Skip to content

Нужно ли смывать никотиновую кислоту с волос после нанесения: Никотиновая кислота для волос и кожи: как простое средство из русской аптеки может помочь

Содержание

Никотиновая кислота для волос Renewal — «Это пожалуй самое лучшее и удобное в использовании средство от выпадения волос!!!!!!»

Всем доброго времени суток!!!!

Никотиновую кислоту я приобрела с целью остановить резкое выпадение волос. Сейчас не могу с точностью сказать с чем он был связан, наверно это было что-то сезонное + небольшой стресс. Но за неделю на сливном отверстии ванны казалось осталась половила моей шевелюры((( Сначала я как обычно воспользовалась репейным маслом, которое обычно через два применения уже давало результат. Но тут совсем другой случай, результата не было, да еще и плакать хотелось от количества выпавших волос за время смывания самого масла. И как-то случайно знакомая рассказала что сейчас она проводит эксперимент по отращиванию волос с применением никотиновой кислоты.

Как оказалось есть никотиновая кислота, выпускаемая фармацевтической компанией Renewal, специально для волос.

Бегло ознакомилась с информацией в интернете, убедилась что при выпадении волос он показан к применению, и направилась в аптеку. При покупке очень порадовала цена, я купила упаковку за 202 рубля.

Итак!!!!!!!

Состав:

Никотиновая кислота 10 мг/мл, натрия гидрокарбонат, вода очищенная.

Внешний вид: прозрачная бесцветная жидкость. Многие указывали что им не нравится запах, по мне его нет совсем.

Форма выпуска: в упаковке содержится 10 пластиковых ампул по 5 мл. Так как согласно рекомендациям курс должен состоять из 14 процедур, а на одну я использовала целую ампулу, то я приобрела дополнительно еще одну упаковку.

Какой эффект нам обещает производитель:

  • Способствует выработке меланина — пигмента, который делает локоны блестящими, сохраняет их цвет и предотвращает преждевременное появление седины
  • Пробуждает спящие волосяные луковицы и способствует росту волос, стимулируя микроциркуляцию
  • Восстанавливает и регенерирует поврежденные волосяные луковицы
  • Предотвращает выпадение волос, укрепляя корни и препятствуя уплотнению коллагена вокруг корней волос

Способ применения:

Применять средство 1 раз в 3 дня. Рекомендуемый курс – 14 процедур.

Тюбик-капельницу вскрыть непосредственно перед применением. Содержимое тюбик-капельницы нанести на кожу головы, равномерно распределяя средство по всей поверхности кожи головы массирующими движениями непосредственно после мытья. Не смывать нанесенное средство. Легкое покалывание и покраснение кожи головы после нанесения средства обусловлено усилением микроциркуляции и является нормальным.
Курс можно повторять раз в 3 месяца.

В применении мне никотиновая кислота очень понравилась. Первое — пластиковый тюбик BUFUS обеспечивает удобное вскрытие, а также нанесение — не выливается бесконтрольно, все зависит от силы нажатия на тюбик.

Второе — ее не нужно смывать. В инструкции указано что возможно покалывание, пощипывание. У меня не было никаких неприятных ощущений, никакой аллергии, сухости, стянутости. В общем НИЧЕГО. Наносила средство сразу после мытья головы разделяя волосы на проборы. Затем немного массировала и далее сушила волосы феном.

Чем же обусловлено действие никотиновой кислоты?

Никотиновая кислота при нанесении на кожу головы расширяет периферические кровеносные сосуды, усиливая кровообращение, усиливает процессы обмена веществ в волосяных фолликулах, что препятствует выпадению волос и стимулирует их ускоренный рост, улучшает транспорт кислорода и микроэлементов. Также никотиновая кислота участвует в поддержании нормальной пигментации волос, препятствуя преждевременному появлению седины.

Вот про седину ничего сказать не могу. Я думаю вообще трудно сделать такое заключение, ведь на появление седины влияет много факторов. Можно и в 20 лет быть седой. И никакая никотиновая кислота не поможет.

Каков эффект сразу после нанесения?

После нанесения на коже головы и на волосах она вообще не ощущается. Такое чувство что впиталась или испарилась без остатка. Абсолютно никакого дискомфорта, запаха. Сами волосы кажутся мягче и блестящее, но может это эффект плацебо?? Ведь по сути средство я наношу только на корни, не распределяю по волосам.

О результатах применения

Я сделала 14 процедур. Первые 10 делала строго по инструкции с периодичностью 1 раз в 3 дня. Далее периодичность была побольше, но это не из-за каких-то соображений, а из-за моей лени)) Да и кстати волосы стали меньше сыпаться, поэтому пыл мой поутих. Да, да!!! В итоге волосы почти перестали выпадать. Кроме этого я заметила прям активно растущий «подшерсток», что не может не радовать)) Новые волосы!!!)) По поводу усиленного роста сама ничего не могу сказать, замеров и фотофиксации результата не проводила, так как у меня была немного другая цель. Но!!! Уже не первый раз я слышу комплименты от знакомых что у меня волосы быстро выросли)) И это как раз после начала применения никотиновой кислоты.

Сейчас я планирую повторить пару курсов применения никотинки именно в целях ускорения роста волос.

Всем спасибо за внимание)))

Витамин В12 для волос. Как его правильно применять

Rus.Delfi.lv | 

Foto: Shutterstock

Маски с витамином В12 – помощники, эффективные в борьбе с ломкостью и сухостью волос, и замедлением их роста. О том, как применять витамин В12 в масках, рассказывает портал medaboutme.ru.

Витамин В12 для волос – действенный компонент, который в мгновение ока способен восстановить локоны от корней до самых кончиков и придать им невероятно красивый блеск и красоту. Витамин В12 (или цианокобаламин) является водорастворимым витамином, соответственно, в человеческом организме он не накапливается, значит, его запасы нужно регулярно пополнять. Недостаток витамина В12 грозит рядом проблем, в том числе и с волосами. Один из эффективных способов насыщения волос этим веществом – маска с витамином В12, она в короткие сроки преобразит волосы, сделает их упругими и гладкими.

Действие витамина В12 на волосы

Foto: Shutterstock

Витамин В12 требуется волосам независимо от возраста и времени года. От него зависит состояние волос и их рост. Влияет витамин В12 и на кожу головы. Дефицит цианокобаламина приводит к чрезмерной сухости, ломкости и истонченности волос и замедлению их роста. Уходовая косметика и маска для волос с витамином В12 укрепляет локоны, препятствует посечению и сухости, и усиливает рост. В результате волосы становятся густыми и блестящими, как на обложке журнала.

Как уже упоминалось, витамин В12 требуется коже головы, в противном случае нарушается процесс обновления клеток, появляется перхоть, сопровождающаяся зудом.

Кстати, восполнить недостаток витамина В12 можно не только при помощи масок, но и при обогащении рациона продуктами, содержащими цианокобаламин в оптимальном количестве, а также внутримышечными инъекциями.

Особенности применения витамина В12 в масках

Foto: Shutterstock

С ампульным витамином В12 следует быть очень осторожными, все действия проводятся только после консультации с врачом и строго по инструкции. Важно помнить, что цианокобаламин совместим не со всеми витаминами, его не следует сочетать с ниацином, тиамином, токоферолом и аскорбиновой кислотой. А вот в союзе с пиридоксином (витамином В6) его эффективность увеличивается вдвое.

Как и другие витамины, цианокобаламин способен вызвать аллергию. Поэтому прежде чем нанести маску на волосы и кожу головы, необходимо провести тест на запястье или сгибе локтя. При появлении красных пятен или зуда маски с витамином В12 исключают.

Применять цианокобаламин с горячими ингредиентами нельзя, иначе пользы он не принесет.

Витаминную маску наносят на чистые влажные волосы. После нанесения маски на голову надевают полиэтиленовую шапочку и укутывают ее полотенцем. Держать маску рекомендуется до 45 минут. Курс – 2 раза в неделю в течение 1-1,5 месяцев. Смывают маску теплой отфильтрованной водой и шампунем. Бальзам или кондиционер не требуется. Приветствуется ополаскивание отварами трав.

Выбор дополнительных компонентов зависит от проблемы, которую необходимо решить, и от типа волос. Например, для сухих волос идеальными союзниками витамину В12 станут натуральные растительные масла и отвары ромашки, крапивы или шалфея, для жирных волос – яичные белки, мед, лимонный сок, отвары цветков липы и зеленый чай. Эти секреты красоты сделают ваши волосы здоровыми, мягкими, упругими и объемными!

Заметили ошибку?
Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter!



Сколько ниацина я могу безопасно принимать?

Написано
Джухи Моди

Медицинский осмотр
HaVy Ngo-Hamilton, Pharm.D.
| 16 июня 2022 г.

Ниацин (также называемый никотиновой кислотой, никотинамидом и витамином B3) является важным питательным веществом, играющим жизненно важную роль в организме. Диетический ниацин (витамин B3) необходим для поддержания общего хорошего здоровья, поскольку он может снизить уровень холестерина и поддержать здоровье мозга, помимо других преимуществ для здоровья. Однако прием высоких доз никотиновой кислоты потенциально может вызвать серьезные проблемы.

В этой статье речь пойдет о терапии ниацином, в том числе о пищевых источниках этого важного витамина, о целесообразности приема добавок с ниацином и о том, сколько ниацина считается безопасным.

Что такое ниацин (никотиновая кислота)?

Ниацин, или витамин B3, является важным витамином, необходимым организму для преобразования пищи в энергию. Ниацин играет жизненно важную роль в производстве ДНК и функционировании клеток. Помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы , нервная система и целостность нашей кожи . Некоторые из преимуществ ниацина для здоровья перечислены ниже.

Снижение уровня холестерина

Ниацин известен своим влиянием на уровни липидов и липопротеинов; липопротеины являются переносчиками холестерина в крови. В частности, ниацин помогает увеличить уровень холестерина ЛПВП (холестерин липопротеинов высокой плотности), который является «хорошим холестерином», при одновременном снижении холестерина ЛПНП (липопротеинов низкой плотности или плохого холестерина). Ниацин также помогает снизить уровень триглицеридов.

Смешанная гиперлипидемия, также называемая семейной комбинированной гиперлипидемией, представляет собой состояние, которое может включать повышенный уровень общего холестерина, ЛПНП, триглицеридов и низкий уровень холестерина ЛПВП (хорошего холестерина). Комбинации ниацина и других препаратов, снижающих уровень холестерина, таких как статины, секвестранты желчных кислот, эзетимиб и ингибиторы PCSK9 (такие как Пралуент), эффективны при лечении смешанной гиперлипидемии. Конечно, наряду с медикаментозной терапией изменение образа жизни играет жизненно важную роль в лечении этого состояния.

Исследователи также изучили, как лечение высокого уровня холестерина никотиновой кислотой может помочь пациентам с хроническим заболеванием почек .

Помогает контролировать высокое кровяное давление

Ниацин помогает высвобождать простагландины, химические вещества, которые расширяют кровеносные сосуды, улучшают кровоток и снижают кровяное давление .

Высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление (гипертония) являются ведущими факторами риска ишемической болезни сердца, болезней сердца и сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт и инфаркт.

Улучшение работы мозга

Серьезный дефицит ниацина может привести к потере памяти и слабоумию. Другие симптомы дефицита ниацина могут включать головную боль, туман в голове, усталость и депрессию. Продолжаются исследования о роли терапии ниацином при шизофрении и болезни Альцгеймера . Имейте в виду, что нет никаких доказательств того, что незначительный дефицит ниацина в результате приема пищи может негативно повлиять на функцию мозга. Поэтому тяжелый дефицит ниацина обычно возникает в развивающихся странах.

Обладает защитным действием на кожу

Исследования показали, что ниацин, как для местного, так и для перорального применения, может защитить кожу от солнечных лучей и снизить риск некоторых видов рака кожи .

Может улучшить воспалительное заболевание кишечника

Ниацин помог некоторым пациентам с язвенным колитом, воспалительным заболеванием кишечника. Считается, что ниацин способствует заживлению слизистых оболочек, что приводит к ремиссии симптомов. Слизистая оболочка — это оболочка органов и полостей тела; в этом случае его называют внутренней оболочкой желудочно-кишечного тракта.

Что произойдет, если у вас дефицит ниацина?

Дефицит ниацина редко встречается в развитых странах, таких как США. Большинство людей получают достаточно диетического ниацина из пищи, которую они едят. Кроме того, печень использует триптофан, аминокислоту, для производства ниацина в организме.

Однако возможно развитие дефицита ниацина, если вы не соблюдаете сбалансированную, здоровую диету, содержащую продукты, содержащие ниацин и триптофан. В отличие от ниацина, триптофан не является витамином; это аминокислота, необходимая организму для производства белка и ниацина.

В тяжелых случаях дефицит ниацина или триптофана приводит к состоянию, называемому пеллагра. Симптомы пеллагры могут привести к 4D: дерматиту, диарее, слабоумию и даже смерти.

Сначала обычно возникает диарея, сопровождающаяся тошнотой, рвотой и язвами во рту и на языке. Затем дерматит обычно проявляется в виде сыпи на лице, губах, шее (у некоторых людей), руках и ногах. Другие кожные симптомы могут включать красную, шелушащуюся кожу с участками обесцвечивания и толстую, покрытую корками кожу, которая может вызывать зуд или жжение. Как уже упоминалось, у пациентов с пеллагрой также наблюдаются слабоумие и другие психические симптомы, такие как депрессия, измененное настроение, спутанность сознания, паранойя и галлюцинации. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы или ваш близкий испытываете какие-либо из этих симптомов.

Сколько ниацина мне нужно?

Рекомендуемая суточная доза ниацина зависит от вашего возраста и пола. Ниацин измеряется в миллиграммах (мг) в эквивалентах ниацина (NE). Рекомендуемая суточная доза включает как ниацин из пищи, так и ниацин, вырабатываемый печенью из продуктов, содержащих триптофан. Один NE равен 1 миллиграмму ниацина и 60 мг триптофана.

Ниже приведены рекомендуемые нормы потребления пищевых продуктов от Совета по пищевым продуктам и питанию для различных возрастных групп:

Маленькие дети

  • От рождения до 6 месяцев: 2 мг
  • 7–12 месяцев: 4 мг NE
  • 1–3 года: 6 мг NE
  • 4–8 лет: 8 мг NE
  • 8 Дети и старше 90 Подростки

    • 9–13 лет: 12 мг NE
    • Мальчики 14–18 лет: 16 мг NE
    • Девочки 14–18 лет: 14 мг NE

  • Женщины 19+ лет: 14 мг NE
  • Беременные женщины: 18 мг NE
  • Кормящие женщины: 17 мг NE

Какие продукты являются естественными источниками ниацина?

Ниацин содержится в продуктах животного происхождения, таких как говядина, свинина, птица и рыба; некоторые орехи, зерновые и бобовые; и некоторые продукты, богатые витаминами, такие как хлопья и хлеб.

Должен ли я принимать добавки с ниацином?

Большинство людей, соблюдающих здоровую сбалансированную диету, могут получать достаточное количество ниацина из пищевых источников. Тем не менее, добавки с ниацином могут быть необходимы людям с недостаточным питанием или людям с определенными заболеваниями, препятствующими правильному усвоению питательных веществ из кишечника.

Ниацин содержится во многих поливитаминах и комплексных продуктах группы В в качестве комбинированной терапии с другими витаминами, или вы можете получить добавки, содержащие только ниацин. В пищевых добавках он встречается в двух основных формах: никотинамид и никотиновая кислота. Кроме того, ниацин (никотиновая кислота) по рецепту доступен для лечения случаев высокого уровня холестерина .

Что произойдет, если принять слишком много никотиновой кислоты? Может ли ниацин вызвать заболевание печени?

Прием высоких доз водорастворимых витаминов, таких как ниацин, из пищевых источников обычно не вызывает никаких проблем. Однако прием очень высоких доз ниацина в виде безрецептурных добавок или ниацина, отпускаемого по рецепту, может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Прием 500 мг добавок ниацина в день может привести к сильному покраснению кожи, зуду, легким кровоподтекам, головокружению, тошноте, изжоге, диарее, учащенному сердцебиению, низкому кровяному давлению и сильной усталости.

Ниацин также может вызывать обострение аллергии , заболеваний щитовидной железы и желчного пузыря. Ниацин также может мешать контролю уровня глюкозы и приводить к повышению уровня сахара в крови у людей с диабетом или без него.

Прием очень высоких доз ниацина, таких как 3000 мг/день, или длительное лечение ниацином с пролонгированным высвобождением может привести к повреждению печени, заболеванию печени и печеночной недостаточности.

Взаимодействия с лекарствами

Перед началом приема любой пищевой добавки, включая ниацин, важно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Вы должны предоставить своему поставщику медицинских услуг полный список ваших лекарств, включая лекарства, отпускаемые по рецепту, безрецептурные добавки , витамины и растительные продукты.

Некоторые лекарства, такие как противотуберкулезные препараты ( пиразинамид и изониазид ), препятствуют превращению триптофана в ниацин, что приводит к дефициту ниацина.

Высокие дозы ниацина (никотиновой кислоты) могут повышать уровень сахара в крови и снижать эффективность лекарств от диабета. Ниацин может повышать уровень сахара в крови даже у людей, у которых ранее не было диабета.

Подведение итогов

Витамин B3 (ниацин) является незаменимым витамином, который играет жизненно важную роль во многих важных процессах в организме. Дефицит ниацина может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Многие продукты являются естественными источниками ниацина, и большинство людей могут получить достаточное количество ниацина из здоровой сбалансированной диеты.

В некоторых случаях может помочь прием добавок с ниацином. Однако долгосрочные высокие дозы ниацина могут увеличить риск побочных эффектов. По этой причине вам следует поговорить с врачом, прежде чем принимать добавки с ниацином.

 

Ссылки:

  1. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Niacin-Consumer/
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1974
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33404619/
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23231526/
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16160934/
  6. https://wwwwwwwww .ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5412792/
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4716114/#

Что такое никотинамид? | Holland & Barrett

Это может показаться немного пугающим, но никотинамид — это просто витамин B3. Важнейшее питательное вещество для вашей кожи.

Никотинамид, также широко известный как ниацинамид или амид никотиновой кислоты, является одной из двух форм витамина B3.

Другим является ниацин, который естественным образом вырабатывается вашим телом и превращается в никотинамид, когда его принимают в больших количествах, чем необходимо организму.

Перейти к:

  • Никотинамидные продукты
  • Преимущества
  • Побочные эффекты

Никотинамид и никотиновая кислота — одно и то же?

Несмотря на очень похожие названия, никотинамид и ниацин — это не одно и то же. На самом деле это два разных типа витамина B3.

Никотинамид образуется при избыточном количестве никотиновой кислоты в организме.

Но это не плохо!

Никотинамид можно найти во многих продуктах, богатых витаминами, и он может помочь позаботиться о теле изнутри, а также увлажнить кожу и защитить ее от вредного воздействия окружающей среды снаружи. Как правило, это отличный универсал, и при этом довольно умный.

  • Рыба
  • Молоко
  • Яйца
  • Зеленые овощи, такие как фасоль и капуста
  • Миндаль

Резюме

  • Никотинамид — одна из двух форм витамина B3, который является важным питательным веществом для кожи.
  • Другой — ниацин, который естественным образом вырабатывается вашим телом. Когда ваше тело вырабатывает слишком много ниацина, он превращается в ниацинамид, который помогает поддерживать здоровье клеток кожи.
  • Никотинамид имеет несколько названий, в том числе; никотинамидрибозид, ниацинамид или имид никотиновой кислоты.
  • Он содержится в продуктах, богатых витаминами, таких как рыба, яйца и зеленые овощи.

Как действует никотинамид?

Никотинамид отлично справляется с несколькими задачами. Известно, что он поддерживает увлажнение, защищает кожу от вредного воздействия окружающей среды и помогает обновить цвет лица изнутри.

Широко доступны никотинамидные добавки с витамином B3. Его можно найти либо отдельно, либо вместе с другими витаминами или минералами в дозах от 14 до 1000 мг на порцию.

Витамин никотинамид содержится в таких добавках, как:

  • ТРУ Ниаген
  • Добавки НАД
  • НАД+ добавки
  • Дополнение NMN
  • Дополнения NR

Никотинамид поддерживает правильное функционирование жиров и сахаров в организме и помогает поддерживать здоровье клеток кожи. В отличие от ниацина, никотинамид не оказывает благотворного влияния на жиры и не должен использоваться для лечения высокого уровня холестерина или жиров в крови.

  • Поддержка кожи – никотинамид помогает вырабатывать тип белка, называемый кератином, который сохраняет кожу упругой и здоровой.
  • Защищает от окислительного стресса – никотинамид помогает строить клетки кожи, а также защищает их от стрессов окружающей среды, таких как солнечный свет, загрязнение окружающей среды и токсины.
  • Регулирует салоотделение – никотинамид помогает регулировать салоотделение в сальных железах и предотвращает их перегрузку.

Резюме

  • Никотинамид прекрасно увлажняет, защищает и укрепляет клетки кожи.
  • Если вы ищете добавку с ниацинамидом, их несколько. Его можно найти отдельно или вместе с другими витаминами и минералами — обычно порции варьируются от 14 до 1000 мг на порцию.
  • Никотинамид — это не то же самое, что ниацин, и его не следует использовать для контроля уровня холестерина или высокого содержания жиров в крови.
  • Существует множество преимуществ ниацинамида для кожи, включая создание белка и клеток кожи, а также регулирование натуральных масел.

Как никотинамид влияет на кожу?

Никотинамид содержится во многих продуктах по уходу за кожей. Универсальный по своей природе, он уже много лет используется в косметике и дерматологии. Но если вы не знаете, что это такое, то вы не одиноки.

Никотинамид способствует выработке белка в коже и защищает кожу от вредного воздействия окружающей среды, удерживая влагу.

Но это еще не все. Есть несколько способов, которыми этот скрытый секрет может помочь вашей коже.

Каковы три главных преимущества никотинамида?

  1. Помогает синтезировать белок кожи

Никотинамид может помочь укрепить иммунитет кожи, поддерживая выработку кератина, белка, который делает вашу кожу сильной и здоровой. 1

  1. Удержание влаги

Никотинамид известен тем, что укрепляет влагозащитный барьер кожи и улучшает ее способность удерживать влагу. 2 Делает кожу менее сухой и помогает ей дольше оставаться увлажненной. Это помогает уменьшить размер пор, что удерживает влагу и улучшает текстуру кожи.

  1. Для жирной кожи

Его способность насыщать кожу влагой также позволяет клеткам кожи правильно омолаживаться. Если у вас жирная кожа.

Резюме

  • Никотинамид известен тем, что повышает способность кожи удерживать влагу
  • Способность насыщать кожу влагой помогает омолаживать клетки кожи

Купить Натуральный уход за лицом

Через какое время начинает действовать никотинамид?

Следует иметь в виду, что обычно никотинамид составляет только пять процентов или меньше составов, содержащих витамин ниацинамид.

Как и многие новые продукты для кожи, маловероятно, что вы увидите какие-либо немедленные результаты. Тем не менее, вы можете увидеть более гладкую, тонизированную и увлажненную кожу примерно через восемь недель использования, но конкретных сроков нет.

Когда дело доходит до общего состояния здоровья кожи, лучший способ получать микроэлементы — это продукты, которые вы едите. Тем не менее, никотинамид часто используется как часть процедуры ухода за кожей, которая включает другие активные ингредиенты.

Многие добавки никотинамида хорошо сочетаются с медью, цинком и фолиевой кислотой для достижения лучших результатов.

Какие питательные вещества витамина B можно использовать?

Витамины группы В – это группа витаминов, которые помогают превращать нашу пищу в топливо и обеспечивают ряд преимуществ для нервной системы и функций клеток.

  • Тиамин или витамин B1  он содержится в горохе, яйцах и цельнозерновом хлебе и помогает расщеплять пищу. Мужчинам требуется 1 мг в день, а женщинам — 0,8 мг в день.
  • Рибофлавин или витамин B12 помогает коже, глазам и нервной системе и содержится в рисе, яйцах и обогащенных злаках. Мужчинам необходимо 1,3 мг в день, а женщинам — 1,1 мг в день.
  • Ниацин или витамин B3  поддерживает кожу и способствует увеличению энергии. Пшеничная мука и яйца являются хорошими источниками: мужчинам нужно 16,5 мг в день, женщинам нужно 13,2 мг в день.
  • Витамин B6  помогает вашей крови переносить кислород по всему телу. Многие продукты богаты этим витамином, в том числе большинство овощей и цельнозерновых продуктов. Мужчины должны получать 1,4 мг в день, а женщины 1,2 мг.
  • Витамин B12  помогает вырабатывать клетки крови и выделять энергию из пищи. Хорошие источники включают яйца и сыр, и мужчинам, и женщинам нужно 1,5 мг в день.

Резюме

  • Никотинамид обычно составляет около пяти процентов смесей, содержащих витамин 9.0091
  • При использовании продуктов для лица, содержащих никотинамид, маловероятно, что вы увидите немедленные результаты, и может пройти некоторое время, прежде чем вы увидите изменения.
  • Хорошим способом получения микроэлементов, таких как никотинамид, является хорошо сбалансированная диета, хотя существует ряд доступных пищевых добавок.

В соответствующих дозах никотинамид обычно считается безопасным с небольшим количеством побочных эффектов. Обычно добавки или средства по уходу за кожей используются два раза в день, один раз утром и один раз вечером. 4

При пероральном приеме никотинамид обычно хорошо переносится, так как большие количества выводятся с мочой. Рекомендуется, чтобы взрослые не принимали дозы, превышающие 35 мг в день.

При превышении этой дозы незначительные побочные эффекты могут включать:

  • Расстройство желудка
  • Газ
  • Головокружение
  • Сыпь или зуд

У людей с уже существующей кожной аллергией может возникнуть реакция, которая может вызвать покраснение, зуд или покалывание кожи.

Существует низкий риск побочных эффектов при использовании никотинамидных добавок, однако вы можете снизить риск таких реакций, выполнив следующие действия перед применением продуктов, содержащих никотинамид:

  1. Нанесите небольшое количество, размером примерно с фунт монеты, ваше предплечье
  2. Подождать 24 часа
  3. Если вы чувствуете покраснение, зуд или отек, промойте пораженный участок и не используйте дальше.
  4. Если у вас нет побочных эффектов, вы можете обратиться в другое место.

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу использования никотинамида, вам следует поговорить с дерматологом или медицинским работником перед применением.

Резюме

  • Никотинамид, как правило, хорошо переносится при дозах 35 мг или ниже в день.
  • Превышение этой дозировки может иметь незначительные побочные эффекты, такие как расстройство желудка, головокружение или покраснение.
  • Если вы подвержены кожной аллергии, соблюдайте меры предосторожности или проконсультируйтесь с дерматологом или косметологом.

Теперь вы знаете никотинамид

Итак, теперь вы знаете, что никотинамид, или ниацинамид, как известно, это просто витамин B3, и вы, надеюсь, понимаете, почему его так уважают в мире средств по уходу за кожей.

Его универсальность означает, что он может помочь укрепить структуру вашей кожи, а также сохранить ее увлажненной изнутри и снаружи.