Можно ли льняным маслом мазать лицо: Льняное масло для лица: преимущества и применение

Содержание

Как и зачем пить льняное масло и когда от него лучше отказаться

17 июня 2020ЛикбезЗдоровье

Оно может остановить развитие рака. Но это не точно.

В чём польза льняного масла

Семена льна — одна из волшебных пилюль диетического питания. В них содержится много белка и клетчатки, витамин В5 и магний, они помогают снижать аппетит и способствуют здоровому весу.

Льняное масло, которое получают из измельчённых и спрессованных семян, не содержит некоторых важных ингредиентов — например, клетчатки или магния. Но оно тоже полезно.

Его основное преимущество — высокое содержание незаменимых жирных кислот омега-3, в частности, альфа-линоленовой (ALA). Здоровой дневной нормой считается 1 600 мг альфа-линоленовой кислоты для мужчин и 1 100 мг для женщин.

В одной столовой ложке льняного масла содержится примерно 7 200 мг альфа-линоленовой кислоты, что полностью покрывает дневную потребность человека в жирных кислотах омега-3.

Оздоровительный эффект льняного масла изучен не столь подробно, как льняного семени. Однако некоторые исследования выглядят многообещающе. Вот какие преимущества для организма, возможно (это ключевой момент!), несёт масло.

1. Помогает снизить уровень «плохого» холестерина

В небольшом исследовании добровольцы употребляли по 10 г льняного или кукурузного масла раз в день за ужином. Учёные измерили уровень холестерина в их крови перед началом эксперимента и через 12 недель. У тех, кто пил кукурузное масло, количество «плохого» холестерина, способного оседать на стенках сосудов в виде опасных холестериновых бляшек, не изменилось. А вот у употреблявших льняное — значительно снизилось.

2. Борется с раком

Такой результат показали исследования, проведённые на животных. Альфа-линоленовые кислоты, входящие в состав льняного масла, подавляют развитие раковых клеток. А то и вовсе способствуют их гибели — в частности, при раке молочной железы.

Клинические испытания на людях в необходимых объёмах ещё не проводились, но перспективы, по мнению учёных, выглядят многообещающими.

3. Улучшает состояние кожи

Снова-таки подтверждено исследованиями на животных. У мышей, страдающих от атопического дерматита, спустя три недели ежедневного приёма льняного масла практически исчезли неприятные симптомы: зуд, отёк, покраснения.

Испытание с участием 13 женщин тоже показало, что состояние кожи улучшилось: она стала более гладкой, увлажнённой, менее чувствительной к раздражениям.

4. Снижает риск развития диабета

Здесь тоже результаты неоднозначные, но перспективные. Учёные изучали, как влияют масло и семена льна на уровень сахара в крови у людей в преддиабетическом состоянии. Обнаружено, что у тех, кто употреблял по 13 г льняного семени ежедневно в течение 12 недель, уровень сахара значительно снизился — то есть риск возникновения диабета стал меньше. А вот у тех, кому давали в два раза больше льна — по 26 г каждый день, остался без изменений.

С чем это связано, пока не ясно. Исследователи продолжают изучать обнаружившуюся закономерность.

5. Борется с воспалительными процессами в организме

Противовоспалительный эффект льняного масла замечен у людей, страдающих от ожирения.

Исследования на животных также подтверждают такое действие льняного масла. Это важное свойство, ведь именно хронические воспалительные процессы нередко отвечают за развитие ожирения, диабета, болезней сердца, ревматоидного артрита, астмы. Однако учёные признают, что требуется дополнительное и более масштабное изучение данного вопроса.

6. Поддерживает здоровье сердца и сердечно-сосудистой системы

Это достигается разными путями. Например, исследование обнаружило, что достаточно пить столовую ложку льняного масла каждый день в течение 12 недель, чтобы ощутимо снизить давление при гипертонии.

Также льняное масло улучшает эластичность сосудов, а это тоже особенно важно для гипертоников.

7. Помогает при запорах и диарее

Эти нарушения кажутся противоположностями, но льняное масло улучшает состояние при обоих. По крайней мере, у животных — мышей и кроликов.

Для кого льняное масло вредно

Как и польза, потенциальный вред от льняного масла ещё недостаточно изучен. Предполагается, что оно безопасно для большинства взрослых людей, если не пить его свыше 30 г в день.

Однако есть ситуации, когда от льняного масла лучше отказаться:

Беременность. Оно может увеличить риск преждевременных родов, если пить его во втором или третьем триместре.
Детский возраст. Медики предполагают, что льняное масло для детей безопасно. Но всё же лучше не принимать его без консультации педиатра.
Грудное вскармливание. Почти нет исследований о том, как льняное масло, которое пьёт мать, может повлиять на её грудничка. Поэтому врачи рекомендуют не употреблять масло.
Нарушения свёртываемости крови. Льняное масло может увеличить риск сильного кровотечения.
Предстоящие хирургические операции. Из-за повышения риска кровотечений откажитесь от масла как минимум за две недели до операции.

Как принимать льняное масло

Достаточно 1 столовой ложки в день. Можно пить масло в чистом виде или заправлять салаты.

Ни в коем случае не используйте льняное масло для жарки: ненасыщенные жирные кислоты распадаются под воздействием температуры и образуют канцерогенные соединения.

Но, учитывая возможные побочные эффекты, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом. Врач поможет подобрать правильную дозу, соответствующую вашему образу жизни и особенностям здоровья.

Читайте также 👍🌾👨‍⚕️

Правда и мифы о пользе кокосового масла
Как использовать оливковое масло для красоты
Стоит ли тратить деньги на биодобавки с омегой-3
Правда ли пальмовое масло забивает кишечник
Можно ли отрастить шикарные волосы и ресницы с помощью репейного масла

Льняное масло — польза и вред, как принимать

Масло льна делают, измельчая и прессуя льняные семена. Самое главное его преимущество — наибольшее количество омега-3, омега-6 и омега-9 среди всех масел. В 100 г льняного масла содержится 68 г полиненасыщенных жирных кислот.

ПОЛЬЗА ЛЬНЯНОГО МАСЛА

У льняного масла много преимуществ. Оно полезно абсолютно для всех. Давайте разберемся чем именно:

Масло льна — источник природных антиоксидантов лигнанов, которые снижают риск возникновения рака. Семена льна содержат почти в 800 раз больше лигнанов, чем другие растительные продукты.

Снижает уровень холестерина. Благодаря этому повышается эластичность сосудов, снижается риск инсульта.

Снижает кровяное давление.

Уменьшает голод. А это, в свою очередь, помогает снизить вес.

Поддерживает здоровье кожи. Лечит солнечные ожоги, угревую сыпь, экзему.

Замедляет старение организма.

Улучшает состояние кожи за счет активации выработки коллагена.

Способствует здоровой работе ЖКТ, улучшает пищеварение и помогает вывести шлаки из кишечника.

Вред льняного масла: противопоказания

Если вы решили употреблять масло льна, учтите, что при его приеме могут возникать побочные эффекты. Обязательно обратитесь к вашему врачу, чтобы обсудить длительность приема и дозировку.

Какой же вред льняного масла:

Снижает сахар в крови. Масло льна нужно принимать аккуратно, если у вас диабет или другое заболевание, влияющее на уровень сахара в крови.

Снижает кровяное давление.

Может привести к гормональному сбою, поэтому не рекомендуется к употреблению беременным или кормящим грудью.

Может вызывать диарею или запор при длительном применении. В льняном масле не содержится клетчатка, поэтому нужно пить много воды, если вы длительно употребляете масло льна, чтобы избежать проблем с желудочно-кишечным трактом.

Льняное масло не рекомендуется принимать в следующих случаях:

если у вас панкреатит

острый холецистит

язва желудка

заболевания кишечника

при беременности и лактации

при гормональных отклонениях

при аллергии на компоненты

если вы принимаете лекарства, которые не сочетаются с маслом льна

детям до трех лет.

НАРУЖНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ ЛЬНЯНОГО МАСЛА

Льняное масло помогает коже бороться с возрастными изменениями, разглаживает морщины. Также благодаря ему уменьшается раздражение и воспалительные процессы. Кожа после применения масла становится эластичной и упругой, хорошо заживают ранки и порезы.

Есть несколько способов воспользоваться преимуществами льняного масла для здоровья волос, кожи, ногтей.

С маслом льна легко ухаживать за ногтевой пластиной и кожей рук. Достаточно нанести его на кутикулу и полностью на ладони. Хорошо восстанавливает руки после маникюра.

Чтобы сделать из него маску для волос, налейте немного масла на руки, вотрите прямо в корни волос и растяните расческой по длине. Оставьте на 15 минут, затем смойте и нанесите шампунь обычным способом.

Кожу можно увлажнять маслом, нанося его после душа массирующими движениями.

КАК ПРИНИМАТЬ ЛЬНЯНОЕ МАСЛО

Принимать льняное масло можно по 1 ст. л. 1-2 раза в день за 20 минут до еды.
Если вам не понравится его вкус, можете смешать его с чаем, морковно-яблочным фрешем, фруктовым соком. Льняное масло можно смешивать с другими продуктами, такими как хумус, творог, йогурт, смузи, или использовать как заправку для салатов.

Добавлять его лучше уже в готовую еду. Не стоит готовить на нем, так оно потеряет почти все полезные свойства.

Как принимать льняное масло в лечебных целях, лучше узнать у врача, не экспериментируйте сами.
Если вы принимаете другие витамины, узнайте, сочетаются ли они с льняным маслом.

Храните льняное масло или капсулы в холодильнике, в закрытой стеклянной посуде. Масло может реагировать с воздухом и становиться прогорклым.

Льняное масло для похудения

При похудении рекомендуется принимать льняное масло по столовой ложке дважды в день. Лучше всего до еды утром, после еды вечером.

Курс может длиться месяц, потом можно сделать паузу на неделю, снова пропить масло месяц.

Масло можно не только пить, но и готовить с ним. Похудение на льняном масле считается безопасным. Результат зависит от состояния вашего тела и здоровья. Также льняное масло стимулирует выработку коллагена, а значит помогает избавиться от целлюлита.

Хотя масло из семян льна несёт реальную пользу, оно не является волшебным ингредиентом. Оно подходит как дополнение к правильному питанию и занятиям спортом.

Читайте также: Чем полезно масло черного тмина и зачем его принимать

Читайте также: Польза кунжутного масла — почему его считают незаменимым средством в уходе за кожей и волосами

Читайте также: Чем так полезны семена льна для женского организма

Льняное масло для лица

Содержание статьи

1 Льняное масло и его применение в косметологии
2 Варианты использования
3 Полезные свойства льняного масла
5 0 5 0 0 6 9 0 0 6 9 0 0 6 Способы применения для ухода за кожей лица Видео: льняное масло против морщин

Лен – одно из самых древних растений, которые начали выращивать люди. На протяжении многих веков люди использовали его для создания одежды, приготовления пищи. Через некоторое время растение распространилось по всему миру. Люди особенно ценят масло, которое из него добывают.

Льняное масло и его применение в косметологии

Льняное масло — ценный продукт. Его производство осуществляется натуральным способом – холодным отжимом. Уникальные качества льняного масла позволяют с успехом использовать его в медицинских целях и других сферах жизни. Самый важный вклад средство внесло в косметологию.

Льняное масло благотворно влияет на кожу, улучшая ее состояние. При этом его можно использовать не только для ухода за кожей лица, но и за другими участками тела. Кроме того, с помощью этого продукта ухаживают за волосами.

Внимание! Большую эффективность имеет нерафинированное масло. Продукт, прошедший процедуру очищения, теряет массу полезных веществ и не приносит никакой пользы, если его использовать в косметических целях.

Варианты использования

Льняное масло очень полезно при уходе за кожей. Применение продукта может быть как наружным, так и внутренним. Льняное масло воздействует:

Метаболизм, благодаря которому помогает избавиться от лишних килограммов, не позволяющих вести полноценный образ жизни.
Внутренние органы и жизненно важные системы, являясь прекрасным средством профилактики нарушений работы желудочно-кишечного тракта, мочевыделительной и сердечно-сосудистой систем.
Иммунная система, ее укрепление, предотвращение появления опухолей, развития воспалительных процессов.
Кожа, волосы, ногтевые пластины, значительно улучшающие их состояние.

Внутреннее потребление масла предполагает употребление его с пищей. Добавляется в блюда, заправляется салатами, в малых дозах ежедневно. Существует огромное количество приложений; каждый выбирает для себя подходящее, учитывая свои вкусовые предпочтения (следует учитывать, что на вкус это масло слегка горьковатое).

Если рассматривать косметологическую отрасль, то большинство опытных специалистов советуют применять льняное масло, если кожа сухая, потеряла упругость, шелушится. Уникальные качества этого натурального продукта в первую очередь приносят пользу коже. Зато отлично справляется с уходом за волосами и ногтями.

Способ применения этого масла, в первую очередь, зависит от того, к какому типу кожи относится кожа (нормальная, склонная к жирности, сухость и т.д.). Этот продукт становится ценным косметическим средством, если кожа обезвожена или потрескалась – это незаменимое средство в холодное время года.

Использование натуральных масел, помимо возвращения коже молодости и красоты, ускоряет процесс заживления микротравм.

Прежде чем начать использовать льняное масло в косметических целях, следует ознакомиться с нехитрыми правилами, соблюдение которых позволяет повысить эффективность средства. Важно соблюдать следующие рекомендации:

Перед нанесением средства, приготовленного на основе масла семян льна, кожу необходимо подготовить – хорошо очистить от макияжа и различных загрязнений. Использовать средство следует сразу после его приготовления (его нельзя хранить), чтобы предотвратить выветривание полезных веществ. Нанесение подготовленного состава осуществляется в направлении снизу вверх. Во время процедуры желательно максимально расслабиться. Надо стараться не думать о домашних делах и заботах, следует лечь и просто получать удовольствие от отдыха.

Важно! Не оставлять средство на коже дольше, чем указано в рецепте. Его остатки удаляются нежесткой губкой, после чего лицо нужно промыть большим количеством воды.

Полезные свойства льняного масла

Использование продукта обусловлено повышенной концентрацией веществ, выполняющих важные задачи в косметологии – укрепляют, тонизируют, увлажняют и омолаживают кожу. В состав ценной жидкости входят микроэлементы и витамины, без которых невозможно поддержание здоровья в идеальном состоянии:

Витамин F. Способствует восстановлению всех систем и внутренних органов. При дефиците этого вещества возможно развитие заболеваний и образование прыщей, угревой сыпи, пигментных пятен на коже. Витамин способствует улучшению состояния кожи, возвращая ей привлекательный внешний вид.
Витамин В. Глубоко питает кожу, предотвращая образование морщин и другие признаки увядания. Нормализует обменные процессы, снимает отечность и воспаление, делает кожу упругой, придавая ей молодой и здоровый вид.
Витамин А. При нехватке этого вещества состояние кожи заметно ухудшается, она становится сухой и шелушащейся, невосприимчивой к воздействию косметических средств.
Витамин Е. Это настоящее спасение для капилляров кожи. Элемент способствует отражению ультрафиолетовых лучей, создавая для него надежную защиту.
Витамин К. Ускоряет процесс заживления ран, микротрещин, ушибов. Снимает стресс и предотвращает увядание.

Способы применения для ухода за кожей лица

Нерафинированное масло из семян льна оказывает разностороннее положительное влияние на внешнее состояние и здоровье кожи. Входящие в его состав элементы обладают регенерирующими и омолаживающими свойствами, способствуют разглаживанию кожи, возвращению ей привлекательного вида, придают ей сияние. Фолиевая кислота защищает эпидермис от вредного воздействия окружающей среды, различных воспалительных процессов. В список полезных элементов должны входить такие вещества, как Омега 3 и 6. Это жиры, выработка которых в организме не происходит, по этой причине приходится добывать их извне (еда, витаминные комплексы, косметика и т.д.). .) .

Большинство рецептов доступны для самостоятельного использования в домашних условиях. Ниже мы приводим самые эффективные из них, предназначенные для разных типов кожи и решающие присущие им проблемы.

Маска для сухой кожи
Это отличное средство, помогающее бороться с сухостью кожи. Основное действие этой маски – глубокое питание и увлажнение. Для приготовления средства потребуется смешать льняное масло и пару столовых ложек свежей сметаны. В смесь добавить нарезанный до пюреобразной консистенции огурец. Все компоненты хорошо перемешивают, с помощью косметической кисточки наносят на кожу лица и оставляют на четверть часа.

Маска для кожи, склонной к появлению жирного блеска
Для этого рецепта потребуется творог. Этот продукт позволит вам справиться с непривлекательным жирным блеском. Для этих целей подходит только творог с небольшой жирностью, 1 ст. который необходимо смешать с 2 ч. л. масла. Дополнительно в смесь можно положить немного сметаны и слегка взбитый яичный белок. Маску наложить на проблемную кожу и оставить на четверть часа.

Очищающая маска
Возьмите 3 ст. свежего кефира и смешать с двумя столовыми ложками сока, выжатого из лимона. Добавьте немного льняного масла. Состав наносится на кожу и оставляется на 25 минут. Для максимального эффекта рекомендуется использовать средство два раза в неделю. Он прекрасно очищает кожу от загрязнений и различных вредных элементов.

Лосьон для проблемной кожи
Средство предназначено для борьбы с воспалениями, снимает раздражение и покраснение кожи. Кроме сливочного масла вам понадобятся желток и сливки высшего сорта, немного лимонного сока и настоянная на нем цедра с этого цитруса. Все компоненты тщательно перемешиваются. С помощью ватного диска этим лосьоном протирают кожу два раза в день.

Очищающий скраб
Это средство отлично борется с воспалениями благодаря своей мягкой текстуре. Для его приготовления необходимо соединить льняное масло и овсяные хлопья в пропорциях 1:1. Скраб наносится деликатными движениями и оставляется так же, как маска, на четверть часа, затем аккуратно смывается.

Против морщин
Выше было сказано, что масло отлично справляется с первыми проявлениями увядания, благодаря большому содержанию полезных элементов.

Наибольшей эффективностью обладает сочетание масла и семян расторопши – этот продукт славится своими полезными качествами в области косметологии. Его необходимо тщательно растолочь и залить маслом (4 ст. л.). Состав настаивается 10 дней. После этого процеживается и применяется как маска – наносится тонким слоем на лицо, а через 25 минут смывается.

Средство для укрепления ресниц
Полезные элементы, входящие в состав продукта, создают защитную пленку на каждой ресничке, вещества в ней оказывают укрепляющее действие, благодаря чему реснички начинают активно расти. Нужно просто смазать их льняным маслом. Процедуру лучше проводить на ночь.

Уход за кожей век
Масло семян льна помогает разгладить уставшую кожу вокруг глаз. Известно, что в этой области он наиболее чувствителен. В этом случае применение льняного масла предполагает пропитывание им марлевой салфетки, которую затем необходимо приложить к векам и оставить на 30 минут. Во время процедуры следует дать глазам отдохнуть, просто лечь и расслабиться.

Но следует отметить, что продукт предназначен для ухода за кожей, состояние которой очень запущено. Для нежной кожи век продукт тяжеловат. По этой причине, если состояние кожи не так уж плохо, целесообразно прибегнуть к более щадящим средствам: масло шиповника, масло миндаля, виноградных косточек.

Внутренняя приемная
Чтобы не только улучшить состояние кожи, но и оздоровить организм в целом, рекомендуется принимать внутрь масло из семян льна. Желательно делать это утром натощак. Продукт поможет избавиться от лишних килограммов, выведет из организма токсины, шлаки и другие вредные вещества. Кроме того, это благотворно повлияет на сердечно-сосудистую систему.

Итак, льняное масло – незаменимый компонент косметических средств, обладающий множеством полезных свойств. Многие уже оценили его действие на себе и остались в восторге от эффекта. Попробуйте это безопасное и полностью натуральное средство.

Видео: льняное масло против морщин

Льняное масло: польза для здоровья и красоты.

Как это использовать?

Льняное масло можно использовать, чтобы сделать волосы блестящими и сильными, а кожу — безупречной и гладкой. Посмотрите, какими еще полезными свойствами обладает льняное масло для вашей красоты.

1. Льняное масло – свойства

Льняное семя, выращиваемое во всем мире более 7000 лет, используется для лечения всевозможных заболеваний. Льняное семя, впервые выращенное в Европе, использовалось для приготовления бальзамов от кожных воспалений и запоров.

Богатое незаменимыми жирными кислотами льняное масло полезно при лечении сердечных заболеваний, многих воспалительных состояний и гормонального дисбаланса, включая бесплодие и волчанку.

Жирные кислоты омега-3 и 6, содержащиеся в льняном масле, относятся к наиболее важным лечебным компонентам. Незаменимая жирная кислота омега-3 или альфа-линолевая кислота играет важную роль в профилактике сердечно-сосудистых и других заболеваний.

Поскольку льняное масло состоит исключительно из незаменимых жирных кислот, без волокна, которое содержится в семенах, из которых оно извлечено, оно не обладает слабительным или противораковым действием .

Целые семена льна, из которых извлекают льняное масло, содержат вещества, называемые фитоэстрогенами, которые помогают человеческому организму в случае гормонального дисбаланса.

Кроме того, эти вещества помогают предотвратить заражение некоторыми бактериями, грибками, вирусами, в том числе вызывающими опоясывающий лишай или герпес.

2. Льняное масло полезно для здоровья

Льняное масло помогает организму регулировать уровень холестерина и защищать от сердечно-сосудистых заболеваний, снижая кровяное давление . Согласно исследованию, он также оказывает благотворное влияние на уменьшение последствий атеросклероза.

Уменьшает воспаление , связанное с подагрой, волчанкой и фиброзными кистами в груди.
Помогает при запорах, геморрое, камнях в мочевом пузыре и дивертикулите.
Сводит к минимуму повреждение нервов, вызывающее онемение и скованность при неврологических заболеваниях (болезнь Паркинсона, невропатии, рассеянный склероз).
Он снижает риск развития рака и защищает от последствий старения.
Лечит симптомы менопаузы, менструальные боли, бесплодие и эндометриоз.
Помогает в борьбе с импотенцией и мужским бесплодием, вызванным проблемами простаты.

Исследования показали, что льняное масло в рационе снижает уровень глюкозы в крови у пациентов с сахарный диабет 2 типа , а также благотворно влияет на запоры у тех же пациентов.

3. Льняное масло для волос

Благодаря своему противовоспалительному эффекту льняное масло также используется для лечения волос и псориаза. Льняное масло питает волосы, придает им влагу, блеск и силу, предотвращает их выпадение.

4. Льняное масло для кожи

Льняное масло помогает лечить прыщи , экзему, псориаз, солнечные ожоги и розацеа. Жирные кислоты в льняном масле способствуют эластичности кожи. Льняное масло также помогает уменьшить проявления целлюлита.

5. Маски для лица с льняным маслом

Льняное масло очень полезно, если вы хотите увлажнить кожу лица или придать волосам блеск. Незаменимые жирные кислоты в льняном масле разглаживают кожу и делают ее очень мягкой. Вы можете нанести льняное масло непосредственно на лицо или смешать его с небольшим количеством легкого увлажняющего крема и равномерно нанести на лицо перед сном.