Содержание
Болят пятки: причины и что делать
Опубликовано:
Болят пятки: причины и что делать: Pixabay
Боль в пятках — неприятное ощущение, которое превращает каждый шаг в испытание. Чаще всего болевые ощущения становятся следствием повреждения тканей. Почему это происходит и как избавиться от дискомфорта?
Почему болят пятки?
Причиной боли в пятках могут быть такие травмы и заболевания: подошвенный фасциит, брусит, реактивный артрит, плоскостопие, воспаление ахиллова сухожилия, артроз суставов, подагра.
Расскажем подробнее о каждом нарушении:
- Подошвенный фасциит (пяточная шпора).
Самая частая причина боли в пятке. Воспаление связки, поддерживающей свод стопы и соединяющей пятку с пальцами, проявляется как жгучая, резкая или ноющая боль.
- Бурсит. Воспаление суставной сумки, при котором в ней накапливается жидкость. Боль — наиболее частый симптом бурсита. Она может накапливаться медленно или быть внезапной и серьезной, особенно если есть отложения кальция в этом районе, сообщает доктор медицинских наук Неха Патхак.
- Реактивный артрит — артрит суставов, часть которых пяточная кость (сочленения пяточной кости с костями предплюсны). Негнойное воспалительное заболевание развивается в основном после перенесенных инфекций.
- Плоскостопие. Изменение формы стопы, при котором продольный и поперечный свод опускаются. При высокой нагрузке это приводит к появлению болевых ощущений.
- Воспаление ахиллова сухожилия, которое соединяет икроножные мышцы с пяточной костью. Может сопровождаться острой болью.
- Артрозы суставов стопы, голеностопного, коленного, тазобедренного суставов.
Дегенеративно-дистрофические изменения приводят к разрушению хрящевой ткани, вследствие чего при движении проявляется боль.
- Подагра — разновидность артрита. Это происходит, когда в крови слишком много мочевой кислоты, и она образует острые кристаллы в одном из суставов. Большинство случаев подагры происходит в больших пальцах ног. Обычно это заболевание поражает только один сустав за раз, но без лечения может проявится в колене, лодыжке, ступне, руке, запястье или локте, пишет доктор медицины Дженнифер Робинсон.
- Сосудистые заболевания ног. При нарушении кровообращения невозможно правильное функционирование тканей, а нарушения могут сопровождаться болью.
- Грибок, инфекционное поражение стоп. Вросшие ногти, натоптыши, диабетическая стопа — все это сопровождается дискомфортом и болезненными ощущениями.
- Опухоль пяточной кости. Злокачественное новообразование нарушает структуру кости, поэтому при нагрузке неизбежна боль. Злокачественные поражения чаще проявляются симптомами боли и отека.
Опухоли стопы — редкость, но они имеют агрессивный характер, подчеркивает Эрик В. Темпл.
- Травмы пятки. Ушибы, трещины, переломы, растяжения и другие травмы не обходятся без боли.
Причины боли в пятках: iStockPhoto
Почему болят пятки по утрам? Так проявляются симптомы некоторых заболеваний. Самая распространенная причина — это воспаление соединительной ткани в пятке, которая приводит к развитию пяточной шпоры. Костный нарост воздействует на мягкие ткани, что вызывает болевые ощущения. Частая причина боли — бурсит. При этом заболевании может быть диапазон движений, которые можно осуществлять без боли, но в большинстве случаев без болезненных ощущений не обойтись.
Почему болят ступни ног и пятки? Причиной болезненных ощущений могут стать неудобная обувь, значительная нагрузка на стопу, в том числе лишний вес и длительное пребывание на ногах. К деформации стопы может привести остеохондроз поясничного отдела позвоночника. Стараясь уменьшить боль, человек меняет походку, а это, в свою очередь, влияет на кости стопы. К напряжению мышц стопы может привести и постоянное психоэмоциональное напряжение. Неправильный уход за кожей стопы — один из факторов риска, поскольку может привести к трещинам на пятке, грибку и другим патологиям.
Почему болят пятки при ходьбе? При ходьбе пятка может болеть в случае воспаления связок или суставов, инфекционных и онкологических заболеваний, травм. Причиной боли может стать тесная и неудобная обувь, мозоли и натоптыши, удары и ушибы. Дискомфорт может проявляться вследствие повышенной нагрузки, избыточного веса, неправильного ухода за стопами.
Что делать, если болят пятки?
При боли в пятках нужно действовать так:
- Дайте ногам отдохнуть. Если боль связана с чрезмерной нагрузкой и усталостью, то отдых поможет избавиться от дискомфорта.
- Приложите холодный компресс. Холод снижает симптомы воспаления и помогает избавиться от приступа боли при травмах.
- Сделайте ванночку для ног. Теплая ванночка с ромашкой или календулой помогает снять воспаление, успокаивает, улучшает кровообращение и уменьшает болевой синдром.
- Избавьтесь от неудобной обуви. Не носите обувь, которая тесна или велика. Закажите ортопедические стельки, которые соответствуют стопе.
- Выпейте обезболивающее. При острой или ноющей боли можно выпить безрецептурное обезболивающее. Однако не злоупотребляйте лекарствами и не пейте их дольше 2 дней.
Если все эти меры не помогают и боль сохраняется более двух недель, обратитесь к врачу. Своевременная диагностика поможет избежать осложнений и избавиться от неприятных ощущений.
Как избавиться от боли в пятках: Pixabay
Срочная консультация с медиком необходима в том случае, если боль сопровождается отеком, который не проходит в течение 5 дней, а также при открытых и гнойных ранах, структурных изменениях в стопе и повышенной температуре тела.
Для профилактики болей в пятках можно предпринять следующие меры:
- Следите за нагрузкой. Не стоит проводить на ногах весь день, делайте перерывы и давайте ногам отдых.
- Делайте упражнения для мышц стопы.
Используйте массажный коврик, сгибайте и разгибайте стопу, собирайте пальцами ног мелкие предметы.
- Контролируйте вес. Лишний вес, ожирение — это дополнительная нагрузка на стопы.
- Соблюдайте технику безопасности, занимаясь спортом. Спорт часто становится причиной травм, поэтому важно заниматься аккуратно и контролировать движения.
- Ухаживайте за кожей стоп. Пользуйтесь пемзой и увлажняющими кремами, чтобы избежать трещин на пятках.
Боль в пятках может быть вызвана целым комплексом причин. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, важно отличить симптомы заболевания от обычной усталости. Постарайтесь справиться с болевым синдромом самостоятельно, но если за 2–3 дня позитивной динамики не увидите, обязательно обратитесь к врачу.
Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.
Источники:
- Eric W. Temple. Calcaneal Bone Tumors // PubMed.
— 2021. — 38 (2). — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33745653/
- Jennifer Robinson. Gout Symptoms // WebMD. — 2020. — 30 March. — Режим доступа: https://www.webmd.com/arthritis/understanding-gout-symptoms
- Neha Pathak. Bursitis // WebMD. — 2021. — 30 August. — Режим доступа: https://www.webmd.com/pain-management/arthritis-bursitis
- Rick Ansorge. Heel Spurs and Plantar Fasciitis // WebMD. — 2020. — 28 August. — Режим доступа: https://www.webmd.com/pain-management/heel-spurs-pain-causes-symptoms-treatments
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/medical-conditions/1743273-pocemu-bolat-patki-nog/
Автор:Юлия Кулиш
Почему болят пятки: шокирующий ответ ученых
24 квітня 2019 16:16
за матеріалами:
Подробиці
автор:
Юлия Ляхова
Фото: Pixabay
Ощущение боли в пятках у женщин чаще всего вызывается чрезмерными нагрузками на ноги, а также ношением неподходящей обуви (с неподходящей колодкой, подъемом, стелькой и т. д.), обуви на высоких каблуках, пишет womanadvice.ru.
Читайте також
Топ-5 самых вредных каш для организма
Особенно это знакомо людям, которые ввиду профессиональной деятельности вынуждены много ходить или длительно стоять. Наиболее подвержены пяточным болям те, кто имеет плоскостопие. Как правило, этими факторами можно объяснить, почему болят пятки ног при ходьбе и в конце рабочего дня.
Если боль не проходит после отдыха, и травматические факторы исключены, понять, почему болит пятка на правой или левой ноге, и как ее лечить, не так уж просто. Для этого следует обратиться к специалисту.
Рассмотрим наиболее распространенные заболевания, которые могут поразить пятку и вызвать болевые ощущения:
Подошвенный фасциит («пяточная шпора») — воспаление фасции — плоской связки, которая соединяет пяточную кость с основаниями пальцев. Это является распространенной причиной, почему болят пятки ног по утрам. Вызывается болезнь регулярными непомерными растяжениями и нагрузками, вызывающими микроповреждения связки.
Тендинит пяточного сухожилия — дегенеративно-воспалительный процесс, затрагивающий ткани связки, возникающий вследствие чрезмерных нагрузок или связанный с уменьшением эластичности соединительной ткани.
Остеохондропатия бугра пяточной кости — некроз бугра пяточной кости. Предполагается, что патология связана с сосудистыми и обменными нарушениями.
Ахиллобурсит — острое воспаление околосуставной сумки и прилегающей к ней области. Провоцируется болезнь как физическими нагрузками, так и инфекциями.
Тарзальный синдром — нейропатия, при которой наблюдается сдавление большеберцового нерва на уровне голеностопного сустава.
Компрессионная невропатия подошвенных нервов — сдавление нервов подошвы, ведущих к пальцам, часто вызываемое ношением узкой обуви на высоком каблуке.
Ранее сообщалось, как улучшить пищеварение без лекарств, а также кому нельзя есть семечки.
PrevNext
11 листопада 2022 08:58
Як зустрічати Новий рік: рік якої тварини 2023 за східним календарем
Найщасливіший рік місячного циклу у народів Азії – четвертий, а кролик, як свідчить стародавній переказ, серед знаків східного зодіаку займає саме це почесне місце.
08 листопада 2022 10:41
В одному з парків Ужгорода організували ярмарок із реконструкцією лицарського бою
На Закарпатті демонстрації лицарських поєдинків — звична річ, адже тут чимало середньовічних замків. Був і історичний клуб. Але з перших днів війни значна частина учасників змінили середньовічні обладунки на сучасну зброю.
07 листопада 2022 05:10
Лікарі назвали дозу алкоголю, здатну спровокувати інсульт
Фахівці визначили, що п’ять порцій алкоголю на день, які вживаються раз на місяць, збільшують ризик ішемічного інсульту на 29%, а геморагічного — на 76%. П’яти порціям алкоголю дорівнюють п’ять чарок горілки або іншого міцного напою, 2,5 літра пива або половина пляшки вина
05 листопада 2022 14:13
«Вікторія», «Дарвін», «Австрія» та «Пхукет»: такі штами грипу циркулюватимуть в Україні цієї осені
Всю потрібну інформацію українці можуть отримати у своїх сімейних лікарів, а саме щеплення зробити у центрах первинної медичної допомоги.
05 листопада 2022 08:22
Дмитрівська поминальна субота: що не можна робити
Українські православні християни вшановують пам’ять всіх небіжчиків та моляться за їхні душі у Дмитрівську поминальну (батьківську) суботу
02 листопада 2022 07:58
КНДР запустила балістичні ракети у бік Японського моря
Північна Корея запустила три балістичні ракети малої дальності у бік Японського моря
Почему болят пятки по утрам?
Когда ночью заползаешь в постель, пятки чувствуют себя прекрасно. Но когда наступает утро и ты делаешь свой первый шаг, от боли в пятках становится так трудно ходить!
Возможно, вы уже ожидаете этого и знаете, что через несколько минут неприятные ощущения исчезнут — ведь боль в пятках стала частью вашей утренней рутины. Хотя вы, вероятно, все еще задаетесь вопросом: «В чем проблема?» Ты только что провел всю ночь, отдыхая, так откуда эта боль?
Правда в том, что раннее утро может быть достаточно тяжелым для многих из нас. Когда вы добавляете к этому боль в пятке, начать свой день с правой ноги может быть почти невозможно. И вы, скорее всего, можете обвинить в этом подошвенный фасциит.
Но что такое подошвенный фасциит?
Подошвенный фасциит является наиболее распространенным типом боли в пятке, с которой сегодня сталкиваются американцы.
Это состояние развивается, когда стопы испытывают слишком большую нагрузку и изнашиваются от постоянного давления и силовых воздействий повседневной деятельности. В результате небольшие разрывы могут начать развиваться в подошвенной фасции, толстой полосе соединительной ткани, которая проходит по подошве стопы от пятки до пальцев ног. Эти небольшие разрывы могут вызывать боль и даже отек.
Но почему боль усиливается по утрам?
Когда вы спите, эти раздраженные, воспаленные ткани напрягаются, и они не готовы к весу и давлению, которые они должны выдерживать в первую очередь утром после медленного стягивания во время сна. Таким образом, напряженные мышцы, сухожилия и связки в ваших ступнях, лодыжках и голенях будут способствовать той острой, колющей боли, которую вы, возможно, уже слишком хорошо знаете.
При этом боль может также ощущаться после подъема после других длительных периодов активности без нагрузки, например, сидения за столом или на диване в течение нескольких часов.
После нескольких минут ходьбы боль, скорее всего, утихнет. Однако этот дискомфорт не будет длиться «только по утрам». На самом деле, по мере прогрессирования заболевания боль становится все более интенсивной и постоянной — игнорирование проблемы или надежда на то, что со временем она решится сама собой, — не лучший вариант.
Хорошая новость заключается в том, что подошвенный фасцит часто можно полностью устранить с помощью консервативных методов лечения. От простых упражнений на растяжку до лекарств и индивидуальных ортопедических стелек — мы можем помочь вам избавиться от боли в пятке раз и навсегда.
Еще лучше, когда вы замечаете симптомы на ранних стадиях, домашние средства могут даже быть всем, что вам нужно, чтобы найти облегчение, которое вы искали.
Как лечить подошвенный фасциит в домашних условиях?
Попробуйте выполнить следующие действия:
Носите соответствующую обувь.
Обувь
с адекватной поддержкой свода стопы и пятки обеспечит вашим ногам необходимый комфорт и защиту.
Рассмотрите индивидуальные ортопедические стельки.
Эти устройства чрезвычайно универсальны и обеспечат точно комфорт и поддержка, которые может не обеспечить даже соответствующая обувь.
Разминка перед началом занятий.
Выделите 5-10 минут на разминку перед интенсивными физическими нагрузками, например, легким бегом или быстрой ходьбой.
Растяжка ежедневно, а также до и после занятий.
После разогрева уделите время тщательной растяжке.
Легкость в физической активности.
Постепенно повышайте частоту и продолжительность активности.
Никогда не преодолевайте боль.
Вместо этого прекратите делать то, что вы делаете, и избегайте действий с сильным воздействием, пока боль полностью не исчезнет.
Приложите лед к болезненному участку.
Поскольку добраться до этого места труднее, вы также можете перекатывать ногу по замерзшей бутылке с водой.
Массаж области боли.
Вы можете использовать теннисный мяч, пенопластовый валик или попросить друга или партнера помочь.
Принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта.
Основные противовоспалительные и обезболивающие препараты могут помочь уменьшить отек и дискомфорт.
Теперь, иногда (и несмотря на все усилия по устранению боли при подошвенном фасците), проблемы со стопами все еще могут возникать. Если это так, то пришло время посетить наш офис для более тщательной оценки и более индивидуального плана лечения.
Не пора ли посетить ортопеда?
Да, лед и покой могут быть в некоторой степени полезными, но своевременный визит к специалисту по стопе и голеностопному суставу гарантирует, что вы избежите дальнейшего повреждения стопы. Некоторые хорошие показатели того, что вам следует обратиться за медицинской консультацией и лечением, включают:
- Стойкий или сильный отек
- Синяк на месте травмы
- Неспособность согнуть ногу вниз
- Постоянная или сильная боль
- Неспособность поднять пальцы ног
- Трудности при ходьбе
Многие из нас склонны откладывать лечение, опасаясь того, что мы можем обнаружить. Возможно, вы не решаетесь узнать диагноз или боитесь лечения, необходимого для решения проблемы. Но ожидание, скорее всего, приведет к более серьезным травмам в будущем, а это может потребовать еще более обширного ухода и лечения, включая хирургическое вмешательство.
Так что не откладывайте получение необходимой помощи!
Вам нужна помощь опытного и заботливого ортопеда? Свяжитесь с нашим лечащим врачом в Эль-Пасо сегодня.
Если вы испытываете какую-либо боль в стопе, вам следует как можно скорее обратиться к опытному ортопеду. Пожалуйста, свяжитесь с нами онлайн, чтобы назначить встречу, или позвоните в один из наших удобных офисов в Эль-Пасо напрямую. Чтобы связаться с офисом ортопеда Sierra Tower Building, позвоните по телефону 915.533.5151 . Вы можете найти маршруты проезда здесь. Чтобы связаться с нашим подиатрическим отделением на Джордж Дитер Драйв, позвоните по номеру 9.0035 915.856.3331 . Схема проезда доступна здесь.
Почему болят пятки по утрам?
по Northeast Foot and Ankle | 9 марта 2020 г.
Мы не собираемся говорить, что каждое утро вы должны вставать с напором и настороженностью чемпиона. Некоторым из нас нужно немного времени и кофе, чтобы добраться до этой точки.
Мы, , говорим, однако, что вы не должны буквально бояться ставить ноги на пол каждое утро. Для некоторых из нас удар о землю в первую очередь вызывает стреляющую боль в пятках, заставляя это чувствовать себя как взрослая и особенно жестокая игра «Пол — это лава».
Обычно требуется пара минут движения, прежде чем ваши пятки почувствуют себя лучше, но на следующее утро вы можете ожидать такой же распорядок дня, как и много раз, когда вы снова начинаете двигаться после длительного периода бездействия.
Если это похоже на вашу ситуацию, утренняя боль в пятке — это то, что мы часто наблюдаем и лечим здесь. Основным подозреваемым является состояние, известное как подошвенный фасциит, и мы можем помочь вам справиться с ним и начать свой выходной день с правильной ноги!
Что такое подошвенный фасциит и почему у меня так болят пятки?
Подошвенный фасциит — это повреждение мягких тканей в пределах толстой полоски ткани на нижней стороне стопы.
Подошвенная фасция проходит от пяточной кости до основания пальцев стопы. Он помогает формировать свод стопы, а также играет важную роль в движении. С каждым шагом, который мы делаем, подошвенная фасция изгибается, накапливая и высвобождая энергию, подобно тетиве, которая помогает нам двигаться вперед.
Это тяжелая работа, требующая долгих часов работы, но подошвенная фасция устроена так, чтобы справляться с ней — как обычно. Однако бывают ситуации, когда подошвенная фасция может перенапрягаться, что приводит к развитию крошечных разрывов в ткани. Это обострение является причиной боли в пятке, которую многие ощущают.
Так почему же хуже всего утром и в другое время, когда вы начинаете двигаться после бездействия? Поскольку подошвенная фасция предназначена для изгиба, она способна расширяться и сокращаться. Когда вы отдыхаете — будь то ночь или, скажем, рабочий день за рабочим столом — полоса сжимается. Как только вы снова начинаете двигаться, подошвенная фасция вынуждена растягиваться, что может быть особенно болезненным для этих микроразрывов. Как только подошвенная фасция достаточно «разогреется», первоначальная боль обычно уменьшается.
Почему у меня подошвенный фасциит?
Вопрос о больших деньгах звучит так: Что вызывает чрезмерное напряжение моей подошвенной фасции?
Причиной могут быть несколько факторов, а иногда более одного. Вот некоторые из этих факторов:
- Слишком сильные нагрузки и/или слишком длительный период времени без надлежащего отдыха могут вызвать чрезмерный стресс и, в свою очередь, нанести ущерб. Бег и другие виды спорта с высокой ударной нагрузкой могут легко привести к подошвенному фасциту, если вы не тренируетесь в своих пределах или не берете достаточное количество дней отдыха. То же самое можно сказать и о работе, связанной с длительным стоянием или наклоном.
- Строение стопы и походка. Аномалии строения ваших стоп (например, плоскостопие) могут повлиять на распределение веса, а также на то, как стопы и голени двигаются при ходьбе.
Это может привести к тому, что избыточный вес и сила будут приложены к областям, которые обычно не приспособлены для работы с ним, что приводит к растяжению и травмам.
- Факторы жизни. Возраст может способствовать развитию подошвенного фасциита, повышая вероятность травм. Избыточный вес также может создавать избыточную нагрузку на подошвенную фасцию, что еще больше увеличивает риски.
Когда мы поймем основные причины подошвенного фасциита, мы сможем порекомендовать наиболее эффективные формы его лечения.
Как лечить подошвенный фасциит
Хорошая новость заключается в том, что подошвенный фасциит хорошо поддается лечению. Подавляющее большинство пациентов, страдающих от боли в пятке, могут почувствовать значительное, если не полное, облегчение без хирургического вмешательства или инвазивных процедур.
Каждый пациент и каждый случай уникален, поэтому не все планы лечения одинаковы. Мы даем рекомендации только после тщательного обследования и получения максимально возможной информации о том, как боль в пятке влияет на вашу повседневную жизнь и деятельность.
Некоторые формы лечения, которые мы можем порекомендовать, включают:
- Растяжка и упражнения. Регулярные упражнения на растяжку и/или упражнения могут помочь подготовить подошвенную фасцию и окружающие элементы для снижения напряжения и стресса. Расслабление напряженных икроножных мышц, например, может уменьшить нагрузку на пяточную кость и связанную с ней подошвенную фасцию.
- Индивидуальные ортопедические стельки. В тех случаях, когда имеет место аномальная походка или строение стопы, индивидуальные ортопедические вставки могут обеспечить определенное количество амортизации и корректирующей поддержки, снимая избыточное давление с подошвенной фасции и других «горячих точек».
- Ночные шины. Это приспособления, которые надевают на стопы на ночь, чтобы удерживать подошвенную фасцию в более вытянутом положении, уменьшая боль, которая может присутствовать по утрам.
- Инъекции кортизона.
Инъекция синтетического кортизона (он же кортикостероид) может значительно уменьшить боль и воспаление, вызванное подошвенным фасциитом. Облегчение от этого метода обычно длится в течение длительного времени. Подробнее об этом методе лечения смотрите в нашем видео.
- EPAT. Усовершенствованная форма лечения, стимулирующая собственный естественный процесс заживления в организме для более эффективного облегчения боли и ускорения заживления мягких тканей.
В редких случаях эти формы лечения не дают желаемых результатов. Хирургия может тогда быть рассмотрена как возможность найти облегчение. Если это так, то мы, естественно, обсудим с вами плюсы и минусы таких процедур, чтобы вы могли сделать выбор о том, как двигаться дальше в полной уверенности.
Избавьтесь от боли в пятках прямо сейчас!
Чем раньше вы определите и устраните причины боли в пятке, тем быстрее и эффективнее вы сможете найти комфорт, который ищете.