Можно ли натощак пить соду: мнение врачей, польза или вред

мнение врачей, польза или вред

Целебные свойства соды были известны людям еще тысячи лет назад. Ее применяли как в быту, так и в медицинской практике. В наше время сода не потеряла своей актуальности, и даже, наоборот, приобрела еще большую известность и популярность: ее используют для лечения и профилактики многих заболеваний, усиления иммунитета, применяют местно, а также известно, что применяется сода натощак для похудения.

Правильное и умеренное употребление пищевой соды с водой натощак нейтрализует избыточные желудочные кислоты и повышает иммунитет организма

Как и при применении любого вещества, прием соды может нести вред и пользу. Имеются группы людей, которым прием соды противопоказан. Зачем необходимо употреблять пищевую соду, кому можно и кому нельзя ее пить, как правильно это делать и можно ли пить соду натощак − об этом пойдет речь в данной статье.

Содержание

• Для чего необходимо и когда полезно употребление соды?
• Противопоказания
• Как правильно пить соду?
• Способы приготовления средств из соды
• Основные правила употребления соды внутрь и побочные эффекты при их несоблюдении

Для чего необходимо и когда полезно употребление соды?

Прием соды внутрь рекомендуется:

• При повышенной свертываемости крови, для профилактики тромбообразования, так как она способствует ощелачиванию и разжижению крови.
• Соду рекомендуется употреблять при кашле. Она способствует разжижению и выведению мокроты. Кроме того, она оказывает антибактериальное и противовоспалительное действие на эпителий дыхательных путей.
• Она является прекрасным средством от изжоги, так как является щелочью и нейтрализует повышенную кислотность.
• Натрия гидрокарбонат выводит из организма токсины и шлаки.
• Сода способствует растворению камней, и может применяться при желчекаменной и мочекаменной болезнях.
• При патологических отложениях «солей» в позвоночнике и суставах (остеохондроз, артрит, подагра) бикарбонат натрия способствует улучшению состояния пациента.
• Рекомендуется пить соду натощак для похудения.

Наружно бикарбонат натрия применяется:

• В виде ингаляций при кашле, простуде, ангине, фарингите.
• При различных воспалительных заболеваниях глаз (конъюнктивиты, блефариты) − промывать оба глаза слабым раствором соды от наружного угла кнутри. Для каждого глаза должна быть своя турунда.
• Для отбеливания и очищения зубов.
• Для лечения грибковых поражений кожи рук и ног.
• Для размягчения ороговевшей кожи на пятках, ступнях и локтях.

Противопоказания

Ограничения для употребления соды следующие:

• Бикарбонат натрия не рекомендуется употреблять при пониженной кислотности желудочного сока.
• Применение натрия гидрокарбоната категорически запрещается при гастритах и язвах, так как она может вызвать внутреннее кровотечение.
• Не рекомендуется использовать питьевую соду при сахарном диабете.
• При выраженной аллергической реакции, повышенной сенсибилизации организма и аллергической настороженности от применения бикарбоната натрия также следует отказаться.
• Беременность и период грудного вскармливания.
• При некоторых гинекологических заболеваниях (кровотечения, новообразования) использовать бикарбонат натрия запрещается.
• Противопоказан прием соды для местного использования при кожных дерматологических заболеваниях, гнойничковых образованиях и наличии открытых ран на теле.
• Не рекомендуется применять растворы при повышенном артериальном давлении и варикозном расширении вен.

Как правильно пить соду?

Многие пьют соду просто так, не соблюдая никаких определенных правил и алгоритмов. В таком случае никакой существенной пользы она не принесет.

Существует несколько способов того, как пить соду правильно. При всех нижеперечисленных способах следует начинать принимать это вещество с половины чайной ложки.

Соду можно принимать натощак не только с водой, но и с теплым домашним молоком. Процессы с аминокислотами протекают с формированием щелочных солей, легко всасывающихся в кровь и поддерживающих необходимый баланс щелочей в организме

Первый способ − методика Неумывакина: вскипятить 250−300 мл воды, и крутым кипятком залить предварительно отмеренный в емкости гидрокарбонат натрия. Произойдет химическая реакция, в результате которой он разложится на углекислый газ и воду с выделением пузырьков. Если выпить такой раствор сразу же, ощущения будут не из приятных. Следует подождать, пока вода остынет до 45−50 градусов или в кипяток долить такой же объем холодной воды. По данной методике можно пить воду с содой до трех раз в сутки, но первый прием должен быть утром натощак.

Второй способ − 1 чайную ложку соды добавить в стакан воды и размешать. Вода должна быть комнатной температуры. Такой раствор сразу готов к употреблению. Теплая вода лучше растворяет соду, чем холодная. Следует выпивать стакан залпом, не по глотку.

Третий способ − на стакан горячей воды добавить половину чайной ложки бикарбоната натрия. Залить 200 мл воды. По этому способу применяется вода с содой натощак, один раз в сутки с утра.

Четвертый способ − это просто положить сухой бикарбонат натрия на язык и запить небольшим количеством воды. Но это вызовет достаточно неприятные ощущения, поэтому применяется данная методика редко.

Некоторые люди придерживаются такой логики, что чем чаще и больше пить содовых растворов, тем лучше будет становиться их самочувствие.

Это в корне неверное предположение. Чрезмерное употребление таких растворов может привести к развитию обратного эффекта: будет снижаться иммунитет и постепенно ухудшаться самочувствие.

Следует отдельно поговорить о применении соды для похудения. Среди людей бытует мнение, что если пить бикарбонат натрия после принятия пищи, то человек не будет набирать вес. В этом есть рациональное зерно, и это вполне объяснимо с медицинской точки зрения: после принятия двууглекислого натрия внутрь, он разлагается до воды и углекислого газа. Последний начинает активно взаимодействовать с желудочным соком, стимулирует дополнительную выработку соляной кислоты, что способствует ускоренному пищеварению. Но ощущения после такого метода у человека будут так себе: из-за повышенного количества газа в желудке будет казаться, что он очень сильно раздут и начнет ощущаться вздутие. Принятие соды для похудения внутрь комфортнее натощак.

Также похудению способствует принятие содовых ванн: они повышают потоотделение, способствуют раскрытию пор и ускоренному выведению из организма вредных веществ. Худеть таким способом очень приятно. Возможно использование двууглекислого натрия наружно в качестве скрабов, для чего их наносят на проблемные зоны.

Способы приготовления средств из соды

Какие еще существуют рецепты для приготовления содовых растворов?

Имбирь очень тонизирует и даёт прилив новых сил

• Содовый кефир − берется 150−200 мл кефира 1% жирности, добавляется половина чайной ложки бикарбоната натрия. Для улучшения вкусовых качеств можно добавить немного корицы и имбиря.
• Сода и имбирь − корень имбиря режется на кусочки и заливается кипятком. В полученный раствор также можно добавить мед и лимон. Является наиболее эффективным рецептом для похудения, так как имбирь ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию калорий.
• Молоко и сода − к 200 мл молока добавить 1 чайную ложку бикарбоната натрия. Такой коктейль полезнее всего будет при кашле и простудных заболеваниях.

Основные правила употребления соды внутрь и побочные эффекты при их несоблюдении

Чтобы бикарбонат натрия не нанес вреда организму, необходимо придерживаться определенных правил приема содовых растворов:

• Начинать курс приема следует с небольших количеств натрия гидрокарбоната − не более половины чайной ложки, постепенно увеличивая количество.
• Необходимо пить соду по утрам, так как на голодный желудок она лучше усваивается и эффективно запускает обмен веществ.
• Необходим курсовой прием, а не разовое применение.
• При приеме соды в течение дня ее нужно пить либо за 30−35 минут до еды, либо через час после.
• При приеме соды внутрь необходимо пить воду комнатной температуры.

Полезно ли пить соду натощак − мнения врачей по этому поводу расходятся. Одни врачи полностью за то, чтобы пить содовые растворы с утра, другие считают, что резкое снижение кислотности в пустом желудке способствует образованию эрозий и язв.

Однако и те и другие не отрицают полезные свойства от приема натрия гидрокарбоната внутрь, и даже, наоборот, определенным категориям пациентов иногда рекомендуют ее употребление. Перед началом применения необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Один итальянский ученый предложил теорию, что рак возникает вследствие увеличения в организме человека условно патогенных грибов рода Candida, и что прием соды натощак способствует их уничтожению, а значит и уменьшает опухоль. Согласно его теории никаких лекарственных препаратов принимать для лечения опухоли нельзя. Это очень сильное заблуждение, так как человек пьет содовые растворы, надеясь на чудесное исцеление, и в результате в скором времени умирает от прогрессирования или осложнения рака. Не позволяйте обманывать себя и других людей, не отказывайтесь от медицинского лечения: теряя драгоценное время, теряется жизнь.

Последствия при неправильном употреблении натрия гидрокарбоната:

• При употреблении содовых растворов во время еды, произойдет повышение и без того высокого уровня соляной кислоты. Это приведет к повышенному раздражению и повреждению стенок желудка и кишечника. В свою очередь, это может способствовать развитию гастрита или язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.
• При длительном приеме растворов натрия гидрокарбоната возможно появление аллергических реакций.
• Бесконтрольный прием содовых растворов на протяжении долгого времени способен вызвать обратный эффект: снижение кислотности желудочного сока. Это будет способствовать снижению его бактерицидных свойств и повышенному размножению патогенных микроорганизмов.
• Возможно появление диареи, тошноты и рвоты.

Смотрите это видео на YouTube

Таким образом, сода располагает множеством полезных лечебных свойств, но в определенных ситуациях может нанести и вред, поэтому перед ее применением необходима консультация специалистов.

Кому Нельзя Пить Соду Натощак?

Так, с осторожностью употреблять соду необходимо тем, кто страдает заболеваниями почек и кишечника, язвой двенадцатиперстной кишки и другими заболеваниями ЖКТ, сахарным диабетом, онкологическими заболеваниями, гипертонией, а также беременным и кормящим женщинам.

Кому нельзя пить пищевую соду?

Кому нельзя пить соду — Противопоказаниями к приему соды считаются язва желудка и 12-перстной кишки, диабет, болезни ЖКТ и почек, беременность и кормление грудью, — говорит эксперт и напоминает, что держать под контролем кислотно-щелочной баланс можно с помощью специальных рН тестов (лакмусовых бумажек).

Что будет если пить соду на голодный желудок?

Если пищевую соду принимать внутрь: больше противопоказаний, чем пользы В сети советут разбавлять половину чайной ложки пищевой соды в воде и принимать напиток утром натощак. Мол, это благотворно влияет на организм и запускает процесс похудения — со временем уходит лишняя жидкость, улучшается метаболизм.

Почему нельзя пить воду с содой?

Если регулярно пить содовый раствор, то может ухудшиться усвоение витаминов и других питательных веществ. К тому же, длительный прием соды негативно воздействует на желудочно-кишечный тракт, пишет издание «Доктор Питер».

Зачем пить воду с содой по утрам?

Вывести шлаки, токсины и скопления тяжелых металлов из организма — для этого полезно пить соду натощак ; растворить отложения в костной системе, а также камни в почках — для этого полезно пить чайную соду с водой.

Какие болезни можно лечить содой?

Поэтому раствор пищевой соды советуют пить «для профилактики и лечения онкологических заболеваний, смягчения кашля при простуде, отбеливание зубов, лечение грибковых заболеваний и болезней желудочно-кишечного тракта».

Что будет если пить соду по утрам каждый день?

Она отлично очищает организм, ускоряя выведение токсинов и препятствуя задержке вредных веществ в почках и печени. При регулярном употреблении сода может воздействовать на нервную систему, улучшить память и концентрацию и сократить количество головных болей.

Как долго можно пить соду натощак?

Содовый раствор принимают либо натощак, за полчаса до еды, либо через 60-90 минут после приема пищи. Больше трех раз в день содовый раствор пить нельзя. Для профилактики теплый содовый раствор пьют 1-2 недели натощак, затем на протяжении 1-2 недель теплый содовый раствор, постепенно увеличивая дозировку (не больше ½ ч.

Чем опасно употребление соды?

Сода не просто не поможет регулировать кислотно-щелочной баланс, а наоборот, может его нарушить. За счёт накопления щелочных веществ может увеличиться уровень pH крови – это называется алколозом.

Как правильно пить воду с содой по утрам?

В первое время лучше использовать для ощелачивания минимум соды : на кончике чайной ложки. Максимальная суточная дозировка – 1 ч.л. Средство следует пить утром натощак и/или в течение дня за час до или через час после еды.

Что будет если выпить стакан воды с содой?

Можно, но не нужно. Постоянно пить содовую воду вредно: она щелочная — щелочная вода защелачивает желудочный сок, что может приводить к гипоацидному (щелочному) гастриту.

Можно ли пить соду при рефлюксе?

Дело в том, что пищевая сода, имеет высокий уровень pH, поэтому нейтрализует желудочный сок и избавляет от жжения. Принимайте ее так: в стакане с теплой водой растворите чайную ложку соды. Пейте перед едой или при первых признаках изжоги. Но будьте осторожны: этим средством злоупотреблять нельзя.

Как правильно пить соду для ощелачивания организма?

Соду растворяют в воде и употребляют дважды в день за 30 минут до еды. При введении содового раствора ректально через клизму – берут 20-30 г соды на 800 мл воды. Раствор задерживают в организме около 30 минут. После этой процедуры обязательно необходимо сделать очистительную клизму водой (не менее 2 литров).

Для чего вообще нужна сода?

Используется в промышленности, пищевой промышленности, в медицине как нейтрализатор химических ожогов кожи и слизистых оболочек концентрированными кислотами и для снижения кислотности желудочного сока. Также применяется в буферных растворах. В природе встречается в виде минерала нахколита.

Как очистить организм с помощью соды?

Способ 1. Для начала выпейте один стакан воды комнатной температуры, уже не ложитесь в постель, начинайте двигаться. Хорошо, если опорожнение кишечника произойдет сразу же. Затем выпейте стакан воды с растворенной в ней чайной ложечкой соды. Помните, что содовый раствор для питья должен быть горячим, но не обжигать.

Чем опасна пищевая сода для организма?

Сода не просто не поможет регулировать кислотно-щелочной баланс, а наоборот, может его нарушить. За счёт накопления щелочных веществ может увеличиться уровень pH крови – это называется алколозом.

В чем польза и вред пищевой соды?

Сода – мощное противогрибковое и антибактериальное средство. Этим продуктом принято полоскать больное горло, лечить стоматит, молочницу. При помощи водного раствора соды подавляют симптомы зуда при ветряной оспе, комариных укусах. Раствор соды с водой используют для нейтрализации повышенной кислотной среды в желудке.

Для чего пьют воду с пищевой содой?

Сода при растворении делает водную среду слабощелочной. Такой раствор нейтрализует кислоты, ощелачивая организм. Восстановив уровень pH, можно улучшить способность организма очистить сосуды, кровь и лимфу, нейтрализовать токсины.

Как пищевая сода влияет на желудок?

Раствор соды нейтрализует кислоту желудочного секрета. Именно она раздражает стенки пищевода при забросе в него содержимого желудка и провоцирует возникновение изжоги.

Семь продуктов, которые нельзя есть натощак — Guardian Life — The Guardian Новости Нигерии — Нигерия и мировые новости
13:30

Общеизвестно, что пропускать завтрак нехорошо, так как это самый важный прием пищи за день. Однако мало кто знает, что утром нельзя есть абсолютно все, что хочется, так как некоторые продукты не очень полезны для нас, если их есть натощак. Продолжайте читать, чтобы узнать некоторые…

Общеизвестно, что пропускать завтрак нехорошо, так как это самый важный прием пищи за день. Однако мало кто знает, что утром нельзя есть абсолютно все, что хочется, так как некоторые продукты не очень полезны для нас, если их есть натощак.

Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых продуктах, которых следует избегать по утрам, согласно Баззу Ноблу.

Перец | Фото – Базз Ноубл

Томаты

Помидор содержит дубильную кислоту, и употребление его натощак может повысить кислотность в желудке и вызвать проблемы с желудком. Употребление помидоров натощак не идеально для тех, кто страдает от проблем с пищеводом и язвой.

Газированные напитки

Важно знать, что пить безалкогольные напитки нельзя в любое время суток. Употребление безалкогольных напитков натощак может вызвать вздутие живота, а употребление слишком большого количества газированных напитков повышает кислотность желудка, что, в свою очередь, может быть причиной рака пищевода. Слишком много газированной воды также может вызвать мутации.

Песочное/слоеное тесто

Слоеное/песочное тесто содержит большое количество дрожжей, которые могут вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта.

Острая пища

Употребление острых блюд натощак повышает вероятность того, что вы почувствуете раздражение желудка. что может привести к кислой реакции и судорогам. Они очень острые и сильные на вкус и поэтому могут спровоцировать расстройство желудка.

Сладости

Не рекомендуется принимать сахар натощак, потому что, когда сахар попадает в пустой желудок, человеческий организм не может вырабатывать достаточное количество инсулина для поддержания его нормального уровня в крови. Это рецепт от болезней глаз. Кроме того, сахар может нарушить кислотно-щелочной баланс.

Йогурт

Йогурт содержит молочную кислоту, которая становится неэффективной из-за уровня кислотности пустого желудка. Кислота пустого желудка убивает молочнокислые бактерии, присутствующие в этих молочных продуктах, и приводит к повышению кислотности. Груши

Необработанная клетчатка, содержащаяся в грушах, может повредить нежную слизистую оболочку и вызвать боль в желудке, если грушу съесть натощак. Желательно сочетать его с другими злаками или овсянкой.

Медицинская информация, представленная в этой статье, предоставляется только в качестве информационного ресурса. Эта информация не создает никаких отношений между пациентом и врачом и не должна использоваться в качестве замены профессиональной диагностики и лечения

Guardian Life

Стиль

Уличный стиль: любимые образы с Недели моды в Лагосе

2 часа назад

Когда дело доходит до установления модных тенденций для нескольких будущих поколений, мы все можем согласиться с тем, что нигерийцы не тянутся к последним. Недавно прошедшая неделя моды в Лагосе заставила нас отвиснуть, так как множество креативных нарядов от модельеров, включая Cute Saint, Desiree Iyama и Andrea Iyamah, украсили подиум. Были и гости…

Еда

ИКОКОР: Как приготовить популярное иджебу Ундже Аладун

4 часа назад

Икокоре — основное лакомство индейцев иджебу в западной части Нигерии. Похлебка из батата готовится из тертого водяного батата (также называемого Ису Эвура на языке йоруба). Ингредиенты Водный батат Пальмовое масло Бульон Смесь перцев Мясное ассорти Копченая тилапия Вяленая рыба Раки Приправа Метод 1. Смешайте водяной батат почти до однородной массы.…

Культура

Африканские боги, которых вы должны знать

4 часа назад

Африканцы всегда верили в духов и были духовными еще до того, как они потеряли свой континент в пользу Европы и Аравии. Они верили в Высшее Существо, сотворившее все на земле. Каждая этническая или языковая группа имеет свое собственное представление о «Боге». Вот некоторые африканские боги, о которых вы должны знать. 1.Modjadji Queen Modjadji или…

На обложке

Использование технологии блокчейн для инновационных решений в Африке

6 часов назад

Африка считается родиной человеческой цивилизации. Африка славится своими богатыми человеческими и природными ресурсами. Учитывая ее обширное культурное прошлое, динамичный климат и яркие пейзажи, Африка может рассматриваться как идеальная страна возможностей. Возможности континента не ограничиваются его неиспользованным потенциалом. Что еще более важно, есть…

Музыка

Музыка

Эми Фреда ведет планету 9 на нигерийский фестиваль регги

1 день назад

Вооруженная энтузиазмом и уверенная в своих силах, Эме Фреда, многообещающая артистка, постучала в двери MTN Project Fame, NB Plc’s Star Quest и Nigeria’s Got Talent.

Музыка

Дрейк ссылается на стрельбу Меган в новом альбоме «Her Loss»

2 дня назад

Дрейк, по-видимому, сослался на инцидент со стрельбой в Меган Thee Stallion в треке «Circo Loco» из своего совместного альбома с 21 Savage «Her» Потеря. » В треке он читает рэп: «Эта сука лжет насчет уколов, но она все еще жеребец». Несмотря на то, что он не упомянул ее имя, он не пытается скрыть свое предположение, возвращаясь назад…

Что нового? в эйфории от своей коронации в качестве одного из победителей одного из самых легендарных музыкальных конкурсов Нигерии. Кроме того, 21-летняя певица была…

Что нового

Познакомьтесь с BolaBMH, гениальным музыкальным продюсером, стоящим за CKAY’S Emiliana

3 дня назад

По мере того, как нигерийская музыкальная индустрия продолжает расти и закрепляться на международном музыкальном пространстве, повествование начало меняться. Болатито Обисанья, широко известный как BolaBMH [музыкальный продюсер, инженер, композитор и автор песен из Лагоса], быстро укрепляет свое положение в качестве одного из ведущих предшественников этого глобального явления. Его заманчивый звук…

Что нового

Black Panther: Wakanda Forever-Music From And Inspired By Soundtrack

3 дня назад

The Black Panther: Wakanda Forever – Music From and Inspired By саундтрек, спродюсированный Райаном Куглером, Людвигом Йоранссоном, Арчи Дэвисом и Дэйвом Джорданом, должен выйти 4 ноября на Roc Nation Records/Def Jam Recordings /Голливудские отчеты. Саундтрек доступен для предварительного сохранения/предварительного добавления/предварительного заказа здесь. «Черная пантера: Ваканда навсегда», режиссер Райан Куглер, продюсер…

Кино

Кино

Платформа Lifestyle объявляет амбассадоров бренда, подписку на фильмы с полным доступом в своем приложении

3 дня назад

Одна из ведущих нигерийских лайфстайл-платформ Nairabox, принадлежащая JORG Technologies Limited, объявила Майка Эзуруони, Aproko Doctor, Illbliss и Сэма Агберо в качестве новых послов своего бренда и о возвращении ежемесячного кинотеатра N2000. возможность подписки на любые четыре фильма по вашему выбору в кинотеатрах Нигерии. Nairabox — это передовой образ жизни…

Фильм

Звезды ослепляют, поскольку Prime Video закрывает Rings Of Power с Drone Show

28 окт.

На выходных Prime Video Nigeria завершила «Властелина колец» и «Кольца власти» двухсерийным мероприятием и первым шоу дронов в Нигерии. На мероприятии, которое проходило в Эко Атлантик-Сити, сотни дронов ослепительно осветили небо. В мероприятии приняли участие многие звезды,…

Что нового

Мэйси Уильямс рассказала о концовке «Игры престолов»

24 октября

Мэйси Уильямс открыто рассказала о том, что у популярного сериала HBO «Игра престолов» не было хорошего финала. Последние шесть серий, которые транслировались в 2019 году, разделили зрителей после того, как первые сезоны шоу получили широкую похвалу. Актриса, завоевавшая популярность благодаря роли Арьи Старк, рассказала, что недавно пересматривала… корейской дорамы «Алхимия душ» назначена дата выхода второго сезона. Телеканал tvN объявил о возвращении «Алхимии душ» со второй частью сериала, которая выйдет в декабре. Однако точная дата выхода в эфир уже определена. Первая часть второй части выйдет в эфир…

Опасные пристрастия к газированным напиткам, от которых следует немедленно отказаться, по мнению врачей

Вот небольшой урок истории: Pepsi, Coca-Cola и Dr. Pepper — самые старые газированные напитки в мире — были изобретены фармацевтами. На самом деле эти безалкогольные напитки изначально предназначались для лечения тошноты, головной боли, изжоги и других недугов. Учитывая тот факт, что наиболее распространенные ингредиенты, содержащиеся в газированных напитках в наши дни, включают кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, искусственные ароматизаторы и пищевые красители, а также фосфорную кислоту — все это может иметь негативные последствия для здоровья при употреблении в избытке — это довольно удивительно. В то время как случайная банка газировки может не иметь опасных последствий, врачи говорят, что ее употребление даже полурегулярно является одной из опасных привычек, которые вы можете приобрести с точки зрения здоровья.

«Существует риск развития проблем с полостью рта, нарушения работы почек, снижения притока крови к мозгу, сердечных заболеваний, остеопороза и язвы, а также многих других заболеваний, которые могут усугубляться пристрастием к газировке», — говорит Ава Уильямс, доктор медицинских наук. , сертифицированный врач первичной медицинской помощи в «Доктор Спринг». «Вы можете этого не знать, но каждая выпитая банка уже приближает вас к любой из этих болезней».

Одна из причин, по которой газировка считается такой вредной для здоровья, заключается в том, что она практически не содержит питательных веществ, то есть это просто пустые калории. Не говоря уже о том, что типичная банка газировки содержит от 7 до 10 чайных ложек сахара. По данным Harvard Health, если бы вы выпивали всего одну порцию газировки в день и не урезали калории в других областях своего рациона, вы могли бы набирать 5 фунтов в год. Отчасти это связано с тем, что ваша печень превращает фруктозу (сахар) в жир, когда вы потребляете ее слишком много.

Исследования неоднократно доказывали, что эти сиропообразные сладкие напитки могут не только способствовать набору веса, но и повышать риск многих хронических заболеваний, включая диабет 2 типа, метаболический синдром и подагру. Одно исследование даже показало, что более высокое потребление безалкогольных напитков было связано с повышенным риском смерти по любой причине, независимо от того, содержал ли он сахар или искусственный подсластитель.

Если вам нужно немного больше мотивации, чтобы раз и навсегда исключить безалкогольные напитки из своего рациона, вот как некоторые из самых опасных привычек с газировкой могут повлиять на ваше здоровье. А чтобы узнать больше полезных советов, обязательно ознакомьтесь с нашим списком из 15 недооцененных советов по снижению веса, которые действительно работают.

Shutterstock

Вы можете дважды подумать, прежде чем каждый день выпивать содовую.

«Большое количество сахара (фруктозы), присутствующего в газированных напитках, может привести к набору веса без утоления голода», — говорит Эмбер О’Брайен, доктор медицинских наук , эксперт по здоровью в Mango Clinic.

Средняя банка газировки содержит Не только избыток сахара и калорий в самой газировке создает проблему, когда речь идет о наборе веса. Были проведены десятки исследований, в которых изучалась связь между потреблением безалкогольных напитков и весом, и постоянный вывод состоит в том, что чем больше газированных напитков вы пьете, тем больше вероятность того, что вы будете потреблять больше калорий из других источников.

«Это также может привести к дефициту витаминов или минералов, так как после употребления этих пустых калорий вы перестаете чувствовать голод», — говорит Линн Постон, доктор медицинских наук , лицензированный врач Invigor Medical.

Это еще не все. Доктор Постон и доктор О’Брайен отмечают, что сладкие напитки, такие как газированные напитки, также могут вызывать резистентность к инсулину.

«Инсулин — это гормон, который доставляет сахар в клетки организма», — объясняет доктор Постон. «Если клетки устойчивы к воздействию инсулина, уровень глюкозы (сахара) в крови увеличивается, что приводит к диабету 2 типа. Увеличение веса от потребления газированных напитков также может привести к резистентности к инсулину, что в конечном итоге может привести к диабету 2 типа».

Вот 28 самых вредных газированных напитков, которые никогда не стоит пить.

Shutterstock

Сода содержит определенные кислоты, в том числе фосфорную кислоту и угольную кислоту, которые могут сделать ваши зубы более уязвимыми для кариеса.

«Если у вас слабая зубная эмаль, вам следует избегать употребления газированных напитков, поскольку они могут вызвать кариес и разрушение зубной эмали», — говорит доктор О’Брайен.

Доктор Постон добавляет, что сахар в газировке может привести к образованию зубного налета на зубах, питая бактерии во рту. «Сода очень кислая и поэтому может увеличить риск кариеса и заболеваний десен», — говорит она.

По сути, регулярное употребление газированных напитков может в конечном итоге привести к большему количеству визитов к стоматологу.

Доктор Уильямс также указывает, что содержание фосфорной кислоты может повысить риск развития остеопороза, потому что, когда она переваривается в желудке, она связывается с кальцием и, таким образом, не позволяет организму усваивать ее для укрепления костей.

Вот 12 продуктов и напитков, которых следует избегать, если у вас чувствительные зубы.

Shutterstock. На самом деле, хотя пузырьки могут вызвать у вас временное чувство сытости, газировка также может вызвать расстройство желудка, если вы ничего не ели в последнее время.

«Очень опасно пить газировку натощак, потому что, когда ваш желудок получает что-то для пищеварения, он выделяет кислоту», — говорит доктор Уильямс. «Когда вы пьете газировку, кислый напиток, вы просто выделяете дополнительную кислоту в свой желудок. Это нарушает кислотно-щелочной баланс в желудке и слизистой оболочке желудочно-кишечного тракта, вызывая у вас боли в животе».

Вместо этого выпейте один из этих 12 самых полезных чаев на полках продуктового магазина.

Шаттерсток

Считаете, что диетическая газировка полезнее для здоровья? Подумайте еще раз. Тот факт, что эти альтернативы не содержат калорий и сахара, не означает, что они не сопряжены с собственными рисками.

«Диетические газированные напитки содержат больше химических веществ, чем обычные газированные напитки», — говорит доктор Постон. «Эти химические вещества могут негативно влиять на кишечные бактерии и чувствительность к инсулину. Есть даже некоторые научные исследования, которые показывают, что искусственные подсластители могут вызывать резистентность к инсулину и увеличение веса, как и сахар, но окончательные решения по этому поводу еще не приняты».

Мало того, доктор Уильямс добавляет, что диетическая газировка вызывает такое же привыкание, как и обычная газировка, и содержит почти все те же сомнительные ингредиенты, за исключением типа подсластителя, а это означает, что она имеет многие из тех же негативных последствий для здоровья. подразумеваемое. Фактически, исследования показали, что потребление большого количества диетической газировки и искусственных подсластителей связано с повышенным риском ожирения и метаболического синдрома. Кроме того, исследования связывают диетическую газировку с увеличением риска инсульта, заболеваний почек, остеопороза, кариеса, высокого кровяного давления, диабета 2 типа и даже депрессии.0003 Shutterstock

Ни для кого не секрет, что употребление кофеина затрудняет засыпание. Как только он попадает в кровоток, он заставляет ваше тело увеличивать выработку адреналина, повышая кровяное давление и одновременно блокируя химические вещества в вашем мозгу, которые позволяют вам чувствовать сонливость.