Skip to content

Можно ли на ночь пить чай с имбирем: Какую пользу для здоровья приносит имбирный чай перед сном

Содержание

польза и вред для организма мужчин, женщин, детей

История имбиря

Имбирь был известен еще на Руси, но потом его поставки сократились — и о нем начали забывать. Сейчас популярность имбиря в России возросла, он известен в основном в виде традиционной маринованной добавки к блюдам японской кухни.

Родиной имбиря считается Юго-Восточная Азия, его свойства известны человеку уже более 5 тысяч лет. Сейчас растение культивируют в Индии, Китае, Австралии и других странах, в диком виде имбирь почти не встречается.

Имбирь не только употребляли в пищу, но и использовали как денежную единицу, так как он был очень дорог. Едят обычно только корень в сушеном, свежем, маринованном виде. Постепенно заметили лечебные свойства имбиря, его начали изучать и назначать больным при пищевых отравлениях и инфекциях. Имбирь помогал побороть последствия обильных пиршеств знатных особ.

Довольно известен этот корнеплод и в качестве афродизиака – он даже упоминается в арабских сказках как средство для «разжигания страсти». А в Китае название растения переводится как «мужественность».

Состав и калорийность

Калорийность на 100 г80 ккал
Белки1,8 г
Жиры0,8 г
Углеводы15,8 г

Польза имбиря

Имбирь содержит витамины, минералы и эфирные масла. Одно из самых известных свойств имбиря – помогать при пищевых отравлениях, тошноте и рвоте. Благодаря высокому содержанию магния ускоряется выведение токсинов из организма, а также улучшается состояние нервной системы. Пектины и клетчатка также стимулируют перистальтику и активное выделение пищеварительных соков, что снижает газообразование и ускоряет метаболизм.

Имбирь полезен при сгущении крови, так как разжижает ее и улучшает циркуляцию в сосудах, снижает риск образования тромбов. Поэтому это растение особенно полезно для людей с повышенной вязкостью крови. А благодаря усилению кровотока в органах малого таза имбирь считается афродизиаком и борется с половыми дисфункциями.

Сушеный молотый имбирь в виде специи сохраняет многие полезные свойства. Фото: pixabay.com

При простуде имбирь снижает заложенность носа и активизирует иммунитет благодаря высокому содержанию витамина С и витаминов группы В. Алкалоид гингерол в составе корнеплода обладает антибактериальным действием, усиливает выработку тепла в организме и согревает при ознобе.

Немало в корнеплоде и калия, который полезен при множестве недугов. После активных физических нагрузок возникает обезвоживание, спазмы мышц и кислородное голодание – калий помогает восстановить уровень жидкости, способствует снабжению мозга кислородом.

Больше всего полезных веществ содержится в свежем имбире, чуть меньше – в сухой приправе. Разрушают витамины заморозка и маринование корнеплода, хотя частично активные вещества сохраняются.

Вред имбиря

Острый корнеплод раздражает слизистую желудка и кишечника, поэтому при язвах, гастрите, геморрое или колите имбирь под запретом.

Имбирь усиливает секрецию, что плохо отражается на печени и желчном пузыре, если органы поражены. Циррозы, гепатиты, камни являются противопоказанием для употребления имбиря.

Будьте осторожны с маринованным имбирем: в нем много красителей. Фото: pixabay.com

Если вы склонны к любым кровотечениям, повышенному давлению и проблемам с сердцем, стоит отказаться от этой приправы. Имбирь усиливает кровоток, что может ухудшить состояние.

Маринованный имбирь менее полезен, чем свежий или в виде сухой специи. В нем обычно содержится немало искусственных добавок, сахара и красителей, а избыточная соленость приводит к отекам и повышению давления.

– Даже если нет противопоказаний к употреблению имбиря, с ним все равно нужно быть осторожным и пробовать небольшими порциями – неизвестно, как среагирует организм на такой концентрированный продукт. Кроме того, корнеплод нельзя есть во время приема некоторых препаратов, например для разжижения крови. Имбирь уменьшает вязкость крови, что в сумме может привести к кровотечению, – предупреждает Дилара Ахметова, диетолог-консультант и тренер по питанию.

Применение имбиря в медицине

Имбирь – одно из немногих народных средств, признанных медициной. В результате научных исследований выяснилось, что многие его свойства – не миф. В медицине обычно используют порошок, масло и настойку из имбиря. Например, масло добавляют в раствор при ингаляциях, используют для разогревающего растирания и для снятия напряжения во время сильного стресса.

Традиционный имбирный напиток обладает антибактериальными свойствами и активизирует иммунитет, что помогает при простуде. Также он полезен при тошноте и укачивании, что подтверждено исследованиями. Например, больные после химиотерапии получали имбирь и меньше страдали от чувства тошноты, чем группа, которая его не принимала.

Настойку и масло имбиря применяют в медицине. Фото: pixabay.com

Корнеплод полезен для похудения. Замечено, что гингерол, содержащийся в имбире, препятствует накоплению жиров адипоцитами – жировыми клетками, а также ускоряет метаболизм.

Также имбирь усиливает перистальтику и выведение продуктов распада, активизирует пищеварение и усиливает аппетит – раньше знатные люди часто ели эту острую закуску перед обильными обедами. Поэтому он может помочь и людям, страдающим сниженным аппетитом.

Применение имбиря в кулинарии

Имбирь особенно часто используют в странах Азии и в Индии в самых различных блюдах. Из него варят варенье, добавляют в супы, едят свежим, маринуют. В японской кухне имбирь используют во время трапезы между блюдами для «обновления» вкуса, а также для обеззараживания продуктов – ведь японцы часто едят сырую рыбу.

Имбирь отличается ярким ароматом и острым вкусом, поэтому добавлять его нужно осторожно, если вы не привыкли к острой пище.

Курица в имбирном соусе

Пикантная курочка в остро-сладком соусе, который можно использовать и для приготовления другого мяса, например свинины

Курица в остро-сладком имбирном соусе хорошо сочетается с картофелем. Фото: pixabay.com

Курица (ножки, грудка или крылья)700 г
Имбирь кореньКусочек 3-4 см
Соевый соус3 ст. ложки
Растительное масло1 ст. ложка
Чеснок4 зубчика
Сахар20 г
СольПо вкусу

Подготовить соус: смешать масло, соевый соус и сахар, добавить очищенный и натертый имбирь и пропущенный через пресс чеснок. Если соли и сахара недостаточно, можно добавить еще. Тем временем курицу помыть, обсушить и замариновать в соусе в течение нескольких часов в холодильнике, лучше оставить на ночь. Духовку разогреть до 180 градусов и выложить маринованную курицу в форму или на противень. Запекать до готовности около 40-50 минут.

Поделитесь своим рецептом

Присылайте рецепт своего фирменного блюда на почту [email protected]. «Комсомолка» опубликует самые интересные и необычные идеи

Имбирный чай

Напиток отлично согревает, борется с ознобом и тошнотой, помогает при простуде

Имбирный чай отлично согревает в мороз. Фото: pixabay.com

ИмбирьКусочек 2-3 см
Лимон1/3 плода
Корица1 палочка
Гвоздика2 шт
МедПо вкусу
Вода500 мл

Имбирь очистить от кожицы и мелко натереть на терке. Из лимона выдавить сок, пару кружочков оставить. Положить в чайник имбирь, лимон, специи и добавить лимонный сок. Залить ингредиенты кипятком, закрыть крышкой и оставить на 5 минут. Перед употреблением добавить мед по вкусу.

Как выбрать и хранить имбирь

При покупке свежего корня имбиря его нужно внимательно осмотреть – свежее растение не должно быть сухим и сморщенным. Также избегайте корнеплодов с пятнами и плесенью. Хранится имбирь можно в холодильнике в ящике для овощей несколько недель, но если кожица была очищена, кусочек нужно закрыть пленкой или положить в банку и использовать в течение недели.

Маринованный имбирь выбирайте с минимумом красителей, ароматизаторов и без подсластителей и консервантов. Хранить его следует так же в холодильнике.

Сушеный молотый имбирь продается в виде специи, расфасованной в пакеты. После вскрытия сохраняйте герметичность упаковки, например, с помощью специальных зажимов для пакетов: аромат быстро выветривается.

15 самых полезных свойств корня имбиря

Имбирь – одно из самых известных лекарственных растений, которое используется и в медицине для лечения различных заболеваний, и в кулинарии для придания блюдам особого, пикантного вкуса. Корень имбиря, употребляемый в пищу – это сырые или переработанные корневища многолетнего растения вида Zingiber officinale, родина которого – страны Южной Азии, хотя сегодня имбирь выращивают в различных тропических регионах: и в Азии, и в Австралии, и даже в Западной Африке.

Лекарственные свойства имбиря известны с незапамятных времен: еще две с половиной тысячи лет назад, в древнем Китае, чай с имбирем готовили для лечения простудных заболеваний, как согревающее средство. Не менее известным было и другое полезное свойство имбиря – а именно, его способность избавлять от тошноты: американские индейцы готовили из корня имбиря отвары, чтобы побороть тошноту. Лекарственные свойства имбиря были хорошо известны в древней Японии, Индии, других странах юго-восточной Азии. А после того, как в Средние века имбирь был впервые завезен в Европу, корень растения быстро стал известен как «чудодейственное» лекарственное средство для предотвращения чумы, страшнейшего бича европейской цивилизации в Средневековье.

Полезные свойства имбиря объясняются достаточно просто: в корневище имбиря содержится очень много полезных витаминов, минералов и аминокислот, в числе которых витамины С, B1, B2, незаменимые аминокислоты, необходимые для нормального функционирования всех систем организма, эфирное масло, минералы (натрий, калий, цинк).

Использование

Корень имбиря обладает множеством полезных свойств и применяется в виде отваров и настоев для лечения и профилактики самых разных заболеваний, от простуды до артрита.

  • Одно из основных применений имбиря – использование его для лечения и профилактики простудных заболеваний. Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, поэтому чай из имбиря необычайно полезен при лечении заболеваний ротовой полости и горла (например, ангины), простуды, гриппа. В некоторых странах Европы, к примеру, для лечения простуды готовят подогретый имбирный эль и имбирное пиво, которые, как считается, помогают быстрее избавиться от болезни. А в Китае интересным народным средством для лечения кашля считается яичный омлет с имбирным корнем. Кроме того, в том же Китае для лечения кашля из имбирного корня готовят особые леденцы.
  • Компрессы из имбиря помогают при некоторых болях – например, при болях в спине или хроническом ревматизме. Кроме того, считается, что имбирь способствует избавлению от головной боли.
  • Одно из самых распространенных применений имбиря – борьба с тошнотой. Многочисленные исследования подтвердили, что имбирь способен справиться с любыми причинами и видами тошноты – будь то последствия химиотерапии, токсикоз на ранних стадиях беременности, тошнота, вызванная укачиванием. Благодаря отсутствию побочных эффектов имбирь для избавления от тошноты могут принимать и беременные женщины.
  • Еще одно полезное свойство имбиря – это его способность нормализовать работу пищеварительной системы человека. Давно известно, что имбирь улучшает аппетит и работу пищеварительной системы в целом, а также полезен при нарушениях жирового или холестеринового обмена. Именно поэтому еще одно распространенное применение имбиря – это борьба с лишним весом. Имбирь ускоряет обмен веществ, тем самым стимулируя процесс сжигания калорий, необходимый для поддержания нормального веса. Кроме того, имбирь нормализует работу кишечника, облегчая расщепление и усвоение пищи, и регулирует перистальтику – процесс сокращения мускулов кишечника, за счет которого пища продвигается по пищеводу.

Побочные эффекты имбиря

Хотя в целом считается, что имбирь абсолютно безопасен для здоровья человека, он все-таки может вызвать аллергическую реакцию, результатом которой становится появление на коже сыпи. Кроме того, в числе редких побочных эффектов от применения имбиря – вздутие живота, тошнота, отрыжка, изжога (в первую очередь такие побочные эффекты вызывает имбирь в порошковой форме). Свежий имбирь также может вызвать запоры.

Полезные свойства

Спектр лечебных свойств, которыми обладает корень имбиря, весьма широк, он оказывает: противовоспалительное, спазмолитическое, обезболивающее, рассасывающее, возбуждающее, ветрогонное, потогонное, заживляющее и тонизирующее действие. Также имбирь обладает сильным антиоксидантным и успокоительным действием, повышает иммунитет и защищает организм от паразитов.

Употребление имбиря в пищу улучшает секрецию желудка, повышает аппетит, снимает все симптомы «морской» болезни (не только тошноту, но и слабость, головокружение), уменьшает количество холестерина в крови и снижает артериальное давление. Также имбирь полезен как профилактическое средство против развития злокачественных опухолей (рака).

Детоксикация и заряд бодрости: утренний чай с лимоном и имбирем

Время приготовления имбирного чая

лучшая вещь — утренний имбирный чай Mountain Trek. Имбирный чай хорош в любое время дня, но лучше всего пить имбирный чай утром. Если принимать его в первые 30 минут после пробуждения, он помогает вашему организму завершить ночное голодание, активизирует обмен веществ и предотвращает тошноту. Сразу после этого выпейте утренний смузи, и ваш день начнется отлично, он полон питательных веществ, антиоксидантов и энергии.

Польза имбирного чая

Имбирь довольно удивителен — неудивительно, что его прозвали «чудесным корнем». Крепкое корневище также заслуживает похвалы — независимо от того, принимается ли он внутрь в виде чая, сушеного, засахаренного, маринованного, свежего, сока или в виде масла (его также можно наносить местно или добавлять в воду для принятия ванны), имбирь невероятно полезен. эффективное, древнее решение многих проблем со здоровьем, с которыми мы до сих пор сталкиваемся. Этот древний ингредиент не появился без современной науки. Утверждения Джинджер о пользе для здоровья были подтверждены Национальной медицинской библиотекой в рандомизированных, двойных слепых, плацебо-контролируемых исследованиях.

Это не просто еда и приправа. Имбирь — лекарство.

Корень имбиря содержит такие активные ингредиенты, как гингерол, шогаол и зингерон. Народы Восточной Азии знали его лекарственную ценность на протяжении тысячелетий — они до сих пор используют его для лечения широкого спектра заболеваний, начиная от проблем с дыханием, связанных с простудой и гриппом, предотвращая тошноту, повышая аппетит, оживляя либидо, устраняя проблемы с кровообращением и уменьшение боли в суставах.

Имбирь — мощный антиоксидант

Наши почки — один из 5 органов, которые выводят токсины. Было показано, что имбирь оказывает сильное влияние на этот суперорган, увеличивая количество антиоксидантов в наших почках, успокаивая воспаление органов, уменьшая фиброз и помогая создать более здоровые ткани почек.

Уменьшает воспаление

Благодаря своим мощным антиоксидантным свойствам экстракт имбиря может снижать уровни провоспалительных биомаркеров, помогая при таких состояниях, как ревматоидный артрит, астма, ВЗК (воспалительное заболевание кишечника), а также при мышечных болях.

Укрепляет иммунную систему

Имбирь увеличивает поглощение и усвоение организмом необходимых питательных веществ, что укрепляет иммунную систему. Кроме того, с повышенным уровнем антиоксидантов и уменьшением воспаления наши естественные процессы заживления процветают и могут даже проявлять противораковые эффекты.

Уменьшает тошноту

Есть веская причина, по которой мы держим имбирные жевательные конфеты под рукой в ​​наших транспортных средствах, особенно для более ветреных поездок, которые мы совершаем до высокогорных походов. В ходе различных клинических исследований было доказано, что имбирь является эффективным и безопасным средством от тошноты и рвоты. Итак, дамы, этот напиток может помочь при утренней тошноте!

Помогает сбалансировать уровень сахара в крови

Недавние исследования показали, что имбирь может снизить клеточную резистентность к инсулину, помогая мышцам, жиру и печени выводить больше глюкозы из кровотока. Это увеличивает нашу энергию и снижает риск развития преддиабетического состояния и, в конечном счете, диабета. В настоящее время более 1 из каждых 3 взрослых в Соединенных Штатах имеют преддиабет.

Рецепт утреннего чая с лимоном и имбирем

Вполне возможно, что имбирь — это лучшее природное сочетание детоксифицирующего, противовоспалительного и улучшающего пищеварение средства «все в одном».

Наш имбирный детокс-напиток — это отличный иммуностимулирующий чай, богатый витамином С и антиоксидантами, которые помогут вам в процессе детоксикации. Обладая противовоспалительными свойствами, этот напиток укрепляет вашу иммунную систему и помогает очистить лимфатическую систему. Наслаждаться!

Ингредиенты

  • 1/4–1/2 чашки свежего имбиря, промытого и нарезанного на ломтики толщиной 1/4 дюйма
  • 1 1/2 – 2 литра воды
  • Свежий лимонный сок (добавляется при подаче)

Приготовление

Этот чай заваривают заранее и хранят в холодильнике до употребления.

  • Поместите имбирь и воду в кастрюлю и доведите до кипения. Варить от 45 минут до 1 часа.
  • Охладить до употребления.
  • Перед подачей добавьте свежевыжатый лимонный сок и дольку лимона.

Что такое Mountain Trek?

Mountain Trek — это сброс здоровья, который вы искали. Наш отмеченный наградами оздоровительный курорт, окруженный пышной природой Британской Колумбии, поможет вам избавиться от токсинов, отключиться от сети, перезарядиться и избавиться от многолетнего стресса и нездоровых привычек. Чтобы узнать больше о ретрите и о том, как мы можем помочь вам восстановить свое здоровье, напишите нам по адресу info@mountaintrek. com или свяжитесь с нами ниже:

Когда лучше всего пить имбирный чай?

Имбирь — растение.

Но больше известен своим корнем. Корень имбиря веками использовался в качестве приправы как в традиционной, так и в альтернативной медицине.

Однажды попробовав, вы либо полюбите его, либо возненавидите. Там нет никакого среднего. И однажды попробовав его, вы не сможете ошибиться в его неповторимом пряном и ароматном вкусе. Имбирь уникален.

Имбирь — это кладезь полезных для здоровья соединений, так как он наполнен множеством различных питательных веществ, минералов и витаминов.

Как вы узнаете далее в этой статье, имбирный чай можно использовать для облегчения многих различных проблем со здоровьем и многого другого. Но вместе с этим возникает один вопрос.

Когда лучше пить имбирный чай? Имбирный чай лучше всего пить утром или днем. Худшее время для употребления имбирного чая — поздний вечер. Имбирный чай может стимулировать обмен веществ и секрецию желчи, а в сочетании с его пряным вкусом он может не подходить для вечернего чаепития.

Конечно, знание того, когда и как пить имбирный чай, важно для получения большей части его пользы для здоровья.

Давайте более подробно рассмотрим, каких результатов можно ожидать от употребления имбирного чая в разное время дня, сезоны года и т. д.

В какое время суток лучше всего пить имбирный чай?

Можно ли пить имбирный чай утром?

Можно ли пить имбирный чай натощак?

Можно ли пить имбирный чай во время еды или после еды?

Можно ли пить имбирный чай перед сном?

В какое время года лучше всего пить имбирный чай?

Другие случаи, когда вы можете пить имбирный чай

1. Тошнота и проблемы с желудком

2. Менструальные спазмы и боль

3. Боль в мышцах и суставах

4. Высокий уровень сахара в крови

5. Высокий уровень холестерина

Можно ли пить имбирный чай каждый день?

Сколько имбирного чая слишком много?

Побочные эффекты употребления слишком большого количества имбирного чая

Имбирный чай против. Имбирная вода

В какое время суток лучше всего пить имбирный чай?

Хотя употребление имбирного чая утром или вечером никак не изменит его свойства, есть некоторые вещи, о которых нам следует знать.

Я говорю это потому, что употребление имбирного чая в определенные периоды дня может вызывать дискомфорт, так что давайте посмотрим.

Можно ли пить имбирный чай по утрам?

Имбирный чай лучше всего пить утром или днем ​​ .

Считается, что имбирь действительно ускоряет усвоение пищи и ускоряет обмен веществ. Это делает имбирный чай отличным напитком после еды рано утром.

Это отличный чай после завтрака или обеда, который, вообще говоря, считается одним из самых важных и значимых приемов пищи в течение дня. И часто самые тяжелые блюда, поэтому наш желудок может приветствовать дополнительный импульс, который дает имбирный чай.

Когда мы думаем о том, что лучше пить утром, многие первым делом думают о кофе.

Однако чай – отличная альтернатива кофе. Правильный чай должен быть в состоянии разбудить вас и зарядить энергией, не испытывая побочных эффектов, связанных с потреблением кофеина. Я говорю, конечно же, об энергетическом сбое после того, как действие кофеина проходит.

Имбирный чай может сделать все это без каких-либо негативных последствий.

Можно ли пить имбирный чай натощак?

Имбирь может стимулировать пищеварение и вызывать секрецию желчи.

Из-за этих качеств имбирный чай не рекомендуется употреблять натощак .

Если вы пьете имбирный чай натощак, обязательно съешьте что-нибудь как можно скорее, иначе вы можете вызвать раздражение или расстройство желудка.

Да и боль в животе — не самое лучшее начало дня.

Можно ли пить имбирный чай во время еды или после еды?

Чтобы избежать проблем с пищеварением, лучше всего пить имбирный чай во время еды или сразу после еды.

Даже небольшое количество пищи может помочь предотвратить боль и дискомфорт в животе от имбирного чая.

Можно ли пить имбирный чай перед сном?

Сейчас так много людей, страдающих от всевозможных нарушений сна, зная, какой чай следует или не следует пить перед сном невероятно важен.

Чай может облегчить или ухудшить состояние.

Если вы ищете чай, который можно выпить перед сном — такой, который не будет будить вас всю ночь, — вам нужно убедиться, что вы не пьете ни один из «настоящих» чаев.

«Настоящие» чаи изготовлены из растения Camellia sinensis . И причина, по которой вы не хотите, чтобы они были в вашем списке вечернего чая, заключается в том, что они содержат разное количество кофеина. А черный чай — самый крепкий и способный дать вам заряд энергии.

Кофеин содержит и другие чаи: белый, зеленый, улун и еще несколько.

Имбирь, однако, считается травяным чаем. В имбире нет натурального кофеина. Это если вы не пьете чайную смесь, которая может содержать разные виды чая, которые, в свою очередь, могут содержать кофеин.

С точки зрения кофеина это дает зеленый свет имбирному чаю перед сном .

Но не так быстро!

Принимая во внимание эффект расслабления мышц и мозга от приятной и теплой чашки чая вечером, а также тот факт, что имбирь не содержит кофеина, имбирь может стать отличным чаем перед сном.

Однако имбирь имеет ярко выраженный вяжущий и пряный вкус. Также считается, что острая пища может мешать сну и снижать общее качество сна. Исследования показывают, что острая пища может сократить общее время сна, а также снижает качество сна из-за повышенной температуры тела.

Другим примером является то, что имбирь, как полагают, стимулирует и пробуждает обмен веществ.

Сочетание всех факторов, упомянутых выше, означает, что, хотя некоторые люди могут найти имбирный чай расслабляющим и вызывающим сон, другим может быть трудно заснуть сразу после его употребления.

Конечно, это очень индивидуально и может варьироваться от человека к человеку.

Если вы заметили какие-либо нарушения сна или ухудшение качества и количества сна, попробуйте заменить имбирь другими чаями, которые, как доказано, улучшают сон (например, ромашковый чай).

В какое время года лучше всего пить имбирный чай?

Вы можете безопасно пить и наслаждаться чашечкой вкусного и теплого имбирного чая в любое время года . Однако из-за некоторых специфических качеств имбиря один сезон, в частности, делает его обязательным

Зимой.

И весной, и осенью, если уж на то пошло.

Зимой многие люди чаще простужаются и болеют. Имбирь содержит большое количество витамина С. Кроме того, он содержит различное количество других витаминов и минералов, таких как магний, железо, калий, цинк и другие.

Известно, что имбирь способствует потоотделению, согревая тело. Это может облегчить симптомы гриппа и простуды.

Чтобы полностью усилить благотворное воздействие имбирного чая, мы обычно добавляем в него мед, лимон или даже мятный чай.

Все это может очень хорошо дополнить вкус имбиря в зависимости от вашего личного вкуса и предпочтений. Из этих трех ингредиентов имбирного чая чаще всего используется лимон, потому что он содержит тонну витамина С.

Витамин С обладает сильными противомикробными и антибактериальными свойствами.

В других случаях можно пить имбирный чай

Возможно, вы не знаете, что имбирь можно использовать не только для облегчения симптомов простуды.

На самом деле, он может помочь вам еще с парой вещей.

1. Тошнота и проблемы с желудком

Имбирь обычно используется для облегчения тошноты, вызванной движением и утренним недомоганием у женщин во время беременности.

Многие верят в его положительные эффекты. Так что, если вы страдаете от тошноты, это может быть лучшее время, чтобы попробовать имбирный чай.

Одно исследование подтвердило, что имбирь может быть невероятно полезен для беременных женщин. В исследовании 28 из 32 женщин почувствовали значительное уменьшение симптомов тошноты после приема всего 1 миллиграмма имбиря в день.

Имбирь также показал положительный эффект при лечении тошноты, вызванной химиотерапией.

2. Менструальные спазмы и боли

Женщины уже давно используют имбирь для облегчения симптомов менструальных спазмов. И на многих это работает как по волшебству.

Популярная смесь, которая хорошо помогает некоторым женщинам от болей в животе, представляет собой смесь имбиря и мяты. Известно, что мятный чай облегчает симптомы расстройства желудка, как и имбирный чай. И объединив их вместе, мы можем получить одну действительно мощную чашку чая, уменьшающую боль.

Еще один популярный способ пить имбирный чай — с небольшим количеством меда.

3. Боль в мышцах и суставах

Испытываете ли вы мышечную боль после тренировки?

Имбирь может уменьшить воспаление. Таким образом, его можно использовать для облегчения боли в суставах и мышцах.

Тогда может помочь имбирный чай. В одном исследовании было обнаружено, что ежедневный прием имбиря может облегчить мышечную боль на четверть.

Одно исследование также показало значительное облегчение боли при остеоартрите.

4. Высокий уровень сахара в крови

Считается, что имбирь способен регулировать уровень сахара в крови.

В ходе одного исследования исследователи обнаружили, что добавление всего одного грамма порошка имбиря три раза в день снижает уровень сахара в крови у людей, страдающих диабетом.

Имбирь принимали в дополнение к лекарствам, которые принимали пациенты. Таким образом, имбирь можно считать отличным дополнением к стандартным лекарствам, которые назначают

5. Высокий уровень холестерина

Высокий уровень холестерина связан с высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Джинджер тоже может помочь.

Исследования показали, что имбирь помогает снизить уровень холестерина ЛПНП и повысить уровень ЛПВП. Это, соответственно, плохой и хороший холестерин. Таким образом, снижается вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Можно ли пить имбирный чай каждый день?

Вы можете спокойно выпивать чашку имбирного чая каждый день.

Как мы только что видели, имбирь полезен для здоровья: он снимает боль и тошноту, уменьшает воспаление в организме и может улучшить наше пищеварение и многое другое.

Когда вы пьете имбирный чай, обязательно покупайте свежий имбирь. Он более качественный и почти всегда превосходит как порошки, так и имбирный чай в пакетиках.

Учитывая все вышесказанное, важно отметить, что имбирный чай и любые другие виды чая следует употреблять в умеренных количествах.

Чрезмерное употребление имбирного чая может привести к некоторым побочным эффектам.

Сколько имбирного чая слишком много?

Передозировка имбиря при употреблении имбирного чая будет чрезвычайно сложной. Вообще говоря, имбирь не оказывает серьезного вредного воздействия на здоровье.

Эмпирическое правило: не употреблять более четырех граммов имбиря в день . Хотя в свежем виде технически можно съесть намного больше, в качестве чая это будет довольно сложно.

Потребление большого количества имбиря из-за его остроты потенциально может вызвать дискомфорт в желудке или изжогу.

В дополнение к этому известно, что имбирь оказывает еще несколько эффектов на организм. Он может снизить кровяное давление, а также может действовать как разжижитель крови, что может беспокоить людей с нарушениями свертываемости крови и пониженным кровяным давлением.

Побочные эффекты чрезмерного употребления имбирного чая

Хотя имбирь можно считать суперпродуктом . И имбирный чай так же полезен, как и корень имбиря, мы можем столкнуться с некоторыми побочными эффектами, которые могут вызвать у нас некоторый дискомфорт.

  • Обычно имбирный чай безопасен для подавляющего большинства людей.
  • Употребление слишком большого количества имбирного чая (особенно вечером перед сном) может вызвать недостаток сна и общее чувство беспокойства в течение ночи.
  • Потребление большого количества имбиря может вызвать газообразование, тошноту, изжогу и диарею.
  • Употребление имбирного чая (или употребления корня имбиря) натощак может вызвать боли и дискомфорт в желудке.

Кроме того, некоторым группам людей рекомендуется проконсультироваться с врачом перед регулярным употреблением имбирного чая.

  • Имбирь обладает разжижающими кровь свойствами и может представлять опасность для людей, которые принимают определенные виды разжижающих кровь препаратов или имеют проблемы с кровотечением в анамнезе.
  • Имбирь может снизить кровяное давление, что может привести к головокружению и легкомысленности у людей, страдающих от низкого кровяного давления. Людям, которые работают и имеют работу с высокими требованиями, требующую высокого уровня концентрации, возможно, придется избегать употребления имбирного чая во время работы.
  • Беременным женщинам, возможно, придется избегать употребления имбирного чая (включая имбирную воду и корень имбиря). Есть опасения, что имбирь может привести к более высокому уровню выкидышей или рождению мертвого ребенка, хотя доказательства не являются окончательными.

Предостережение: Многие данные либо неубедительны, либо ненадежны. И необходимо провести дополнительные исследования, а до тех пор рекомендуется проявлять особую осторожность и консультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо продукты или жидкости в лечебных целях, если вы принимаете лекарства или имеете определенные заболевания. .

Имбирный чай Vs. Имбирная вода

При первом чтении может показаться, что это одно и то же.

Но так ли это?

Имбирная вода — еще один простой и эффективный способ воспользоваться целебными свойствами имбиря.

Его готовят путем натирания или нарезки 1,5 чайных ложек свежего корня имбиря на ломтики или варки в 4 стаканах воды в течение примерно 15 минут.