От чего по утрам болят пятки: Боль в пятке по утрам или после отдыха: причины, лечение

Почему у меня болит пятка по утрам?

Вы можете чувствовать скованность и боль в пятке, когда просыпаетесь утром или ложитесь на кровать. Эта боль может быть вызвана такими состояниями, как подошвенный фасциит или травма, такая как стрессовый перелом.

Подошвенный фасциит является одной из наиболее частых причин хронической боли ниже пятки стопы. Согласно недавнему исследованию, проведенному Американской академией хирургов-ортопедов, ежегодно лечится около двух миллионов случаев подошвенного фасциита.

Каждый десятый человек склонен к развитию этого состояния в определенный момент своей жизни. Согласно обзору исследований, связанных с этим заболеванием, подошвенный фасциит составляет от 11 до 15 процентов симптомов стопы, которые требуют лечения или лечения.

Симптомы плантарного фасциита

Подошвенный фасциит — это состояние, характеризующееся острой и пронизывающей болью в пятке . Обычно это происходит, когда вы просыпаетесь утром или встаете после долгого сидения. Наиболее частыми симптомами этого состояния являются колющая боль, состояние, которое также может привести к отечности пяточной области.

Боль при этом состоянии может быть довольно сильной после отдыха и постепенно стихать в течение дня. Тем не менее, вам следует избегать физических упражнений и стоять на ноге в течение длительного периода времени, так как при этом боль может снова появиться.

Подошвенная фасция представляет собой толстый пучок связок или соединительной ткани, расположенный под стопой. Эта полоса связки, которая помогает поддерживать изгиб стопы, работает как тетива лука и предназначена для того, чтобы выдерживать любое давление или напряжение, испытываемые стопами.

С годами у человека может развиться воспаление или напряжение фасции, и в конечном итоге это состояние становится стойким или хроническим. Человек, страдающий подошвенным фасциитом, никогда не принимает достаточно, чтобы выздороветь или поправиться.

Причины подошвенного фасциита

Человек страдает подошвенным фасциитом, когда подошвенная фасция становится жесткой из-за сильного напряжения и давления, что приводит к воспалению. Чем больше натяжение испытывает подошвенная фасция, тем сильнее будет раздражение и воспаление. Поэтому любое усиление стресса и слезоточивости вызывает состояние и вызывает боль в пятке.

Подошвенный фасциит чаще наблюдается у активных мужчин и женщин в возрасте от 40 до 70 лет. Женщины более склонны к развитию этого состояния по сравнению с мужчинами. Ретроспективное исследование беговых травм, проведенное в 2002 году, показало, что 7,8% травм, полученных спортсменами, особенно бегунами, были подошвенным фасциитом. Это состояние было включено в число 5 наиболее часто повторяющихся беговых травм.

                  

                                                             

                  

Факторы риска подошвенного фасциита

В большинстве случаев подошвенный фасциит развивается без ясной и идентифицируемой причины. Несколько факторов риска могут вызвать подошвенный фасциит, например:

  • Повышенное давление на пятки-

Это состояние чаще всего встречается у людей, которые часто ходят или бегают и длительное время стоят на ногах. Различные профессии, такие как фабричный рабочий или учитель, требуют долгих часов ходьбы или стояния, и люди, связанные с такими профессиями, более склонны к развитию этого состояния.

  • Ожирение-

Чрезмерная прибавка в весе может привести к повреждению подошвенной фасции, из-за чего она не выдерживает ударов и вызывает боль в пятке. Около 70 процентов людей, страдающих подошвенным фасциитом, страдают ожирением. Недавнее исследование также сообщает, что существует прямая связь между более высоким индексом массы тела (ИМТ) и тем, что люди, не занимающиеся спортом, страдают от этого состояния. Беременность также является частой причиной развития подошвенного фасциита.

3) Аномалии стопы

Люди с аномалиями стопы, такими как плоскостопие, имеют повышенный риск развития этого заболевания, так как все подошвы их стоп соприкасаются с землей в положении стоя. Точно так же мозолистая стопа также увеличивает риск развития подошвенного фасцита, потому что пятка и подушечка стопы испытывают большую нагрузку, когда вы стоите или идете.

Другие причины подошвенного фасциита включают: Ношение неправильной обуви, воспалительные заболевания, диабет, бурсит и артрит.

Диагностика плантарного фасциита

Сильная боль в пятке является основным симптомом этого состояния. Если вы не почувствуете облегчения от боли через несколько недель, вам следует обратиться к ортопеду недалеко от Хьюстона.

Ортопед в Хьюстоне в Центре стопы и голеностопного сустава DeNiel проведет рентген, чтобы обследовать вашу ногу и определить состояние, вызывающее боль.

Пяточные шпоры представляют собой небольшие и острые выросты, расположенные на пяточной кости. Их часто можно увидеть на рентгене. Однако считается, что пяточные шпоры не являются причиной боли при подошвенном фасците.

По данным Хьюстонских ортопедов , у каждого десятого человека есть пяточная шпора. Однако только один из двадцати человек с пяточной шпорой страдает подошвенным фасциитом.

Если вы не будете искать какого -либо лечения для подошвенного фасциита, то это может привести к нарушению подвижности, обратном и тазобедренным проблемам и другим условиям стопы.

Если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, обращайтесь в наш офис, расположенный в Хьюстоне, штат Техас. Мы предлагаем новейшие технологии диагностики и лечения для всех ваших потребностей стопы и голеностопного сустава.

Related Posts

Боль в пятках по утрам: причины и способы устранения

Вы едва можете ходить по утрам?

Тебе больше не нужно страдать.

Эта статья представляет собой подробное руководство по утренней боли в пятке: что ее вызывает, как ее облегчить и когда следует обратиться к врачу.

Почему боль усиливается по утрам?

Боль в пятке усиливается утром по двум основным причинам:

  • Воспаление уменьшается ночью, но возвращается утром. Чем больше воспаление, тем больше боли.
  • Бездействие может привести к напряжению мышц, сухожилий и связок. Когда вы растягиваете их утром, вы раздражаете ткани и усиливаете боль.

Боль при первом шаге характерна для подошвенного фасциита, наиболее частой причины боли в пятке. Однако симптомы могут быть вызваны другим воспалительным заболеванием или переломом кости. 1 Трейси Олдридж. Диагностика боли в пятке у взрослых, Am Fam Physician. 2004

Давайте рассмотрим распространенные причины боли в пятке и посмотрим, чем они отличаются:

Что вызывает боль в пятке?

  В стопе и голеностопном суставе есть множество структур, которые могут вызывать боль в пятке. Общие причины включают подошвенный фасциит, воспаление ахиллова сухожилия и дефекты костных каналов стопы. 2 Присцилла Ту, Джеффри Р. Бытомски. Диагностика боли в пятке, Am Fam Physician. 2011

Подошвенный фасциит

Подошвенный фасциит, также известный как теннисная пятка, представляет собой воспаление соединительной ткани под стопой. Фасция представляет собой толстую и прочную полосу, состоящую из переплетенных волокон. Он соединяет пятку с пальцами ног, обеспечивая поддержку и поглощая механическое напряжение от движения.

Действия, оказывающие давление на стопы (например, бег, прыжки или длительное стояние на ногах), могут раздражать подошвенную фасцию. Возраст, ожирение и специфическая механика стопы также могут увеличить риск развития подошвенного фасцита.

Воспаленная фасция натягивается ночью, вызывая острую боль при первом шаге утром. 3 Tae Im Yi, MD, Ga Eun Lee, MD, In Seok Seo, MD, Won Seok Huh, MD, Tae Hee Yoon, MD, и Bo Ra Kim, MD. Клинические характеристики причин подошвенной боли в пятке, Анналы реабилитационной медицины. 2011

Растяжение ткани (при ходьбе) обычно уменьшает боль. Ночные брекеты могут сгибать ногу на 90 градусов, чтобы предотвратить натяжение фасции во время сна.

Тендинит ахиллова сухожилия

Ахиллово сухожилие соединяет икроножную мышцу с пяточной костью, позволяя стопе и голеностопному суставу сгибаться и делая возможным ходить, бегать и прыгать. Это самое толстое сухожилие в вашем теле, потому что оно работает под большим давлением, чем любое другое. Но механическое воздействие может сказаться на сухожилии, вызывая его воспаление. Деформация Хаглунда, костный нарост на задней части стопы, может давить на ахиллово сухожилие и вызывать воспаление.

Тендинит ахиллова сухожилия может поражать сухожилие в его теле или месте прикрепления. Боль при тендините при вставке меньше, и его можно принять за бурсит (воспаление заполненного жидкостью мешочка позади сухожилия). Ваш врач может порекомендовать УЗИ или компьютерную томографию для подтверждения диагноза.

Утренняя боль и скованность являются типичными симптомами тендинита ахиллова сухожилия. Поскольку вы не используете сухожилие во время сна, оно сжимается, усиливая боль при воспалении.

Если вы чувствуете острую боль в задней части пятки при растяжении, возможно, ваша пяточная кость слишком сильно давит на сухожилие. Двигайтесь медленно, чтобы избежать травм и осложнений.

Стрессовые переломы пяточной кости

Ваша пяточная кость или пяточная кость достаточно крупная и крепкая, чтобы выдерживать нагрузки при стоянии, ходьбе и беге. Тем не менее, ударная деятельность или травма могут сломать кость. Переломы пяточной кости могут быть тяжелыми и затрагивать окружающие суставы. 4 Дэвид Дэвис; Трэвис Дж. Симэн; Эдвард Дж. Ньютон. Переломы пяточной кости, StatPearls Publishing; 2020

Стрессовые переломы также могут возникать при частых высокоинтенсивных нагрузках (например, при беге на длинные дистанции). Эти «легкие» переломы легче не заметить, поскольку боль не развивается так быстро. Признаки, на которые следует обратить внимание:

  • Боль в пятке, которая со временем усиливается (несмотря на использование домашних средств и отдых).
  • Покраснение и отек.
  • Потеря способности выдерживать вес.

Если боль в пятке не проходит в течение нескольких дней, обратитесь к специалисту, чтобы исключить переломы костей.

Синдром пазухи предплюсны

Пазуха предплюсны представляет собой туннель в одном из суставов стопы (подтаранном суставе). Через него проходит толстая связка, окруженная заполненным жидкостью мешком, который поглощает удары и помогает связке скользить. Этот мешок воспаляется при синдроме предплюсневых пазух, при этом также может быть затронута связка.

Типичная боль в пазухах предплюсны локализуется во внешней части лодыжки и усиливается при ходьбе. Если у вас синдром пазухи предплюсны, вы также можете испытывать нестабильность и усиление боли при надавливании на эту область.

Синдром тарзального канала

Задний большеберцовый нерв проходит через канал в лодыжке, называемый тарзальным туннелем. Компрессия вызывает боль в средней части стопы, особенно сильную на внутренней поверхности. 5 Присцилла Ту, Джеффри Р. Бытомски. Диагностика боли в пятке, Am Fam Physician. 201

К частым причинам туннельного синдрома предплюсны относятся:

  • Аномальные структуры, такие как костные разрастания или варикозно расширенные вены, занимающие пространство в туннеле.
  • Травмы лодыжки и другие источники воспаления в этой области могут вызвать отек и давление на нерв.
  • Падение свода стопы может привести к наклону стопы наружу и сдавливанию нерва.
  • Системные заболевания, такие как диабет и сердечная недостаточность, могут вызывать отек стопы, поражая большеберцовый нерв.

Гипотиреоз

Недостаточная активность щитовидной железы может вызывать мышечные боли и судороги. Отек мышц стопы может раздражать нервы и увеличивать давление на сухожилия и связки. Гипотиреоз также увеличивает риск развития тарзального туннельного синдрома, который вызывает боль снаружи лодыжки. 6 Нира Чаудхари, Ашиш Кумар Дуггал, Прашант Махиджа, Винод Пури и Гита Анджум Хваджа. Вызванное статинами двустороннее падение стопы при гипотиреозе, Ann Indian Acad Neurol. 2015

Синдром пяточных подушечек

Синдром пяточных подушечек — это смещение или износ жировой подушечки под пяткой. Распространенными причинами являются возраст, ожирение или интенсивные физические нагрузки. Боль, связанная с синдромом пяточной подушки, более выражена ночью или после физических упражнений. Это вряд ли будет раздражено первым делом с утра. Чтобы узнать больше о синдроме пяточной подушки, ознакомьтесь с нашей специальной статьей.

Как лечить боль в пятке в домашних условиях

 

  Прежде чем тянуться к обезболивающим, попробуйте эти простые домашние средства для облегчения и предотвращения боли в пятке.

Растяжка и упражнения

При тендините ахиллова сухожилия и подошвенном фасциите спазмы соединительной ткани ночью усиливают боль. Начните свое утро с нескольких простых упражнений на растяжку ног, и вы сможете значительно уменьшить боль.

 

 Ваш врач или физиотерапевт может порекомендовать специальные упражнения для снятия давления и стабилизации лодыжки и стопы.

Пока вы восстанавливаетесь, избегайте высокоинтенсивных тренировок, таких как бег, и выбирайте легкие, менее травмоопасные варианты, такие как плавание. Дайте пятке немного отдохнуть, чтобы она зажила быстрее.

Лед и холодные компрессы

 

Низкие температуры уменьшают воспаление, облегчая такие симптомы, как боль и отек. Прикладывайте холодный компресс к болезненному месту на 15-20 минут в день. Обязательно используйте пакет со льдом или заверните лед в полотенце, чтобы предотвратить раздражение кожи.

Ночные шины

Если вы страдаете подошвенным фасцитом, ночная шина может остановить утреннюю боль. Эти брекеты мягко растягивают фасцию и внутренние мышцы, предотвращая их стягивание. Ночные шины также полезны при тендините ахиллова сухожилия, так как снимают давление с сухожилия и ускоряют выздоровление.

Брекеты не работают в одночасье, но они идеально подходят для лечения заболеваний пятки и уменьшения боли.

Что, если это ваша щитовидная железа?

Проблемы с щитовидной железой возникают у многих пациентов во всем мире, и они полностью поддаются лечению, если вы придерживаетесь рекомендованного лечения.

➜