Окр что за болезнь: Обсессивно-компульсивное расстройство

Содержание

ОКР. Что же такое обсессивно-компульсивное расстройство — Офтоп на DTF

Обсессивно-компульсивное расстройство, оно же компульсивно-обсессивное расстройство, оно же ОКР. Состояние, когда человек подвержен странным и утомительным ритуалам. Перепроверить дверь, утюг, свет, мыть руки, ступать только на целую плитку, креститься, плевать через левое плечо… Как глубоко ОКР проникло в сознание и какие у него предпосылки?

953
просмотров

Фильм с Джеком Николсоном «Лучше не бывает». Идеально иллюстрирует на примере героя, что такое ОКР

На связи RISE: сообщество про ноотропы и личную продуктивность. Статья написана по материалам подкаста Эндрю Губермана, нейробиолога из Стэнфордского Университета. В этой статье мы разберем, что такое обсессивно-компульсивное расстройство, как оно проявляется и почему болезнь опаснее, чем может казаться.

Как проявляется обсессивно-компульсивное расстройство

ОКР — достаточно распространенное заболевание. Оно свойственно разным людям и от него, к счастью, есть способы избавиться. Что делает обсессивно-компульсивное расстройство необычным, так это широкий спектр инструментов, помогающих с ним справиться:

Медицинская терапия. Специально подобранное сочетание препаратов, которое снижает симптоматику и открывает возможности для психологической терапии. Но препараты назначает врач, тот же мельдоний, например, не даст никакого эффекта.
Психотерапия. От ОКР можно избавиться с помощью методов терапии, при условии, что вами занимается грамотный психолог КПТ. Но, что еще необычнее, при ОКР может сработать даже холистическая терапия.
Холистическая терапия — это набор БАДов, а также создание условий для клиента, в которых ему просто будет хорошо. Как ни странно, но это помогает.

Несмотря на то, что компульсивно обсессивное расстройство вроде как поддается простому лечению, болезнь выматывает человека достаточно сильно, а помощь приходит уже на запущенной стадии. И вот почему.

Проблема замкнутого круга при ОКР

Кажется скандинавы знали что-то про ОКР

Обсессивно компульсивное расстройство названо так потому, что фактически включает в себя два компонента. А именно:

Навязчивые мысли — обсессии. Человек не хочет думать эти мысли, но они все равно крутятся в голове, похуже, чем заевший припев глупой песни.
Навязчивые действия — компульсии. Чаще всего они принимают форму защитных ритуалов. Дескать, я сделаю что-то, чтоб защититься от проблемы. Но сама проблема существует только в голове.
При всем этом существует общественное мнение, которое провоцирует легкую тревожность перед своими же ритуалами и мыслями, что повышает градус тревожности и замыкает круг.

Здесь уместно вспомнить японскую притчу. Однажды крестьянин встретил самурая, который яростно размахивал катаной. Самурай был потный, в грязном кимоно и чудом держался на ногах. На вопрос крестьянина, что он делает, самурай ответил — я защищаю мир от невидимых драконов! Видел ли я их? Нет. Чувствую ли я их? Тоже нет. Но я не перестану махать катаной, ведь едва я остановлюсь, драконы повергнут мир в преисподнюю.

Суть всего этого в том, что компульсии, повторяемые действия, дарят нам недолгое облегчение от навязчивых мыслей. А потом навязчивые мысли возвращаются вновь, с удвоенной силой, и уже лайтовые БАДы, как препарат GABA, тут не помогут. Если проводить аналогию, то это как укус комара или ветрянка. Чем сильнее чешешь, тем сильнее чешется.

Распространенность ОКР

Компульсивно-обсессивное расстройство физически не опасно, сильно не выходит за пределы сознания, и практически незаметно окружающими людьми. Из-за этого распространенность ОКР невероятно высока. По данным ВОЗ примерно 2-4% всего населения планеты страдает ОКР. А причина в том, что люди стесняются обсессивно-компульсивного расстройства. Хотя то же алкогольное опьянение считается чем-то нормальным для современного общества.

Вторая проблема в том, что ОКР находится на седьмом месте в списке самых изнурительных болезней мира. При этом список касается ВСЕХ болезней, включая раковые опухоли, аутоиммунные и нейродегенеративные заболевания. Причины следующие:

Людям стыдно признать наличие ОКР. Они стыдятся мыслей и ритуалов, всячески скрывая их. Тратя на это время и ресурсы организма.
Люди с ОКР вынуждены постоянно проверять и перепроверять свои обсессии и компульсии. Например то, что вы перепроверили, закрыта ли дверь в квартиру, это нормально. Но человек с ОКР делает это 5, 10, 20 раз.
Повторение ритуалов. Человек вынужден снова и снова повторять действия, расходуя энергию. Не просто дернуть ручку двери, но трижды стукнуть по ней ключом, спускаться по правильным ступенькам, повторять в голове ряд цифр или слов. Извне, это кажется смешным. Но для человека это важно настолько же, как нам с вами позавтракать или помыться.
Контролировать обсессии и компульсии. Человек верит в то, что что-то плохое непременно произойдет. Из-за этого он вынужден контролировать как мысли, так и поступки, постоянно пребывая в напряжении.

Самое страшное то, что человек прекрасно осознает бессмысленность ритуалов. Он прекрасно понимает, что занимается бесполезными действиями, которые ни к чему не приводят. Но вынужден повторять их вновь и вновь, потому как это помогает снять тревожный зуд, царящий в сознании. Спасением могут стать разве что основы когнитивно-поведенческой терапии.

Природа ОКР

Серотонин, дофамин, окситоцин и норадреналин готовятся к моему выходу на улицу

Человек, у которого компульсивно-обсессивное расстройство, живет в мире, который наполнен сложностями. Человеку сложно найти маршрут на работу, сложно выбрать место для сидения, трудно удобно улечься в кровать, сложно пользоваться транспортом. А причина тому — тревога, справится с которой вряд ли поможет даже топ препаратов для продуктивности.

Причины ОКР

Тревожность соотносится со схожими мысленными паттернами и соматическими проявлениями. Учащенное сердцебиение, поверхностное дыхание, расширенные зрачки, суетливость. Главное отличие от страха в том, что тревожность наступает без видимой внешней причины.

Весь этот цикл ритуалов и тревоги держится на когнитивных ошибках, которые также сформировали баги в эволюции сознания. На практике это выглядит так:

Человек идет по улице, и в его мозгу зарождается мысль: если я поверну налево, то произойдет что-то плохое. Это обсессия. Также непонятно, что именно «плохое».Тревога абстрактна, у неё нет конкретного объекта.
В этот же момент включается «туннельное» зрение. Человек начинает видеть только то, о чем он думает. Если он повернет направо, то испытает временное облегчение и закрепит в сознании компульсию.
Если он повернет налево, то разум будет автоматически соотносить любые неприятности со сделанным выбором. Таким образом. замыкая цикл тревожных мыслей.

Примерно 70% людей с ОКР также страдают от постоянной тревожности. И проблема в том, что обнаружить первопричину в этом цикле невероятно сложно. В худшем случае, ОКР может даже приводить к депрессии.

Обсессивно-компульсивное расстройство и компульсивно-обсессивное расстройство личности

Если говорить кратко, то это ОКР и ОКРЛ. Обсессивно-компульсивное расстройство личности отличается тем, что человек одержим порядком и контролем, в котором нет места для гибкости. Наглядный пример выглядит так:

Человек не может начать работу, если предметы на его столе лежат в неправильном порядке. При этом человек способен заметить отличие даже в том случае, когда предмет повернут на несколько миллиметров или градусов.
Человек не может выйти из дому, если его гардероб находится не в идеальном состоянии. И человек очищает обувь, перешнуровывает шнурки, 100500 раз отглаживает воротник рубашки.
Человек не может начать разговор, если не продумает наперед свою речь. Каждое слово, интонацию, тембр. Только будучи уверенным в своем маршруте речи, человек начнет изъяснять мысли.

В этом случае нет ритуалов или навязчивых мыслей. Но есть чувство контроля, которое важно удовлетворить конкретным образом.

Что делать, если у вас компульсивно-обсессивное расстройство личности?

Не стесняться и обращаться к психотерапевту или психиатру. Как писалось выше, помочь могут достаточно простые методы и инструменты. Своевременная терапия, умение расслабиться, определенный набор препаратов для обеспечения мозга ресурсом.

Это лишь первая статья из цикла про ОКР, которая освещает тематику и глубину проблемы. Если материал понравился, пожалуйста, поддержите его плюсом. Следующая статья будет уже посвящена более глубокому обзору биохимии этого расстройства.

А с вами было сообщество RISE. Подписывайтесь на Телеграмм-канал и группу в ВК, чтобы первыми получать свежие материалы и актуальные статьи про мозг, психику и сознание.

Автор: Филипп Дончев. Редактор сообщества RISE

люди с ОКР о жизни с навязчивыми мыслями

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это один из видов тревожного расстройства, выражающийся в сочетании обсессий, то есть навязчивых, мешающих, пугающих мыслей, и компульсий — действий-ритуалов, помогающих с этими мыслями справиться. Люди с ОКР часто склонны к перфекционизму, идеальному порядку и чистоте. Мы записали рассказы трех россиян о жизни с подобным диагнозом, попытках лечения, религии — и публикуем их вместе с неутешительной статистикой.

Татьяна, 28 лет, Новосибирск (имя героини изменено по ее просьбе)

Все началось, когда мне было 16. Компульсивное мытье рук. Я жила в постоянном страхе, боялась чем-нибудь заразиться. Настолько, что никогда не садилась в общественном транспорте, даже если ехать далеко. Стояла всю дорогу, лишь бы не касаться сидений, которые перетрогало столько народу.

Скупала по аптекам борный спирт, протирала им руки и лицо.

Панически боялась запачкаться и бомжей — а вдруг они меня заденут?

Потом появились навязчивые мысли. Мне казалось, что у себя в голове я проклинаю своих родных и близких, желаю им смерти. Это, конечно, было не так: я очень их любила и сейчас люблю, но от мыслей избавиться не могла, и это безумно пугало.

Мысли у меня все еще иногда появляются — вот из недавнего, например: лечу я в самолете, и вдруг думаю — да будь проклят этот самолет! И с такой силой это думаю, с такой ненавистью — хотя до этого никакой эмоциональной нагрузки не было, никакой злости, стресса, ничего. Просто возникла мысль, а я не могла перестать ее думать.

Бред, короче. Вот я сейчас об этом рассказываю, и даже самой смешно. Потому что эти мысли очень далеки от того, что я думаю на самом деле, от моих реальных чувств. Но они здорово отравляют жизнь, потому что это как ощущение чего-то инородного в голове: мысли приходят против моей воли, и я не могу их контролировать.

«Проклятия» мои, конечно, никогда не работают. Но раньше я не понимала их природу, поэтому очень боялась: мало ли, а вдруг сбудется? Теперь я просто отрицаю эти мысли как свои. Они ко мне отношения не имеют.

Тогда, в 16 лет, я думала, что одна такая. Мне даже казалось, что я схожу с ума. Масло в огонь подливало то, что я знала, что один мой родственник перенес психическое расстройство. Так что я решила, что и со мной такое вполне может произойти. Я и сейчас думаю, что есть некоторая предрасположенность — может, на генетическом уровне.

А еще ко мне иногда приходила мысль, что нужно продать душу дьяволу.

Конечно, я не знала, как быть. Главная проблема в том, что, когда приходит подобная мысль, ты пугаешься, начинаешь паниковать, а от этого она не уходит, только привязывается сильнее — и чем больше ты с ней борешься, тем лучше она отпечатывается в памяти. Кромешный ад.

Я пыталась рассказать родителям, что происходит. Без особенных подробностей, конечно. Мама только посмеялась, никто не понимал. Отец тоже не очень-то вникал, но его гражданская жена работала тогда в психологическом центре, поэтому как-то так получилось, что мне порекомендовали, куда обратиться. В общем, папа отвел меня к психологу.

От мании чистоты он мне не помог, но мысли на время прекратились. Сама я от них избавиться никак не могла — пока мне не помогли, я боролась с «проклятиями» своими ритуалами: молилась за проклятых мною людей, благословляла их. Но это не очень-то спасало, а вот от сеансов с врачом — в тот раз их было восемь — действительно был толк. Этот человек — просто волшебник, он не просто лечил меня, он исцелял. Давал какие-то задания, даже гипноз пробовал. Препараты не прописывал никогда. Мне помогала уже одна безусловная вера в то, что этот человек способен мне помочь.

С 19 лет до 24 у меня была ремиссия. Не беспокоило вообще ничего. Когда снова началось, я вернулась к своему врачу, и мы опять справились — на этот раз за два сеанса. Потом расстройство опять вернулось, но к специалистам я уже не обращалась, все как-то само улаживалось — приходило-уходило, ремиссия-обострение, как качели.

А еще я как-то пыталась лечиться через церковь — молитвы, исповеди и так далее. Я уже давно поняла для себя, что это, вполне возможно, влияние неких потусторонних сил. Я в это верю и считаю себя одной из тех людей, которые подвержены этому влиянию.

Мою жизнь трудно назвать обычной. Легкой — тоже, и дело тут не только в ОКР, но и в целом в слабой психике. Впрочем, есть периоды, которые и вправду можно назвать нормальными. Внешне я живу вполне стандартной жизнью, работаю бортпроводником. Иногда бывает трудно проходить на работе обязательные психологические тестирования — в том году, например, я завалила, но мне, к счастью, дали вторую попытку. Я стараюсь не терять желания жить и все еще надеюсь на исцеление.

ОКР влияет на жизнь в семье: моя мания чистоты, например, сильно портила мои отношения с родственниками. Мне казалось, что они недостаточно чистоплотны, раз не протирают руки спиртом каждые пять минут.

Я психовала, когда кто-то садился на диван в уличной одежде, а если это делал кто-то из друзей — могла накричать и выгнать. А ведь это не у них были проблемы, они-то как раз были абсолютно нормальными людьми. Родным приходилось смиряться, моему молодому человеку — подстраиваться. К счастью, он и сам был тот еще чистюля, всегда сразу переодевался с уличного.

Сейчас у меня ремиссия, никаких жалоб нет, но пару месяцев назад опять приходили навязчивые мысли. Я умею с ними бороться: стараюсь отвлекаться, не концентрироваться, а если чувствую, что не справлюсь сама, — тогда уже обращаюсь за помощью.

Я не раз думала том, чтобы начать принимать препараты, но я столько слышала о побочных эффектах, что не уверена, что когда-нибудь решусь. К тому же у меня все не так плохо. От брезгливости, кстати, помогает жизнь в деревне — ведь это смена условий и прекрасная возможность пересмотреть свои взгляды, поразмыслить над тем, что происходит. Плюс спирта там не купишь, потому что деревня очень глухая, аптек нет — вот и отвыкаешь.

Виктор, 27 лет, Сочи (имя героя изменено по его просьбе)

Мне 27 лет, и несмотря на постоянную борьбу с ОКР я веду практически полноценный образ жизни. Я работаю, ярко выраженной социофобией не страдаю, у меня, как и у всех, есть вредные привычки и отказываться от них я не собираюсь. В общем — все довольно обыкновенно. И все же жизнь с ОКР — не жизнь, а скорее бесконечное прожигание времени и душевных сил.

Мой быт во многом состоит из ритуалов. Это особенно чувствуется в периоды тяжелого обострения ОКР, когда абсолютно каждое действие усложняется и продлевается таким ритуалом или целой их серией. Вот, например, мой поход покурить — хотя, казалось бы, что может быть проще?

Но сходить покурить нужно правильно. Нужно встать с правильной ноги, надеть первым определенный тапок, открыть дверь необходимой рукой, закрыть ее, глядя при этом в нужную сторону, выйти в подъезд — тоже с правильной ноги.

Подкуривание — пожалуй, самая сложная часть.

Прикурить нужно обязательно с определенной попытки, с определенного по счету щелчка зажигалки.

Если ловишь при этом плохую мысль — нужно продолжать подкуривать. Бывало, я скуривал три сигареты подряд, прежде чем мне удавалось сделать все, как надо. Потом нужно тщательно потушить сигарету и поставить пепельницу так, чтобы рисунок был повернут в правильную сторону.

Далее — идем домой. Зайти надо обязательно с определенной ноги, потом развернуться и закрыть дверь, глядя в правильную часть подъезда. Затем дернуть дверную ручку нужное количество раз. Развернуться в сторону комнаты через необходимое плечо. И так же, как выходил, зайти в комнату. Снять тапочки и поставить в необходимым порядке, правый чуть впереди.

Я никогда не страдал от навязчивых мыслей о заражении и загрязнении, которые так часто встречаются при ОКР, но фишка с перемыванием рук у меня была — именно из-за подобных ритуалов. Если в момент мытья, укладывания мыла в мыльницу или закрытия крана я ловил пугающую меня мысль — например, что кто-то умрет или случится что-то нехорошее — я переделывал действие заново.

Мой ОКР построен на «магическом мышлении». Перфекционизм сосредоточен в основном на мыслях в момент совершения действия. Если они неверные, негативные, страшные — действие не засчитывается и должно быть переделано, так что я стараюсь все время думать о хорошем, например, о приятных мне людях. Но и с этим проблемы, потому что со временем ОКР обязательно находит что-нибудь неугодное в каждом образе, так что людей в итоге приходится «менять». Иногда для успокоения ритуалы нужно сопровождать разными звуками — например, цоканьем языком.

Я обнаружил у себя ОКР четыре года назад. Впрочем, теперь я понимаю, что некоторые симптомы проявлялись у меня еще в детстве, но только недавно расстройство начало доставлять настоящий дискомфорт. Мое состояние ухудшалось с каждым днем, ритуалы доходили до абсурда, и все это затягивало и пугало все сильнее и сильнее. Я отчаянно пытался объяснить себе свои странности: магией, шизофренией, чем угодно. От мысли о том, что так будет всю жизнь, что я один такой и что никто и ничто мне не поможет, я чуть не впал в депрессию. Позже выяснил, что триггером, причиной быстрого развития ОКР, были мои внутренние конфликты — работа и отношения.

Об ОКР я узнал, как ни странно, из комедийного сериала «Клиника». Сразу начал гуглить, читать литературу, искать всякие группы ВКонтакте и понял, что это про меня.

Сцена из «Клиники» об обсессивно-компульсивном расстройстве

Хотя, конечно, поначалу начитался разного бреда, нытья и некачественной информации — но, к счастью, однажды познакомился с человеком, который во многом прояснил, что со мной происходит. Он учился на медицинском и много читал про неврозы, в том числе и про ОКР, так что поделился со мной отличным вебинаром психолога Алексея Красикова, которого нет в бесплатном доступе, и добавил в специальную беседу Вконтакте. С этого момента началась моя полноценная, эффективная борьба с ОКР. У меня сложилось представление о том, что со мной и как с этим бороться.

К врачу я тоже обращался, но от него-то как раз никакой конкретики не получил, только общие напутствия, какой образ жизни вести, и рецепт на антидепрессанты. Их я купил, но принимать не стал — к тому времени у меня уже был опыт с таблетками: они не лечили, только помогали быстрее соображать, но при этом делали меня очень агрессивным, и в итоге я от них отказался.

Это на самом деле большое счастье, что мне вообще удалось встретить хорошего специалиста в этой области — найти такого у нас не очень-то легко. К тому же, работа с психологом стоит недешево, так что не каждый может позволить себе потратиться на лечение психологического расстройства. Но если возможность поработать с врачом есть, то сделать это однозначно стоит — все-таки врач имеет более четкое понимание ситуации, чем мы, и уже готовые тактики работы с ОКР.

Чтобы жить с таким расстройством стало проще, нужно прежде всего проработать свои обсессии и избавиться от них. Я пробовал разные методики, и в основном они работают.

Но важно помнить, что обсессии — это всего лишь симптом и избавление от них не означает полное излечение. Это как высморкаться при насморке: вроде дышать легче, но насморк все еще есть. На смену проработанным обсессиям появляются новые.

ОКР означает маниакальную заботу и опеку в отношениях и сложности в работе.

Вернее, даже не сложности: просто человек с моим расстройством выполняет все задачи дольше, чем все остальные — все происходит очень медленно. Некоторые люди с ОКР даже пытаются избегать выполнения определенных задач, если замечают, что связанные с ними действия способствуют появлению ритуалов.

Например, я на работе чувствую острую необходимость делать пометки в виде галочек. В одном документе их могут быть десятки, при этом раньше я каждую галочку мог выводить раз по 40, чтобы хорошо получилась. И все же несмотря на это я выполняю свою работу качественно, ответственно и исполнительно; мои коллеги меня уважают, я занимаю руководящую должность.

Так что ОКР — не приговор.

Арина, 28, Москва

Я обнаружила у себя ОКР, когда мне было 16 лет. Это был 2007 год, лето — кажется, июнь. За полгода до этого у меня умер родитель — первые шесть месяцев после его смерти прошли тихо, думаю, у меня просто был шок. А потом, летом, произошло то, что произошло.

Все началось с того, что я поехала к своему парню на дачу и там пересеклась с девочкой, с которой он встречался до меня. Это была очень вежливая встреча, но она серьезно меня взволновала — естественно, я сильно ревновала. И вот я вернулась домой в Москву и сидела этой летней ночью, как мы часто делаем в этом возрасте, за компьютером. Сидела и прокручивала в голове эту встречу.

И вот тут меня вдруг зациклило на мысли, что в этой встрече, в этом противостоянии настоящей и бывшей девушки, я могла быть проигравшей. Эта бывшая могла надо мной посмеяться или что-нибудь в этом роде.

Поэтому я сидела и пыталась перепродумать для себя эту ситуацию — так, чтобы я была победителем.

Но у меня никак не получалось, я не могла почувствовать удовлетворение, а значит, и успокоиться.

Это меня напугало: таких проблем у меня никогда не было. Со мной, вероятно, случилось что-то вроде панической атаки — затряслись руки, я почувствовала озноб и жар одновременно, подумала, что схожу с ума. Мне казалось, что если я додумаю эту мысль с успехом для себя, переиграю эту ситуацию, то успокоюсь, но я окончательно зациклилась. А время между тем шло к рассвету. Тогда я пошла к маме, но она не очень поняла, что я пытаюсь до нее донести, просто не врубилась и отправила спать. В ту ночь мне удалось уснуть, но на утро я проснулась и поняла, что чувство тревоги никуда не ушло. Потом меня зацепила другая мысль, и на ней я зациклилась еще сильнее. Процесс пошел.

Ощущения были абсолютно незнакомые — да, раньше я, конечно, порой испытывала сильные чувства, но они не были вопросом жизни и смерти и вскоре уходили, а такие вот зацикливающие мысли требовали разрешения, чтобы я почувствовала себя лучше. Я пыталась обращаться к маме, к родственникам, рассказать им доступным мне языком, что со мной происходит, но они не понимали, что я хочу сказать и что важны не мысли, о которых я говорю, а то, что за ними стоит.

Я просыпалась — и первое, о чем я начинала думать, это та страшная мысль, с которой я засыпала. У меня начались проблемы со сном: я просыпалась посреди ночи и чувствовала, что в комнате, кроме меня, находится что-то чужое и страшное. Я тратила целые дни на попытки избавиться от навязчивых мыслей. При этом у меня было тревожное, депрессивное состояние, я постоянно плакала.

Мне становилось все хуже и хуже. Вскоре после первого приступа я поехала со своим тогдашним парнем в Анапу. Ситуация грозила съехать в какой-то ад: я еще не оправилась от потери родителя, а тут парень взревновал меня и на этой почве начал оскорблять. Это еще больше сшибало с ног, я теряла опору. В итоге все, что я делала в Анапе, — это сидела на балконе в номере, курила сигареты одну за другой и пыталась разобраться с мыслями, которые меня мучали.

Ощущение от этой поездки я описала бы одним словом — «сушь». Была жара, от сигарет было сухо во рту и у меня было это ощущение страшнейшей сухости в голове: там все было буквально выжжено и остался один ужас, который был со мной все эти дни.

На нервной почве у меня начался конъюнктивит, по утрам я едва могла разлепить глаза, у меня начало разъедать кожу, как будто организм просто самоуничтожался. Я вернулась в Москву, в более безопасное место, где была моя мама, а не только этот оскорблявший меня молодой человек. Но это не слишком-то помогло.

Мой мир был ужасен.

У меня была дереализация: я не могла почувствовать, что мир, который меня окружает, действительно находится вокруг меня.

Я видела окружающие предметы, но не могла почувствовать, что это все действительно здесь. Я не чувствовала себя непосредственным участником событий.

Когда у тебя ОКР, тебе постоянно страшно и ты пытаешься найти способ это страшное контролировать. Например, для меня огромную роль играли приметы. Мне казалось, что они придуманы не просто так и что уж наверное люди проверили, что если ты бросишь соль через левое плечо, то ни с кем не поругаешься. Поэтому я решила, что нужно их очень строго соблюдать.

В состоянии ОКР ум воспринимает все гипертрофированно, и малейшее событие может казаться катастрофическим. Ты просыпал соль? Это же кошмар, это перевернет всю твою жизнь, ты все испортил. Ну или встретил бабку с пустыми ведрами — значит, придешь домой, а там кто-то мертвый лежит, примета ведь.

Тебя преследует чувство вины. Мне вот однажды мне пришло в голову, что я должна извиниться перед всеми, перед кем я виновата хотя бы малейшим образом, и я стала писать всем подряд и просить прощения. Для окружающих это было, конечно, очень странно — я извинялась за полнейшую ерунду, которую все уже давно забыли.

Дело еще осложнялось тем, что меня никак не лечили. Одна подруга моей мамы была психологом, и когда мама, поняв, что что-то не так, обратилась к ней, та сказала ей абсолютно бредовую вещь: мол, раз уж мы пропустили тот момент, когда все началось, то никакие таблетки уже не помогут и надо ждать, пока все пройдет само. Я ждала семь лет.

Я старалась никому не показывать свои переживания и, кроме мамы и парня, никому ничего не рассказывала. Впрочем, кто-то, пожалуй, мог заметить, что что-то не так.

Помню, однажды я ехала с подругой в метро. Я читала книгу и вдруг зациклилась на последней фразе на странице. Я читала ее и перелистывала страницу, потом думала, что забыла последнюю строку на предыдущей, и пролистывала назад, и перечитывала снова, и шла дальше, и опять возвращалась, забыв, что было до. Подруга могла заметить — но не думаю, что она действительно поняла, что это было, максимум — увидела в этом повод для шутки.

Мама пыталась успокаивать меня валерьянкой и пустырником, но это как мертвому припарки. Я пошла в выпускной класс, и это усилило и без того дикое напряжение, потому что надо было готовиться к экзаменам.

Несколько раз я обращалась к специалистам — был, например, один врач, который занимался техниками расслабления. Мне это тогда казалось шарлатанством, хотя теперь я понимаю, что это полезная вещь, но он, к сожалению, не объяснял мне, для чего все эти телодвижения и техники. Никто из докторов не сказал мне, что собственно со мной происходит. Никто не назвал диагноз — некоторые, пожалуй, и сами не знали, что это.

Статистика

По последним данным, в России проживает около 4 миллионов людей с ОКР.

Исследователи полагают, что это расстройство формируется в промежутке между 10 и 30 годами. Однако к врачу люди с ОКР обращаются в основном в 27-35 лет — то есть живут с ним около нескольких лет, не получая никакой помощи и поддержки и часто не понимая, что с ними происходит, так как на сегодняшний день наше общество недостаточно информировано об этом заболевании. Некоторые российские врачи отмечают, что в отечественных больницах сейчас фактически нет психотерапии: при формальном присутствии психотерапевтов объем помощи больным остается очень небольшим. Это усугубляет ситуацию, приводя к тому, что люди с ОКР чувствуют себя отчужденными и замыкаются в себе.

Наблюдения врачей показывают, что большая часть людей с обсессивно-компульсивным расстройством, посещающих консультации психологов, могут учиться или работать только с низким уровнем продуктивности — или не могут вообще. Работать полноценно удается только 26% больных. В некоторых странах такие люди даже считаются нетрудоспособными.

Свежей статистики в России не хватает, а уже имеющаяся информация часто довольно неточна. В частности, данные о количестве человек различного возраста, страдающих ОКР, сильно разнятся и варьируются от «каждого третьего взрослого и каждого второго ребенка из 500» до «1-3% взрослых и 0,2-0,5% детей и подростков». Разница между этими двумя результатами огромна.

Рассказы наших героев — наглядные примеры того, как эти цифры, кажущиеся безликими, проявляются в реальной жизни. У ОКР все же есть свое лицо — это лицо каждого человека, чувствующего себя изолированным от общества из-за своего диагноза, который иногда даже не озвучивается врачами.

Наши герои советуют: если вы узнали, что кто-то из ваших знакомых страдает от ОКР, окажите ему максимальную моральную поддержку. Не переусердствуйте, не пытайтесь сделать из него жертву, но отнеситесь к его особенностям со всем возможным пониманием и терпением. Не давайте ему замкнуться в себе и постарайтесь, если это возможно, помочь ему найти квалифицированного специалиста в этой области.

Проверьте, что вы узнали:

Какими телесными симптомами могут сопровождаться панические атаки?

Головокружением и нехваткой воздуха

Онемением конечностей

Повышением давления и частоты пульса

Всеми вышеперечисленными

Что такое дереализация?

Ощущение нереальности происходящего

Неспособность ориентироваться в пространстве

Состояние, которое испытывает человек во время сонного паралича

Временная потеря памяти

Что может стать причиной начала панической атаки?

Долгое время в одиночестве

Сильный стресс

Просмотр фильмов ужасов

Хроническое заболевание

Что лучше всего помогает в борьбе с паническими атаками?

Прием медикаментов

Медитации

Осознание того, что происходит

Дыхательные практики

Список болезней

В разделе «Темы здоровья» перечислены инфекционные заболевания в алфавитном порядке, а также категории для групп болезней, таких как болезни пищевого происхождения, болезни, передающиеся через воду, сыпь и кожные инфекции. Эти ссылки направят вас к справочной информации о конкретных заболеваниях и состояниях, информационным бюллетеням и образовательным ресурсам по профилактике заболеваний, а также статистическим сводкам о заболеваниях, о которых необходимо сообщать в Оклахоме.

Для медицинских работников: правила штата Оклахома по заболеваниям, подлежащим уведомлению, и ресурсы для сообщений о заболеваниях находятся на странице отчетов о заболеваниях Службы острых заболеваний.

Лаборатория общественного здравоохранения Департамента здравоохранения штата Оклахома (PHL) проводит тестирование на некоторые из перечисленных заболеваний. Информация о доступных тестах находится в Каталоге тестов PHL.

Заболевания

-A—
Острый вялый миелит (AFM)
Аденовирус
(Синдром приобретенного иммунного дефицита)
Anthrax
Arboviral Infects

—b—
Botulism
Blue-GRELES

—C—
Кампилобактериоз
Cat Scratch Disease
Chagas Disease (American trypanosomiasis)
Chickenpox (Varicella and Shingles)
Chikungunya
Chlamydia
Cholera
Congenital Rubella Syndrome
Coronavirus Disease 2019 (COVID-19)
Creutzfeldt-Jakob Disease
Cryptosporidiosis
Cyclosporiasis
Cytomegalovirus

—D—
Лихорадка денге
Дифтерия

—E—
E. coli
Болезнь, вызванная вирусом Эбола
Эрлихиоз
Энтеровирусы

—F—
Пятая болезнь

—G—
Лямблиоз
Гонорея

—H—
Haemophilus Influenzae Инвазивная болезнь (стерильная локализация)
Hansen’s Disease
Hantavirus
Head Lice
Heartland Virus
Hemolytic Uremic Syndrome
Hepatitis A
HIV infection (Human Immunodeficeincy virus)

—I—
Influenza

—L—
Legionellosis
Leprosy (Hansen’s Disease)
Leptospirosis
Lice
Listeriosis
Lyme Disease

—M—
Malaria
Measles (Rubeola)
Meningitis
Meningococcal Disease
Molluscum Contagiosum
Monkeypox
Mononucleosis
Mumps

—N—
Norovirus

— P—
Коклюш
Чума
Полиомиелит (полиомиелит)
Первичный амебный менингоэнцефалит (ПАМ)
Орнитоз

—Q—
Q Лихорадка

—R—
Вирус бешенства
Респираторный синдром0013 Reye Syndrome
Ringworm
Rocky Mountain Spotted Fever
Rotavirus
Rubella (German Measles)

—S—
Salmonellosis
Scabies
Shiga toxin-producing E. coli (STEC)
Shigellosis
Shingles
Smallpox
Southern Клещевая сыпь (STARI)
Streptococcus, группа A, инвазивная болезнь
Streptococcus pneumoniae, инвазивная болезнь
Сифилис

—T—
Столбняк
Токсоплазмоз
Trichinellosis
Tuberculosis
Tularemia
Typhoid Fever

—V—
Varicella (Chickenpox and Shingles)
Vibrio species
Vibrio cholera
Vibrio vulnificus
Vibrio parahaemolyticus

—W—
West Вирус Нила

—Y—
Желтая лихорадка

—Z—
Вирус Зика

Для медицинских работников: правила штата Оклахома, подлежащие уведомлению о заболеваниях, и ресурсы для отчетности о заболеваниях находятся на странице отчетов о заболеваниях Службы острых заболеваний.

Заболевания и состояния — Клиника Мэйо

Подробные руководства по сотням состояний.

Найти болезнь или состояние по первой букве

Найдите условие, которое начинается на букву А
А
Найдите условие, которое начинается на букву Б.
Б
Найдите условие, которое начинается на букву С
С
Найдите условие, которое начинается на букву Д.
Д
Найдите условие, которое начинается на букву Е
Е
Найдите условие, которое начинается на букву F
Ф
Найдите условие, которое начинается на букву Г.
грамм
Найдите условие, которое начинается на букву Н
ЧАС
Найдите условие, которое начинается на букву I
я
Найдите условие, которое начинается с буквы J
Дж
Найдите условие, которое начинается на букву К.
К
Найдите условие, которое начинается с буквы L
л
Найдите условие, которое начинается на букву М.
М
Найдите условие, которое начинается на букву Н.
Н
Найдите условие, которое начинается на букву О
О
Найдите условие, которое начинается на букву П.
п
Никакие условия не начинаются с буквы Q
Вопрос
Найдите условие, начинающееся на букву Р.
р
Найдите условие, которое начинается на букву S
С
Найдите условие, которое начинается на букву Т.
Т
Найдите условие, которое начинается на букву У.
U
Найдите условие, которое начинается на букву В.
В
Найдите условие, которое начинается с буквы W
Вт
Найдите условие, которое начинается на букву Х.
Икс
Найдите условие, которое начинается на букву Y
Д
Найдите условие, которое начинается на букву Z.
Z
Найдите болезнь, название которой начинается с цифры
#

Средство проверки симптомов

Проверьте один или несколько симптомов, чтобы найти возможные причины.
Об этой программе проверки симптомов.

Первая помощь

Информация, которая поможет вам во время неотложной медицинской помощи.

Избранные темы

Рак

Независимо от того, лечите ли вы самые распространенные или самые редкие виды рака, наши опытные специалисты работают вместе, чтобы предоставить именно то лечение, которое вам необходимо.

Опухоль головного мозга — РакОпухоль головного мозга
Рак толстой кишки — Рак Рак толстой кишки
Рак прямой кишки — Рак Рак прямой кишки
Рак груди — Рак Рак молочной железы
Узнайте больше о раке, который мы лечим — Рак 5 Сердечно-сосудистый рак, который мы лечим

Болезни и хирургия

Высокоспециализированные специалисты-кардиологи клиники Мэйо диагностируют и лечат более 200 сердечных заболеваний, в том числе многие редкие и сложные заболевания, предоставляя вам наиболее подходящую помощь. 9

Врожденные пороки сердца у взрослых. Сердечно-сосудистые заболевания и хирургияВрожденные пороки сердца у взрослых
Сердечная аритмия. Сердечно-сосудистые заболевания и хирургия.
Гипертрофическая кардиомиопатия – Сердечно-сосудистые заболевания и хирургияГипертрофическая кардиомиопатия

Неврология и нейрохирургия

Отделения неврологии и нейрохирургии клиники Мэйо высоко ценятся за результаты лечения и научные достижения.

Brain aneurysm — Neurology and NeurosurgeryBrain aneurysm
Epilepsy — Neurology and NeurosurgeryEpilepsy
Glioma — Neurology and NeurosurgeryGlioma
Dural arteriovenous fistulas — Neurology and NeurosurgeryDural arteriovenous fistulas
Moyamoya disease — Neurology and NeurosurgeryMoyamoya disease

Трансплантация

Многопрофильная команда специалистов по трансплантации клиники Мэйо обучена многим специальностям и занимается лечением более 60 заболеваний и состояний, включая: стадия почечной недостаточности

Диабетическая нефропатия (заболевание почек) — трансплантатДиабетическая нефропатия (заболевание почек)

Лейкемия — трансплантатЛейкемия