Содержание
Полезные хитрости при работе в Word: assole54 — LiveJournal
Многим из нас приходится каждый день работать с документами Microsoft Word. Студенты делают в нем свои курсовые и дипломные работы, пишут рефераты и доклады, а кто-то не представляет без ворда своей работы. Это одна из важнейших программ в наших компьютерах и ноутбуках. Но часто нам не хватает элементарных навыков по работе с вордом. А ведь если бы мы знали о всех ниже представленных секретах, работа шла бы еще быстрее и проще. Это действительно полезные советы, о которых должен знать каждый современный пользователь компьютера.
Как начать печатать в любом месте листа, не нажимая при этом многократно Enter или пробел?
Необходимо навести курсор на место начало печати и сделать пару быстрых нажатий: Word расставит строки, табуляцию и отметки для того места, которые было указано. А увидеть это наглядно можно при включенном значке скрытых знаков форматирования.
Любой текст можно перевести сразу же в ворде, не копируя его в интернет браузер.
Прямо в своем документе вы можете произвести быстрый перевод любого текста. База включает в себя более 40 языков и три варианта перевода. Начать работу можно кликнув по вкладке «Рецензирование» и «Язык».
Полезная функция кернинга
Чтобы максимально управлять шрифтом, интервалами между буквами, размером текста — используйте кернинг. С помощью этой фишки можно менять интервалы и между словами, и между буквами так, как вам необходимо. Чтобы воспользоваться кернингом нажмите комбинацию «Ctrl + D» и перейдите во вкладку Дополнительно.
Скрываем текст
Интересная функция, позволяющая скрыть текст, который можно будет увидеть только в режиме отображения непечатаемых символов. Мало ли когда вам может пригодится такая штука! Чтобы сделать это, выделите нужный текст, нажмите комбинацию «Ctrl + D» и затем Скрытый.
Инспектор документов поможет вам проверить ваш документ на совместимость с предыдущими версиями программы Microsoft Word.
Это поможет вам не проколоться, если вы захотите открыть какой-то свой документ на чужом компьютере, на котором версия ворда может отличаться от вашей. А еще этот помощник умеет запускать проверку читабельности текста для людей с ограниченными возможностями и выявлять скрытые свойства и данные в документе.
Как редактировать файлы формата PDF?
Да-да-да, PDF-файлы можно с легкостью редактировать с помощью ворда. Для этого просто используйте вкладку Конструктор — Работа с таблицами.
Как вставлять в документ видео?
Это очень просто. Чтобы ваш доклад был более интересным, вставьте в него видеофайл из интернета. Но помните, файл сохраняет не само видео, а заставку и ссылку на него. Вам нужно будет просто нажать на него, и если будет доступ к сети, видео включится.
Как структурировать большой текст для удобного просмотра любого его элемента?
Очень удобно искать ключевые моменты в тексте, имея перед собой его структуру. Нажимая на элементы структуры, вы сможете развернуть или свернуть ту часть текста, которая вам необходима. Чтобы сделать это, нажмите Вид, а затем Структура.
https://sovet.boltai.com/
««««««««««««««««««««
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
Лимонная кислота и сода: вред и польза — как использовать дома? — Портал о компьютерах и бытовой технике
Лимонная кислота и сода обладают всем известными полезными свойствами. Еще знахари в древние времена использовали данные продукты для того, чтобы лечить различные заболевания. Не все наблюдали за самим процессом взаимодействия веществ, следя только за положительным эффектом от их применения. Два противоположных по составу продукта и в современном мире часто приходят на помощь. Специалистами удалось доказать, что лимонная кислота оказывают положительное воздействие на организм человека.
Содержание
- Лимонная кислота и сода на кухне
- Лечение содой и лимоном дома
- Сода и лимонная кислота для красоты тела
- Рецепты
- Особенности применения
- Сода – новое лекарство от рака?
- Сода и лимонная кислота для похудения
- Лимонная диета
- Сода для похудения
- Советы
- Сода, лимонная кислота, вода для приготовления «шипучки»
- Как использовать лимонную кислоту и соду в пекарном деле?
- Советы
- Как использовать соду и лимонную кислоту для подачи углекислого газа в аквариум?
- Описание системы
- Сода, уксус, лимонная кислота как моющее средство
- Мнение эксперта
1 Лимонная кислота и сода на кухне
Данные продукты имеются почти у каждой домохозяйки. Без их применения любой торт может превратиться в простой плоский блин. Для приготовления многих блюд часто приходится применять соду в сочетании с уксусом или лимонной кислотой. Если взять только одну соду, то тесто может иметь неприятный запах и пятна. Для того чтобы избежать данной проблемы, ее нужно «погасить», в чем вам поможет лимонная кислота.
Существует способ, который поможет вам содержать кухню в чистоте даже при отсутствии моющих средств.
Вам понадобятся:
- сода;
- уксус;
- лимонная кислота.
Все вышеперечисленные ингредиенты нужно смешать и применить в качестве моющего средства. Благодаря наличию лимонной кислоты все утварь будет иметь приятный цитрусовый запах. Кроме того, смесь убивает микробы. Данный способ идеально подходит почти всем, так как ингредиенты смеси имеются под рукой у почти любой хозяйки. Рекомендуем при применении соды, лимонной кислоты и уксуса надевать перчатки, так как все вышеперечисленные вещества могут негативно отразиться на состоянии кожи.
Для очистки посуды из металла, кранов и других предметов из нержавейки можно применить смесь соды с лимонной кислотой. Компоненты нужно смешать и нанести на поверхность при помощи салфетки или тряпки.
Смесь можно применить и при очистке постельного белья. Для того чтобы простыни и пододеяльники оставались белоснежными, их можно смачивать в растворе воды, лимонного сока и соды. После 30 минут нахождения в жидкости можно приступать к самой стирке.
Сода с водой также может спасти от вредных насекомых. Также можно сделать эффективную смесь против различных заболеваний огурцов:
- 5 литров воды;
- 1 чайная ложка жидкого мыла;
- 1 чайная ложка лимонной кислоты;
- 1 столовая ложка соды.
- Данной смесью необходимо опрыскать листья. Важно делать это в погоду без ветра и при отсутствии росы.
к меню ↑
2 Лечение содой и лимоном дома
Сода позволяет избавиться от грибка стопы. Лечение представляет собой теплые ванночки, которые нужно будет принимать на протяжении нескольких недель. После посещения общественных бассейнов или бани рекомендуется проводить данную процедуру для профилактики. Достаточно просто смешать примерно 2-3 литра воды с содой.
Ожоги или укусы также можно лечить, посыпав их небольшим слоем соды. Применить данное вещество можно и при термических ожогах. Оно хорошо борется с воспалением и снимает боль. Для того чтобы улучшить состояние кожи, можно принимать ванну с содой примерно раз в месяц.
Содовый раствор часто применяется для борьбы с изжогой. Данный метод нужно использовать осторожно, так как большое количество вещества в желудке может нарушить кислотно-щелочной баланс.
к меню ↑
3 Сода и лимонная кислота для красоты тела
В современности стало очень популярно худеть с использованием соды и лимона. Данные вещества имеют благоприятное воздействие на организм, выводя с него токсины и восстанавливая состав крови. Содовый раствор перед первым приемом пищи позволяет заставить желудок не всасывать жиры, выводя их естественным способом. Кроме того, сода в небольших количествах нормализует щелочной баланс.
Лимонный сок является мощным антиоксидантом и имеет в составе большое количество витамина C. Он улучшает работу печени и стимулирует иммунную систему на выработку соединений, противодействующих вредоносным бактериям и болезням.
к меню ↑
3.1 Рецепты
Сок из половинки лимона надо смешать с 300 миллилитрами воды и половиной чайной ложки соды. После того, как в получившемся напитке прекратится реакция, его нужно выпить небольшими глотками. Для придания вкуса в него можно добавить лист мяты.
Половину чайной ложки соды можно растворить в 0,2 литра воды. Раствор распределите по количеству приемов пищи и принимайте примерно за час до еды.
Аналогичный раствор можно применить и для принятия ванны, но использовать больше воды. Он позволит освободить поры кожи и дать возможность вредоносным веществам быстрее выходить из организма.
к меню ↑
3.2 Особенности применения
Перед употреблением соды и лимонного сока или кислоты стоит помнить, что в большом количестве они могут наносить вред организму. Желательно также проконсультироваться с гастроэнтерологом на предмет противопоказаний.
Существует ряд противопоказаний, при которых нельзя использовать этот метод:
- эндокринные болезни;
- сосудистая гипертензия;
- период беременности;
- непереносимость ингредиентов;
- заболевания ЖКТ.
к меню ↑
4 Сода – новое лекарство от рака?
Онкологические заболевания являются одним из самых распространенных недугов во всем мире. За последние несколько лет исследователи сделали большой шаг в их лечении и противодействии развитию заболевания, но побороть его полностью пока не получается. Сода имеет сильное воздействие на более чем 12 видов опухолей. В отдельных случаях ее можно применять в качестве основного препарата для лечения онкологических заболеваний.
Несмотря на то, что специалистам удалось достигнуть определенных результатов, данный метод пока считается экспериментальным. Медики рекомендуют периодически принимать раствор воды, соды и лимонной кислоты для профилактики многих заболеваний.
к меню ↑
5 Сода и лимонная кислота для похудения
Женщины часто бросаются в крайности для того, чтобы иметь красивую фигуру. В последнее время большую популярность получила диета с использованием лимонной кислоты и соды. Она отличается от аналогов доступностью и небольшой стоимостью.
Лимон можно заменить кислотой, но лучше использовать натуральный продукт, так как он будет обеспечивать обогащение организма витамином C.
к меню ↑
5.1 Лимонная диета
Лимон является всемирно признанным средством для эффективного похудения. Благодаря наличию в нем кислот в желудке создается благоприятная атмосфера для переваривания пищи. Данный фрукт не только имеет положительное воздействие на пищеварение, но и позволяет избавиться от проблем с противодействием различным недугам.
Плоды цитруса богаты различными минералами:
- Бора.
- Калия.
- Цинка.
- Меди.
Лимонная диета не подходит для людей, которые страдают от повышенной кислотности желудка. Кроме того, она противопоказана тем, кто имеет проблемы с сахаром в крови и давлением.
Для того, чтобы при помощи лимона сбросить лишний вес, нужно действовать следующим образом:
- Разведите лимон с водой и принимайте 2 раза в сутки.
- Постепенно уменьшайте количество лимонного сока в растворе, адаптируя организм к натуральной среде.
- Первый прием нужно осуществлять примерно за 15 минут до завтрака.
- Экспресс-метод для похудения на лимонной воде
- Данную методику следует применять осторожно, так как она оказывает воздействие на желудок.
- В первый день используйте раствор сока одного лимона с водой.
- Во торой день используйте два лимона.
- В третий день нужно перейти на три плода.
- Далее следует постепенно увеличивать количество лимонов до семи.
- Восьмой день нужно сделать разгрузочным. Используйте другой раствор из трех лимонов, трех литров воды и меда в произвольном количестве.
- До конца диеты с девятого дня нужно делать все в обратном порядке.
Есть в период такой диеты можно без ограничений.
к меню ↑
5.2 Сода для похудения
Продолжительность данной диеты составляет две недели. Лучше всего принимать соду перед едою.
Достаточно растворить ложку вещества в воде и выпить.
К диете надо относиться с осторожностью, так как сода может вызвать дисбаланс в работе всех органов, в частности, пищеварительной системы.
к меню ↑
5.3 Советы
- Для снижения веса можно использовать ванны. При их приеме вес будет снижаться при разрушении жировой ткани через попадание вещества в поры.
- Лимон можно принимать вместе с содой, так как она защитит зубы от разрушения эмали и других проблем. После каждого приема лимонного сока рекомендуется прополоскать рот раствором соды.
к меню ↑
6 Сода, лимонная кислота, вода для приготовления «шипучки»
Люди, которые жили во времена СССР и 90-х годов, помнят, как они делали газировку из порошков. Для того чтобы на время вернуться в прошлое и испытать ностальгию, можно приготовить «шипучку» из соды и лимонной кислоты в домашних условиях.
Вам понадобятся следующие ингредиенты и подручные материалы:
- Чистая банка с крышкой.
- Небольшая миска для проведения опытов.
- Сахарная пудра – 2 столовые ложки.
- Лимонная кислота – 6 столовых ложек.
- Сода – 3 столовых ложки.
Для приготовления «шипучки» лучше взять новую пачку соды, так как старая может выдохнуться и потерять свои свойства. За 30 дней она впитывает в себя запахи, что может отразиться на вкусе будущего напитка.
Инструкция по опыту:
- Возьмите миску, которая предварительно была вымыта и вытерта досуха.
- В миску нужно насыпать лимонную кислоту и пищевую соду.
- Смесь нужно размять до состояния мягкого порошка.
- Добавьте в нее сахарную пудру.
- Все еще раз тщательно разомните и перемешайте.
- Возьмите смесь и пересыпьте ее в банку.
- Плотно закройте емкость.
- Для приготовления газировки залейте водой примерно 2 чайные ложки смеси.
Вместо воды можно применить сок, морс или варенье.
к меню ↑
7 Как использовать лимонную кислоту и соду в пекарном деле?
Сода и лимонная кислота являются хорошим природным разрыхлителем, который части применяют в пекарном деле. При нагревании смесь выделяет небольшое количество углекислого газа, ввиду чего тесто поднимается и становится пышным.
Сода без применение кислоты может придать тесту неприятный коричневый цвет. Лучше всего «погасить» ее при помощи лимонной кислоты. Иногда домохозяйки используют уксус, но нужно не переборщить с ним, так как это может привести к изменению вкуса продукта.
Некоторые используют сразу несколько кислот в разрыхлителе. Они присутствуют даже в специальных порошках российского производства. При выборе средства стоит помнить, что некоторые из них действуют при комнатной температуре, а некоторые – требуют нагревания.
к меню ↑
7.1 Советы
К продуктам, которые имеют кислую реакцию, относятся:
- Кисломолочные продукты.
- Лимонная кислота в кристаллах.
- Фруктовые пюре и соки.
- Уксус.
- Сахарные сиропы.
- Яйца.
- Какао.
- Шоколад.
- Мед.
к меню ↑
8 Как использовать соду и лимонную кислоту для подачи углекислого газа в аквариум?
Для того чтобы рыбки могли получать необходимую им дозу углекислого газа, также можно применить соду и лимонную кислоту. Во время реакции данных веществ выделяется соответствующий газ, который нужно просто направить внутрь аквариума. Для создания простейшей системы обогащения вам понадобятся:
- Сода (примерно треть пачки).
- Лимонная кислота (90-120 граммов).
- Трубка для выхода углекислого газа.
- Трубка для соединения.
- 2 бутылки на пол литра.
к меню ↑
8.1 Описание системы
- Она состоит из двух одинаковых бутылей. В одном из них находится сода, а во втором – лимонная кислота с водой. Во время работы вещества смешиваются, ввиду чего начинается реакция.
- Трубку закрепите на первой бутылке так, чтобы через соединение не проходил воздух.
- Бутылку с лимонной кислотой нужно сжимать до тех пор, пока раствор не попадет на соду.
- В процессе реакции давление начнет расти, а сода сама выдавится в бутылку с кислотой.
- После того, как система уравновесится, нужно начать подавать газ в аквариум.
- Для регулировки можно поставить небольшой краник.
к меню ↑
9 Сода, уксус, лимонная кислота как моющее средство
Данные вещества могут стать очень полезными в домашнем хозяйстве. Посредством уксуса можно избавиться от неприятных запахов, которые часто появляются на кухне. Соду вместе с лимонной кислотой применяют для очистки поверхностей всех типов. При помощи раствора уксуса и соды можно легко удалить накипь с чайника или следу ржавчины с кранов или дверных ручек.
к меню ↑
10 Мнение эксперта
«Я бы не советовала применять соду для похудения. Она может нарушать выработку желудочного сока при приеме в больших количествах. Энтузиастов на диете иногда бывает сложно остановить, ввиду чего лучше не рассматривать данный метод», — пишет пользователь интернета Марина.
Надеемся, что наши советы позволили вам узнать, что лимонная кислота и сода могут приносить пользу и быть полезными в домашних условиях.
Эксперт: Лиза
Задайте вопрос эксперту
11 полезных свойств питьевой воды натощак для здоровья
Новый вариант коронавируса BF.7: все, что вам нужно знать
Департамент внутренних болезней
Чтение через 4 мин.
8 эффективных способов детоксикации от сахара и ведения здорового образа жизни
Департамент питания и диетологии
6 минут чтения
03 января 2023 г.
Пять основных причин, по которым кето-диета принесет больше вреда, чем пользы
Департамент питания и диетологии
6 минут чтения
26 декабря 2022 г.
Советы по уходу за собой зимой
Департамент инфекционных заболеваний
3 минуты чтения
19 декабря 2022 г.
Питьевая вода имеет свои преимущества независимо от того, сыт ли ваш желудок или пуст. Вода — лучший напиток для утоления жажды и избавления от многих болезней. Но знаете ли вы, что пить воду натощак полезно? Пить воду натощак — традиция, которой следуют японцы.
Вода обладает определенными свойствами для улучшения здоровья. Вот различные преимущества употребления воды натощак:
Очищает кишечник
Употребление воды натощак помогает очистить кишечник. Он вызывает позывы к дефекации и, следовательно, помогает регулировать пищеварительный тракт. Если вы испытываете трудности при движении или чувствуете запор, пейте много воды, так как она помогает выводить шлаки из организма.
Вымывает токсины из организма
Питьевая вода помогает вымывать все токсины из организма. Это помогает в детоксикации себя. Он выводит все токсины из организма и очищает систему. Выведение токсинов улучшает качество кожи и придает лицу сияние.
Предотвращает головные боли
Одной из основных причин головной боли является отсутствие регулярного приема воды. Обезвоживание приводит к головной боли. Питьевая вода не только предотвращает головную боль, но и устраняет неприятный запах и другие проблемы с зубами .
Увеличивает чувство голода
Употребление воды рано утром натощак очищает организм от всех отходов и вызывает чувство голода.
Увеличивает энергию
Употребление воды натощак стимулирует эритроциты к более быстрому заселению, что, в свою очередь, повышает уровень энергии в организме.
Ускоряет обмен веществ
Человек, сидящий на диете, должен пить много воды для ускорения метаболизма. Скорость метаболизма увеличивается примерно на 25 процентов при употреблении воды натощак. Более быстрое пищеварение также способствует здоровью потеря веса .
Помогает похудеть
Вода не содержит калорий, поэтому во время диеты необходимо пить много воды, так как она помогает похудеть. Он также вымывает все токсины и снижает кислотность. Поскольку вода увеличивает метаболизм, ваше тело также имеет тенденцию сжигать калории быстрее. Это одна из лучших стратегий для снижения веса.
Улучшает вашу кожу
Обезвоживание вызывает ряд проблем, одной из которых является проблема с кожей. Обезвоживание вызывает преждевременные морщины и делает кожу пористой. Питьевая вода натощак регулирует кровоток и улучшает качество скина . Он также помогает выводить токсины из организма и делает кожу сияющей.
Способствует здоровью волос
Употребление большого количества воды также способствует здоровью и блеску волос. Вода составляет до 1/4 волос, поэтому недостаточное потребление воды может сделать пряди волос ломкими и слабыми. Регулярное употребление воды улучшает и повышает качество волос.
Предотвращает образование камней в почках
Употребление воды натощак предотвращает образование камней в почках. Это также предотвращает инфекции мочевого пузыря. Вода разбавляет кислоты и предотвращает образование камни в почках .
Укрепляет иммунную систему
Обильное питье вымывает все токсины и предотвращает распространение инфекций по организму. Это в конечном итоге укрепляет иммунную систему и защищает организм от различного рода инфекций.
Выпивайте стакан воды натощак каждый день, чтобы ощутить эти преимущества.
Советы по сокращению употребления алкоголя дома
Вы планируете сократить количество потребляемого алкоголя? Вот несколько советов, которые помогут вам.
Хотите ли вы сократить потребление, потому что заметили, что один бокал вина каждые пару вечеров за ужином превратился в каждый вечер, или вы хотите похудеть или в целом чувствовать себя лучше, сократив количество алкоголя, который вы пьете, может принести пользу вашему разуму и телу во многих отношениях.
Это не только снизит риск заболеваний, вызванных алкоголем, таких как рак и инсульт, но и даст краткосрочные преимущества. Подумайте об улучшении настроения и снижении беспокойства, повышении уровня энергии, лучшем сне, более яркой коже и более тонкой талии, не говоря уже об экономии средств.
Эксперты в области здравоохранения рекомендуют для снижения риска вреда от заболеваний или травм, связанных с алкоголем, здоровым мужчинам и женщинам:
- выпивать не более 10 стандартных порций в неделю; и
- выпивать не более 4 стандартных напитков в день. 1
Четыре основных совета
Установите себе лимит выпивки и считайте количество выпитого.
Установите себе лимит употребления алкоголя в соответствии с рекомендациями Национального совета по здравоохранению и медицинским исследованиям (NHMRC), который составляет не более 10 стандартных порций в неделю и не более 4 за один сеанс употребления алкоголя, и прекратите, как только вы я достиг этого. В конце концов, вы обнаружите, что можете обойтись без этого дополнительного напитка, и ваше тело будет благодарить вас за это на следующий день.
Проводите несколько дней без алкоголя каждую неделю.
Несколько дней без алкоголя в неделю помогут вам сохранить здоровье и избавиться от вредных привычек, таких как выпивка каждый день после работы. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы перенять некоторые другие полезные привычки, такие как правильное питание и физические упражнения.
Воспользуйтесь нашим инструментом «Уровни употребления алкоголя и ваш риск», чтобы увидеть преимущества сокращения количества выпиваемых напитков в неделю.
Замена на слабоалкогольные или безалкогольные альтернативы.
Слабоалкогольные и безалкогольные продукты являются хорошей альтернативой для людей, которые хотят сократить употребление алкоголя – они имеют такой же или похожий вкус, но содержат меньше алкоголя. Ассортимент слабоалкогольной и безалкогольной продукции, доступной во многих розничных магазинах, постоянно увеличивается.
Следите за потреблением воды и пищи.
Если вы испытываете жажду, выпейте вместо алкоголя воду или безалкогольный напиток.
И обязательно чередуйте алкогольные напитки с безалкогольными. Стакан воды, газированная вода, сок или безалкогольный напиток сделают свое дело.
Употребление алкоголя натощак увеличивает скорость метаболизма алкоголя в организме. Прием пищи до или во время употребления алкоголя поможет ему впитаться в кровь с меньшей скоростью. 2
Независимо от того, сколько пищи вы едите или воды выпиваете, наш организм расщепляет в среднем только одну стандартную порцию алкоголя каждый час. Таким образом, выпивая стакан воды или съев тарелку еды после того, как вы начали пить, не обязательно поможет уменьшить влияние алкоголя на наш организм или снизить концентрацию алкоголя в крови (BAC).
Если вы хотите уменьшить количество алкоголя, которое вы пьете дома, попробуйте некоторые из этих советов.
Ограничьте количество алкоголя, которое вы держите дома.
Если его нет, пить нельзя! Это как с шоколадом: легкий доступ — это главное средство, и если все, что нужно, — это открыть холодильник, то вы потенциально находитесь на скользкой дорожке искушения.
Если вы не готовы сделать свой дом зоной, свободной от алкоголя, просто не запасайтесь алкоголем при следующем походе в магазин бутылок. Исследования говорят нам, что чем больше алкоголя мы покупаем, тем больше вероятность того, что мы выпьем его раньше, чем собирались. Таким образом, хотя у вас могут быть благие намерения сделать запасы на две недели, вы можете обнаружить, что рано или поздно опустеете.
Держите привлекательные безалкогольные напитки дома.
В дополнение к широкому выбору безалкогольного пива, вина и крепких спиртных напитков, запаситесь хорошим чаем, газированной водой и другими безалкогольными напитками. Замена алкогольных напитков вкусными безалкогольными напитками — хорошая альтернатива для людей, решивших сократить потребление.
Измените свой распорядок после работы.
Если у вас есть привычка выпивать бокал вина или пива после работы, чтобы снять стресс, попробуйте изменить свой распорядок, найдя более здоровые альтернативы.
Например, попробуйте найти занятие после работы, например прогулку, пробежку или другой вид активности, займитесь другим хобби, не связанным с алкоголем, или, если вы хотите выпить, попробуйте положить чайник включен или тянется за вкусной безалкогольной альтернативой.
Отложите первый глоток.
Чем раньше вы начнете пить, тем дольше может затянуться пьянка. Если вы решите выпить, найдите веху в своем дне, которая не будет до позднего вечера, например, ужина или после тренировки, чтобы выпить. Чем позже вы начнете пить, тем меньше алкоголя вы, вероятно, употребите.
Пить только за ужином.
Вместо того, чтобы выпить несколько напитков перед обедом, подождите, пока ужин не будет подан. Одна полная кружка пива или бокал вина содержит около 1,5 стандартных напитков, так почему бы не ограничить свой вечерний напиток только одним за ужином?
Если вы идете куда-то, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить употребление алкоголя безалкогольные альтернативы.
Хотите сообщить друзьям или семье, что вы сокращаете потребление алкоголя или делаете перерыв? Вот несколько советов.
Сообщить друзьям или членам семьи о том, что вы хотите сократить употребление алкоголя, может быть сложно, особенно если употребление алкоголя является распространенным явлением.
Попробуйте отрепетировать несколько стандартных ответов — это может быть полезно, если люди заставляют вас пить больше.