Что такое панические атаки и как с ними бороться? От чего происходят панические атаки
Что происходит после панических атак? Механизм панической атаки
Для того чтобы эффективно бороться с панической атакой, необходимо понять ее механизмы: как она происходит, как функционирует, что ее поддерживает и что происходит с человеком после панических атак. Ведь, зная врага в лицо, проще с ним бороться, не правда ли? Давайте разберем эти вопросы подробнее.
Структура и механизм панической атаки
https://www.youtube.com/watch?v=aed2rg8XreA
Многие считают, что паника происходит спонтанно, что она просто охватывает человека без каких-либо причин. Сейчас мы этот миф развеем и рассмотрим, как все происходит на самом деле.
Что испытывает человек при первом приступе паники и после панических атак?
При первой панической атаке человек, естественно, не понимает, что с ним происходит. У него произошел ряд физиологических симптомов. Это могут быть разные симптомы, у каждого – свои. Человек стал задумываться: «Что со мной было? Почему это произошло? А вдруг я действительно болен или скоро умру?». Он испугался, и это естественно. После неприятного переживания человек стал прислушиваться к своему организму. Начал смотреть внутрь себя и задавать себе вопрос: «Со мной сейчас все нормально»? «Нет ли у меня этого»? «А не случится ли это со мной еще раз»? «Что будет со мной после панических атак?» Естественно, поначалу эта тревога не так сильно выражена. Сила внутреннего напряжения, внутреннего направления в себя нарастает постепенно.
Физиологическая реакция организма на панические атаки
Допустим, первая паническая атака, возникшая в связи с каким-либо внутренним или внешним событием (например, при выходе на улицу), сопровождалась сердцебиением, стенокардией, учащенным пульсом, и человек этого испугался. Затем приступ паники, вроде, прошел. Но на следующий день или, может, через неделю после панической атаки при повторении этого события человек начал прислушиваться к своему организму. Если раньше он вообще не обращал внимания на то, какова частота его сердцебиения, то теперь, повторно выходя на улицу после панических атак или посещая место, где произошел испуг, он стал задавать себе вопросы: «А не бьется ли мое сердце быстрее, чем обычно?», тем самым повышая уровень тревожности.
Известно, что как только мы начинаем контролировать свои физиологические процессы или направлять на них внимание, они автоматически увеличиваются. В нашем примере человек, направляете свое внимание на то, с какой частотой бьется его сердце. Если ему показалось, что оно бьется учащенно, естественно, у него возникает мысль: «А что, если мне сейчас станет плохо»? Так возникает тревога. После того, как он почувствовал этот симптом, у него повысился адреналин – это нормальная защитная реакция организма. Как только выбросился адреналин, тревога начинает усиливаться, соответственно, симптом тоже усиливается.
Допустим…
Допустим, в обычном состоянии пульс у человека был 90 ударов в минуту. Он испугался, произошел выброс адреналина (гормона мобилизации организма), соответственно, сердцебиение усилилось до 120 ударов в минуту – то есть, усилился симптом. Человек снова пугается этого симптома, ему кажется, что сейчас точно произойдет приступ». Еще выброс адреналина – и сердцебиение усиливается до 140-150 ударов в минуту. Происходит паника, затем после панических атак появляется страх, человек начинает бежать, звать на помощь, вызывать «скорую», звонить кому-то, пить таблетки. Потом приступ панической атаки проходит, но в следующий раз все начинается заново, по замкнутому кругу: при выходе на улицу человек снова направляет внимание либо внутрь себя, либо на какой-то внешний фактор, который может поспособствовать возникновению панической атаки.
Нужно понимать, что паника сама разгоняется мышлением человека, его отношением, физиологическими реакциями. Если это понимать, то этот замкнутый круг можно разомкнуть, используя определенные методики и техники.
Механизм усиления панических атак
После панических атак, возникших первые несколько раз, у человека не возникает сильной агорафобии. Но в момент сильного испуга, напряжения организм реагирует «беги либо сражайся», в результате чего у человека формируется защитный механизм по отношению к самой панической атаке. Теперь паническая атака является для него чем-то страшным, от чего необходимо защищаться. Естественно, для защиты человек предпринимает определенные шаги. То есть, когда у человека произошла первая паническая атака, после этого у него сформировался защитный механизм, и теперь он боится повторения приступа страха. Но при этом защитный механизм был еще маленьким. Затем человек начинает предпринимать какие-то действия, для того чтобы не испытывать страха. То есть, образовавшийся ранее защитный механизм пытается обезопасить его от появления паники, и человек выполняет определенные действия. При этом защитный механизм становится чуть больше. Как это работает?
Допустим, человек, находясь в автобусе, испытывает небольшой или средний приступ тревоги. Он выбегает оттуда, и его защитный механизм понимает, что в принципе, в автобусе у него может произойти паническая атака, после чего он дает человеку сигнал о том, что для того, чтобы она не произошла, ему нужно оттуда убежать. Получая этот сигнал, защитный механизм от панической атаки увеличивается – в результате человек начинает бояться ездить не только в автобусе, но и в трамвае, троллейбусе, метро. И как только человек пытается приблизиться к автобусу или станции метро, у него начинается тревога, страх. Как видим, защитный механизм работает идеально.
Потом…
Потом, после панических атак, произошедших неоднократно, человек начинает обсуждать свою проблему панического страха с другими людьми, обращаться за помощью, носить с собой таблетки, избегать все больше мест, которые могут вызвать приступ панической атаки. Его защитный механизм становится огромнейшим, и как только человек выходит на улицу, он срабатывает, говорит ему, что здесь может быть опасно. Естественно, при этом человек испытывает тревогу и страх. Дальнейшая череда его действий после панических атак, череда поступков и поведения направленных, как ему кажется, на избавление от страха, наоборот, только усиливает этот страх.
Почему это происходит? Дело в том, что поведение, которое человек использует для того, чтобы избавиться от панического страха, построено на избегании определенных ситуаций, в которых у него может возникнуть тревога и страх. Человек после панических атак всячески избегает проявления страха, но это избегание на самом деле этот страх только поддерживает и усиливает: защитный механизм работает идеально, как часы. Но этот защитный механизм направлен против человека, он ему не нужен. Поэтому тем, кто стремится вылечиться от панических атак, это нужно понимать и помнить об этом всегда.
Кроме того, необходимо запомнить еще несколько важных моментов:
- Паническая атака безопасна. Это не психическое заболевание. Это психологическая поведенческая проблема, от которой можно избавиться.
- После панических атак не умирают (если человек органически здоров). Сердце здорового человека может биться несколько недель подряд до 200 ударов в минуту без какой-либо потери или без какого-либо вреда для сердечной мышцы. Запас прочности сердца достаточно большой.
- Адреналин, или как его еще ошибочно называют, «гормон страха», – это не гормон, который убивает человека. Это скорее, гормон мобилизации организма. У человека выделяется адреналин в совершенно разных ситуациях: когда он занимается сексом, когда испытывает физическую нагрузку, когда он едет в автомобиле с высокой скоростью и т.д. Разве во всех этих случаях человек испытывает страх? Отнюдь. Поэтому нужно помнить, что адреналин – это не гормон страха, и избавляться от него не нужно.
Кто может помочь в борьбе с паническими атаками?
Наиболее правильный вариант – выбрать специалиста по отзывам, рекомендациям. Это могут быть рекомендации знакомых людей или положительные отзывы в интернете. Кроме того, порекомендовать грамотного и опытного профессионала могут на специализированных сайтах и форумах. И если человек, стремящийся избавиться от панических страхов, найдет такого специалиста, ему следует безотлагательно к нему обратиться. Это очень важно: чем скорее начнется эффективная борьба с агорафобией, тем успешнее будет результат.
fdrk.ru
Панические атаки. Чем они опасны?
Содержание:
В жизни каждого из нас возникают такие ситуации, когда мы испытываем тревогу. Мы переживаем, волнуемся и боимся за ребенка, поехавшего учиться в другой город, за стареньких родителей, которые постоянно болеют, за себя, так нам довольно сложно предсказать, что может произойти в будущем. Согласитесь, обстановка обязывает испытывать такие чувства.
Тревога — это некие защитные механизмы нашей нервной системы, которые заставляют нас собраться с силами и решить проблему. Ведь иначе мы бы вряд ли пытались что-то изменить, если бы твердо были уверенны в том, что все будет хорошо. А так, когда мы переживаем за кого-то или что-то, в нашем организме начинает вырабатываться стресса. Как результат – мы находим выход из сложившейся ситуации.
Как обычно проявляется тревога? У человека начинает быстрее биться сердце, повышается потливость, возникает небольшой озноб, кровь отливает от лица. При этом такая особа испытывает небольшой дискомфорт. Но все перечисленные симптомы довольно быстро проходят и не вписываться в понятие клинической картины панической атаки.
Особенности панических атак
Для начала следует разобраться с тем, что на самом деле представляют панические атаки. Это постоянно повторяющиеся приступы тревоги, возникающие внезапно и без причины. Они сопровождаются необоснованным страхом, волнением, фобией. Длится подобный приступ в среднем около часа, не более. При этом человек просто перестает контролировать себя.
Характерно то, что такие приступы возникают беспочвенно, когда жизни ничего не угрожает. Чаще всего паническая атака начинается в людном месте или в замкнутом пространстве. Чувство тревоги может возникнуть из-за непонятного шума, солнечного зайчика в окне, яркого света фар — сложно предсказать, что станет причиной панической атаки на этот раз.
На сегодняшний день еще невозможно ответить на вопрос, почему у той или иной особы случаются панические атаки. Но обычно приступы появляются после какого-то серьезного потрясения, из-за стрессовых ситуаций, длительных и сильных эмоциональных нагрузок. При этом немаловажную роль играет физическое и психологическое здоровье человека, а также предрасположенность к подобным заболеваниям.
К примеру, если кто-либо из предков страдал от панических атак, у потомства также могут быть такие нарушения, причем первые признаки можно заметить еще в детстве. Однако, конечно же, родители такие проявления почти всегда оставляют без должного внимания. И не удивительно, ведь они и не догадываются, что их ребенок может столкнуться с этим недугом.
Таким образом, в зоне риска находятся люди, у которых наблюдаются проблемы со здоровьем (особенно при болезнях сердца, щитовидки), а также особы, злоупотребляющие или увлекающиеся дегустацией спиртных напитков. Кстати, паническая атака – это главный «друг» похмелья. Но, независимо от того, что является причиной данной патологии, в любом случае следует сразу же обращаться к врачу, чтобы пройти курс лечения. Игнорировать лечение панических атак ни в коем случае нельзя — в противном случае вы рискуете заработать серьезные проблемы с психикой.
Диагностика заболевания
На первый взгляд довольно сложно отличить паническую атаку от обычной тревожности. Лишь только опытный специалист сможет поставить диагноз, естественно, исходя из анализа поведения больного. Признаки заболевания очень разнообразны — ими могут быть не только страхи и волнение. К примеру, такой человек не сможет нормально себя вести в повседневной жизни, ему сложно приспособится к тому, что происходит вокруг.
Человек сторонится людей, особенно незнакомых, старается избегать общественных мест — даже простой поход в магазин становится настоящим испытанием. Угрозы мерещатся везде — в проезжающем транспорте, пробегающей собаке. В ночное время человека очень часто тревожат кошмарные сны. Одним словом, жизнь человека превращается в самый настоящий кошмар. Беспомощность, апатия, злоба на весь мир – это наивысшая точка апогея, когда человеку просто необходима помощь психиатра и невропатолога.
Итак, к специалисту следует идти, если приступы случаются слишком часто (по 2-3 раза в месяц). После того, как паническая атака завершается, вы чувствуете сильную слабость, словно трудились вторые сутки без сна. При этом у вас развилась какая-нибудь фобия, которая мешает нормально жить. Да, все мы чего-то боимся: темноты, пауков, стоматологов. Но здоровым людям удается это преодолеть — в противном случае можно говорить о симптомах панической атаки.
У больного же человека может развиться боязнь замкнутых или открытых пространств, справиться с которой не получается самостоятельно. Обычно такой человек считает, что толпа, лифт, коридор и т.п вещи несут угрозу для его жизни. И он пытается избегать подобных мест, где могут собираться люди, постоянно поднимается по ступенькам на верхние этажи и т.д.
Если вовремя не начать лечить панические атаки, в дальнейшем приступы будут сопровождаться нервными срывами, проблемами с сердечно-сосудистой системой, неумением отличить реальные вещи от нереальных. Нередки случаи потери сознания в «опасной» обстановке. Поэтому первая задача врача – научить больного контролировать себя. Только после того, как пациент поймет, что панические приступы не несут опасности для его жизни, можно будет избавиться от заболевания. Естественно, в этот период лучше отказаться от вождения транспортных средств и выполнения тяжелой работы.
Дополнительные обследования пациентов
Людей, обратившихся в больницу с жалобами на беспричинную панику, могут дополнительно отправить на УЗИ, ЭКГ. Также понадобится сдать анализы (кровь, мочу). Плюс без осмотра у других специалистов (терапевтов, эндокринологов, наркологов, гастроэнтерологов) не обойтись. Такие меры необходимы для того, чтобы выявить возможную причину появления такого расстройства. В противном случае лечить недуг будет очень сложно.
К примеру, могут быть проблемы со щитовидной железой, из-за чего произошел гормональный сбой. Панические атаки, нервоз, эпилепсия – данные расстройства порой довольно похожи между собой. И тот, кто ранее с этим не сталкивался, вряд ли сможет поставить правильный диагноз. Ни одно лечение психики не будет эффективным, если не вылечить основное заболевание. Именно поэтому к врачу надо обращаться сразу же, как только заметите первые же признаки недуга. Если вы попытаетесь просто снять приступ, ни к чему хорошему это не приведет — болезнь нужно лечить.
Как избавиться от панических атак?
Как вы понимаете, просто так избавиться от приступов вам вряд ли удастся. Придется проходить длительное лечение, пить специальные препараты (транквилизаторы), которые помогут справиться с проявлениями панической атаки. Лечение может занять весьма длительное время — от месяц до года, в зависимости от запущенности ситуации. Еще раз повторимся — обратитесь к врачу сразу же, при первых признаках заболевания.
Заниматься самолечением в данном случае не стоит, так как таблетки каждому конкретному человеку подбираются индивидуально. Немаловажную роль играет не только состояние больного, но и его образ жизни, наличие каких-либо сопутствующих симптомов и заболеваний. Кстати, во избежание осложнений, вы должны доктору поведать о препаратах, которые вы в данный момент принимаете, а также об аллергии на некоторые вещества.
В период лечения придется отказаться от многих «удовольствий»: курения, алкоголя. Со спиртным лучше не играть, так как смесь таблеток и выпивки никогда к добру не приводила. Может все закончиться печально, вплоть до летального исхода. То же самое касается и наркотиков. Да и кажущийся на первый взгляд безобидным никотин способствует возникновению симптомов панической атаки. Конечно, будет не легко, но коль уж вы приняли решение лечить этот недуг, соберите всю свою волю в кулак.
Конечно же, это явление весьма неприятное, но не стоит отчаиваться — если вы вовремя обратитесь к специалисту, будете придерживаться всех рекомендаций, спустя пару месяцев вам станет на порядок легче. Еще через год вы вообще забудете о том, что такое панические атаки. Главное – доверить свое здоровье опытному специалисту, который уже вылечил не одного пациента. И который знает, как лечить именно вас.
www.jlady.ru
От чего возникает паническая атака_препарат Нерво-Вит
Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал на себе паническую атаку. Так, в чем состоит её природа, от чего возникает паническая атака , которая может нахлынуть даже не вполне здорового человека? Проявляется паническая атака в том, что чувство страха сопровождается резким учащением пульса, начинается сильное головокружение, дрожь в конечностях, резкий озноб, с обильным потоотделением и тошнота. Человек, находящийся в таком состоянии, как правило, теряет контроль над собой на небольшой промежуток времени (несколько минут).
Причины панической атаки
Причины панической атаки могут быть самые разнообразные – физиологические, генетические, социальные и психические.
Самой главной причиной, по мнению ученых, является выброс в кровь огромного количества адреналина, являющегося биологически активным веществом, катализатором стресса. Вырабатывается адреналин корой надпочечников и , вступая в химическую реакцию с другими веществами, разрушается быстро, поэтому панические атаки столь кратковременны. Панические атаки могут быть обусловлены и недостатком необходимых для организма веществ, чаще всего цинка или магния. Кроме того, некоторые виды медикаментов, влияющие на ту часть мозга, которая отвечает за реакцию на страх, так же могут послужить причиной панической атаки. Некоторые ученые считают, что предрасположенность к паническим атакам заложена на генном уровне и передаются от одного поколения к последующим. Многие специалисты склоняются к мнению, что причины возникновения панических атак скрываются в техническом прогрессе и развитии цивилизации, которые способствуют возникновению различных стрессовых ситуаций и фобий. Нельзя и не считаться и с мнением великого Фрейда, считающим панические атаки явлением весьма полезным сигналом организма о том, что в психике происходят различные изменения, требующие своевременного вмешательства, необходимого для предотвращения в дальнейшем развития депрессий и фобий.
Лечение панических атак гомеопатией
Одной из не медикаментозных методик лечения панических атак является режим дня, физическая активность (особое внимание нужно уделить утренней зарядке) и питание. В первую очередь, это здоровый сон не менее 8 часов в сутки. Если существует проблема со сном, то для улучшения качества засыпания перед сном возможно принимать успокоительные травяные чаи или биологически активные добавки на основе успокоительных трав. Валериана лекарственная и и трава пустырника, на основе которых произведены препараты Валериана П и Пустырник П, обеспечат быстрый и пролонгированный 
успокоительный эффект, а обладая снотворным действием помогут ускорить процесс засыпания и обеспечат здоровый ночной сон.
Наиболее эффективно применение седативных трав при панических атаках в сборе. Так сбор — валериана , пустырник, мелисса лекарственная, синюха голубая, считающегося лучшим седативным сбором, в препарате Нерво-Вит, способствует улучшению качества сна, снижению чувства страха и тревожности, предотвращения развития фобий, нормализации работы вегетативной нервной системы.
Немаловажное значение имеет режим питания – желательно питаться рационально и по часам. Длительные прогулки на свежем воздухе особенно актуальны перед сном. Отказ от энергетических напитков кофе, алкоголя и курения. Исключить просмотр перед сном фильмов, вызывающих повышенные эмоции, и фильмов ужаса. Для лечения панической атаки также рекомендуется обратиться к врачам – гомеопатам. Как показало время, лечение панических атак гомеопатией, не только устраняет симптомы , но и избавляет от этого заболевания навсегда.
Советуем прочитать:
Как избавится от страха и тревоги
Как справится со стрессом?
О чем говорят ночные кошмары и как с ними справится?
Нерво-Вит — ваше избавление от страха и тревоги!
Вегето-сосудистая дистония (ВСД) и панические атаки:симптомы и лечение
Давление при панической атаке, признаки панической атаки и невроза
Что вызывает панический невроз? Симптомы и лечение панического невроза.
xn----ctbbjszjox.xn--p1ai
Что такое панические атаки и как с ними бороться? | Human-med.info
Человек, хотя бы единожды испытавший приступ паники, навсегда запоминает ощущение беспомощности, отчаяния и смертельного ужаса, которым сопровождается это состояние.
Одно дело, когда паника имеет четкое ситуативное объяснение, и совсем другое — когда она возникает без видимых причин. В медицине такие приступы называются вегетативными или симпатоадреналовыми кризами. Еще одно их название – панические атаки.
Что такое панические атаки и как с ними бороться, чтобы положить конец мучительным переживаниям?
Смотрите также:
Как все должно быть в норме?
За жизнедеятельность организма отвечает вегетативная нервная система – автономный отдел ЦНС, который регулирует обмен веществ, адаптацию к внешним условиям и поведение человека.
Эта регуляция происходит за счет попеременного включения симпатического и парасимпатического отделов вегетативной нервной системы. Когда человеку требуются отдых и сон, их обеспечивает парасимпатика. Симпатический сегмент ВНС оказывает мобилизующее воздействие, помогая справляться с различными физическими, умственными и психическими нагрузками, – попросту говоря, он призван защищать организм от стресса.
Защита осуществляется через подачу в органы адреналина и норадреналина — гормонов, которые поддерживают тонус сосудов и мышц.
У здоровых людей это происходит незаметно: адекватные дозы гормонов, постоянно подаваемые волокнами симпатической системы в органы, обеспечивают ритмичное сердцебиение и дыхание, нормальное артериальное давление и другие жизненно важные функции.
Эмоциональные и физические нагрузки также переносятся вполне нормально, поскольку организм успевает быстро к ним адаптироваться.
Что происходит при панической атаке?
Как себя проявляет паническая атака и что это такое? Это – серьезный сбой в работе симпатической нервной системы, причиной которого становится ошибочно большой выброс адреналина в кровь на фоне тревожного, беспокойного состояния, не представляющего собой реальной угрозы жизни человека.
Когда адреналина становится слишком много, это ощущается как внезапное и очень резкое ухудшение самочувствия:
- Нарастание сердцебиения до 150-200 ударов в минуту
- Нарушения сердечного ритма – скачки, толчки, замирание
- Сдавливание и болезненность в области сердца
- Чувство нехватки воздуха, головокружение, предобморочное состояние
- Потливость, жар или озноб
- Покалывание и онемение мышц лица, рук, ног
- Схваткообразные боли в животе, позывы к дефекации
Если измерить артериальное давление во время приступа, то на тонометре можно иногда увидеть пугающие цифры – верхние значения порой достигают двухсот при относительно невысоких нижних показателях.
Однако самым тяжелым ощущением оказывается страх смерти – собственно, он и является главной причиной беспокойства у людей, с которыми хотя бы раз случилась паническая атака. На него наслаивается страх возможного повторения пережитого. Он становится пусковым моментом для дальнейшего развития панических расстройства – сложного синдрома, уже требующего серьезного лечения.
Длится приступ до получаса, развиваясь очень стремительно: пик наступает в течение нескольких минут. Интенсивность и комбинации симптомов бывают различными.
В зависимости от тяжести приступы панических атак принято классифицировать как большие и малые. Большим (развернутым) считается приступ, состоящий из четырех и более симптомов. Большие атаки случаются редко: не чаще раза в месяц (иногда – всего однажды или несколько раз за всю жизнь), а малые могут беспокоить ежедневно.
Заканчивается паническая атака стиханием симптоматики. Об окончании приступа говорит сильный позыв к мочеиспусканию, при котором выделяется очень много почти бесцветной мочи. Так организм избавляется от излишней нагрузки на сердце, почки и сосуды.
Если атака была кратковременной и легкой, человек уже спустя несколько минут чувствует себя вполне удовлетворительно. После тяжелого приступа могут наблюдаться слабость, вялость, сонливость.
Почему и с кем это случается?
Единого мнения о причинах возникновения панических атак пока не существует: одни специалисты склонны искать корень проблемы в плоскости физиологии, другие видят ее объяснение в генетике, особенностях воспитания и психики.
Главные жертвы панических атак – люди с повышенной тревожностью и мнительностью. Они склонны подолгу «зависать» над своими переживаниями, прошлыми жизненными неудачами, семейными проблемами.
Состояние постоянной тревоги – сигнал опасности, на который их организм вынужден реагировать выбросом значительно больших доз адреналина, чем требуется для нормальной жизнедеятельности. Очевидно, это и есть первопричина возникновения симпатоадреналовых кризов.
К факторам, провоцирующими отягощающий приступ панической атаки, можно отнести:
- Тяжелые жизненные ситуации – обстановку в семье, разводы, болезнь или смерть близких
- Гормональные изменения во время беременности, после родов, при климаксе
- Нарушения менструального цикла
- Метеочувствительность
- Вредные привычки – злоупотребление алкоголем, курение
Большинство перечисленных явлений относятся к сугубо женским переживаниям, поэтому основная категория страдающих кризами – молодые и зрелые женщины.
Панические атаки случаются и у мужчин, однако носят более сглаженный, ипохондрический характер, проявляясь в виде повышенного внимания к своему здоровью из-за страха оказаться сексуально несостоятельным.
Когда дело не только в тревоге.
Панические атаки, при всей их тяжести и пагубном влиянии на качество жизни, никогда не заканчиваются тем, чего так боятся подверженные им люди, — смертью или сумасшествием.
Однако симптомы повторяющихся вегетативных кризов всегда насторожат хорошего терапевта или невролога, поскольку могут быть признаками куда более серьезных проблем.
Если паническая атака случилась более одного раза в течение короткого времени, то это – повод заподозрить:
- Гипертоническую болезнь
- Заболевания сердца (пролапс митрального клапана, различные кардиомиопатии, ИБС)
- Болезни органов дыхания – бронхиальную астму, легочные патологии
- Нарушения в работе щитовидной и паращитовидной желез (гипер- и гипотиреозы, гипер- и гипопаратиреозы)
- Гипогликемию
- Проблемы с надпочечниками – синдром или болезнь Кушинга, феохромоцитому – опухоль, усиливающую выработку адреналина и норадреналина
- Неврологические заболевания – височную эпилепсию, болезнь Меньера, гипоталамический синдром
- Шизофрению
Конечно, все эти заболевания имеют и ряд других признаков, однако они часто маскируются именно под панические атаки. Как вариант – симпатоадреналовые кризы могут быть одним из симптомов упомянутых болезней.
Можно ли вылечиться от панических атак?
Основная причина неудачных попыток вылечить ПА состоит в позднем обращении за помощью, когда ряд кризов уже успел сформировать невроз ожидания последних и привел к изменениям в психике и поведении, формированию фобий.
Таким образом, как можно более раннее принятие мер минимизирует сроки лечения, сокращает количество принимаемых препаратов и существенно повышает шансы на полное избавление от симпатоадреналовых кризов и их крайнего проявления – панического расстройства личности. Для сравнения: изолированная коррекция повышенной тревожности занимает около месяца, а вот комплексная терапия панического расстройства потребует минимум полугода.
Обычно лечение первой панической атаки направлено на достижение двух целей:
- Облегчение состояния человека непосредственно в момент приступа
- Предотвращение формирования в дальнейшем панического расстройства – тяжелого синдрома, для которого характерны тягостное ожидание повторения приступов, агорафобия (боязнь открытого пространства), другие навязчивые страхи, склонность к депрессии, ипохондрия
Купирование приступа
Первая помощь может быть оказана как самостоятельно, так и медицинскими работниками: тут все зависит от выраженности симптоматики.
- Дайте человеку прилечь
- Расстегните ворот, ослабьте ремень на брюках
- Откройте форточку или окно
- Постарайтесь успокоить человека, по возможности — отвлечь
- Измерьте давление и пульс
- Если давление высокое, а пульс неритмичен и сильно ускорен, вызовите врача
Малый приступ хорошо купируется обычными успокоительными средствами – корвалолом, настойкой пустырника. 30-50 капель лекарства вполне достаточно для наступления облегчения.
Боли в сердце, сильное головокружение, повышение давления требуют вызова бригады медиков и более серьезных мер, поскольку эти симптомы могут быть признаками угрожающих жизни состояний – гипертонического криза, сердечного приступа, опасных разновидностей аритмии.
Бригада снимет ЭКГ, измерит давление, оценит состояние человека и сделает несколько уколов. Госпитализация обычно не предлагается, если это действительно был приступ панической атаки.
Профилактика панического расстройства
Раз случился первый приступ, то неизбежно произойдет и второй, третий, десятый: так думают почти все люди, его испытавшие.
Избавиться от панических атак можно насовсем, если:
- Не трактовать случившееся как что-то фатальное и страшное
- Самостоятельно или с помощью специалистов переосмыслить причины своей хронической тревоги, поскольку именно на ее фоне возможно повторение приступов
- Обследоваться и выяснить, что никаких очень серьезных болезней у вас нет. Это очень помогает понять, что жизни ничего не угрожает, а потому паниковать не стоит
- Отказаться от вредных привычек
- Пройти профилактическое лечение, направленное на снятие тревожности
Бороться с панической атакой куда легче, когда она проявилась впервые и еще не успела закрепиться в сознании как катастрофа, которая теперь будет угрожать всегда. Здесь очень поможет курс анксиолитиков – препаратов, снижающих уровень тревожности.
Важно понимать, что истинные панические атаки – это проблема скорее психологическая, чем медицинская, поэтому вера в лучшее и желание себе помочь – отличная основа для полной победы над страхом.
Рассказать друзьям:
human-med.info
Что такое паническая атака: симптомы и методы борьбы
Развернутое пояснение, что такое паническая атака, каковы ее причины и симптомы, а также советы, как справиться с приступом.
Панические атаки кажутся каким-то полумифом, полупритворством тем, кто никогда не испытывал подобного.
Зато людям, которые хоть раз пережили приступ, уже не нужно объяснять, что такое паническая атака, они, боясь повторения этого кошмара, усиленно ищут спасение от него.
Думаю, моя статья будет интересна и тем, и другим, ведь всегда интересно узнать что-то новенькое.
Что такое панические атаки, по мнению медиков?
Паническая атака стоит особняком ото всех других психических расстройств.
Во-первых, из-за своей достаточно широкой распространенности: около 10% взрослого населения мегаполисов хоть единожды в жизни сталкивались с панической атакой.
Во-вторых, из-за того, что помимо психологических симптомов обязательно появляются также телесные вегетативные признаки.
Именно поэтому в нашей стране чаще всего этот приступ называют вегетативным кризом, кардионеврозом, вегетососудистой дистонией с кризовым течением, хотя сам термин «паническая атака» является официальным в медицинской литературе и впервые был использован еще в 1980-м году.
Если объяснять научным языком, что такое панические атаки, то наиболее простым и понятным кажется такое обозначение: это приступ беспричинного сильнейшего страха (паники), который появляется неожиданно и сопровождается мощной вегетативной симптоматикой.
Как узнать, что у меня именно паническая атака?
Спутать симптомы панической атаки с чем-то другим практически невозможно, потому что они очень ярко выражены.
К наиболее распространенным признакам врач относят:
- Сердце начинает колотиться в груди с бешеной скоростью, пульс настолько быстрый, что его трудно измерить.
- Мышцы сводит судорогой.
- Вы начинаете задыхаться, кажется, что воздух с большим трудом попадает в легкие.
- По телу (или только по ладоням) ручейками начинает сбегать пот, даже если в помещении или на улице достаточно холодно.
- Резко повышается артериальное давление, что может сопровождаться шумом в ушах или «стуком» в висках.
- Кишки и желудок будто скручиваются в тугой узел, вас начинает тошнить.
- По телу пробегают табуны огромных мурашек, вас знобит.
- Руки или все тело начинает неконтролируемо дрожать.
- Даже будучи в знакомом месте, вам начинает казаться, что все, происходящее с вами какое-то нереальное, вы видите действительность искаженной.
- Начинает кружиться голова, вплоть до потери сознания.
Как избавиться от фобии?
Но, пожалуй, наиболее ярко выраженный симптом панической атаки, благодаря которому она и получила свое название, – страх (паника) абсолютно беспричинный и появившийся неожиданно.
Люди, пережившие вегетативный криз, утверждают, что никогда и ничего не боялись так сильно, как во время приступа.
Почему появляются панические атаки?
Панические атаки, как явление, до сих пор полностью не исследованы, хотя в этом направлении отечественными и зарубежными психиатрами сделано достаточно много.
Часто доктору удается легко выяснить, по какой причине появился приступ и что делать, чтобы не допустить его повторного появления, но иногда требуется несколько сеансов, чтобы обнаружить, что же именно привело к вегетативному кризу.
Ученые сходятся на том, что большинство панических атак появляется тогда, когда в комплексе выступают несколько основных причин их возникновения:
- Наследственная предрасположенность.
- Частое попадание в стрессовые ситуации.
- Пережитая накануне психологическая травма.
- Сбой гормонального фона.
- Эмоциональный прессинг со стороны других людей.
- Прием психотропных/наркотикосодержащих лекарственных препаратов.
- Физическое и умственное переутомление.
- Депрессии и другие психические расстройства.
- Заболевания сердца, поджелудочной и щитовидной железы.
- Слабая переносимость физических нагрузок и т.д.
Поодиночке эти симптомы и не столь страшны, но хотя бы три из них в комплексе способны вызвать приступ панической атаки.
Что такое паническая атака? Кошмар, который не должен повториться!
Знаете, в чем основная зловредность панической атаки?
В том, что она подкрадывается абсолютно неожиданно и никто не застрахован от нее.
Сильные люди почему-то убеждены, что их никогда не коснется паническая атака, мол, это только истерики всякие начинают ни с того, ни с сего задыхаться, дрожать и потеть от беспричинного страха.
По крайней мере, моя сдержанная и педантичная подруга Аня была абсолютно убеждена в этом, пока сама не стала жертвой вегетативного криза.
С ней все случилось приблизительно так же, как с героиней «Секса в большом городе» – Мирандой.
Как-то неожиданно все родственники и друзья стали одновременно переживать, что в свои 25 Аня по-прежнему не замужем.
Моя подруга по этому поводу вроде не особо и переживала, но, очевидно, стенания мамы на тему «ах, так и останешься никому ненужной старой девой, упадешь на улице не будет кому и позвонить» глубоко засели у нее в подкорке и в один прекрасный момент не вылезли наружу и не позвали в гости паническую атаку.
Это случилось в метро, в окружении большого количества людей.
Аня говорит, что никогда не испытывала подобного ужаса и надеется, что больше никогда не испытает ничего похожего.
Это просто ужасно, когда умом ты понимаешь, что ничего страшного не произошло, что нет причин так реагировать, но почему-то не можешь взять себя в руки и нормализовать сердцебиение, взять под контроль дыхание и унять дрожь в руках.
С горем пополам подруга выбралась из метро и постепенно, вдыхая и выдыхая морозный воздух, смогла прийти в себя.
Но бывает и так, что человек не в силах совладать с собой и нуждается в госпитализации.
Как успокоиться после стресса?
Как бороться с паническими атаками?
Плохая новость для тех, кто хоть раз пережил приступ панической атака: большая доля вероятности, что подобный ужас вы можете пережить снова, поэтому уже после первого пережитого приступа следует обратиться к врачу, чтобы разобраться, что же вызвало вегетативный криз и чем эту пакость лечить.
Причем, вполне возможно, что придется пройти осмотр и у психиатра, и у невролога, и у кардиолога.
Приступы панических атак лечат:
Сеансами психотерапии.
Естественно проводить их самостоятельно невозможно, даже имея соответствующий диплом, поэтому придется найти хорошего специалиста, который не допустит повторного появление вегетативного криза.
Медикаментами.
Психотропные препараты и транквилизаторы для лечения панической атаки нужно принимать лишь после получения рецепта от врача.
Но успокаивающие травяные сборы, легкие успокоительные типа «Персена» или «Ново-пассита» можно приобрести в аптеке и самостоятельно.
Не лишним будет ознакомиться с тем, как выйти из состояния паники самостоятельно и как помочь другому человеку справиться с панической атакой, если вы стали свидетелем такого криза:
Возьмите под контроль дыхание.
Вдыхайте и выдыхайте небольшими одинаковыми порциями воздух, пока не почувствуете, что перестали задыхаться.
- Сосредоточьтесь на чем-то реальном, что окружает вас, чтобы убедить себя: вы здесь, вам ничего не угрожает.
- Займите свой мозг чем-нибудь: выполняйте простенькие математические упражнения, вспоминайте дни рождения родственников и т.д.
Еще несколько советов и упражнений,
чтобы быстрее выйти из состояния панической атаки,
приведены в видеоролике:
Мало знать, что такое панические атаки, нужно еще и понимать, как и чем их лечить.
Если вы чувствуете, что не в состоянии сами справиться с приступом, не стесняйтесь обратиться за поддержкой к окружающим: попросите кого-то вызвать скорую – врачи вам точно помогут.
Полезная статья? Не пропустите новые!Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
dnevnyk-uspeha.com
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
