Содержание
Пищевая зависимость. Виды, признаки, лечение пищевой зависимости
Как распознать у себя пищевую зависимость. Признаки пищевой зависимости
Пищевая зависимость – это вид психологической зависимости, при которой человек не может сопротивляться желанию употреблять пищу без физического чувства голода.
Эта проблема достаточно распространена в современном мире. В режиме постоянного стресса у некоторых людей пища становится жизненно необходимым антидепрессантом.
Признаки пищевой зависимости:
В случае неприятности у человека возникает желание улучшить свое настроение приемом пищи
Человек постоянно думает о том, что купить поесть, где пообедать, что приготовить на ужин.
Проблема голода становится на первый план
Человек не испытывает чувства насыщения после приема пищи (утрачивается чувство сытости) Человек ест все, что стоит на столе, даже если уже съел достаточную порцию.
К сожалению, с каждым годом людей с пищевой аддикцией становится все больше, и мы готовы помочь всем, кто готов к лечению заболевания. В последнее время мы начали работать даже с теми, кто еще не совсем понимает, что ему необходима помощь, но испытывает дисгармонию, которая проявляется неврозом, депрессией, дискомфортом на физическом уровне, связанным с лишними килограммами.
Лечение пищевой зависимости. Можно ли самостоятельно избавиться от пищевой зависимости?
Пищевая зависимость не такая уж и простая проблема, от которой легко самостоятельно избавиться. Лучше не полагаться на удачу избавиться от зависимости самостоятельно. Зависимость – это заболевание и, как и любую другую болезнь, ее надо лечить у специалиста. В первую очередь необходимо обследовать внутренние органы для выявления биологических сбоев в организме, а затем проводить совместное лечение с психологом или психотерапевтом. Очень важна самостоятельная работа, от которой зависит половина успеха. Иногда достаточно просто поменять обстановку, отвлечься ненадолго от раздражителей, расширить свое сознание новыми положительными мыслями, эмоциями, действиями. Почувствовать и понять, что можно по-другому жить, относится к себе и окружающим, к жизни в целом.
Помощь психолога при пищевой зависимости. Лечение пищевой зависимости в санатории Горный
Основная причина возникновения пищевой зависимости – это психологические внутриличностные проблемы, которые необходимо прорабатывать с психологом.
В санатории Горный при лечении пищевой зависимости мы уделяем очень много времени психологической помощи. Ведь корни данного состояния произрастают, как правило, из нашего сознательного, а иногда и бессознательного.
Пусковыми механизмами зависимости могут быть: традиции; семейные и даже генетические установки; убеждения; родительские интроекты; это может быть формой защиты или наоборот проявлением значимости; это может быть просто компульсивная, непроизвольная привычка; компенсация неудовлетворенных потребностей; заедание стресса, тревоги и других негативных проявлений. Причин великое множество. Задача психотерапии при лечении зависимости — определить корень проблемы, пусковой механизм и перенаправить его в правильное, конструктивное русло.
Мы хотим помочь вам избавиться от пищевой зависимости. Для этого в санатории Горный есть все необходимое:
высококвалифицированные специалисты;
приятная располагающая обстановка;
прекрасная медицинская база;
специально разработанное диетическое питание
«Правильный выбор санатория является значительным шагом на пути к сохранению и приумножению здоровья. «Горный» – это курортный комплекс, объединивший опыт и знания российской и советской курортологии. Наличие современного медицинского оборудования и инновационных установок, профессионализм персонала и любовь к своему делу послужат залогом в продлении долголетия» – главный врач санатория Караулов Александр Олегович.
Причины и виды пищевой зависимости
-
Что такое пищевая зависимость? -
Причины пищевой зависимости -
Виды пищевой зависимости -
7 признаков пищевой зависимости -
Страдаете ли вы пищевой зависимостью? -
Как освободиться от пищевой зависимости?
Про то, что алкоголь – зло, а капля никотина убивает лошадь, мы слышим с детства. Об игромании и шопоголизме (неуправляемом желании покупать все, что нравится) говорят значительно реже. Есть еще одна психологическая зависимость, про которую не все знают, но менее серьезной она от этого не становится. Это пищевая зависимость.
По наблюдениям специалистов, лишь 20% людей, страдающих таким расстройством, могут самостоятельно от него освободиться. Другим без помощи диетолога, психолога, а в некоторых случаях и психиатра не обойтись.
Врага нужно знать в лицо! Рассмотрим пищевую зависимость во всех деталях.
Что такое пищевая зависимость?
Еда – это топливо, которое необходимо для нормального функционирования всех систем человеческого организма. Она может быть вкусной, полезной и не очень, иногда откровенно вредной. Прием пищи не только утоляет чувство голода, но и радует вкусовые рецепторы – успокаивает, улучшает настроение.
Все это хорошо ровно до того момента, пока не возникает патологическая зависимость от еды – состояние, при котором человек ест не потому, что голоден. Таким образом он пытается заглушить тревожные мысли, преодолеть сильное волнение, заесть проблемы на работе, в личной жизни, собственные комплексы. Еда превращается в высшую ценность. Другие удовольствия отступают на второй, третий, четвертый и т. д. план. Человек даже не пытается решать свои проблемы, прибегает к проверенному и надежному методу – бесконтрольному приему пищи.
Основой для пищевой аддикции (зависимости) становится положительное эмоциональное подкрепление: во время приема пищи человек ощущает прилив положительных эмоций, испытывает физическое удовольствие.
Причины пищевой зависимости
Как и любая другая зависимость, пищевая не возникает на пустом месте. Что может стать причиной ее появления:
-
Генетическая предрасположенность. В ходе исследований ученые обнаружили, что чувством голода управляет ген ожирения FTO, который связан с производством грелина и лептина – гормонов, отвечающих за насыщение. Если уровень гормонов высок, человек быстро наедается. Если же они в дефиците, насыщение наступает не сразу после обеда, а 30-40 минут спустя. За это время можно съесть много лишнего или постоянно перекусывать. -
Стимулятор для мозга. Сахар и сахаросодержащие продукты действуют на головной мозг, а точнее – на центры удовольствия в нем, так же, как алкоголь или наркотические вещества. Добровольно отказаться от такого мощного стимулятора очень сложно. Тем более что до сих пор свежи воспоминания о том, что мамонта на ужин удается добыть не каждый вечер, а значит – надо наедаться про запас. -
Сила привычки. Многое человек усваивает в детстве. В том числе пищевые привычки. От семейных традиций нередко зависит его рацион питания во взрослом состоянии. Очень часто заботливые мамы и бабушки заставляют доедать все до последней крошки, или, стараясь угодить, предлагают ребенку все, что он хочет – сосиски, пельмени, гамбургеры или картошку фри – лишь бы дитятко поело. Обильные застолья могут чередоваться с наказаниями в виде лишения обеда или сладкого, что также стимулирует пищевые нарушения. -
Во власти эмоций. В большей степени это относится к людям с тонкой душевной организацией, чувствительной нервной системой, склонным пессимистически смотреть на мир, или тем, кто пережил психологическую травму. У человека есть симпатическая и парасимпатическая нервная система. Первая отвечает за мобилизацию ресурсов во время опасности – например, в стрессовой ситуации. Кровь приливает к легким, мозгу, что помогает эффективно решать проблему. Вторая включается в работу в состоянии покоя, смещая фокус на желудок, кишечник. У тревожных, мнительных людей симпатическая система постоянно находится в полной боевой готовности. После обильной трапезы они принудительно переключают ее внимание на переваривание пищи. Сразу становится спокойнее, тревога уходит. Стоит только зафиксировать эту связь «как следует поел – стало хорошо», и пищевая аддикция готова. -
Общественное мнение. СМИ, соцсети, модные блоги транслируют определенные стандарты красоты, как правило, далекие от того, что можно считать нормальным, здоровым. Пытаясь втиснуть себя в навязанные рамки – искусственно созданные эталоны красоты, человек становится жертвой общественного мнения – начинает заедать свою не идеальность.
Виды пищевой зависимости
Расстройство пищевого поведения может принимать форму булимии, компульсивного и приступообразного переедания, нервной анорексии, орторексии (пристрастие к здоровым продуктам). К пищевой зависимости (аддикции) специалисты относят компульсивное переедание и булимию. Что для них характерно:
-
Компульсивное переедание – это до боли знакомое многим неконтролируемое обжорство. Начав есть, человек просто не может остановиться. Он не чувствует голода. Все его мысли заняты только едой. Единственное, что им движет, – желание есть. Он может спрятаться ото всех и продолжать поглощать невероятное количество пищи. А потом – когда наконец остановится, он будет сгорать от стыда за свое обжорство, страдать из-за чувства вины за то, что не может себя контролировать. -
Булимия похожа на компульсивное переедание, но только первой своей фазой. За поглощением огромного количества еды следует вторая фаза этого приступа – освобождение от съеденного. Способы могут быть разные – вызвать рвоту, сделать клизму, принять слабительное. Главное – очистить организм от всего, что туда поступило.
Систематическое переедание приводит к быстрому набору веса. Но зависимого это абсолютно не беспокоит: главное для него – удовольствие от приема пищи. В случае с булимией человек напротив боится растолстеть, поэтому избавляется от содержимого ЖКТ всеми возможными способами. Последствия могут быть еще более тяжелыми: выходит из строя пищеварительная система, начинаются сбои в обмене веществ, нарушается микрофлора кишечника, меняется кислотность желудочного сока, портятся зубы, кожа, волосы.
7 признаков пищевой зависимости
Пищевая аддикция развивается постепенно и дает о себе знать симптомами, схожими с симптомами алкогольной, наркотической, никотиновой и прочих зависимостей:
-
Потеря контроля. Человеку неважно – что есть, когда есть, зачем есть. Главное – есть. -
Нет повода не поесть. Можно пообещать себе сесть на диету, отказаться от вредного фастфуда, ввести временные рамки – например, не есть после 18:00, но при этом найти замечательный повод, чтобы не сдержать это обещание. И поводом для срыва может быть что угодно. Взгрустнулось, кто-то завалил экзамен, купил машину или получил диплом – нужно срочно закатить пирушку! -
Продукты-наркотики. Как правило, в приоритете у зависимых – продукты, мягко говоря, неполезные, с высоким гликемическим индексом. Они стимулируют синтез дофамина и доставляют большее удовольствие, нежели продукты полезные. И чаще всего дома имеется запас этих пищевых «наркотиков». -
Обязательное чувство вины. Когда очередной приступ обжорства остается позади, зависимого терзает чувство вины. Он обещает себе больше так не делать и непременно избавиться от вредной привычки. -
Есть «под подушкой». На людях зависимый может сохранять спокойствие, держать себя в руках, похрустывая листиком салата, хотя с удовольствием «заточил» бы пару котлет. Дома, когда никто не видит, он готов съесть все содержимое холодильника. -
Все мысли лишь о ней. Человек с пищевой зависимостью может думать только о еде: что он приготовит, как он это сделает, как ему будет вкусно, когда он будет это есть. Не продержавшись до дома, он может зайти в ближайшее кафе, чтобы перекусить. -
Не думать о вреде для здоровья. Зависимым движет лишь мысль о еде. Он не вспоминает о том, насколько обжорство вредно для здоровья, его не волнуют критические показатели уровня сахара в крови или с трудом застегивающиеся пуговицы на брюках.
Страдаете ли вы пищевой зависимостью?
Если вас терзают смутные сомнения по поводу ваших отношений с едой, попробуйте пройти мини-тест и определить, насколько все серьезно:
-
Даже если вы уже сыты, вы не можете остановиться. -
Вы часто переедаете. Зачем отказывать себе в удовольствии? -
Вы любите есть в одиночестве. Свидетели ни к чему! -
Вас выводит из себя, когда кто-то критикует ваши пищевые привычки и пристрастия. -
Вы едите в любое время суток. Ужин в 22:00? Обычное дело! -
Делиться своей едой с близкими – это не про вас. -
Вы осознаете, что много едите, и каждый раз обещаете себе уменьшить размер порций. -
После очередного набега на холодильник вас преследует чувство вины.
Если вы можете согласиться хотя бы по трем из предложенных пунктов, вам стоит серьезно задуматься над своим пищевым поведением и как минимум проконсультироваться со специалистом.
Как освободиться от пищевой зависимости?
Первый и самый важный шаг на пути к выздоровлению – осознать, что проблема есть. До тех пор, пока вы отказываетесь считать себя зависимым, вы будете продолжать опустошать холодильник, набирать вес, терпеть муки совести и каждый раз снова срываться.
Как любое другое серьезное заболевание, пищевая аддикция требует участия специалиста – диетолога, психолога, психотерапевта. Что советуют эксперты:
-
Пройти детальное медицинское обследование, чтобы исключить заболевания, которые могут спровоцировать неуемный аппетит и стремительный набор веса. -
Разобраться в том, почему возникает пищевая зависимость и как от нее избавиться, вы можете на дистанционном курсе в нашей Академии. -
Проанализировать свой образ жизни и подумать, что будет, если оставить все так, как есть. -
Пересмотреть свой режим питания и скорректировать пищевые привычки. Скорее всего придется обратиться за помощью к профессионалу. -
Провести ревизию содержимого холодильника и заменить вредные продукты на их полезные аналоги. Чем меньше в доме «запрещенки», тем меньше риск сорваться. -
Не ходить в магазин на голодный желудок. И обязательно покупать провизию по списку – так меньше вероятность того, что в корзине окажутся продукты нон грата. -
Найти здоровые источники удовольствия – новые интересы и увлечения, которые нейтрализуют вашу патологическую зацикленность на еде.
Признаки и методы лечения пищевой зависимости
Автор Бренда Гудман, Массачусетс
В этой статье
- Признаки пищевой зависимости
- Помощь при пищевой зависимости
Идея о том, что в последнее время человек может стать зависимым от еды . Это следует из результатов визуализации мозга и других исследований влияния компульсивного переедания на центры удовольствия в мозге.
Эксперименты на животных и людях показывают, что у некоторых людей те же самые центры вознаграждения и удовольствия в мозге, которые активируются вызывающими привыкание наркотиками, такими как кокаин и героин, также активируются пищей, особенно вкусной пищей. Вкусные продукты – это продукты, богатые:
- Сахар
- Жир
- Соль
Как и наркотики, вызывающие привыкание, вкусные продукты вызывают химические вещества мозга, вызывающие хорошее самочувствие, такие как дофамин. Как только люди испытывают удовольствие, связанное с повышенной передачей дофамина в пути вознаграждения мозга от употребления определенных продуктов, они быстро испытывают потребность в еде снова.
Сигналы вознаграждения от очень вкусной пищи могут преобладать над другими сигналами сытости и удовлетворения. В результате люди продолжают есть, даже если не голодны. Компульсивное переедание — это тип поведенческой зависимости, означающий, что кто-то может стать озабоченным поведением (например, едой, азартными играми или покупками), которое вызывает сильное удовольствие. Люди с пищевой зависимостью теряют контроль над своим пищевым поведением и обнаруживают, что тратят слишком много времени на еду и переедание или ожидают эмоциональных последствий компульсивного переедания.
У людей с признаками пищевой зависимости может развиться своего рода толерантность к еде. Они едят все больше и больше, но обнаруживают, что пища все меньше и меньше удовлетворяет их.
Ученые считают, что пищевая зависимость может играть важную роль в ожирении. Но люди с нормальным весом также могут бороться с пищевой зависимостью. Их тела могут быть просто генетически запрограммированы, чтобы лучше справляться с дополнительными калориями, которые они потребляют. Или они могут увеличить свою физическую активность, чтобы компенсировать переедание.
Люди, зависимые от еды, будут продолжать есть, несмотря на негативные последствия, такие как увеличение веса или испорченные отношения. И подобно людям, зависимым от наркотиков или азартных игр, людям, зависимым от еды, будет трудно остановить свое поведение, даже если они хотят или пытались много раз сократить потребление.
Признаки пищевой зависимости
Исследователи из Центра пищевой науки и политики Радда Йельского университета разработали анкету для выявления людей с пищевой зависимостью.
Вот пример вопросов, которые помогут определить, есть ли у вас пищевая зависимость. Эти действия относятся к вам? Вы:
- В конечном итоге едите больше, чем планировали, когда начинаете есть определенные продукты
- Продолжаете есть определенные продукты, даже если вы больше не голодны
- Ешьте до чувства недомогания
- Беспокоитесь о том, чтобы не есть определенные виды продуктов продукты или беспокоитесь о сокращении потребления определенных видов продуктов
- Если определенные продукты недоступны, сделайте все возможное, чтобы получить их
В анкете также задается вопрос о влиянии ваших отношений с едой на вашу личную жизнь. Спросите себя, относятся ли к вам эти ситуации:
- Вы едите определенные продукты так часто или в таких больших количествах, что начинаете есть вместо того, чтобы работать, проводить время с семьей или заниматься развлекательными мероприятиями.
- Вы избегаете профессиональных или социальных ситуаций, в которых доступны определенные продукты, из-за боязни переедания.
- У вас есть проблемы с эффективной работой на работе или в школе из-за еды и приема пищи.
В анкете задаются вопросы о психологических симптомах отмены. Например, когда вы сокращаете потребление определенных продуктов (за исключением напитков с кофеином), возникают ли у вас такие симптомы, как:
- Беспокойство
- Возбуждение
- Другие физические симптомы
Опросник также пытается оценить влияние решений о еде на ваши эмоции. Эти ситуации относятся к вам?
- Прием пищи вызывает такие проблемы, как депрессия, беспокойство, ненависть к себе или чувство вины.
- Вам нужно есть все больше и больше еды, чтобы уменьшить негативные эмоции или увеличить удовольствие.
- Употребление того же количества пищи не снижает отрицательных эмоций и не увеличивает удовольствие, как раньше.
Помощь при пищевой зависимости
Наука все еще работает над тем, чтобы понять и найти способы лечения пищевой зависимости.
Некоторые утверждают, что выздоровление от пищевой зависимости может быть более сложным, чем избавление от других видов зависимостей. Алкоголики, например, могут в конечном итоге воздержаться от употребления алкоголя. Но люди, зависимые от еды, все равно должны есть.
Диетолог, психолог или врач, знакомый с пищевой зависимостью, может помочь вам разорвать порочный круг компульсивного переедания.
Растет число программ, помогающих людям с пищевой зависимостью. Некоторые из них, такие как Food Addicts in Recovery Anonymous, основаны на 12-шаговой программе, которая помогла многим людям, пристрастившимся к алкоголю, наркотикам или азартным играм.
Другие, такие как Анонимные Пищевые Наркоманы, используют принципы 12-шаговой программы наряду со строгими диетами, которые советуют людям воздерживаться от проблемных ингредиентов, таких как сахар, очищенная мука и пшеница. Узнайте больше о доступных вариантах лечения пищевой зависимости.
Пищевая зависимость: признаки, симптомы и причины
Пища необходима для выживания человека и является важным аспектом нашего хорошего самочувствия, а также средством получения удовольствия и наслаждения. Еда не только обеспечивает необходимое пропитание, но и добавляет фактор удовлетворения за счет различных вкусов, запахов, текстур и т. д. Однако для многих людей пищевая зависимость может стать такой же серьезной, как наркотики для наркомана.
Содержание статьи
- Что такое пищевая зависимость?
- Что показывают исследования?
- Каковы причины пищевой зависимости?
- Признаки и симптомы пищевой зависимости
- Последствия пищевого наркомана
- Чем пищевая зависимость отличается от расстройств пищевого поведения?
- Помощь и лечение пищевой зависимости
Что такое пищевая зависимость?
У мужчин и женщин, страдающих пищевым пристрастием, очень вкусные продукты (часто богатые жирами, сахаром и/или солью) вызывают химические реакции в мозгу, вызывающие чувство удовольствия и удовлетворения. Эта реакция была объяснена как сравнимая с реакцией наркомана на выбранное им вещество, поскольку она активирует тот же центр вознаграждения в мозгу.
Пищевые наркоманы становятся зависимыми от «хороших» ощущений, возникающих при употреблении определенных продуктов, что часто увековечивает постоянную потребность в еде, даже когда они не голодны. Такое поведение порождает порочный круг. Поскольку пищевые наркоманы продолжают поглощать продукты, вызывающие приятные ощущения, они часто переедают и едят сверх того, что требуется для насыщения и нормального питания.
Это может привести к ряду физических, эмоциональных и социальных последствий, таких как проблемы с пищеварением, болезни сердца, ожирение, низкая самооценка, депрессия и изоляция. Пищевой наркоман часто возвращается к этому деструктивному поведению, даже несмотря на нежелательные последствия, из-за потребности в индуцированном чувстве удовольствия.
Из-за жестокого цикла пищевой зависимости и пагубных последствий, связанных с этим поведением, крайне важно обратиться за профессиональной помощью. Если вы или ваш близкий человек боролись с зависимостью от еды, подумайте о возможностях жизни, свободной от этого бремени. Вы можете избавиться от пристрастия к еде, обратившись за надлежащим уходом и помощью, в которой вы нуждаетесь.
Что показывают исследования?
В 2015 году мета-анализ темперамента при расстройствах пищевого поведения показал высокий уровень избегания вреда при всех типах расстройств пищевого поведения по сравнению с контрольной группой [1]. У пациентов с булимией были отмечены высокий темперамент поиска новизны и более высокая настойчивость как у участников с анорексией, так и у участников с булимией. В другом исследовании 2010 года лабораторным крысам давали пищу с высоким содержанием жиров и сахара, и были замечены изменения в их мозговой активности [2]. Изменения мозговой активности были аналогичны изменениям, вызванным злоупотреблением наркотиками.
Пищевая зависимость может быть определена как постоянная одержимость тем, что есть, когда есть и как добыть больше еды; переедание; сокрытие или накопление продуктов, скрытное поведение и неспособность прекратить переедать или продолжать есть [2]. Пищевая зависимость – это психологическая и эмоциональная зависимость от определенных пищевых продуктов и веществ [3]. Хотя это и не совсем то же самое, что зависимость от психоактивных веществ, пища активирует области мозга, отвечающие за вкус и удовольствие.
Каковы причины пищевой зависимости?
Пищевая зависимость, вероятно, является кульминацией нескольких факторов, которые взаимодействуют в общей причине этого расстройства. У мужчины или женщины может развиться зависимость в результате биологических, психологических или социальных причин. Биологические причины, которые могут повлиять на прогрессирование этого расстройства пищевого поведения, могут включать гормональный дисбаланс, аномалии в различных структурах мозга, побочные эффекты от использования определенных лекарств или наличие у членов семьи проблем с зависимостью такого типа.
Это также может быть результатом психологических факторов. Факторы, включенные в эту категорию, могут включать эмоциональное или сексуальное насилие, быть жертвой или пережившим травматическое событие, неспособность здоровым образом справляться с негативными ситуациями, хронически заниженной самооценкой или переживанием горя или утраты.
Психологические факторы, подобные этим, могут заставить человека использовать пищу в качестве механизма выживания, чтобы облегчить болезненные эмоции, которые могут возникнуть в результате. Наконец, существуют социальные последствия, которые могут быть связаны с пищевой зависимостью, включая такие факторы, как нарушения семейных функций, давление со стороны сверстников или общества, социальная изоляция, жестокое обращение с детьми, отсутствие социальной поддержки и стрессовые жизненные события.
Пищевая зависимость также может быть связана с другими сопутствующими расстройствами, такими как расстройства пищевого поведения или злоупотребление психоактивными веществами. Поскольку пищевая зависимость является сложной проблемой психического здоровья, которая может иметь серьезные осложнения, если ее не лечить, настоятельно рекомендуется обратиться за профессиональной помощью для эффективного лечения этого расстройства.
Это расстройство пищевого поведения можно распознать по многочисленным признакам и симптомам. Ниже приведены возможные симптомы пищевой зависимости:
- Потребление большего количества пищи, чем человек может физически вынести
- Наелся до тошноты
- Изо всех сил стараться получить определенные продукты
- Продолжать есть определенные продукты, даже если больше не голоден
- Тайное питание, изоляция
- Избегание социальных взаимодействий, отношений или функций, чтобы тратить время на поедание определенных продуктов.
- Трудности в карьере или работе из-за снижения эффективности
- Трата значительной суммы денег на покупку определенных продуктов для переедания
- Снижение энергии, хроническая усталость
- Проблемы с концентрацией внимания
- Нарушения сна, такие как бессонница или пересыпание
- Беспокойство
- Раздражительность
- Головные боли
- Расстройства пищеварения
- Суицидальные мысли
Если вы или ваш близкий испытываете какой-либо из вышеперечисленных симптомов в результате пищевой зависимости, немедленно обратитесь за профессиональной помощью для решения этих соответствующих проблем.
Последствия пищевой зависимости
Если вы или ваш близкий боролись с пищевой зависимостью, вы можете понять, какое влияние это может иметь на различные аспекты вашей жизни. Если пищевую зависимость игнорировать или не лечить, она может быстро начать поглощать вашу жизнь, вызывая разрушительные и хронические симптомы. Понимание того, как это может повлиять на различные аспекты вашей жизни, может побудить вас получить помощь, в которой вы нуждаетесь и которую заслуживаете. Ниже приведены некоторые последствия зависимости от пищи:
Физические эффекты
Пищевая зависимость может привести ко многим негативным физическим последствиям для организма, поскольку потребление пищи в избытке. Вот некоторые физические эффекты, которые могут возникнуть:
- Болезнь сердца
- Диабет
- Проблемы с пищеварением
- Недоедание
- Ожирение
- Хроническая усталость
- Хроническая боль
- Нарушения сна
- Снижение полового влечения
- Головные боли
- Вялость
- Артрит
- Ход
- Заболевания почек/печени
- Остеопороз
Психологические эффекты
Пристрастие к еде может нанести ущерб психическому здоровью, особенно при отсутствии поддержки или неадекватной помощи. Некоторые из психологических последствий, которые могут возникнуть, включают:
- Низкая самооценка
- Депрессия
- Панические атаки
- Повышенное чувство тревоги
- Чувство печали, безнадежности или отчаяния
- Повышенная раздражительность, особенно если доступ к желаемой пище ограничен
- Эмоциональная отрешенность или онемение
- Суицидальные мысли
Наконец, пищевая зависимость может повлиять на вашу социальную жизнь и отношения. Социальные последствия пищевой зависимости включают:
- Снижение успеваемости на работе или в школе
- Изоляция от близких
- Разделение внутри семьи
- Отсутствие удовольствия от хобби или занятий, которыми когда-то наслаждались
- Избегание общественных мероприятий или мероприятий
- Риск поставить под угрозу финансы или карьеру
Чем пищевая зависимость отличается от расстройств пищевого поведения?
Понимание различий между пищевой зависимостью и расстройством пищевого поведения означает также изучение того, что такое расстройства пищевого поведения. Расстройства пищевого поведения подразделяются на категории, в частности
- Нервная анорексия
- Нервная булимия
- Компульсивное переедание
Расстройства пищевого поведения включают психологические, поведенческие и физиологические симптомы. По данным Национального института психического здоровья (NIHM), расстройства пищевого поведения определяются как потенциально смертельное заболевание, вызывающее серьезные нарушения пищевого поведения человека.
Одержимость едой, массой тела и фигурой также может быть частью расстройства пищевого поведения. Нервная анорексия – это расстройство пищевого поведения, которое включает крайне ограниченное питание, крайнюю худобу, неустанное стремление к худобе и нежелание поддерживать нормальный или здоровый вес.
Больные анорексией обычно испытывают сильный страх перед увеличением веса, искаженное представление о своем теле и низкую самооценку, на которую влияет восприятие веса и формы тела. Физические симптомы могут включать остеопению или остеопороз, анемию, ломкость волос и ногтей, лануго при тяжелом недоедании, низкое кровяное давление и частоту сердечных сокращений, потенциальное повреждение головного мозга и периоды времени без менструального цикла (у женщин), задержку или отсутствие менструального цикла. период полового созревания как у мужчин, так и у женщин [4].
Нервная булимия определяется как повторяющиеся и частые эпизоды переедания с отсутствием контроля или восприятием отсутствия контроля над эпизодами переедания. Переедание обычно сопровождается компенсирующим поведением, таким как
- Очистка
- Чрезмерная физическая нагрузка
- Злоупотребление слабительными
- Голодание
- Или сочетание поведения.
Люди с булимией, как правило, имеют здоровую или относительно здоровую массу тела по сравнению с людьми с анорексией. Симптомы обычно включают:
- Воспаление или боль в горле
- Увеличение желез на шее и челюсти
- Эрозия зубной эмали и чувствительность
- Кислотный рефлюкс и желудочно-кишечный дистресс
- Обезвоживание и электролитный дисбаланс.
Переедание — это когда люди чувствуют потерю контроля над своим питанием, с периодами переедания, за которыми не следует компенсаторное поведение. Обычно те, кто переедает, борются с ожирением или избыточным весом.
Симптомы включают употребление большого количества пищи в течение 2 часов, прием пищи, когда он не голоден, прием пищи значительно быстрее и прием пищи до дискомфортного насыщения. Те, кто переедает, обычно делают это тайно, могут безуспешно придерживаться различных диет и могут иметь отдельные финансовые счета или деньги для переедания, а также заявлять о чувстве бедствия, стыда и вины в связи с перееданием.
Итак, расстройства пищевого поведения и пищевые зависимости значительно различаются. Несмотря на то, что пищевые зависимости кажутся похожими на переедание, пищевые зависимости больше связаны с моделями питания, удовольствием и вознаграждением. Расстройства пищевого поведения — это психологические расстройства, которые имеют как экологическую, так и генетическую природу.
Помощь и лечение от пищевой зависимости
Если вы или ваш близкий застряли в порочном кругу пищевой зависимости, вы, вероятно, испытали на себе бурю эмоций, включая отчаяние, разочарование и безнадежность. Пристрастие к еде может мешать вам наслаждаться жизнью, которой вы когда-то жили, хотя всегда существует возможность излечения.
Обращаясь за необходимой помощью и уходом, вы сможете найти ресурсы для эффективного решения проблемы зависимости от еды. К счастью, существуют специализированные центры лечения пищевой зависимости, которые могут помочь вам подойти к этому расстройству комплексно и комплексно. Центры лечения пищевой зависимости предлагают многопрофильное лечение, которое будет направлено на решение медицинских проблем и проблем с питанием при интеграции психотерапии.
Существует множество групп поддержки, в которые вы можете вступить, например Анонимные пищевые наркоманы, Анонимные переедающие и Анонимные пищевые наркоманы в процессе выздоровления. Эти группы представляют собой 12 пошаговых программ, которые эффективно решают физические, эмоциональные и духовные аспекты, предлагая столь необходимую поддержку людям, стремящимся избавиться от зависимости от еды.
Попытка справиться со своей зависимостью от еды в одиночку может еще больше вовлечь вас в страх или изоляцию. Консультации, помощь и поддержка со стороны центра расстройств пищевого поведения, лечащего пищевую зависимость, специалиста или группы поддержки могут предоставить вам или вашему близкому человеку инструменты и ресурсы, необходимые для выздоровления и избавления от пищевой зависимости.
Каталожные номера
[1] http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fpsyg.2016.00061/full
[2] http://foodaddictioninstitute.org/what-is-food-addiction/
[3] http://psychologyofeating.com/what-is-food-addiction/
[4] https://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml?utm_source= rss&utm_medium=rss
Автор: Либби Лайонс, MSW, LCSW, CEDS
Последнее рассмотрение и обновление: Жаклин Экерн, MS, LPC, 12 мая 2017 г.
© Copyright 2022 Надежда на расстройства пищевого поведения.