Можно ли беременным лимон при простуде: можно ли есть, помогает ли, рецепт с чаем, медом, имбирем

Содержание

можно ли есть, помогает ли, рецепт с чаем, медом, имбирем

В холодное время года вирусы активизируются, мы чаще болеем ОРВИ. При первых симптомах нужно начинать лечиться. Быстро справиться с простудой можно, добавив к препаратам, которые назначил врач, народные средства. Одно из популярных природных лекарств — лимон.

Этот цитрус начали использовать в медицинских целях три тысячи лет назад, его положительное влияние на организм проверено поколениями. Как и с чем употреблять лимон при простуде, разбираемся с врачом-терапевтом Светланой Божко.

Можно ли есть лимон при простуде

Загрязненная окружающая среда, вредные привычки и неправильное питание приводят к тому, что в организме накапливается много свободных радикалов, которые отрицательно воздействуют на клетки организма и иммунитет. Человек становится более уязвимым перед сезонными простудами.

Лимон имеет богатый химический состав: витамины С, Р и группы B, калий и эфирное масло. Эти полезные вещества помогают бороться со свободными радикалами, справляться с вирусами, реже болеть ОРВИ и легче переносить болезнь (1).

Если вы не знали

Один из важных элементов в составе лимона — аскорбиновая кислота. Она обладает антивирусным действием и заставляет работать иммунную систему в полную силу. Аскорбиновая кислота не устранит болезнь, но при первых признаках насморка поможет уменьшить неприятные симптомы (1).

С чем можно есть лимон при простуде

Лимон при простуде можно есть без всяких добавок в свежем виде. Цитрусовые дольки лучше есть целиком: в кожуре больше целебных свойств, необходимых для иммунитета. А в мякоти высокую ценность имеет сок. Готовый лимонный концентрат можно добавлять в качестве общеукрепляющего средства в чай или салат.

В день можно съедать не больше половины лимона. Этого достаточно для поддержания организма в тонусе и для облегчения симптомов ОРВИ. Если превысить норму, велик риск получить проблемы с пищеварением.

Лайфхак

При затяжном течении простуды может развиться фарингит или ангина, для лечения которых можно приготовить простой и действенный напиток. Разбавьте лимонный сок водой: такой коктейль можно пить или полоскать им горло (2). Уменьшить дискомфорт можно также пожевав кусочек свежего лимона вместе с цедрой. После этого желательно не есть в течение часа (3).

Лечебный эффект цитруса повышается при использовании его в паре с имбирем, медом и малиной, а также при добавлении в чай.

Лимон с чаем при простуде

Фото: pixabay.com

Чай с лимоном повышает сопротивляемость организма во время простуды, тонизирует и согревает. В горячий напиток лучше добавить дольку лимона, а не выжимать из него сок. Антимикробное действие усилится, поскольку в цедре содержится эфирное масло, которое обладает выраженной противовирусной активностью (2).

Лимон с имбирем при простуде

Фото: pixabay.com

При заложенности носа и боли в горле полезно пить имбирный напиток с цитрусом. Лимон с имбирем поможет уменьшить симптомы простуды. Для приготовления ароматного напитка потребуются:

1 чайная ложка кашицы имбиря
сок половины лимона
1 чайная ложка меда

Залейте ингредиенты двумя стаканами кипящей воды, укутайте емкость и дайте напитку настояться 30 минут. После его нужно процедить. Пейте готовый «коктейль» маленькими глотками в течение дня (3).

Лимон с медом при простуде

Фото: pixabay.com

Такая комбинация поможет успокоить раздраженное горло. Рецепт прост: добавьте в теплую воду свежевыжатый лимонный сок и мед (4).

В теплый чай можно добавить лимон с медом и перец — этот напиток обладает мочегонным и потогонным эффектом, помогает выводить токсины (3, 5).

Лимон с малиной при простуде

Фото: Ella Olsson, pexels.com

Малина, как и лимон, содержит аскорбиновую кислоту, обладающую бактерицидным действием, помогает очищать организм от токсинов. Лимон в сочетании с малиной приносит двойную пользу при простуде. Самый популярный рецепт — чай с малиновым вареньем и лимоном.

А вот еще один способ приготовления смеси с лимоном и малиной. Понадобятся следующие ингредиенты:

2 столовые ложки меда
малиновое варенье
водка или коньяк
сок одного лимона

По рецепту нужно смешать все компоненты и выпить перед сном. Напиток придаст сил и повысит сопротивляемость к вирусам. (3)

можно ли есть на ранних сроках при простуде

Пожаловаться

Создано 4 июн 2019

Содержание:

Чем полезен лимон при беременности

Состав лимона

Чем полезен лимон на ранних сроках беременности

Можно ли есть лимон во втором триместре

Стоит ли есть цитрусовые на поздних сроках

Лимон при простуде и тошноте

Противопоказания для употребления лимонов

Во время беременности женский организм требует дополнительной защиты, особенно это заметно при простуде. Это нередко проявляется тягой к цитрусовым или другим кислым фруктам. Но из-за боязни навредить плоду, фрукт часто исключается из рациона. Это заблуждение. Лимон приносит больше пользы, чем вреда во время вынашивания ребенка.

Чем полезен лимон при беременности

В период вынашивания ребенка, женщина должна тщательно следить за своим здоровьем и принимать меры по профилактике развития вирусных и инфекционных заболеваний. Ежедневное поступление витамина С в организм посредством употребления лимона помогает справиться с этими задачами, т.к. фрукт оказывает на организм положительные эффекты.

Лимон при беременности полезен на разных сроках

Польза лимона:

укрепляет иммунную систему, что снижает вероятность заболеть ОРВИ или гриппом;
улучшает эластичность сосудистых стенок и соединительной ткани органов. Это улучшает трофику тканей и позволяет женщине чувствовать себя лучше. Трофика – клеточное питание, обеспечивающее нормальное функционирование органов и систем. Питание происходит за счет кислорода, поступающего с током крови;
снижает отечность нижних конечностей, из-за мочегонного действия;
предупреждает развития варикозного расширения вен. Беременных женщин относят в группу риска по этому заболеванию;
нормализует уровень глюкозы в крови;
облегчает или полностью избавляет от симптомов токсикоза;
Нормализует процесс разжижения крови;
позволяет поддерживать вес в пределах нормы. Один из механизмов – расщепление липидов. Липиды – жироподобные вещества, хранящиеся во всех клетках живого организма и участвующие во всех процессах, поддерживающих нормальную жизнедеятельность.

У беременных женщин гормональный фон нестабилен. Это особенно отражается на состоянии кожи. Кремы на основе лимонного сока позволяют улучшить внешний вид и тонус кожи. Местные средства с подобным составом назначаются также при целлюлите и растяжках.

Составляя рацион во время беременности, основной акцент нужно делать на нормальном развитии и здоровье будущего ребенка. Все продукты, способные вызвать аллергические реакции, исключаются. Но в цитрусовых содержится такой богатый состав витаминов и микроэлементов, что беременные просто не могут от них отказаться. Это правильно. Главное, чтобы количество было не большим. К тому же лимоны противопоказаны в некоторых клинических ситуациях. Точно ответить на вопрос, можно ли есть лимоны, как и в каком количестве, поможет врач-диетолог.

Состав лимона

Лимон полезен как для плода, так и для матери. Он богат не только большим содержанием витамина С. В нем сконцентрированы витамины группы А, В, Е, Р, а также микроэлементы — железо, фосфор, марганец, медь, кальций, цинк, калий. Такой состав способствует правильной закладке и формированию внутренних органов и систем будущего ребенка.

Например, нормальный уровень калия в организме способствует правильному развитию клеток центральной нервной системы. Кальций участвует в формировании скелета, ногтей, волос, кожного покрова, внутренних органов, органов зрения и слуха. Нехватка кальция в организме беременной женщины может привести к преждевременным родам или осложнить процесс нарушением свертываемости крови. Это может закончиться повышенной кровопотерей во время родоразрешения или кесарева сечения.

Чем полезен лимон на ранних сроках беременности

Во время беременности возникает много негативных для женского организма состояний:

тошнота с позывами к рвоте;
изжога;
набор веса;
отечность.

Если хочется лимонов, не нужно себе отказывать. Употребление их на разных сроках беременности облегчает указанные состояния. Однако имеются особенности.

Например, на ранних сроках беременности происходит закладка всех органов и систем будущего ребенка и формируется плацента. Диетологи и гинекологи рекомендуют в это время сократить употребление лимона до одной дольки в день. Лучше добавлять ее в утренний чай. Это позволит облегчить симптомы токсикоза.

Лимон обладает желчегонным действием, поэтому хорошо очищает печень. Лимонная кислота способна нейтрализовывать и выводить из организма мочевую кислоту и другие продукты распада, тем самым устраняя симптомы головной боли, тошноты и рвоты.

Противопоказан цитрус в первом триместре женщинам, страдающим:

аллергическими реакциями;
заболеваниями пищеварительного тракта.

Гастрит, язва и повышенная кислотность желудочного сока при попадании лимонного сока в полость желудка усугубляются.

Можно ли есть лимон во втором триместре

В середине беременности редко возникают побочные эффекты от продуктов питания. Однако все еще сохраняются противопоказания при аллергиях и болезнях желудочно-кишечного тракта. Даже если сильно хочется, в данных ситуациях лимон противопоказан.

Во втором триместре лимон поможет уменьшить отеки, благодаря легкому мочегонному действию

На этом сроке у будущих мам часто диагностируется гестоз – патологическое состояние, сопровождающиеся отеком нижних конечностей и их усталостью. Причиной патологии является нарушенное питание и несоблюдение водного режима. Если вовремя не принять меры, гестоз приведет к эклампсии — состоянию, опасному для жизни беременной и плода.

Благодаря легкому мочегонному действию лимон при беременности помогает справиться с указанной проблемой. Кроме этого, ежедневное употребление фрукта поддерживает уровень сахара в крови в допустимой концентрации.

Стоит ли есть цитрусовые на поздних сроках

В третьем триместре практически все беременные женщины значительно прибавляют в весе. Организм уже готовится к предстоящим родам и лактации, активно накапливая жировую ткань. Но вес зависит не только от накопленного жира:

становится тяжелее плод;
увеличивается масса плаценты и матки;
увеличивается объем крови и околоплодных вод.

Лишний вес усугубляется тяжестью в ногах и их отеком. Небольшое количество лимона ежедневно позволяет улучшить состояние.

На этом сроке нужно укреплять кости будущего ребенка и его матери. Чистый кальций, продающийся в аптеках, не достаточно хорошо усваивается. Польза от употребления лимона будет выше. Объясняется это тем, что цитрусовые богаты также магнием и калием, которые необходимы для лучшего усвоения кальция и дополнительно снижают уровень сахара в крови.

Желание съесть лимон на последних неделях вынашивания плода объясняется необходимостью организма разжижать кровь. Дело в том, что из-за увеличенного размера матки происходит сдавливание рядом расположенных органов и сосудистой сети. Кровь начинает плохо циркулировать, что нарушает питание тканей.

Лимон при простуде и тошноте

Если женщина беременна в осенне-зимний период, врачи часто рекомендуют употреблять лимон при простуде либо использовать его в качестве иммуностимулятора. Для этого небольшое количество сока добавляют в чай или теплую воду. Чтобы полезные вещества не разрушались, температура жидкости не должна превышать 60 °C.

Противопоказания для употребления лимонов

Употребление лимонов может принести вред беременной женщине в следующих ситуациях:

гипертензия – высокие цифры артериального давления;
изжога;
гастрит;
язва желудка;
панкреатит;
аллергия на любые цитрусовые;
кариес в любой локализации;
гиперчувствительность зубов;
гипертонус матки.

Перечисленные случаи требуют исключения лимонов из рациона. Заменить их можно абрикосами, в которых тоже содержится много витамина С и других ценных микроэлементов.

Прежде чем добавлять какой-либо продукт в рацион, беременная женщина должна проконсультироваться с гинекологом и диетологом. Многие продукты вредны для плода, но химический состав лимона приносит больше пользы, чем вреда. Главное не злоупотреблять.

Также интересно почитать: можно ли есть лимон при грудном вскармливании

4 июня 2019 18:37

РубрикаВода для новорожденных

Как использовать яблочный уксус для похудения

Польза ромашкового чая для грудничка

С рождением ребенка твое сердце начинает биться в другом теле

Комментарии

‘
+ ‘

‘
+ tooltips[tooltip][0]
+ ‘

‘
+ »
+ tooltips[tooltip][1]
+ »
+ ‘

‘
+ ‘

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби. ру — это кладезь полезной информации

Кто такие Коробыши? Давайте знакомиться!Проблемы у родителей: кто поможет?Зимний отдых: что выбрать?Есть ли альтернатива школе?Речевое развитие детей: когда начинать?

Полезен ли лимон при беременности? А также рецепты от тошноты и многое другое

Соберись, будущая мама. Потому что мы знаем, что вы хотите узнать сладкие (и, возможно, слегка кислые) вещи о том, можно ли лимон во время беременности, и как он может принести вам пользу, если да.

Возможно, вы слышали, что вода с лимоном может повысить гидратацию или что лимон может быть эффективным средством от тошноты, но стоит ли вам прыгать с изюминкой? Давайте выжмем правду из науки, чтобы помочь вам определить, подходит ли вам этот цитрусовый фаворит.

В целом, лимоны и другие цитрусовые можно безопасно и полезно употреблять во время беременности. На самом деле, лимоны содержат много необходимых витаминов, минералов и питательных веществ, которые помогают поддерживать здоровье матери и развитие ребенка.

Существует мало исследований безопасности лимонов, особенно во время беременности.

Тем не менее, употребление воды с лимоном или добавление лимонного сока в ваш салат, вероятно, попадает в безопасную (и даже полезную) зону. Но всегда говорите со своим акушером-гинекологом или акушеркой о потреблении большого количества лимона, добавок со вкусом лимона, добавок или других вещей, безопасность которых для беременных женщин не изучалась.

А как насчет эфирных масел лимона? Безопасны ли они? Хотя эфирные масла находятся в тренде, их употребление всегда попадает в сомнительную категорию. Но пока не убирайте их — мы расскажем вам, как вы можете извлечь выгоду из распыления эфирных масел лимона чуть позже.

1. Повышение иммунитета и развитие плода

Нет исследований, доказывающих, что лимоны сами по себе повышают иммунитет и способствуют развитию плода, но некоторые из важнейших питательных веществ в лимонах делают это.

На самом деле, половина чашки (106 граммов) лимона (без кожуры) может содержать 56,2 миллиграмма (мг) витамина С — важнейшего питательного вещества как для мамы, так и для ребенка.

Одно исследование на животных, проведенное в 2012 году, показало, что даже небольшой дефицит материнского витамина С может препятствовать развитию мозга плода, особенно гиппокампа, отвечающего за память. Безопасные диапазоны витамина С (не мегадозы!) также могут повысить иммунитет и помочь предотвратить распространенные инфекции, такие как простуда и грипп, но это остается недоказанным для беременных.

Это повышение иммунитета может быть связано со значительным содержанием флаванонов в лимонах — эриоцитрина и гесперетина, если быть точным. В этой статье 2013 года отмечается, что лимоны обладают мощными способностями бороться с инфекциями, вызванными бактериями, вирусами и грибками, а также обладают противодиабетическими и противораковыми свойствами. Они также могут помочь уничтожить свободные радикалы в организме.

Еще одним ключевым питательным веществом в лимонах является фолиевая кислота, необходимая для беременности. Эта статья 2012 года подтверждает способность фолиевой кислоты снижать риск дефектов нервной трубки плода, таких как расщепление позвоночника и анэнцефалия. Эти серьезные дефекты поражают головной мозг, позвоночник или спинной мозг и могут развиться в течение первого месяца беременности. Теоретически, в первые несколько недель беременности можно есть немного больше лимона может предложить дополнительную защиту.

2. Уменьшение тошноты

Если вас угнетает утренняя (или дневная) тошнота, мы знаем, что вы ищете что-нибудь безопасное, чтобы найти облегчение. Возможно, это привело вас к ряду пугающих средств в аптеке, где вы наткнулись на пастилку, жевательную резинку, чай, леденец на палочке, масло или другую настойку, содержащую лимон в качестве естественного «лекарства» от тошноты.

Но будьте осторожны при употреблении лимона в качестве противоядия — почти нет исследований, доказывающих, что употребление лимона эффективно снижает тошноту во время беременности. Но там — это данных, позволяющих предположить, что распыление эфирных масел лимона может принести облегчение.

Рандомизированное контролируемое клиническое исследование беременных женщин, опубликованное в 2014 году, показало, что вдыхание (не употребление) эфирного масла лимона безопасно и эффективно для уменьшения тошноты и рвоты, связанных с беременностью.

3. Повышение уровня гидратации

Вода необходима (особенно во время беременности), поскольку она выполняет множество важных функций, таких как:

придание формы и структуры клеткам
регулирование температуры тела
поддержка пищеварения
поглощение и транспортировка питательных веществ и кислорода к клеткам
содействие протеканию химических реакций в организме
удаление отходов жизнедеятельности организма
образование слизи и других смазывающих жидкостей

гидратация согласно этой статье потребностей во время беременности, подсчитано, что, исходя из диеты в 2300 калорий, беременной женщине необходимо до 3300 миллилитров воды в день. Это эквивалентно 14 чашкам!

Иногда, выпив что много воды, становится скучно. Таким образом, добавление лимона в воду может быть полезным способом изменить ситуацию, а также добавить немного удовольствия к вашему H ₂ O.

Есть несколько предостережений, чтобы очистить этот лимон. Это может быть полезно в небольших дозах, но лимоны содержат много лимонной кислоты, которая может быть предупреждением.

Интересно, что свежевыжатый сок лимона и лайма содержит больше лимонной кислоты по сравнению с соком апельсина и грейпфрута в этой количественной оценке 2008 года. А в приготовленных лимонадах было в 6 раз больше лимонной кислоты, чем в соке лимона и лайма.

Так к чему это может привести?

Эрозия зубов

Лимонная кислота, содержащаяся в лимонах в больших или более частых количествах, может привести к падению рН полости рта до кислой области.

Если вы пьете сильнокислые напитки или продукты часто и в течение длительного периода времени — например, на протяжении всей беременности — кислая среда может вызвать эрозию минералов, укрепляющих зубную эмаль.

Это может привести к более слабым и чувствительным зубам, из-за которых вы будете прыгать выше крыши, когда откусите рожок от мороженого, или получите плохой отчет о кариесе при следующем посещении стоматолога.

Одно исследование, проведенное в 2015 году, показало, что лимонный сок сильнее разрушает зубы, чем обычная кола. Учитывая, что вы уже подвергаетесь повышенному риску возникновения определенных проблем с зубами и деснами во время беременности, вы можете принять это к сведению.

Изжога

Высокий уровень кислотности, создаваемый лимонной кислотой, может также увеличить риск возникновения кислотного рефлюкса (или изжоги), который уже довольно часто встречается во время беременности. Употребление высококонцентрированных напитков на основе лимона, таких как лимонад, может вызвать изжогу больше, чем просто капля лимона в воду.

Но смешивание 1 столовой ложки лимонного сока с 8 унциями воды может оказать защитное действие против изжоги. Хотя это и не доказано, считается, что смесь на самом деле помогает подщелачивать желудочную кислоту и, следовательно, уменьшает ожог.

Лучший совет? Прислушайтесь к своему телу и поговорите со своим акушером-гинекологом или акушеркой о том, сколько лимона полезно для вас, исходя из вашего текущего состояния здоровья и истории болезни.

Если вы хотите добавить в свою жизнь немного лимона, рассмотрите эти вкусные рецепты, подходящие для беременных.

Парфе из лимонного йогурта

1 стакан греческого йогурта
сок из 1 дольки лимона
1/4 стакана гранолы с низким содержанием сахара
1 ч. л. мед

Указания

Добавьте лимонный сок в йогурт и хорошо перемешайте. Посыпать мюсли и добавить медовую каплю. Тогда побалуйте себя!

Вода, настоянная на лимоне и базилике

2 литра воды
2 тонких ломтика лимона (с удаленными семенами)
2 листа базилика

Указания

Добавьте в воду ломтики лимона и листья базилика. Охладите от 1 до 4 часов, прежде чем наслаждаться этим утоляющим жажду лакомством.

Салат из рукколы с лимонным соусом

4 стакана рукколы
3 ст.л. оливковое масло первого холодного отжима
2 ст. свежий лимонный сок
1 ч. л. мед
1/2 ч. л. Дижонская горчица
1/4 ч. л. морская соль
1/4 стакана свеженатертого сыра пармезан
молотый черный перец по вкусу

Указания

Вымойте рукколу и дайте высохнуть на воздухе. Смешайте оливковое масло, лимонный сок, мед, дижонскую горчицу и морскую соль и поставьте в холодильник. Смешайте и перемешайте с рукколой, когда будете готовы к подаче. Посыпать пармезаном, щепоткой перца и, как говорят итальянцы — приятного аппетита!

Имеются ограниченные научные доказательства того, что употребление лимона имеет определенные преимущества во время беременности, но небольшое количество свежего лимонного сока может предложить витамины, питательные вещества и гидратацию с некоторыми защитными преимуществами для здоровья.

Еще одна замечательная новость: не нужно стесняться распылять эфирное масло лимона, чтобы облегчить приступ тошноты. Согласно исследованиям, это может сработать.

Однако следует с осторожностью употреблять слишком много лимона и продуктов, продуктов и напитков, содержащих лимон, поскольку содержащаяся в них кислота может повредить зубы или усугубить симптомы кислотного рефлюкса, такие как изжога.

Как всегда, обсудите свою диету и опасения по поводу лимона со своей акушеркой или врачом, которые помогут вам безопасно ориентироваться в иногда запутанных водах выбора продуктов питания во время беременности.