс Имахиеробо-Ип , доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и генеральный директор Vibrant Dermatology and Skin Bar MD Boston, MA.
• Хэдли Кинг , доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка в дерматологии доктора Хэдли Кинг в Нью-Йорке, специализирующийся на медицинской и косметической дерматологии.
• Мона Гохара , доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Хамдена, Коннектикут. Доктор Гохара — адъюнкт-профессор Йельской школы медицины и президент Женского дерматологического общества. Ее области знаний включают медицинскую и хирургическую дерматологию и лечение цветной кожи.
• Денди Энгельман , доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и директор отделения дерматологической хирургии в Metropolitan Hospital Center в Нью-Йорке, штат Нью-Йорк.

Бет Джиллетт — редактор отдела красоты в Cosmopolitan с четырехлетним опытом исследования, написания и редактирования статей по уходу за кожей, начиная от кожного барьера и белых точек. Она авторитет во всех категориях ухода за кожей, но является экспертом, когда дело доходит до целлюлита, благодаря тому, что годами спрашивала экспертов, как избавиться от своего собственного. Она регулярно тестирует и анализирует средства от целлюлита на предмет эффективности, работая с ведущими дерматологами и пластическими хирургами в отрасли над оценкой новых формул и брендов.

Кэтрин Дж. Игоу — пишущий редактор журнала Cosmopolitan и имеет одиннадцатилетний опыт работы фрилансером, из которых почти пять лет пишет о красоте, моде и образе жизни, включая сыворотки от морщин и солнцезащитный крем для беременных. . Ее выбор средств от целлюлита был основан на личном тестировании и обзорах продуктов, а также на информации от экспертов.

Руби Баддемейер почти три года работала редактором отдела красоты в Cosmopolitan и имеет пятилетний опыт написания новостей о красоте, моде и знаменитостях в печатных и цифровых изданиях, включая лечение мешков под глазами и щеточки для чистки лица. Она обсуждала, как избавиться от целлюлита с отраслевыми экспертами, а также изучала обзоры и рейтинги продуктов.

Как избавиться от целлюлита на бедрах: домашние средства и не только

Как избавиться от целлюлита на бедрах: домашние средства и не только

Медицинский обзор Даниэль Хилдрет, RN, CPT — Кристин Черни, 22 декабря 2021 г.

Целлюлит — это кожа с ямочками, которая обычно возникает в области бедер. Он образуется, когда жировая ткань глубоко в коже давит на соединительную ткань.

По оценкам, более 85 процентов всех женщин в возрасте 21 года и старше имеют целлюлит. Это не так часто встречается у мужчин.

Целлюлит может развиться на бедрах, потому что в этой области естественно больше жировой ткани. Другие факторы, повышающие вероятность целлюлита, включают:

• возраст
• эстроген
• семейный анамнез
• воспаление тканей
• увеличение жировой ткани, вызванное увеличением веса
• потеря коллагена
• плохое кровообращение в ногах )
• плохой лимфодренаж
• истончение эпидермиса (внешнего слоя кожи)

С точки зрения общего состояния здоровья нет ничего плохого в наличии целлюлита. Тем не менее, многие люди хотят уменьшить его внешний вид.

Есть ряд домашних средств и упражнений, которые обещают сделать именно это, но ключ в том, чтобы определить, действительно ли эти решения соответствуют шумихе.

Существует три степени целлюлита. Эта система оценок позволяет специалистам в области здравоохранения оценивать тяжесть состояния, объясняет Мишель Грин, доктор медицинских наук, косметический дерматолог.

Три степени тяжести:

• Степень 1 (легкая). Поверхностная ямочка с эффектом «апельсиновой корки» и от одного до четырех небольших углублений на коже.
• 2 степень (умеренная). Более глубокая рябь кожи с «творожистым» видом и от пяти до девяти средних впадин на коже.
• 3 степень (тяжелая). Глубокая рябь кожи с «матрасным» видом и 10 или более глубокими впадинами.

Некоторые домашние средства могут уменьшить проявления целлюлита.

Массаж

Одним из многообещающих средств лечения является массаж. Это можно сделать в домашних условиях или с помощью профессионального массажиста.

Массаж может уменьшить целлюлит за счет улучшения лимфодренажа. Это также может помочь растянуть ткани кожи. Это также может помочь растянуть целлюлитные ямочки.

Массажные кремы предлагают те же преимущества, но ключевым компонентом является процесс массажа . Вы не можете нанести крем и ожидать, что целлюлит исчезнет сам по себе.

Также знайте, что один массаж не поможет, когда дело касается целлюлита. Вам необходимо постоянно повторять этот процесс, чтобы достичь желаемых результатов и сохранить их.

Биоактивные пептиды коллагена

Возможно, вы уже с опаской относитесь к обещаниям производителей добавок изменить ваше тело с помощью быстрых решений.

Однако исследование 2015 года выявило уменьшение целлюлита у женщин, принимавших биоактивные пептиды коллагена.

Участники принимали ежедневную пероральную добавку в течение 6 месяцев. В целом, на их бедрах было отмечено уменьшение целлюлита. Улучшение наблюдалось как у женщин с умеренным, так и с более высоким весом, но у женщин с умеренным весом наблюдалось наибольшее улучшение.

Хотя результаты интересны, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить роль любой добавки в борьбе с целлюлитом.

Пейте больше воды

Питьевая вода — еще один недорогой вариант, который может помочь при целлюлите. Она не только увлажняет, но и способствует циркуляции и лимфотоку.

Потеря веса

Потеря веса также может помочь некоторым людям с избыточным весом и ожирением уменьшить целлюлит. Потеря лишнего жира может естественным образом уменьшить проявления целлюлита.

Но имейте в виду, что у любого человека любого веса может быть целлюлит. Это касается не только тех, у кого избыточный вес или ожирение.

Если вы действительно хотите похудеть или привести мышцы в тонус, вы можете обнаружить, что сбалансированное питание и регулярные физические упражнения могут помочь уменьшить целлюлит на бедрах. Рассмотрим некоторые из приведенных ниже упражнений.

Определенные упражнения для ног и ягодиц могут помочь подтянуть кожу в области бедер. В свою очередь, вы также можете увидеть уменьшение целлюлита.

Хотя упражнения не являются надежным способом избавиться от целлюлита на бедрах, более сильные мышцы и более упругая кожа могут уменьшить его проявления.

Вот несколько упражнений, которые вы можете попробовать.

Поделиться на Pinterest Halfpoint Images/Getty Images

Приседания

Чтобы выполнить присед:

1. Встаньте, ноги на ширине плеч. Убедитесь, что пальцы ног направлены вперед.
2. Опустите ягодицы, как если бы вы сидели на стуле, следя за тем, чтобы колени не заходили за пальцы ног.
3. Сожмите ягодицы, когда поднимаетесь в исходное положение, а затем повторите.

Приседания с выпрыгиванием

Это шаг вперед по сравнению с обычными приседаниями с добавлением прыжка в конце:

1. Выполните обычный присед.
2. Когда вы встанете в исходное положение, немного ускорьтесь и подпрыгните.
3. Постарайтесь как можно мягче приземлиться на ноги. Повторение.

Подножки

1. Встаньте перед скамейкой или прочным ящиком для упражнений.
2. Встаньте на ящик, по одной ноге за раз.
3. Сделайте шаг назад по той же схеме.
4. Повтор.

Отбросы ягодиц/ног

1. Встаньте на четвереньки на полу.
2. Отведите одну ногу назад, задействуя ягодицы и верхнюю часть бедра.
3. Повторить от 12 до 15 раз.
4. Опустите ногу и повторите с другой ногой.

Боковые выпады

1. Встаньте прямо, ноги на ширине бедер.
2. Сделайте широкий шаг в сторону. Согните правое колено, толкая бедра назад, сохраняя при этом левую ногу прямой.
3. Держите обе ноги на полу во время выпада.
4. Оттолкнитесь той же ногой, чтобы вернуться в исходное положение.
5. Повторите с другой стороны, согнув левое колено и выпрямив правое.

Добавление прогрессий

Каждое из приведенных выше упражнений позволяет вам использовать вес своего тела с пользой. Вы также можете использовать ручные веса и штанги по своему усмотрению.

Делайте от 12 до 15 повторений за раз. Вы можете увеличивать веса или повторения по мере того, как становитесь сильнее.

Обязательно разогревайтесь перед тренировкой, чтобы предотвратить растяжение мышц.

Старайтесь проводить от 2 до 3 занятий в неделю по 30 минут.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на одном упражнении, стремитесь к регулярным тренировкам, сочетающим аэробные упражнения и силовые тренировки. Аэробные упражнения помогают сжигать жир, а силовые упражнения наращивают мышечную массу и повышают общую эластичность кожи.

В совокупности все эти факторы могут помочь избавиться от целлюлита на бедрах.

Некоторые аэробные упражнения, которые могут помочь сжигать жир, включают:

• езда на велосипеде
• танцы
• походы
• бег
• плавание
• ходьба

Если вы новичок в тренировках, перед началом обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

«Нет лекарств, которые можно было бы прописать для лечения целлюлита, — говорит Грин.

В 2020 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило инъекционный препарат под названием QWO, также называемый коллагеназой clostridium histolyticum-aaes (CCH), для лечения целлюлита на ягодицах.

Хотя Грин говорит, что его можно безопасно использовать и на бедрах, сначала поговорите со своим врачом.

Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование 2020 года с участием 259 участников показало, что CCH безопасен и эффективен при лечении умеренного и тяжелого целлюлита ягодиц и бедер.

Американская академия дерматологии (AAD) утверждает, что некоторые кремы могут эффективно помочь в лечении целлюлита. AAD отмечает, что ежедневное употребление продукта с кофеином может уменьшить появление целлюлита за счет обезвоживания клеток.

Тем не менее, одними кремами целлюлит не убрать, и лучше всего изменить образ жизни.

AAD также указывает, что кремы с 0,3% ретинола также могут уменьшить видимый целлюлит и сделать кожу более толстой. AAD отмечает, что для того, чтобы заметить результаты, может потребоваться 6 месяцев или больше.

Невозможно предотвратить целлюлит. Это очень распространенное состояние. Вероятность развития целлюлита увеличивается с возрастом и некоторыми факторами образа жизни.

Хотя вы не можете контролировать свой возраст, вы можете внести некоторые изменения в свой образ жизни, которые помогут уменьшить количество целлюлита на бедрах. Эти изменения могут включать в себя такие вещи, как регулярные физические упражнения и сбалансированное питание.

Поговорите с дерматологом, если вас интересуют профессиональные процедуры по уменьшению проявлений целлюлита. Некоторые процедуры, такие как лазерная терапия, могут помочь, но не полностью устранят целлюлит на бедрах.

Если у вас еще нет дерматолога, инструмент Healthline FindCare поможет вам найти его в вашем районе.

Также важно: Знайте, что результаты любого лечения или процедуры не являются постоянными. Вероятно, вам придется повторять этот процесс, чтобы постоянно уменьшать проявления целлюлита на бедрах.

Последнее медицинское рассмотрение 22 декабря 2021 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Лечение целлюлита: что действительно работает? (н.д.).
  aad.org/public/cosmetic/fat-removal/cellulite-treatments-what-really-works
• Целлюлит. (н.д.).
  asds.net/cellulite/
• Friedmann D, et al. (2017). Целлюлит: обзор с акцентом на субцизионность.
  dovepress.com/getfile.php?fileID=34334
• Грин М. (2021). Личное интервью.
  
• Kaufman-Janette J, et al. (2020). Эффективность, безопасность и долговечность реакции коллагеназы clostridium histolyticum-aa для лечения целлюлита.
  journals.lww.com/prsgo/Fulltext/2020/12000/Efficacy,_Safety,_and_Durability_of_Response_of.17.aspx
• Schunck M, et al. (2015). Пищевые добавки со специфическими пептидами коллагена оказывают благотворное влияние на морфологию целлюлита в зависимости от индекса массы тела.
  liebertpub.com/doi/10.1089/jmf.2015.0022

Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

22 декабря 2021 г.

Автор:

Кристен Черни, PhD

Под редакцией

Crystal Hoshaw

с медицинской точки зрения

Даниэль Хильдрет, RN, CPT

Под редакцией

Sara Giusti

мая 29, 2020

, написанный

Kristeen Cherney, Phd

Cristeen Cherney, Phd

.

Джон Бэсшем

Медицинский обзор

Джейк Типейн, CPT

Копия отредактирована

Сара Джусти

Поделиться этой статьей0003

• Дермабразия

• Ультерапия: нехирургическая альтернатива подтяжке лифта

• 23 Dupes для достижения идеальной, светящейся кожи знаменитостей

• Can Facial Acupluctructure действительно сделайте вас на младшем виде.

• Как получить лучшую кожу в ваших 40 -х, 50S и 60S

• Просмотреть все

Прочтите этот следующий

• Healthy Cosmetics

  Medically Revedially Peggy Pletlet, M. M. E. M. E. M. E. M. E. M. E. M. E. M. E. M. E. M. E. M. E. M. E. M. E. M. E. M. E. E. M. E. M., R. E. M., R. E. M., R. E. M., R. E. M., R. E. M., R. E. E. E. E. E. E. E. E. E. E. I. , КДЭ

  Косметика может содержать ингредиенты, вредные для вас и окружающей среды. Вот как быть информированным потребителем здоровых косметических продуктов.

  ПОДРОБНЕЕ

• Как избавиться от морщин на лбу?

  Медицинское заключение Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

  Ваш образ жизни оказывает огромное влияние на здоровье вашей кожи и появление морщин. Узнайте об изменениях образа жизни, которые могут свести к минимуму морщины.

  ПОДРОБНЕЕ

• Что такое лечение интенсивным импульсным светом (IPL)?

  Проверено Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

  IPL — это тип светотерапии, который используется для лечения морщин, пятен и нежелательных волос. Узнайте, как это работает, сколько это стоит и многое другое.

  ПОДРОБНЕЕ

• Что такое целлюлит и как с ним бороться?

  Медицинское заключение Кэтрин Ханнан, доктор медицины.

  Если у вас есть целлюлит, вы можете попробовать множество вариантов лечения. Мы объясняем методы лечения, а также способы предотвращения и уменьшения появления…

  ПОДРОБНЕЕ

• Целлюлит

  Целлюлит — невероятно распространенное заболевание у женщин. В этой статье рассказывается о причинах этого и о том, что вы можете сделать, чтобы от него избавиться.