Пищевая сода для здоровья как принимать: Зачем принимать пищевую соду

Карта сайта

Сода.

Инструкция по применению. Ощелачивание Организма

Сода пищевая, инструкция по применению. Академия здоровья предлагает материал на тему ощелачивание организма и лечение содой. Какой оказывает сода эффект на организм? Бикарбонат влияет на ph кислотно щелочной баланс.

Эта информация предназначена в первую очередь для специалистов и медиков, но будет также полезна людям, которые сами занимаются своим здоровьем.

В самом начале хоти сказать что-то важное. Мы не пропагандируем прием соды для ощелачивания организма. Мы рекомендуем использовать целостную систему щелочного оздоровления. Именно комплексный подход является правильным и приносит хорошие и стойкие результаты. А теперь поговорим о пищевой соде.

Основная информация.

Бикарбонат натрия NaHCO3 (пищевая сода) – это молекула, которая в теле человека выполняет функцию противокислотного «буфера». Прием бикарбоната натрия вызывает повышение физиологической концентрации сывороточного бикарбоната и, как следствие, блокирует синтез кислот в организме. Основной механизм действия бикарбоната натрия заключается в нейтрализации ацидоза.

Показания к применению.

Вначале нужно определить степень ацидоза вашего организма. Для этого проверяйте pH мочи в течение дня. В конце дня высчитайте среднее значение pH. Так нужно делать 3-5 дней, а показатели pH нужно записывать. Если после такой диагностики вы обнаружите у себя ацидоз (окисление организма), тогда можно приступать к ощелачиванию организма. Если у вас нет ацидоза, то ощелачиваться вам при помощи соды не нужно.

Нормы уровня pH мочи.

Нейтральный уровень pH мочи 7,0-7,5. В зависимости от характера пищи реакция мочи может колебаться от 4,5 до 8,0. Значение рН мочи ниже 4,5 говорит о ее резкой закислённости (ацидозе), выше 8,0 — о ее резко щелочной реакции (алкалозе). При этом кратковременные колебания кислотности от 4,5 до 8,0 могут считаться нормой, если нет тревожных симптомов или болей. Также имейте в виду, что во второй половине ночи выделяется больше кислот, поэтому утром моча должна быть более кислой, чем вечером.

Какая сода лучше.

Выбирая соду для приема внутрь, всегда учитывайте ее качество. Пищевую соду, которая продается в магазинах, получают химическим способом. Такую соду мы не рекомендуем применять внутрь, а использовать только для наружного применения.

Также имейте в виду, что пищевая сода, которая продается в магазинах, имеет разные ГОСТы и разную степень очистки. Чаще всего, это сода «второго» сорта, в которой есть остатки вредных химических веществ. Мы не рекомендуем использовать соду ниже «первого» сорта.

Для приема внутрь используйте ТОЛЬКО:

• Органическую соду;
• пищевую соду высшего сорта, то есть наивысшей степени очистки;
• медицинскую соду.

Мы рекомендуем использовать органическую (натуральную) соду, добываемую из природных озер путем выпаривания.

Приготовление содового раствора.

Соду НУЖНО разводить ТОЛЬКО в горячей воде с температурой 80–100º. Мы рекомендуем использовать кипяток. Гидролиз обеспечивает хорошее усвоение Бикарбоната натрия и делает раствор безопасным для желудка. Однако пить сильно горячий раствор нельзя.

Сначала разбавьте порошок пищевой соды в половине стакана горячей воды. Затем ложкой перемешивайте раствор, до тех пор, пока прекратится характерное шипение. Потом добавьте охлажденной воды, доводя общий объем жидкости до 200–250 мл. Вода должна быть не холодной и не горячей, но тепло-горячей. Мы рекомендуем пить содовый раствор температурой 40-42º.

Когда правильно принимать.

Пить содовый раствор нужно СТРОГО на голодный желудок, за 30-40 минут до еды или через 2-3 часа после еды. В желудке не должно быть пищи, то есть там не должен идти пищеварительный процесс.

• Принимайте раствор через 2 часа после еды, если была вегетарианская пища.
• Принимайте раствор через 3 часа после еды, если была белковая пища.

Указания по детоксикации.

Во время ощелачивания содой из организма начнут выводиться соли (по-простому — шлаки). Для обеспечения своевременного выведения шлаков из организма и во избежание «кислотной атаки» мы рекомендуем:

1. Пить много чистой мягкой воды, не менее 1. 5-2 литров в день.
2. Перейти на диету с большим количеством овощей, ягод и фруктов и ограничить употребление животных белков. Рекомендуем соблюдать такую пропорцию в питании:

• 20% пищи животного происхождения.
• 80% пищи растительного происхождения.

3. Дополнительно принимать натуральные минералы, которые не проходили химическую и термическую обработку. Минералов нужно принимать не менее рекомендуемой дневной нормы.
4. Выполнять физические упражнения с нагрузкой. Крупные мышцы вашего тела должны работать и обеспечивать лимфоток, а вы при этом должны хорошо пропотеть. Упражнения в период детоксикации нужно делать не менее 3-4 раз в неделю.

Еще для выведения шлаков рекомендуем:

• Прием щелочных ванночек для ног. Например 2-3 раза в неделю.
• Прием щелочных ванн для всего тела. Например 1-2 раза в неделю.

Особые указания по дозировке.

Во избежание проблем, побочных действий и, чтобы увидеть реакцию вашего организма на соду, мы рекомендуем действовать поэтапно. Особенно это важно учитывать людям со слабым здоровьем.

Постепенное знакомство организма с содой:

1. Три дня полоскать рот содовым раствором. 1/2 ч.л. соды на стакан теплой воды. Полоскать можно 2-3 минуты.

2. Начинать прием раствора внутрь с 1/5 ч.л. соды на стакан тёплой воды.

3. Через каждые 2-3 дня увеличивать пропорцию соды, пока она не дойдет до нужного количества. О дозировках мы расскажем дальше.

Мы не рекомендуем длительный БЕСКОНТРОЛЬНЫЙ прием раствора соды (более 1/2 ч.л), из-за возможности сильного защелачивания и повышения риска образования фосфатных камней. При приеме содового раствора внутрь необходимо ВСЕГДА контролировать уровень pH мочи. Это делается специальным прибором или тестовыми лакмусовыми полосками.

Периодичность приема содовых растворов.

• При неограниченном курсе (в качестве профилактики), содовый раствор принимают 1 раз в неделю утром натощак.
• В лечебных целях содовый раствор можно принимать 1-2 раза в день, утром натощак и вечером на пустой желудок.
• При онкологии и тяжелых заболеваниях, раствор можно принимать 3 раза в день на пустой желудок.

Некоторые специалисты рекомендуют проводить лечение содовыми растворами курсами, обязательно делая между ними перерывы. Это нужно для того, чтобы не произошло смещение биохимического баланса в щелочную сторону. Например, раствор употребляют 10-15 дней, затем неделя перерыва, или употребляют раствор 30 дней, а затем 10-15 дней перерыва.

Дозировка.

• Для приема внутрь.

  • Профилактическая доза. 1/4 ч.л. на стакан теплой воды.
  • Легкая лечебная доза. 1/3 ч.л. на стакан теплой воды.
  • Лечебная доза. 1/2 ч.л. на стакан теплой воды.
  • В тяжелых случаях (онкология, после химиотерапии и др.). 1 ч.л. на стакан теплой воды.

• Для наружного применения. Для щелочных ванн, ножных ванночек, полосканий горла, ингаляций, компрессов и спринцевания используют от 2 до 9 гр пищевой соды на 1 литр воды.

Передозировка.

Прислушивайтесь к своему организму! Если содовый раствор вызывает неприятие, рвоту, диарею, тошноту, отрыжку, боли в животе – уменьшите дозу, сделайте перерыв или откажитесь от приема соды.

Противопоказания.

Если принимать раствор соды постепенно, пить курсами и не превышать дозировку, для большинства людей противопоказаний нет. Однако из-за особенностей каждого организма некоторым людям употребление соды противопоказано.

Особенно нужно быть осторожным при:

• Беременности и лактации;
• пониженной кислотности желудка;
• гастрите и язве двенадцатиперстной кишки и желудка;
• приёме препаратов снижающих кислотность;
• сахарном диабете;
• алкалозе;
• ярко выраженной аритмии;
• склонности к отёкам.

Так как перечисленные заболевания не всегда можно диагностировать самостоятельно, перед началом приёма пищевой соды, таким людям следует обязательно проконсультироваться у врача.

Бикарбонат натрия в желудке может вступать в реакцию с различными лекарственными препаратами. Если вы принимаете таблетки, обязательно получите врачебную консультацию относительно этого вопроса.

Заключение

На сегодня существуют разные мнения о приеме содового раствора внутрь. Принимая для себя решение о целесообразности употребления соды, следует руководствоваться здравым смыслом и масштабом имеющейся проблемы.

А вообще, для того чтобы вылечиться и оставаться здоровым, помимо употребления соды необходим комплексный подход: изменение питания, образа жизни, привычек, мышления, эмоционального состояния. Кроме соды необходимо применять и другие методики оздоровления. То есть использовать целостную систему щелочного оздоровления.

10 Здоровое использование пищевой соды

Пищевая сода, также известная как бикарбонат натрия, имеет несколько преимуществ, выходящих за рамки выпечки, от уменьшения изжоги до успокаивающего зуда кожи.

EKramar/Getty Images

Помимо выпечки и неприятных запахов

Если вы недавно купили пищевую соду, вероятно, она находится в одном из двух мест. Либо он сидит в задней части вашего холодильника, чтобы предотвратить неприятные запахи. Или, может быть, это в вашей кладовой, когда вы хотите испечь печенье от стресса.

Хотите верьте, хотите нет, но пищевая сода, также известная как бикарбонат натрия, может быть полезна для множества вещей, в том числе для улучшения общего состояния здоровья. Его используют, чтобы облегчить симптомы болезней, успокоить кожу и даже сделать вашу улыбку ярче.

Мы поговорили с экспертами в области здравоохранения, которые оценивают различные преимущества пищевой соды для здоровья.

Get The Healthy @ Reader’s Digest информационный бюллетень

PeopleImages/Getty Images

Уменьшение изжоги

Пищевая сода может быть идеальным помощником при периодической изжоге. «Пищевая сода может помочь при изжоге, нейтрализуя желудочную кислоту, потому что пищевая сода является основанием», — говорит Никет Сонпал, доктор медицинских наук, адъюнкт-профессор клинической медицины кафедры фундаментальных биомедицинских наук Колледжа остеопатической медицины Туро. «Растворите чайную ложку пищевой соды в стакане холодной воды и медленно выпейте смесь. Однако, если у вас есть ежедневные симптомы изжоги, вам следует обратиться к врачу — это средство предназначено для случайных симптомов», — говорит он.

13 натуральных домашних средств от изжоги, которые должен знать каждый

p_saranya/Getty Images

Успокоить язвы

Пищевая сода может помочь успокоить эти болезненные язвы. «Когда у вас болезненные язвы во рту, полоскание пищевой содой и водой нейтрализует кислую язву и может успокоить боль», — говорит Кэнди Себолд, DDS, семейный стоматолог в Бруклине, Нью-Йорк. «Есть становится легче». Попробуйте смешать пол чайной ложки соды с половиной стакана теплой воды, а затем прополоскать рот.

Как остановить язвенную боль

Эмилия Маневска/Getty Images

Борьба с зубным налетом

Чистка зубов пищевой содой может помочь защитить ваши зубы от повреждения зубным налетом. «Пищевая сода — это мягкое чистящее средство, которое эффективно удаляет поверхностные пятна с зубной эмали, не будучи при этом чрезмерно абразивным», — говорит Джаред Кокс, доктор стоматологических услуг в сегодняшней семейной стоматологии в Сирси, штат Арканзас. «Использование пищевой соды может быть антибактериальным и помочь устранить микробы, связанные с зубным налетом. Уменьшая количество микробов на зубах, глянцевая поверхность зубной эмали лучше защищена». Попробуйте смешать пол чайной ложки с небольшим количеством воды, чтобы получилась паста, а затем используйте ее так же, как зубную пасту.

PhotoAlto/Antoine Arraou/Getty Images

Отбелить зубы

«Было обнаружено, что пищевая сода удаляет многие пятна с зубов, с, зубы отбеливаются при ее использовании», — говорит Себолд. «Но пищевая сода не содержит фтора, который борется с кариесом», — объясняет она. Себолд предлагает использовать пищевую соду несколько раз в неделю, а в остальное время использовать фторсодержащую зубную пасту. По словам Себолда, это «обеспечит наиболее благоприятный результат с точки зрения предотвращения кариеса, отбеливания и безопасности».

9 вещей, которые стоматологи хотели бы, чтобы вы знали об отбеливании зубов

Maskot/Getty Images

Очистите продукты

Если вы хотите эффективно очистить свои продукты, пищевая сода является мощным моющим средством. Кроме того, он не загрязнит брокколи моющими средствами. «Лучший способ защитить себя от переваривания пестицидов — очистить фрукты и овощи от кожуры, но некоторые исследования показывают, что замачивание фруктов и овощей в смеси пищевой соды и воды на 15 минут может убить почти все пестициды», — говорит Лина. Великова, доктор медицинских наук, медицинский директор Synevo Bulgaria, медицинской диагностической лаборатории.

Zinkevych/Getty Images

Дезодорируйте все

Если вы ищете натуральный дезодорант, пищевая сода может вам помочь. «Бактерии, из-за которых ваши подмышки плохо пахнут, превращают ваш пот в кислотные отходы, которые придают поту его запах», — говорит доктор Сонпал. «Пищевая сода может устранить запах пота, сделав его менее кислым. Попробуйте нанести пищевую соду на подмышки, и вы заметите разницу».

Этот же метод можно использовать для уменьшения запаха вонючих ног и даже для устранения неприятного запаха изо рта. «Пищевая сода может нейтрализовать и разрушить бактерии во рту и деснах, которые вызывают неприятный запах изо рта», — говорит доктор Сонпал. «Рецепт полоскания рта с пищевой содой заключается в добавлении половины чайной ложки пищевой соды в полстакана теплой воды, а затем полоскании рта, как обычно».

IAN HOOTON/SPL/Getty Images

Успокоить солнечный ожог

Если вы провели слишком много времени на солнце или не нанесли солнцезащитный крем, ванночка с пищевой содой может помочь уменьшить боль. «Чтобы приготовить ванну с пищевой содой, добавьте от 1 до 2 чашек пищевой соды в теплую ванну», — говорит доктор Сонпал. «Убедитесь, что пораженный участок тщательно пропитан».

9 средств от солнечных ожогов, которые действительно работают

НАУЧНАЯ ФОТОБИБЛИОТЕКА/Getty Images

Успокоить экзему (и другую зудящую сыпь)

Если у вас экзема или другая зудящая сыпь, пищевая сода может быть именно тем бальзамом, который вам нужен. Национальный фонд борьбы с экземой рекомендует смешать 1/4 стакана пищевой соды с теплой водой и замочить на 15 минут. Затем, пока кожа еще влажная, нанесите любой рецептурный крем и кремообразный увлажняющий крем, чтобы запечатать кожу. Если у вас особенно зудящий участок экземы, нанесите пасту из пищевой соды, чтобы уменьшить зуд и успокоить пятно.

9 вещей, которые вам нужно знать об экземе (особенно если она у вас есть)

Hello Africa/Getty Images

Повысьте свои спортивные результаты

Может ли прием пищевой соды помочь вам повысить выносливость на тренировках? Исследование велосипедистов, проведенное в 2019 году, показало, что высокие дозы пищевой соды, принимаемые велосипедистами, задерживают рост молочной кислоты — побочного продукта сжигания углеводов в мышечных клетках и красных кровяных тельцах — до окончания тренировки, что позволяет им работать усерднее во время тренировки. (Когда кислота накапливается, производительность страдает.) Аналогичное исследование 2017 года с участием баскетболисток из колледжа, опубликованное в International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, , добились аналогичных результатов, при этом игроки улучшили результаты в повторных спринтах и ​​прыжках и продемонстрировали повышенную способность выдерживать более тяжелую тренировочную нагрузку.

Ben-Schonewille/Getty Images

Медленное заболевание почек

Если у вас хроническое заболевание почек, пищевая сода может помочь замедлить скорость снижения функции почек. Исследование 2019 года с участием 700 человек, опубликованное в Journal of Nephrology , обнаружил, что группа, принимавшая пищевую соду в течение трехлетнего исследования, с меньшей вероятностью достигала терминальной стадии почечной недостаточности и нуждалась в лечении диализом. Это сравнивали с людьми из контрольной группы, которые получали стандартный уровень помощи при заболевании почек. В целом, исследователи пришли к выводу, что использование пищевой соды безопасно и может улучшить результаты для почек и пациентов.

Вот сколько белка вам действительно нужно в день, с мудростью нефролога

Geo-grafika/Getty Images

Причины отказаться от пищевой соды

Как и все остальное в жизни, употребление слишком большого количества пищевой соды может быть слишком полезным. Столовая ложка пищевой соды, растворенная в стакане воды и принимаемая время от времени, — это нормально, но слишком много может повлиять на ваше здоровье. «В начале, после приема слишком большого количества пищевой соды, рвота и диарея являются обычным явлением, поскольку организм пытается скорректировать высокую концентрацию натрия, втягивая больше воды в пищеварительный тракт», — говорит доктор Сопал. «После всасывания высокие концентрации натрия могут вызвать судороги, обезвоживание и почечную недостаточность». Всегда обязательно консультируйтесь с врачом, прежде чем дополнять свой уход чем-либо, включая пищевую соду.

Чтобы узнать больше о здоровье, подпишитесь на The Healthy в Facebook, Instagram и Twitter.  Продолжайте читать:

• Здоров ли король Карл III? Вот как один врач интерпретирует подсказки
• 16 закусок перед сном, которые помогут вам лучше спать
• 7 лучших советов по борьбе с плесенью в вашем доме от ведущего специалиста по устранению плесени
• Лучший рецепт №1 для остроты ума от Элтона Брауна

Источники

• Никет Сонпал, доктор медицинских наук, адъюнкт-профессор клинической медицины, кафедра фундаментальных биомедицинских наук, Колледж остеопатической медицины Туро
• Кэнди Себолд, доктор медицинских наук, семейный дантист из Бруклина, Нью-Йорк
• Джаред Кокс, DDS, сегодняшняя семейная стоматология в Сирси, Арканзас
• Лина Великова, доктор медицинских наук, медицинский директор Synevo Bulgaria
• Journal of Nephrology : «Лечение метаболического ацидоза бикарбонатом натрия замедляет прогрессирование хронического заболевания почек: исследование UBI»
• Питание: « Высокие дозы бикарбоната натрия повышают уровень лактата и замедляют утомление в тесте на работоспособность при езде на велосипеде»
• Международный журнал спортивного питания и метаболизма при физических нагрузках: «Влияние трехдневной серийной нагрузки бикарбонатом натрия на работоспособность и физиологические параметры во время имитации баскетбольного теста у университетских спортсменок»
• Национальный фонд борьбы с экземой: «Экзема и купание»

Лиза Милбранд

Лиза Милбранд — писатель и редактор из Нью-Джерси, специализирующаяся на вопросах здоровья, воспитания детей и путешествий. Она является автором готовящейся книги « детских имен с характером ».

Польза пищевой соды: пять удивительных способов, которыми пищевая сода может улучшить ваше здоровье в домашних условиях

Польза пищевой соды: пять удивительных способов, которыми пищевая сода может улучшить ваше здоровье в домашних условиях | Express.co.uk

Войти Регистрация

9°C

Пищевая сода, как утверждается, имеет многочисленные преимущества для здоровья и может использоваться для улучшения пищеварения или даже для избавления от неприятного запаха изо рта. Но помимо приготовления тортов и других угощений, в чем польза пищевой соды? Вот пять удивительных способов, которыми добавление пищевой соды в ваш рацион может улучшить ваше здоровье.

Ссылка скопирована

TikTok: Женщина чистит духовку пищевой содой и уксусом

Неверный адрес электронной почты

Мы используем вашу регистрацию, чтобы предоставлять контент способами, на которые вы дали согласие, и чтобы лучше понимать вас. Это может включать в себя рекламу от нас и третьих лиц, исходя из нашего понимания. Вы можете отписаться в любое время. Подробнее

Пищевая сода чаще всего используется на кухне при приготовлении тортов. Но он также может иметь ряд преимуществ для здоровья, о которых вы не знали. Стоит ли добавить в свой рацион больше пищевой соды?

Пищевая сода веками использовалась в качестве натурального дезодоранта и моющего средства.

В Великобритании он более известен как бикарбонат соды и широко известен своими щелочными свойствами.

Пищевая сода является химическим разрыхлителем, что означает, что она помогает тесту подняться.

Регулярное добавление пищевой соды в рацион поможет улучшить пищеварение, защитить от грибковых инфекций и даже избежать усталости.

ПОДРОБНЕЕ: Зубная паста с пищевой содой — как отбелить зубы пищевой содой Утверждается, что пищевая сода нейтрализует кислоту в желудке и улучшает баланс pH в организме.

Таким образом, это может снизить ваши шансы на развитие кислотного рефлюкса или изжоги, согласно медицинскому веб-сайту Dr Axe.

Лучший способ употребления пищевой соды для пищеварения — добавить несколько чайных ложек в воду, а затем медленно выпить.

Но избегайте употребления слишком большого количества пищевой соды в течение короткого периода времени, так как при употреблении в больших количествах она может иметь обратный эффект.

НЕ ПРОПУСТИТЕ
Советы по очистке пищевой соды: разрыхлитель — это то же самое, что и пищевая сода [ПОСЛЕДНЯЯ]
Уборка: благодаря пищевой соде сковороды и противни выглядят «новыми» [АНАЛИЗ]
Уборка: поклонники миссис Хинч объясняют, как они чистят холодильник [ЦИТАТЫ]

Снижает усталость

Пищевая сода улучшить спортивные результаты.

Ученые выяснили, что добавление его в свой рацион перед физической нагрузкой может помочь вам продержаться до семи дополнительных минут.

Эта практика известна как бикарбонатная загрузка и может также принести пользу вашим мышцам после тренировки.

Может защитить от негативного побочного действия молочной кислоты на мышцы.

Польза пищевой соды: избегайте употребления слишком большого количества пищевой соды за один раз (Изображение: GETTY Images)

ПОДРОБНЕЕ

• Как очистить пригоревшую кастрюлю: 5 простых лайфхаков, чтобы кастрюли выглядели как новые

Предотвращение зуда кожа

Пищевая сода может уменьшить некоторые симптомы, связанные с сыпью или солнечными ожогами.

Доктор Акс сказал: «Пищевая сода может помочь уменьшить дискомфорт от солнечных ожогов, аллергических высыпаний и кожи, пораженной ядовитым плющом или ядовитым дубом».0005

«Смешайте чайную ложку с небольшим количеством воды, чтобы получилась паста из пищевой соды, и нанесите ее на проблемные участки. Оставьте на несколько минут, а затем смойте.

«Вы можете делать это несколько раз в день по мере необходимости.»

В тренде

ПОДРОБНЕЕ

• Заменитель белого винного уксуса: что можно использовать для чистки

Неприятный запах изо рта

Использование пищевой соды в составе жидкости для полоскания рта может улучшить здоровье полости рта, так как она является естественным антибактериальным средством.

Распространенной причиной неприятного запаха изо рта является скопление бактерий, поэтому добавление пищевой соды в утреннюю рутину может обеспечить вам свежее дыхание на весь оставшийся день.

Предотвращение грибковых инфекций

Пищевая сода эффективна против ряда различных групп грибков, включая дрожжи и плесень.

Эти грибы могут перерасти в инфекцию на коже или ногтях, если их не лечить.

Самое читаемое в журнале «Здоровье»

«Корона» на Netflix под огнем критики, поскольку Ферги нарушила молчание после 30 лет

Предупреждение о раке кишечника: два туалетных знака «у многих» пациентов с раком кишечника

Изменения бензина E10 вызывают «немедленное падение экономии топлива», поскольку водители требуют вернуться на E5 травма

Горький Френки де Йонг обвиняет руководителей Барселоны в утечке и объясняет желание нового перевода0279

Предупреждение о тромбах: «дискомфорт в верхней части тела» в четырех областях может указывать на свертывание крови

«Атаксия» во время ходьбы может сигнализировать о «необратимом» дефиците B12, предупреждает NHS моложе 40 лет заболеваемость диабетом увеличилась на 23%

У 16-летней девочки диагностирован дефицит железа после появления тяги к несъедобным веществам

Джулиан Леннон боялся, что «может исчезнуть», когда у него обнаружили рак

«Тупая боль» или «колющие ощущения» в костях могут сигнализировать о раке предстательной железы — см.