Содержание
Основные виды и качества эмоций
1. Основные виды и качества эмоций
Выполнил студент 192 группы
Кочнева Виктория
Основные
виды и
качества
эмоций
Эмоции — одни из наиболее древних по происхождению психических состояний и
процессов. Жизнь без эмоций была бы так же невозможна, как и без ощущений.
Эмоции, утверждал Ч. Дарвин, возникли в процессе эволюции как средство, при
помощи которого живые существа устанавливают значимость тех или иных
условий для удовлетворения актуальных для них потребностей.
Эмоции — особый класс субъективных психологических состояний,
отражающих в форме непосредственных переживаний приятного или
неприятного процесс и результаты практической деятельности,
направленной на удовлетворение актуальных потребностей.
Эмоции и чувства — это своеобразное личностное отношение человека к
окружающей действительности и к самому себе.
Чувства и эмоции не существуют вне познания и деятельности человека.
Они возникают в процессе деятельности и влияют на ее протекание
В зависимости от обстоятельств, свойств воздействующих раздражителей и
особенностей личности у человека возникают различные эмоциональные
реакции, которые классифицируются по модальности, знаку, различному
влиянию на поведение, а также по форме выражения.
Модальность — основная качественная
характеристика эмоций, определяющая
их вид по специфике и особой
окрашенности переживаний. По
модальности выделяются три базовые
эмоции: страх, гнев и радость. При всем
многообразии практически любая эмоция
является своеобразным выражением
одной из этих эмоций. Тревожность,
беспокойство, боязнь, ужас представляют
собой различные проявления страха;
злоба, раздражение, ярость — гнева; веселье, ликование, торжество — радости.
Характер переживания (удовольствие
или неудовольствие) определяет знак
эмоций — положительные и
отрицательные. По воздействию на
организм и влиянию на последующее
поведение человека эмоции разделяются
на стенические и астенические.
Стенические эмоции повышают
жизнедеятельность и активность
человека, астенические, напротив,
снижают. Положительные эмоции
чаще оказывают стенический эффект.
Большинство отрицательных эмоций
выражаются и в той, и в другой форме.
Например, под влиянием страха человек
может быстро убежать, расчетливо
спрятаться, но иногда из-за страха
«застывает», не предпринимая никаких
активных действий.
Эмоции характеризуются также силой, продолжительностью и
осознанностью. Диапазон различий по силе внутреннего переживания и внешних проявлений очень велик для эмоций любой модальности. Радость может проявляться как слабая по силе эмоция,
например, когда человек испытывает чувство удовлетворения. Восторг — эмоция большей силы. Гнев проявляется в диапазоне от
раздражительности и негодования до ненависти и ярости, страх — от
легкого беспокойства до ужаса. По продолжительности эмоции
длятся от нескольких секунд до многих лет, иногда в течение всей
жизни.
Степень осознанности эмоций также может быть различной.
Порой человеку трудно понять, какую эмоцию он испытывает и
почему она возникает. Иногда имеет место одновременное взаимодействие противоположных эмоций, например любви и ненависти
или радости и печали. В этом проявляется амбивалентность эмоций
как следствие сложного и неоднозначного отношения человека к
объекту, вызывающему переживание.
Качества,
характеризующие
каждую
конкретную
эмоциональную
реакцию, могут
сочетаться
различным образом,
что создает
многообразие форм
их выражения.
Основные формы
выражения эмоций
— чувственный
тон, ситуативная
эмоция, аффект,
страсть, чувство,
настроение и
стресс.
Качества и виды эмоций
Эмоции в узком смысле носят ситуативный характер, выражают оценочное
отношение к складывающимся или возможным ситуациям. Собственно эмоции могут
слабо проявляться во внешнем поведении, если человек умело скрывает свои эмоции,
то вообще трудно догадаться, что он испытывает.
По силе и длительности проявлений выделяют несколько видов эмоций: аффекты,
страсти, собственно эмоции, настроения, чувства и стресс.
Аффект — наиболее мощная эмоциональная реакция, которая полностью захватывает
психику человека. Обычно возникает в экстремальных условиях, когда человек не
справляется с ситуацией. Отличительными чертами аффекта являются ситуативность,
обобщенность, малая продолжительность и большая интенсивность. Происходит
мобилизация всего организма, движения носят импульсивный характер. Аффект
практически неуправляем и не подчиняется волевому контролю.
Страсть — это сильное, стойкое, длительное чувство, которое захватывает человека и
владеет им. По силе приближается к аффекту, а по длительности — к чувствам.
Чувства — наиболее устойчивые эмоциональные состояния. Носят предметный
характер. Это всегда чувство к чему-то, к кому-то. Иногда их называют «высшими»
эмоциями, поскольку они возникают при удовлетворении потребностей более
высокого порядка.
Настроения — это состояние, которое окрашивает наши чувства, общее эмоциональное
состояние в течение значительного времени. В отличие от эмоций и чувств настроение
не предметно, а личностно; оно не ситуативно, а растянуто во времени.
Классификация эмоций по
содержательному своеобразию:
1) Эмоциональный тон ощущения — отношение человека к качеству
ощущения, психическое отражение потребностных свойств объекта.
2) Эмоциональный отклик — оперативная эмоциональная реакция на
текущие изменения в предметной среде; определяется эмоциональной
возбудимостью человека, его эмоциональным тонусом.
3) Настроение — ситуативно обусловленное устойчивое
эмоциональное состояние, усиливающее или ослабляющее
психическую деятельность; это эмоциональная интеграция
жизнеощущений человека, определяющая общий тонус его
жизнедеятельности. Оно вызывается теми влияниями, которые
затрагивают личностные стороны индивида, его основные ценности,
успехом или неудачей в работе, комфортной или дискомфортной
обстановкой, уровнем культуры в отношениях между людьми,
самочувствием и т.
д.
4) Конфликтные эмоциональные
состояния:
а) тревожность;
б) стресс;
в) аффект;
г) фрустрация.
5) Чувства — эмоциональная форма отражения социально значимых явлений;
они вызываются соответствием или отклонением тех или иных обстоятельств
от параметров жизнедеятельности данного человека как личности. Если
низшие, ситуативные эмоции связаны с удовлетворением биологических
потребностей, то высшие эмоции — чувства связаны с личностными, социально
значимыми ценностями.
Основные качества эмоций и чувств.
Протекание чувств характеризуется динамикой, фазовостью.
Прежде всего, это выступает в напряжении и сменяющем его
разрешении. Напряжение может нарастать в зависимости от
изменений во внешних обстоятельствах. В зависимости от
содержания деятельности и обстоятельств, при которых она
совершается, от индивидуальных особенностей личности
напряжение может переживаться как активное состояние,
тонизирующее деятельность, а может выступать в скованности
действий, мыслей, поступков человека.
Вслед за напряжением наступает разрешение, переживаемое
человеком как облегчение, умиротворение или полная
обессиленность.
Физиологические основы чувств и эмоций.
Специальные исследования
показывают, что эмоциональные
переживания обусловлены
нервным возбуждением
подкорковых центров и
физиологическими процессами,
происходящими в вегетативной
нервной системе. В свою очередь
подкорка оказывает
положительное влияние на кору
больших полушарий, выступая в
качестве источника их силы.
Эмоциональные процессы
вызывают целый ряд изменений в
организме человека: в органах
дыхания, пищеварения, сердечнососудистой деятельности.
При эмоциональных состояниях меняется пульс, кровяное давление,
расширяются зрачки, наблюдается реакция потоотделения,
побледнение и покраснение, усиленный приток крови к сердцу,
легким, центральной нервной системе и т. д. Различные
переживания сопровождаются своеобразными изменениями во
внутренних органах, возбуждаемых через симпатический отдел
вегетативной нервной системы.
Ведущую роль в эмоциях и особенно чувствах выполняет кора больших
полушарий головного мозга человека. И. П. Павлов связывал происхождение
сложных чувств с деятельностью коры мозга. Поддержание или
разрушение систем связей изменяет субъективное отношение к
действительности. Он указывал, что нервные процессы полушарий при
установке и поддержке динамического стереотипа есть то, что обыкновенно
называют чувствами в их двух основных категориях — положительной и
отрицательной, и в их огромной градации интенсивностей.
На протекание эмоций и чувств человека влияет вторая
сигнальная система. Переживания могут возникнуть не
только при непосредственном воздействии предметов, но
могут быть вызваны словами. Рассказ о пережитом может
вызвать у слушателей определенное эмоциональное
состояние. Благодаря деятельности второй сигнальной
системы эмоции и чувства становятся осознанными
процессами, приобретают общественный характер,
осмысливается соотношение между собственными
эмоциональными реакциями и общественно значимыми
чувствами.
Лишь при деятельности второй сигнальной
системы возможно формирование таких сложных чувств
человека, как моральные, интеллектуальные, эстетические
Мимическое выражение эмоций.
Исследование мимического выражения эмоций началось более 100 лет назад.
Одним из первых возник вопрос: почему у человека в эмоциональном
состоянии специфически изменяется напряжение различных лицевых мышц?
Классической попыткой ответить на этот вопрос была теория Ч. Дарвина,
изложенная им в работе «Выражение эмоций у человека и животных» (1872).
Дарвин выдвинул гипотезу, согласно которой мимические движения
образовались из полезных действий. Другими словами, то, что сейчас
является выражением эмоций, прежде было реакцией, имевшей определенное
приспособительное значение.
На формирование мимического выражения эмоций оказывают влияние три фактора :
врожденные видотипичные мимические схемы соответствующие определенным
эмоциональным состояниям;
приобретенные, заученные, социализированные способы проявления чувств
подлежащиё произвольному контролю;
индивидуальные экспрессивные особенности, придающие видовым и социальным
формам мимического выражения специфические черты, свойственные только
данному индивиду
Пантомимика, выражение эмоций голосом.
Выражение эмоций голосом, так же как и мимическое выражение, имеет как врожденные
видотипичные компоненты, так и приобретённые — социально обусловленные и
формирующиеся в процессе индивидуального развития «компоненты. Врожденными
механизмами обусловлены такие проявления, как изменение силы голоса (при изменении
эмоционального возбуждения) или дрожание голоса (под влиянием волнения). При усилении
эмоционального возбуждения возрастает количество функциональных единиц,
актуализированных к действию, что оказывает влияние на усиление активации мышц,
участвующих в голосовых реакциях,
Иногда сильное возбуждение может, напротив, проявляться в уменьшении силы голоса
«(можно говорить шипящим от ярости голосом). Эта форма является следствием сочетания
врожденной тенденции к усилению голоса под влиянием эмоций и приобретенной
способности не издавать слишком сильных звуков.
Что касается движений всего тела — пантомимики, то здесь удалось выявить одну
отчетливую комплексную реакцию, возникающую в ответ на сильный внезапный
раздражитель, прежде всего звуковой.
Это так называемая реакция вздрагивания (startle
pattern).
Некоторые авторы считают, что эта реакция предшествует собственно эмоциональным
реакциям. К последним можно относить лишь более развитые ее формы. Эти более
развитые формы носят явный отпечаток социальной обусловленности
Значение эмоций и чувств.
Богатство собственных переживаний личности помогает ей более глубоко понять
происходящее, более тонко проникнуть в переживания людей, их отношения между
собой.
Чувства и эмоции способствуют более глубокому познанию человеком самого себя.
Благодаря переживаниям человек познает свои возможности, способности, достоинства
и недостатки. Переживания человека в новой обстановке нередко раскрывают что-то
новое в самом себе, в людях, в мире окружающих предметов и явлений.
У человека существует готовность к определенного рода реакциям, или, иначе говоря,
готовность к более легкому научению определенным способам поведения. Научение
направляется социальными нормами; благодаря научению возникают также и такие
реакции, которые могут не иметь никакой «природной» связи с той или иной эмоцией.
В обществе, помимо членораздельного языка, выполняющего функции накопления,
организации и передачи опыта, существует еще язык выразительных движений,
функция которого заключается в непосредственном выражении того, что чувствует
человек. Этим языком в совершенстве овладевают актеры, приобретая способность
пластически передавать эмоции, вызываемые в результате произвольного намерения.
ЛИТЕРАТУРА.
Левитов Н.Д. О психических состоянииях человека.
М., 1964.
Симонов П.В. Теория отражения и психоотрицания
эмоций. М., 1971.
Шингаров Г.К. Эмоции и чувства как форма
отражения действительности. М., 1971.
http://revolution.allbest.ru/psychology/00005078_0.html
http://studbooks.net/673095/psihologiya/kachestva_vidy_
emotsiy
http://studopedia.ru/18_22043_osnovnie-vidi-i-kachestvaemotsiy.html
40. Основные виды эмоций. К. Изард выделил следующие основные эмоции
Интерес
(как эмоция) — положительное эмоциональное
состояние, способствующее развитию
навыков и умений, приобретению знаний.
Радость
— положительное эмоциональное состояние,
связанное с возможностью достаточно
полно удовлетворить актуальную
потребность, вероятность чего до этого
момента была невелика или, во всяком
случае, неопределенна.
Удивление
— не имеющая четко выраженного
положительного или отрицательного
знака эмоциональная реакция на внезапно
возникшие обстоятельства. Удивление
тормозит все предыдущие эмоции, направляя
внимание на объект, его вызвавший, и
может переходить в интерес.
Страдание
— отрицательное эмоциональное состояние,
связанное с полученной достоверной или
кажущейся таковой информацией о
невозможности удовлетворения важнейших
жизненных потребностей, которое до
этого момента представлялось более или
менее вероятным, чаще всего протекает
в форме эмоционального стресса.
Гнев
— эмоциональное состояние, отрицательное
по знаку, как правило, протекающее в
форме аффекта и вызываемое внезапным
возникновением серьезного препятствия
на пути удовлетворения исключительно
важной для субъекта потребности.
Отвращение
— отрицательное эмоциональное состояние,
вызываемое объектами (предметами,
людьми, обстоятельствами), соприкосновение
с которыми (физическое взаимодействие,
коммуникация в общении и пр.) вступает
в резкое противоречие с идеологическими,
нравственными или эстетическими
принципами и установками субъекта.
Отвращение, если оно сочетается с гневом,
может в межличностных отношениях
мотивировать агрессивное поведение,
где нападение мотивируется гневом, а
отвращение — желанием избавиться от
кого-либо или чего-либо.
Презрение
— отрицательное эмоциональное состояние,
возникающее в межличностных взаимоотношениях
и порождаемое рассогласованием жизненных
позиций, взглядов и поведения субъекта
с жизненными позициями, взглядами и
поведением объекта чувства. Последние
представляются субъекту как низменные,
не соответствующие принятым нравственным
нормам и эстетическим критериям.
Страх
— отрицательное эмоциональное состояние,
появляющееся при получении субъектом
информации о возможной угрозе его
жизненному благополучию, о реальной
или воображаемой опасности.
В отличие
от эмоции страдания, вызываемой прямым
блокированием важнейших потребностей,
человек, переживая эмоцию страха,
располагает лишь вероятностным прогнозом
возможного неблагополучия и действует
на основе этого (часто недостаточно
достоверного или преувеличенного
прогноза).
Стыд
— отрицательное состояние, выражающееся
в осознании несоответствия собственных
помыслом, поступков и внешности не
только ожиданиям окружающих, но и
собственным представлениям о подобающем
поведении и внешнем облике.
Эмоции
характеризуются также силой,
продолжительностью и осознанием.
Диапазон различий по силе внутреннего
переживания и внешних проявлений очень
велик для эмоции любой модальности.
Радость может проявляться как слабая
по силе эмоция, например, когда человек
испытывает чувство удовлетворения.
Восторг — эмоция большей силы. Гнев
проявляется в диапазоне от раздражительности
и негодования до ненависти и ярости,
страх — от легкого беспокойства до
ужаса. По продолжительности эмоции
длятся от нескольких секунд до многих
лет.
Степень осознанности эмоций также
может быть различной. Порой человеку
трудно понять, какую эмоцию он испытывает
и почему она возникает.
Эмоциональные
переживания носят неоднозначный
характер. Один и тот же объект может
вызвать несогласованные, противоречивые
эмоции. Это явление получило название
амбивалентность
(двойственность) чувств. Например, можно
уважать кого-то за работоспособность
и одновременно осуждать за вспыльчивость.
Качества,
характеризующие каждую конкретную
эмоциональную реакцию, могут сочетаться
различным образом, что создает многоликие
формы их выражения. Основные формы
проявления эмоций — чувственный тон,
ситуативная эмоция, аффект, страсть,
стресс, настроение и чувство.
Чувственный
тон выражается в том, что многие ощущения
человека имеют свою эмоциональную
окраску. То есть люди, не просто ощущают
какой-либо запах или вкус, а воспринимают
его как приятный или неприятный. Образы
восприятия, памяти, мышления, воображения
также эмоционально окрашены.
А. Н.
Леонтьев считал одним из существенных
качеств человеческого познания феномен,
который называл “пристрастностью”
отражения мира.
Ситуативные
эмоции возникают в процессе жизнедеятельности
человека чаще всех других эмоциональных
реакций.
Что такое первичные и вторичные эмоции
Способность чувствовать эмоции является частью того, что делает нас людьми. Многие люди изо всех сил пытаются понять свое эмоциональное состояние и то, что заставляет их чувствовать так глубоко. Может помочь изучение различных типов эмоций, включая первичные и вторичные эмоции.
Эмоционально люди могут испытывать широкий спектр различных чувств в ответ на любую ситуацию. Например, если вы в депрессии, это распространенное заблуждение, что все, что вы чувствуете, это грусть, хотя на самом деле, скорее всего, вы чувствуете множество вещей, например, одиночество, невидимость, неважность или безнадежность.
«Если вы думаете о самоубийстве, думаете о причинении вреда себе или другим, чувствуете, что любой другой человек может быть в какой-либо опасности, или если вам требуется неотложная медицинская помощь, вы должны немедленно позвонить в службу экстренной помощи (1-800-273).
-8255 в США и 0800-689-5652 в Великобритании) и уведомить соответствующие органы. Немедленно обратитесь за помощью лично».
Причина, по которой многие из нас изо всех сил пытаются правильно определить свои эмоции, заключается в том, что они часто уходят так же быстро, как и появляются. Мы постоянно сталкиваемся с чем-то новым, что усложняет определение того, что происходит с нашими эмоциями.
Что такое эмоции?
Эмоции могут усложнить жизнь.
Ищите ясность через онлайн-терапию.
Эмоции происходят от латинского слова emovere, означающего «движение». Этот термин представляет собой комбинацию слов «энергия» и «движение», что делает его выражением того, как жизнь постоянно находится в постоянном движении. Человеческие эмоции в нашей центральной нервной системе — это то, что мы постоянно ощущаем. Они часто возникают, когда действия или чувства вызывают в нас определенную психическую или физиологическую реакцию.
Мы можем испытывать эмоции от ситуации, опыта или воспоминаний. Эти чувства помогают нам понять, что мы переживаем, хорошо это или плохо.
Что означают эмоции?
Положительные эмоции предназначены для закрепления приятного опыта, чтобы мы могли снова искать приятное эмоциональное состояние. Положительные эмоции активируют системы вознаграждения в центральной нервной системе, благодаря чему мы чувствуем себя в безопасности.
Отрицательные эмоции, с другой стороны, предупреждают нас о потенциально опасных ситуациях и пробуждают в нас инстинкты выживания, так что мы становимся более осознанными. В некотором смысле наши эмоции эволюционировали, чтобы помочь нам выжить в человеческой жизни в более интеллектуальном обществе, чем у наших далеких предков. Тем не менее, некоторые эмоциональные реакции, такие как реакция «бей или беги» и другие виды защитного поведения, очень похожи и играют решающую роль в том, как мы взаимодействуем с другими и выживаем в этом мире.
Иногда, например, в случае травмы, эмоции могут застревать или блокироваться в нашей центральной нервной системе, так что, когда мы испытываем их снова, мы не можем их обрабатывать или реагировать на них должным образом.
Структурирование эмоций
Согласно недавнему исследованию, существует 27 различных человеческих эмоций. Психолог Роберт Плутчик разработал колесо эмоций, которое помогает нам лучше понять различные степени чувств.
Колесо использует цвета для классификации как положительных, так и отрицательных эмоций и облегчает определение противоположных эмоций. Это колесо также полезно для определения интенсивности эмоций, а также отношений между различными эмоциями.
Первичные и вторичные эмоции
Представьте, что что-то происходит, и вы внезапно испытываете эмоцию. Это сильно; это первая реакция на то, что произошло. Это первичная эмоция. Теории эмоций предполагают, что первичные эмоции являются первой реакцией тела, и их обычно очень легко идентифицировать, потому что они очень интенсивны. Наиболее распространенными первичными эмоциями являются базовые эмоции, такие как страх, гнев, счастье и печаль.
Если бы зазвонил телефон и кто-то начал кричать на вас без причины, вы, вероятно, разозлились бы или испугались. Или, если бы зазвонил телефон, и кто-то сказал вам, что ваша собака умерла, вы бы мгновенно почувствовали грусть. Тем не менее, такой сильный стимул не является необходимым для того, чтобы вызвать первичную эмоцию. Первичные эмоции адаптивны, потому что они заставляют нас реагировать определенным образом, не подвергаясь загрязнению или исследованию. Первичные эмоции во многом являются инстинктивными, первичными реакциями выживания.
Подробнее о первичных эмоциях
Первичные эмоции более преходящи, чем вторичные, поэтому они менее сложны и их легче понять. Первое, что мы чувствуем, напрямую связано с событием или стимулом, но со временем нам может быть трудно связать ту же эмоцию с событием, потому что наши эмоции изменились. Первичные эмоции, такие как гнев, например, оказывают основное влияние на язык тела, выражение лица и другие физиологические реакции человека.
Вторичные эмоции
Вторичные эмоции гораздо сложнее, потому что они часто относятся к вашим чувствам, связанным с первичной эмоцией. Это приобретенные эмоции, которые мы получаем от наших родителей или опекунов по мере взросления. Например, когда вы испытываете такую базовую эмоцию, как гнев, впоследствии вам может быть стыдно. Или, когда вы почувствуете радость, вы также можете почувствовать облегчение или гордость.
Вторичные эмоции также можно разделить на инструментальные эмоции. Они бессознательны и привычны. В детстве мы изучаем инструментальные эмоции как форму условности. Когда мы плачем, родитель приходит утешить нас.
Многие малыши очень хорошо умеют использовать инструментальные эмоции, чтобы добиться своего гневом. Малыш закатывает истерику, и родители уступают, чтобы заставить их замолчать. Когда мы становимся старше, большинство людей узнают, что такое поведение недопустимо. Если человек не выучит соответствующую вторичную эмоциональную реакцию, он может чувствовать себя отчужденным и эмоционально отстраненным от окружающих.
Первичные и вторичные эмоции: как отличить?
Помимо того, что вторичные эмоции сложнее назвать, существует несколько способов определить, испытываете ли вы первичную или вторичную эмоцию. Во-первых, спросите себя, является ли эмоция прямой реакцией или нет. Если это прямая реакция на стимул, такой как событие или разговор, то это первичная эмоция. Если эмоция возникла сильно, но это чувство начинает быстро угасать, то, вероятно, это также первичная эмоция. Если верно обратное, то, скорее всего, это вторичная эмоциональная реакция.
Если эмоция сохраняется долгое время после того, как событие произошло, или даже влияет на новые, но похожие или связанные события, то она, вероятно, является вторичной. Если эмоция сложная, она почти всегда вторична. Существует такая вещь, как третичные эмоции, но какими бы неуловимыми ни были вторичные эмоции, третичные эмоции еще труднее определить.
Какая польза от первичных и вторичных эмоций?
Эмоции могут усложнить жизнь.
Ищите ясность через онлайн-терапию.
Первичные и вторичные эмоции дают человеку более глубокое понимание своей эмоциональной устойчивости и цельности. А для медицинского работника они могут значительно облегчить диагностику. Вместо того, чтобы слепо принимать эмоцию, способность понять, откуда она исходит, и действия, которые привели к этой эмоции, является проницательным упражнением. Путешествие к пониманию первичных и вторичных эмоций может служить путем к прослеживанию предыдущего насилия или травмирующих событий, которые оставили эмоциональные шрамы.
Найти истинную причину реакции человека означает изучить первичную эмоцию. Между тем, вторичная эмоция может помочь указать на то, как человек обрабатывает информацию и чувства. Кроме того, замедляя мыслительный процесс и сознательно прорабатывая внутренние причины, по которым кто-то чувствует себя определенным образом, люди могут лучше понять себя и свою эмоциональную жизнь.
Еще одна причина важности определения эмоций заключается в том, что это помогает нам правильно реагировать на них.
Для тех, кто изо всех сил пытается совладать с эмоциями или адекватно реагировать на них, неспособность выразить себя может быть разочарование . Это, в свою очередь, может привести к гневу и даже ярости.
Еда на вынос
Каждый испытывает как первичные, так и вторичные эмоции. Если вам трудно различать свои чувства или если вы чувствуете себя эмоционально отстраненным, помощь в определении своих эмоций может помочь вам жить более полноценной и связанной жизнью. Исследователи обнаружили, что онлайн-терапия предлагает некоторые преимущества для людей, которым трудно справляться со своими эмоциями.
Когда эмоции переполняют, повседневное взаимодействие может стать трудным. Интернет-консультирование может сделать общение со специалистом в области психического здоровья менее пугающим, поскольку вы можете делать это, не выходя из дома. Когда вы будете готовы обратиться за помощью, все, что вам нужно сделать, это протянуть руку. Опытные терапевты и консультанты BetterHelp готовы помочь вам.
6 основных типов эмоций и их влияние на поведение
Тилли Хогенсон, редактор журнала Health and Wellness|6 мая 2021 г.
Тилли Хогенсон
Здесь показаны некоторые основные эмоции, которые можно испытать. Это дает представление о том, сколько существует эмоций и как они могут выглядеть.
«Я бы определила эмоции как способ выразить свои чувства окружающим вас людям», — сказала старшеклассница старшей школы Wayzata Хлоя Петерсон.
По данным факультета истории и цивилизации, эмоции уже много лет являются объектом изучения. В 1940-х и 1970-х годах эмоции стали темой для разговоров. Сегодня эмоции становятся все более распространенными в обществе.
В 1970-х годах психолог Пол Эхман определил шесть основных эмоций, которые, по его мнению, присущи всем людям. Эмоции, которые он распознал, были счастьем, печалью, страхом, отвращением, гневом и удивлением. В конце концов он расширил свой список основных эмоций, включив в него такие вещи, как гордость, стыд, волнение и смущение.
«По моему мнению, эмоциональная реакция — это физическая реакция вашего тела на ситуацию, вызывающую эмоции. Это физическая реакция, коррелирующая с умственной реакцией на что-то», — сказала ученица старшей школы Ороно Либби Энгребретсон.
Психолог Роберт Платик составил «колесо эмоций», похожее на цветовой круг. Эмоции можно объединить, чтобы сформировать разные чувства, например, как цвета могут смешиваться вместе, чтобы создавать другие оттенки. Согласно этой теории, базовые эмоции действуют вместе. Более сложные эмоции образуются путем смешения этих основных эмоций.
Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что базовых эмоций гораздо больше, чем предполагалось. Исследование, опубликованное Proceedings of National Academy of Sciences, показало, что существует 27 различных категорий эмоций.
Счастье часто определяют как приятное эмоциональное состояние, характеризующееся чувством радости, удовлетворения и благополучия. Увеличилось количество исследований, в том числе в области психологии, известной как позитивная психология, которая помогает объяснить счастье.
Счастье иногда выражается через выражение лица, например, улыбку, язык тела, расслабление и тон голоса, то, как кто-то говорит при разговоре.
«Когда мы с друзьями решили купить ожерелья дружбы, я была очень счастлива. На моем лице была широкая улыбка», — сказала Кейтлин Маккирахан, ученица старшей школы Миннетонка.
Люди издавна считали, что счастье и здоровье связаны, и исследования подтвердили идею о том, что счастье играет роль в физическом и психическом здоровье. По словам Элизабет Лоуренс, профессора социологии Университета Невады в Лас-Вегасе, счастье связано с множеством различных результатов, включая увеличение продолжительности жизни и увеличение удовлетворенности браком. Лоуренс продолжает объяснять, что несчастье связано с плохими результатами и состоянием здоровья.
Д-р Оуэн Волковиц — психиатр, ведущий клинические и переводческие исследования, и профессор психиатрии Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Волковиц обнаружил, что стресс, тревога, депрессия и одиночество связаны со снижением иммунитета, усилением воспаления и сокращением продолжительности жизни.
Грусть определяется как эмоциональное состояние, характеризующееся чувством безнадежности, разочарования, незаинтересованности и горя. Печаль может выражаться по-разному, включая плач, тишину и уход от других.
Волковиц считает, что грусть часто заставляет людей использовать негативные механизмы выживания. Некоторые примеры этих механизмов преодоления включают размышления и самолечение.
Ральф Адольфс, психолог, изучающий нейронные и психологические основы человеческого поведения, объясняет, что вы проходите через нечто, известное как реакция «бей или беги». Ваши мышцы напрягаются, частота сердечных сокращений увеличивается, а ваш разум становится начеку, побуждая ваше тело бежать от опасности или оставаться, чтобы бороться с опасностью.
Адольф объясняет, что эмоциональная реакция на этот тип эмоций включает выражение лица, такое как расширение глаз, язык тела, попытки спрятаться или убежать от ситуации и физиологические реакции, такие как учащенное сердцебиение.
«Примерно месяц назад я чуть не сбил оленя, когда ехал. Я начал сходить с ума и паниковать. Это было очень страшно», — сказала старшеклассница Южной средней школы Лейквилля Маки Тутеволь.
В исследовании Адольфа «Биология страха» он говорит, что повторное воздействие объекта или ситуации, вызывающих страх, может привести к знакомству и ассимиляции, что может уменьшить чувство тревоги и страха. В этом заключается идея экспозиционной терапии. Люди постепенно подвергаются контролируемому воздействию вещей, которые их пугают. В конце концов чувство страха начинает уменьшаться.
Отвращение — одна из базовых эмоций, описанных Экманом. Отвращение может проявляться языком тела, отворачиванием от объекта, физической реакцией, такой как рвота, или мимикой, такой как загибание верхней губы.
По словам Меган Оутен, психолога из Университета Маккуори в Сиднее, Австралия, эта эмоция возникла как реакция на пищу, которая могла быть вредной или смертельной. Люди также могут испытывать отвращение, когда видят, как другие ведут себя аморально или противно.
«Некоторые комментарии, которые я слышал о людях или социальных темах, отвратительны. Их неуважение к другим вызывает у меня отвращение», — сказал Сэм Либерман, старшеклассник средней школы Ороно.
Гнев часто выражается выражением лица, например хмурым взглядом, языком тела, например отведением взгляда, или агрессивным поведением, например ударами или бросанием предметов. В книге Мириам М. Готтлиб «Я гнева: комплексный подход к управлению гневом» гнев связывают с сердечными заболеваниями и диабетом. Это также было связано с поведением, которое представляет потенциальный риск для здоровья, таким как агрессивное вождение, употребление алкоголя и курение.
Удивление — еще одна из шести основных эмоций, описанных Экманом. Удивление характеризуется испуганной реакцией на что-то, что произошло неожиданно. Экман обнаружил, что удивление проявляется в выражениях лица, таких как открывание рта, физических реакциях, таких как прыжки, или словесных реакциях, таких как крик или задыхание.