От вздутия живота массаж: Как избавиться от вздутия живота

Содержание

Как избавиться от вздутия живота: 8 простых способов

Вздутие живота – неприятное состояние, причиняющее дискомфорт, а иногда и болезненные ощущения. Что нужно делать, чтобы навсегда забыть об этом явлении? Поможет правильно сбалансированная диета и специальный массаж.

Вас часто беспокоит вздутие живота? Что и говорить, это состояние доставляет не мало неприятных минут. Вздутие живота — это дискомфорт, болезненые проявления и плохое самочувствие. Но ситуацию вполне можно исправить без выполнения специальных упражнений. Вот практические советы, что необходимо делать, чтобы навсегда избавиться от данного состояния.

Массаж для ослабления процесса образования газов в кишечнике

Вздутие живота часто подразумевает чрезмерное газообразование в области кишечника. Данное явление можно ослабить посредством массажа.

Как это делать

Следует проводить массаж в области живота, находящейся выше пупка

Проложить горизонтально на указанное выше место четыре пальца.

Над пальцем, расположенным выше всех, имеется искомая точка.

Массировать точку в течение 2-3 минут круговыми движениями руки по направлению хода часовой стрелки.

Если проводить манипуляцию правильно, во рту будет выделяться больше слюны.

Массаж, необходимый для предотвращения задержки жидкости в организме

Как известно, по причине задержки жидкости формируется отечность. Но существует хорошее средство в борьбе с отеками.

Как это делать

Необходимо отыскать точку, расположенную на два пальца выше пупка.

Осуществить несколько нажатий на данную точку, далее помассировать в течение 2-3 минут по часовой стрелке, а потом – против часовой стрелки.

Массаж, активирующий работу кишечника

Данная манипуляция «запускает» работу кишечника и помогает забыть о запорах.

Как это делать

Массировать область на четыре пальца ниже пупка. Проводить массаж 2-3 минуты по часовой стрелке, а потом – в обратном направлении.

Данный массаж активирует перистальтику кишечника, а, значит, помогает избавиться от запоров и уменьшает вздутие.

Избавляемся от вздутия живота: вода с лимоном

Если выпивать утром (за 10-15 мин. до приема пищи) 1 стакан теплой воды с соком лимона, это приводит в норму кислотность и предотвращает изжогу. Кроме того, вода с лимонным соком избавляет от отрыжки и чрезмерного газообразования в области кишечника. Ну, и, конечно, напиток богат витамином С.

Мы в ВКОНТАКТЕ! Подписывайтесь!

Не стоит на завтрак употреблять кофе с молоком

В чем причина? Молоко активирует секрецию желудочного сока и повышает уровень кислотности. Кофе влияет на желудок аналогичным образом и в тандеме с молоком делает указанный эффект сильнее.

Как быть?

Если вы не можете отказаться от молока, существует альтернатива – йогурт. Он стимулирует процесс пищеварения.

Причиной вздутия живота может быть употребление алкоголя на пустой желудок

Спиртное активирует секрецию желудочного сока. И, когда алкоголь оказывается в пустом желудке, он замедляет работу последнего и вредит его стенкам.

Кроме того, систематическое употребление алкоголя угнетает микрофлору в желудке и кишечнике.

Сказать «нет» жирной пище

Известно, что жирная пища долго переваривается. А чем больше времени она находится в кишечнике, тем больше газов выделяется.

Поэтому есть смысл перейти на диету, включающую больше растительной пищи.

Клетчатки должно быть в меру

Пища с содержанием клетчатки необходима организму. Но излишнее количество клетчатки – тоже вызывает чрезмерное образование газов и вздутие живота. При включении в меню фруктов, овощей, бобовых культур, соблюдайте норму.*опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Вздутие живота (метеоризм) у взрослых

Метеоризм (греч. поднятие вверх, вздутие) — избыточное скопление газов в кишечнике. С точки зрения тибетской медицины, метеоризм — это наличие и увеличение холода (воздуха) в брюшной полости.

Содержание

Причины метеоризма.
Симптомы метиоризма.
Лечение метеоризма в клинике тибетской медицины «Наран».
Профилактика метиоризма.

Причины метеоризма.

Рассмотрим возникновение метеоризма с позиций тибетской медицины. Если метеоризм проявляется у молодых людей, например, у подростков или студентов, то это, вероятнее всего, вызвано банальным гастритом или опущением внутренних органов (чаще всего, желудка).

Из-за подъема тяжестей (сумок, чемоданов, других грузов), занятий тяжелыми видами спорта происходит перенапряжение мышц спины, позвоночника, а гладкая мускулатура внутренних органов и связки, их поддерживающие, расслабляются. Так происходит опущение желудка, кишечника, почек, половых органов.

Если человек питается всухомятку, пьет много воды, не ограничивает себя в употреблении сырых овощей и фруктов (винограда, капусты, моркови, яблок), то при их расщеплении в желудке выделяется свободный воздух, кислород, вследствие чего в нем становится много воздуха, который волной перетекает по всему кишечнику и вызывает вздутие живота.

Вздутие живота может произойти от любой пищи, не обязательно от сырых овощей и фруктов. Даже после обычной еды, после сильного переедания, или от того, что человек был очень голоден и быстро, много поел, могут возникнуть вздутие живота, отрыжка, а также боли или чувство распирания в животе.

Причиной метеоризма могут явиться различные опухолевые заболевания, возникшие в ЖКТ (желудочно-кишечном тракте). У здорового человека также может быть метеоризм от переедания, от чрезмерного употребления фруктов, свежих овощей, потому что продукты питания распадаются и выделяют воду и воздух.

Симптомы метиоризма.

При метеоризме вздувается живот, при этом нет отрыжки и с трудом отходят газы. Болезнь сопровождается чувством распирания, иногда болями и коликами. Сопровождается чувством сильного дискомфорта, хотя очаговые боли могут отсутствовать.

Лечение метеоризма в клинике тибетской медицины «Наран».

Метеоризм является симптомом очень многих болезней, начиная от гастрита, опущения внутренних органов и заканчивая онкологическими заболеваниями. Находя истинную причину заболевания, применяя классические методы диагностирования тибетской медицины, мы можем приступить к лечению. Лечение проводится комплексное, т.е. приводится к балансу весь организм человека.

Методы лечения метиоризма:

Тибетский точечный массаж спины, рук, ног, живота, лица, головы.

Иглоукалывание биологически активных точек с целью устранения нервного компонента, запуск стресслимитирующей функции организма.

Баночный массаж и прогревание для устранения спазм и застоев.

Тибетская и китайская фитотерапия и др.

Профилактика метиоризма.

Не только у людей среднего и пожилого возраста, но даже у маленьких детей при поднятии тяжестей может случиться опущение внутренних органов и появится метеоризм. Подростки, занимающиеся легкой атлетикой, девушки, поднимающие тяжелые сумки, переставляющие мебель, должны остерегаться и помнить о возможном опущении желудка.

При поднятии тяжестей происходит растягивание мышц и восьми связок, поддерживающих желудок. Также происходит растягивание мышечной оболочки и в нем накапливается большое количество воздуха. Врачи тибетской медицины рекомендуют серьезно и внимательно отнестись к симптомам метеоризма.

Этот 2-х минутный массаж живота может вылечить расстройство желудка и вздутие живота в один миг!

Автор —

TNN

Обновлено: 19 января 2019 г., 13:33 IST Вы не можете правильно питаться и чувствовать себя «сытым», даже если не съели так много. Это определенно мешает вашему дню! Проблемы с пищеварением часто возникают сами по себе или сопровождаются гриппом, лихорадкой или предменструальными спазмами, каждое из которых не является приятным ощущением.

Ваша пищеварительная система всегда знает, как сообщить вам, что вас что-то беспокоит. Когда давление в желудке повышается, вы можете страдать от застоя газов в различных частях пищеварительной системы, вызывая ряд симптомов, включая вздутие живота, живота, отрыжку и метеоризм.

Первопричина несварения желудка Когда вы едите слишком много и слишком быстро, в трахее образуется брешь. Следовательно, всегда рекомендуется есть пищу медленно и хорошо (даже если это означает замедление пищеварения, как у коровы, в 32 раза).

Когда вы чувствуете, что у вас что-то не так с пищеварением, скорее всего, вы столкнетесь с урчащей болью или, что еще хуже, с запором. Что вы делаете? Вы принимаете обезболивающее или два и ждете, пока пройдет этот ужасный день. Проблемы с желудком вызывают желание прекратить обычную работу, и кажется, что ничто не помогает. Домашние средства, хотя и очень эффективные, требуют некоторой работы, которую невозможно выполнять постоянно.

Как помочь
В таком случае, если есть что-то, что действительно дает вам некоторую передышку, это костыли в области живота обеими руками. Но все мы знаем, что это не решает проблему в целом! Это просто дает вам некоторое чувство контроля. У нас есть еще одно решение, которое у нас есть для вас, быстрое, простое и не требующее дополнительной подготовки. Все, что вам нужно сделать, это сделать себе двухминутный массаж!

По мнению экспертов и диетологов, идеальный способ приема пищи – это практиковать неторопливый образ жизни и поглощать каждый кусочек и все питательные вещества. Когда вы испытываете стресс или напряжение, вы едите пищу быстрее, а также вдыхаете воздух. Это может привести к воспалению в желудке и кишечнике, ставя под угрозу пищеварение. Вы должны следовать правильному проходу для пищеварения — от рта до пищевода до кишечника. Следовательно, расслабление системы — это путь. Простой массаж живота, выполняемый каждый день до и после еды, может помочь вам в этом.

Как практиковать массаж живота:
— Лягте на пол или на коврик для йоги на спину.

-Убедитесь, что ваши колени согнуты, а ступни при этом находятся в горизонтальном положении.

-Теперь положите обе руки на живот и начните массировать круговыми движениями. Делайте это как по часовой, так и против часовой стрелки.

-Вдохните и выдохните, продолжая массировать.

— Вы также можете слегка надавить на болезненные участки. Продолжайте массировать, пока живот не расслабится.

— Вы также можете попробовать увеличить потребление воды. Убедитесь, что вы пьете много воды каждый день, до 6 стаканов в день. Это может предотвратить проблемы, связанные со вздутием живота и пищеварением.

Конец статьи

Наглядные истории

Фитнес Джордана Йео

Комплекс гантелей для всего тела | Укрепление и потеря веса
10-минутная тренировка пресса для сжигания жира HIIT! (Уровень 3)
Прогрессивная жиросжигающая тренировка!
Тренировка плеч с гантелями

Просмотреть все

Избранное в разделе Здоровье и фитнес

Тест на определение личности: какое животное вы заметили?
Вещи, которые могут вызвать инфекцию ИМП
Я похудел на 40 кг с помощью кардио, йоги, силовых тренировок0064
Фитнес-программа Кайлиана Мбаппе
Объяснение: вирус Зика, лихорадка денге или чикунгунья
Что такое синдром праздничного сердца?
Уорфи Джавед с диагнозом ларингит
«Более 60% Китая будет заражено через 3 месяца»

Калькулятор ИМТ
Рассчитайте свой индекс массы тела

Health-Fitness

How to help your kids cope with divorce 00:53
Music therapies bring down discomfort, anxiety in cancer patients: Study 01:01
Флавонолы-антиоксиданты связаны с более медленным ухудшением памяти: исследование 01:01
Средиземноморская диета полезна для фертильности: исследование 01:00
Исследователи выявили причины серьезных заболеваний у детей 01:06
Исследователи обнаружили роль церамидов в старении мышц их темперамент: Исследование 01:05
Пациенты с резистентной к лечению депрессией с повышенным риском ранней смерти 01:01
Как отслеживать цикл овуляции 04:41

Когда трое — это не толпа: рост этической немоногамии Индия
Является ли долгое пребывание в должности CJI причиной противостояния судебной власти и правительства?

4 способа мгновенного лечения вздутия живота

Чувствуете вздутие живота? Используйте эти мгновенные средства от вздутия живота, чтобы чувствовать себя менее сытым и вернуть животу его обычную форму всего за 5 минут.

Во время праздников и долгих летних вечеров слишком легко обнаружить, что вы наслаждаетесь едой и напитками в течение дня позже, чем привыкло ваше тело. Если вы переусердствуете, вы можете проснуться с расстройством желудка и животом, который вы не узнаете.

Но нет необходимости в таком вздутии живота, чтобы испортить вам день. Попробуйте следующее почти мгновенное лечение утром, и вы снова сможете загорать в купальном костюме до полудня!

Самомассаж живота

Массаж живота имеет много преимуществ для здоровья, а массажу желудка своими руками действительно легко научиться. Это может помочь уменьшить вздутие живота и скопление газов всего за пять минут. ПРИМЕЧАНИЕ : Если вы беременны, лучше не делать себе массаж живота — вместо этого прочтите это.

Как сделать себе массаж живота, чтобы уменьшить вздутие живота

Лягте на кровать или на пол лицом вверх. Откройте всю область живота.
Положите обе руки бок о бок на левый нижний угол грудной клетки.
Центр ваших ладоней должен мягко лежать на нижних ребрах. Ваши пальцы должны быть вытянуты, указывая на ваши ноги так, чтобы они располагались в верхней части живота.
Слегка надавите пальцами на живот. Затем постепенно двигайте руки вниз к бедру по прямой линии.
Когда кончики пальцев достигнут верхней части левого бедра, сделайте паузу.
Теперь, повернув пальцы к ногам, измените направление движения на 90 градусов. Теперь ваши руки должны двигаться в стороны через нижнюю часть живота к правому бедру.
Если вы все делаете правильно, ваши ладони будут проходить над пупком, а кончики пальцев — над тазом.
Достигнув правого бедра, снова сделайте паузу.
Затем медленно потяните руки вверх по правой стороне живота к нижним ребрам справа от тела.
Снова сделайте паузу, когда дойдете до ребер. Затем спокойно скользите руками обратно в исходную точку, двигая пальцами по верхней части живота.
Повторите это медленное круговое движение по часовой стрелке вокруг живота несколько раз.
При каждом повторении увеличивайте давление до комфортного уровня. Используйте как основание ладоней, так и кончики пальцев, чтобы немного глубже надавить на любые области, которые особенно вздуты или повышены газообразованием.
Никогда не давите слишком сильно. Если вы чувствуете какую-либо сильную боль в любое время, вы должны остановиться.

Этот вид массажа можно делать без масла или кремов, но если вы можете попробовать эфирное масло, такое как мятное масло, добавить к вашему стандартному массажному маслу, вы можете добиться еще более быстрых результатов.

Наконец, вы можете сделать этот самомассаж наедине! Почему? Потому что это часто помогает высвобождению избыточного газа, ключевого компонента, вызывающего вздутие живота. Таким образом, в то время как массаж живота может творить чудеса для уменьшения вздутия живота и избавления от скопившегося газа, окружающие могут не оценить результаты так сильно!

Если вы не хотите делать себе массаж, вы также можете вызвать квалифицированного массажиста поблизости, чтобы он посетил вас и сделал вам массаж живота. И помните, не нужно смущаться, если вы неожиданно выпустите газ! Массажисты и массажисты, доступные через эту платформу, являются обученными и опытными профессионалами, которые понимают медицинские последствия определенных процедур, поэтому примут их спокойно. В конце концов, это часть того, за что вы им платите.

Помните: потрите свой животик в по часовой движении, чтобы следовать естественному пути пищи через кишечник.

Массаж живота при беременности

Если вы беременны, безопаснее не делать себе массаж живота. Массаж может быть безопасным во время беременности, если его правильно применять, поэтому вместо этого подумайте о том, чтобы заказать массаж для беременных у специалиста с соответствующей квалификацией.

Упражнение

Если у вас избыточный вес, вы можете столкнуться с несварением желудка или вздутием живота чаще, чем у других. Регулярные физические упражнения в сочетании с целенаправленной массажной терапией могут помочь похудеть.

Но иногда все, что нужно, чтобы вылечить вздутие живота, — это 15-минутная прогулка. Так что в следующий раз, когда вы проснетесь утром после большой ночи, чувствуя себя немного сытым и опухшим, вместо того, чтобы дуться на диване с круассаном, отправляйтесь на короткую прогулку.

Хотя большая часть дискомфорта, связанного со вздутием живота, проходит естественным путем через несколько часов, небольшие легкие упражнения определенно могут ускорить процесс настолько, что вы можете снова почувствовать себя лучше почти мгновенно.

Начните с медленной прогулки, вдыхая свежий воздух через ноздри. Через несколько минут немного увеличьте темп, чтобы он превратился в быструю ходьбу. Продолжайте в этом немного более быстром темпе в течение нескольких минут, прежде чем вернуться домой. Когда вы вернетесь домой, снизьте скорость, чтобы последние 10 минут вы шли спокойно и возвращались, чувствуя себя отдохнувшим, а не утомленным. Соблюдение правильных дыхательных техник также помогает вылечить вздутие живота.

Вы можете быть удивлены тем, как быстро ваш живот снова станет плоским после такой простой вещи, как прогулка.

Безрецептурные лекарства

От добавок с активированным углем до напитков из йогурта с полезными бактериями — в супермаркете или в местной аптеке есть множество лекарств, которые, как утверждается, помогают уменьшить несварение желудка и дискомфорт от вздутия живота.

Работают ли эти таблетки мгновенно, чтобы уменьшить вздутие живота, во многом зависит от того, насколько важны ингредиенты для борьбы с вашими конкретными причинами. Тем не менее, вероятно, нет никакого вреда в приеме подходящей натуральной добавки непосредственно перед выполнением упражнений и советов по самомассажу, изложенных выше, чтобы еще больше улучшить скорость, с которой вы чувствуете себя лучше.

И, наконец, профилактика — лучшее лекарство

Наиболее распространенной причиной вздутия живота является то, что (и как) вы ели и пили в последнее время.

Иногда причина так же проста, как слишком много слишком быстро. Шагайте сами. Замедлите прием пищи, чтобы улучшить пищеварение. Если у вас есть привычка проглатывать пищу, попробуйте жевать каждый кусочек немного дольше, прежде чем проглотить.

Или просто больше болтайте с окружающими, пока вы едите. Перекусывание даст вам естественный перерыв между глотками. Это, в свою очередь, позволяет вашей пищеварительной системе лучше справляться и снижает вероятность расстройства желудка и вздутия живота в дальнейшем.

Если вы регулярно страдаете от вздутия живота, даже если вы не ели слишком много или ели слишком быстро, то, возможно, стоит подумать, есть ли у вас аллергия на определенные виды пищи.

Молочные продукты и глютен являются двумя наиболее распространенными причинами вздутия живота.