Мышцу на ноге потянула: Растяжение мышц на ноге икры, симптомы, лечение в Москве

Почему сводит икры ног | причины судорог, профилактика и методы лечения

Судороги — это неконтролируемые сокращения мышц ног, появляющиеся неожиданно. Как правило, проявляются по вечерам перед сном или утром после пробуждения. По продолжительности проявления различают короткие, длящиеся несколько секунд и длительные — продолжительность которых может составлять до 15 минут.При одиночном характере не несут серьёзных проблем. Однако, приводят к дискомфортным ощущениям, нарушению режима отдыха и работы мышц. При многократных повторениях и появлении боли, служат отдельным симптомом, указывающим на ряд заболеваний.

Из этой статьи вы узнаете причины почему сводит икры по утрам, какую первую помощь необходимо проводить при судорогах, лечение и профилактику.

Причины возникновения судорог

К судорогам по утрам не требующих врачебного вмешательства, относят непроизвольные сокращения возникающие при:

• длительном нахождении тела, ног в неудобном положении;
• ношении неправильно подобранной, неудобной обуви;
• недостатке воды в теле, и наоборот, переизбыток жидкости;
• нехватке витаминов и микроэлементов в организме;
• недостатке физической активности, и наоборот, переизбыток таковой;
• нахождении во всевозможных стрессовых ситуациях;
• чрезмерном употреблении алкоголя, курении.

При повторяющемся характере и проявлении болевых ощущений есть необходимость обратиться к врачу, поскольку спазмы мышц могут свидетельствовать о ряде заболеваний, таких как:

• варикозное расширение вен, иные проявления венозных патологий, таких как атеросклероз, венозная недостаточность;
• нарушение работы сердца;
• болезни или недостаточность щитовидной железы;
• патологии почек;
• инфекционные заболевания;
• переизбыток массы тела.

В таком случае после ряда консультаций и обследований организма, назначается соответствующее поставленному диагнозу лечение.

Первая помощь при судорогах в ногах

Если свело икры утром и требуется помощь, можно прибегнуть к следующим действиям:

• Необходимо потянуть носок вверх к голове. В этом случае мышцы растягиваются, не давая возможности к сокращению;
• В случае, если спазмы не успокаиваются, есть необходимость сделать массаж. Важно проводить осторожно, без слишком сильных надавливаний;
• Привести положение тела к такой позе, в которой конечность, которую сводит, находится выше головы. Это необходимо для уменьшения притока крови и снижения мышечной активности;
• Встать с кровати и походить;
• Принять тёплый компресс. Отлично подойдёт смоченное полотенце;
• Принять тёплую ванну для расслабления мышц.

Лечение

В зависимости от поставленного диагноза и дальнейшего лечения, лечащий врач назначает лекарственные препараты. Одни восполняют недостаток витаминов и микроэлементов — оказывают влияние на причину заболевания, другие снимают спазмы и улучшают самочувствие — проводится симптоматическая терапия. Применяются вместе, дополняя друг друга.

Наиболее популярные лекарства для лечения судорог икроножных мышц:

• Таблетки содержащие микроэлементы — Аспаркам, Панангин, Магнерот, Магнелис В6.
• Витамины — популярными являются Компливит, Алфавит, Кальций Д3
• Мази — Венурон, Венарум, Гепариновая мазь, Диклофенак. Воздействуют на вены, улучшают кровообращение в ногах и снимают боль.

В дополнение к лекарственным средствам применяются физиотерапевтические методы, такие как электрофорез, магнитотерапия, лазерная терапия, ионотерапия и другие.

Профилактика

Для того чтобы избежать ночных и утренних судорог в ногах важно помнить про соблюдение профилактических мероприятий, предотвращающих появление спазмов. Они включают в себя:

• Соблюдение режима дня. Организм нуждается в полноценном отдыхе и сне в строго определённые часы;
• Здоровый рацион, пища должна включать в себя кальций — молоко, творог, сыр, миндаль; магний — гречневая каша, грецкие орехи, бобовые; калий — курага, изюм, свекла, семена подсолнечника
• По указанию врача — соблюдение диеты, воздержание от острых, жирных, чрезмерно сладких и солёных блюд и продуктов;
• Периодический массаж икр позволит улучшить кровообращение в ногах, расслабит мышцы;
• Ношение удобной обуви позволит получить равномерную нагрузку на ногу, способствует снятию и недопущению напряжения в мышцах.

Ногу свело: правда ли, что виновата нехватка соли в организме?

• Клаудиа Хэммонд
• BBC Future

28 сентября 2017

Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.

Автор фото, iStock

Когда у вас сводит ногу, и ваши мышцы скованы нестерпимой болью, все-таки лучшее средство — это не соль, убеждена обозреватель BBC Future. Отчего же бывают судороги?

Вы просыпаетесь среди ночи и корчитесь от боли. Ваша икроножная мышца как будто живет своей жизнью. Ее так свело, что задняя поверхность ноги нестерпимо болит.

Вы пытаетесь найти для ноги удобное, более расслабленное положение, надеясь, что это уменьшит боль, но безуспешно. Это судорога, и такой ее тип очень распространен — например, на поздних стадиях беременности.

Чем старше вы становитесь, тем чаще с этим сталкиваетесь. Подвержены судорогам и те, чей вес превышает нормальный. Но в принципе это может случиться с каждым — либо после тренировки, либо среди ночи.

• Медицинские мифы: правда ли, что очки ослабляют зрение?
• Медицинские мифы. Чай и кофе обезвоживают наш организм?
• Медицинские мифы: при простуде нельзя есть мороженое?
• Медицинские мифы: опасно ли будить лунатиков?

Причиной судорог часто называют низкий уровень соли в организме или, если быть более точным, низкий уровень натрия.

В таких случаях предлагают съесть чуть-чуть соли, чтобы ослабить боль. Однако, как я расскажу далее, есть более простой, бессолевой способ.

В чем соль-то?

Судороги чаще всего возникают в икроножной мышце в задней поверхности ноги ниже колена, в подколенном сухожилии или в четырехглавой мышце передней части бедра.

Иногда они связаны с какими-то более серьезными проблемами со здоровьем — например, с хромотой, возникающей от недостатка кислорода в мышцах. Или — в редких случаях — судороги объясняются низким уровнем кальция в связи с неправильной работой паращитовидной железы.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Ногу свело. Очень больно!

Но, как подчеркивает Реймонд Плейфорд, профессор Лондонской школы медицины и стоматологии, в большинстве случаев судороги не связаны с потребностью вашего организма в соли или с нехваткой ее в вашем питании.

Судороги кочегара

Какова же причина таких судорог? Это до сих пор загадка. Более 100 лет назад было замечено, что от них часто страдали те, кто поддерживал огонь в печах пароходов, феномен даже так и назвали — судороги кочегара.

Это привело к рождению следующей теории: во всем виновата нехватка соли. Объясняли так: жар печи и тяжелая работа заставляют человека обильно потеть и терять таким образом натрий.

Так что, заключали тогда, ешьте больше соленого, и у вас не будет судорог.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Работа кочегара — тяжелый труд

Биологическое объяснение может быть таким: нехватка соли вместе с обезвоживанием организма приводят к тому, что пространство между клетками мышц сокращается. Это в свою очередь усиливает давление на нервные окончания, что и рождает боль.

Однако — вот незадача — надежных доказательств этому нет.

Легкий электрошок

Справедливости ради надо сказать, что это непростая тема для исследования, поскольку появление судорог непредсказуемо. И если вы соберете в лаборатории испытуемых в надежде на то, что у кого-то из них сведет ногу, ждать придется долго.

Остается только наблюдать за судорогами в реальной жизни — как, например, в исследовании, которое выяснило, что у игроков в американский футбол чаще сводит ноги во время жаркой погоды. Что, казалось бы, подтверждает теорию о потении и потере соли.

Проблема только в том, что спортсмены, живущие в странах с холодным климатом, тоже страдают от судорог.

• Медицинские мифы. Нужна ли растяжка перед тренировкой?
• Медицинские мифы: полезны ли упражнения для пресса?
• Медицинские мифы: вредно ли сидеть, скрестив ноги?

И когда замерили уровень натрия у атлетов, принимавших участие в супермарафоне в Кейптауне (ЮАР), оказалось, что разница между теми, кто испытал судороги, и теми, кто нет (при схожей потере натрия), настолько незначительна, что ей можно пренебречь.

В другом эксперименте пытались вызвать судороги искусственно, подвергая добровольцев легкому электрошоку.

Рассуждали так: если дело действительно в нехватке натрия, то понадобится более слабый разряд, чтобы вызвать судороги у человека, организм которого частично обезвожен (и, соответственно, обессолен).

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

На футбольном поле это случается почти в каждом матче

Однако Кевин Миллер с коллегами из университета штата Северная Дакота (США) не обнаружили никакого влияния потери натрия на появление судорог. Впрочем, как они отметили, неизвестно, приблизит ли «судорожный порог» более серьезная потеря жидкости.

Берите пример с футболистов

Пропустить Подкаст и продолжить чтение.

Подкаст

Что это было?

Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.

эпизоды

Конец истории Подкаст

Итак, если вы ищете метод, который быстро поможет вам в ситуации со сведенной ногой, то посмотрите, как справляются с этим, например, футболисты (см. фото выше). Ведь они не бегают по полю с припасенной на всякий случай солонкой.

Когда к вам приходит эта нестерпимая боль, все-таки лучшее средство — это не соль, а растяжка мышц.

Ухватитесь покрепче за пальцы на ноге и потихоньку потяните ступню на себя. Сведенная судорогой мышца растянется, и боль должна постепенно уйти.

И вам не потребуется глотать соль.

Правовая информация. Эта статья содержит только общие сведения и не должна рассматриваться в качестве замены рекомендаций врача или иного специалиста в области здравоохранения. Би-би-си не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. Би-би-си не несет ответственности за содержание других сайтов, ссылки на которые присутствуют на этой странице, а также не рекомендует коммерческие продукты или услуги, упомянутые на этих сайтах. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Растяжение икроножной мышцы: симптомы, лечение и восстановление

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Растяжение икроножной мышцы

Под растяжением икроножной мышцы понимается растяжение двух мышц в нижней части задней части ноги, образующих икроножную мышцу. Они называются икроножными и камбаловидными мышцами. При растяжении мышечные волокна в некоторой степени разрываются.

Растяжение икроножной мышцы возникает, когда ваши внутренние мышцы перенапрягаются в результате упражнений. Это распространенная травма, особенно среди спортсменов и бегунов. Растяжение икроножных мышц может быть хроническим из-за длительной травмы или острым из-за кратковременного перенапряжения.

Симптомы растяжения икроножной мышцы могут зависеть от тяжести травмы. Небольшое напряжение может оставить вас с болью и чувством натяжения в нижней половине ноги. Вы все еще можете ходить с небольшим напряжением, но это может быть неудобно.

Другие признаки растяжения икроножной мышцы включают:

• легкий отек
• покраснение
• кровоподтеки
• неспособность встать на подушечку стопы

острая боль. Это также может повлиять на вашу подвижность, из-за чего вы не сможете ходить.

Растяжение икроножной мышцы диагностируется с помощью проверки симптомов. Ваш врач также будет искать такие признаки, как отек и кровоподтеки. Они могут даже попросить вас сделать легкую растяжку, пока они смотрят на вашу икроножную мышцу, чтобы увидеть, растянута ли она.

Легкое растяжение икроножных мышц может исчезнуть в течение нескольких дней. А пока вы можете использовать следующие домашние процедуры:

• Лед или холодные компрессы . Заверните их в мягкую ткань и положите на икру на 10 минут. Вы можете повторять процедуру каждый час или два в течение первых трех дней после травмы, если у вас все еще есть отек.
• Грелки . Убедитесь, что настройка установлена ​​на низком уровне, и что вы не заснете с грелкой на ноге. Старайтесь не использовать грелку сразу, так как тепло может привести к тому, что икра еще больше опухнет.
• Бинты для ног . Они также могут помочь уменьшить отек и повысить подвижность.
• Поднимите ногу выше уровня сердца . Это уменьшит опухоль.
• Отдых не менее полного дня . Возвращайтесь к упражнениям и своим обычным занятиям только после того, как икра полностью избавится от боли и отека.
• Принимать безрецептурные обезболивающие . Если ваш врач не дал иных указаний, вы можете принимать ацетаминофен или ибупрофен для облегчения боли. Ибупрофен также является нестероидным противовоспалительным средством, уменьшающим отек.

Если ваши симптомы не улучшатся в течение нескольких дней, возможно, у вас более серьезная травма голени. В более тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство или физиотерапия. Ваш врач может также назначить более сильные обезболивающие препараты — они принимаются только временно и не должны использоваться чаще, чем предписано.

Обычно требуется до трех дней, чтобы растянутая икроножная мышца почувствовала себя лучше. Но полное выздоровление может занять до шести недель, по данным больниц Оксфордского университета. Сильный отек может продлить любую боль и дискомфорт. Ходьба на восстановление икроножных мышц также может увеличить время восстановления.

Если вам предстоит операция по поводу сильного растяжения икроножной мышцы, полное выздоровление может занять несколько недель или месяцев.

Своевременное лечение важно для общего выздоровления. Хотя может быть трудно дать отдых пораженной ноге в течение нескольких дней, слишком быстрое движение может усугубить мышечное напряжение.

Существует также риск повторного растяжения икроножных мышц в течение одной-двух недель после первоначальной травмы. Около 30 процентов людей с мышечными травмами в конечном итоге получают повторные травмы. Шансы выше у спортсменов, которые продолжают заниматься одними и теми же видами спорта, и у людей, снова и снова использующих одни и те же мышцы. Предоставление себе достаточного времени для восстановления имеет решающее значение для лечения икроножных мышц.

Также возможно образование мышечной грыжи в результате разрыва голени. Это происходит, когда икроножная мышца выступает под кожей, создавая видимую выпуклость. Хотя это не обязательно болезненно, эту шишку должен лечить врач, чтобы избежать дальнейшего повреждения мышц.

Хотя вам не следует возвращаться к нормальной деятельности, пока не заживет икроножная мышца, некоторые упражнения на растяжку могут дополнять отдых и другие лечебные мероприятия. Растяжка не только помогает восстановить пораженные мышцы, но также может помочь вашим коленным и голеностопным суставам оставаться стабилизированными и подвижными.

Спросите своего врача о следующих упражнениях, которые вы можете выполнять дома во время восстановления икроножных мышц:

• Растяжка на стуле. Сидя на устойчивом стуле, согните и разогните колено пораженной ноги, сделав 10 повторений за раз.
• Растяжка стен. Встаньте лицом к стене и вытяните руки так, чтобы они плотно прилегали к стене на уровне плеч. Выпрямите пораженную ногу, плотно прижав пятку к земле. Затем шагните другой ногой вперед, чтобы она образовала угол 90 градусов. Вы можете удерживать это положение в течение 30 секунд, выполняя 4 повторения. Повторяйте процедуру так часто, как вам удобно в течение дня.
• Натяжные потолки. Сядьте на пол, выпрямив больную ногу. Согните ногу и плотно прижмите пятку к полу. Осторожно прижмите пальцы ног к себе в течение 5 секунд в этом положении, повторяя растяжку до 10 раз.
• Растяжка стоя. Возьмитесь за спинку крепкого стула и поднимитесь на носки в течение 5 секунд. Повторяйте четыре раза каждую сессию, до двух раз в день.

После того, как вы перенесли растяжение икроножной мышцы, вы подвергаетесь гораздо большему риску повторного растяжения этого типа в будущем. Вы можете помочь предотвратить растяжение мышц и растяжку икроножных мышц следующим образом:

• разминка в течение не менее пяти минут перед тренировкой, включая глубокую растяжку
• разминка ног перед тренировкой
• заминка в течение пяти минут после тренировки
• повторная растяжка мышц в течение пяти минут после заминки

Вы также можете предотвратить растяжение икроножных мышц, избегая напряженных занятий, к которым вы не готовы. Важно постепенно переходить к более интенсивным упражнениям. Врач, личный тренер или физиотерапевт могут порекомендовать, как вывести ваши тренировки на новый уровень, когда это будет уместно.

Растяжение икроножной мышцы — распространенная травма, которую легко лечить в домашних условиях, если не возникнут осложнения. Обязательно следуйте рекомендациям своего врача и дайте себе отдохнуть, чтобы предотвратить дальнейшие травмы.

Что нужно знать о растяжении мышц

Растяжение мышц — одна из наиболее частых причин пропуска игрового времени в НФЛ. Но не обязательно быть профессиональным футболистом, чтобы получить такую ​​травму. Они довольно распространены как среди профессиональных спортсменов, так и среди спортсменов-любителей.

• Что такое напряжение мышц?
• Что вызывает напряжение мышц?
• Существуют ли различные виды мышечного напряжения?
• Каковы признаки и симптомы растяжения мышц?
• Как диагностируется растяжение мышц?
• Чем лечить растяжение мышц?
• Когда можно вернуться к занятиям спортом после перенапряжения мышц?

Что такое напряжение мышц?

Растяжение мышц или «растяжение мышц» — это частичный или полный разрыв мышцы.

Эти травмы обычно возникают:

• мышц, пересекающих два сустава
• во время взрывных действий, таких как спринт
• в периоды, когда спортсмены внезапно увеличивают режим тренировок (например, во время тренировочных сборов)

Нормальная анатомия и функция мышц

Мышца окружена внешней оболочкой, которая позволяет ей плавно перемещаться по окружающим тканям при сокращении. Внутри внешней оболочки находятся пучки мышечных волокон, известные как пучки, которые в дальнейшем состоят из миофибрилл. Эти миофибриллы состоят из миллионов микроскопических единиц, называемых саркомерами, которые отвечают за сокращение мышц. В саркомере мышечные белки, называемые миозинами, натягиваются на тонкие веревки белка, называемого актином, когда они стимулируются нервами. Когда это происходит, саркомеры укорачиваются, что приводит к сокращению. Когда белки миозина расслабляются, саркомеры удлиняются и возвращаются в исходное положение, как и мышцы.

Сочетание мышечного сокращения и расслабления координируется нервной системой. Это то, что позволяет спортсменам бегать, пинать, бросать и даже ходить и дышать.

Что вызывает напряжение мышц?

Растяжения мышц возникают, когда сила, действующая на мышцу, настолько велика, что ткань начинает разрываться. Разрыв может произойти в одном из трех мест

• внутри самой мышцы
• в месте соединения мышцы и сухожилия (чаще всего)
• в сухожилии, где оно прикрепляется к кости

Мышцы, прикрепляясь к сухожилиям на каждом конце, прикрепляются к костям и обеспечивают силу, необходимую для движения. Во время действий, требующих взрывных движений, таких как отталкивание во время спринта или смена направления во время игры в ракетбол, сила, воздействующая на мышечно-сухожильную единицу (соединенную мышцу и сухожилие), может быть настолько велика, что ткани разрываются частично или полностью.

Эти травмы обычно возникают при чрезмерной нагрузке на мышцу; то есть, когда мышца сокращается, в то время как она удлиняется. Мышцы, пересекающие два сустава, такие как подколенные сухожилия (тазобедренный и коленный суставы), икроножные (коленные и голеностопные суставы) и четырехглавые мышцы (тазобедренный и коленный суставы), наиболее подвержены травмам. Приводящие мышцы бедра также часто поражаются, хотя они пересекают только тазобедренный сустав.

Факторы, которые могут предрасполагать спортсмена к травмам, включают пожилой возраст, предыдущую мышечную травму, меньшую гибкость, недостаток силы в мышцах и усталость. Многие спортсмены получают мышечные травмы, когда только начинают тренироваться. Вот почему они гораздо чаще встречаются на тренировочных сборах в НФЛ, чем в течение обычного игрового сезона.

Существуют ли различные виды мышечного напряжения?

Серьезность растяжения можно оценить по тому, сколько силы и диапазона движений человек теряет, и это также может дать представление о том, сколько времени потребуется для восстановления. Мышечные напряжения можно разделить на три степени в зависимости от степени тяжести:

• Степень 1: Легкое повреждение отдельных мышечных волокон (менее 5% волокон), вызывающее минимальную потерю силы и подвижности.
• Степень 2: более обширное повреждение с вовлечением большего количества мышечных волокон. Однако полностью мышца не разрывается. Эти травмы сопровождаются значительной потерей силы и движений. Эти травмы могут потребовать от двух до трех месяцев до полного возвращения в легкую атлетику.
• Степень 3: Полный разрыв мышцы или сухожилия. Они могут проявляться пальпируемым дефектом в мышце или сухожилии. Однако из-за отека в этой области это может быть трудно оценить. Эти травмы иногда требуют хирургического вмешательства для присоединения поврежденных мышц и сухожилий.

Каковы признаки и симптомы растяжения мышц?

Основными симптомами растяжения мышц являются: внезапная боль, которая усиливается при сокращении мышц, отек и кровоподтеки, потеря силы и объема движений. Люди часто сообщают об ощущении боли как об ощущении «прокола». Когда мышца первоначально повреждена, возникает значительное воспаление и отек.

После этой воспалительной фазы мышца начинает заживать путем регенерации мышечных волокон из стволовых клеток, которые живут вокруг области повреждения. Однако в месте повреждения мышцы также образуется значительное количество рубцовой ткани. Со временем эта рубцовая ткань реконструируется, но мышечная ткань никогда полностью не регенерирует. Считается, что это делает напряженную мышцу склонной к травмам в будущем.

Как диагностируется растяжение мышц?

Диагноз обычно ставится на основании истории болезни и физического осмотра. В тяжелых случаях 3-й степени врач, проводящий осмотр, может фактически почувствовать дефект там, где мышца полностью разорвана.

Рентген может помочь исключить перелом или вывих как причину боли. Иногда у молодых спортсменов сухожилие может оторваться от кости в месте прикрепления, что видно на рентгеновских снимках.

Однако чистые мышечные повреждения не видны на обычном рентгеновском снимке. Иногда МРТ может помочь определить, где произошла травма и есть ли полный разрыв или нет. МРТ также может показать скопления крови, называемые гематомами, которые иногда возникают после тяжелых травм.

Чем лечить растяжение мышц?

Нехирургическое, консервативное лечение

Большинство мышечных растяжений не требуют хирургического вмешательства, ожидается полное выздоровление.

Если есть частичный разрыв, спортсмен может вернуться, когда у него не будет болей и нормальная сила и движения. Обычно это происходит через несколько недель или месяцев соответствующего лечения и терапии. Когда мышца полностью разорвана, спортсмену может помочь хирургическое восстановление.

Большинство острых повреждений мышц представляют собой неполные разрывы толщины. Их чаще всего можно успешно лечить с помощью:

• протокола RICE:
  • остальное
  • лед
  • сжатие
  • возвышение
• НПВП – нестероидные противовоспалительные препараты (такие как ибупрофен)

Эти процедуры будут проводиться в течение первой недели, после чего по мере необходимости будет применяться прогрессивная функциональная физиотерапия.

Многие спортсмены могут вернуться к своему прежнему соревновательному уровню, но, поскольку в месте травмы образуется рубцовая ткань, они могут быть подвержены другой травме в этом месте.

Операция и инъекции обогащенной тромбоцитами плазмы

Полное повреждение мышц может привести к значительным функциональным нарушениям и потере игрового времени, а также может потребовать хирургического лечения. Это особенно касается пациентов, которым необходимо уметь бегать или быть достаточно подвижными, чтобы заниматься спортом. Инъекции обогащенной тромбоцитами плазмы (PRP) могут помочь ускорить регенерацию поврежденной мышечной ткани.

Когда можно вернуться к занятиям спортом после перенапряжения мышц?

Возвращение к полной активности обычно допускается, когда у пациента нет боли, он имеет полный диапазон движений и полную силу. Если спортсмен попытается вернуться в свой спорт до того, как будут выполнены эти критерии, существует высокая вероятность повторного повреждения мышц и неудачи. Легкие травмы 1-й степени могут занять всего две-три недели, прежде чем спортсмен сможет вернуться. Более серьезные травмы могут потребовать значительно больше времени.

Такой длительный период потерянного игрового времени далеко не идеален для профессиональных и элитных спортсменов, и некоторые выступают за более агрессивное обращение с этой группой. В исследовании, в котором изучались профессиональные футболисты с тяжелыми разрывами подколенного сухожилия с ощутимыми дефектами, внутримышечная инъекция кортизона привела к возвращению к полной активности в течение 7,6 дней, и 85% игроков не пропустили ни одной игры. Инъекций кортизона у спортсменов-любителей следует зарезервировать для хронических или затянувшихся травм, поскольку существует вероятность ослабления оставшихся мышц и увеличения тяжести травмы.

Обновлено: 19.11.2019

Авторы

Лоуренс В. Гулотта, MD

Заведующий отделением плечевого и локтевого суставов, Институт спортивной медицины, Больница специальной хирургии
Ассоциированный хирург-ортопед, Больница специальной хирургии

1.