Можно ли беременным мелиссу пить: Мелисса при беременности, можно ли беременным мелиссу

Можно ли пить чай с мелиссой при беременности © Геостарт

Беременность представляет собой сложный период, во время которого женщина должна соблюдать повышенную осторожность. Сегодня существует большое количество способов облегчения состояния женщины, важную роль играет соблюдение правил при приготовлении рецептов и их применении.

В медицине мелисса известна как хорошее успокаивающее, противовоспалительное, спазмолитическое средство

Можно ли мелиссу во время беременности

Вопрос о необходимости использования народных рецептов в период беременности не всегда очевиден, в некоторых случаях требуется консультация врача.

Мелисса считается эффективным успокаивающим средством, трава обладает противовоспалительными свойствами, помогает избавиться от спазмов. Растение оказывает положительное воздействие на функционирование органов пищеварения, обладает мочегонными свойствами.

Мелисса на протяжении многих веков применяется при лечении женских проблем, она может также использоваться в составе рецептов в период вынашивания ребенка.

Польза мелиссы во время беременности

Мелисса помогает избавиться от токсикоза, способствует снятию спазмов, обладает противовоспалительными свойствами.

Другие полезные свойства мелиссы:

• выведение токсинов- чай с мелиссой считается отличным аналогом некоторых лекарственных препаратов;
• борьба с бессонницей;
• снижение артериального давления;
• противовирусные свойства;
• повышение защитных сил организма;

Отвар с мелиссой может оказаться полезным при гастрите или пониженной кислотности желудка. Растение способствует активизации выработки желудочного сока.

Перед применением травы рекомендуется проконсультироваться с врачом

Применение

В период беременности использование многих лекарственных препаратов нежелательно, так как это может навредить будущему ребенку. Оптимальной альтернативой считаются травяные настои, которые помогут улучшить состояние женщины. Мелисса используется в составе чаев, отваров.

От бессонницы

Мелиссу модно добавлять в обычный заварочный чай. Можно также готовить полностью натуральный напиток. Для этого необходимо заварить 2 ст.л. Травы на 1 ст. кипяченой воды, настаивать в течение 10 мин, пить на ночь ежедневно.. При необходимости напиток можно разбавить водой.

Мелисса от бессонницы эффективна, прежде всего, как седативное средство; также она помогает от депрессии, нервозов

От запора

Мелисса помогает также при нарушениях работы желудка. Для приготовления рецепта необходимо залить 2 ст.л. травы 2 ст. кипяченой воды, настаивать в течение 2-4 ч. Процеженную смесь рекомендуется пить 3-4 р. ежедневно.

От отеков ног

8 ст.л. сырья залить 400 мл кипяченой воды, настаивать в течение получаса. Смесь использовать для приготовления марлевых компрессов, которые следует накладывать на в течение 30 мин.

Компресс из мелиссы от отеков ног

От простуды

Смешать 4 ст.л. травы, 1 ч.л. меда, залить 400 мл кипяченой воды, настаивать в течение 10 мин. 50 мл отвара влить в 1 ст воды. Средство принимать после еды ежедневного два раза.

От стресса

4 ст.л. растения залить 5 л кипяченой воды, настоять в течение 10 мин., добавить 1 ч.л. меда. 50 мл отвара развести в 200 мл виды, пить на ночь.

От токсикоза

При токсикозе рекомендуется включить в рацион салаты с мелиссой в составе. Высушенное растение может использоваться также в качестве приправы к разным блюдам.

Избавиться от токсикоза помогут также чаи с сухофруктами, корицей. Средство рекомендуется пить по 100 мл до еды на протяжении 3 месяцев

Противопоказания

Перед применением растения рекомендуется удостовериться в отсутствии следующих противопоказаний:

• низкое давление;
• аллергия;
• патологии желудка;
• эпилепсия;
• печеночная недостаточность;
• хронический алкоголизм.

Мелисса противопоказана людям с низким давление

Влияние на организм в зависимости от триместра

Первый триместр

Первый триместр считается достаточно непростым для организма, на этот период приходится его перестройка. Женщина переживает токсикоз, страдает от гормональных изменений. Приготовленный из мелиссы чай поможет избавиться от тошноты и рвоты.

Для приготовления напитка необходимо заварить 1,5 ст.л растения в 0,4 л кипятка, настоять в течение 10 мин. Принимать разбавленный с водой чай утром перед едой.

Второй триместр

На втором триместре развивается отечность, повышается подверженность простудным заболеваниям. Траву рекомендуется использовать в качестве приправ, в виде напитков.

4 ст. л. травы залить 200 мл кипятка, настаивать в течение 30 мин. Полученный настой разделить на 3 части, выпить в течение дня. Мелиссу можно использовать также при приготовлении компрессов для лица.

Чай с мелиссой при беременности

Заварить зеленый чай, перелить в емкость из стекла, добавить 2-3 листочка растения, настаивать в течение 20 мин. Процеженный напиток употреблять в теплом или охлажденном виде. Чай подходит для регулярного употребления, он абсолютно безопасен для будущей мамы и плода.

Заключение

Мелисса — полезное для организма растение, которое может использоваться во время беременности. Чаи, отвары, компрессы и настойки помогают при токсикозе, отеках, тошноте, других негативных проявлений во время беременности.

Перед применением средства необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний.

чем полезен, калорийность, как приготовить, действие

Содержимое

• 1 Можно ли мелиссу добавлять в чай
• 2 Состав и калорийность чая с мелиссой
• 3 Вкус чая с мелиссой
• 4 Польза зеленого чая с мелиссой
  • 4. 1 Чем полезен чай с мелиссой для женщин
  • 4.2 Можно ли пить чай с мелиссой мужчинам
  • 4.3 При беременности
  • 4.4 При грудном вскармливании
  • 4.5 Для детей
  • 4.6 При похудении
  • 4.7 Чай с мелиссой при панкреатите
  • 4.8 Чай с мелиссой при гастрите
• 5 Успокаивает ли чай с мелиссой
• 6 Как правильно заварить мелиссу для чая
• 7 Как правильно пить
• 8 Вред чая с мелиссой и противопоказания
• 9 Заключение
• 10 Отзывы о чае с мелиссой

Зеленый чай с мелиссой полезен для организма, поскольку оказывает успокаивающее воздействие, улучшает обменные процессы и укрепляет иммунитет. Однако при его употреблении нужно учитывать возможный вред.

Можно ли мелиссу добавлять в чай

Мелисса — лекарственное растение с многочисленными полезными свойствами. В народной и официальной медицине сырье применяют на протяжении многих столетий. Трава помогает при нервных и пищеварительных расстройствах, оказывает противовоспалительное и укрепляющее воздействие.

Добавлять мелиссовые листья в чай не только можно, но и очень полезно. При отсутствии противопоказаний такой напиток окажет комплексное благотворное воздействие на организм, предотвратит развитие хронических недугов и поможет при острых симптомах заболеваний.

Состав и калорийность чая с мелиссой

Полезные свойства чая из мелиссы обусловлены его насыщенным составом. В напитке присутствуют:

• железо и калий;
• витамины группы В;
• аскорбиновая кислота;
• эфирные масла;
• дубильные вещества;
• кальций и цинк;
• селен и магний;
• витамин А;
• органические кислоты;
• биофлавоноиды и кумарины.

Что касается пищевой ценности, то она зависит от способа приготовления чая. В среднем в 100 мл средства присутствует около 49 калорий. Если добавить в чашку сахар или мед, энергетическая ценность возрастет.

Пользу организму приносит как напиток из чистой мелиссы, так и обычный черный чай с добавлением листьев растения

Вкус чая с мелиссой

Зеленый чай с добавлением мелиссовых листьев обладает очень приятным вкусом и ароматом. В нем ощущаются лимонные нотки, он хорошо освежает.

Польза зеленого чая с мелиссой

При умеренном употреблении эффект от зеленого чая с мелиссой очень положительный. В частности, напиток:

• оказывает антибактериальное и противовоспалительное воздействие;
• устраняет спазмы в кишечнике;
• помогает справиться с тошнотой;
• нормализует обменные процессы и способствует очищению организма;
• выравнивает желудочную кислотность и избавляет от отеков;
• снижает давление и помогает при гипертонии;
• благотворно влияет на организм при бронхиальной астме;
• укрепляет сосуды и улучшает сердечную деятельность;
• помогает преодолеть стресс и справиться с повышенной тревожностью;
• нормализует сон;
• снижает уровень сахара и защищает от развития диабета;
• предотвращает атеросклероз, варикоз и тромбоз;
• улучшает состояние кожи и препятствует появлению первых морщин;
• очищает кровь и защищает от развития анемии;
• снижает температуру при гриппе и ОРВИ;
• комплексно укрепляет иммунитет.

Польза и вред мелиссы для здоровья проявляются при заболеваниях репродуктивной сферы. Зеленый чай улучшает либидо, служит профилактикой бесплодия. Пить его можно при воспалительных процессах мочеполовой сферы.

Внимание! Регулярное употребление мелиссы приносит пользу для зрения.

Чем полезен чай с мелиссой для женщин

Употреблять мелиссовый чай женщинам рекомендуется, прежде всего, при повышенной нервозности, раздражительности и частых перепадах настроения. Польза напитка состоит в том, что он успокаивает тревогу и устраняет апатию, снимает усталость и помогает расслабиться.

Применять чай можно при склонности к варикозу, при тяжести в ногах и отечности. За счет мочегонных свойств средство способствует быстрому похудению. Витамины и кислоты в составе продукта стабилизуют гормональный фон, облегчают состояние при месячных и тяжело протекающем климаксе.

Можно ли пить чай с мелиссой мужчинам

Свойства зеленого чая с мелиссой приносят пользу мужчинам. Трава оказывает успокаивающее воздействие и помогает справляться с раздражительностью и агрессией. Кроме того, польза растения заключается в укреплении сердца и сосудов. На фоне его употребления снижается риск ранних инсультов и инфарктов.

Чай с мелиссой улучшает состояние при похмелье

При беременности

Беременные женщины могут оценить пользу мелиссового настоя при сильном токсикозе. Зеленый чай снимает приступы тошноты, улучшает аппетит и ускоряет усвоение пищи. Кроме того, он приносит пользу при подавленности, а также предотвращает развитие запоров и метеоризма.

В большинстве случае мелисса вполне безопасна для формирующегося плода. Если у женщины нет аллергии, употреблять зеленый чай можно 2-3 раза в сутки.

При грудном вскармливании

Мелиссовый чай редко вызывает негативные реакции в период лактации и в основном приносит пользу матери и ребенку. Употреблять его можно по 1-2 чашки в сутки, при этом заваривают ароматные листья слабо.

Начинать прием чая необходимо с малых дозировок, чтобы убедиться в отсутствии аллергии у ребенка. Если новорожденный отреагирует на мелиссу в рационе матери кожной сыпью или коликами, от напитка придется временно отказаться.

Для детей

Обычно чай с добавлением мелиссы приносит пользу маленьким детям. Он оказывает успокаивающее воздействие, укрепляет иммунную систему и предотвращает частые простуды. У подростков напиток повышает концентрацию внимания и стимулирует мозговую активность, при этом подавляя гормональные всплески.

Впервые предлагать мелиссовый чай ребенку разрешается после четырех лет. При необходимости использовать средство можно наружным способом — для обработки раздражений, укусов насекомых и высыпаний на коже.

Внимание! Прежде чем впервые предложить мелиссу ребенку, нужно проконсультироваться с педиатром. Растение приносит не только пользу, но и вред при наличии противопоказаний.

При похудении

Чай из листьев мелиссы помогает нормализовать вес и избавиться от лишних килограммов. На диете полезный настой способствует избавлению от отеков и выводит из тканей шлаки и токсины. Употреблять мелиссу можно при склонности к изжоге — зеленый чай успокаивает раздраженные слизистые.

Напиток выравнивает эмоциональный фон и помогает легче переносить пищевые ограничения. Кислоты и минеральные вещества в составе мелиссы предотвращают развитие авитаминоза.

Чай с мелиссой при панкреатите

При обострении панкреатита любые травяные чаи рекомендуется исключить из рациона. Первые дни необходимо соблюдать строжайшую диету и употреблять исключительно чистую воду.

После того, как боли утихнут, и заболевание перейдет в состояние ремиссии, мелисса сможет принести большую пользу. Травяной чай поможет нормализовать пищеварение и устранит тошноту. Употреблять настой с мелиссой рекомендуется по половине стакана натощак до трех раз в день.

Чай с мелиссой при панкреатите улучшает аппетит

Чай с мелиссой при гастрите

Чай из мелиссы при рвоте, расстройстве кишечника и болях в желудке приносит большую пользу. Напиток успокаивает раздраженные слизистые, предотвращает образование язв и нормализует выработку соляной кислоты.

Добавлять сушеные листья лекарственного растения можно в обычный черный или зеленый чай. Также готовят целебный настой на основе травы — заваривают 100 мл кипятка 10 г сырья и томят на водяной бане около 15 минут. Принимать средство для получения максимальной пользы нужно трижды в сутки по 30 мл.

Успокаивает ли чай с мелиссой

Флавоноиды и эфирные масла в составе травяного чая приносят пользу для нервной системы. При повышенной тревожности, раздражительности, склонности к депрессии и бессоннице рекомендуется готовить такое средство:

1. В стеклянную емкость засыпают 20 г высушенной травы.
2. Заливают сырье 500 мл кипятка.
3. Настаивают под крышкой до остывания.
4. По прошествии срока процеживают.

Чай принимают в течение дня по несколько глотков. Исследования показывают, что мелисса снижает тревожность и способствует расслаблению, улучшает настроение и повышает концентрацию внимания.

Как правильно заварить мелиссу для чая

Лекарственных рецептов с мелиссой существует немало. На основе сушеных листьев готовят целебные отвары и настои, сырье добавляют к обычной черной или зеленой заварке. Во всех случаях трава приносит пользу, хотя рекомендации по употреблению напитков могут различаться.

Правильно заваривать сушеную мелиссу для чая нужно по следующему алгоритму:

1. В керамический или стеклянный чайник засыпают 10 г сухих листьев.
2. Заливают сырье 250 мл горячей воды.
3. Оставляют под крышкой на 10-15 минут.
4. Переливают в чашку сквозь ситечко.

Сахар добавлять нежелательно, поскольку он снизит пользу настоя. Но при желании напиток можно подсластить медом, а также разбавить молоком или внести дольку лимона.

Внимание! Мелиссовый чай сохраняет пользу недолго. Выпить его рекомендуется сразу после приготовления, дольше 8-12 часов средство не хранят даже в холодильнике.

При добавлении мелиссы в обычный чай на 250 мл вносят 2-3 свежих или сушеных листа. Закладывать их нужно за пару минут до употребления напитка.

Чай с мелиссой не принято заваривать крутым кипятком, ценные вещества в составе от этого разрушаются

Как правильно пить

При употреблении травяного чая рекомендуется следовать определенным правилам. При их соблюдении напиток принесет максимальную пользу и не окажет негативного воздействия:

1. В день принято выпивать 2-3 чашки мелиссового чая средней крепости. При разовом превышении дозировки напиток обычно не причиняет вреда. Но если злоупотреблять средством постоянно, это может спровоцировать нарушения в работе почек, сосудов и сердца.
2. Травяной напиток не оказывает выраженного стимулирующего воздействия, поэтому разрешается употреблять чай с мелиссой перед сном. Средство поможет расслабиться и отвлечься от дневных забот, поспособствует быстрому и спокойному засыпанию.
3. Зеленый чай разрешается употреблять натощак. Мелисса редко раздражает слизистые и не нарушает кислотно-щелочной баланс. Напиток до еды приносит особенную пользу при изжоге.

При этом нежелательно употреблять травяной чай перед поездкой за рулем или ответственным долгим дежурством. Седативные свойства мелиссы в таких случаях могут причинять вред и ослаблять концентрацию внимания.

Вред чая с мелиссой и противопоказания

Польза и вред зеленого чая с мелиссой сочетаются друг с другом. Хотя строгих противопоказаний трава практически не имеет, в некоторых случаях применять ее нужно с осторожностью.

Полностью исключить мелиссовый чай из рациона необходимо:

• при индивидуальной аллергии на растительное сырье;
• при остром панкреатите и язве желудка;
• при выраженной гипотонии.

При некоторых других состояниях целебный напиток требуется принимать с осторожностью. В частности, ограничить его объемы необходимо при неврологических и психиатрических недугах, при тяжелых заболеваниях сердца и печени. Употреблять напиток нельзя одновременно с сильнодействующими медицинскими препаратами и седативными лекарствами.

Лучшими вкусовыми качествами обладает мелиссовый чай, остывший до температуры 40-65 °С

Передозировка настоем приводит к развитию побочных эффектов. Трава может вызвать головную боль и головокружение, нарушения сердечного ритма и дискомфорт в желудке, сонливость. В особенно тяжелых случаях у человека развивается спутанность сознания.

Заключение

Зеленый чай с мелиссой полезен при нарушениях пищеварения, психологических расстройствах и воспалительных процессах. Напиток оказывает выраженное расслабляющее и успокаивающее воздействие, очищает организм и стимулирует обмен веществ.

Отзывы о чае с мелиссой

Кондратьева Светлана Александровна, 36 лет, г. Ставрополь

Очень люблю чай с мелиссой, нравится его замечательный аромат — одновременно с нотками цитруса и мяты, освежающий и легкий. Напиток отлично расслабляет и успокаивает, возвращает хорошее настроение. Часто пью его перед сном, особенно в периоды стресса.

Летягина Дарья Владимировна, 43 года, г. Воронеж

Чай с мелиссой употребляю каждую неделю, польза от напитка очевидная. Я стала намного меньше болеть, улучшился цвет лица, повысилась бодрость. На фоне приема чая быстрее засыпаю и не вижу плохих снов, по утрам встаю легко и с удовольствием. Удалось немного похудеть — напиток устранил сильные отеки.

Улучшение самочувствия – травы красной луны

В первой части этой серии статей мы сосредоточились на питании во время беременности. По моему опыту, даже минимальное питание устанавливало планку почти невероятно высокой — особенно трудно было ее усвоить, когда все, что я мог удержать, — это углеводы и мороженое. Как человеку, который очень серьезно относится к своему питанию и выбору продуктов, мне никогда не было труднее питаться настоящими продуктами, чем во время моей беременности. Но помимо повседневных изменений в иммунной системе и беспокойства возникли совершенно новые проблемы в моем путешествии по взрослению ребенка.

Если вы похожи на меня, вы полагаетесь на травы и питание в обычной жизни без беременности, чтобы не только поддерживать свое здоровье, но и усиливать ваш иммунный ответ, когда вы заболеваете. Но во время беременности мир переворачивается с ног на голову. Ваша иммунная система не так активна, и многие из ваших телесных ресурсов вместо этого направляются на питание плаценты и рост вашего мини-вас. Вирусы и бактериальные проблемы могут повлиять на вас иначе, чем на ваш небеременный организм. И внутри вас живет совсем другой человек, о котором нужно беспокоиться. Некоторые женщины обнаруживают, что во время беременности они становятся удивительно устойчивыми к болезням, в то время как другие обнаруживают прямо противоположное. Навигация по этим новым территориям телесной мудрости с помощью трав — это то, что мы рассмотрим ниже.

Трудно понять, какие травы и другие натуральные средства безопасно продолжать использовать во время беременности. Существует множество противоречивых источников информации и, что интересно, существует не так много данных о пересечении беременных женщин и трав, так как это было бы этически щекотливым исследованием. Но у нас есть традиции, множество отдельных исследований и тот факт, что даже сегодня большую часть медицинских услуг выполняют женщины, дома, с помощью трав и других натуральных средств.

И всякий раз, когда вас одолевает паранойя беременности, помните, что, как правило, многие травы, представленные на рынке в небольших количествах, относительно безопасны, и только нескольких категорий трав следует полностью избегать. См. эту загружаемую таблицу от доктора Авива Ромм (подробнее о ней ниже в разделе ресурсов), чтобы узнать больше о том, от каких трав следует держаться подальше (хотя это не полный список). Конечно, если вы вообще не уверены в безопасности той или иной травы во время беременности, не рискуйте и не используйте ее, пока не проконсультируетесь со своими источниками.

Эхинацея – это мое средство первой помощи при многих иммунных и бактериальных проблемах, и я рада, что были проведены исследования, подтверждающие ее безопасность при беременности даже в течение длительного времени. Его легко принимать в виде экстракта с небольшим количеством воды, чая или сока, и его следует употреблять в относительно больших дозах. См. нашу Таблицу дозировок эхинацеи ниже и уменьшите дозу вдвое (1 капля на 4 фунта массы тела), если ваши симптомы еще не острые.   Доктор Ромм также использует эхинацею во время беременности в качестве надежного противовирусного и противоинфекционного средства от всего, от случайного герпеса до осложнений после выкидыша. Убедитесь, что вы принимаете качественный экстракт из свежих корней, чтобы оптимизировать его эффективность и эффективность.

Всегда популярная ягода бузины получает рейтинг безопасности «А» в Травяной сбор для кормящих матерей (см. ресурсы ниже), что означает: «Никаких противопоказаний, побочных эффектов, лекарственных взаимодействий или проблем безопасности, связанных с беременностью, выявлено не было. Обычно считается безопасным при правильном использовании». Usnea, лишайник с известными антибактериальными и противовирусными свойствами, и третья трава в нашем трио Immune Blend (эхинацея, бузина и usnea) также получает «A». Моим любимым универсальным экстрактом для тех периодов моей беременности, когда я знала, что вот-вот заболею чем-то нежелательным, была Immune Blend, которую можно безопасно использовать как до, так и во время острого иммунного расстройства, чтобы оптимизировать защитную систему организма и ускорить ваше выздоровление. здоровье.

В то время как имбирный экстракт или чай следует избегать в течение первого триместра, ЕСЛИ у вас были выкидыши в прошлом, их можно использовать во втором и третьем триместрах в качестве мягко согревающего, пряного стимулятора кровообращения, который может помочь отточить иммунный ответ организма и улучшить общее состояние. благополучие. И его можно использовать в течение первого триместра для облегчения случайного утреннего недомогания. Кроме того, некоторые беременные женщины просто жаждут вкуса и остроты.

Корень кудзу достаточно нежный для использования во время беременности, а также обеспечивает стимуляцию иммунной системы и успокаивающее питание дыхательных путей и придаточных пазух, а также желудочно-кишечного тракта.

Естественно, беременное тело посылает так много жизненной силы и ци, энергии, растущему плоду, что пищеварение у многих женщин становится вялым. ТМИ? Нет такой вещи. У меня никогда в жизни не было такого запора, как когда я носила сына и регулярно благодарила благосклонных ботанических богов за то, что такие травы, как очень мягкие слабительные, одуванчик и щавель желтый, безопасны для беременных женщин. Когда я решила активно участвовать в протоколе повышения уровня железа, чтобы противодействовать моей склонности к анемии во время беременности, я ежедневно принимала 25-40 капель экстракта желтого щавеля и обнаружила, что это то, что нужно.

Экстракт одуванчика, принимаемый ежедневно, также может способствовать нормализации уровня билирубина и цвета кожи у детей, согласно Вииду. Одуванчик в виде травяного горького, принимаемого непосредственно перед едой или после нее, также помогает оптимизировать здоровое пищеварение. Проблемы с животом, которые варьируются от вялости и отсутствия пищеварительного огня до бульканья и желудочно-кишечного расстройства, могут быть облегчены несколькими каплями экстракта мелиссы лимонной .

Если вы слышали только об одной траве, связанной с беременностью, я могу с уверенностью сказать, что это листья красной малины. Претензия красной малины на славу – это ее репутация как хорошо известного тонизирующего средства для матки, которое можно использовать во 2-м и 3-м триместрах как способ подготовки организма к родам. Он богат витамином А, комплексом В, витамином С, витамином Е, кальцием, железом и другими минералами, такими как фосфор и калий, которые жизненно важны для развивающегося плода.

В качестве тонизирующего средства для беременных ему нет равных. Один алкалоид, содержащийся в листьях, фрагарин, отвечает за улучшение тонуса и силы мышц таза. В акушерстве есть сообщения о том, что красная малина делает все: от защиты от выкидыша до облегчения обычных родовых болей и повышения эффективности схваток.

Послеродовое молоко, его высокое содержание питательных веществ делает грудное молоко первоклассным. Однако сам по себе он имеет тенденцию немного сушить. Нам нравится использовать его в чайной смеси. Красная малина не так полезна в виде экстракта, как в чае, который включает в себя ее водорастворимые качества. Мы смешали Vita-Min, наш чай для беременных, специально с красной малиной, чтобы получить все перечисленные выше преимущества и многое другое.

Всю беременность я держала бутылку пассифлоры на прикроватной тумбочке, вдобавок к *экстренной* бутылочке в сумочке. Прочитав слова доктора Ромма о том, что «Пассифлора оказывает заметное благотворное влияние на беременных женщин с резкими перепадами настроения, особенно с тревогой и раздражительностью», я поняла, что это станет важной частью моего пути к материнству. Никто не остается невредимым от следов, которые оставляет на нас жизнь в обществе стресса, особенно беременные женщины. Беременность — это по своей природе беспорядочное время, когда эмоции бурлят и разлетаются вокруг. Капризность на протяжении всех трех триместров, конечно, нормальна и ожидаема.

Но такие травяные союзники, как шлемник и пассифлора, сделали жизнь с булочкой в ​​духовке вполне выполнимой. Они также могут быть вашими союзниками в сочетании с другими техниками релаксации и осознанности, такими как медитация, предродовая йога, ведение дневника и простое позволение себе быть человеком (человеком, который растет человеком, то есть).
 

Знаешь, как говорят, когда #momlife дает тебе лимоны, завари чай с мелиссой. А если серьезно, мелисса известна как бодрящая трава счастья, которая приносит свет в любую ситуацию. «Лимонный бальзам чрезвычайно нежный, но при этом чрезвычайно мощный. Он очень эффективен в качестве общего успокаивающего средства для нашей нервной системы, впоследствии помогая при беспокойстве и депрессии». Хотя чрезмерное употребление экстракта мелиссы не рекомендуется беременным, несколько чашек чая с мелиссой (гораздо менее мощной, чем экстракт) считаются безопасными. Доктор Ромм также использует лимонную мяту для нормализации некоторых распространенных побочных эффектов беременности, включая головные боли, колебания артериального давления, изменения пищеварения, проблемы со сном, судороги в ногах, периодические мышечные боли и герпес.

Несколько слов о настойках на спиртовой основе во время беременности

Во всех наших экстрактах используется сертифицированный органический спирт. Если вы беспокоитесь о том, что проглотите алкоголь, вы можете положить предложенную дозу в чашку с горячей водой. Спирт имеет более низкую температуру кипения, чем вода, поэтому часть спирта выделяется с паром. Однако обратите внимание, что количество алкоголя в рекомендуемой дозировке любого из наших экстрактов крайне минимально. Для сравнения, в одной пипетке (25-30 капель) настойки содержится примерно столько же алкоголя, сколько в спелом банане!

Также стоит помнить, что в некоторых странах беременные женщины продолжают употреблять алкоголь в ограниченных количествах — например, небольшой бокал вина за ужином — с небольшими осложнениями, и это считается культурно и социально приемлемым. В США у нас есть основные социальные нормы, которые говорят беременным женщинам, что употребление алкоголя — это большое нет-нет. Конечно, никто не выступает за то, чтобы беременные женщины пили много алкоголя, но это служит тому, чтобы показать, что незначительные количества алкоголя, которые действуют как «носитель» для лекарственных экстрактов, скорее всего, не вызывают беспокойства.

Я бы пропала без моей обширной коллекции полезных ресурсов для беременных от докторов медицины, нейрохирургов и других специалистов в области естественного здоровья, которым я доверяю. Этот краткий список даже не затрагивает мириады невероятных ресурсов для родовспоможения, чтобы подготовить мам к всевозможным сценариям родов, от Родов изнутри Пэм Инглэнд до подкаста Час рождения и Нежное рождение, нежное материнство Сары Бакли. Ина Мэй Гаскин  Духовная акушерка и, конечно же, невероятный документальный фильм «Дело рождения».

Вот несколько моих самых любимых ресурсов по безопасному и эффективному использованию трав во время беременности.

Для быстрой справки щелкните здесь, чтобы просмотреть краткий список трав, которых следует избегать во время беременности.

• Травяной сбор для кормящих матерей — это руководство по применению довольно подробное, и я привыкла полагаться на него в течение 3,5 лет кормления своего ребенка до сих пор. Он дает каждой траве четкий рейтинг безопасности, а также подходит во время беременности.
• Зачатие здоровых детей: руководство по травам для поддержки предзачатия, беременности и лактации на всем, от фертильности до чайного гриба и производства молока.
• Книга о естественной беременности — Доктор Авива Ромм — одна из моих героинь, мой любимый учитель и автор, по сути, исчерпывающего руководства по травам во время беременности. Она включает в себя ритуалы празднования беременности, множество стратегий питания и советы по общим проблемам во время беременности, таким как преэклампсия, растяжки, ИМП, усталость и утреннее недомогание.

Список трав, которые нужно держать под рукой

Выше я упомянул более дюжины трав, и независимо от того, знакомы ли вы с ними или нет, с ними нужно разобраться. Чтобы вам было легче, я составил список все травы, которые у меня были под рукой во время беременности.

Прочтите следующий пост из этой серии, Часть 3: Рождение, чтобы узнать больше о полезных травах и даже немного мудрости.

Конечно, я не лицензированный медицинский работник и очень ограничен в том, что могу сказать о какой-либо траве. Проведите собственное исследование, вернитесь к нам и дайте мне знать, что вы найдете!

Nettle

Oatstraw

Linden

Echinacea

Elderberry 

Usnea

Immune Blend

Ginger

Kudzu Root

Dandelion

Yellow Dock

Lemon Balm

Vita-Min Tea

Passionflower

Тюбетейка

Лимонная мята

Заявление об отказе от ответственности

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не проводило оценку каких-либо утверждений, касающихся здоровья, которые могут появляться на этом сайте. Продукты, представленные на этом сайте, не предназначены для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

ИНФОРМАЦИЯ, СОДЕРЖАЩАЯСЯ НА ЭТОМ ВЕБ-САЙТЕ (WWW.REDMOONHERBS.COM), НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНА И НЕ ПОДРАЗУМЕВАЕТСЯ ДЛЯ ЗАМЕНЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ. ВСЕГДА ОБРАЩАЙТЕСЬ К СОВЕТУ ВАШЕГО ВРАЧА ИЛИ ДРУГОГО КВАЛИФИЦИРОВАННОГО СПЕЦИАЛИСТА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ, ПРЕЖДЕ ЧЕМ НАЧАТЬ ЛЮБОЕ НОВОЕ ЛЕЧЕНИЕ ИЛИ ПО ЛЮБЫМ ВОПРОСАМ, КОТОРЫЕ У ВАС ВОЗНИКНУТ ОТНОСИТЕЛЬНО СОСТОЯНИЯ СОСТОЯНИЯ. НИЧТО, СОДЕРЖАЩЕЕСЯ В ЭТОМ ПИСЬМЕ ИЛИ НА ВЕБ-САЙТЕ, НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНО ДЛЯ МЕДИЦИНСКОЙ ДИАГНОСТИКИ ИЛИ ЛЕЧЕНИЯ.

Травяной чай во время беременности — MTHFR Support Australia

Какой чай безопасно пить?

Травяной чай веками славился как питательный эликсир здоровья. Чай содержит много питательных веществ и антиоксидантов, которые могут помочь укрепить вашу иммунную систему и помочь с различными функциями организма. Вот почему многие беременные женщины ищут травяные чаи в качестве источника комфорта и многих преимуществ для здоровья, которые дает чашка или две каждый день. Употребление правильного чая может помочь при утреннем недомогании, повышении уровня энергии или даже способствовать менее болезненным родам. Но какие чаи безопасно пить во время беременности, а каких следует избегать? Вот руководство для начала.

Лучшие чаи для питья в первом и втором триместре

• Имбирный чай 

Имбирный чай — прекрасный напиток, помогающий облегчить симптомы утренней тошноты и проблемы с пищеварением. Имбирь содержит два специфических соединения: гингеролы и шогаолы. Эти соединения известны тем, что облегчают дискомфорт в желудке, взаимодействуя с рецепторами пищеварительной системы [ 1 ]. Также стоит отметить, что имбирный чай безопасно пить при грудном вскармливании.

Совет по приготовлению: Заварите 5 граммов сырого корня имбиря в горячей воде. Сырой корень имбиря содержит большее количество соединения гингерола.

• Чай с лимонной мятой  

Лимонный бальзам — это успокаивающий чай, который может помочь при чувстве беспокойства, а также при тошноте и бессоннице. В частности, лимонная мята содержит соединение, называемое розмариновой кислотой. Исследования показали, что розмариновая кислота может способствовать увеличению гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) в головном мозге. Считается, что низкий уровень ГАМК связан с тревогой. [ 2 ]

Рецепт чая: Попробуйте заварить ¼ чашки свежих листьев мелиссы с водой и чайной ложкой сырого меда для сладкого удовольствия или купите органический чай – мы рекомендуем горные травы Тасмании.

• Чай из листьев одуванчика  

Чай из листьев одуванчика помогает облегчить задержку жидкости и уменьшить другие симптомы, связанные с беременностью, такие как усталость и запоры. Одуванчик содержит большое количество витаминов А, В, С, D, кальция, железа и калия [ 3 ]. Употребление чая из одуванчика поддерживает здоровую функцию печени и действует как естественное мочегонное средство.

Совет: Если вы решите ввести чай из одуванчиков в свой рацион, обязательно выпейте его в начале дня, чтобы избежать ночных походов в туалет!

• Чай ройбуш  

Чай ройбуш богат антиоксидантами и полифенолами. Чай производится путем сбора высушенных частей южноафриканского кустарника. К сожалению, официальных исследований безопасности чая ройбуш во время беременности не проводилось, хотя считается, что пить его в небольших количествах безопасно.

Совет: Чай ройбуш также можно пить с молоком, что делает его хорошей альтернативой обычному кофе или чаю с кофеином, которых следует избегать во время беременности.

• Чай с лимонной вербеной  

Чай с лимонной вербеной обладает множеством преимуществ для здоровья и является прекрасным общеукрепляющим средством во время беременности. Он поддерживает функцию суставов и вашу иммунную систему, уменьшает воспаление, помогает пищеварению, улучшает качество сна и помогает снять чувство беспокойства. Лимонная вербена содержит химический компонент, называемый вербаскозидом, который, как считается, отвечает за многочисленные преимущества для здоровья. Это противовоспалительное соединение наряду с омега-3 было изучено в качестве альтернативного лечения боли в суставах [ 4 ].

• Чай из расторопши  

Чай из расторопши — еще одно прекрасное средство для облегчения симптомов утренней тошноты. Это также может помочь увеличить количество молока и улучшить работу печени. Существует не так много исследований, подтверждающих утверждения, но считается, что чай из расторопши поддерживает выработку гормона пролактина, который отвечает за выработку молока [9].0148 5 ].

Совет по завариванию: Чай из расторопши настаивайте минимум 20 минут. Добавьте молоко или мед и наслаждайтесь!

Лучший чай для питья в третьем триместре и после родов

• Мятный чай  

Мятный чай обладает охлаждающим эффектом и может повысить вашу энергию. Также известно, что он помогает пищеварению и помогает облегчить головные боли напряжения. При этом еще недостаточно исследований, чтобы подтвердить эти выводы. Чайные пакетики с перечной мятой обычно продаются в большинстве магазинов здоровья и супермаркетов, однако вы также можете заварить чай из свежих листьев перечной мяты.

Совет по приготовлению: Добавьте 4–5 порванных листьев мяты в кастрюлю с кипящей водой и дайте им настояться около 5 минут. Процедите и наслаждайтесь!

• Чай из листьев малины

Чай из листьев малины, пожалуй, один из самых популярных чаев, которые пьют при подготовке к родам. Считается, что это повышает тонус матки, что может привести к более коротким и менее болезненным родам. Чай из листьев малины содержит компонент под названием фрагрин, алкалоид, который, как показали исследования, оказывает расслабляющее действие на мышцы матки [9].0148 6 ]. Следует также отметить, что пить чай из листьев малины рекомендуется только в конце второго и третьего триместра. Этот чай также считается безопасным для питья при грудном вскармливании.

Интересный факт: Лист малины уже более двух столетий известен как тоник для беременных.  

• Чай из листьев крапивы 

Чай из листьев крапивы известен своими тонизирующими и освежающими свойствами, а также считается отличным тонизирующим средством для беременных.