На ночь чай с имбирем: Почему имбирный чай нельзя пить на ночь — Новости Волгограда и Волгоградской области

7 преимуществ употребления лимонно-имбирного чая перед сном

04.07.2022 admin

Содержание

• 1. Успокаивает расстройство желудка
• 2. Может облегчить тошноту
• 3. Может уменьшить заложенность носа
• 4. Может облегчить запор
• 5. Может помочь в борьбе с воспалением
• 6. Сохраняет водный баланс.
• 7. Обеспечивает момент внимательности
• Возможные проблемы
  • Содержание углеводов
  • Нарушение сна
  • Растворители крови
  • Расстройство желудка
• Как приготовить лимонно-имбирный чай в домашних условиях
  • Лимонно-имбирный чай
    • Ингредиенты
    • Способ приготовления
• В нижней строке
  • Только одно
• 5 полезных свойств лимонной воды для вашего тела

Если вы входите в число 10–30 % взрослых, которым трудно заснуть или уснуть, возможно, вы ищете способы больше отдыхать (1).

Травяной тоник, например чай с лимоном и имбирем, может стать успокаивающим ритуалом перед сном, который поможет забыть о дне.

Лимонно-имбирный чай — это именно то, на что он похож: нежный травяной настой из свежего лимона и имбиря — с небольшим количеством подсластителя, такого как мед или нектар агавы, если вы того пожелаете.

Вам может быть интересно, обладает ли лимонно-имбирный чай уникальной пользой для здоровья. Хотя это может и не вызывать сонливость, оно может помочь вам расслабиться и дать другие преимущества.

В этой статье рассматриваются 7 преимуществ лимонно-имбирного чая перед сном и объясняется, как его приготовить.

1. Успокаивает расстройство желудка

Если из-за хронического несварения желудка или обильного ужина вы не ложитесь спать позже, чем хотелось бы, чашка лимонно-имбирного чая может стать отличным тонизирующим средством перед сном (2).

Имбирь (Zingiber лекарственный) — это корень, давно используемый в альтернативной и народной медицине из-за его способности облегчать задержку опорожнения желудка.

Тем более, лимон (Цитрусовый Лимон) содержит растительное соединение, называемое лимоненом, которое помогает пищеварению, помогая продвигать пищу по пищеварительному тракту, потенциально ослабляя неприятное чувство сытости (3, 4).

Хотя количество лимонена в одной чашке лимонно-имбирного чая может варьироваться, вы можете обнаружить, что сочетание лимона, имбиря и воды в лимонно-имбирном чае успокаивает расстройство желудка.

Заключение

И лимон, и имбирь содержат растительные соединения, которые могут помочь успокоить небольшие боли в животе, вызванные несварением желудка.

2. Может облегчить тошноту

Имбирь уже давно рекламируется за его способность облегчать тошноту, которую многие люди испытывают во время беременности или химиотерапии, а также во многих других ситуациях. Согласно исследованиям, употребления 1–1.5 грамма имбиря в день может быть достаточно, чтобы получить эффект против тошноты.2, 5).

В одной обзорной статье было обнаружено, что имбирь предотвращал и уменьшал тошноту и рвоту, связанные с химиотерапией, в половине оцениваемых исследований.6, 7).

Хотя ученые не определили, как имбирь уменьшает тошноту, они признают гингерол одним из основных растительных соединений, ответственных за этот эффект. 8).

Однако результаты были неоднозначными. В другом обзоре семи исследований три обнаружили, что имбирь оказывает положительное влияние на тошноту, два показали в основном положительные эффекты, а два других не обнаружили никакого влияния имбиря на тошноту и рвоту, связанные с химиотерапией.9).

Имбирь, по-видимому, наиболее эффективно помогает предотвратить тошноту, связанную с беременностью. Однако он менее эффективен для предотвращения рвоты (2, 10).

Настой лимона и имбиря обычно считается безопасным во время беременности.

Тем не менее, чтобы быть в безопасности, поговорите с врачом, если вы заинтересованы в том, чтобы попробовать это, и если вы близки к родам или имеете историю нарушений свертывания крови или невынашивания беременности (11, 12, 13).

Заключение

Теплый настой лимона и имбиря может предотвратить тошноту, особенно если вас тошнит по утрам.

3. Может уменьшить заложенность носа

Пар, образующийся при горячем лимонно-имбирном настое, может помочь открыть носовые полости, помогая прочистить заложенный нос. Выпить что-нибудь теплое также успокаивает боль в горле от скопления слизи (5, 14, 15).

Хотя эти эффекты в основном анекдотичны и подтверждаются народной медициной, о них может быть полезно помнить во время сезона простуды и гриппа или если вы испытываете сезонную аллергию.

Лимонно-имбирный чай не вылечит вас ни от одного из них, но он может помочь ослабить заложенность носа, позволяя воздуху проходить через нос немного легче.

Заключение

Хотя в этой области не так много исследований, горячий пар из чашки чая с лимоном и имбирем может помочь ослабить заложенность носовых пазух, немного облегчив дыхание.

4. Может облегчить запор

Запор может быть вызван несколькими факторами, в том числе обезвоживанием и диетой с низким содержанием клетчатки (16).

Когда запор вызван обезвоживанием, может помочь расслабление вечером с чашкой теплого лимонно-имбирного чая, так как вода помогает стулу легче проходить через пищеварительный тракт.

Если вы чувствуете хронический запор, убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости в течение дня.

Поговорите с врачом, если у вас есть проблемы с опорожнением кишечника или они возникают реже трех раз в неделю.

Заключение

Поскольку лимонно-имбирный чай увлажняет, он может помочь стулу легче проходить по пищеварительному тракту. Также важно убедиться, что вы получаете достаточно жидкости в дневное время.

5. Может помочь в борьбе с воспалением

Гингерол, одно из растительных соединений, содержащихся в имбире, обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.8).

Хроническое воспаление связано с такими состояниями, как метаболический синдром, рак, болезнь Альцгеймера и болезни сердца.17).

Тем не менее, исследования показывают неоднозначные результаты в отношении того, оказывает ли имбирь противовоспалительное действие на людей.5).

Кроме того, стоит иметь в виду, что в настоящее время недостаточно исследований, чтобы узнать, сколько гингерола необходимо для достижения этих эффектов — и сколько его вы на самом деле получите, выпив обычную чашку лимонно-имбирного чая.

Заключение

Недостаточно исследований, чтобы узнать, оказывает ли имбирь противовоспалительное действие на людей. Тем не менее, ученые обнаружили, что гингерол — растительное соединение в имбире — обладает противовоспалительными свойствами.

6. Сохраняет водный баланс.

Когда вы пьете лимонно-имбирный чай вместе с ароматным имбирем и лимонной эссенцией, вы, конечно же, пьете воду — а значит, увлажняете свой организм.

Это важно, потому что гидратация поддерживает правильное функционирование жизненно важных органов, таких как почки, кишечник и сердце.

Сколько воды вам нужно в день, зависит от многих факторов, таких как ваши лекарства, занятия и любые проблемы со здоровьем.

Большинству женщин потребуется не менее 78 унций (2.3 литра), в то время как большинству мужчин следует потреблять 112 унций (3.3 литра) каждый день. То, сколько вам нужно, будет уникальным для вас и может меняться изо дня в день (18, 19).

Заключение

Лимонно-имбирный чай увлажняет организм, помогая ему выполнять свои основные функции.

7. Обеспечивает момент внимательности

Успокаивающие ритуалы, такие как ежевечерняя чашка чая с лимоном и имбирем, могут иметь дополнительное преимущество, давая вам возможность спокойно поразмышлять. Думайте об этом как о возможности практиковать осознанность.

Практика осознанности предназначена не только для расслабления, но и для укрепления здоровья.

Одно обзорное исследование показало, что внимательность может помочь вам справиться с негативными эмоциями и прожить свой день с большим намерением (20).

Более того, когда вы позволяете лимонной цедре париться у вас под носом в чашке теплого лимонно-имбирного чая, вы распространяете эфирные масла лимона. Эти пары лимонного масла могут быть полезными, хотя необходимы дополнительные исследования.

Одно исследование на мышах показало, что вдыхание паров лимонного масла помогает расслабиться. 3, 21).

Заключение

Сосредоточение внимания на употреблении имбирно-лимонного чая поможет вам расслабиться. Это также может быть отличным способом практиковать осознанность.

Возможные проблемы

Помните о следующих моментах, если решите регулярно пить чай с лимоном и имбирем.

Содержание углеводов

Подслащивание лимонно-имбирного чая медом или другим подсластителем на основе сахара может стать проблемой, если вы:

• пейте несколько чашек сладкого лимонно-имбирного чая в день
• иметь диабет
• испытываете трудности с регулированием уровня сахара в крови
• следят за углеводами по другим причинам, например, из-за кето-диеты

Если вас беспокоят углеводы, откажитесь от сахара. Имейте в виду, что сахар имеет много названий, в том числе:

• мед
• сироп агавы
• органические сахара, такие как органический тростниковый сахар
• кленовый сироп
• сироп из коричневого риса

Если чай кажется вам слишком острым, откажитесь от имбиря или подумайте о безуглеводном натуральном подсластителе, таком как стевия, вместо меда или другого вида сахара.

Нарушение сна

Употребление жидкости перед сном может привести к тому, что вы встанете, чтобы помочиться посреди ночи, что нарушит ваш сон.

Если вас это беспокоит или вам трудно снова заснуть посреди ночи, подумайте о том, чтобы пить чай с лимоном и имбирем за 1 или 2 часа до сна, а не непосредственно перед тем, как лечь спать.

Растворители крови

Если вы принимаете препараты для разжижения крови, такие как кумадин (варфарин), имейте в виду, что имбирь содержит салицилат — растительное соединение, которое естественным образом разжижает кровь. Людям с нарушением свертываемости крови также следует принять к сведению (22).

Если у вас есть одно из этих заболеваний, поговорите с врачом, прежде чем регулярно пить лимонно-имбирный чай.

Расстройство желудка

Потребление больших суточных доз имбиря, или более 2 граммов, может вызвать расстройство желудка (5).

Если ваш желудок болит, жжет или вызывает спазмы после употребления лимонно-имбирного напитка, уменьшите количество имбиря, которое вы включаете в свой настой, или используйте более крупные кусочки имбиря в настое, чтобы уменьшить его интенсивность.

Заключение

Регулярное употребление чая с лимоном и имбирем может вызвать некоторые нежелательные эффекты. Он потенциально может взаимодействовать с антикоагулянтами, нарушать ваш сон или вызывать расстройство желудка. Если у вас есть какие-либо опасения, обратитесь к врачу.

Как приготовить лимонно-имбирный чай в домашних условиях

Приготовить лимонно-имбирный чай в домашних условиях несложно. В конце концов, вы просто добавляете в воду свежий имбирь и лимон.

Лимонно-имбирный чай

Делает одну порцию

Ингредиенты

• 1-дюймовый (2.5 см) кусочек свежего корня имбиря, очищенного
• 1/2 лимона, разрезанного на четвертинки и 1 свежая долька для украшения
• 1 стакан (237 мл) воды
• мед или нектар агавы по вкусу

Способ приготовления

1. Смешайте имбирь и лимон с водой в небольшой кастрюле и дайте настояться на плите. Дайте настояться хотя бы 10–15 минут.
2. Если тоник покажется вам слишком слабым, натрите вместо него имбирь или нарежьте его на более мелкие кусочки. Вы также можете добавить немного лимонной цедры, если хотите больше лимонных ноток.
3. Добавьте мед или нектар агавы по вкусу, если хотите. Украсьте свежей долькой лимона.

Вы также можете сделать большую партию и хранить ее в холодильнике, пока не будете готовы снова ее разогреть. Для этого умножьте этот рецепт на несколько дней.

Заключение

Приготовить лимонно-имбирный чай несложно. Смешайте свежий имбирь, лимон и воду в небольшой кастрюле и дайте закипеть. Добавьте подсластитель по вашему выбору, например мед или нектар агавы, если хотите.

В нижней строке

Настой лимона и имбиря может успокоить небольшие боли в животе, облегчить заложенность носа и подавить или даже предотвратить тошноту.

Более того, простое употребление чая с лимоном и имбирем может вызвать чувство расслабления и стать отличным инструментом для практики осознанности.

Только одно

Попробуйте это сегодня: Практикуйте осознанность с чашкой лимонно-имбирного чая.

Перед сном или когда вы можете выделить 5–10 минут, попробуйте присесть с горячей чашкой. Теперь сосредоточьтесь на всех пяти чувствах: что вы видите, слышите, обоняете, пробуете и осязаете? Позвольте себе замедлиться и соединиться с настоящим.

5 полезных свойств лимонной воды для вашего тела

Еда и Здоровье

Имбирный чай для похудения и иммунитета

Вкусный и полезный имбирный чай для похудения можно пить регулярно с холодной осени до первых теплых весенних дней!

Этот вкусный и целебный напиток имеет широкий набор действий: имбирный чай улучшает обмен веществ и пищеварение, повышает иммунитет, уменьшает аппетит, а также отлично согревает изнутри во время простуды и поднимает тонус при упадке сил.

Такой чай можно давать и детям с медом. Рецепт универсальный и для всей семьи.

Но если вы следите за своим весом или худеете, то непременно приготовьте этот чудо-чай, поскольку он не только улучшит ваш метаболизм, но и воздействует на аппетит.

Напиток имеет отрицательную калорийность: чем больше его пьете, тем больше расходуется энергии. Перец чили, корень имбиря и корица благодаря горячительному действию способствуют выделению тепла, а значит, расходу энергии.

Если пить имбирный чай в течение дня, кушать будет хотеться намного меньше – проверено.  Да и самочувствие улучшится, появятся силы. Вроде ешь меньше, а чувствуешь себя лучше и бодрее.

Ну а если вы простужены или у вас сезонное недомогание, согрейте себя изнутри. Увидите – результат будет теплым и приятным… как будто вас укрыли теплым пледом

Для первого раза советую немного уменьшить количество имбиря и лимона, поскольку они бывают разного размера. Далее вы сами поймете свою норму.

Если чай все же получится острым, разбавьте его водой, а в другой раз уменьшите количество острых ингредиентов.

Ингредиенты:

• вода – 1 л.
• корень имбиря – 1-1,5 см
• гвоздика – 5 шт.
• лимон – 1/4 лимона
• корица – 0,5 ч. л.
• красный жгучий перец – 0,5 см стручка или порошок на кончике ножа
• чай (иван-чай или зеленый) – 1 ст.л.

Перед использованием лимона его нужно тщательно помыть горячей водой, а еще лучше немного потереть металлической щеткой для мытья, поскольку он вероятнее всего обработан  воском или другим веществом для длительного хранения.

Стручковый перец предпочтительнее порошкового. Если будете добавлять порошковый, то очень осторожно, иначе чай может получиться слишком острым.

И, конечно же, иван-чай – кладезь витаминов, наш истинно русский напиток, не имеет конкуренции. Летом его можно готовить самим (рецепт здесь).

Можно его заменить травяным чаем, если есть такой. Или приготовить летом ферментированный чай из листьев других растений (об этом здесь).

Если нет –  используйте зеленый чай, но в нем много кофеина, поэтому на ночь такой чай лучше не употреблять.

Как приготовить имбирный чай:

• Наливаем в кастрюлю 1 л. воды и ставим на плиту греться.
• В это время чистим и мелко режем или трем на терке корень имбиря 
• В кипящую воду кладем порезанный корень имбиря, красный жгучий перец, гвоздику и корицу. Даем покипеть жидкости не более  минуты, после выключаем огонь, накрываем кастрюлю крышкой, сверху кухонным полотенцем и даем напитку постоять 10 минут.
• Теперь кладем чай в кастрюлю и вновь накрываем крышкой с полотенцем, оставляем томиться на 5 минут.
• Мелко режем лимон со шкуркой. Добавляем в чай, опять накрываем крышкой с полотенцем и даем настояться минимум 10 минут. Еще лучше – дать чаю немного остыть до комфортной для питья температуры 
• Фильтруем и пьем чай теплым или горячим. С ложечкой меда это и вовсе волшебно для организма

Поясню насчет лимона. Вы можете спросить, зачем добавлять его в горячий чай в кастрюле, ведь можно положить кружок лимона в уже готовый напиток в кружку, а потом съесть (это обязательно!).

Цедра лимона содержит во много раз больше витаминов, чем мякоть. Лимон вместе с кожурой – это полный набор полезных веществ — такой, какой его создала природа.

Такой способ тоже хорош, можете попробовать.

Но на вкус чай получится уже другим, менее приятным. Также  это не всегда бывает удобно. Если вы берете чай с собой в термосе или даете его детям, или пьете со всей семьей. Да и пить в течение дня такой чай и каждый раз есть дольку лимона не каждый захочет. Здесь решать вам, ориентируйтесь по обстоятельствам.

Итак, чудесный имбирный чай для похудения и иммунитета готов. Выпейте и оцените его вкус, понаблюдайте, как он воздействует на вас. После можно немного изменить рецепт – ведь это не лекарство, чай должен обладать приятным именно для вас вкусом.

Главное в рецепте – не подвергать чай термообработке, чтобы в нем сохранилось как можно больше ценных полезных веществ.

Имбирный чай с лимоном готовится просто, все продукты обычно есть под рукой, так что можете попробовать его прямо сейчас. Зачем откладывать?

Ммм… Чувствуете, как бодрящее тепло разливается по вашему организму?

Дома можно готовить разные полезные напитки, например:

— «Кисель из овсяных хлопьев – идеальный напиток для похудения»

— «Овсяный квас – напиток здоровья и похудения!»

— «Банановый смузи с овсянкой и семенами льна»

Приятного аппетита и будьте здоровы! Оставляйте свои комментарии – обратная связь очень важна!

С уважением, Лена Радова

17 Диетических вкусняшек, готовящихся МАКСИМУМ за 7 минут

Вы любите сладкое и мучное, но следите за фигурой? Используйте мой сборник

«17 Волшебных рецептов выпечки» для ценящих время хозяек, желающих кушать и худеть. .. Наслаждайтесь!

*

P.S. Когда кот как толстый пингвин. Срочно на диету!

пользы для здоровья, питательные вещества на порцию, информацию о приготовлении и более

, написанные WebMD Редакционными участниками

В этой статье

• Преимущества для здоровья
• Nutrition
• Как подготовить чай лимон -имбир. WebMD Ingredients Guide

  Размер порции 1 порция

  Калории 0

  % дневной нормы*

  Всего жиров 0 г

  0%

  Насыщенный жир 0 г

  0%

  Транс -жир 0 G

  Холестерин 0 мг

  0%

  натрия 0 мг

  0%

  Калист 0 мг

  0%

  Общая карда 0%

  Пищевые волокна 0 г

  0%

  Сахар 0 г

  Белки 0 г

  0%

  *Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

  • Витамин С 0%
  • железо 0%
  • Витамин B6 0%
  • Магний 0%
  • Кальций 0%
  • Витамин D 0%
  • Кобаламин 0%
  • Витамин A 0%
  • 3

    , вы Если вы ищете теплый, расслабляющий напиток с пользой для здоровья и сильным вкусом, вам может подойти имбирный чай с лимоном. Это фаворит среди любителей травяного чая — на самом деле, люди пили имбирный чай с лимоном сотни, если не тысячи лет.

    Имбирь относится к тому же семейству растений, что и кардамон и куркума. Он возник в Китае и Индии, где его использовали в качестве тонизирующего средства, которое, как считалось, обладало целебными свойствами. В средние века торговля специями привела имбирь в Европу, где он даже использовался в конфетах.

    С тех пор имбирь использовался в качестве приправы в различных формах, включая свежий, сушеный, маринованный, кристаллизованный, порошкообразный или молотый.

    Лимоны хорошо известны во всем мире за их острый кисловатый вкус и за то, что они являются отличным источником витамина С и антиоксидантов. Лимоны использовались как в качестве ароматизатора, так и в качестве основного ингредиента во многих чаях.

    Сочетание кислого вкуса лимона и горькой терпкости имбиря дает чай со свежим, острым вкусом и множеством преимуществ для здоровья.

    Польза для здоровья

    Чай с лимоном и имбирем обладает следующими полезными свойствами:

    Избавление от тошноты тошнота, рвота и расстройство желудка. Клинические исследования показали, что имбирь во многих его формах, включая чай с лимоном и имбирем, является эффективным средством от тошноты и рвоты, даже вызванных беременностью и химиотерапией.

    Снижение веса

    Имбирный чай с лимоном также может помочь вам похудеть. Было показано, что лимон снижает резистентность к инсулину, помогая уменьшить количество жира, хранящегося в организме. Было показано, что имбирь уменьшает чувство голода, что может помочь людям похудеть.

    Повышение иммунитета

    Лимон является богатым источником витамина С и антиоксидантов, которые обладают иммуностимулирующими свойствами. Имбирь также обладает свойствами, повышающими иммунитет, и может защищать от некоторых бактерий.

    Защита от некоторых видов рака C

    Считается, что имбирь снижает риск некоторых видов рака.

    Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний печени

    Лимон и имбирь содержат компоненты, которые, как считается, также помогают снизить риски, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями и заболеваниями печени.

    Обезболивание

    Чай с лимоном и имбирем помогает уменьшить боль, связанную с воспалением, артритом и даже головной болью. Некоторым людям нравится пить чай с лимоном и имбирем, чтобы облегчить боль в мышцах после хорошей тренировки или облегчить менструальную боль.

    Питание

    Лимон и имбирь обычно являются хорошими источниками витамина С, антиоксидантов, клетчатки, витамина В-6, магния и калия. Однако обезвоживание и кипячение ингредиентов, как правило, удаляют эти питательные вещества, оставляя лишь небольшое их количество в готовом чае.

    Питательные вещества на порцию

    Порция несладкого лимонно-имбирного чая без кофеина на 8 унций содержит:

    • Калории: 0
    • Всего жиров: 0 грамм
    • Натрий: 0 миллиграмм0008
    • Всего углеводов: 0 г
    • Сахаров: 0
    • Белков: 0 г

    Эти количества могут варьироваться в зависимости от производителя. Обычно в чай ​​с лимоном и имбирем добавляют другие ингредиенты, такие как молоко, сливки или подсластитель, и эти ингредиенты могут изменить содержание питательных веществ в чае.

    Возможные побочные эффекты

    Как лимон, так и имбирь признаны Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов как «в целом безопасные». Тем не менее, имбирь может вызвать некоторое разжижение крови, поэтому вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать его, если вы принимаете такие лекарства, как варфарин или другие препараты, разжижающие кровь.

    Как приготовить чай с лимоном и имбирем

    Чай с лимоном и имбирем можно найти во многих продуктовых магазинах. Чаще всего его можно приготовить из чайных пакетиков или из чайных смесей. Однако, если вы хотите получить максимальную пользу и вкус, вы можете приготовить свой собственный имбирный чай с лимоном, используя эти свежие ингредиенты и этот метод:

    • 1-дюймовая длина свежего имбиря
    • 1 лимон
    • 4 чашки кипячения вода
    • Нарежьте свежий имбирь длиной 1 дюйм как можно мельче. Кроме того, вы также можете натереть имбирь.
    • Добавьте имбирь в кипящую воду. Дать покипеть 20 минут.
    • Нарежьте 1 лимон тонкими ломтиками. Оставьте несколько ломтиков лимона для украшения.
    • Добавьте ломтики лимона и дайте смеси покипеть еще 5 минут.
    • Процедите и пейте этот чай в течение дня. Украсьте каждую чашку одним из зарезервированных ломтиков лимона. Это здорово в горячем или холодном виде!

    Польза чая с лимоном и имбирем

    Все мы смотрели «Когда Гарри встретил Салли». Но как и почему именно Лемон встретил Джинджер Рут? Это союз, заключенный на небесах, настой, известный и любимый во всем мире.

    Причина, по которой его так обожают, — это полезные свойства чая с лимоном и имбирем, о которых мы поговорим в следующей статье. Поэтому, пожалуйста, продолжайте читать, чтобы открыть для себя романтическую историю, которая создавалась много веков!

    Лучше всего то, что как только вы узнаете факты о пользе чая с лимоном и имбирем для здоровья, вы сможете купить его прямо здесь, у нас. С 1982 года компания Kent and Sussex Tea and Coffee Company упаковывает свою продукцию, в том числе 1000 видов чая и 70 видов кофе, свежей на заказ.

    Результатом является не только качество, но и неизменность. Что может быть лучше, чем это?

    Содержание

    • Чай с лимоном и имбирем Калории и пищевая ценность
    • Польза чая с лимоном и имбирем
    • и чай с лимоном от кислотного рефлюкса
    • 4. Полезны ли чай с лимоном и имбирем при СРК?
    • 5. Пить чай с лимоном и имбирем на ночь
    • 6. Чай с лимоном и имбирем от болей в горле и простуды
    • Побочные эффекты чая с имбирем и лимоном
    • Безопасен ли чай с лимоном и имбирем во время беременности?
    • Краткий обзор полезных свойств чая с лимоном и имбирем

    Калории и пищевая ценность чая с лимоном и имбирем

    Скорее всего, вы знакомы с обоими ингредиентами, задействованными здесь. Позвольте нам тогда перейти к хорошим вещам: преимуществам чая с лимоном и имбирем. Это происходит при частом употреблении, что, в свою очередь, полезно из-за того, что чай богат витаминами, минералами и другими антиоксидантами.

    The table below showcases just a few of its constituents capable of supporting your health and wellbeing:

    Calcium	Iron	Magnesium
    Phosphorus	Potassium	Vitamin B1 (Thiamine)
    Витамин B2 (рибофлавин)	Витамин B3 (ниацин)	Витамин B5 (пантотеновая кислота)
    Витамин B6 (пиридоксин)	Витамин C	Цинк

    Чай с лимоном и имбирем Пищевая ценность

    Стоит также отметить, что рассыпной чай с лимоном и имбирем обычно содержит не более 11 калорий на порцию. Большинство людей согласятся, что такое количество почти ничего, а это означает, что это отличная альтернатива сладким, жирным безалкогольным напиткам.

    В чае с лимоном и имбирем есть еще кое-что для похудения, но прежде чем мы углубимся в детали, мы рассмотрим его удивительные свойства в широком масштабе.

    Преимущества чая с лимоном и имбирем

    Чем полезен чай с лимоном и имбирем? Действительно очень много. Его антиоксиданты, в частности, борются со свободными радикалами в организме, замедляя окислительный стресс и снижая риск развития многочисленных хронических заболеваний.

    Научные исследования также показывают, что он помогает при вздутии живота, облегчает кислотный рефлюкс, лечит СРК, успокаивает боль в горле и, конечно же, способствует снижению веса.

    Одно дело верить нам на слово. Но вам нужны неопровержимые доказательства в поддержку утверждений. Таким образом, мы посвятим оставшуюся часть нашей статьи именно этому. Исследования, касающиеся преимуществ употребления чая с лимоном и имбирем, имеют далеко идущие последствия, хотя в основном это касается чая из корня имбиря.

    Тем не менее, у всеми любимого цитрусового тоже есть свой ЛАЙМ-лайт (посмотрите, что мы там сделали?).

    1. Чай с лимоном и имбирем для похудения

    Ни для кого не секрет, что в последние пару лет удерживать эти надоедливые килограммы становится все труднее. К сожалению, простого решения «все исправить» не существует; Чтобы влезть в любимую пару джинсов, требуется тяжелая работа, решительность и настойчивость.

    Однако справедливо будет сказать, что несколько видов рассыпного чая, в том числе и этот, могут служить дополнением к здоровому и активному образу жизни.

    Возникает вопрос: Сжигает ли чай с лимоном и имбирем жир? Другими словами, помогает ли чай с имбирем и лимоном похудеть? Исследование, опубликованное в Журнале наук и сельского хозяйства, показало, что гингерол — жизненно важное соединение в корне имбиря — играет важную роль.

    Это потому, что он ускоряет метаболизм жировых клеток, позволяя вам более эффективно сжигать калории.

    2. Чай с лимоном и имбирем от вздутия живота и тошноты

    Вздутие живота — это распространенное расстройство пищеварения, возникающее в брюшной полости (желудке), при котором желудочно-кишечный тракт наполняется воздухом или газами. Когда вы вздуты, ваш живот может казаться полным и стянутым, как будто в нем не осталось места, что будет как минимум неудобно, а в лучшем случае болезненно.

    Хорошей новостью является то, что противовоспалительные свойства чая с лимоном и имбирем могут его облегчить.

    Но это еще не все. Еще одна часто встречающаяся жалоба после обильного приема пищи — это тошнота, которую лучше всего охарактеризовать как чувство дискомфорта в желудке, которое обычно предшествует рвоте.

    Чай с лимоном и имбирем от тошноты получил поддержку исследования, опубликованного в Европейском обзоре медицинских и фармакологических наук. Было обнаружено, что его соединения повышают реактивность пищеварения и ускоряют опорожнение желудка.

    3. Чай с имбирем и лимоном при кислотном рефлюксе

    Кислотный рефлюкс (также известный как изжога) представляет собой жгучую боль в нижней части грудной клетки. Это происходит, когда кислота из желудка попадает обратно в пищевод.

    Другие симптомы включают срыгивание пищи или кислой жидкости, сухой кашель или затрудненное глотание. Однако, если он возникает постоянно в течение нескольких дней или недель, это может быть признаком гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).

    Помогает ли чай с лимоном и имбирем от изжоги? Похоже, это так! Причиной, опять же, являются его противовоспалительные свойства, которые поддерживают желудочно-кишечный тракт в его важной работе, успокаивая систему.

    Данные получены из исследования 2011 года, в котором было установлено, что у добровольцев, потреблявших корень в течение одного месяца, снизились маркеры воспаления. Тогда подумайте о том, чтобы сварить чашку чая перед ужином!

    4. Чай с лимоном и имбирем полезен при СРК

    ?

    От 10% до 20% населения мира страдают синдромом раздраженного кишечника (СРК), состоянием, которое вызывает спазмы желудка, вздутие живота, диарею и/или запор.

    К сожалению, это хроническая проблема, которая может потребовать изменений в питании и образе жизни, чтобы противостоять ее последствиям. Также есть возможность получить рецепт от врача. Но полезны ли чай с имбирем и лимоном при СРК?

    Решение по этому вопросу еще не принято, так как несколько научных исследований изучали эффективность чая с лимоном и имбирем для этой цели. Однако, согласно неподтвержденным сообщениям, его способность уменьшать воспаление имеет значительное влияние.

    Более того, он укрепляет слизистую оболочку желудка и способствует перистальтике кишечника. Пожалуйста, поговорите со специалистом в области здравоохранения, если у вас есть какие-либо опасения.

    5. Пить чай с лимоном и имбирем на ночь

    Оказывается, пить чай с лимоном и имбирем на ночь — отличный выбор. Это в первую очередь потому, что настой на 100% не содержит кофеина, в отличие от так называемого «настоящего» чая.

    Кофеин в чае и кофе — это стимулирующее химическое соединение, которое при попадании в организм блокирует аденозин — нейротрансмиттер, расслабляющий мозг. Это имеет противоположный эффект, заставляя вас чувствовать себя более энергичным и менее сонливым.

    Конечно, в ночное время вам действительно захочется спать, поэтому вам следует подумать о том, чтобы избегать чая с кофеином перед сном. Введите преимущества чая с лимоном и имбирем.

    Тот простой факт, что это травяной чай без кофеина, является достаточной причиной, чтобы поставить чайник, когда вас настигает усталость. Другие варианты включают ромашку, лавандовый чай или лимонную мяту.

    6. Чай с лимоном и имбирем от боли в горле и простуды

    Лимоны, как и корень имбиря, содержат большое количество витамина С. Соедините их, и у вас получится, пожалуй, лучший Чай для иммунитета. Исследование, опубликованное в Журнале этнофармакологии, подтверждает это утверждение доказательствами.

    Было установлено, что его противовирусные свойства предотвращают прикрепление респираторно-синцитиального вируса человека (HRSV) к клеткам верхних дыхательных путей и их заражение.

    Если он может сделать это для HRSV, он почти наверняка может сделать то же самое для обычной простуды и связанных с ней симптомов, в том числе ангины.

    Третий и последний крик о его противовоспалительных свойствах также уместен здесь, не говоря уже о его способности подавлять защиту слизистой и устранять застойные явления. Суть в том, что чай с лимоном и имбирем полезен при кашле, простуде и многом другом.

    Побочные эффекты чая с имбирем и лимоном

    Вы можете пить чай с имбирем и лимоном при проблемах с носовыми пазухами, ангине, бессоннице, СРК (ну, может быть), изжоге, вздутии живота и потере веса. Звучит потрясающе, не так ли?

    С сожалением вынуждены сообщить вам, что это не полная картина, поскольку при некоторых обстоятельствах, в самых редких случаях, чай с лимоном и имбирем может иметь побочные эффекты. Пришло время обсудить потенциальные риски потребления.

    Тем, у кого аллергия на цитрусовые, неудивительно, что нужно найти альтернативный травяной чай из-за содержания в нем лимона. Также были высказаны опасения по поводу того, что он вызывает расстройство желудка и увеличивает выработку желчи.

    Наконец, его преобладание в салицилатах — химическом веществе, содержащемся в аспирине, которое действует как разжижитель крови — может привести к проблемам у людей с нарушениями свертываемости крови. Всегда обращайтесь за медицинской консультацией, если вы беспокоитесь.

    Безопасен ли чай с лимоном и имбирем во время беременности

    ?

    На протяжении тысячелетий беременным женщинам давали травяной чай для лечения бесчисленных недугов. Однако в последние годы восприятие в медицинском сообществе резко изменилось, и большинство экспертов призывают будущих матерей ошибаться в сторону осторожности.

    В результате остается вопрос, безопасно ли пить чай с имбирем и лимоном во время беременности.

    По общему мнению, в умеренных количествах (с акцентом на «умеренность») он может облегчить утреннее недомогание во время беременности. Это подтверждается исследованием 2014 года, которое показало, что ингаляционная терапия лимоном уменьшает тошноту и рвоту.

    Тем не менее, несмотря на эти выводы, The Kent and Sussex Tea and Coffee Company рекомендует перед приготовлением кофе проконсультироваться с врачом или акушеркой.

    Краткий обзор преимуществ чая с лимоном и имбирем

    Никогда еще не было более потрясающего сочетания, чем преимущества чая с лимоном и имбирем. От улучшения управления весом до повышения иммунитета возможности практически безграничны.

    Хотя есть несколько редких побочных эффектов, о которых вам следует знать, в большинстве случаев это победа на всех фронтах. Обязательно купите и попробуйте его сегодня в The Kent and Sussex Tea and Coffee Company.

    Автор: Ричард Смит

    Партнер The Kent and Sussex Tea and Coffee Company

    Ричард Смит — эксперт по чаю, предприниматель и владелец The Kent and Sussex Tea and Coffee Company. Член семьи известных чайных плантаторов, насчитывающей четыре поколения, он родился в Калькутте (Калькутта), Индия, где провел свое детство между чайными плантациями в Ассаме и Дарджилинге.

    В конце 1970-х годов, накопив многолетний опыт работы в отрасли, мистер Смит и его мать Джанет Смит переехали в Кент, Юго-Восточная Англия, чтобы основать чайный бизнес в деревне Плакли. Их первые дни ручной упаковки чайных пакетиков из ящиков по 10 000 штук подтолкнули к созданию флагманского настоя компании, известного как чай Pluckley.