Почему больно наступать утром на пятки: Боль в пятке по утрам или после отдыха: причины, лечение

как и чем лечить остеохондроз

Если на прогулке вы почувствовали боль в бедре, охватывающую тело от поясницы до голени, или локализованную в тазобедренной области, нужно обратиться к врачу. Заболевания тазобедренных суставов, которые испытывают высокие нагрузки при ходьбе, беге, занятиях фитнесом, быстро прогрессируют и могут привести к инвалидности. Чтобы движение доставляло радость и приносило пользу, следите за здоровьем опорно-двигательного аппарата. Если возникли болевые симптомы, нужно обследоваться и как можно раньше начать лечение. Прием обезболивающих препаратов лечит симптом, но не предупреждает осложнения. При большинстве заболеваний разрушается костная ткань, хрящи, суставы, которые нельзя восстановить. Можно только снять воспалительный процесс, остановить или замедлить их разрушение.

Общее описание

Тазобедренный сустав многоосный, чашеобразной формы. Он объединяет в единую систему тазовую и бедренную кость, что позволяет человеку ходить, поднимать ногу вверх и отводить в сторону. Он работает при каждом шаге, приседании. Пока сустав здоров, мы его не ощущаем. Но при воспалениях, защемлениях нервов, возникает ноющая, усиливающаяся или резкая боль. Она локализуется в бедре, но при прогрессировании заболевания, распространяется, отдает в ногу, в поясницу.

Если не лечить воспалительный процесс:

• сокращается размер суставной сумки, в которой содержится синовиальная жидкость – внутрисуставная смазка, уменьшающая трение и замедляющая износ сочленений;
• повреждаются защищающие сустав оболочки;
• разрушается хрящевая, костная ткань.

Профилактика

Защитить тазобедренные суставы от разрушения, сохранить подвижность до глубокой старости, можно, если следить за своим здоровьем. Заболевания опорно-двигательного аппарата провоцирует лишний вес. Он увеличивает нагрузку на суставные сочленения, и они быстрее изнашиваются. Важна не только масса тела в килограммах и рост, но и соотношение мышечной и жировой ткани. Крепкие, проработанные в тренажерном зале, мышцы образуют мышечный корсет, который поддерживает тело в вертикальном положении, снижает нагрузку на позвоночник, тазобедренные и коленные суставы, стопы.

Разрушение хрящевой, костной ткани происходит при недостатке кальция, других микроэлементов. Включайте в меню больше овощей, нежирной рыбы, кисломолочных продуктов, сыров. Принимайте витамины для активного образа жизни. Избегайте травм. Не носите неудобную обувь. Больше ходите пешком, 2-3 раза в неделю делайте упражнения для укрепления и растяжки мышц. Следите за весом, проконсультируйтесь с врачом, возможно, вам назначат медикаментозные средства для лечения ожирения.

Причины появления болевых ощущений

Бедро может болеть:

• после неловкого падения, удара – если боль не проходит за 2-3 дня нужно посетить травматолога, делать рентгенографию;
• при развитии артроза – сустав воспаляется, боль ощущается в состоянии покоя и усиливается при ходьбе;
• при артрите – ноющая боль, усиливающаяся по ночам;
• при нарушении обмена веществ, кровотока – ткани не получают достаточно питательных веществ, кислорода, задерживается вывод токсинов;
• при попадании инфекции – ссадины, царапины, гнойные высыпания на бедре могут стать воротами для инфекции, проникнув в сустав, она вызывает острый инфекционный бурсит с острой невыносимой болью;
• при сахарном диабете, других системных заболеваниях;
• при воспалительных процессах в организме, сопровождающихся повышением температуры или с риском распространения на сустав.

Самостоятельно нельзя поставить точный диагноз. При болевых ощущениях, которые не проходят 2-3 дня, нужно обращаться к врачу, делать обследование.

Разновидности болевых ощущений

Острая боль в тазобедренном суставе возникает при травмах и локальных воспалительных процессах. Она может начаться с правой или левой стороны, но при развитии воспаления, охватывает окружность бедер, отдает в поясницу, в ноги. Врач, проведя обследования, назначит нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), которые быстро снимут болевой синдром. Но иногда требуется продолжать лечение после его исчезновения, чтобы убрать причины, вызвавшие воспаление.

При ноющей боли врачу сложней поставить правильный диагноз. Она может возникать в одном месте, а отдавать в другое. Если она появляется периодически, нужно заметить, с чем связаны ее проявления: в покое, при ходьбе, приседаниях, резких движениях.

Если болевые симптомы проявляются больше 6 месяцев – заболевание перешло в хроническую форму. Для установления диагноза проводятся аппаратные обследования: рентгенография, УЗИ, МРТ, делается анализ крови.

Заболевания и их характерные симптомы

Боли в бедре возникают при различных заболеваниях:

• бурсите;
• остеартрозе;
• коксартрозе;
• артрите;
• воспалении связок;
• невралгии.

Бурсит

Бурсит – воспалительный процесс в суставной сумке. Проявляется острой болью, повышением температуры, ухудшением общего самочувствия. Под кожей образуется болезненный наощупь, горячий бугорок. Лечит это заболевание ортопед-травматолог.

Остеоартроз

Хроническое заболевание, при котором разрушаются костные и хрящевые ткани сустава. Развивается после травм, в период климакса у женщин, при нарушениях обмена веществ, при чрезмерных нагрузках у спортсменов и при тяжелой физической работе. В начальной стадии ощущается усталость при ходьбе, боли при резких движениях ногами. Если начать лечение хондропротекторами на ранней стадии, прогрессирование остеоартроза можно сильно замедлить и сохранять двигательную активность в пожилом возрасте. На второй стадии разрушительные процессы в суставе затрагивают нервы. Боль возникает утром, и исчезает днем. Она может отдавать в колени, в поясницу. Появляется отек тканей. При прогрессировании остеоартроза болевые ощущения сохраняются круглосуточно, ограничивается подвижность.

Коксартроз

При коксартрозе меняется состав синовиальной жидкости. Она не смазывает составляющие сустава, и при каждом движении ощущается сильная боль, смещается и деформируется головка бедренной кости. Развивается болезнь в пожилом возрасте или после травм. На начальной стадии ноющая боль ощущается с правой или левой стороны при ходьбе. Когда при деформации защемляются нервы, болевые ощущения усиливаются, появляется хромота. На третьей стадии левая или правая нога укорачивается из-за деформации головки бедренной кисти, разница может быть 1-1,5 см. Лечение коксартроза длительное, с обязательным применением препаратов-протезов синовиальной жидкости.

 Артрит

Ноющую боль с наружной стороны бедра, ягодиц многие считают симптомами остеохондроза. Но при постановке диагноза нужно аппаратной диагностикой исключить или подтвердить артрит. Диагностируют артриты разных видов: гнойный, ревматоидный, туберкулезный, псориатический, реактивный.

 Воспаление связок

Тендитнит – воспаление связок, сухожилий проявляется нестерпимой болью, отеками, покраснением кожи, скрипящим звуком при ходьбе, повышением температуры. Воспаленные ткани могут защемлять нервные окончания, что усиливает болевой симптом. Некорректное  самолечение может дать осложнения – развитие тендиноза, когда воспаленные связки начинают разрушаться. В комплексной терапии используют, как нестероидные противовоспалительные средства местного действия, так и глюкокортикостероиды.

Невралгия

Если болит бедро, отдает в ногу жгучую боль по его боковой поверхности, проводятся дополнительные обследования для подтверждения невралгии, причины защемления нерва. Для лечения назначают НПВП, нейротропные витамины группы В (Нейромультивит), вазодилататоры, миорелаксанты.

Другие симптомы

Понять, есть ли патология в тазобедренном суставе или болезненные ощущения вызваны тем, что остеохондроз отдает в ногу, помогут такие симптомы:

• при ходьбе, беге, наклонах сустав хрустит или щелкает;
• утрачивается гибкость, ограничивается свобода движений – трудно наклониться, подняться по лестнице, присесть;
• повышается температура тела, при остеохондрозе такого симптома нет;
• изменяется походка;
• болевые симптомы проявляться при ходьбе, попытках поднять, отвести в сторону ногу, но движения корпуса, рук не вызывают дискомфорта.

Диагностика патологии

У остеохондроза и патологий тазобедренного сустава похожие симптомы. Для постановки точного диагноза врач осматривает пациента, уточняет жалобы, характер и локализацию боли. Чтобы определить, чем лечить заболевание, какие лекарства противопоказаны пациенту, назначаются дополнительные обследования:

• анализ крови – он показывает, есть ли в организме воспалительный процесс, насколько он сильный;
• анализ мочи – выявляет скрытые отеки, нарушения в работе выделительной системы, степень интоксикации организма;
• анализ крови на количество фибриногена, другие неспецифические маркеры;
• ревмопробы – определяют ревматоидный фактор;
• протеинограмма – выявляет воспалительные процессы, злокачественные и доброкачественные новообразования, характеризует состав белковых соединений в крови;
• рентгенография – показывает состояние костей, хрящей, сухожилий, выявляет переломы, трещины, разрывы, вывихи, уровень разрушения или деформации;
• магнитно-резонансная или компьютерная томография нужны, чтобы увидеть патологии мягких тканей: мышц, связок;
• УЗИ – показывает состояние суставов, увеличение объема их оболочек при воспалениях, наличие синовиальной жидкости в различных отделах сустава.

Особенности лечения боли разного характера

Нет единой схемы лечения патологий тазобедренного сустава. При артрите нужны одни лекарства, если защемляются нервные окончания – другие. Врач, проведя диагностику, назначает лечение, учитывая стадию болезни, пол, возраст пациента, другие хронические заболевания, возможные аллергические реакции.

Болезненные ощущения, воспаление при артрите подавляют противовоспалительными препаратами. Чтобы болезнь не прогрессировала, больные принимают гормональные средства. В дополнение к медикаментозной терапии проводят физиотерапию.

При бурсите назначают нестероидные противовоспалительные препараты. Если анализы показывают сильный воспалительный процесс, делаются инъекции непосредственно в сустав. Врач выбирает раствор для инъекций (Дипроспан, Гидрокортизон), изучив особенности протекания болезни, общее состояние организма пациента. При высоком риске осложнений, тяжелом течении заболевания проводится лечение Дексаметазоном, Преднизолоном или другим кортикостероидом.

На начальных стадиях коксартроза эффективно лечение Нимесулидом, Мелоксикамом. Но если пациент не обратился к врачу, когда почувствовал, что болит нога при ходьбе, и заболевание запущено, нужна полная или частичная замена сустава. Для восстановления хрящевой ткани назначаются хондропротекторы.

При патологиях соединительных тканей назначают глюкокортикостероиды.

Нельзя самостоятельно, без контроля врача, применять сильнодействующие препараты. При проведении терапии врач контролирует общее состояние организма, периодически назначая анализы крови, мочи.

Боль в пятке | причины появления болей, диагностика и способы лечения

Часто при ходьбе без видимых на то причин, возникают боли в пятках. Такая симптоматика может свидетельствовать о развивающейся патологии, а потому требует обращения к врачу ортопеду. При своевременном диагностировании и правильном лечении можно избежать тяжелых осложнений, которые могут возникнуть, если болезнь запустить.
Причинами возникновения болей могут служить:

• избыточный вес;
• истончение подкожной прослойки в пяточной области;
• неправильно подобранная обувь;
• частые пробежки на длинные расстояния в неподходящей обуви;
• длительное пребывание в положении стоя;
• перенесенные травмы;
• психологические проблемы, когда болезненные ощущения не имеют физиологических патологий;
• развитие различных заболеваний, в том числе инфекционных.

Распространённой причиной боли в пятке является ревматоидный артрит. Это воспалительное заболевание соединительной ткани с преимущественным поражением мелких суставов. Изначально боли появляются только при ходьбе, но со временем носят постоянный характер.
Накопление солей мочевой кислоты, вызывающей сильные оттеки, может привести к болезни Бехтерева. Больные ощущают острую боль, при которой невозможно даже стоять.
Порой некоторые мочеполовые, кишечные и носоглоточные инфекционные заболевания могут привести к реактивному артриту. Поражая суставы, реактивный артрит ведет к сильному отеку и покраснением кожи суставов.
Палочки Коха могут вызвать туберкулез кости, при котором костное вещество теряет свои свойства, образуются очаговые гнойные воспаления. Развитие болезни может привести к деформации стопы с последующей хромотой.
Боли в пятках могут быть вызваны воспалительными процессами при остеомиелите. В этом случае боли в пятке сопровождаются сильным оттеком, покраснением и развитием язв.

Так что же может болеть в пятке и вызывать острое чувство дискомфорта?

• При воспалительных процессах и переломах болеть может сама пяточная кость.
• При растяжениях, пяточной шпоре, подагре болевые ощущения вызваны из-за поражения и развития патологий в подкожной клетчатке и самого кожного покрова.
• При бурситах очагом воспаления являются синовиальные сумки.
• Также болевые ощущения могут возникнуть в связках и сухожилия. При травмах голеностопного сустава страдают связки, а при пяточной шпоре – подошвенная фасция. При воспалении ахиллово сухожилия болит задняя поверхность пятки.
• Таранно-пяточно и пяточно-кубовидный суставы болят при подагре.
• Как правило, при любых воспалительных процессах происходит поражение нервной системы, а ушибы и травмы вызывают поражение сосудов.

Профилактика

К сожалению, нельзя предупредить болезненные ощущения в пятках, но можно снизить риск их появления. К профилактическим мерам относят:

• Контроль за избыточным весом;
• Правильное и здоровое питание, богатое белками и витаминами;
• Ношение удобной обуви, а при болезненных ощущениях в области пятки использование ортопедических стелек;
• Массаж ног для улучшения циркуляции крови.

Так же необходимо помнить, что если во время занятий спортом у вас возникли неприятные болезненные ощущения, то занятие следует прекратить, и в дальнейшем обратиться к специалисту.

Вам может быть интересно

5 причин, по которым у вас болят пятки во время ходьбы — и что с этим делать

Вы собираетесь на утреннюю прогулку или пробежку, когда — ой — область под пяткой или за ней начинает пульсировать. Присоединяйтесь к клубу: согласно опросу, проведенному Американской ортопедической медицинской ассоциацией, примерно 40% американцев ежегодно жалуются на эту проблему. «Неправильная обувь, постоянное напряжение и естественные процессы старения могут способствовать возникновению болей в пятках», — говорит Кристина Лонг, доктор медицины, ортопед Баптистского медицинского центра Уэйк Форест в Уинстон-Салеме, Северная Каролина.

(План «Иди своим путем к лучшему здоровью» сочетает в себе силу интервальной ходьбы с простыми техниками ходьбы и силовыми движениями, которые воздействуют на верхнюю и нижнюю часть тела, делая вас стройнее и сильнее!)

Что вы можете сделать, чтобы облегчить дискомфорт? Сначала узнайте причину этого, а затем следуйте этим рекомендациям экспертов, чтобы избежать боли. (Вот 9 высокоэффективных средств от боли в пятках.)

1. Подошвенный фасциит

Peter Dazeley/Getty Images

Наиболее частая причина болей в нижней части пятки, ежегодно от этого страдают 2 миллиона человек. «Подошвенная фасция — это полоса ткани, которая спускается по своду стопы и соединяет пальцы ног с пяткой», — говорит Ирэн Лой, доктор медицинских наук, ортопед Медицинского центра Лангоне при Нью-Йоркском университете в Нью-Йорке. Это помогает стопе амортизировать удары, но многократное давление при ходьбе или беге может вызвать воспаление. «Боль обычно сильнее всего проявляется утром, а также после того, как вы посидите или постоите какое-то время», — говорит Лои.

Есть причина, по которой утром плохо, объясняет Меган Лихи, DPM, ортопед Иллинойского института костей и суставов в Чикаго. «Когда вы спите, ваша дуга возвращается в свое естественное положение вместе с подошвенной фасцией, но когда вы первым делом делаете шаг, она снова растягивается и вызывает микроразрывы, вызывающие сильную боль», — говорит Лихи. Существует длинный список проблем, которые могут подготовить почву для подошвенного фасциита, в том числе напряженная икроножная мышца или ахиллово сухожилие, ношение обуви, которая не обеспечивает достаточной поддержки свода стопы (пока, балетки!), плоскостопие, увеличение физическая активность слишком быстрая, вместо того, чтобы постепенно накапливаться, и старый добрый износ, говорит Лихи. (Вот 5 возможных причин, по которым у вас болят ноги.) 

Как лечить: Чтобы облегчить боль, вы можете принять безрецептурное противовоспалительное средство, такое как ибупрофен, и приложить лед. «Заморозьте бутылку или чашку с водой и катайте ее по стопе», — предлагает Лонг. Чтобы предотвратить дальнейшее раздражение, давайте ноге как можно больше отдыха и носите поддерживающую обувь. «Вам нужно менять обувь по крайней мере каждые 6 месяцев или 4 месяца, если вы бегаете или ходите каждый день», — говорит Лонг.

БОЛЬШЕ: 10 упражнений, которые сжигают больше калорий, чем бег

Растяжка икр и ступней расслабляет мышцы, что может уменьшить давление на подошвенную фасцию. Включите эти две растяжки в свой распорядок дня:

• Растяжка с полотенцем: Сядьте, вытянув ноги прямо перед собой. Поместите свернутое полотенце вокруг подушечки стопы, взявшись за два конца каждой рукой. Аккуратно потяните ногу на себя, удерживая от 15 до 30 секунд. Поменяйте стороны.

• Подъем пятки по лестнице: Встаньте на нижнюю ступеньку. Отведите ноги назад так, чтобы пятки оторвались от края. Удерживая стену или перила для поддержки, перенесите вес на одну ногу и опустите пятку на пол. Удерживайте от 15 до 30 секунд. Поменяйте стороны.

Боль беспокоит вас уже несколько недель? Обратитесь к врачу, который может исключить основные проблемы, такие как пяточная шпора, костное образование на нижней части пятки, которое может усугубить воспаление. Он или она может также предложить вам носить шину во время сна, чтобы растянуть икру и поддержать ногу. (Вот еще несколько упражнений на растяжку пяток, которые помогут облегчить боль. )

2. Атрофия жировых подушечек 
В течение жизни наши ноги проходят более 100 000 миль. Поэтому неудивительно, что естественная амортизация со временем изнашивается, как подошва кроссовок. Согласно исследованию, опубликованному в журнале 9, более тонкие жировые отложения увеличивают давление на пятку.0005 Анналы восстановительной медицины .

Как лечить: Покой, лед и противовоспалительные препараты могут временно подавить пульсацию, но правильная поддержка может полностью ее предотвратить. Откажитесь от высоких каблуков или балеток и выберите пару поддерживающей обуви. «Возможно, вы захотите надеть каблук, — предлагает Лонг. Эти вставки переносят часть вашего веса на переднюю часть стопы, уменьшая давление на пятку. Осторожность также может помочь. Попробуйте ходить или бегать по мягкой поверхности, такой как трава или дорожка вместо тротуара, и избегайте действий с высокой ударной нагрузкой, таких как прыжки.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Ваши 10 самых сильных болей при ходьбе, решенные

3. Тендинит ахиллова сухожилия

tagota/Getty images

Самое большое сухожилие в вашем теле, ахиллово сухожилие соединяет вашу икру с пяточной костью. «Износ голени и задней части пятки может вызвать воспаление», — говорит Эмили Бейер, DPT, физиотерапевт и специалист по бегу в клинике Майо в Рочестере, штат Миннесота. Это часто вызвано чрезмерным использованием таких видов деятельности, как ходьба и бег трусцой. Напряженные икроножные мышцы также могут увеличить нагрузку на сухожилия. (Будьте осторожны, так как травмы ахиллова сухожилия лечатся труднее всего.)

Как лечить: «Упражнения могут уменьшить давление и выровнять волокна ахиллова сухожилия», — говорит Бейер. Она рекомендует выполнять растяжку с полотенцем и подъемы на носки с пятки — со ступеньки или на полу — чтобы растянуть и укрепить сухожилие. «Массаж голени и сухожилия также способствует притоку крови к этой области, что может способствовать заживлению», — говорит она. (Вот 3 признака тендинита.)

Лихи говорит, что, как и в случае с подошвенным фасциитом, чем раньше вы решите проблему, тем лучше. Ее рекомендация: снимите напряжение с сухожилия, надевая в обуви подъемник для пятки. Если боль сохраняется более нескольких недель, обратитесь к врачу, который может выявить основную проблему. Он или она также может направить вас к физиотерапевту, который изучит вашу походку и предложит способы уменьшения давления на сухожилия. (Вот 4 важных упражнения, которые должен выполнять каждый, кто носит высокие каблуки.) 

4. Стрессовый перелом

tagota/Getty images

Вы решили выполнить свое новогоднее обещание – прогуляться или пробежаться трусцой. Это здорово, но внезапное увеличение пробега или интенсивности может вызвать чрезмерную нагрузку на пятку. Это может привести к серьезным ушибам или небольшой трещине в кости, называемой стрессовым переломом. В то время как стрессовый перелом может произойти практически в любой кости, кости ваших стоп, включая пятку, особенно подвержены им, потому что они поглощают повторяющиеся удары изо дня в день, говорит Лихи.

Как лечить: Если вы подозреваете стрессовый перелом, обратитесь к врачу, который может диагностировать состояние на основании результатов визуализирующего исследования или только ваших симптомов. «Стрессовые переломы обычно начинаются с реакции на стресс, которая представляет собой отек и воспаление кости», — говорит Лихи. «Если вы можете поймать его в фазе реакции на стресс, лечение будет намного проще». По словам Лонга, отдых и ТЛХ — лучший рецепт при стрессовом переломе. Возможно, вам придется надеть прогулочный ботинок или бандаж и использовать костыли, пока кость не заживет. (Вот 10 причин боли при ходьбе и способы быстрого выздоровления. ) 

ДОПОЛНИТЕЛЬНО: 9 продуктов, повышающих иммунитет

5. Артрит
Это заболевание, вызывающее воспаление суставов, может поразить ваши ноги. Вы можете подвергаться повышенному риску, если у вас плоскостопие. «Когда стопа постоянно перекатывается, это вызывает импинджмент сустава, который становится хронически воспаленным и может привести к артриту», — говорит Лихи. Хотя артрит обычно поражает кости в средней части стопы, артрит также может поражать сустав, соединяющий пяточную кость, и у вас может развиться состояние, называемое посттравматическим артритом пятки, если у вас когда-либо была травма лодыжки. «Если вы повредили хрящ на пятке, воспаление со временем может привести к артриту», — говорит она.

Как лечить: Покой и противовоспалительные препараты облегчают состояние. «Сильные мышцы стопы помогают поддерживать сустав и уменьшают нагрузку на сустав», — говорит Бейер, который предлагает те же упражнения на растяжку, что и при тендините ахиллова сухожилия. Вам также следует обратиться к врачу, который может предложить использовать вставку для обуви, чтобы стабилизировать стопу.

Можете ли вы помочь с моей болью в пятке?: Эллиотт М. Перел, DPM, FACFAS: Ортопед

Я с трудом могу ходить: Можете ли вы помочь с моей болью в пятке?: Эллиот М. Перель, DPM, FACFAS: Ортопед

Твои ноги сильно бьются. На каждую пройденную милю каждая ступня испытывает 60 тонн нагрузки. Звучит много, но ваши ноги созданы для этого. Однако гораздо больший стресс может привести к боли и воспалению тканей, вызывая боль в пятке, что является наиболее распространенной проблемой, поражающей стопу и лодыжку.

Многие люди пытаются справиться с болью, которая может распространяться от пятки до основания стопы, но это только усугубляет ситуацию, приводя к хроническому состоянию с дополнительными симптомами.

В Monroe Foot & Ankle Care в Джеймсбурге, штат Нью-Джерси, доктор Эллиотт Перел, ортопед и хирург, предлагает решения для боли в пятке и широкого спектра других ортопедических проблем. Вот что он хотел бы, чтобы вы знали о причинах болей в пятках и их различных решениях.

Что вызывает боль в пятке и как вы можете помочь?

Боль в пятке чаще всего возникает в результате повторяющихся стрессов, таких как бег на длинные дистанции, прыжки или балет, или структурных проблем, затрагивающих кости и мягкие ткани. Есть ряд условий, которые могут вызвать такую ​​боль.

Подошвенный фасциит

Подошвенный фасциит является наиболее распространенной причиной боли в пятке. Подошвенная фасция представляет собой прочную полосу ткани, которая проходит от пяточной кости до кончика стопы. Когда фасция растягивается сверх своей нормальной способности, ее волокна воспаляются, что приводит к боли. Вы часто чувствуете боль в месте прикрепления ткани к пяточной кости, но вы можете чувствовать ее и в середине стопы.

Наиболее подвержены риску развития подошвенного фасцита активные взрослые в возрасте 40–70 лет, особенно если они бегают или находятся на ногах в течение длительного времени, например, стоя на работе. Также в группе риска находятся люди с избыточным весом или ожирением, а также беременные женщины из-за лишнего веса, который они несут.

Структурные проблемы со стопами, такие как плоскостопие или высокий свод стопы, также могут напрягать ткань, как и ношение обуви без достаточной поддержки свода стопы.

Лечение начинается с основных методов лечения, включая обледенение, покой, брекеты и безрецептурные противовоспалительные препараты. Если они не приносят достаточного облегчения, доктор Перель может ввести кортикостероид непосредственно в поврежденную связку. Физиотерапия также является хорошим выбором, помогая вам укрепить мышцы голени и стабилизировать походку.

Тендинит ахиллова сухожилия

Ахиллово сухожилие соединяет икроножные мышцы с пяточной костью. Он используется, когда вы бегаете, прыгаете, идете или даже отжимаетесь на носочках. Тендинит ахиллова сухожилия – травма, вызванная чрезмерным использованием. Это часто наблюдается у бегунов, которые увеличили интенсивность или продолжительность своих тренировок, или у воинов выходного дня.

При чрезмерном растяжении ахиллова сухожилия образуются микроскопические разрывы. Она утолщается, ослабевает, и вы чувствуете боль в задней части пятки (представьте себе «ахиллесову пяту»). Вы также можете заметить ограниченный диапазон движений при сгибании стопы.

Лечение тендинита ахиллова сухожилия, как правило, консервативное и включает:

• Остальное
• Глазурь
• Безрецептурный противовоспалительный препарат
• Инъекции стероидов
• Ортопед для пятки
• Инъекции обогащенной тромбоцитами плазмы (PRP)

Хирургия возможна только в крайне тяжелых случаях.

Пяточный бурсит

Пяточный бурсит — это воспалительное состояние бурсы, фиброзного мешочка на задней части пятки, заполненного жидкостью и служащего для амортизации костей, мышц и связок. Воспаление может возникнуть из-за многократного раздражения от резкого приземления на пятки или из-за обуви, которая неравномерно распределяет ваш вес в сторону пятки.

Боль может возникать либо глубоко в пятке, либо иногда в ахилловом сухожилии, которое может набухать вместе с сумкой. Боль обычно усиливается по мере того, как вы ходите.

Лечение также консервативное, как и при плантарном фасциите и ахилловом тендините.

Пяточные шпоры

Шпоры — это костные выступы на подошве пяточной кости, образованные отложениями кальция. Они часто вызваны растяжением мышц или связок, растяжением подошвенной фасции и повторяющимся разрывом мембраны пяточной кости. Эти наросты распространены среди спортсменов, которые много бегают и прыгают.

Лечение также консервативное, как и при плантарном фасциите и ахилловом тендините.

Если вы испытываете боль в пятке, не позволяйте ей отвлекать вас; Monroe Foot & Ankle Care может помочь. Позвоните нам по телефону 732-521-6166, чтобы записаться на консультацию, или забронируйте онлайн сегодня.

Можно ли предотвратить грибок ногтей на ногах?

Грибок ногтей на ногах неудобен и непригляден, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить заражение. Узнайте все о них здесь.

8 явных симптомов невропатии

Нейропатия — это потеря надлежащей функции нервов в конечностях, которая может привести к проблемам со стопой и голеностопным суставом в результате падений и других травм. Узнайте восемь характерных симптомов невропатии здесь.

Почему диабетики более склонны к проблемам с ногами

Диабет подвергает вас риску целого ряда других медицинских проблем, включая повреждение ног. Вот почему диабетики более склонны к проблемам с ногами, чем средний человек.

Является ли операция лучшим вариантом для моих бурситов?

Если у вас есть бурсит, смещенный сустав у основания большого пальца ноги, вы можете задаться вопросом, является ли операция лучшим вариантом для вас. Продолжайте читать, чтобы узнать ответ.