Никотиновая кислота для волос способ применения против выпадения волос: Никотиновая кислота для волос и кожи: как простое средство из русской аптеки может помочь

Маски с маслами о выпадения волос

Повышенное выпадение волос (алопеция) – это проблема, с которой сталкиваются и мужчины, и женщины в любом возрасте.

Алопеция (от греческого alopex – лиса: выпадение волос, как у линяющей лисы) – полное или частичное выпадение волос. При данном заболевании чаще характерно выпадение волос на голове, на других частях тела алопеция встречается реже. Алопеция является полиэтиологическим заболеванием.

По физиологическим нормам в день человек может терять до ста волос. Патология – это потеря большего количества волос, что ведет к развитию облысения.

Облысение может быть спровоцировано функциональными нарушениями нервной системы, эндокринными заболеваниями, наличием хронической инфекции в организме, ослаблением иммунитета, генетическими и другими факторами.

Задача трихолога (дерматолог, который специализируется на лечении заболеваний, связанных с ростом и состоянием волос) – понять, отчего это происходит, и помочь устранить функциональный сбой.

Лечение алопеции

Тревожным знаком развития алопеции может стать наличие мешочков (луковиц) на выпавших волосах. Волосы, выпадающие естественным образом, обламываются ближе к корню и не имеют луковицы. Если потянуть за волосы на макушке и на висках, и в руках останется более пяти волос, то это повод обратиться к врачу – трихологу.

Если кажется, что волосы начали выпадать активнее, можно пройти трихосканирование – это современный компьютерный диагностический метод, который может выявить, какой процент фолликулов активен, вычислить скорость роста волос, их плотность и толщину, количество волос в стадии роста. Диагностика поможет точно установить причину алопеции.

Лечение алопеции — достаточно сложный процесс. В первую очередь необходимо исключить риски (а если они есть, то назначить лечение) нарушений функций нервной и эндокринной систем, пищеварительного тракта, печени, почек, очагов хронической инфекции, глистной инвазии и др. , способствующих развитию заболевания.

Для лечения выпадения волос применяют фармакотерапию: витаминно-минеральные комплексы против облысения, средства для улучшения микроциркуляции, витамины (А, Е, С, РР, цинк, железо), гормональные средства, противогрибковые препараты, средства для укрепления волос. Физические методы лечения причин выпадения волос – ионофорез, микротоковая терапия, массаж, дарсонвализация, плазмолифтинг, хирургическое лечение.

Полезно использование комплексных мер по уходу за волосами. Маски, шампуни, бальзам-ополаскиватели, лечебные сыворотки ускоряют регенерацию клеток волосяного фолликула и кожи головы, препятствует затвердеванию коллагена вокруг волосяной луковицы, восстанавливают нарушенный метаболизм в луковице волоса, укрепляют волосы, уменьшают их выпадение и усиливает рост.

Наши волосы ежедневно испытывают вредные воздействия: расчесывание, укладка, окрашивание, химическая завивка – все это негативно влияет на состояние волос. Важен и влияет городской микроклимат: стрессы, климатические воздействия, неправильный ритм жизни – все это, в совокупности, отражается на состоянии волос!

Лучшие рецепты против облысения, алопеции

В качестве поддерживающего ухода за волосами в составе комплексной терапии применяют маски против выпадения волос. Их можно купить в любом магазине, но многие предпочитают готовить их самостоятельно. Народные рецепты для восстановления волос могут стать альтернативой синтетическим средствам для ухода.

Одни из эффективных ингредиентов масок для волос, которые борются с потерей волос, — это репчатый лук и мед. А также никотиновая кислота для волос – популярное средство, которое используется в масках для роста и густоты волос. Это витамин группы B (витамин PP), который стимулирует кровообращение, ускоряет рост волос. Никотиновую кислоту можно использовать как в чистом неразбавленном виде, так и в составе масок.

Необходимо убедиться, что у вас нет аллергии на вышеперечисленные компоненты и посоветоваться с дерматологом или трихологом.

Маска с горчицей против выпадения волос

Горчичная маска считается одной из самых эффективных против выпадения волос. Горчица, как активатор роста волос, обладает разогревающим эффектом и стимулирует приток крови к фолликулам.

Состав: сухая горчица – одна столовая ложка, крепко заваренный чай – две столовые ложки, один взбитый желток. Полученную смесь тщательно втереть в кожу головы на 20 минут, после чего тщательно смыть теплой водой.

Маска с медом от выпадения волос

Медовая маска поможет не только остановить выпадение волос, но и ускорит их рост, а также эффективно восстановит после окрашивания. Нужно наносить на чистые волосы.

Состав: две-три столовые ложки жидкого меда втирать в кожу головы 5 минут, обернуть волосы теплым полотенцем на 1 час, а затем смыть теплой водой.

Чесночно-луковая маска против выпадения волос

Чесночно-луковая маска – один из лучших способов остановить выпадение волос. Она увлажняет, улучшает структуру, ускоряет рост и способствует обновлению и укреплению волосяных фолликулов.

Состав: сок лука и чеснока – по две столовые ложки. Нанести на кожу головы и через 1 час смыть шампунем. Чтобы убрать запах лука, надо ополоснуть волосы водой, подкисленной яблочным уксусом.

Репейная маска против выпадения волос

Домашняя маска из репейного масла эффективна при выпадении волос, их плохом росте, перхоти и секущихся кончиках.

Состав: подогретое репейное масло, жидкий мед и сок лимона – по две столовые ложки, два взбитых желтка. Нанести на корни волос массажными движениями. Затем обернуть голову полотенцем и через 1 час смыть теплой водой.

Маска из бесцветной хны против выпадения волос

Маска из бесцветной хны питает волосяные луковицы. Волосы становятся крепкими и густыми, а выпадение значительно сокращается.

Состав: бесцветная хна – две столовые ложки, сок лимона – две столовые ложки, два взбитых желтка, нежирный творог столько, чтобы получилась однородная масса. Нанести на волосы на 30 минут и потом смыть теплой водой.

Маска с крапивой и маслом жожоба против выпадения волос

Состав: масло жожоба – одна чайная ложка, настоя крапивы – пол стакана, один взбитый желток. Чтобы сделать настой крапивы, нужно заварить сухие листья и дать им настояться. Полученную смесь нанести на всю длину волос на 1 час.

Смыть волосы теплой водой.

Маска с никотиновой кислотой против выпадения волос

• 
  Состав №1: сок алоэ – две чайные ложки, никотиновая кислота – 1 ампула, по 5 мл. Смесь нужно нанести на корни волос и оставить до 2 часов. После этого рекомендуется смыть маску шампунем.

• 
  Состав №2: процеженный отвар ромашки или крапивы – две столовые ложки, никотиновая кислота – 2 ампулы, по 5 мл. Нанести на корни волос и пряди по всей длине. Данную маску можно не смывать.

• 
  Состав №3: небольшое количество подогретого масла (касторового или репейного), никотиновая кислота – 4 ампулы, по 5 мл. Нанести на волосы от корней до кончиков. Держать на волосах 30 минут. Смыть водой с шампунем.

Регулярное применение масок гарантированно улучшает состояние волос, делает их красивыми, пышными и шелковистыми.

Агрессивные ингредиенты вроде перца обязательно нужно разбавлять мягкими и нежными компонентами, чтобы не повредить кожу головы.

Маску можно хранить в холодильнике, но не больше суток.

Наносить натуральную смесь следует мягкими массажными движениями.

Рекомендации по применению

Чтобы достичь желаемого результата, нужно использовать средства, которые влияют и на корни, и на внешнюю часть волоса. Прежде чем применять маски против выпадения волос в домашних условиях, нужно запомнить несколько четких правил:

1. Перед использованием маски провести дерматологический тест на нежной коже локтевого сгиба или запястья. Если покраснения и зуда не будет, можно её без опасений применять на коже головы.
2. Маски, рекомендуемые для втирания в кожу головы, наносятся только на чистые волосы.
3. Маски, распределяемые по всей длине волос, наносятся на грязные волосы.
4. Любая смесь должна оставаться на волосах не дольше 30 минут.
5. Смывать обязательно теплой водой, лучше с использованием сока лимона или яблочного уксуса, травяных настоев.

Меры предосторожности при нанесении масок

При изготовлении масок в домашних условиях важно соблюдать пропорции и время выдержки, не наносить их слишком часто. Важно не пересушить кожу головы – тогда выпадение только усилится.

Противопоказания

Противопоказаний к применению масок против выпадения волос нет, но перед его использованием надо убедиться, что отсутствует аллергия на компоненты.

Советы по уходу за волосами

Лечение волос и уход за ними – это на всю жизнь. Результат от назначенной трихологом комплексной терапии при выпадении волос можно увидеть только через 3-4 месяца. Чтобы достичь желаемого эффекта, надо все это время соблюдать ежедневные простые правила по уходу за волосами. Необходимо использовать правильно подобранные шампуни и бальзамы, не проводить частые окрашивания в период выпадения волос, защищать волосы от воздействия солнца или холода, не наносить вред неправильным уходом.

Никотиновая Кислота Для Волос Мирролла Фл.

65Мл

Задать вопрос

Найти отзывы
Защита покупателя

Нашли дешевле?

Никотиновая Кислота Для Волос Мирролла Фл. 65Мл
Никотиновая кислота (ниацин), известная также как витамин В3, принимает непосредственное участие в окислительно-восстановительных процессах и выработке жизненно важных ферментов для организма. Проникая в корни волос, никотиновая кислота расширяет сосуды, стимулирует циркуляцию крови и обмен веществ в волосяном мешочке, что способствует увеличению скорости роста волос. Витамин В3 оказывает комплексное воздействие, способствует насыщению волосяных фолликул кислородом и укреплению волос, вследствие чего приостанавливается процесс выпадения волос. Никотиновая кислота также обладает подсушивающим действием, помогая нормализации деятельности сальных желез.
Результат:
— рост волос;
— укрепление корней волос;
— восстановление;
— увеличивает микроциркуляцию крови в волосяном мешочке;
— улучшает внешний вид полотна волос.

Состав
Aqua, Niacin, Propanediol Arginine, Lactic Acid, Glycine Soja Germ Extract, Triticum Vulgare Germ Extract, Scutellaria Baicalensis Root Extract, Sodium Benzoate, Gluconolactone, Calcium Gluconate, Sodium Bicarbonate, EDTA, Phenoxyethanol, Ethylhexylglycerin.

Показания
Выпадение волос.

Способ применения и дозировка
Нанести на чистую кожу головы, разделив волосы проборами, распределить по всей поверхности массирующими движениями. Не смывать. Использовать 1 раз в 3 дня. Рекомендуемый курс: 14 процедур. Курс можно повторять 1 раз в 3 месяца.

Задать вопрос

Авс Хэлси Фуд Железо+В12 Вкус Малины 3+ Жев. Таб. 1050 Мг. №10 (Бад)

106 заказов

В корзине Убрать

Пластырь Перцовый «Доктор Перец» 10Х18см №1

40 заказов

В корзине Убрать

Леденцы Бобс От Кашля Медово-Лимонные С Витамином С 35Г

81 заказ

В корзине Убрать

Мелиген Аскорбиновая Кислота С Глюкозой Таб. 1Г. № 10 (Бад)

99 заказов

В корзине Убрать

Гематоген «Русский» С Кокосом В Глазури 40Г (Бад)

40 заказов

В корзине Убрать

Гематоген Витатека С Кокосом В Шоколадной Глазури 40 Г (Бад)

18 заказов

В корзине Убрать

Тест Для Определения Беременности «Будьте Уверены» №1

158 заказов

В корзине Убрать

Тест Для Определения Беременности «Itest» Plus №1

8 заказов

Золотой Шелк Бальзам-Укрепитель Корней Против Выпадения Туба 170мл

9 заказов

В корзине Убрать

911 Шампунь Витаминный Восстановление И Питание 150мл

8 заказов

В корзине Убрать

911 Шампунь Репейный Против Выпадения Волос Фл. 150Мл

11 заказов

В корзине Убрать

911 Шампунь Луковый С Красным Перцем От Выпадения Волос И Облысения Фл. 150мл

34 заказа

В корзине Убрать

Комплекс витаминов D, B, биотин и многое другое

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Соблюдение сбалансированной диеты, содержащей все 13 основных витаминов, поможет сохранить здоровье волос.

Хотя нет никаких доказательств того, что отдельные витамины могут способствовать более быстрому росту волос, дефицит определенных витаминов может привести к выпадению волос или их истончению и ломкости. Потребление достаточного количества каждого витамина в рационе может помочь сохранить волосы здоровыми.

Исследователи провели исследования того, как следующие питательные вещества могут способствовать росту волос:

• витамин D
• витамин E
• витамины группы B

волосы.

Поделиться на PinterestЧеловек часто может поддерживать здоровье волос, соблюдая сбалансированную диету.

Добавки с витамином D могут не иметь прямого отношения к росту волос, но его дефицит может повлиять на здоровье волос.

В обзоре 2019 года были обнаружены доказательства связи между дефицитом витамина D и очаговой алопецией, которая может включать сильное выпадение волос. Многие из исследований в обзоре обнаружили низкий уровень витамина D у людей с очаговой алопецией. Очаговая алопеция является аутоиммунным заболеванием.

Согласно обзору, некоторые исследования также показывают, что симптомы гнездной алопеции могут быть более выраженными у людей с низким уровнем витамина D.29 женщин в Соединенных Штатах не обнаружили сильной связи между общим потреблением витамина D и выпадением волос при очаговой алопеции. Также мало доказательств того, что витамин D может привести к возобновлению роста волос.

Некоторые исследования показали, что низкий уровень витамина D может быть связан с выпадением волос по женскому типу, что является наиболее распространенным типом выпадения волос у женщин. Однако для подтверждения этой потенциальной связи необходимы дальнейшие исследования.

Также необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить потенциальную пользу витамина D для роста волос.

Получение достаточного количества витамина D

Управление пищевых добавок рекомендует взрослым получать 600 международных единиц (МЕ) или 15 микрограммов (мкг) витамина D в день.

Однако многие эксперты согласны с тем, что эта ежедневная рекомендация, вероятно, слишком мала для достижения оптимального уровня в крови, который, по мнению большинства экспертов, составляет от 30 до 60 нанограммов на миллилитр (нг/мл).

Люди могут узнать свой уровень витамина D и узнать, есть ли у него дефицит, попросив своего врача сделать анализ крови.

Немногие продукты содержат значительное количество витамина D, но следующие продукты являются одними из лучших его источников:

• рыба, такая как лосось или рыба-меч
• грибы
• яичные желтки
• витаминизированный апельсиновый сок

витаминизированное молоко

Воздействие солнца также важно, так как это позволяет организму вырабатывать витамин D. Однако люди должны помнить о нанесении солнцезащитного крема, поскольку слишком длительное пребывание на солнце с течением времени может привести к повреждению кожи.

Добавки с витамином D можно приобрести в Интернете, но человек всегда должен проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо витамины.

Тем не менее, добавки с витамином D относительно безопасны, а токсичность встречается крайне редко.

Однако прием витамина D в очень высоких дозах может привести к токсичности, что может привести к серьезным осложнениям. Чрезмерно высокая доза будет составлять более 50 000 МЕ или когда уровень витамина D в крови превышает 150 нг/мл.

Случаи токсичности витамина D обычно связаны с неправильным дозированием. Чтобы предотвратить проблемы, человек должен попросить своего врача проверить уровень витамина D и предложить подходящую дозировку.

Прием витамина D с пищей, содержащей жиры, улучшит усвоение этого витамина.

Витамины группы В необходимы для обмена веществ и функционирования нервной системы.

Комплекс витаминов группы В помогает регулировать обмен веществ и поддерживать работу центральной нервной системы.

Многие веб-сайты и блогеры также утверждают, что популярные витамины группы В, такие как B12, помогают укрепить волосы и улучшить их состояние. В следующих разделах будет рассмотрено то, что говорится в исследовании.

Комплекс витаминов группы В

Исследователи изучили связь между комплексом витаминов группы В и выпадением волос, но они еще не подтвердили эту связь.

The B complex vitamins are:

• B1, or thiamin
• B2, or riboflavin
• B3, or niacin
• B5, or pantothenic acid
• B6, or pyridoxine
• B7, or biotin
• B9, или фолат
• B12, или кобаламин

Лучше всего получать витамины из рациона. Некоторые пищевые источники комплексных витаминов группы В включают:

• цельные зерна
• Овощи, в том числе темные, листовые зеленые
• Мясо, такие как говяжья печень и птица
• Рыба
• цельные яйца
• бобы и бобовые
• Ореты
• AVOCADOS

BITIMINS

BIMINS

— vitocamin растворимы, а это значит, что организм не может их хранить. Организм выделяет с мочой все, что не используется. Вот почему люди должны ежедневно потреблять водорастворимые витамины.

Хотя пищевые источники являются лучшими, многим людям могут потребоваться добавки с комплексом B для удовлетворения их потребностей.

Факторы, которые могут обусловить потребность в пищевых добавках, включают:

• пожилой возраст
• наличие заболеваний, влияющих на пищеварительную систему
• соблюдение растительной диеты из этих факторов подвержены более высокому риску развития дефицита определенных витаминов группы В.

  Витамин B12

  Некоторые источники предполагают, что витамин B12 может играть роль в здоровье волос. Тем не менее, несколько исследований, упомянутых в 2019 г.Обзор не обнаружил доказательств связи между изменениями уровня B12 и выпадением или сохранением волос.

  Хотя дефицит B12 может привести к выпадению волос, исследования не предполагают, что люди, у которых нет дефицита, могут улучшить рост волос с помощью добавок.

  Тем не менее, получение достаточного количества витамина B12 необходимо для общего состояния здоровья. Хорошими источниками витамина B12 являются мясо, молочные продукты и другие продукты животного происхождения. Добавки также доступны.

  Симптомы дефицита B12 включают анемию и усталость.

  Управление по профилактике заболеваний и укреплению здоровья рекомендует взрослым получать 2,4 мкг витамина B12 в день. Беременным людям требуется 2,6 мкг в день, а кормящим грудью – 2,8 мкг в день.

  Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать добавки, так как некоторые из них могут мешать действию лекарств.

  Витамин B7

  Низкий уровень витамина B7 или биотина может привести к выпадению волос.

  Исследование, проведенное в 2016 году с участием 541 женщины, выявило дефицит биотина у 38% участников, страдающих от выпадения волос.

  Хотя исследования показали, что дополнительный биотин может быть полезен для роста волос у людей с дефицитом этого витамина, недостаточно доказательств в поддержку использования биотиновых добавок для роста волос у людей со здоровым уровнем биотина.

  Комплекс витаминов группы В можно приобрести в Интернете.

  Исследователи провели ряд исследований витамина Е и токотриенола. Витамин Е является питательным веществом, которое действует как мощный антиоксидант в организме.

  Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что у людей с очаговой алопецией концентрация витамина Е в крови была значительно ниже, чем у людей без этого заболевания. Однако не все исследования подтверждают эти выводы, согласно отчету 2019 г.обзор.

  Результаты клинического исследования 2010 года также показали, что использование добавок с токотриенолом улучшает здоровье волос у людей с алопецией. Эти добавки также помогли предотвратить выпадение волос.

  Человек может включить витамин Е в свой рацион, употребляя в пищу зародыши пшеницы, шпинат, рыбу и миндаль.

  Некоторые люди предпочитают втирать масло с витамином Е непосредственно в кожу или кожу головы, полагая, что это ускорит регенерацию клеток. Однако научные данные еще не подтверждают это.

  Витамин Е также доступен в аптеках и онлайн в форме капсул и в виде жидкости.

  Однако следует отметить, что чрезмерное употребление жирорастворимого витамина Е может вызвать выпадение волос, а также другие неблагоприятные побочные эффекты.

  Было проведено мало исследований воздействия витаминов D, B и E на волосы, и еще меньше изучалось влияние других необходимых витаминов на рост волос.

  В приведенном ниже списке перечислены некоторые другие важные витамины и то, как они могут повлиять на волосы:

  • Мультивитамины: Поливитамины могут дополнять диетические источники всех основных витаминов. Получение хорошего запаса витаминов улучшит общее состояние здоровья, а также поможет защитить волосы. Мультивитамины доступны для покупки в Интернете.
  • Витамин С: Симптомом дефицита витамина С являются штопорообразные волосы. Это говорит о том, что витамин С может помочь сохранить здоровье волос, несмотря на отсутствие доказательств того, что он может предотвратить выпадение волос. Красный перец, листовые зеленые овощи и цитрусовые содержат витамин С. Тем не менее, добавки доступны для покупки в Интернете.
  • Витамин А: Также известный как ретинол, витамин А способствует здоровью волос. Он поддерживает секрецию кожного сала, вещества, предотвращающего ломкость волос. Добавки витамина А доступны для покупки в Интернете. Однако некоторые исследования показали, что прием слишком большого количества витамина А может привести к выпадению волос.

  Поддержание баланса питательных веществ в рационе и восполнение известного дефицита питательных веществ — лучший способ поддержать здоровье волос.

  Витамины и другие питательные вещества важны для здоровья волос, но некоторые стратегии домашнего ухода также могут помочь.

  Например, исследование 2017 года обнаружило доказательства того, что стресс может привести к выпадению волос.

  Чтобы сохранить и улучшить здоровье волос, люди могут:

  • Сократить использование гелей для волос, сушку волос феном и расчесывание мокрых волос.
  • Уменьшите стресс, выполняя не менее 150 минут умеренно-интенсивных упражнений в неделю.
  • Пейте от шести до восьми стаканов воды в день.
  • Придерживайтесь здоровой, богатой питательными веществами диеты.

  Соблюдение диеты, безопасность продуктов для волос и уровень стресса могут помочь улучшить силу и внешний вид волос.

  Также важно отметить, что постоянное оттягивание волос назад или использование определенных техник укладки волос может усугубить алопецию.

  Некоторые добавки и гели для местного применения могут помочь остановить или замедлить выпадение волос. Большинство этих продуктов, в том числе Rogaine, содержат активный ингредиент миноксидил. Кортикостероиды также являются распространенными ингредиентами.

  Хотя обзор 2019 года показал, что эти продукты могут быть полезны для лечения выпадения волос, мало доказательств того, что волосы будут продолжать расти после того, как человек перестанет использовать продукт.

  Также стоит отметить, что в большинстве клинических испытаний эффективности продуктов для роста волос, таких как Rogaine и finasteride (Propecia), участвовали мужчины.

  Всегда лучше получать питательные вещества из цельных продуктов. Хотя многие витаминные и минеральные добавки могут быть полезны для определенных групп населения, важно приобретать эти продукты у известных компаний, которые проверяют качество и чистоту своей продукции независимыми третьими сторонами.

  Прежде чем принимать пищевую добавку, всегда лучше проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в необходимости и безопасности.

  Ряд продуктов доступен для покупки в Интернете, но нет достаточных доказательств того, что они будут работать для всех. Люди должны позаботиться о том, чтобы следовать инструкциям на упаковке.

  Нездоровые волосы могут выглядеть тусклыми и ломкими, а не гибкими и блестящими. Волосы, которые начинают выпадать клочьями или ломаются кусками, могут быть признаком основного состояния здоровья.

  Псориаз, дерматит и рак кожи могут привести к выпадению волос. Другие причины включают мужское и женское облысение, очаговую алопецию, стресс и некоторые медицинские процедуры.

  Гормональные и генетические факторы играют ключевую роль в росте волос, и вряд ли отдельные витамины окажут большее влияние, чем они. Однако они могут помочь людям с высоким риском предотвратить дополнительные проблемы из-за дефицита питательных веществ.

  Регулярная стрижка волос также поможет сохранить их здоровый вид за счет удаления секущихся кончиков и облегчения веса волос. Это может уменьшить воздействие на корни, которые растут из кожи головы. Здоровая кожа головы – залог здорового роста волос.

  Люди, обеспокоенные выпадением волос, могут посетить дерматолога, чтобы определить причину любых проблем с ростом волос. Дерматолог также сможет порекомендовать решения.

  ▷ Витамины и минералы против выпадения волос: 7 самых важных

  Распространенной причиной плохого состояния волос или их выпадения является дефицит основных витаминов и минералов. Ниже мы собрали 7 самых важных витаминов и минералов для здорового роста волос и предотвращения их выпадения.

  Биотин (витамин B8)

  Биотин — один из самых важных витаминов против выпадения волос. Витамин B8 необходим для поддержания здоровья волос. Биотин способствует выработке кератина, важного для волос, кожи головы и ногтей. Кроме того, биотин может предотвратить поседение волос. Среди прочего, биотин можно найти в соевых продуктах, орехах (особенно миндале и фундуке), арахисе, яйцах и молоке.

  Фолиевая кислота (витамин B11)

  Фолиевая кислота необходима для развития клеток и роста тканей. Из-за этого это также важно для здоровых волосяных фолликулов и, следовательно, для роста волос. Фолиевая кислота также обеспечивает лучшее кровообращение, позволяя питательным веществам легче достигать кожи головы. Фолиевая кислота также известна как витамин B11 и называется B9 во Франции, Германии и США. Продукты, богатые фолиевой кислотой, — это зеленые листовые овощи, ростки, капуста, брокколи, цитрусовые и печень.

  Селен

  Селен — минерал, играющий важную роль в поддержании здоровья волос. Дефицит может способствовать ломкости и выпадению волос. Селен поддерживает организм в переработке белков. Поскольку волосы состоят в основном из белков, достаточное количество селена необходимо для роста волос. Селен распространен во многих продуктах питания в небольших количествах. Бразильские орехи, рыба и моллюски очень богаты селеном.

  Цинк

  Так же, как и селен, цинк имеет общепризнанное заявление EFSA о здоровье волос. Цинк обеспечивает правильное построение белков и, следовательно, всех тканей организма, включая волосы. Цинк также участвует в формировании кератина. Поэтому он считается одним из лучших веществ для здорового роста волос. Низкие значения цинка также могут увеличить вероятность того, что в организме будет больше ДГТ, а дефицит цинка может привести к большему количеству волос в фазе телогена (фазе покоя), а также к тонким и ломким волосам. Цинк можно найти в устрицах, мясе, черном хлебе, бобовых и семечках подсолнуха.

  Железо

  Железо является компонентом гемоглобина, вещества, которое переносит кислород по телу. Дефицит железа может привести к ломкости и выпадению волос. Железо можно найти во многих продуктах, таких как мясо, бобы, темно-зеленые листовые овощи, тыквенные семечки и морские водоросли. При разнообразном питании у вас, скорее всего, будет достаточно железа в организме.

  Витамины группы В

  Помимо специфических витаминов группы В8 (биотин) и В11 (фолиевая кислота), практически все витамины группы В имеют большое значение для здоровья волос. Они играют существенную роль в обмене веществ в клетках.

  Дефицит витамина B2 (рибофлавина) может способствовать выпадению волос. B2 также способствует усвоению витамина B6 и железа, которые важны для здорового роста волос. Витамин B2 можно найти, среди прочего, в молочных продуктах, мясе, брокколи, яйцах и орехах. Ниацинамид (или ниацин, витамин B3) обеспечивает расширение кровеносных сосудов, что стимулирует приток крови к коже головы, позволяя питательным веществам легче достигать волос и кожи головы. Он также может снизить уровень холестерина, что может способствовать уменьшению выпадения волос. Витамин В3 содержится в рыбе, мясе, орехах и злаках. Известно, что дефицит витамин B5 (пантотеновая кислота) может вызвать выпадение волос. Витамин B5 можно найти в таких продуктах, как курица, молоко, зерновые и лосось. Дефицит витамина B12 (цианокобаламина) может способствовать выпадению волос и появлению седины. Витамин B12 можно найти только в продуктах животного происхождения, таких как мясо и молочные продукты.

  Витамин А (ретинол)

  Витамин А является антиоксидантом, улучшающим общее состояние кожи головы. Он стимулирует выработку кожного сала. Кожный жир защищает волосы от высыхания. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество этого витамина, но не слишком много: слишком много этого витамина может стимулировать выпадение волос. Нехватка этого витамина может привести к сухости волос и сухости кожи головы. Витамин А можно найти во многих продуктах, таких как молоко, брокколи, шпинат, морковь и капуста, и при разнообразном питании вы должны получать его в достаточном количестве.

  Другие важные витамины и минералы

  Для здоровья кожи головы и роста волос необходимо получать достаточное количество витаминов С и Е.
  Витамин C является мощным антиоксидантом, который важен для поддержания и наращивания коллагена в коже и вокруг волосяного фолликула. Витамин С также помогает организму усваивать железо. Витамин С содержится в цитрусовых, клубнике, киви, помидорах и зеленых овощах.
  Витамин Е стимулирует кровоток в коже головы, благодаря чему волосяные фолликулы получают необходимые питательные вещества для оптимального роста волос. Нехватка витамина Е может привести к выпадению волос и перхоти. Витамин Е содержится, среди прочего, в яйцах, семенах подсолнечника, листовых овощах и спарже.

  Как вам всего хватает?

  При разнообразном питании, включающем большое количество фруктов и овощей, дополненном, при необходимости, поливитаминной таблеткой, вы получите много необходимых витаминов. Для здорового роста волос некоторые витамины настолько важны, что более высокая дозировка дает гораздо лучший результат. Для других витаминов слишком высокая доза может быть вредной как для роста волос, так и для общего состояния здоровья. Поэтому важно получить правильные количества и пропорции. Самый безопасный, простой и эффективный способ получить все витамины, необходимые против выпадения волос, — это принимать добавки, специально разработанные для роста волос.

  Пищевые добавки для роста волос

  В ассортименте The Hair Growth Specialist есть несколько пищевых добавок:

  • Neofollics таблетки для роста волос
  • Капсулы Foligain против седины и Absonutrix капсулы против седины
  • Порошок МСМ

  Помимо витаминов и минералов, эффективные пищевые добавки для стимуляции роста волос также содержат растительные экстракты с ингибирующими свойствами ДГТ, такие как Saw Palmetto (с активным ингредиентом бета-ситостеролом) и крапива двудомная.